2022年愛自己，提高自尊的最佳書籍排名

為什麼有些人事事成功，而有些人事事都失敗？為什麼外表不能保證你的個人生活和良好的社會關係的成功？是什麼讓你受苦，回頭看別人的看法，害怕跌倒？生活科學與世界一樣古老。對一些人來說，它很容易被給予，甚至是從出生開始，而另一些人則必須在生死戰中為之而戰。有一種觀點認為，這是個人自尊和不喜歡自己的問題。這部分的熱門書籍是可靠的老師和助手，他們會教你愛自己，找到自己的意義。

如何選擇一本書

做出正確選擇有幾個標準。

你應該注意什麼：

• 主題

有女性和男性主題、古典心理學、父母指南和逐步流行的指南。

• 作者

個別書籍多次再版，實現大量總發行量。由於該出版物，作者的受歡迎程度取決於應對其複雜性和恐懼的人數。

• 成本和格式

在停止對某本書的選擇之後，您需要決定掌握它的條件。很明顯，昂貴且大量的出版物不適合在運輸中閱讀。對於某些技術，需要仔細研究，在日記和內省中輸入 - 這樣一本書，學習指南可以包含許多照片，大量並且有幾個部分。這本書的軟封面和適量的頁數將使她能夠與讀者一起去工作、去鄉間別墅和出差。

• 審查

在對所需主題進行廣泛選擇的情況下，您可以使用出版物的信息審查，根據讀者的意見進行導航或熟悉公告中的內容。

選擇時的錯誤

選擇可靠的手冊來解決問題不應該建立在“成本多少”的立場上，而應該建立在評論和專家意見的基礎上。對於一個不沉迷於心理學問題的普通人來說，一本有趣的書，有實用的建議，揭示了自我控制的意義。有時，廉價的書籍會提供寶貴的經驗，因此一個人會變得快樂。

評價最好的書來愛自己和提高自尊

這一系列的出版物推薦給那些想要學習如何愛自己的人。贈送的書籍是為那些想要變得快樂但不知道從哪裡開始的人準備的。

L. Hay “在 21 天內變得快樂。最完整的自愛歷程》

作者 Louise Hay 的書由 EKSMO 出版社於 2016 年出版。

這位作家出版了 30 多本書，她的暢銷書在 33 個國家出版，並被翻譯成 30 種語言。 1984年出版的《你能治愈你的生命》一書，已再版110次，總發行量突破5000萬冊。

這項工作的主要概念是克服自己的消極態度的可能性，包括那些在童年時期就形成的態度。通過自我意識的改變，獲得新的思維方式，積極的生活態度，不僅對自己的認識發生了變化，而且有機體也得到了治愈。

路易絲·海（Louise Hay）領導了一場全球互助遊行。本書作者鼓勵讀者邁出人生幸福改變領域的第一步：

• 對著鏡子裡的你微笑；
• 只要轉向你內在的“我”和創造力；
• 只愛自己和周圍的世界；
• 只是為了感受和諧，消除對變化的恐懼；
• 只要放下所有的委屈，讓自己從復雜的情緒中解脫出來。

“畢竟，生活很簡單，”心理學家說。如果一個女人厭倦了問題、她的消極態度、持續的壓力和煩惱，以至於她準備好改變，那麼“為那些有遠大計劃的人”這本書就是一條生命線。拯救溺水者是溺水者自己的工作，Louise Hay 伸出援助之手。

• 作者的出版物幫助數百萬女性改變了自己；
• 執業心理學家的協助；
• 書 - 自愛的支持和指導；
• 書——一份在 21 天內改變你生活的計劃；
• 獨特的鏡子工作系統。

• 失踪。

P. Frank “如何變得自信。書籍培訓»

Pierre Franck 的《你自己的教練》系列叢書由 EKSMO 出版社於 2016 年出版。

作者給讀者“所有的牌在手”，以改變內心的自尊，消除消極的態度，增加自己的尊嚴。每天只需 6 分鐘與你的“我”深入合作，就足以成為一個自信、自給自足和成功的人。

• 這本書提供了一個機會，通過內部變化來恢復自己和外部世界的和諧；
• 意識到自己的獨特性是成功的關鍵；
• 暢銷書。

• 年齡限制。

L. Parfentyeva “改變生活的 100 種方法”

作者 Larisa Parfentyeva 的書來自“個人發展”系列，由出版社“Mann Ivanov and Ferber”於 2016 年出版。作家創建了“Selfavest”項目，監督“光鮮亮麗的星星”多年。

讀者在等待自我實現的規則：

1. 是什麼“腳”擋住了人生的成功；
2. 如何打破惡性循環；
3. 每個人都有天賦，如何識別它；
4. 幸福的七個組成部分；
5. 如何離開你討厭的工作。

本書將開啟個人動力系統，講述人生規律，助你找到命運，揭示改變人生的幸福公式。

• 可以從任何部分開始閱讀；
• 花一個小時的時間來獲得積極的結果就足夠了；
• 消除恐懼和實現自我的通用指南。

• 不。

M Reklau “先愛自己！在 30 天內提升你的自尊心

Mark Reklau 的書由 The All 於 2022 年出版。馬克是一位受歡迎的心理學家，他揭示了提高自尊的秘訣。這本書包含 5 個部分，提供了對關係和自我認知的逐步分析、成績的更正以及此類實踐中的錯誤列表。

• 理解低自尊的主要原則的算法 - 一個人對自己的消極態度和人們以相同方式看待的錯誤結論；
• 30 天令人興奮的課程，用勝利和新信念改變自己；
• 獲得冷靜應對批評的能力；
• 成功的關鍵是使用您最不想解決的設置。

• 失踪。

B. Litvak “穩定自尊的 7 個步驟”

俄羅斯出版社 AST 於 2018 年出版了一本由商人、商業教練和交叉俱樂部 B. Litvak 負責人撰寫的 Litvak 原則係列書。教練為讀者提供了 7 個步驟：從通用機製到針對自己的工作計劃，再到系統性變化、監控和達到新的發展水平。

• 避免不穩定自尊的建議；
• 清晰的研討會算法，分析情感、動機、認知和意志的影響範圍；
• 設定成就目標並努力實現結果；
• 分析溝通和糾正的水平。

• 不適用於“輕鬆閱讀”的書籍。

P Fedorenko I. Kachay “沒有復雜、恐懼和焦慮的生活。如何獲得自信和提高自尊

Pavel Fedorenko 和 Ilya Kachay 的書由 AST 出版社於 2018 年出版。

如何讓你的生活從焦慮、恐懼和復雜中解脫出來？作者將他們的出版物定位為一本書——從令人不安的不幸中解脫出來。作家是驚恐發作、恐懼症和內部 VSD 領域公認的專家。

• 從內部“停止”和優柔寡斷中解放出來的分步指南；
• 克服社交緊張的過程 - 社交恐懼症；
• 暢銷書。

• 不。

T。Chamorro-Premusik “自信：如何增加自尊，克服恐懼和懷疑”

Thomas Chamorro-Premusic 由 Alpina Publisher 於 2017 年出版。

作者對以下斷言表示懷疑：一個自信的人比一個懷疑並謹慎回顧他人的人成功許多倍。高自尊和內部自信之間是有區別的，正如能力不同於成功一樣。

讀者正在等待問題的答案：

1. 只有消除低自尊，才能指望生活中的高成就？
2. 自戀的危險是什麼？
3. 通過社交網絡獲得認可的趨勢有什麼危險；
4. 社交中追求朋友的數量是什麼關係。網絡和內心的幸福；
5. 它是什麼——虛擬的自信。

作者談到了低自信和社交活動的使用。

• 關於追求自信的危險的真相；
• 克服困難實現自我完善目標的指導；
• 能力的秘密；
• 暢銷書。

• 這本書包含了許多來自美國生活的例子。

I. Udilova, A. Ustupalov “女性自尊。做一個自信的女人

伊琳娜·烏迪洛娃（Irina Udilova）和安東·烏斯圖帕洛夫（Anton Ustupalov）合著的“女性”系列書籍於 2016 年由 Ves 出版社出版。

作者揭示了自信女性的魅力和成功的秘密。他們不以超凡脫俗的美麗而著稱，他們知道如何成為眾人矚目的焦點，運氣伴隨著一切，個人生活進展順利。合著者是執業心理學家，在他們的工作過程中，他們設法得出了 20 條獲得自信的原則。

• 這本書將教讀者揭示他們的創造潛力；
• 通過實施自己的項目來取悅自己、愉快地交流和享受生活的科學課程；
• 一個女人變得迷人、壯觀、迷人的機會。

• 推薦給女性閱讀。

I. Kishimi 和 F. Koga “不喜歡的勇氣。如何愛自己，找到你的呼喚，選擇幸福

岸見一郎和古賀文武合著的書，由 K. Savelyeva 翻譯，出自“心理暢銷書”系列，於 2022 年由俄羅斯出版社“Eksmo”出版。

該出版物被公認為日本現象，已售出 4,000,000 份。公認的心理學家和哲學家岸見一郎與作家古賀文田合作，創作了一部將阿爾弗雷德·阿德勒的哲學與東方智慧相結合的獨特作品。

誠邀讀者學習：

1. 拒絕情感創傷；
2. 明白所有的問題都出在人際關係上；
3. 拒絕別人的任務；
4. 認識到宇宙的中心不在裡面；
5. 珍惜此時此地的生活，過好每一刻；
6. 賦予看似毫無意義的生活以意義。

不喜歡其他人的自由並不是一蹴而就的。在不依賴別人意見的能力出現之前，你必須解決很多方面的問題——家庭、團隊、朋友、合作夥伴、孩子。

• 這本書讓我們有能力去感受自己的價值；
• 尋找自己真正用途和目的的課程；
• 問題的答案 - 信仰和確定性之間有什麼區別；
• 發現人生最大謊言的秘密。

• 不。

E.繆爾“自信。自我提升的書”

Alice Muir 的書 - 一位認證心理學家、個人成長教練和教師、企業主，於 2015 年由 Mann、Ivanov 和 Ferber 出版社出版。

工作壓力、離開舒適區、與人交往——如何不迷失自我並取得勝利？關鍵在於你自己的信心。為了測試自己，本書包含測試和練習 - 練習。

• 控制局勢的迷人系統；
• 一種獲得表達自己意見的自由的方式，而不受國家/地區的影響；
• 有效管理對您的批評的反應；
• 科學——自信如何緩解壓力。

• 主要針對商業環境的讀者。

N. Narain 和 K. Narain Phillips “愛自己。呵護身心的秘訣”

這本書由瑜伽大師 Katya Narain 和她的妹妹 Nadia Narain Phillips 合著，她是一位公認的健康食品專家，來自《太空魔法》系列，於 2018 年由俄羅斯出版社 Eksmo 出版。

讀者正在等待通過日常耐心護理來實現自愛的絕妙想法。一本有趣的插圖書一步一步地推薦給你的生活帶來快樂、平靜的自信和智慧。 《星期日泰晤士報》推薦該出版物實用且輕便，但同時也適合靈魂。

• 這本書激發了行動；
• 通過用大愛對待自己來獲得自信的聰明方法；
• 揭示關愛靈魂和身體的秘密；
• 健康生活方式的原則。

• 不。

B. 布朗 “不完美的禮物。如何以自己的方式愛自己

Brené Brown 的流行心理學系列書籍，由 Anastasia Ivanyakova 翻譯，於 2022 年由 Alpina Non-Fiction 出版社出版。

在讀者看來，這本書就像是與一位能深感同情、能出謀劃策、能給予力量的好朋友的對話。作者譴責對缺陷的內部羞恥是現代社會的一種流行病。

• 消除信任、勇氣和同理心的障礙；
• 自我提升的10個步驟；
• 自我同情是對完美主義的拒絕；
• 發揮創造潛力；
• 消除通常的背景 - 焦慮;
• 從懷疑和幽靈般的義務中解放出來。

• 未找到。

V. Sinelnikov 和 S. Slobodchikov “Sinelnikov 博士的實踐課程。如何學會愛自己

Valery Sinelnikov 與“潛意識的秘密”系列中的 Sergey Slobodchikov 合作的這本書由出版社“Centrpoligraph”於 2018 年出版。該出版物的作者創造了獨特的心理技巧，借助這些技巧，數百萬人能夠恢復健康，感到快樂並改善生活。謝爾蓋 Slobodchikov 幫助理解自愛的方法，成為 Sinelnikov 教義的追隨者。

• 暢銷書;
• 疾病的具體幫助；
• 數以百萬計的粉絲和追隨者。

• 失踪。

從。Yudin “如何愛自己？”

斯維特蘭娜·尤迪娜 (Svetlana Yudina) 的著作於 2018 年由絲路傳媒出版社出版。

作者講述了她從小到大的生活，她不得不面對的問題，以及改變命運的獨特方法。複雜的解釋和結論以易於理解的簡單語言呈現。

• 建議的實際應用——作為閱讀的目的；
• 確認方法的有效性 - 作者的個人生活；
• 面向廣大讀者。

• 失踪。

E. Barry “擺脫羞恥：練習。影子工作如何幫助我找到我的聲音、我的道路和我靈魂的黃金。”

愛麗絲·巴里 (Alice Barry) 的《我的心理文化》系列叢書由《文學研究》出版社於 2014 年出版。作者講述了她從小非常害羞、害羞、害羞，但“與影子”合作讓她擺脫了惡性循環，變得成功、開放、

改變自己的生活並非易事。改變自己尤其困難：學會愛，拒絕消極，在行動中獲得勇氣，增加自尊。

• 化劣為勝的秘訣；
• 一種檢測和糾正重複錯誤原因的方法；
• 擺脫決策的錨；
• 易於理解的演示文稿中的深度心理學；
• 通過自我完善獲得改變的靈感。

• 不。

G.摩爾“愛自己，其餘的都會趕上”

Gloria Moore 的 Enchantress 系列書籍由 Ves 出版社於 2013 年出版。

作者呼籲釋放真正的“我”，任何情況都應該通過自愛的棱鏡來感知。在具體的例子中，正在對複雜的生活問題進行分析。

• 自我提升系統中肯定生活的幽默；
• 激發創造力的方法。

• 不。

E. Zurhorst “愛自己——不管你和誰在一起”

Eva-Maria Zurhorst 的《心理學與哲學》系列叢書於 2022 年由出版社“Alpina Publisher”出版。

如果家庭生活的船已經沉沒，但還沒有沉沒，還值得把所有的橋樑都燒掉嗎？如何弄清楚 - 緊急家庭問題的結果對伴侶來說很重要，或者滿足親人期望的願望佔上風。作者的系統是基於她的親身經歷。幾千人得到了心理幫助，變得快樂起來。

• 成功的關鍵在於愛自己的能力；
• 夥伴關係的破裂不是開始尋找的理由，而是糾正自尊的警報信號。

• 未找到。

姓名	出版社	捆綁	頁數，數量	循環
21 天后變得快樂。最完整的自愛課程	埃克斯莫	柔軟的	160	4000
如何變得自信。培訓書	埃克斯莫	柔軟的	224
改變生活的100種方法	曼伊万諾夫和費伯	難的	256
先愛你自己！在 30 天內提升你的自尊心	所有的	難的	176
穩定自尊的7個步驟	AST	難的	352	2000
沒有復雜、恐懼和焦慮的生活。如何獲得自信和自尊	AST	難的	320	5000
書自信：如何提高自尊，克服恐懼和懷疑托馬斯·查莫羅-普雷音樂	阿爾皮納出版社	難的	272	3000
女人的自尊。做一個自信的女人	所有的	難的	176	1500
不喜歡的勇氣。如何愛自己，找到你的呼喚，選擇幸福	埃克斯莫	柔軟的	304	4000
自信心。為自己工作而預訂	曼伊万諾夫和費伯	難的	208	2000
愛自己。呵護身心的秘訣	埃克斯莫	難的	272
不完美的禮物。如何以自己的方式愛自己	阿爾皮納非小說類	難的	208	2000
Sinelnikov 博士的實踐課程。如何學會愛自己	中心測謊儀	柔軟的	240
S. Yudina 《如何愛自己》	絲路傳媒	柔軟的	102
愛自己，別人就會跟著	所有的	柔軟的	208
愛自己——不管你和誰在一起	阿爾皮納出版社	柔軟的	268
擺脫羞恥：練習。影子工作如何幫助我找到我的聲音、我的道路和我的黃金	文學研究	柔軟的	208	3000

很難相信過去的委屈、童年的情結和他人的既定觀點會導致徹底的絕望。每一個新的一天都是將命運轉向新方向的機會。步行者將掌握道路。你只需要邁出第一步。

向前！走向快樂的改變！