獲得者 - 肌肉的有效構建者，2022 年最好的

什麼是贏家？

你在健身房用力揮桿，做正確的練習，增加重量，但鏡子並不急於向你展示你想要的圓形。你付出更多的努力，訓練直到你失去心率，甚至嘗試吃更多 - 結果是每小時一茶匙。而且也不會那麼侮辱，但是一個和你按照同樣的程序訓練的朋友，在六個月內已經看到了根本性的變化。

怎麼了？不要急於責備自己，責備自己不夠努力。也許你的身體新陳代謝很快，或者沒有很好地建立肌肉質量。代謝率是一個人的個體特徵，以及眼睛顏色或皮膚類型。要全面了解您的新陳代謝過程，您可以預約內分泌科醫生，但現在，您可以做出判斷：您的身體快速燃燒能量並且幾乎不會積累肌肉量。

解決方案就在表面上：開始食用更多的蛋白質和碳水化合物食物。蛋白質是肌肉的構成材料，碳水化合物是運動員進行高強度訓練所需的能量。然而，是否每個人都有機會每天吃 4-5 次豐盛的穀類食品、豐富的肉湯、雞胸肉蕎麥？每個人甚至有機會每天吃飽 4 次嗎？當然不是。

運動員的特殊配方來救援 - 獲得者。這些是粉末混合物，可以溶解在水/牛奶/開菲爾中，作為額外的營養來源。增肌由蛋白質（大豆、牛奶、豌豆）和碳水化合物（“快”和“慢”）組成。不要混淆增肌劑和常規蛋白質奶昔：後者不含（或含有極少量）碳水化合物，而增肌劑中則佔很大比例。

增重者如何幫助你增加肌肉質量？

蛋白質是增肌的一部分，是肌肉的建造材料。碳水化合物為身體提供能量，並且不允許身體從已經存在的肌肉中獲取能量。因此，在服用增肌劑的運動員進行強化訓練期間，肌肉質量會迅速而迅速地增長。注意：使用未經強化訓練的增肌者是非常不可取的：它會導致身體肥胖。這是增肌劑和蛋白質奶昔之間的另一個區別，蛋白質奶昔也可以用於減肥。

增益器的推薦部分包含 350 到 1000 大卡。因此，它們也被那些體重增加沒有問題，但需要在比賽前快速進入正確體型的運動員服用。也接受想要進入更高重量類別的摔跤手。然而，贏家總是一個臨時措施。達到所需重量後，有必要切換到常規蛋白質奶昔以保持獲得的質量。

使用建議

一部分粉末 60-100 克，用液體稀釋，在訓練前一小時或訓練後半小時飲用 - 用於恢復。如果訓練強度降低或運動員被迫暫時放棄訓練，則沒有必要服用增肌劑，因為不鍛煉身體不會增長甚至保持肌肉質量。

更多關於獲取收益者的規則：

獲得者的好處：

• 為沒有機會經常吃正餐的運動員補充營養；
• 健美運動員和舉重運動員的快速肌肉質量；
• 方便的釋放形式 - 只需在搖壺中用水/牛奶/開菲爾稀釋粉末；
• 劇烈運動後身體快速恢復；
• 方便攜帶在路上或去健身房。

所以，你已經堅定地決定強化肌肉質量，並在你的飲食中加入增肌劑。如何選擇適合您的那一款？ 2022 年最佳和最受歡迎的贏家的評級將幫助您解決這個問題。

2022 年最佳贏家

姓名	蛋白質和碳水化合物的比例	平均價格，擦。
DYMATIZE NUTRITION 超級增肌劑	碳水化合物比蛋白質多5倍	3190
肌肉果汁革命 2600	蛋白質 25%，碳水化合物等 - 75%	2700
普遍營養真正的收穫	蛋白質 40%，碳水化合物等 - 60%	3650
增加你的質量	蛋白質 70%，碳水化合物等 - 30%	1430
韋德 MEGA MASS 4000	碳水化合物含量是蛋白質的 3 倍	3000
最佳營養嚴重體重 6LB	蛋白質 30%，碳水化合物等 - 70%	2700
BSN 真質量	蛋白質和碳水化合物 - 同樣	3600
SAN 大眾效應革命	蛋白質 40%，碳水化合物等 - 60%	2900
大眾科技表演系列	蛋白質 80%，碳水化合物等 - 20%	3900

DYMATIZE NUTRITION 超級增肌劑

這種增益劑含有大量碳水化合物，按百分比計算，它們是所含蛋白質的 5 倍。所以該產品更適合高強度訓練後恢復身體的能量平衡。製造公司決定專注於最大限度地降低混合物的成本（在合理範圍內），但是，該組合物仍然含有一些維生素、微量元素和肌酸。這對於纖細的外胚層來說簡直是天賜之物，它們的新陳代謝以音速燃燒卡路里。每份 1280 大卡。

平均價格：2722gr 3190 盧布。

• 有效抑制分解代謝，強烈增加合成代謝；
• 能量值非常高；
• 礦物質，維生素，肌酸的複合物；
• 價格完全符合商品的高品質。

• 蛋白質含量極低。不適合那些需要增加肌肉質量的人——更多的是恢復身體所需的能量水平。

來自專業人士的藥物概述 - 在視頻中：

肌肉果汁革命 2600

專業運動員經常選擇的營養品牌。它含有幾種蛋白質（總含量為25%）、大量氨基酸，其餘為複合碳水化合物、多不飽和脂肪酸、鈣、鐵、谷氨酰胺和酶。每份（4 勺）1020 大卡，其中脂肪 - 僅 80 大卡。該混合物被身體很好地吸收並產生明顯的效果。

平均價格：一罐 2120 克 2700 盧布。

• 優良的成分，有助於同化蛋白質和碳水化合物的物質的含量；
• 蛋白質含量高；
• 非常實惠的價格；
• 有5040gr的包裝；
• 加強身體。

• 很難選擇正確的部分，以免獲得多餘的脂肪。

藥物概述 - 在視頻中：

普遍營養真正的收穫

這種混合物積極抑制體內的分解代謝過程，相反地增強合成代謝過程。酪蛋白、多種微量元素和菊粉有助於減緩新陳代謝過程。各種碳水化合物的高含量使身體充滿能量，幾種不同蛋白質和許多氨基酸的複合物有助於在劇烈訓練期間有效和快速的肌肉生長。有不同的食品添加劑可供選擇，這使得混合物也很美味。一份 - 605 大卡。

平均價格：3100 克 3650 盧布。

• 人工抑制分解代謝和增加合成代謝；
• 在各種來源的蛋白質和許多氨基酸的組成中；
• 非常實惠的價格；
• 不同口味的存在；
• 有一包4800克。

• 碳水化合物，其實就是一種——這是普通的糖。隨著身體訓練強度的降低，脂肪儲備會立即沉積；
• 如果健美運動員將自己限制在一些力量負荷，脂肪儲存是不可避免的——你需要引入有氧運動負荷，並不是所有的“投球”都喜歡。

增加你的質量

該混合物含有大量用於肌肉生長的蛋白質和緩慢的碳水化合物，它們不會形成脂肪，但會給運動員提供大量能量。這種增益劑的一個顯著特點是在組合物中包含大量維生素和礦物質，即除其他外，該混合物也是一種平衡的維生素複合物。增益劑增強合成代謝，通常適用於外胚型和內胚型 - 唯一的區別是它們每劑需要不同量的粉末。一份520大卡。

平均價格：908gr 1430 盧布。

• 慢（長）碳水化合物不會促進脂肪的積累；
• 氨基酸和酪蛋白會在訓練後迅速恢復肌肉組織；
• 適合任何身材和代謝率的人；
• 維生素和礦物質複合物；
• 有908g、2270g和4540g的包裝。

• 只有大豆蛋白，不是最好的；
• 有些味道令人作嘔。

有關藥物的詳細信息 - 在視頻中：

韋德 MEGA MASS 4000

這種增肌劑的成分使得它所含的碳水化合物是蛋白質的 3 倍（每份只有 20 克）。因此價格低廉：碳水化合物比蛋白質便宜。該混合物顯然不適合用於 endmorphs，因為它會與脂肪一起沉積在它們中。但對於外胚層來說，這種混合物非常有用。肌肉會緩慢但肯定地增長。一般來說，增肌者的目標更多是在鍛煉後恢復力量。含有維生素和礦物質複合物。一份368大卡。

平均價格：3000 克 3000 盧布。

• 筋疲力盡的鍛煉後很快恢復身體；
• 可接受的價格;
• 外胚層逐漸增加質量；
• 有用的維生素和礦物質複合物。

• 體重增加非常緩慢；
• 每份的能量值低。快速消耗產品。

有關藥物成分和作用的更多信息：

最佳營養嚴重體重 6LB

這種增益劑含有大量的碳水化合物，粉末具有最高的能量值。結合密集的力量訓練，它提供了快速的大規模增長。您可以在訓練前服用它作為肌肉的建築材料，並在之後 - 恢復身體的正常能量水平。非常適合外胚型，但對於內胚型完全不可接受，因為它會將後者變成圓形 koloboks。每份 1250 大卡。

平均價格：1360 克 2700 盧布。

• 巨大的能源價值；
• 身體能量迅速飽和，運動後恢復；
• 可接受的價格;
• 組合物中的維生素礦物質複合物。

• 在內胚型中禁用，因為它會強烈增加身體的脂肪量。

BSN 真質量

蛋白質和碳水化合物在這種增肌劑中完美平衡，它們的含量大致相同，這確保了肌肉生長，同時將獲得過多脂肪的風險降至最低。即使在鍛煉後半天內，各種來源的蛋白質複合物也能積極滋養和鍛煉肌肉，而長碳水化合物實際上不會轉化為脂肪，但有助於更好地吸收蛋白質。一份 626 大卡。

平均價格：2610gr 3600 盧布。

• 不同消化率的蛋白質複合物可有效增加肌肉質量；
• 慢速碳水化合物幾乎不產生脂肪並幫助蛋白質消化；
• 維生素和礦物質的複合物。

• 價格高於許多其他贏家，但其構成是合理的。

關於這個增益器的詳細信息：

SAN 大眾效應革命

該混合物含有幾種蛋白質與酪蛋白（為了更好的消化率）的複合物以及慢速和快速碳水化合物的複合物。該組合物既能快速增強肌肉質量，又能為身體提供衝擊劑量的能量。這種混合物對於瘦弱的外胚型來說是天賜之物，中胚型可以謹慎使用，內胚型禁用，因為它會在側面增加後者的脂肪。一份1105大卡。

平均價格：2993 克 2900 盧布。

• 巨大的能源價值；
• 產品質量非常高；
• 肌肉質量快速增長；
• 改善身體的一般狀況。

• 有超重傾向的人禁用；
• 沒有維生素，沒有足夠的礦物質；
• 作為碳水化合物 - 普通糖。

大眾科技表演系列

該組合物含有大量蛋白質和相對較少的碳水化合物（即使是緩慢的） - 如果小心，它甚至適合內胚型。加上與類似物相比，肌酸含量最高。該產品非常適合那些想要快速增加肌肉而不增加脂肪的人。此外，該產品含有取代飽和脂肪的歐米茄不飽和脂肪。每份 1000 大卡含 63 克蛋白質。

平均價格：3200 克 3900 盧布。

• 完美平衡的成分，歐米茄脂肪酸，慢碳水化合物 - 所有這些都可以防止身體積累脂肪；
• 每份產品的巨大能量價值；
• 高含量的蛋白質和角蛋白，增加了運動員的力量；
• 如果您不超過推薦劑量並進行密集訓練，甚至適用於內胚型。

• 不過成本比較高，完全有道理。

重要的是要記住，如果您每週去健身房幾次並執行中低複雜度的標準練習，則不應輕率地使用增益器。這些是每周至少進行 3 次強化鍛煉，每次至少 1.5 小時的運動員的混合物，您只需要在訓練日進行增肌。沒有訓練，增肌者只會讓你臃腫，但不是以犧牲肌肉為代價，而是以脂肪為代價。但即使是專業人士也可以沒有增肌，如果可以充分且經常進食，並且在沒有額外興奮劑的情況下肌肉質量增長良好。

獲得者是為那些沒有機會為自己提供適當營養的情況而設計的，而運動員則積極參加比賽或在體育運動中有全球目標。一般來說，蛋白質-碳水化合物混合物對於有超重傾向的人是禁忌的——他們應該使用碳水化合物和脂肪含量盡可能低的蛋白質奶昔。