2022年女性最有效的健身器材

多年来，女孩们一直在不断追求美丽而健美的身材。除了优质的营养外，进行体育锻炼也是极其重要的，这样可以让肌肉保持恒定的张力，减肥后皮肤不会松弛。但是，值得记住的是，只有使用正确的技术并遵守所有规则才能达到预期的效果！专门为女性设计的模拟器旨在帮助取得成果。

培训类型

• 有氧运动（或有氧运动）；
• 厌氧（动力）。

对于每种类型的培训，都会使用某些类型的模拟器。

培训师有哪些？

同样，让我们​​将它们分解为更一般的类别：

• 有氧运动模拟器 - 跑步机、踏步机、健身车、orbitrek；
• 电源模拟器 - 块模拟器（框架）、史密斯模拟器、重力管等。

请注意：公平性通常对哪种模拟器最有效减肥感兴趣。答案并不完全可以预测：巨大的能量消耗恰好发生在力量练习期间。此外，即使在锻炼之后，卡路里也会在一段时间内继续燃烧。

选择时要注意什么？

• 有必要提前阅读相应模拟器的通用标准；
• 将产品与既定标准进行比较。

2022 年女性最便宜的 5 种有氧器械

BRADEX SF 0058 日食

1 个地方

尺寸：50x110x90 厘米（以厘米为单位）

选项	特征
重量	10（以公斤为单位）
类型	机械的
跑带尺寸	34x82 厘米（其他名称也以厘米为单位）
使用中的极限负载	120（以公斤为单位）
设计	折叠式的
平均价格	5000 卢布。

• 价格;
• 紧凑;
• 操作舒适；
• 重量很小。

• 运行时会发出吱吱声；
• 没有角度调整。

一条相当简单的家庭跑道，当然，您无法真正加速，但以平均速度跑步可以轻松承受。适合儿童和成人。

DFC-T1004

第二名

尺寸：60x126x120

选项	特征
重量	21
类型	机械的
跑带尺寸	34x94.5
使用中的极限负载	100
设计	折叠式的
平均价格	11000 卢布。

• 质量;
• 运行表面积；
• 让你发展好速度；
• 方便;
• 功能性的；
• 紧凑;
• 沉默的。

• 没有检测到。

高品质的材料和现代技术让您充分享受培训过程。

运动精英 SE-1311

第三名

尺寸：70x46x99

选项	特征
程序中的级别数	8
使用中的极限负载	80
功能性	离线工作
动力来源	电池
负载系统	腰带
平均价格	6190 擦。

• 快速组装；
• 质量;
• 安静地工作；
• 舒适合身；
• 外貌。

• 没有任何。

一款可靠的设备，即使频繁使用也能长期为客户服务。

DFC B503B

第 4 名

尺寸：81x44x115

选项	特征
程序中的级别数	8
使用中的极限负载	100
功能性	离线工作
动力来源	电池
负载系统	磁的
平均价格	9690 擦。

• 扶手上的脉搏传感器；
• 可靠性;
• 液晶屏;
• 外貌;
• 座椅可以调节高度。

• 没有方向盘高度调节。

对于那些想在家保持健康的人来说，这是一个值得选择的选择：它不占用太多空间，适合任何室内空间，并且在训练过程中不会造成麻烦。

DOMYOS MS100

第 5 名

尺寸：35.2×22.2×42

选项	特征
重量	6.6
使用中的极限负载	100
功能性	离线工作
平均价格为2500卢布。	2500 卢布。

• 操作简单；
• 交互性；
• 防滑脚；
• 计数器的精确操作。

• 没有检测到。

最适合家庭的有氧运动器械之一。有了它，你不仅可以锻炼肌肉，还可以增强呼吸系统。

2022 年女性最昂贵的 5 种有氧器械

Evo Fitness 欧米茄

1 个地方

尺寸：64x107x143

选项	特征
重量	33
类型	电的
跑带尺寸	40x110
使用中的极限负载	110
设计	折叠式的
平均价格	27990 擦。

• 培训计划；
• 操作方便；
• 设计;
• 不发出噪音；
• 内置扬声器；
• 折旧制度；
• 代表玻璃/瓶子；
• 有轮子方便移动。

• 没有检测到。

这款跑步机符合提供舒适锻炼的所有标准。

UnixFit ST-600X

第二名

尺寸：66x121x148

选项	特征
重量	52
类型	电的
跑带尺寸	42x120
使用中的极限负载	120
设计	折叠式的
平均价格	36490 擦。

• 有一个体脂计划；
• 可调倾斜角度；
• 脉冲测量；
• 不平整地板的补偿器；
• 高品质显示；
• 袖珍的;
• 易于展开。

• 没有检测到。

在赛道上，车架得到了最大程度的加固，因此使用者的最大重量高于标准重量。此外，该设备具有所有必要的功能。

SWENSSON BODY LABS CrossLine BMA

第三名

尺寸：105x51x128

选项	特征
程序中的级别数	16
使用中的极限负载	140
功能性	-
动力来源	220 伏网络
负载系统	电磁
平均价格	26490 擦。

• 座椅高度调节，以及水平位置；
• 心脏传感器；
• 节目数量；
• 部件;
• 可调节方向盘；
• 流动性；
• 外貌;
• 交通便利。

• 相当硬的座位。

优质自行车测力计由耐用的 ABS 塑料制成，车身采用特殊的防腐涂层处理。

青铜健身房 S900 Pro

第 4 名

尺寸：117x55x139

选项	特征
程序中的级别数	无级动态调整
使用中的极限负载	159
功能性	离线工作
动力来源	电池
负载系统	磁的
平均价格	49890 擦。

• 可靠性;
• 壮观的设计；
• 生物力学；
• 舒适;
• 外壳的高质量涂层；
• 瓶架；
• 站立训练是可能的；
• 可持续性。

• 没有检测到。

经认证的产品，即使是最激烈的锻炼也能承受。甚至适用于运动员的专业训练。

DFC SC-S032

第 5 名

尺寸：51x55x24

选项	特征
重量	6.7
使用中的极限负载	110
功能性	离线工作
平均价格	4216 擦。

• 液压系统;
• 跟踪锻炼时间；
• 有扫描模式；
• 价格;
• 实用性；
• 不吱吱作响；
• 各种调整。

• 在剧烈训练期间，减震器可能会变热。

对于家庭有氧运动 - 训练是一个很好的模式。它不会在课堂上干扰他人，不会占用公寓的太多空间，并且会因出色的功能而感到高兴。

高级机型，除了许多实用功能外，还采用优质材料，为用户带来更多优势。

顶级 - 2022 年的 2 台预算女性腹部机器

绝对冠军板凳

1 个地方

尺寸：30x70x110

选项	特征
最大负载	120
材料（框架/内饰）	钢/人造革
重量	8
平均价格	4000 卢布。

• 易于组装；
• 稳定;
• 价格;
• 质量。

• 没有检测到。

用于泵送压力机的便捷模拟器。适合在大厅和家里使用。

靛蓝 JS-001

第二名

尺寸：110x56x98

选项	特征
最大负载	100
材料（框架/内饰）	钢/人造革
重量	8
平均价格	5400 卢布。

• 不寻常的设计；
• 普遍性;
• 使用舒适；
• 紧凑。

• 没有检测到。

如果需要，您可以固定所需的倾斜角度，以提高锻炼效率。

一般来说，这些是最常见的训练台，成本低是由于廉价的整理配件。

2022 年排名前 2 位的昂贵女性腹肌机器

涡轮健身房

1 个地方

尺寸：60x130x80

选项	特征
最大负载	100
材料（框架/内饰）	钢/乙烯基皮革
重量	50
平均价格	37740 擦。

• 质量;
• 设计;
• 力量。

• 没有任何。

高强度长凳，专为健身房设计，在家中使用。得益于橡胶鞋底，腿部可以很好地附着在地板上，并且在运动时不会滑倒。

人体雕塑 BSB-510 HDE

第二名

尺寸：35x81x132

选项	特征
最大负载	100
材料（框架/内饰）	钢/乙烯基皮革
重量	12.5
平均价格	7000 卢布。

• 重量轻；
• 紧凑;
• 可靠性。

• 没有任何。

长凳使用起来非常舒适，内饰很好，不会造成任何不便。

更昂贵的型号主要用于专业用途，但在家里也可以愉快地使用。

2022 年女性预算前 4 名的重量训练设备

经济 60，IK 32-60

1 个地方

尺寸：69x50x226

选项	特征
重量	110
货物	5 到 12
颜色	白色/灰色/黑色
最大电缆负载	1050
推力轴承	1050
平均价格	25500 卢布。

• 材料;
• 力量;
• 安装。

• 没有检测到。

相当普通的廉价多功能框架，这将有助于针对不同的肌肉群进行复杂的锻炼。

ProfiGym ТГ-0450-C

第二名

尺寸：155x118x221

选项	特征
肌肉	背部
重量	235
堆	80
颜色	灰色的
平均价格	107690 擦。

• 适合“减肥”的运动；
• 功能性；
• 铁氟龙瓦套管；
• 平台安静运行；
• 负载滑动良好。

• 没有任何。

Graviton 适合初学者和专业人士。制造商已尝试使该模拟器的使用尽可能简单。此外，该设备也适用于家庭，因为它在操作中是无声的。你只需要寻找更多的空间。

超级健身房 UG-XS 7114

第三名

尺寸：138x123x248

选项	特征
肌肉	所有上肢肌肉
重量	96
堆	-
颜色	96
平均价格	89470 擦。

• 人体工程学；
• 生物力学；
• 舒适的座椅；
• 紧凑;
• 普遍性;
• 外貌;
• 身高（适合任何房间）；
• 材料质量。

• 没有任何。

制造商建议该机器主要用于健身房。但这并不能否定这样一个事实，即在此设备上您可以很好地锻炼背部、手臂和胸部的肌肉。

史密斯力量 SM102

第 4 名

尺寸：200x36x22.5

选项	特征
圆盘座管直径	25 毫米
平均价格	19900 卢布。

• 用于在扭转和蹲下时固定腿的滚轮；
• 捕获指南的许多位置；
• 颈部平滑滑动；
• 提高使用过程中的安全性；
• 大量可能的调整。

• 没有任何。

多功能史密斯机深受男性和女性的欢迎。至于这个型号，它和更贵的产品没有什么不同，所以如果预算不允许你转身，那么这是一个不错的选择。

对于个人使用，例如在家中，这些是最好的预算选择。没有什么是多余的，但高质量和有效的力量训练所需要的一切都应有尽有。

2022 年女性最昂贵的 3 种力量训练器材

青铜体育馆 MZM-008

1 个地方

尺寸：128x146x245

选项	特征
肌肉	肩、背、三头肌
重量	339
堆	100
颜色	黑色的
平均价格	185990 擦。

• 带锁的护膝可折叠到顶部位置；
• 有一瓶水的支架；
• 时尚的设计；
• 即使是最艰难的锻炼也能承受；
• 优质材料；
• 可靠的设计；
• 功能性；
• 操作舒适；
• 显示训练过程指标（例如，重复次数）的显示器；
• 人体工程学。

• 没有任何。

高品质模拟器，属于专业范畴。如果您一直梦想购买一辆“野兽-汽车”，那么就是这样。它拥有运动员和只照顾自己和身体的人们所需要的一切。这个模型将完全适合任何内部。

DFC-D900

第二名

尺寸：93x208x215

选项	特征
重量	160
最大使用负载	180
平均价格	69125 擦。

• 多功能性（适用于初学者和专业人士）；
• 设计;
• 耐用性；
• 制作框架的优质材料；
• 易于使用。

• 没有检测到。

在它的帮助下，可以锻炼出广泛的肌肉群。这台动力机器在训练过程中不会让你失望。

卡夫健身基线 KFSML

第三名

尺寸：202x142x232

选项	特征
重量	300
最大使用负载	150
平均价格	448779 擦。

• 设计;
• 提高安全性；
• 耐用的结构；
• 紧凑;
• 使用简单；
• 功能性的。

• 没有任何。

多功能且功能齐全的模拟器，可让您很好地锻炼肌肉。

如您所见，高级型号主要用于健身房、健身中心，但此类设备对女性和女孩仍然有效。主要是练功的时候看技术，用不了多久就会有效果。

因此，模拟器类型的选择取决于首选的培训类型。建议将有氧运动与力量交替进行，因为肌肉会保持恒定的张力，心血管系统也会正常运转。即使预算不多，你也可以买到不会比健身房差的好设备。它将变成一个如此小的家庭健身场所 - 一个适合女性的角落，那里有你需要的一切。给你有效的培训！