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拳击和跆拳道的好处
莫斯科成人和儿童最佳拳击和跆拳道馆评分

2022 年莫斯科最佳拳击和跆拳道馆

健康的生活方式最近越来越受欢迎：现代世界没有给同事、朋友、异性留下第二印象的机会，你需要在此时此地看起来很好。无论多么昂贵的衣服，在松弛的身体上都不会显得完美。运动不仅有助于穿上你喜欢的衣服，还能让你感觉很棒，它可以让你跟上不断加快的生活节奏。如果骑自行车和在无聊的跑步机上跑步似乎还不够有趣，那么专门的拳击和跆拳道项目就会派上用场。这些运动不仅有助于找到理想的比例，而且有助于累积感情和情绪的飞溅。

内容

1 拳击和跆拳道的好处
2 莫斯科成人和儿童最佳拳击和跆拳道馆评分

拳击和跆拳道的好处

今天，拳击和跆拳道是那些想要照顾自己身体的人最受欢迎的项目之一。在娱乐性和球迷数量方面，这些运动早已能够与传统上在世界广大人口中流行的足球和曲棍球相抗衡。拳击和跆拳道训练，不久前出现在每个有自尊的健身房的计划中，成为今天访问量最大的训练之一，这并不奇怪。

常规拳击和跆拳道将帮助您实现：

理想的身体形态——实际上在 2-3 周内所有主要肌肉群都会收紧；
内心的和谐与平静——在擂台上，你不仅要与对手作战，还要与压力作战；
寻找内核 - 正如他们所说，城市的勇气需要;
快速做出决定的能力——很难躲避对手，但有可能。

拳击和跆拳道有什么区别？

在选择身体训练计划时，业余爱好者总是想知道该选择什么 - 拳击还是跆拳道？选择标准将是个人的，因为它们仅取决于个人自己的愿望，但处理概念本身很容易。

拳击是一项经典的英国运动，第一次提到它要追溯到遥远的雾蒙蒙的阿尔比恩。从英文翻译过来，“boxing”这个词的意思是“戒指、盒子”。这是一项接触运动，在战斗中，对手用特殊的手套击打身体。如果对手摔倒并且在 10 秒内无法站起来，则将胜利授予战士。拳击是一项类似于国际象棋的运动，远不止于眼前。在这里，能够计算敌人的移动，建立一个称职的防御，同时不要忘记攻击是非常重要的。

拳击是非常灵活和动态的，它形成反应速度和耐力，带来勇气和在瞬间做出决定的宝贵能力。仅用手进行打击，但是，在训练期间，绝对涉及所有肌肉群。经过一个月的适当锻炼和定期训练，这个身材变得更有吸引力了。

跆拳道是一项起源于大约半个世纪前的年轻运动，但在受欢迎程度方面并不逊色于它的哥哥。从字面上看，这个名字从英文翻译为“手脚决斗”。它也是一项接触运动，但与拳击不同，它允许用手和脚击败对手。从本质上讲，这是英式拳法和跆拳道和泰拳等武术的爆炸性结合。

在跆拳道训练中，所有肌肉群都在工作，反应速度形成，性格和耐力得到锻炼，自控力增强。从事如此高速的运动，你需要能够很好地分析形势，不仅控制自己的身体，还要控制对手在最意想不到的时刻准备出击的每一个手势。

泰拳的特点是什么？

泰拳是一种古老的泰国武术，也被称为泰拳。战斗是在装备上进行的，拳头是用手和脚来传递的，但与跆拳道不同的是，一些摔跤技术是允许的——抓斗和站姿元素。

与拳击和跆拳道不同，泰拳可以让练习者更好地为需要使用摔跤手的体力和技能的真实情况做好准备。泰国所有警察在开始工作之前都接受过相关培训，这并非没有道理。泰拳对于那些想要获得保护并了解一些自卫技巧的人来说是一个理想的训练选择。

如何选择完美的拳击或跆拳道健身房？

为了使培训变得有益和愉快，重要的是要选择合适的举办地点。要了解哪个大厅更适合参观，值得考虑几个因素：

健身房地址——选择离家近的健身房的人去训练的频率更高，或者去那里应该很方便；
专业教练的存在 - 只有自己拳击的人才能向初学者解释如何行动，以免受伤，对于高级业余爱好者，他将能够选择完美的计划；
大厅设备——越新越好；
训练计划——他们必须适应日常生活；
课程的价格 - 您可以选择预算的地方和非常昂贵的地方。拳击是任何价位健身房的课程之一。同时，就培训方法而言，便宜的地方往往更好。

在您购买订阅之前，建议您先去试听课——即使是最有名的培训师也可能不适合您个人。此外，拳击原则上并不适合所有人，你应该看看训练的进展情况，并就是否继续训练做出独立的决定。

但上课前，你不仅要注意选择地点，还要注意设备。像任何运动一样，拳击或跆拳道需要一些投资。所有制服的主要功能是防止受伤，所以你不能没有它。除了标准的 T 恤和短裤外，您还需要拳击手 - 这些鞋可以很好地固定小腿肌肉（跆拳道运动员赤脚练习）。为了保护牙齿，你需要一顶帽子，手上的绷带，男性私密区域的贝壳和女性的胸绷带。对于拳击，您还需要手套，其模型的流行通常不会发挥作用，因为它是一种消耗品。

女孩拳击：为什么需要它？

一个穿着荷叶边和拳击连衣裙的脆弱女孩的形象不太适合。然而，越来越多的女性离开瑜伽和普拉提课程，转而参加拳击或跆拳道课程。拳击不仅可以完美地帮助锻炼身体和增强肌肉质量，而且还可以简单地甩掉在工作或家庭中积累的负面情绪。把压力留在擂台上不仅令人愉快，而且非常有用。

女孩加入搏击俱乐部的主要原因包括：

拳击有助于减轻体重——这是一项涉及所有肌肉群的非常有活力的锻炼。卧推、肩胛带和背部的肌肉得到特别有效的锻炼；为了让臀部和臀部有活力，你应该注意跆拳道。训练时会消耗大量的卡路里，而在负荷方面，做这项运动完全可以替代有氧训练；
这很有趣——每次锻炼都是独一无二的，不像以前的锻炼。当然，首先您必须掌握机架、手部位置、一般规则等形式的基础知识，但是，无论如何，程序的内容都会改变每一节课；
耐力提高——跳绳是训练不可缺少的条件，锻炼耐力和耐力；
对抗压力 - 出气筒 - 一个很好的方式来消除负面情绪，而不是在亲爱的人身上，而不是在工作场所。更重的打击 - 不愉快的情况不再具有任何意义；
最少的伤害 - 有一个称职的教练和一个足够的陪练伙伴，训练后不会有瘀伤和瘀伤。如果一个女孩子还为自己害怕，一开始只能进攻，防守就危险多了；
不需要特殊培训——任何人只要有愿望和一双舒适的运动鞋都可以参加培训。对于初学者，教练会选择一个特别的节目；
男人们对从事拳击的女士们感到高兴——大厅里的女孩总是比男人少，他们对人类美丽的那一半人彬彬有礼，试图帮助和欢呼。

莫斯科成人和儿童最佳拳击和跆拳道馆评分

今天在莫斯科，有大量的体育馆和学校提供拳击、跆拳道和泰拳训练。评级将帮助您浏览各种选项并选择最佳选项。所有机构都得到了数以千计的感激访客的认可，配备了富有成效的培训所需的一切，并且只有真正的专业人员才能在其中工作。

体育俱乐部 BohBo

一个迷人的体育俱乐部，您可以在这里轻松认识媒体人物。大厅的内部和设备非常好，经常租用它来拍摄和拍照。然而，这并不是让这家具乐部在莫斯科最受欢迎的全部原因——这里有运动量来找到和循环训练区、包、梨和用于练习击球的人体模型、头盔和手套可以租用。

联系方式：Moscow, Petrovka 24/5，从 Chekhovskaya 地铁站步行 15 分钟。

每月订阅的价格为 7000 卢布，共 10 节课。

优点：

美丽的内饰，拥有训练所需的一切；
组织拳击、跆拳道和运动量来找到课程；
提供吹风机、洗发水、毛巾和储物柜；
专业的培训师团队；
总是有促销和特别优惠。

缺陷：

高价;
没有适合儿童的活动。

体育项目洛矶路

通常，当人们来到拳击馆时，他们希望看到的是一个半地下室的暗室，但 Rocky Road 馆打破了所有刻板印象——一个巨大的明亮房间可以容纳相当多的人。该设备质量上乘，数量足以让大量客人感到舒适，有 2 个环。有头衔的运动员在大厅里工作，他们将教授拳击的基础知识，无论是从零开始，还是那些不是第一次看到梨的人。

联系人：库图佐夫斯基前景 12/1

小班一堂课的价格是 1500 卢布。

优点：

水、毛巾、淋浴、吹风机、储物柜 - 额外奖励；
因人而异的做法，初学者会觉得舒服；
美丽宽敞的房间；
新设备；
有趣的课程。

缺陷：

高价;
没有订阅。

搏击俱乐部“巨人”

稳定，毅力，为目标而奋斗，纪律。如果您开始参加体育活动，所有这一切都可以实现。在 Gigant 俱乐部，不仅向成人教授武术，还向儿童教授武术。准备程度也不重要，因为俱乐部致力于培养专业和新手运动员。主要愿望！

现代生活节奏中的成人和儿童都缺乏活动，因此武术俱乐部是一个很好的解决方案。

“巨人”俱乐部课程的优势：

耐力和力量的发展。身体会变得健美，肌肉发达，脂肪沉积物燃烧。这是健身的绝佳选择。
您可以在危险的情况下保护自己，因为任何武术都可以有效地进行自卫。
发展纪律，为目标而奋斗，品格和毅力。
你可以消除愤怒和其他负面情绪状态，学会控制它们。

此外，武术俱乐部是交流经验和激动人心的交流场所。俱乐部“巨人”有大量的方向。您可以多测试自己，然后选择最适合您的。在成人和儿童中，MMA（综合格斗）、拳击和武术都很受欢迎。

加入巨人武术俱乐部的目的有很多——减肥、学习防身术、锻炼体力和达到专业水平，但是，任何一种武术都符合上述所有要求，所以有机会选择适合您的。

联系方式：莫斯科，圣。 1st Mytishchinskaya, 23.（从 Alekseevskaya 地铁站步行 15 分钟）

每月订阅价格为 5000 卢布，共 12 节课。

优点：

第一节课免费提供。
营养计划的准备是免费的。
教练是拥有冠军头衔的专业级运动员。
搏击俱乐部“巨人”公布了15名体育大师候选人，23名运动员和5名体育大师。
有针对初级和专业水平的女孩、男人和儿童的课程。
G. Shalaev 的个人课程 - 当前的 HARDCORE 战斗机。

缺陷：

一个老式的学校俱乐部，而不是普通的健身俱乐部。

拳击俱乐部“红色十月”

俱乐部的主要专业是拳击，在这里掌握一项新运动特别舒服，“拳击部分”风格的训练非常适合那些决定放弃健身习惯而转向更不寻常但同样不少的初学者有效的锻炼。课程以逻辑和细节为特色，俱乐部的每个成员都解释了他在做什么以及为什么。

俱乐部团队参加比赛并不断赢得奖品，成人和儿童都有快速职业发展的所有条件。以客户为中心的服务也很引人注目：如果客人忘记带松紧带绑头发甚至是制服，都可以在接待处租用。Krasny Oktyabr 是一所深受数百名莫斯科人喜爱的优秀拳击学校。

订阅费用是多少：每月 9000 卢布，可以无限制访问俱乐部。

联系方式：5 Donskoy proezd, 15/7，从 Tulskaya 或 Gagarin 地铁站步行即可到达。

优点：

这个俱乐部不是一个圈子，而是一个真正的拳击学校；
适合初学者；
友好的员工;
茶水、毛巾、桑拿——免费；
订阅价格低；
4岁以上的孩子可以训练；
你甚至可以带着小动物来上课。

缺陷：

专业人士可能会觉得这很无聊。

武术健身俱乐部 GM GYM

这个地方非常适合任何想要一头扎进迷人的拳击和武术世界的人。以合理的价格，您可以在这里学习综合格斗、泰拳、格斗、拳击和跆拳道。总面积1000平方米。有 3 个不同设计的培训室，配备全新的设备。所有课程均由有名望的运动员授课，例如跆拳道教练斯维特拉娜·温尼科娃（Svetlana Vinnikova），她曾三度获得这项运动的俄罗斯杯冠军。俄罗斯MMA队正在软地板的大厅里训练。

10节课的平均价格是5000卢布。

地址：Skakovaya 街 36 号，距白俄罗斯地铁站 10 分钟路程。

优点：

负担能力；
第一节课免费；
几个拥有不同内饰和设备的大厅；
俱乐部的广泛功能：提供任何类型的拳击、跆拳道、泰拳训练；
所有教练均为运动员；
举办各种研讨会和促销活动。

缺陷：

访问费用不包括培训以外的任何其他服务，所有费用均需单独支付。

综合格斗俱乐部 R.O.D.

该机构的口号是：“从今天开始改变！”当然，最简单的方法是在可靠的教练陪伴下，R.O.D.中有很多教练。长期以来，这里只有专业运动员参与，但今天每个人都可以以合理的价格熟悉运动量来找到或任何类型的拳击。莫斯科MMA团队在这个大厅训练，这证明了教学人员的高专业水平。训练是非常艰苦的，你用你的头投入到这项运动中：很多成对练习拳击，对于任何进攻 - 以俯卧撑的形式进行严厉的惩罚。职业运动需要纪律！

他们也不让女孩们失望：在擂台上每个人都是平等的。然而，这种平等也出现在更衣室里：只有一个，一个普通的。女孩子被分配到屏幕后面的一个小角落，这样的条件并不适合所有人，所以没有那么多公平性的代表。

12节课的价格是6000卢布。

地址：Lyubertsy, Kirova st., 34, 距离朱勒比诺地铁站 15 分钟。

优点：

专业的培训师团队；
付得起的价钱;
通过订阅，您可以参加任何培训；
多种练习，大量练习成对击打。

缺陷：

男女各有一间更衣室。

痴迷健身房

大厅之所以在专业人士和业余爱好者中享有盛誉，主要是由于学生的无数胜利和教练的专业精神，这里的气氛非常温和。拳击台位于大型体育场馆的地下层，因此购买 OBSESSION GYM 订阅的每个人都可以无限制地使用健身房、他们自己的储物柜和吹风机，这是一个不错的奖励。

学员的分组是根据参与者的技能水平在逻辑上形成的，因此每个学员的人数可以完全不同：从 2-3 到 15 人，这不影响成本。

12节课的价格是7000卢布。

地址：圣。普柳奇哈，57 岁。

优点：

第一课作为礼物；
购买订阅后可免费使用健身房；
储物柜和吹风机是额外的；
设备齐全的舒适房间；
俱乐部及其学生参加比赛；
专业的教练组。

缺陷：

这些团体的人数是奇数。

武术俱乐部 BROTHERS BOXING CLUB

尽管价格不低，但大厅的需求量很大。俱乐部的创建者想在这里营造一种特殊的氛围，他们成功了：冬天从巨大的窗户可以看到城市的壮丽景色，夏天在屋顶上课，大堂酒吧里有舒适的椅子和咖啡。这些团体本身特别有趣：只为男性提供个人课程，而女孩则被安排成 2-3 人的小团体。更衣室甚至淋浴都在这里共享：没有性别歧视甚至屏幕。

训练计划主要是拳击 GPP - 有氧运动和循环训练占据了课程的大部分，几乎没有时间练习拳击。