2022 年最佳家用踏步机排名

踏步机是在家训练的好弹丸版本。有几个原因。在训练过程中，所有可能的肌肉群都参与其中，尤其是大腿和臀部。非常适合男性和女性。您无需特殊培训即可在步进器上进行练习。特别是对于家庭锻炼的粉丝，编制了 2022 年最佳家庭踏步机评级。

还有迷你步进器。它们比平时更受欢迎，而且便宜得多。微型步进器的主要优点是它们的紧凑性和可用性。它们每个都有很好的功能。

步进器的类型

旋转训练器

它看起来像一个经典的迷你步进器。只有在踩下踏板时，这些类型之间的差异才会变得明显。旋转步进器模仿类似于滑雪的步行。脚踏板一对一地平行分散在不同的方向。此功能增加了臀部以及下部压力机的负荷。

• 低价;
• 负荷均匀地分布在身体的各个部位。

• 不可靠，因为运动范围太大。

平衡迷你步进器

这是弧形脚踏板上的便捷设计，以其紧凑性而著称。有 2 个侧摇杆踏板。根据操作原理，它类似于秋千，其中一个踏板下降，另一个踏板上升。非常适合训练外侧肌肉和压力机。对它的训练可以发展运动的协调性。通常，为了减肥而进行训练。

• 就效率而言，使用该设备进行训练可以与有氧运动相媲美。正因为如此，他被称为“摇滚乐手”。
• 对下部和侧部肌肉效果很好。

• 许多客户认为小腿肌肉和腿部的压力非常小；
• 不建议与前庭器官和动作协调有问题的人打交道；
• 进行训练时，即使在训练期间，该单元也可以左右移动。这是由于弧形脚踏板的不稳定性；
• 价格对于许多用户来说是无法接受的（超过 5 万卢布）。

椭圆机

它们属于心脏步进器的类型。有点像健身车、跑步机、骑手。它被认为介于这些修改之间。椭圆机模型旨在加强心血管系统。踏板的工作非常出色，这使得在它们上练习更容易。甚至向前，甚至向后，你都可以踩踏板，因为没关系。由于这些功能，可以同时训练所有肌肉，即进行复杂的锻炼。在椭圆机上做运动有点像晨练。

这些步进器有助于增加耐力。它们在女性中很受欢迎，因为对此类设备的训练取代了健身。您还需要为关节或背部有问题的人使用椭圆机。

有以下三种：

• 电磁;
• 机械的;
• 磁的。

电磁步进

它的工作原理归功于踏板的电磁阻力。这是一款适合在家中使用的经典模拟器。它模拟以正面姿势在楼梯上行走。运动时，肌肉工作：

• 按;
• 腰部；
• 臀部;
• 踝;
• 臀部。

机械步进

这些是适合家庭使用的轻便、廉价的健身器材。这种模拟器是由人工启动的。主要优点是不用电。这种设备非常紧凑，可以让您快速折叠结构。

磁步进

所有型号均采用磁制动系统。此功能使设备静音并提供更大的平滑度。在这里您可以设置不同级别的负载（取决于训练）。

如何进行锻炼

在开始锻炼之前，您应该始终遵循一些简单的规则，以免受伤：

• 热身10-15分钟；
• 对于减肥，需要设置高频率的步数；
• 为避免关节超负荷，值得将膝盖保持在弯曲位置；
• 调整最佳蹬踏幅度；
• 将脚放在整个脚上，使脚后跟不下垂；
• 5-10次后，增加负荷强度。

踏步训练可以增强心血管系统。

每个用户必须根据自己的训练、年龄、偏好和目标独立选择训练模式。

在第一节课中，每分钟不超过 50 步。您还需要保持笔直并监测您的心率。完成锻炼后，值得做呼吸练习。

如果每天在模拟器上锻炼，可以达到以下效果：

• 获得合适的身材；
• 锻炼强壮的肌肉；
• 得到一个救济体；
• 增加心脏和血管的耐力。

选择指南

在选择步进器之前，您应该熟悉每种类型的踏板的路线。如果踏板行程是独立的，那就意味着它更好。诚然，价格对钱包的打击更大。模拟器的电子设备也值得关注。每个教练都配备了各种功能。然后值得决定哪些参数适合特定的人。

如果您仅将板上的模拟器用于有氧训练，那么您不应该花额外的钱购买具有附加功能的模拟器。如果没有这些设备，模拟器本身会更加紧凑。

如果你想用手工作，但房子里没有足够的空间，那么你可以买一个带扩展器的模拟器。培训项目的数量也值得关注，数量越多，价格就越贵。

另外，询问设备的设计重量，因为它们中的大多数限制在 80 公斤以内。

选择哪家公司比较好

现在从事运动器材生产的企业数量已经数不清了。有些制造专业步进器，而有些则供家庭使用。最受欢迎的品牌是：

• DFC;
• 黄貂鱼；
• 变形杆菌；
• 家庭网络；
• 身体雕塑。

选择公司时，重要的是要注意构建质量。功能性也起着关键作用。但价格、设计和尺寸是根据个人喜好选择的。您总是需要向卖家索取所有文件并进行检查，以免他们“滑倒”假货。

最好的家用步进器

这些型号适合那些不太关注运动器材成本的人。

地平线动态 2

此选项适合家庭锻炼的爱好者，而且相对便宜。机械式。它是在没有电机的情况下生产的，所以如果突然断电，您不必担心。训练的效率是相当高的。该设计由耐用材料制成。这样的技术奇迹要花费 4 万卢布。

• 独立踏板；
• 12个负载等级；
• 最大客户体重 130 公斤；
• 无电工作；
• 显示步数、卡路里消耗、心率、训练持续时间。

• 价格相对较高；
• 没有培训计划；
• 没有弃牌的可能；
• 手动调整负载。

矩阵 S1X

该模型具有出色的功能。健身器材既可以在家中使用，也可以在健身房使用。内置许多培训程序，以及 4 个 LED 屏幕。甚至还有一个有氧接收器可以计算心跳的次数。它的成本高达 23.8 万卢布。指电磁模型。

• 20个负载等级；
• 脉搏由触摸传感器测量；
• 独立踏板行程；
• 您可以站立体重不超过 180 公斤的人；
• 13个培训项目。

• 非常高的价格。

AeroFIT PST300

由于踏板的平稳运行，该模拟器已广受欢迎。它安静地运行，并通过其 LED 点显示吸引注意力。有独立电源。价格为17.3万卢布。电磁式。

• 可承受高达 160 公斤的人；
• 配备冰监测仪；
• 显示卡路里消耗、心率、活动持续时间。
• 20级培训；
• 6个内置程序：臀部训练、臀部负重、脉搏、燃脂（减肥训练）、框架训练、手动模式。

• 昂贵的。

家用预算步进器

每个参加运动的人都想以实惠的价格购买模拟器。为了购买便宜的步进器并完全满意，您需要注意一些特性。这里将展示即使是老年人也能买得起的预算模型。

Torneo 捻线机 S-211

这个模型很便宜，大约 5000 卢布。属于小型踏步机的类型。安装机械加载系统。最大用户体重为 120 公斤。

• 易于折叠；
• 多功能的;
• 显示步数和卡路里消耗；
• 加装扩展器；
• 内置电池；
• 可接受的价格。

• 没有培训计划。

凯特勒蒙大拿州

简单紧凑的步进器。以其通常的形式，它是一个经典的模拟器。配备液压加载系统。价格是 32000 卢布。可以承受一个人不超过11​​0公斤。您可以在设备上进行有针对性的锻炼。

• 良好的功能；
• 独立踏板行程；
• 如果有人超负荷工作，则会触发警告信号；
• 质量建设。

• 高价;
• 手柄不拆卸。

黄貂鱼 ST-S012

指旋转步进器。锻炼期间支架向左/向右旋转。训练肌肉：

• 按;
• 小腿肌肉；
• 臀部;
• 臀部;
• 背部。

使用电池运行。这一技术奇迹仅需 6,000 卢布。踏板覆盖有防滑材料。它只能支撑一个体重达 100 公斤的人。

• 它很便宜；
• 轻松享受；
• 训练所有类型的肌肉；
• 光;
• 袖珍的。

• 没有负载调整；
• 专为体重较轻的人设计；
• 不加起来。

DFC SC-S085

它的成本约为3千。

特征：

• 两个液压缸；
• 相互依赖的踏板行程；
• 配备电脑；
• 8级阻力。

• 低成本;
• 袖珍的;
• 减少关节和骨骼的压力；
• 训练增加音调；
• 光;
• 袖珍的;
• 负载可以调整。

• 不加起来。

HouseFit HS-5023

指平衡模型。这是一个带有舒适踏板的低平台。您可以在家中和办公室练习。地毯的存在提供了结构的良好稳定性。步进器提供了良好的负载。它将花费18,000。

• 便宜的;
• 袖珍的;
• 光;
• 多功能的。

• 用户体重仅达 100 公斤。

结论

健身器材是家里必不可少的东西。紧凑或更实用的步进器能够提供足不出户进行运动的机会。他的选择取决于课程的目的。这篇文章提供了正确选择的标准，以及对 2022 年家庭最佳踏步机的评级。