2022 年儿童和成人最佳锌维生素评级

锌是身体正常功能的重要元素，尤其是对儿童而言。通常，与食物一起供应的元素比例不足，需要额外的来源。在选择合适的药物时，您必须熟悉其特性。这将有助于对 2022 年儿童和成人的最佳含锌维生素进行排名。

为什么身体需要锌？

化学元素锌被归类为金属。该物质的名称第一次出现在 16 世纪。帕拉塞尔苏斯以“zincum”这个名字提到它，据说它来自德语“zinke”（叉子）。可能这位瑞士科学家是根据金属的外观来命名的，因为。在自然界中，它的形态类似于脆弱的针。

人体含有 1.5 至 3 毫克这种元素。而对于男性来说，这个数字明显高于女性和儿童。在白细胞和红细胞中测定了高水平的物质。此外，该元素是复杂蛋白质分子的组成部分。大量元素包含在：

• 肌肉;
• 胰腺和男性性腺；
• 骨组织；
• 肝;
• 皮肤;
• 眼球。

这种化学元素在体内执行以下功能：

• 促进二氧化碳转化为可被肺部排泄的形式；
• 作为酶的一部分，它参与DNA、RNA的聚合，促进蛋白质的水解；
• 促进生长激素（生长激素）、胰岛素的合成；
• 没有它，细胞生长就会受到阻碍；
• 促进维生素A、E的新陈代谢；
• 头发、指甲、皮肤再生的生长所必需的；
• 影响雄性激素的发育，生殖系统的功能；
• 支持免疫力；
• 味觉和嗅觉感受器的正常功能所必需的。

儿童比成人更容易缺乏这种元素，尤其是在学龄前。医学测试将有助于确定体内锌的水平（进行头发、血液和血清测试）。元素缺乏的症状作为使用维生素的适应症。可以区分以下几点：

• 皮肤脱皮，炎症，划痕和割伤愈合不良，皮炎;
• 厌食症;
• 腹泻;
• 头发和指甲生长缓慢，脱发；
• 免疫系统虚弱，经常感冒，呼吸道感染，肺炎;
• 减缓孩子的成长，肌肉和骨骼的发育；
• 发育迟缓或认知功能抑制；
• 视力减弱；
• 贫血;
• 快速疲劳；
• 违反生殖系统的发育和功能；
• 食物摄入的选择性，体重减轻，胃肠道功能不佳。

但是，为了确定元素的确切含量并设定剂量，有必要咨询医生。

天然泉水

为了维持体内所需的物质水平，饮食中应包括含锌的食物。同时，医生指出，动物对金属的吸收比植物食物更好。对于缺乏此元素的人最有用的是：

• 牛肉;
• 肝;
• 海鲜;
• 营养酵母;
• 南瓜子、葵花子、雪松子、芝麻、核桃、花生、杏仁；
• 起司;
• 豆类；
• 羊肉;
• 小麦、燕麦、荞麦、大麦碎粒；
• 禽肉；
• 猪肉;
• 巧克力，蜂蜜

根据 MP 2.3.1.2432-08，儿童每天的物质消耗量标准为 3 至 12 毫克，由年龄决定。该表显示了俄罗斯医生和 RAMS 研究中心的日常需求数据。

年龄	消费标准，毫克
0-12个月	3-4
1-6岁	5-10
7-17岁	10-15

成人的生理需求约为 12 毫克/天（从 9 到 15 毫克，决定了性别、身体状况、年龄）。最大量为 25 毫克/天。

使用禁忌症清单

如果对它所含的成分高度敏感或过敏，则可以禁止服用含锌的药物。在某些情况下，元素过多可能会产生副作用：

• 恶心;
• 食欲不振;
• 持续的口渴；
• 弱点;
• 咳嗽;
• 睡意;
• 胸痛;
• 贫血;
• 生长迟缓（儿童）；
• 绞痛;
• 口中有异味；
• 违反肾脏活动;
• 黄疸。

可以和什么维生素一起吃

服用补充剂时应考虑以下兼容性指南：

• 钙，铁，叶酸，青霉胺同时使用会降低元素的吸收;
• 锌减少镁、铜、四环素的吸收；
• 维生素B₂ 提高物质的吸收。

什么是维生素

具有物质含量的维生素彼此不同。组的选择取决于分类的标准。有以下品种：

发布形式：

• 片剂（固体和泡腾）；
• 胶囊；
• 糖衣杏仁；
• 用于吸收的锭剂；
• 咀嚼选项。

以锌的形式：

• 硫酸盐；
• 螯合物（吡啶甲酸盐、柠檬酸盐、甘氨酸盐、醋酸盐、葡萄糖酸盐）；
• 氧化物。

氧化物和硫酸盐比其他形式便宜，但吸收较少，会影响胃肠道的状态。内部给药的最佳选择被认为是螯合类型 - 吡啶甲酸盐、甘氨酸盐、醋酸盐、柠檬酸盐。

在组成：

• 单一制剂；
• 多种维生素。

如何选择有效的维生素

评估哪种药物更适合购买，您需要以一些建议为指导。要考虑的选择标准：

• 年龄匹配；
• 活性物质的含量；
• 药物的成分，是否包含额外的维生素和微量元素；
• 没有一个人对它过敏的成分；
• 发行形式和包装中的件数，是否足以参加课程；
• 建议（医生和买家认为的有效性和安全性）；
• 最好的厂家，国内外均可选择，重点关注历史悠久、信誉良好、产品符合质量标准的企业；
• 资金成本。

含有锌的膳食补充剂不是药物，因此您不仅可以在药房购买，还可以在网上商店在线订购。归类为医疗 - 药房的药物不在其他销售点销售。

优质膳食补充剂的评级

在选择维生素复合物时，消费者倾向于购买最好的制剂。膳食补充剂评级包含最受欢迎的产品型号、它们的描述和特征。

维生素不会上瘾。如何服用这种或那种药物，说明书会告诉你，以及医生的建议。保持设定的储存温度有助于产品特性的保存。

为孩子们

这组维生素应该在外观上对婴儿有吸引力，味道宜人，并且还包含比成人制剂更小的活性元素比例。

KAL，ActivMelt 锌长老

制造商：美国 Kal。

释放形式：单一制剂、营养补充剂、锭剂。

锌含量：5毫克。

包装件数：90 件。

成分：氧化锌，接骨木提取物，附加成分。

服用方法：1个。每天溶解在嘴里。

年龄：未确定。

平均价格：400-420 卢布。

• 溶解非常快；
• 含有天然风味；
• 对免疫有用；
• 包装中的大量单元；
• 有效的行动；
• 负担得起的费用。

• 需要从美国发货；
• 青少年的活性物质比例不足；
• 含有山梨糖醇。

小熊配方免疫

生产商：Evalar，俄罗斯。

类型：咀嚼软糖、膳食补充剂、多种维生素。

有效成分含量：5mg。

每包件数：30 或 60。

成分：柠檬酸锌、抗坏血酸、醋酸生育酚、沙棘果叶提取物、野玫瑰、附加成分。

服用方法：1 片，每天 1-2 次（根据年龄），持续 1-2 个月。

年龄：3岁起。

平均价格：350-400 卢布。

• 儿童有趣的形状；
• 可以给婴儿
• 成分选择正确，互不干扰同化；
• 只有天然成分；
• 一种易于吸收且不会伤害胃的化学物质；
• 含有天然成分；
• 支持免疫系统。

• 活性元素的平均含量；
• 不是每个人都喜欢这种味道。

蓝莓复方维生素和锌

生产商：Evalar，俄罗斯。

释放类型：非药物补充剂、片剂、复合物。

元素含量：7.5毫克/2个单位。

每包数量：100。

成分：乳酸锌、抗坏血酸、芦丁、蓝莓提取物、吡哆醇、硫胺素、核黄素、辅助元素。

服用方法：1-2 片。每天 2 次（取决于年龄），持续 2-4 个月。

年龄：3岁以上。

费用：180-270 卢布。

• 可接受的价格;
• 维生素复合物；
• 小平板电脑；
• 方便的同化视图；
• 可由幼儿和青少年服用；
• 副作用少，安全。

• 长期课程；
• 根据父母的说法，他们并不总是提供帮助；
• 不是每个人都喜欢这种味道；
• 孩子们不喜欢吞下这个选项。

生命之源，动物大游行，儿童锌锭

制造商：Nature's Plus，美国。

品种：咀嚼锭剂、多种维生素。

元素含量：8mg。

每包件数：90。

成分：螯合锌（天冬氨酸和单蛋氨酸）、紫锥花提取物、橄榄叶、红榆树皮、姜根、辅助成分。

服用方法：每天 1 粒。

年龄：没有限制。

平均价格：950 卢布。

• 适合幼儿；
• 以动物锭剂的形式处决吸引儿童；
• 低过敏性;
• 易消化型；
• 含有天然产物；
• 不含人工色素、香料、防腐剂；
• 可口的。

• 高昂的价格和运输成本；
• 对于青少年来说，剂量不够，但制造商生产了一个合适的选择 - Nature's Plus，锌，剂量为 10 毫克。

锌+维生素C

生产商：Evalar，俄罗斯。

释放形式：膳食补充剂、片剂、多种维生素。

成分含量：12毫克。

每包件数：50。

成分：乳酸锌、抗坏血酸、赋形剂。

服用方法：1个。每天，课程的持续时间为 1 个月。

年龄：14岁以上。

平均价格：110-160 卢布。

• 有效的行动；
• 安全的;
• 预算药丸；
• 有利于同化的观点；
• 不仅有助于补充元素的不足，还有助于预防感冒；
• 组合物中没有冲突的成分。

• 只能给青少年，不适合婴儿；
• 课程入学是必需的，不能立即工作；
• 释放形式不被孩子们喜欢。

Gummy King 紫锥花、维生素 C、锌

制造商：美国 Gummy King。

释放形式：膳食补充剂、多种维生素、水果形式的咀嚼锭剂。

锌含量：2.5毫克。

每包件数：60。

成分：柠檬酸锌、抗坏血酸、钠、紫锥菊、辅助成分。

如何服用：每天 2 片，疗程 - 10 天。

年龄：不限。

平均价格：300-360 卢布。

• 有利于同化的类型；
• 软糖形式的外观吸引了孩子；
• 在果胶上，不含明胶；
• 不含麸质;
• 支持免疫力；
• 同化中没有冲突的成分；
• 几门课程的包装就足够了；
• 平均价格类别。

• 由于成分中的紫锥花，您不能连续服用超过 10 天；
• 青少年锌含量低；
• 需要从美国发货；
• 不是所有的孩子都喜欢这种味道。

锌矿

生产商：WORWAG Pharma，德国。

品种：可溶性、膳食补充剂、单一制剂。

锌含量：10毫克。

每包件数：20。

组成：硫酸锌、辅助成分。

如何服用：将片剂溶解在一杯水中，疗程为 1 个月。对于青春期以下的儿童，应根据年龄减少剂量。

费用：520-580 卢布。

• 大量的物质，对青少年来说就足够了；
• 有效的;
• 孩子喜欢可溶版，服用方便；
• 含有香料和甜味剂；
• 很少注意到副作用。

• 高价;
• 您需要完成整个课程才能获得效果；
• 不适合婴儿，需要减少剂量；
• 课程包装不够（婴儿除外）。

doppelherz kinder 复合维生素

生产商：Amapharm，德国。

类型：咀嚼锭剂、多种维生素、膳食补充剂。

锌含量：1.75 毫克/锭。

每包件数：60。

成分：硫酸锌、胆碱、抗坏血酸、烟酰胺、生物素、维生素A、D₃, 乙₆, 乙₁₂、碘、叶酸。

如何服用：1 片，每天 1-2 次（取决于年龄），持续 1 个月。

年龄：4岁起。

价格：500-750 卢布。

• 不含人工色素、香料、防腐剂；
• 多种维生素复合物的精选成分；
• 副作用，过敏很少发生；
• 一个完整的课程包装就足够了；
• 孩子们喜欢这种味道，以及咀嚼含片的能力；
• 有效运作。

• 锌含量少；
• 高价。

竞争资产

制造商：Pharmstandard-UfaVITA，俄罗斯。

类型：复合维生素片。

元素含量：5mg。

每包件数：60。

成分：硫酸锌、维生素A、E、D₂, C, B₁, 乙₂, 乙₅, 乙₆、P、叶酸、烟酰胺、芦丁、钙、镁、磷、铁、铜、氟、锰、碘、硒。

服用方法：每天 1 单位，持续 1 个月。

年龄：7岁以上。

价格：250-280 卢布。

• 含有复合维生素和微量元素；
• 足够整个课程；
• 便宜；
• 副作用很少见；
• 家长评论注意到良好的表现。

• 一些元素削弱了彼此的吸收；
• 过敏反应是可能的；
• Zn含量不是很高；
• 并非所有孩子都喜欢平板电脑的味道和大小。

锌

生产商：Teva Operations，波兰。

发行：片剂，药用单一制剂。

物质含量：1片硫酸锌124mg或锌离子45mg。

每包数量：25 或 150。

组成：硫酸锌、辅助成分。

适应症：

• 伴随缺乏物质的疾病；
• 脓疱性痤疮;
• 治疗愈合不良的皮肤损伤；
• 用皮质类固醇治疗；
• 肢端皮炎;
• 恶性脱发和脱发。

服用方法：1个。每日1-3次，根据病情选择用量。

年龄：4岁起。

均价：260-300卢布； 950-1 100 卢布。

• 锌含量高，适合药用；
• 可以给孩子；
• 可接受的价格。

• 评论包括对胃肠道副作用表现的引用 - 恶心、疼痛、消化不良；
• 剂量显着，不适用于物质的轻微缺乏；
• 平板电脑的种类并不总是受到孩子们的喜爱。

成人

此类产品应包含比婴儿维生素更多的锌。最常见的是片剂类型的药物，但也可能有可溶形式。应该记住，制造商指示的剂量并非全部被人体吸收，因此通常超过每日摄入量的 100%。在儿童评级中描述的资金中，18 岁以上的人可以使用：

• 锌矿；
• Evalar的锌+维生素C；
• 锌；
• 蓝莓强效维生素和锌。

您还可以使用其他有用的维生素补充剂。

吡啶甲酸锌，现在食品

生产商：Now Foods，美国。

类型：胶囊、膳食补充剂、单品。

元素的比例：50毫克。

每包件数：60 或 120。

成分：吡啶甲酸锌、辅助元素。

服用方法：每日 1 粒。

价格：460-860 卢布。

• 易消化的物质类型；
• 无人工成分；
• 包装中有许多胶囊；
• 低过敏性;
• 这么多单位的低价；
• 有效的补救措施。

• 孕妇不宜服用；
• 需要从美国发货。

吡啶甲酸锌 Solgar

制造商：美国索尔加。

释放形式：单一维生素，片剂。

锌含量：22毫克。

每包件数：100。

成分：吡啶甲酸锌，额外的非活性元素。

服用方法：1个。每天。

价格：540-950 卢布。

• 不含人工色素、防腐剂、香精、糖、盐、麸质；
• 便于吸元；
• 低过敏性。

• 在俄罗斯很难找到出售，可能需要从美国发货；
• 高价。

锌，21 世纪

制造商：美国 21 世纪。

发布选项：多种维生素，片剂。

锌含量：50 毫克。

每包件数：110。

成分：锌螯合物、碳酸钙、赋形剂。

服用方法：1个。一天内。

价格：140-270 卢布。

• 预算；
• 元素层次好，养胃品种；
• 不含麸质、糖、人造香料、防腐剂。

• 在俄罗斯很难找到出售。

吡啶甲酸锌，索恩研究

生产商：美国索恩研究公司。

执行选项：胶囊，单一制剂。

多少元素：15毫克。

每包件数：60 或 180。

成分：吡啶甲酸锌和其他元素。

服用方法：每天 1-2 次，每次 1 粒。

价格：700-1,700 卢布。 （60 件）和 2,200-4,900 卢布。 （180 个）。

• 有效的补救措施；
• 容易被胃消化；
• 低过敏性。

• 昂贵的价格；
• 并不总是在俄罗斯出售。

Doppelherz 活性维生素 C 和锌

生产商：Amapharm，德国。

介绍：溶解片剂，多种维生素补充剂。

成分份额：5 毫克。

包装件数：15。

成分：硫酸锌、抗坏血酸、附加成分。

如何服用：每 200 毫升液体 1 单位。溶解并带入。课程 - 1 个月。

价格：240-260 卢布。

• 使用方便的形式；
• 令人愉快的味道和气味；
• 有效的补救措施。

• 活性成分含量低；
• 课程包装不够；
• 有通便作用是可能的。

维生素膳食补充剂将有助于补充体内锌的缺乏。您可以从为成人或儿童提供的列表中选择正确的补救措施。