2022 年运动员最佳维生素评级

不管有什么补品，都是为了让身体更能适应体力消耗而生产和服用的，必要时还能在短时间内恢复健康。应在咨询医生后为运动员选择最佳维生素。

如何选择

尽管这些产品被归类为安全产品，但在决定购买它们之前，您应该听取私人教练的建议并听取营养师的建议。只有拥有特殊知识、经验并了解使用它们的可能后果的他们，才能根据您的身体状态和所进行的身体活动正确选择特定的药物。首先，您需要进行测试，其结果将显示您缺乏哪些维生素。考虑到运动员身体的需求，创建了一个现代综合体。

有益补充剂的类型

在决定购买哪种产品更好之前，值得记住的是制剂的成分不同。维生素是：

1. 水溶性（B 和 C）。它们的主要特征是它们很容易随尿液排出体外，而不会留在组织中。如果发生副作用，它们将是最小的，并且会立即消失，无需医疗干预。
2. 脂溶性（D、A、E、K）。人体将它们“储存”在脂肪组织和肝脏中，以便长期储存。应谨慎服用，避免过量服用。

组分 B 对人们来说非常重要，包括那些经常参加运动的人。它使身体更有弹性，从而可以增加功率负载的程度。立即感觉到它的不足：一个人没有足够的力量，慢性疲劳，头晕，不适，新陈代谢减慢，肌肉生长缓慢。

组分 C - 免疫的“主要”。它不允许感染在体内发展，防止其传播，总体健康状况恶化。

多亏了 E 组件，电池实际上没有受到损坏。

值得注意的是，除了各种维生素，运动营养还包括铬、铁、钙、硒、锌、氨基酸等矿物质。

适应症

另一个需要特别注意的基本选择标准。值得考虑的是，首先，预期的运动负荷和身体对营养的个体需求。初学者不必研究优质商品的评级，以确定最好的制造商。对他们来说，购买一个普通的综合体就足够了，比如 Multi-tabs 或 Alphabet。

至于专业人士，对他们来说，药物的功能是第一位的。生物添加剂应该支持心脏、关节的工作，增加力量。关注新闻的是他们，他们大概知道哪家公司的产品比较好买，不要关注便宜的产品，因为他们可能有一定的禁忌症。

服用运动营养品的规则

除了回顾最好的补充剂、它们的特性、有用的特性、预防措施之外，正确使用膳食补充剂也很重要。值得熟悉专家的此类建议。

您感兴趣的问题	专家建议
受理时间	脚气病的发生时间不仅在春季或冬季，而且在夏季。一个人并不总是食用的食物含有必要且足量的有用添加剂，因此您不应从一年中的某个时间开始。最好去医疗机构进行检查，以发现体内缺乏某些营养素。与您的医生协商后，您可以开始选择补充剂，以避免选择时出现错误。
接收频率	没有必要经常服用补充剂。你不能用成分填充身体，即使它们有效且不会上瘾。医生建议服用补充剂作为预防措施：一到两个月，休息六个月。至于剂量，每个复合物都有一个插页，其中明确规定了给药的剂量和频率，必须严格遵守。
与食物相结合	基本上，服用补充剂的顺序没有细微差别。通常，这与使用菜肴同时发生，因为产品的完全消化需要大量胃酸，并且在用餐时会释放出来。 至于锌、镁、铁或钙，它们只能与食物一起吸收。在没有空闲时间吃饭的情况下，您可以用坚果或干果代替良好的营养。它们为多种维生素的完全吸收提供了足够的脂肪。 建议在睡前立即服用镁和钾，因为它们的作用旨在完全放松肌肉。

请记住，如果您忽视说明，即使您在药房购买，复合维生素和膳食补充剂也可能有益也有害。无论它们花费多少或它们有多受欢迎，错误的剂量和花费的时间过长都会导致负面后果。

我在哪里可以买到

这个问题大家自己判断。最好购买药房选项。它是干什么用的？为了不成为无良卖家的受害者，也为了不得到具有危险特性的劣质假货。阅读描述和评论后，您可以在网上商店在线订购产品。 iHerb 平台很受欢迎。

2022 年运动员最佳维生素评级

男士

大洋洲 OMEGA-3 - 90%

OCEANICA OMEGA-3 维生素 - 90% 结合了 Omega-3 多不饱和脂肪酸，有助于使心脏功能、脂质代谢正常化，并降低心血管系统相关疾病的可能性。此外，该工具有助于使胆固醇水平正常化并改善心血管系统的质量。

维生素用作 omega-3 多不饱和脂肪酸的辅助资源，包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。该药物含有海洋鱼油和生育酚复合物（抗氧化剂）。胶囊壳由食品级明胶（用作载体）、甘油（用作增稠剂）和调节酸度水平的柠檬酸制成。应用方法 - 11 岁以上的儿童，以及成人，包括计划怀孕的妇女、处于位置和哺乳期的妇女：服用 1 顶。每日 2 次，饭时或饭后。

膳食补充剂中所含成分的个体差异可能会成为禁忌症。在开始服用之前，您应该咨询您的医生。孕妇和哺乳期妇女应在与主治医师同意并在其监督下开始服药。在开始对儿童进行膳食补充剂之前，应咨询儿科医生。 14 岁以下的儿童只能在儿科医生的批准和监督下服用膳食补充剂。

OCEANICA OMEGA-3 - 90% 以 30、60 和 90 粒胶囊的包装出售。

该产品可以以每包 1500 卢布（60 件）的价格购买。

• 使心脏的工作正常化。
• 降低心血管系统相关疾病的可能性。
• 好胆固醇的来源。
• 运动员的绝佳选择。
• 没有味道和气味。

• 大胶囊。

VPlab Nutrition“超男士运动复合维生素配方”

该综合体包括以下组件：

• 矿物质；
• 组件（E、C、B、D）；
• 植物混合物；
• 抗氧化剂；
• 水果。

该工具被强者用于肌肉张力，改善男性性激素的产生，增强记忆力，增加耐力。该产品应在增加体力活动的情况下服用，以增强肌肉。

该产品可以以每包 769 - 850 卢布（90 粒胶囊）的价格购买。

• 运动产品由领先的制造商生产，装在各种尺寸的罐子里（最少 90 粒胶囊，最多 180 粒胶囊）；
• 物超所值，质量上乘；
• 药物的作用是闪电般的；
• 首次使用后即可感受到效果；
• 有效的补救措施。

• 产品以其特殊的气味而闻名；
• 胶囊体积很大，并不是每个人都能快速吞下它们。

Myprotein Alpha 男士

为什么需要这种药物？它有助于提高能量基调、耐力和表现。其中的每个元素都执行自己的功能：

• 磷和钙有助于强化骨骼；
• 维生素 B5 降低疲劳程度，提供力量，开启第二次风；
• 硒增强免疫系统。

产品的平均价格为 1750 卢布（120 粒胶囊）或 2750 卢布（240 粒胶囊）。

• 促进快速轻松的觉醒；
• 小胶囊；
• 没有难闻的气味；
• 在强化训练期间，肌肉没有疼痛；
• 疲劳几乎消失了。

• 为了达到预期的效果，应该以令人羡慕的规律服用补充剂。

受控实验室“橙色三合会”

该复合物能够支持心脏的工作，提高免疫力，加速肌肉质量的增加。经常使用该药，运动期间保持能量消耗，在训练结束时，不会感到太多疲劳，腿部、手臂和脊柱以及膝关节没有疼痛感。 “橙三合一”包括矿物质和维生素 C、D、E、A，以及来自葡萄、蓝莓、生姜和覆盆子的草药混合物，有助于改善消化系统的功能。

很难将商品成本称为预算。您可以以每罐 1980 卢布（270 个）的价格购买它。

• 有助于维持免疫力；
• 经常使用可降低患急性呼吸道疾病的风险；
• 完全没有气味和味道；
• 相当有效的药物。

• 相当大的药片；
• 根据说明，必须每天服用两次，每次3片，非常不方便。

最佳营养“Opti Men”

包括在男性的 TOP 药物中。由以下组件组成：

• 植物提取物 - 8件;
• 酶 - 4件;
• 氨基酸;
• 有用的添加剂 - 25件;
• 矿物质。

独特的植物混合物有助于提高性能，加速新陈代谢，稳定免疫系统。

为这样的乐趣支付 1800 卢布（50 份）并不可惜。

• 即时效果；
• 疲劳减少；
• 增加睾酮水平;
• 由天然材料制成，不添加化学杂质；
• 使用简单方便：每天一次 1 片。

• 在神经兴奋性增加的情况下，您应该避免使用这种药物或先咨询您的医生。

铁人三项，维他方程式

这种类型的补充包括全方位的有用元素：

• 镁;
• 铁;
• 硫胺素 (B1);
• 泛酸;
• 核黄素；
• 叶酸;
• 其他组件。

该工具有助于增加内部能量的供应，使人更有弹性，有助于增强肌肉质量。

价格根据盒子中的平板电脑数量而有所不同。对于记录（30 件），您可以布置从 331 到 380 卢布。 200 片将花费买家 878 - 950 卢布。

• 简单的应用方案：每日最大剂量为 1 片；
• 物有所值;
• 平板电脑结构紧凑且易于使用。

• 你经常会遇到假货。

维塔吉姆

它非常受初学者或即使是轻微的体力活动也会导致心悸和呼吸急促的人的欢迎。该药物能够增强免疫系统，增强肌肉，加速新陈代谢。众所周知，运动员在积极训练的过程中会消耗大量的营养。 Vita Jum 能够完全弥补这一损失。该复合物由大量维生素和矿物质组成，包括 B 复合物。

该产品可以以 1450 到 1800 卢布的价格购买，具体取决于卖方的保证金。

• 服用非常方便：每天一粒；
• 不含锌、镁、钙，可快速有效地被其他成分吸收。

• 有些人会出现头痛和恶心等负面副作用。

现在的“运动能量极限”

体育用品中的新奇事物。制造商已确保这种药物将专业运动员的能量保持在最高水平，并提高心智能力。该组合物包括苹果酸镁、铬、肉碱、碘。为了提高性能，您需要每天服用两粒胶囊：饭后或用餐时。

包含 90 粒胶囊的包装将花费买家 1,100 卢布。

• 该用途不仅适用于运动员，也适用于身体缺乏营养的人；
• 为训练做好身体准备；
• 内能增加；
• 没有禁忌症，除了个别不耐受的情况。

• 有些人开始失眠、头晕和恶心。

动物朴

生物活性添加剂的成分包括维生素C、A、E、D和B组，矿物质11个，包括硒、磷和锌，以及氨基酸：甘氨酸、精氨酸、赖氨酸等（19个总共）。该药物可让您提高表现，使最困难的锻炼富有成效和高效，减少肌肉质量的压力并最大限度地减少关节疼痛，补充消耗的营养。

该产品可以购买 4000 卢布（42 袋）。

• 味道相当令人愉快；
• 在锻炼前为您提供能量提升。

• 成本太高。

女用

Fit-Rx“多女性”

一种神奇药物的女性版本，由于其成分中含有镁、铁、钙、磷、维生素 A、C、D3、B7 以及叶酸，能够增强免疫力，减少压力，提高效率，让弱者更有韧性。制造商以每 90 片 550 卢布的价格出售商品。

• 快速的行动;
• 改善情绪；
• 提高音调；
• 消除忧郁；
• 改善整体健康。

• 有点尴尬的难闻“香气”。

最佳营养“Opti-Women”

健身爱好者的好帮手。使用生物添加剂可以消除全身的疼痛和酸痛，消除疲劳感，花更多时间进行训练，而不会影响健康。该药物的成分包括以下成分：生物素，叶酸，抗坏血酸，维生素K，E，D。

商品价格为 1200 至 1500 卢布（120 粒胶囊）。

• 价格和质量的完美结合；
• 显着的效率；
• 有助于改善指甲和头发的状况；
• 可以在积极运动中增加耐力；
• 缓解疲劳；
• 令人振奋；
• 给予力量。

• 很少有头痛和恶心，很快就会过去；
• 揭示了影响性激素量的案例。

VPLab Nutrition“超女性复合维生素配方”

对于那些喜欢积极生活方式的人来说，这是一个很好的工具。它含有50多种成分，包括胶原蛋白粉、镁、钙、天然抗氧化剂、维生素K、B、C、D。药物的主要用途：

• 改善头发质量；
• 增加组织弹性；
• 增强心理活动；
• 使指甲坚固而美丽。

该产品可以以 830 至 900 卢布的价格购买 90 粒胶囊。

• 有助于提高免疫力；
• 接受30天改善头发和指甲的状况，使皮肤均匀，没有瑕疵；
• 味道还不错。

• 胶囊太大，使用起来不太方便。

Muscle Pharm Armor-V

该药物是一组均衡的欧米茄脂肪酸、维生素 A、B 和 C 以及益生菌，可让您增加肌肉张力并防止分解代谢。减肥和高体力负荷时不可替代的东西。对于这种产品，您将需要支付 3,000 卢布（180 粒胶囊）。

• 气味宜人；
• 小尺寸;
• 即时行动；
• 稳定免疫力；
• 无副作用。

• 必须每天 2 次服用 2 粒胶囊；
• 价格太高了。

Dynamizan

如果身体活动过多，那么你应该注意这种药物。它的作用旨在增加耐力，提高表现，减轻疼痛。它由大量和微量元素、维生素C、B、A、E、人参干提取物和两种氨基酸组成。该产品以片剂形式提供，每包 30 片。用餐时服用 1 片。

平均购买价格为 297 卢布。

• 未发现副作用；
• 与其他药物相互作用良好；
• 有助于改善整体福祉；
• 包含大量有用的组件；
• 帮助身体新陈代谢。

• 个人不容忍是可能的；
• 不推荐用于原发性高血压和神经兴奋性增加；
• 最低年龄为 18 岁；
• 平板电脑很大。

每日配方

那些过着积极的生活方式或专业从事体育运动的人更喜欢这种补救措施。释放形式 - 片剂，其中包括有用的添加剂（13 件）、矿物质（10 件）、一组消化酶和对氨基苯甲酸。对于重度飞行者，该产品提供维生素 B12 和 B6 的日常需求。每天服用 1 片。包装设计为 100 天。

商品均价为892卢布。

• 可接受的成本；
• 完全安全；
• 使用方便;
• 成分平衡良好；
• 几乎没有禁忌症；
• 相当有效；
• 降低感冒的程度；
• 瞬间爆发的力量和能量；
• 培训的有效性提高；
• 包装足以长时间服用药物。

• 相当大的药片，第一次不能吞服。

青少年

学院 – T，Sustamin

制造商再次证实，膳食补充剂不仅适用于成人，也适用于青少年。创建 100% 天然成分的目的是针对与关节韧带相关的疾病采取预防措施。含有钙、镁、铜、维生素 B6、E、C、H、D、生物活性蛋白质和胶原蛋白。该产品的作用旨在加速组织再生、保护关节免受破坏和减轻疼痛。

对于 180 粒胶囊，您需要支付 1450 卢布。

• 小尺寸的平板电脑；
• 促进软骨组织的恢复；
• 完全没有气味。

• 服用不太方便（一天两次，两个月 3 粒）。

字母青少年

厂家坚称，该产品不属于药品类，属于膳食补充剂。补充剂可以自行服用，也可以按照医生的指示服用。年龄类别 - 12 至 18 岁。释放形式 - 多色咀嚼片。他们的构成使得它提供了一个顺利进入更高（成人）水平的机会。

主要目的是使内分泌系统正常化。平板电脑的颜色有助于了解入院时间。因此，樱桃色暗示有滋补作用，因此建议在清晨起床后立即服用避孕药。白色舒缓，所以它在晚上睡觉前被吞下。明亮的橙色表示糖衣丸应该在白天饮用。

该产品的平均价格为 479 卢布。

• 帮助加强免疫系统；
• 可接受的价格；
• 不含染料和防腐剂；
• 良好的生物利用度；
• 改善胃肠道的功能。

• 有一定的禁忌症。

Nature's Plus，生命之源

儿童多种维生素的复合物，由 10 片维生素和等量矿物质、黑醋栗、西兰花、胡萝卜、月见草植物提取物组成。服用该药可显着增加能量，改善整体健康状况。应用方法 - 每天一次 2 片。包装足够180天。片剂的形式类似于抗坏血酸。

商品的平均成本为 1070 卢布。

• 味道宜人；
• 见效快；
• 极好的能量爆发；
• 完全安全；
• 质量;
• 快速消化；
• 该组合物不包括染料、防腐剂和面筋；
• 含有青少年身体正常发育所必需的各种微量营养素。

• 价格太高；
• 该成分含有铁，因此禁止服用 6 岁以下的儿童。

用于健身和运动的 AlfaVit 效果

优质产品的成分有 22 种成分。添加剂是多色的，结合了不同的微量元素。增加身体对身体压力的承受能力，有助于减轻疼痛。

该产品的价格是 360 卢布。

• 可接受的成本；
• 有用微量元素的平衡；
• 有助于增加音调；
• 改善整体幸福感；
• 有效的;
• 安全的。

• 该组合物包括人造染料；
• 每日摄入量 - 3 片。

维特鲁姆性能

接受认真参与体育运动的青少年。它们有助于受伤后的恢复、改善新陈代谢、降低胆固醇和血糖水平。有这样有用的添加剂的复合物：C、E、B、A、PP、K、D，以及矿物质。制造商以每包 600 卢布（30 片）的价格提供他们的产品。

• 含有人参；
• 有助于增加力量和能量；
• 小孩将无法打开罐子；
• 见效快；
• 安全的。

• 只能在饭前或饭后服用；
• 片剂的大小很大，所以第一次吞咽很困难；
• 可能引起心悸；
• 有某些禁忌症，例如禁止 12 岁以下儿童入场。

结论

尽管制造商生产了种类繁多的补品，但不应轻率地服用它们。每种药物都旨在达到一定的效果，并根据接受者的性别、年龄和身体发育表现出来。一个人在不久的将来将面临的负荷也是非常重要的。因此，含有维生素 B13、B1、A 的制剂有助于增肌。为了防止受伤，最好服用维生素 D、C 和 K。

值得注意的是，任何人，无论他过着多么积极的生活，都会从“正确”的食物中获得所有必需的微量元素和维生素，因此应谨慎对待膳食补充剂，以防止过量服用。

在这件事上，你不需要表现出独立性，但最好咨询医生。每天的体力劳动对任何人都是有用的。但是，一切都必须明智地进行，以免对自己的身体造成很大的压力，也不会对其造成重大伤害。

需要特别注意的要点：

• 学习禁忌症；
• 确定每日费率；
• 查看药物的设计负荷；
• 成分平衡。

如果您忽略了有价值的信息，那么服用该药物可能会导致负面后果，例如：

• 皮肤肿胀;
• 呼吸困难;
• 心掌;
• 严重的头痛;
• 恶心;
• 呕吐;
• 胃肠道功能障碍;
• 过敏;
• 视力和听力恶化；
• 幻觉。

参加运动并明智地使用多种维生素！