2022 年最佳能量和活力维生素评级

健康的饮食和正确的营养补充剂可帮助您过上积极的生活方式并迅速从疾病中恢复。通过研究 2022 年最佳能量和活力维生素的评级，您可以选择优质复合物。

分类、特征

维生素（来自拉丁语“vita”-生命）- 参与形成酶、激素的有机物质，影响所有身体过程。

研究结构、功能和应用的科学称为维生素学。

总共注册了 13 种维生素（2019 年底）。大多数营养物质都存在于食物中。如果您使用新鲜蔬菜、时令水果、吃瘦肉、鱼、在新鲜空气中过上积极的生活方式来扩展您的菜单，那么很少会发生维生素缺乏症（缺乏）。

如果有消化系统疾病，久坐不动的生活方式，免疫力下降，服用复合维生素（在医生的强制性建议之后）将成为必要。

根据标准将所有维生素分为几组：

1. 在液体中的溶解度——水溶、脂溶。
2. 摄入——随食物而来，可被人体合成。

维生素A（视黄醇）

脂溶性，在体内形成（β-胡萝卜素氧化）。参与流程：

• 形成、骨骼、牙组织；
• 延缓衰老；
• 预防心脏、血管疾病；
• 提高免疫力；
• 适用于皮肤病（晒伤、痤疮、牛皮癣）​​。

视黄醇存在于绿色、黄色蔬菜（南瓜、胡萝卜、西兰花、蔬菜）、水果（葡萄、杏、苹果）、豆类、香草、蛋黄、肝脏、鱼油、乳制品中。

不足表现：

• 视力急剧下降（“夜盲症”）；
• 龋齿增加；
• 皱纹，头皮屑;
• 水汪汪的眼睛，眼睑发红;
• 对温度变化的敏感性。

维生素C（抗坏血酸）

溶于水，经热处理破坏，长期避光保存。位于：

• 内脏 - 肝脏，肾脏;
• 水果——柑橘类水果、草莓、桃子、沙棘；
• 蔬菜 - 各种卷心菜、甜椒、西红柿；
• 玫瑰果，茴香籽。

影响血液凝固，参与激素的形成，提高铁、钙的吸收。抗坏血酸可防止过敏原、压力、减少炎症反应。

抗坏血酸缺乏症表现在：

• 伤口愈合时间延长，瘀伤;
• 牙龈出血，牙齿脱落；
• 关节痛;
• 嗜睡，抑郁，烦躁;
• 皮肤干燥，脱发。

维生素 D（钙化醇）

脂溶性，在阳光的影响下积累、合成。 40%的人口面临短缺。此外 - 对于每天在街上不到 15 分钟的每个人、儿童、老人。平均值为 400-800 IU。

特色产品：

• 蛋黄；
• 红肉（小牛肉、牛肉）；
• 肝;
• 肥鱼（鲟鱼、奇努克、鲭鱼）；
• 植物 - 荨麻，欧芹。

骨化醇提供生长、骨组织发育、预防疾病（骨质疏松症、佝偻病）。增加微量元素、大量元素（钙、镁、磷酸盐）的吸收。

钙化醇缺乏症表现在：

• 食欲不振，体重减轻；
• 视力下降;
• 睡眠障碍；
• 灼热的喉咙；
• 严重的形式 - 佝偻病，骨骼软化（骨软化症）。

B族维生素

人体可以合成的菌种有8种——肠道菌群（B3、B5、B7、B9），随食物而来，剂型（B1、B2、B6、B12）。

B组高的食物：

• 海鲜（海鱼、虾）；
• 肝脏，鸡蛋；
• 奶制品;
• 牛肉;
• 蔬菜——甜菜、卷心菜、芦笋、豆类；
• 柑橘类水果（柠檬、橙子）。

加强神经系统、记忆力、改善消化、头发和指甲。刺激生长，参与造血过程。

缺乏迹象：

• 焦虑、冷漠、抑郁；
• “红舌”现象；
• 记忆障碍;
• 消化不良;
• 白发的外观；
• 睡眠障碍;
• 四肢麻木。

如何选择

在选择、购买药物或膳食补充剂（膳食补充剂）之前，您需要熟悉所有组成成分的信息，咨询专家（地区医生、治疗师、运动教练）。值得决定标准：

1. 接待的目的是预防，一种额外的治疗手段。
2. 年龄、性别。
3. 选择发布形式，制造商。

• 为了头发、皮肤、指甲的美丽

缺乏营养会导致肤色暗沉、头发脆弱、脱落、指甲变脆、嘴唇干裂。需要调整营养，摄入 B 族维生素（B1、B2、B6）、β-胡萝卜素、E、D3、C。此外，使用锌、铁。

• 对老人

50年后，建议额外服用维生素。 B12，由于胃液酸度降低，老年人吸收不良。

Vit.A - 支持免疫、视力、胃肠道。

70岁以上的人需要消耗600 IU的维生素。 D（标准 - 400 IU）。

• 孕

叶酸 (B9)、叶酸对妊娠前三个月胎儿的形成很重要。

• 孩子们

免疫力提升 - 维生素。 C、铁（贫血）、氟化物（牙齿健康）。

• 更年期

服用维生素 D、镁、钙（骨骼强度）、硒、鱼油（关节健康）很重要。

• 女性

铁制剂 - 月经期，维生素C（柑橘类水果） - 用浓茶，咖啡冲掉。从疲劳，饮食后 - 与钙，锌，硒，镁复合。

• 素食主义者

素食（禁止乳制品、鸡蛋）会导致维生素缺乏。 B12、D、钙、铁、锌。

选择技巧

选择最佳药物的主要标准：

1. 主治医师、教练（运动员）的强制咨询。
2. 在可信赖的固定药店、互联网网站（在线药店、运动营养品商店）上购买。
3. 一家知名制造商，提供质量证书（药品 - 卫生部注册，膳食补充剂 - Rospotrebnadzor）。
4. 释放形式 - 适用于儿童（明胶糖果、甜糖浆）、成人（片剂、胶囊剂、注射剂）。
5. 使用说明，成分描述，过敏原的存在。

最短课程为1个月。 30-60 天后可以重复使用，长期使用（运动员，重体力消耗） - 3-5 个月，如医生规定。

接待时间 - 上午、下午、用餐期间、早餐后、午餐后。

2022 年最佳能量和活力维生素评级

知名综合体列表是根据在线药店、Yandex Market 服务的客户评论编制的。

从疲劳

Complivit 镁标签。 #60

由俄罗斯公司 Pharmstandard-UfaVITA 生产。膳食补充剂。化合物：

• 镁 - 一种易于消化的形式（乳酸镁）；
• 维生素。 B6、B12、B5、B2 - 每日剂量；
• 维生素。 A、C、PP、B1；
• 矿物质铜、锌、钙（泛酸钙）。

接待 - 每天 1 件，含餐，持续时间 - 30 天。保质期 - 2 年，干燥，黑暗的地方，温度高达 25⁰С。包装 - 纸板箱，聚合物罐。

• 镁容易吸收；
• B组每日剂量；
• 特殊的组件兼容技术；
• 低价。

• 乳糖、糖、染料的存在；
• 怀孕期间，母乳喂养 - 咨询医生后;
• 过敏反应。

Doppelgerz 活性维生素矿物质复合物 50+ 标签。 #30

由 Queisser Pharma（德国）制造。膳食补充剂。推荐给50岁以上的男性和女性。包含：

• 维生素。 B1、B2、B6、B12、C、E、D3；
• 叶酸（B9），生物素（B7）；
• 矿物质 - 钙、镁、锌、硒。

接待 - 早餐期间 1 次，持续时间 - 30 天（重复课程 - 30-60 天后）。

• 化合物;
• 方便的预约时间；
• 糖尿病患者有可能（无面包单位）；
• 价格。

• 怀孕、哺乳；
• 个人的不宽容。

矿物质和维生素复合物 Maxler VitaMen（90 片）

制造商 - Maxler（德国）。膳食补充剂。推荐给男性以改善身体，心理活动。化合物：

• 维生素。 A、C、D、E、K、B1、B2、B3、B6、B12、B9、B7、B5、B4；
• 矿物质 - 钙、碘、镁、锌、硒、铜、锰、铬、钠；
• 氨基酸;
• 酶，改善消化的成分；
• 草药补充剂。

接待处 - 每天 ½ 至 3 件随餐（咨询培训师、医生）。包装 - 罐子，用保护盖住。保质期 - 24 个月。

• 广泛的组件；
• 易吸收的锌（柠檬酸锌）；
• 物有所值;
• 效率;
• 适合运动员。

• 臭气;
• 大尺寸;
• 年龄 - 不超过 18 岁；
• 不能怀孕，哺乳。

Doppelherz 活性维生素矿物质复合物标签。刺。女士 №15

制造商 - Queisser Pharma（德国）。膳食补充剂。泡腾的米色，带有柠檬味。内容：

• 矿物质 - 钙、镁、碘、铁、锌；
• 维生素。 C、D3、V2、V9；
• 另外 - 甜蜜素钠盐（甜味剂 E 952），香料（柠檬）。

每日费率从 18-33% 到 100%。

每天服用 1 次：早餐时用不完整的一杯水溶解。持续时间 - 2 个月，重复课程 - 30 天后。

包装 - 一个圆柱形的塑料大号，一个致密的盖子。

box type="tick" style="rounded"]优点：[/box]

• 平衡的成分；
• 方便的接待；
• 迅速溶于水；
• 宜人的味道；
• 价格。

• 未经医生建议，孕妇、哺乳期妇女不应服用；
• 内分泌系统疾病 - 咨询内分泌专家。

增加体力活动

Optimum Nutrition Opti-Men 矿物质维生素复合物（90 片）

由美国制造商 Optimum Nutrition 制造。膳食补充剂。推荐给积极参与运动、健美运动的男性。包含 5 组有用物质，由 75 种成分组成：

1. 维生素，矿物质 - 25 种成分。
2. 八种氨基酸（BCAAs）。
3. 植物复合物（20 种来自水果、蔬菜的浓缩物）。
4. 消化酶。
5. 刺激植物、海产品的浓缩物（病毒复合物）。

接待处 - 饭后 ½ 至 3 件/天（数量取决于体育活动的强度）。

• 知名运动营养品制造商；
• 构成广泛；
• 方便的包装；
• 效率;
• 价格。

• 只适合运动员；
• 过敏反应;
• 尿液染色。

矿物质和维生素复合物 Maxler Daily Max（100 片）

制片人 - Maxler（美国）。膳食补充剂。释放形式 - 长方形浅色片剂。内容：

• 13 维生素。 （大量B组）；
• 9种矿物质；
• 酶复合物（真菌淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶）；
• 对氨基苯甲酸 PABA（维生素 B10）。

推荐给男性、女性、运动员。

建议的最大剂量是每天早餐时服用 1 片。包装 - 罐子、密封保护盖、薄膜。

• 12个组件满足100%的日常需求；
• 性价比”；
• 平衡的成分；
• 锌含量高；
• 不含咖啡因。

• 运动员 - 在咨询医生、教练后增加推荐剂量；
• 尿液染色；
• 未满 18 岁的人不得服用。

矿物质和维生素复合物通用营养每日配方（100 片）

由著名的运动营养品 Universal Nutrition（美国）制造商制造。片长方形，米色。食品补充剂具有天然成分。使用适应症：

1. 支持骨组织、关节、韧带。
2. 增强免疫力。
3. 改善消化过程。
4. 细胞保护。
5. 蛋白质、脂肪、碳水化合物的同化。
6. 提高体力、脑力。

每日津贴包括：

• 10种矿物质；
• 13种维生素；
• 消化酶。

服用 1 片 / 天，改变剂量 - 按照医生的建议。包装 - 罐子，严密的保护盖。

• 补充100%的日常需求；
• 另外 - 消化酶（酶）；
• 普遍适用（男性、女性、运动员）；
• 名牌;
• 价格。

• 仅从 18 岁开始使用；
• 大尺寸;
• 对组件过敏是可能的。

对于心理表现

Now Foods 神经系统和情绪支持维生素，90 粒素食胶囊

生产商 - Now Foods（美国）。透明胶囊，灰棕色粉末。化合物：

• 维生素。 （B1、B3、B6、B12、B9、B5）；
• 矿物质（镁、锌、锰）；
• 植物提取物（缬草、圣约翰草、罗勒）。

用法 - 2 粒/天，随餐服用。包装 - 罐子，盖子上的保护，薄膜。

• 神经系统成分均衡，心情愉快；
• 草药成分；
• 适合素食者、纯素食者；
• 符合GMP产品质量。

• 孕妇、哺乳期妇女不宜服用；
• 过敏的表现是可能的;
• 不应与药物、酒精饮料同时服用；
• 高价。

你好镁 v6，标签。 600 毫克 #60

俄罗斯制造商 Vneshtorg Pharma。建议增加抗压能力，改善睡眠，减少神经兴奋。包含：

• 维生素。 B6 - 5毫克;
• 镁（柠檬酸盐） - 50 毫克；
• 另外 - 纤维素，滑石粉，染料。

镁和 B6 具有协同作用 - 它们提高了彼此的可用性和吸收性。应用 - 一件/天，在早餐期间。持续时间 - 1 个月。

• 易于消化的成分；
• 使用方便;
• 价格。

• 过敏反应。

Complivit Antistress 选项卡。 30 号 (BAA)

由俄罗斯公司 Pharmstandard-UfaVITA 生产。分配压力，情绪障碍，睡眠。包含：

• 植物提取物（银杏、益母草）；
• 矿物质（镁、铜、锌、硒）；
• 维生素。 （A、C、E、B组）；
• 乳糖、淀粉、染料（E 110）。

服用 1 次/天，疗程 - 1 个月。释放形式-水泡中的橙色片剂，纸板箱。保质期 - 2 年。

• 良好的构图；
• 草药成分；
• 开始给药后1-2周见效；
• 可接受的价格。

• 怀孕、哺乳期间不宜服用；
• 尿液的短期染色;
• 个别过敏反应。

多 B 复合维生素标签。 p/o №30

俄罗斯制造商 - Kvadrat-S (Vitamir)。用于使神经、免疫系统正常化，改善新陈代谢。

包含 11 维生素。 B组（B1-B10，B12）。成人服用30天，每日1次，不可空腹服用。

存储 - 3 年。

• 效率;
• 化合物;
• 还会影响皮肤、头发、指甲的状况；
• 低价。

• 你不能哺乳、怀孕；
• 过敏表现是可能的。

对于怀孕

适用于：怀孕计划，怀孕期间（不同阶段），母乳喂养。应在妇科医生的推荐下购买合适的复合物。一定要考虑到服药的持续时间、特点和便利性。

Complivit Mama 孕妇和哺乳期妇女标签。 p / o 囚禁。 #60

由 Pharmstandard-UfaVITA（俄罗斯）制造。释放形式 - 薄膜包衣片剂。化合物：

• 维生素。 （A、E、B1、B2、B6、B12、C、PP）；
• 矿物质（钙、磷、铁、锰、铜、锌、镁、钙）；
• 叶酸;
• 赋形剂（二氧化硅、滑石粉、淀粉、柠檬酸、蔗糖）。

应用 - 怀孕准备，怀孕期间，喂养。

给药方法 - 每天 1 片，在早餐期间（之后立即），用一整杯水。持续时间由主治医师决定。禁忌症：

• 过量（维生素过多症）维生素。但;
• 尿石症;
• 大量的铁、钙；
• B12缺乏；
• 灵敏度。

保质期 - 在高达 25⁰С 的温度下保存 2 年。

• 范围广泛的物质；
• 方便的包装；
• 接待 - 1次/天；
• 可接受的价格。

• 18岁以下不能使用；
• 过敏反应。

DOPPELHERZ V.I.P.用于孕妇和哺乳期胶囊的维生素矿物质复合物。 30 号 (BAA)

由 Queisser Pharma（德国）制造。释放形式 - 棕色胶囊。内容：

• 维生素。 （A、E、D3、C、B1、B2、B6、PP、B12）；
• 矿物质（铁、钙、锌、镁、碘）；
• 泛酸和叶酸，生物素；
• 欧米加3。

包装 - 纸箱，带 3 个 10 个棕色胶囊的水泡。随餐服用 1 粒胶囊 1 次/天。用大量水将胶囊整个吞下。

保质期 - 3 年。

• 吸收好；
• Omega-3的存在；
• 应用方便；
• 在盒子的背面 - 一个易于理解的元素表，内容百分比；
• 无副作用。

• 大胶囊尺寸；
• 高价;
• 很难找到。

Elevit 计划和头三个月选项卡。 #30

制造商：Delpharm Gaillard（法国）。膳食补充剂。释放形式 - 白色圆形片剂，薄膜包衣。包含：

• 11 维生素。 （A、C、E、B1、B2、B3、B5、B6、B12、D、B7）；
• 8种微量元素（钙、镁、铁、碘、铜、锌、锰、硒）；
• metafolin（现代形式的叶酸）。

服用 - 1 片/天，随餐服用。持续时间 - 怀孕的前三个月。

保质期 - 24 个月。存储 - 黑暗、干燥、儿童无法进入的地方，温度高达 25⁰С。

• Metafolin 含量;
• 碘、铜、锰的每日含量；
• 硒的存在；
• 方便的格式；
• 没有染料。

• 个人的不宽容。

Akvion 维生素矿物质复合物从 A 到 Zn 用于计划。孕妇/孕妇和哺乳期妇女标签。 #30

制造商：Vneshtorg Pharma（俄罗斯）。膳食补充剂。白色片剂。化合物：

• 12种维生素；
• 11种矿物质；
• 胆碱，β-胡萝卜素。

矿物质，其每日剂量可满足 100% 的需求 - 铁、锌、硒、铬、钼。

维生素，其含量涵盖了 94-100% 的需求 - D3、K1、B1、B2、B3、PP、B9、B12。

女性申请：

• 怀孕计划 - 1-2 片 1 次/天，随餐服用；
• 怀孕，哺乳期 - 每天 1 次，每次 2 片。

储存 - 24 个月，温度高达 25⁰С，干燥，黑暗的地方。

• 平衡的成分；
• 微量元素的存在 - 铬，硒，碘，钼;
• 没有染料；
• 低价。

• 大尺寸 - 难以吞咽；
• 过敏反应。

Femibion​​ Natalker II 选项卡。 p.o. No. 30 + caps. No. 30

制造商 Merck KGaA（德国）。膳食补充剂。两种形式的释放 - 包衣片剂，软胶囊。

片剂内容：

• 叶酸（metafolin，叶酸）；
• 碘（150 微克）；
• 9维生素。 （C、PP、E、B5、B6、B2、B1、B7、B12）。

一粒胶囊含有 12 毫克维生素。 E（100% 每日摄入量），200 毫克 omega-3 (DHA)。

适应症：怀孕 - 第 13 周后，直到喂养过程结束。随餐服用 1 片和胶囊，每天 1 次。喝大量的液体。

存储 - 2 年。包装 - 纸板箱，5 个水泡（1 个水泡 - 6 片，6 粒胶囊）。

• 单独使用维生素（片剂）、含 vit.E 的脂肪酸（胶囊）；
• 易于消化的叶酸形式；
• 碘的存在；
• 方便携带。

• 高价。

在更年期

医生开出药物、膳食补充剂以使荷尔蒙状态正常化，消除不愉快的症状，并预防骨质疏松症。

911 climafit 维生素复合物，适用于围绝经期和绝经期女性。 #30

制造商：Twins Tek（俄罗斯）。膳食补充剂，草药制剂。释放形式 - 胶囊。它被规定用于心理情绪障碍，提高生活质量。化合物：

• 植物提取物（马尾、山楂、缬草、黑升麻、薯蓣、达米阿那）；
• 天然异黄酮（6 毫克 - 大豆）；
• 维生素。 （E、D3、V3、V5、V6）；
• 微量元素、大量元素（钙、镁、锌、硅、硼）；
• 氨基酸（苯丙氨酸、色氨酸）。

应用：饭后每天 2 次，每次 1 粒胶囊，持续时间 - 30 天。

纸板包装，10 粒胶囊 3 个水泡。

• 吸收良好，耐受性好；
• 植物植物雌激素；
• 氨基酸的存在；
• 价格。

• 过敏反应;
• 怀孕、哺乳期间不宜服用；
• 不要在存在雌激素依赖性肿瘤的情况下使用。

适合 45 岁以上女性的 Qi-clim 维生素 №60

俄罗斯制造商 Evalar。膳食补充剂。

出现症状时指定：

1. 烦躁，焦虑。
2. 睡眠障碍。
3. 疲劳。
4. 钙吸收不良。

化合物：

• 维生素 - A、E、C、B1、B2、B6、P；
• 左旋肉碱；
• 植物提取物 - 激素替代品（益母草，升麻）；
• 矿物质 - 镁，硒。

早餐时使用 1 片/天。课程为2-3个月。保质期 - 3 年。包装 - 纸板箱，水泡。

• 不含合成激素；
• 效率;
• 价格。

• 长期课程；
• 不在怀孕、哺乳期间；
• 过敏。

DOPPELHERZ Active Menopause Forte 片剂 30 片。

由德国公司 Queisser Pharma 制造。膳食补充剂。该药物包括：

• 植物提取物 - 异黄酮（大豆），啤酒花球果；
• 碘、铁、钙；
• 维生素。 B组（B1、B2、B6、B12）、D3、A。

大多数组件涵盖了日常需求的 70-100%。

应用 - 30 天，1 片/天，随餐服用。重复课程 - 1 个月后。包装 - 纸板箱，水泡。

• 植物激素的存在；
• 范围广泛的物质；
• 糖尿病患者可以服用（不含面包单位）。

• 大尺寸；
• 过敏表现。

女士配方更年期增强配方标签№30

生产商：Pharmamed/West Coast Labs（加拿大/美国）。膳食补充剂。

包含复合物：

• 7种维生素，4种微量元素；
• 植物雌激素（荆条、三叶草、升麻）；
• 玛卡根（秘鲁臭虫），舞茸蘑菇。

接待处 - 每天 1 件，持续时间 - 3-6 个月（医生咨询）。保质期 - 3 年。

• 平衡的成分；
• 1-2周见效；
• 植物激素的存在；
• 停止体重增加。

• 个人的不宽容。

结论

活性生物物质与植物提取物一起有助于更快、更轻松地战胜疾病、预防疾病（预防）、缓解不适症状、补充能量。在分析有关化学成分、其他物质的存在和咨询专家的信息后，可以正确选择最佳复合物。