2022 年最佳睡眠追踪器评级

如您所知，为了一整天都感觉良好，您需要在晚上睡个好觉。对有些人来说，5小时的睡眠就足够了，而对于另一些人来说，8小时是不够的。问题是我们休息多少并不重要，睡眠质量起着更重要的作用。今天，为了追踪睡眠，人们使用了特殊的追踪器，它们佩戴在手臂上或放在附近。尽管市场上有各种各样的此类设备，但为了不犯错误，我们建议研究 2022 年最佳睡眠追踪器的评级。

设备特点

它是什么，它们是干什么用的？借助现代技术，追踪器可以准确确定您何时入睡和起床。他们监测您的生理参数并确定睡眠阶段的变化。此外，当您需要躺下并在特定时间醒来时，手镯会通知您。该技术能够确定深度睡眠和快速眼动睡眠的长度。当一个人醒来时，跟踪器会将夜间收集的数据传输到智能手机上制造商的应用程序。每个单独阶段的持续时间以分钟为单位显示为图表。流行的模型能够指出你睡不好的原因。例如，跟踪器检测到心率增加，并表明由于心脏问题或高压力水平导致休息恶化。在这方面，为了修复它，设备会建议您消除阻止它的因素。

工作原理

内置加速度计可帮助小工具在您睡觉时读取身体动作。此外，它还确定智能闹钟所需的睡眠阶段。

配备声音传感器的追踪器可以检测打鼾和睡眠呼吸暂停。此类设备中的内置录音机可检测身体运动和对话。睡眠深度由心率监测器确定。需要了解您的休息情况。跟踪器将转弯和增加的心率视为不安的睡眠。最好的制造商设备的心率监测器根据体积描记法工作。然后该设备将从反面照射皮肤，从而确定覆盖物的波动。反射光被传输到跟踪器的传感器，在那里它被转换成脉冲。

模型的流行是因为它们提供了关于你如何睡觉的最完整的信息。它们不仅能引起呼吸问题，还能引起梦游。制造商提供的新产品可以测量空气温度。此外，这些设备还可以测量卧室中的二氧化碳含量。因此，您可以获得有关其余部分的最完整信息。

有用的功能

带有智能警报的追踪器可帮助您准时起床。通过监测您的心率和夜间运动，该设备可以确定睡眠的快速阶段。正是在这个时期，一个人准备醒来，而深相的上升保证了白天的呆滞和破碎状态。

快速眼动和深度睡眠的一个周期持续约 1.5 小时。平均而言，一个人为了感觉舒服，需要休息8小时，这样的阶段最多有5个循环，一个接一个。简单来说，缓慢的深度睡眠被快速睡眠所取代，然后一切都在重复，直到你醒来。
REM 阶段是睡眠持续时间的 20% 或每个周期的 20 分钟。这意味着在此期间几乎不可能自己醒来。具有“智能闹钟”功能的现代电子产品可以解决这个问题。

此类跟踪器不能设置为任何唤醒时间。因为你可以在不知不觉中设置一个深层次的阶段，在这个阶段觉醒要困难得多。

如何选择睡眠追踪器

在继续对睡眠追踪器进行评级之前，您需要找出在购买时绝对应该考虑的选择标准。这些包括：

• 设计。这是您需要注意的第一件事。最好的设备在长时间佩戴或睡觉时总是很舒适。大部分跟踪器在设计方面并没有特别突出。它们通常以柔和的颜色制成，由柔软的材料制成，在长时间佩戴时不会对皮肤造成过敏反应。虽然，为了完全确定，您应该听取其他用户的建议或阅读评论，但请查看 Internet 上的评论。除了手环形式的追踪器外，还有其他形式的设备。此类产品不需要佩戴，但价格较高。如果你还是偏爱可穿戴设备，首先要注意显示器，重要的是它在睡眠时不要粘在任何东西上。
• 电池。选择许多买家时最常见的错误是没有适当注意有多少设备可以离线工作。最好选择无需充电即可工作 2 天以上的追踪器，因为经常会出现当您离开充电或忘记连接而导致电池在夜间耗尽的情况。此外，您可以选择电池类型。充电电池使用方便，但充电时间不长，有些追踪器可以使用6个月左右，但您必须确保及时更换新电池。
• 高级跟踪。与预算跟踪器相比，它们更昂贵的同行提供先进的跟踪功能。而在大多数模型中，仅确定夜间睡眠和清醒阶段的标准时间。昂贵产品的功能是为更多而设计的。市场上有一些小工具可以跟踪您的静息心率、空气质量以及您睡觉时周围的噪音。一些追踪器会在您睡觉时提醒您睡眠呼吸暂停、打鼾和说话。所有这些因素一起将有助于改善您的假期。
• 应用程序本身的界面和设计。购买跟踪器只是成功的一半，如果没有一个直观且易于使用的应用程序可以深入研究获得的统计数据，那么跟踪您的睡眠就没有多大意义。因此，请务必在购买前查看配套应用程序的预览。预算跟踪器不能夸耀应用程序的高质量。建议 iOS 用户寻找与 Apple Health 应用程序集成的产品，以便更好地了解您的个人健康状况。

手镯形式的顶级最佳追踪器

手镯是此类设备中最流行的形式。它们戴在手腕上，设备在夜间休息时独立读取有关您状况的准确数据。大多数情况下，该设备与智能手机中的应用程序同步，在其屏幕上显示所有收集的信息。

小米手环

这是一款便宜的睡眠追踪器，被认为是同类产品中最好的。该设备可与不同的软件配合使用：iOS 和 Android，可轻松与智能手机同步。表壳得到可靠的防潮保护和防刮擦。表带材质为硅胶。它经久耐用，触感舒适。跟踪器有一个对角线为 0.95 的触摸屏、一个麦克风和一个耳机插孔。此外，外壳中还内置了心率监测器、加速度计和陀螺仪，它们将在睡眠期间读取有关您状态的数据。电池容量为 135 mAh，不可拆卸，其电量足以支持 480 小时的待机时间。平均价格为1299卢布。

• 重量轻，仅 22.1 克；
• 强大的电池；
• 低价;
• 使用方便;
• 紧凑的尺寸。

• 显示器太小了。

索尼智能手环 2 SWR12

这个小工具的主要特点是没有屏幕。同步的智能手机捕捉手环的时钟频率，从而收集数据，但操作系统版本必须为 4.4 或更高。追踪器带由硅胶制成，其长度可根据手的大小进行调节。表壳防潮，防雪防雨。同时，制造商本人也不建议在游泳时佩戴该设备。内置心率监测器和加速度计将整晚监测您的睡眠。语音输入和 microUSB 连接器对买家来说是一个令人愉快的奖励。平均价格为1500卢布。

• 高品质表带；
• 案例足够强大；
• 精确的测量参数。

• 没有显示。

华为手环4

这款来自中国制造商的追踪器与任何版本的 Android 操作系统兼容。体积小巧，0.96 英寸 LCD 触摸屏和 LED 背光使手环使用更方便。内置芯片和传感器有助于收集有关休息质量的准确数据。除了主要功能外，该设备还可以计算卡路里。电池不可拆卸，容量为 91 mAh。待机时间长达216小时。该小工具具有 1 GB 的内部存储器，用于在睡眠期间保存有关您的状态的数据。这使您无需将设备与智能手机同步，因为数据不会丢失。平均价格为1900卢布。

• 高品质屏幕；
• 内置内存的存在；
• 时尚的设计。

• 身体非常脆弱。

小米 Amazfit 赤道黑

手镯与以前的类似物完全不同。该设备看起来很优雅，因为它具有独特的设计。健身追踪器胶囊由氧化锆制成，是她收集有关您的睡眠质量、身体活动和燃烧卡路里的数据。根据制造商的说法，这款追踪器不仅可以作为手镯佩戴，还可以作为吊坠佩戴。当有来电或通知时，它会振动。平均价格为4200卢布。

• 时尚的设计；
• 即使长时间佩戴也具有低过敏性；
• 显示准确的数据；
• 应用程序多功能、方便；
• 电池可以持续使用 1 周而无需充电。

• 有时以一动不动的状态为梦；
• 有很多错误，尤其是在计算步骤时。

荣誉乐队 5

这是一款来自中国的健身手环，它可以计算你血液中的氧气量。所有这一切都与时尚的设计和强大的功能相结合。此外，手环兼容所有现代版本的Android和iOS操作系统，因此很容易与您的手机同步。该设备的外壳是防潮的，因此在洗澡或淋浴时无法移除该设备。根据买家的说法，除其他积极方面外，最主要的是遵循手部轮廓的曲面屏幕，以及内置加速度计和心率监测器的存在。在待机模式下工作超过 15 天。 195 毫安时电池。平均价格为1675卢布。

• 运行时间长，无需充电；
• 曲面屏；
• 紧凑的尺寸；
• 多功能性。

• 没有检测到。

其他形式的质量跟踪器评级

不仅是手环形式的设备，其他形式的小玩意也可以保证健康的睡眠。通常这是一种安装在床边的技术，能够在短距离内收集数据。昂贵的模型有自己的监视器，显示接收到的信息。更便宜的需要与智能手机同步。

诺基亚睡眠

这是来自芬兰制造商的相对便宜的追踪器。它的主要特点是相当大的重量 350 克，长度为 63.7 厘米，宽度为 19 厘米。该设备基于传感器所在的纺织胶带。他们记录运动、脉搏并监控打鼾和对话。该设备由网络供电。但是，尽管如此，该技术很容易与所有新旧版本的操作系统同步。平均价格为 9990 卢布。

• 收集数据的准确性；
• 蓝牙支持。

• 重量大且尺寸不紧凑。

Sleepace SleepDot B501

尽管该设备价格便宜，但它具有许多有用的功能。首先值得一提的是它的外形是圆盘状，直径只有3.3毫米。设备重量为16克，设备使用无线通信进行同步。此外，它兼容大多数版本的iOS和Android，因此拥有过时智能手机的人也可以使用它。机身材质为塑料。该设备看起来非常时尚和有吸引力。唯一的缺点是外壳不是很坚固。其他功能包括支持蓝牙、GPS 以及在一天中的任何时间查看报告的能力。平均价格为2488卢布。

• 紧凑的尺寸；
• 宜人的外观；
• 数据准确性；
• 与旧软件的兼容性。

• 没有检测到。

Sleepace RestOn Z400T

这是一种昂贵的跟踪器，形状像皮带。睡前将其固定在腰带上，用于收集有关呼吸频率和心率的信息。此外，它还反映了您在放松时的动作。所有信息都经过仔细分析，之后用户会收到一份详细的报告。外壳不是很耐用，由塑料制成。电池无需充电即可工作 720 小时。平均价格为9220卢布。

• 数据准确性高；
• 大容量电池；
• 方便的形式；
• 强大的处理器由于大量的内核。

• 不是最耐用的塑料外壳。

Withings 睡眠

该跟踪器用于跟踪您在睡眠期间的状态，可提供有关其质量的最准确信息。大量不同的传感器和传感器固定在织物底座上。因为设备的价格和尺寸相当大。该小工具使用适配器和 USB 连接器连接到网络。设备支持蓝牙，可与手机同步。但这仅适用于 iOS 10 及更高版本或 Android 5.0-10.0 的智能手机。多少钱？平均价格为 13,652 卢布。

• 与手机轻松同步；
• 该套件随附详细的使用说明书。
• 高功率处理器。

• 就价格而言不是最便宜的。

睡眠追踪器是监测您的休息的最佳解决方案。有的戴在手上，这样得到的数据会更准确。

移动应用程序不能夸耀这一点。此外，它们仅适用于那些独自睡觉的人。如果床上有两个人，程序就会很混乱，数据也会不准确。桌面睡眠监视器也是一个很好的解决方案。但与手镯相比，它们更难买到，也更贵。对于简单的用户来说，手腕健身追踪器就足够了。我在哪里可以买到？它们可以从在线商店在线订购或在其他地方购买。多功能性，低廉的价格使它们成为同类产品中的佼佼者。所以，我们发现了健身追踪器是什么，现在您只需要决定哪家公司更适合选择手环以及哪种设备更适合购买。