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如何选择合适的瑜伽馆
圣彼得堡最好的瑜伽工作室

2022 年圣彼得堡最佳瑜伽工作室评级

瑜伽不是宗教，瑜伽是一种生活方式。在哲学和身体训练的结合中，对世界、自己在这个世界和可能性的新认识诞生了。

精神上的自我实现与身体上的自我实现齐头并进，积极的态度取代了以前的忧虑。流畅的动作和呼吸系统协调了整个有机体的工作，协调了周围空间的人。通过集中注意力和净化内在能量，头脑从消极的程序和自我设定中解放出来。

现代人面临信息压力、经济依赖、情绪过度紧张，所以越来越多的人在瑜伽中寻找出路。我们将在下面讨论圣彼得堡最好的瑜伽工作室。

内容

1 如何选择合适的瑜伽馆
2 圣彼得堡最好的瑜伽工作室

如何选择合适的瑜伽馆

第一级

对于初学者，学校提供特殊的试听课程和课程。与专家进行初步协商将有助于确定小组。瑜伽不会造成伤害，上课绝对不会受伤。

初学者折扣系统有助于加入该过程。初期，去工作或家附近的工作室比较方便，省时省力。

某些实践

瑜伽有广泛的分支和实践。如果优先考虑其中一个，那么您应该找到一个拥有该技术高级大师的工作室。可以增加班级数量以达到新的水平。

如果方向由多个工作室代表，那么您应该熟悉培训师的专业传记、他们的证书和成就。许多大师通过出国继续他们的定期培训。

研讨会和挑战

深入研究瑜伽的方向，修炼带来快乐和对新事物的渴望。许多工作室邀请外国杰出大师参加研讨会和私人课程。

多日挑战让你不仅能融入一群志同道合的人，更能在自身能力上有所突破。

执教之路

在自己的精神和身体能力的某个阶段，一个人感到需要分享知识和技能。并非所有工作室都准备培训师并进行考试。选择一所学校来准备自己成为教学大师需要认真对待并详细说明生产瑜伽的瑜伽学校的评级。

选择标准

瑜伽有着数百年的历史和惊人的发展，它在学校和工作室的表现形式多种多样。有预算和受欢迎的工作室，具有不同的课堂特点和教师水平。

瑜伽馆的优先标准包括：

课程和订阅费用；
教练组的水平；
正面评价的数量；
社交网络中的群组数量；
瑜伽的一些方向和练习；
方便的地方;
没有年龄限制；
初学者团体；
良好的官方网站；
知名度和导师认证；
个别会议。

选择时的错误

应该记住的是，印度瑜伽士的技能水平在他们的一生中都是不断磨练的。由于瑜伽工作室的高评价，不可能将自己包裹在一封神秘的信中。

在将一只脚抬离地板的再平衡阶段，付出高昂的代价是不合理的。从运动到呼吸，再到增加瑜伽老师技能的成本，一切都变得流畅是一条可靠的道路。

圣彼得堡最好的瑜伽工作室

涅夫斯基瑜伽学院

瑜伽工作室旨在帮助一个人获得健康、快乐、控制自己的感受和思想。

中心的游客有很多选择。类列表包括：

昆达里尼瑜伽，旨在激活和泵送内部能量，恢复脉轮的功能和内心的和谐感；
哈达瑜伽由八个步骤组成，是阿斯汤加瑜伽的初始部分，通过密集的练习可以增强精神、理解更高的目标和内心的解放；
瑜伽 nidra 在感到沮丧、身体和情绪超负荷时深度放松，将头脑固定在睡眠和清醒的平衡点，通过重新启动有助于身体的自我修复；
克里亚瑜伽 - 结合呼吸练习和冥想来了解昆达里尼的能量，通过脉轮和通道进行内部能量运动的能力；
瑜伽23 - 一种拥有40年经验的独特技术，可在短时间内产生快速效果，其结果是通过快速改变体式，严格控制呼吸，内部能量集中来实现的；
瑜伽疗法 - 一套改善健康的练习，专注于通过积极的情绪和努力解决当前的问题；
根据古代瑜伽技术的女性练习；
呼吸系统技术训练；
实用的冥想可以放松身体并集中注意力。

一次访问的民主价格是 450 卢布。

优点：

高水平的教练组，通过证书确认技能；
老年人团体；
初学者团体；
根据训练程度划分等级；
个别会议；
进行独特的功法冥想；
了解培训师
瑜伽按摩；
举办培训研讨会；
瑜伽用品和配件的展览和销售；
订阅和促销；
社交网络中群体的存在；
很多正面评价；
该中心每天上午 5:00 至晚上 10:00 开放。

缺陷：

参观者注意到更衣室的小尺寸。

联系信息：
俄罗斯，圣彼得堡，
展望涅夫斯基大街，105 号楼。
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

瑜伽中心阿斯汤加

传统阿斯汤加瑜伽的古典风格学校教授柔韧性和耐力，恢复身体健康，教授内心平静、放松和净化心灵的练习。工作室的大门对没有瑜伽训练和运动技能的人开放。每个准备好学习和改变的人都会在友好的环境中获得学校的支持，知识和技能的提高，没有压力和疾病的新生活方式。

阿斯汤加瑜伽沙拉
课数	成本，擦。
一节课	500
20 天 8 节课 - 初学者特别课程，订阅	2200
每月4节课	1550
每月 8 节课	2800
每月 12 节课	2900
无限次访问的月度会员	5500
3 个月订阅，无限制访问。允许冻结周	13000
年度订阅，无限制访问。允许冻结期 - 2 周	25000
六个月订阅，无限制访问。允许冻结期 - 1 个月	45000

优点：

位于历史悠久的地方，俯瞰银行桥，格里博耶多夫运河，为课堂提供了特殊的氛围；
现代淋浴间的存在；
所有培训师均获得授权，每年在印度阿斯汤加瑜伽学院接受培训，在网站上您可以获取每位大师的详细信息；
学校以喝茶和谈话的形式练习课后休息，有大量的绿茶、凉茶和蜂蜜可供选择；
大厅配备了气候控制系统，使课堂尽可能舒适；
举办周六工作坊；
在特邀认证教师的指导下举办研讨会；
个别课程的可能性；
在社交网络中的存在以及课程安排；
网站上的出色导航；
为掌握基础知识的初学者开设的迈索尔课程；
去静修中心的可能性。

缺陷：

瑜伽的统一方向。

联系信息：

俄罗斯，圣彼得堡，
Griboedov 运河 - 路堤，26 号房屋。
☎ 8-981-892-44-46

艾扬格中心

瑜伽中心的历史可以追溯到 1994 年，被认为是该市最早的瑜伽中心之一。

对于初学者，有五个课程，包括一堂入门课和四堂入门课。

在正常上学并获得必要技能的情况下，以必修课程的形式为学生开设课程，包括入门级和瑜伽治疗级。

如果您想继续在以下课程中学习，则在追求“专业”课程的过程中，课程会变得更加复杂和完善。

艾扬格瑜伽中心
课数	成本（平日访问时的第一个价格，直到 17-30），擦。
一节课	500-600
每月4节课	1460-1900
5 节课，为期 3 周的初始课程	2100
每月 8 节课	2700-3200
3个月20节课	6400-7500
6个月40节课	12000-14600
6个月无限课程	20000
6个月不限课，有3年连续上课经验	17000

优点：

有 23 个课程，适合任何级别的培训、没有年龄限制、有任何健康限制的游客；
儿童班，设计时长50分钟；
一个半小时的主要课程课程；
密集的课程，持续 120 分钟；
可以单独上课；
为有健康问题的人提供免费咨询；
硕士和硕士研究生方法学课程、考试准备、高级水平；
为合格培训师开设的教学级课程的月度课程；
脊柱、抗压方向的专门课程；
诊断为“多发性硬化症”和“自身免疫性疾病”的课程；
女性团体 - 通过肌肉锻炼改善面部轮廓和美感；
老年人团体；
孕妇课程；
减肥组；
阿育吠陀诊断服务，提供有关健康、内部状态和关系质量的完整信息；
进行面部手性按摩，这是美容界的流行趋势；
以关于纠正个人空间的咨询的形式进行大面积诊断；
瑜伽整骨医生的专业协助，以进行预防和恢复；
网站上关于学校生活的独特照片库；
举办实地研讨会和瑜伽之旅；
外教大师班；
公开课；
促销、折扣和礼券的可用性；
在社交网络上的存在。

缺陷：

价格高于城市平均水平。

联系信息：

俄罗斯，圣彼得堡，

茹科夫斯基街 49 号住宅。☎ 8-812-719-72-37
Bolshaya Pushkarskaya 街 41 号住宅。☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

银莲花

拥有五年经验和认证培训师的工作室。

邀请参观者优先选择以下方向之一：

调息 - 呼吸练习课程；
瑜伽艾扬格；
初学者初级课程；
女用;
冥想课程；
对于老年人；
强化瑜伽课程；
普拉提；
怀孕;
瑜伽道士；
哈达瑜伽士；
瑜伽昆达里尼。

工作室非常关注初学者、老年人，课堂和研讨会的友好氛围，让您在短时间内取得实实在在的成果。

对于有技能的访客，学校提供按照既定时间表加入任何学习小组。

银莲花工作室
课数	成本，擦。
一节课	600
20 天 8 节课 - 初学者特别课程，订阅	2200
每月4节课	2000
每月 8 节课	3600
每月 12 节课	4900
3个月12节课	5200
3个月24节课	8900
3个月无限制访问	11500
6 个月 48 节课	16800
6个月无限制访问	22000
4 节曼陀罗舞蹈课程的 5 周会员资格	2200
三个月订阅8节舞蹈《曼陀罗》	3800

优点：

要参加试听课，您可以在网站上填写表格并获得 200 卢布的优惠券；
所有培训师都经过认证并可以接受培训；
详细信息 - 网站上大师的传记和优点；
促销、订阅折扣；
社交网络中的群组约有 4000 人；
打功；
开设新的“发声女性”课程；
在课堂上设置“有意识地怀孕”；
夏季无限订阅；
为公司员工举办企业瑜伽课程；
女士秋季循环香薰、道家修行、打功；
进行吠陀仪式；
网站上有针对初学者的说明；
全套培训设备和设备。

缺陷：

不定期更新网站上的信息。

联系信息：

俄罗斯，圣彼得堡，莫斯科大街，1/3，
4 楼 13 号房间。
靠近地铁站“弗拉基米尔广场”。
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

高温瑜伽

该市第一所自行车瑜伽学校，拥有经验丰富的专业教练组、现代化的气候控制设备、作者设计的宽敞明亮的大厅、时尚的交易工作室。

哈达瑜伽，以 26 种姿势和严格顺序的两次呼吸练习为代表，当然是在温暖的房间里进行。周围的空间，加热到所需的温度，可以增加关节肌肉的弹性，放松并提供安全的伸展。这是高温瑜伽。

在高温瑜伽课程中，进行了一个半小时的冥想，旨在实现和谐，通过增强免疫力来改善健康，稳定血液循环，获得最佳体重，避免慢性疾病。

该工作室还展示了 Hot Vinyasa 和 Jivamukti 瑜伽等进步趋势。

比克拉姆瑜伽工作室
课数	成本，擦。
一次访问	800
4 周 5 节课	3500
56天10节课	5000
个别课程	3000
新手通行证 7 天	1000
付费冻结的订阅月	6500
订阅 - 3 个月，冻结一周	16000
订阅 6 个月，冻结 2 周	25000
订阅 - 12 个月，冻结 4 周	42000
订阅 - 12 个月，冻结 4 周并提供配件	50000

优点：

比克拉姆瑜伽工作室网络之一；
强大的师资力量；
明确遵守方法 - 独特的关节体操；
举办瑜伽挑战赛——一个赛季只有一次，连续上课30天的课程；
挑战决赛选手的无限订阅图纸；
Jivamukti 瑜伽课程 - 冥想、念诵咒语、声音瑜伽、呼吸加姿势；
热流瑜伽课程，包括一系列严格的体式，加上运动和呼吸；
接受所有年龄和培训水平的团体；
高级自行车瑜伽 - 高级瑜伽士的课程，包括架子、劈叉和深后弯；
引人入胜的博客文章；
促销和超级优惠；
便利的位置——从圣彼得堡环路直接出口到莫斯科大街；
与修行相结合。

缺陷：

有些时间段未包含在时间表中。

联系信息：

俄罗斯，圣彼得堡，
Moskovsky 前景，4 号楼，
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Yogaplanet 瑜伽馆

工作室有三个教室，40平方米，50平方米，80平方米，配备气候控制系统。

邀请参观者依次理解以下多个领域，或选择其中一个建议的课程：

瑜伽艾扬格；
哈达瑜伽；
医学瑜伽课程；
哈达和克里亚瑜伽高级课程；
航空瑜伽；
适合初学者的阿斯汤加瑜伽
普拉提；
孕妇瑜伽；
根据 Shivanda 学校的瑜伽哈达；
哈达瑜伽士；
昆达里尼 - 瑜伽；
艾扬格初学者瑜伽；
锣 - 冥想。

在该网站上，您可以了解获得瑜伽经验的故事以及学校的大师，培训师的指导，在这里您还可以找到访问者的评论。

Yogaplanet 瑜伽馆
课数	成本，擦。
每月4节课	2200
每月 8 节课	3900
90 天 20 节课	9500
年度订阅	40000
空中瑜伽 3 个月内 4 节课	2400
空中瑜伽 3 个月 8 节课	4400
孕妇3个月4节课	2400
孕妇3个月8节课	4400
1节孕妇课	800
个别课程	3000
打功，1课	300
医疗瑜伽家庭每月订阅 4 节课	4400
儿童医学瑜伽1课	500
医学瑜伽包月4节课	2600
医疗瑜伽 2 个月订阅 10 节课	6000