2022 年叶卡捷琳堡最佳瑜伽工作室评级

今天，瑜伽已经在世界各个角落普及。有人参与其中，完全陷入哲学意义，有人在不深入细节的情况下开辟了新的物理可能性。教学从印度传入西方，包括身体、心理和精神实践。印度本身以及其他地区都有大量学校。如何从您需要的种类繁多的产品中进行选择？对叶卡捷琳堡主要瑜伽中心的描述将有助于理解这个难题。

瑜伽的种类

瑜伽的种类有哪些？初学者感兴趣的第一个问题。实践有六个分支：

1. 哈达：这是身体和心理的分支；
2. Raja：结合冥想和纪律；
3. 业力：代表决定未来的服务，没有消极；
4. Bhakti：寻求完全的奉献，教你引导情绪和宽容；
5. Jnana：通过学习帮助智力发展的智慧水平；
6. 密宗：这是仪式之道。

瑜伽的个人方法可以帮助一个人解决他的内部问题和担忧。

另外，还有一个佛教方向，包括气功和道教实践。
今天，工作室提供多种类型的瑜伽，包括哈达瑜伽、昆达里尼瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤加 vinyasa、高温瑜伽（热）、瑜伽疗法、女性、反重力。每个俱乐部都可以提供其他方向，它们仍在不断发展和发展。

叶卡捷琳堡的特殊瑜伽中心

拥有广泛课程的前 5 间工作室

培训中心“瑜伽生活”

古比雪娃，55 岁
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

提供特殊课程、企业课程、普通课程和个人课程。研讨会定期在这里举行。工作室在工作日的 7.30 至 20.00 开放，周六、周日 - 短暂的一天。

小组课程在普通课程中进行，每个课程都有特定的重点。有一个预备课程，以及从 1 到 3 的级别。学生达到适当的体能后会过渡到一个新的级别。

预备课程是专门为那些开始艾扬格瑜伽之旅的人设计的。初学者上一级，有一定经验者。第二个层次致力于对姿势的深入研究。有混合小组提供不同级别的课程：1 - 2、2 - 3。一些锻炼集中在特定的人群或一天中的时间：健康与能量、女性课程、快乐的早晨、午餐课程、联合实践。

对于经常锻炼身体素质好的人，工作室提供“强化”和“主动练习”。想要放松身心的人可以享受放松瑜伽。该工作室有关节练习（关节体操）和呼吸练习 - 调息法。

官方网站提供有关课程和实习培训师的完整信息。

• 方便的日程安排；
• 有利的订阅；
• 靠近地铁。

• 不。

B.K.S. 瑜伽工作室艾扬格《Tadasana》

叶卡捷琳堡，圣。马利舍娃，53/1
（购物中心Antey 4楼）
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
叶卡捷琳堡，圣。斯塔切克，4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

建校已有10多年的历史。教师从教多年，参加国内外教师的研讨会、大师班，提高水平。

工作室的主要方向：Iyengar、Fly-、Baby-、Yamuna-yoga。

艾扬格是传统哈他瑜伽的一个流行分支，以 B.K.S.艾扬格命名。本课的一个重要部分是姿势的准确执行，包括对内部组件的理解。学校提供初级班和主班。有适合初学者的教程。有意者可参加“女子班”；对于怀孕的妇女，有一个单独的课程“孕妇”。想要加强身体某些部位的客户可以在以下区域锻炼：背部、颈部和肩部、膝盖、心脏。有一个治疗方向，联合练习，一个老师的课程。

飞行瑜伽（在吊床上）是收紧身体、放松、协调内心世界的有效方法。

婴儿瑜伽是一个帮助母亲和孩子的方向。在课堂上，特别关注婴儿的发展。运动有助于通过身体运动形成思想、意识和感觉，这是幼儿体验世界的主要方式。 1 - 3岁儿童和3 - 7岁儿童有一个部门。

身体滚动。一个有趣的新程序使用特殊设备 - 球。训练包括身体锻炼、按摩、冥想。这个方向在世界上是独一无二的。

所有这些目的地都可以在大厅里尝试，它提供了方便的时间表、合理的价格、有趣的订阅和折扣。

• 广泛的实践；
• 方便的时间表。

• 订阅的选择是有限的。

瑜伽中心“哈努曼”

英石。肖尔萨，37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

经认证的工作室提供广泛的订阅，包括 19 种作品。门从 6.00 到 22.00 开放，这个范围将帮助您轻松找到方便的时间。该中心提供流行的练习模型和有趣的新奇事物：

• 哈达，包括保持某些姿势和积极的呼吸练习。
• Ashtanga vinyasa，在这堂课中，学生执行一系列姿势（体式），并通过主动练习（vinyasas）相互关联。这种做法的特点使它在年轻人中很受欢迎。
• 通用 - 一个结合多所学校的培训系统，这里欢迎个人方法。这种训练模型的流行度很高。包括体式和串联体式在内的强烈身体活动与呼吸练习相结合。该方向由基辅老师安德烈·拉帕制定。
• 哈达+拉贾。工作室的特别优惠。该中心的老师制定的方向是基于哈达和拉贾瑜伽的结合。
• 吉瓦穆克提。一个结合积极运动和精神原则的方向。它是最近由在印度生活和学习的美国配偶开发的。
• 该中心为想要改善生殖系统状况的女性、孕妇和不同年龄的儿童开设了几门课程。
• 对于非标准方法的爱好者，吊床上有瑜伽。
• 那些希望更加关注灵魂和能量的人可以选择以下选项：脉轮、昆达里尼、raja、vini、瑜伽 nidra、冥想。
• 另外，值得强调的是呼吸练习——调息法。
• 对于那些想要更多地学习并沉浸在一般健康研究中的人来说，有：健康实践和中元气功。
• 只有在这里才能找到两个有趣的方向：关键对齐瑜伽，旨在稳定脊柱，有助于消除疼痛、压力和疲劳；和部落融合 - 一种将运动与精神净化以及武术，心身技术相结合的舞蹈风格。

• 该中心从清晨开放至深夜；
• 舒适宽敞的房间；
• 距地铁站10分钟；
• 大量精选订阅。

• 不。

欣快瑜伽工作室

英石。 Kuibysheva, d. 21, of。四
http://yoga-euphoria.com

如该机构的主页所述 - 一个心情愉快的工作室。已经建立了一个获得外部和内部力量的中心！

教师在 7 个领域任教。

1. 一个健康的背部，这个名字不言而喻，训练的主要任务是改善脊柱的状况，消除疼痛和不适。
2. 基于哈达瑜伽的平衡。非常适合那些寻求全面锻炼的人，这有助于缓解压力并让身体充满能量。
3. 女子班。特殊练习将有助于平静身体并改善荷尔蒙平衡。
4. 抗压。在本课中，您可以通过呼吸练习提高柔韧性，为身体补充氧气。
5. 一般做法使血液和淋巴流动正常化。消除肌肉僵硬，恢复关节活动度。
6. 对于怀孕。对于那些计划怀孕，已经怀孕的人，以及那些享受母亲头几个月的人来说，这是一套很好的练习。训练将有助于放松，增强必要的肌肉并使女性的内部状态正常化。

每天都有培训，周三/周五的课程从 7.30 开始，最后一节课在 19.30 开始。周二/周四：上午 8:30 第一节课，晚上 8:00 节最后一节课。其余日子的工作时间减少了，可以在工作室或网站上找到。专业的培训师将帮助您理解并发展到最高水平的身体和灵魂的掌握。

舒适的工作室提供一次性和复杂类型的订阅。个人课程和个人团体的特别优惠。

• 距地铁站10分钟；
• 第一次练习是免费的；
• 优惠的价格。

• 不。

瑜伽馆

英石。克拉斯诺莱斯亚，49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom 提供广泛的活动。每个人都会选择他最喜欢的。您可以向管理员澄清工作时间表和有关价格的问题。可以组织小组课程。

中心教授的领域：

• 哈达;
• 艾扬格（Iyengar）——哈达的一种略微修改的练习；
• Surya Namaskar 或“太阳致敬”正变得越来越流行。复杂的定期锻炼可以改善健康，激发活力，为人的精神觉醒做好准备。训练的基础是体式、调息、咒语、冥想；
• 为了女性健康；
• 在吊床上，还有一个单独的儿童课；
• 蒸汽房;
• 对于怀孕;
• 健康组——温和训练，旨在提高柔韧性、关节活动度、脊柱强度、肌肉弹性；
• 为了健康的背部；
• 瑜伽疗法，包括综合的健康方法：体育锻炼、适当的呼吸、恢复内部状态、组织适当的营养；
• 灵气课程。这是替代医学的一个方向，它使用通过手掌触摸来治愈的技术；
• 拉伸。今天，许多医生已经证明了拉伸的重要性。柔韧性是身体年轻的一种标志；
• Nidra 旨在完全放松，据培训师称，一小时的运动相当于 4 小时的睡眠。
• 还有非传统课程——体操“海岸力量”和“部落融合”。

该工作室提供一次性访问和订阅培训。您还可以选择家庭、儿童或特殊产妇套餐。举办私人课程。

• 广泛的程序选择；
• 舒适、温馨的房间；
• 按摩室；
• 优惠的定价政策。

• 远离地铁。

排名前 4 位的专业中心

俱乐部生活方式

英石。切柳斯金采夫 64
☎电话 (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

工作室的主要方向是道家功法和气功。

道家修炼的有效性已在其存在数千年的历史中得到证明。呼吸、能量练习与哲学相辅相成。课程有助于稳定身体健康，补充能量。这里的老师们开启超能力，让他们走上自愈的道路。

气功每天恢复活力和快乐。中国古代系统将帮助您感受自己的身体。气功涉及身体运动和冥想。专注于运动和呼吸的能力有助于生活。气功认为健康问题是由于能量通道受阻。去除块将更新和改善组织和器官的功能。

第二种功法是“十八式”。它将帮助您充满能量，缓解疲劳，改善健康，通过练习您可以看起来更年轻，通过改善新陈代谢来预防衰老的最初迹象。在这里，您将学会控制情绪和内心的平静。

道家炼丹术。道士炼金术士，通过内部重组和深度修炼，力求长生不老。在课堂上取得的进步将伴随您一生。加强身体，改善器官功能，增加活力——所有这些你都将通过这个项目获得。

内在微笑课程是指旨在从内部探索自己的冥想。每次呼气，负能量和不适都会离开你。

道家对调。该中心的独特项目之一。两个层次的训练将教授道家对爱的掌握，这涉及男人和女人之间的交流，不仅是身体成分，还有精神能量。如何找到要兑换的东西？培训师将帮助您充满活力和魅力。

自我意识课程。在构成课程的三个大主题（圆圈）中使用的工具将教会您理解和接受自己。

意识净化的基础。学校的新课程有助于消除孩子们的委屈、失望和与自卑情结的斗争。该计划旨在了解沟通困难的原因。该课程将教您成为自己感情的主人。

通过流畅的动作和对呼吸的观察来进行瑜伽练习将改变你。在训练过程中，肌肉得到拉伸，脊椎处于生理位置，身体得到有效收紧，心理平衡得到稳定。导师会引导您从头到尾了解自己。

不仅为成人提供培训选择，还为儿童和青少年提供培训选择。

您可以通过一次性访问学习；有订阅。时间表在工作室中指定，他们会告诉您哪个课程更适合购买。

• 广泛的精神计划。

• 仅限于道家修炼和气功。

瑜伽中心生活艺术

Radishcheva 街，6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

一个小型舒适的工作室提供 Sri Sri 瑜伽和 Sudarshan Kriya 课程，您可以参加一次性访问或购买订阅，从而降低最终成本。

Sri Sri 瑜伽收集了适合现代人的各种传统方向。练习的目的是结合身体、呼吸和思想。训练适合所有人，无一例外，不分体能、年龄等。

Sudarshan Kriya 教导控制呼吸的自然节奏，这分别影响身体、思想和情绪的节奏。课程成功地帮助缓解压力、疲劳，同时让人平静和精力充沛。

• 舒适的房间；
• 距地铁 8 分钟；
• 便宜的订阅。

• 只有两种瑜伽。

乌拉尔艾扬格瑜伽中心

叶卡捷琳堡，圣。韦纳，60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

该中心是乌拉尔地区第一个根据艾扬格方法提供瑜伽课程的中心。该中心的创始人在印度跟随该方向的创始人学习并获得了他的祝福。

艾扬格的特点是训练比较软，人人都可以练，没有限制。

课程有几个等级，大家根据经验自己选择，等级：1、2，学习6个月以上的主要班。

为那些正在怀孕的人以及那些想要改善女性生殖系统状况的人提供课程。儿童和青少年有单独的课程。

该工作室在三个领域开展健康课程：背部、关节、心脏。

一个舒适的现代大厅，选择了最好的空间设备制造商进行布置。

• 舒适、设备齐全的房间；
• 举办研讨会、会议、
• 高度专业的员工。

• 不。

叶卡捷琳堡瑜伽中心 Sat-Chit-Ananda

中心“OM House”，Shchorsa，38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

该中心只在一个方向上运作：Raja Yoga。主要修行扩心清心，目的是证悟。

古典 Raja 适应现代条件，使用 Jnana 和 Bhakti 瑜伽的方法教授。通过哈达瑜伽为精神实践做准备。课程由拥有 25 年经验的认证教师授课，他会定期提高在印度的技能。周日上课，有初学者和高级瑜伽士的课程。经老师同意，可以在一周内组织个人、小组课程。

• 专业教师；
• 组织研讨会；培训；
• 印度之旅。

• 只在星期天做瑜伽。

瑜伽作为健身房会员的一部分

瑜伽工作室也在大型体育俱乐部工作。一些俱乐部提供广泛的练习，而其他俱乐部则通过偶尔的放松练习来稀释健身和力量训练。

提供瑜伽课程的最佳健身俱乐部的排名是这样的。

极限健身竞技

马利舍娃，5：
☎+7 (343) 243-55-33

叶卡捷琳堡最大的俱乐部之一提供各种瑜伽课程。在俱乐部的基础上，有一个工作室“菩提心”，它提供了 20 多个方向。超过 15 位经验丰富的教练帮助实现身体和精神的平衡。所有的培训师都经过印度大师和国际老师的培训，他们可以随时提供专业的建议，这在课堂上非常重要。

俱乐部卡提供了访问以下目的地的机会：

1. 动态的;
2. 斯瓦米克里帕南达（晨练）；
3. 维尼；
4. 综合培训；
5. 女性的;
6. 力量冥想；
7. 哈达;
8. 冥想;
9. 阿斯汤加串联；
10. 气功;
11. 调息；
12. 艾扬格；
13. 早晨;
14. 对于准妈妈；
15. 瑜伽万能；
16. 1级（根据艾扬格系统）；
17. 给菜鸟的;
18. 赛泰；
19. 瑜伽放松。

审查表明，健身中心提供了充足的锻炼机会。访问可以作为俱乐部卡的一部分，可以是个人、家庭或儿童，为期 1 个月至一年。

• 多种瑜伽类型；
• 订阅适用于体育俱乐部的所有活动。

• 上班族的日程安排不便。

其他工作室

能源俱乐部

西伯利亚地区，17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

提供两种类型的瑜伽：气功和健康背部，课程可作为俱乐部卡的一部分。价格可以在网站上找到，也可以直接在工作室中找到。

体育馆

每周 3 次提供两节课。

英石。奥努弗里耶娃，70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

俱乐部只提供健身瑜伽，每周一次。

英石。分流9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
英石。俄罗斯英雄 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

上面列出的三个机构的优缺点是相似的：

• 舒适的房间；
• 有利地，作为一种附加类型的训练，该功能可以与深度拉伸相结合。

• 目的地选择少；
• 罕见的活动。

价格

一次性锻炼的平均价格为 500 卢布，每次访问的价格从 300 卢布开始，到 800 卢布结束。价格取决于大厅，练习类型，有预算选择。购买订阅更有利可图，每个中心都提供自己的条件和折扣。您需要在中心查看单独的订阅费用是多少，许多在网页上提供指示性信息。地址和联系方式在网站上很容易找到。

结果

每个人都有自己的选择标准，但要寻找什么？以下是一些重要的细微差别：

• 工作室的位置，无论是在房子附近还是在工作的地方练习都很方便。一个不错的选择是靠近地铁站，巴士站。
• 积极的推荐和评论，一个好的中心会有很多。
• 最好的工作室免费提供第一次访问，他们知道您一定会回来。
• 大厅应该宽敞，舒适，通风，光线应该很好调节，因为练习的结束是完全放松。注意房间配备的材料。
• 具有冻结功能的订阅。

选择时的错误是缺乏信息，您需要尝试选择适合您的老师。去大堂的时候别忘了购买专用表格，老师会告诉你选择哪家公司比较好。赞！