2022年最佳沙袋排名

沙袋（源自英文单词“sandbag”——“一袋沙子”）是一种专为力量训练而设计的运动器械。弹丸在参与以下训练领域的运动员中很受欢迎：

• 运动量来找到，
• 举重，
• bodyrock系统，
• 塔巴塔，
• 功能训练，
• 举重，
• 橄榄球，
• 美式足球。

什么是沙袋

这种运动举重器材采用大袋袋的形式制成，由高强度织物缝制而成，内部有用于沙子或其他散装材料（谷物、弹丸等）的填充隔间。沙袋配有用于抓握的手柄，其数量从 7 到 10 不等。该装置的特点之一是其不固定，不断变化的重心，为此袋中装有沙子，因此有空间材料的自由浇注。这种效果会迫使所有肌肉群工作以保持平衡，而不是让抓握不舒服的包掉下来。同时，尽管有诸多不便，但这款软包很适合肩背、进行打击、抽搐。同时，椎骨保持安全，没有压力和压缩，就像用杠铃锻炼时发生的那样。此外，掉落沙袋比掉落金属设备要安全得多。

要调整重量，用沙子连接或拆卸额外的隔间就足够了。沙袋的最小重量为5公斤，这款包适合初学者，最大重量达到80-100公斤，仅供专业人士和举重运动员使用。

由于其简单性和有效性，射弹获得了极大的普及和需求。它成功地取代了壶铃、哑铃、杠铃和某些类型的健身器材。在应用方面，沙袋不仅用于运动场，还参与消防员、警察、军队的运动训练。在俄罗斯，此类产品是按照欧洲标准制造的，需要注意的是，国产机型的质量并不逊色于西方机型。

• 在沙袋的帮助下，所有肌肉群都得到锻炼，包括内部肌肉群。由于这种综合方法，力量和耐力指标增加，协调性得到改善。
• 通用负载。重心的转移需要保持平衡并同时参与多个肌肉群，从而增强身体的外部和内部。
• 柔软而有弹性的形状重复身体的浮雕，适应它，使训练舒适安全。
• 可调节重量。为了增加或减少加重剂的质量，用沙子添加或移除内部隔室就足够了。如果在家上课，这消除了购买重量增加的新运动器材的需要。
• 替代壶铃、杠铃和哑铃。购买一个沙袋就足够了，它的练习是普遍的、多样的，并证明了它们的有效性。
• 同样适合男女，您只需要选择最佳体重即可。
• 紧凑。小尺寸让您可以在家中存放沙袋 - 您可以移除所有填充物，折叠产品并将其放在任何壁橱中，或随身携带。
• 负担得起的费用。沙袋的价格低于杠铃或模拟器的价格。考虑到它取代了全系列的运动器材，它的购买明显比购买铁便宜。

• 不习惯使用弹丸进行训练，尤其是在使用具有静态重心的设备之后。
• 易磨损性。随着频繁使用，织物和肩带会随着时间的推移而磨损，这使得该产品不适合训练。如果超过制造商指定的负载水平，材料将相应地磨损得更快。

分类

沙袋仅在重量上有所不同，负载水平通常从 5 公斤到 100 公斤不等。 没有填充物的袋子本身的质量为 1 kg。袋子的大小还取决于其设计的负载。因此，区分以下品种：

1. 重达 20 公斤。此选项适合女性以及刚开始力量训练的人。
2. 重量从 20 到 40 公斤。有了这样的沙袋，不仅是初学者，更高级的运动员也可以练习。
3. 重量从 40 到 60 公斤。此选项适用于那些参与力量运动、武术和运动量来找到的人。
4. 重量为 60 公斤或以上的沙袋适用于举重运动员以及参与举重的运动员。

最好的沙袋模型

最受欢迎的是在运动员中赢得最大声誉的三个制造商的模型。它们是 RockyJam（圣彼得堡）、Monko（莫斯科）和 Canpower（KenProjects，莫斯科）。这些制造商的产品需求量最大，并获得许多正面评价。

RockyJam 的沙袋

该评级包括四个最佳模型，它们的重量和用途各不相同。

Fitstart FS-17

这是一个重 17 公斤的袋子。里面有两个填充物，每个填充物的重量从 7.5 到 8 公斤。为了增加负载，可以添加额外的隔间，将负载增加到 30 公斤 - 它可以是一个单填料，也可以是 3 个单独的约 6 公斤。 Fitstart FS-17 专为初学者、从事各种健身和武术的人而设计。

从外观上看，这款包包实用又百搭。缝制沙袋的材料非常耐用，因为它专为重载而设计，不怕在极端条件下工作。弹性和耐磨性是通过浸渍聚氨酯来提高的，聚氨酯是材料的一部分。弹丸内部配有特殊框架，可防止接缝撕裂。接缝也用加强线加强。产品尺寸为 - 520（长）x 200（高）mm。平均费用为 2,970 卢布。

• 包括单填料；
• 特别耐用的面料；
• 加强内框；
• 多种颜色选择；
• 时尚的外观；
• 使用寿命长。

• 没有检测到。

Fitpro FP-30

推荐用于 crossfitters 和力量训练的 30 公斤弹丸。适合在健身房、家中或户外使用。里面有 4 个填充物，每个 7.5-8 公斤。单独购买的单填料可让您将负载增加到 45 公斤。另一种选择是 4 个 8 公斤的隔间，它们包含在沙袋套件中。

该包由战术材料牛津 1680D 制成，具有防水聚氨酯浸渍。 Fitpro FP-30 配备了用橡胶嵌件加固的手柄。手柄本身是双线缝合的，框架线用加固线缝合。沙子、鹅卵石、弹丸和其他散装材料可用作填料。沙袋的设计非常耐用，不怕撞击或抛掷。尺寸为 - 620（长）x 220（高）毫米。平均费用为 3,930 卢布。

• 8 个把手提供额外的舒适度。
• 紧凑的尺寸；
• 代替哑铃或杠铃；
• 耐用的面料；
• 耐用性；
• 实用的外观。

• 没有检测到。

Fittop FT-45

符合人体工程学的沙袋重 45 公斤。该型号专为高级运动员、crossfitters 设计。它配有两个填充物，每个 7.5-18 公斤，以及两个额外的隔间，每个 15-17 公斤，用魔术贴固定。也可以添加单填料以将负载增加到 70 公斤。其中一个额外的填充物可以用作单独的运动器材，为此它配备了把手。

材料经久耐用，内部放置框架以增加模型的耐用性，接缝用加固线加固。 Fittop FT-45 的手柄采用橡胶处理，不仅提供了额外的舒适度，而且还负责训练的安全性——手柄可靠，握持时不会滑动。产品尺寸：720（长）x 250（高）mm。该模型的平均成本为 5,500 卢布。

• 使用寿命长；
• 人体工程学；
• 橡胶把手；
• 效率和功能；
• 耐用的内框架。

• 弱魔术贴分支。

健美运动员 FA-70

一个重量为 70 公斤的包，专为举重运动员、crossfitters 和力量举运动员 - 具有高水平身体素质的专业运动员设计。 Fitathlete FA-70 套件包括 2 个阀门填充物 (7.5-8 kg) 和 2 个纵向填充物 (15-17 kg)。该模型由耐用的防水面料（Oxford 1680D）制成。

填充物使用特殊锁连接，这些锁牢固固定，在强化训练期间不会撕裂。袋子里面是一个框架，进一步增加了产品的强度。握把是橡胶处理的，在使用弹丸时不会滑动。袋子的接缝用加固线缝合。模型尺寸为 720（长）x 320（高）mm。平均费用为 5,800 卢布。

• 坚固、可靠、耐用的设计；
• 紧凑的尺寸；
• 有吸引力的价格；
• 符合人体工程学的橡胶手柄；
• 包括 4 个袋子；
• 耐用的防水面料。

• 没有检测到。

Monko的沙袋

这家公司的沙袋模型很受欢迎。同时，它们的价格也高于之前的制造商。至于品种，最需要四种型号。

S20 车身摇滚

这款轻质弹丸的重量为 20 公斤，适合从事 Bodyrock 训练的女性，也推荐给初学者运动员。产品套件包括 4 个填充物，每个填充物的质量为 5 kg。该模型便于在体育馆和家庭条件下的职业中应用。 S20 Bodyrock 由 1000D Cordura 制成，这是一种具有卓越耐用性的军用级面料。

该型号具有紧凑的尺寸（50x25cm），方便携带该产品旅行或在家中存放。为了舒适的抓握，提供了 6 个把手和侧把手。

S20 Bodyrock 有多种颜色可供选择，男女皆宜。它带有一个锻炼计划。平均费用为 5,600 卢布。

• 高强度材料；
• 使用寿命长；
• 方便紧凑的尺寸；
• 初学者运动员和女性的绝佳选择。

• 不可靠的魔术贴分支。

S40

S40 沙袋提供 10 至 40 公斤的负载，推荐用于 CrossFit 运动员、参与力量训练或武术的运动员。这是一种通用弹丸，同样适合初学者和专业运动员。适合家庭锻炼，以及健身房或户外课程。该模型的套件包括 4 个填充物，每个填充物的容量为 10-11 公斤，它们附有魔术贴。运动包采用耐用材料制成，产品所有接缝均采用加强线缝合，确保使用寿命长。 S40 尺寸紧凑 - 60x27 厘米，平均价格为 5,790 卢布。

• 迷人的外观；
• 高品质，优质材料；
• 织物的防水性能；
• 多功能弹丸；
• 耐用性。

• 魔术贴固定不够牢固。

S60

适合高级运动员、crossfitters 和那些参与力量训练、接触性运动的人的重型包。沙袋设计为 60 公斤，为了增加负载，套件包括 4 个填充物，每个填充物的重量为 15-16 公斤。包配有4对提手。生产材料 - 超强 Cordura 1000D 面料。尺寸 - 70x30 厘米。使用 S60 沙袋进行训练可以增加力量、耐力、提高灵活性和平衡性。平均费用为 - 6,000 卢布。

• 强度、可靠性；
• 织物防水浸渍；
• 耐磨性;
• 许多笔可用；
• 人体工程学；
• 剪裁质量。

• 没有检测到。

S80

重型 80 公斤包，专为专业重量级选手、举重运动员和大力士教练而设计。提供 50 至 100 公斤的负载，该套件包括 4 个填充物，每个重 25-27 公斤。袋子有双接缝，用加强线缝合。制造材料是 Cordura 1000D 面料，里面有一个框架。它的尺寸为 90x35 厘米。锻炼计划作为 S80 的礼物提供。平均费用为 6,590 卢布。

• 使用寿命长；
• 高强度织物；
• 内部线路；
• 双加强螺纹；
• 宽敞。

• 没有检测到。

Canpower的沙袋

俄罗斯公司 KenProjects LLC 的包袋系列仅限于三种流行款式。

沙袋 30

袋子提供 10 至 30 公斤的负载。 SandBag 30 运动器材是通用的，您可以使用它进行几乎所有类型的锻炼。适用于 crossfitters、力量和 bodyrock 训练。该套件包括 4 个额外的填充物，每个重 10 公斤。沙袋配备 10 个符合人体工程学的手柄，无论机器处于什么位置，都能确保安全舒适的抓握。包包采用俄罗斯军用面料Kordon制成，耐磨、耐候、防水。里面有双线系统，接缝用高强度线缝合数次。不包括袋子填充物。平均费用为 3,590 卢布。

• 宽而结实的把手；
• 人体工程学设计考虑到最小的细节；
• 方便的负载调整；
• 实用性；
• 系带。

• 没有检测到。

沙袋45

这个袋子的最大负载是 45 公斤。此选项适用于功能训练。为了调整负载，该套件包括 2 个填充物，每个 15 公斤。沿着产品的周边有 10 个手柄，专为不同类型的抓握而设计。把手很宽，由致密的织物制成，不要搓手。此外，如果没有使用所有填充物，SandBag 45 还配备了系紧带以收紧沙袋。与该系列的其他代表一样，该模型由重型军用面料“Cordon”缝制而成。产品的框架是双层的，加固的，位于外部和内部。平均费用为 3,490 卢布。

• 特别耐用的面料；
• 防水性能；
• 加固框架；
• 耐磨性;
• 实用模型；
• 剪裁质量；
• 人体工程学。

• 有一种颜色可供选择。

沙袋60

专业人士、举重运动员和举重运动员的运动器材。最大负载为 60 公斤。此外，该套件包括 4 个填充物，每个填充物的重量为 15 公斤。同时，隔间固定牢固，拆卸方便，此外还配有用于调节液位的特殊标记。包包小的时候，为了方便可以用带子系紧，减少了产品的体积。模拟器配备 10 个耐用、舒适的握把。该产品的面料是一种用于军用弹药剪裁的耐用材料，可以承受长期的高强度载荷。袋子里面是一个加固框架。产品的接缝采用加强线双缝。平均费用为 - 6,000 卢布。

• 高强度物质；
• 弹丸内部的加固吊索；
• 良好的填料附着。

• 太多的皮带在训练过程中干扰；
• 系紧带固定重心；
• 沙子不包括在内。

其他公司最好的沙袋

上坡运动 30

来自俄罗斯制造商的通用、符合人体工程学的沙袋。剪裁质量和功能性不同。由于材料的光泽和鲜艳的色彩，它具有时尚的外观。包袋面料 - Oxford 1680D，具有更高的强度、防风和防水性能。多亏了这种材料，您可以在户外训练，而不必担心潮湿或天气条件的负面影响。包的最大重量为30kg，适合初学者运动员和健身训练。设计的框架配备了坚固的聚酰胺带。弹丸套件包括 1 个主要填充物和 2 个附加填充物，可让您增加袋子的初始质量。此外，该包配有 5 个聚酰胺提手。平均费用为 2,530 卢布。

• 柔软的材料；
• 普遍性;
• 织物洗得很好；
• 三重接缝；
• 迷人的外观；
• 高强力面料

• 沙子不包括在内。

冠军-20R

小巧多功能包，适合健身房、家庭或户外使用。套件中包含的 4 个填充物将提供额外的负载，每个 25 公斤。 7 个由柔软但耐用的面料制成的手柄保证了舒适的抓握 - 它们在重负荷下不会撕裂，但同时足够柔软，不会摩擦您的手。袋子由高强度材料制成，内部用带子加固。每个接缝都用加强线缝合。该弹丸适用于女孩和初学者运动员，适合运动量来找到和 bodyrock 训练。沙袋有黑色可供选择。尺寸紧凑 50x25cm，由于产品占用空间小，旅行时随身携带很容易。平均费用为 - 2,290 卢布。

• 耐用材料；
• 可靠的传送带；
• 紧凑的尺寸；
• 使用寿命长；
• 显着的效果。

• 隔间有时会漏沙；
• 填充物不包括在内。

SPR 60

Sproots 系列举重运动员的运动器材。袋子的初始重量为 60 公斤。适合运动量来找到、健身、武术以及家庭锻炼。包配有 8 个提手，握持舒适。该套件还包括 3 个袋子，每个袋子重 20 公斤。此外，它们有把手，因此每个包都可以作为独立的锻炼前训练器单独使用。产品材质为厚实面料，接缝处采用锦纶线缝合，不易磨损、外伤及接缝断裂。填充物和沙袋的手柄用密封件加固，因此在训练期间不会割伤您的手。还值得注意的是，填充物有双魔术贴，更安全。 Sproots 系列还包括从最小 20 公斤到最大 100 公斤的一系列型号。有黑色和黄色可供选择。 SPR 60 的平均成本为 3,400 卢布。

• 可靠、符合人体工程学的手柄；
• 填充物可用作单独的弹丸；
• 坚固的紧固件和紧固件；
• 耐磨面料；
• 加强接缝；
• 价格和质量的最佳比例；
• 俄罗斯制造商。

• 没有检测到。

如何选择质量好的沙袋

在选购这款运动器材时，建议特别注意以下关键参数：

• 申请的目的。

袋子的重量直接取决于它的用途。如果需要为女性、新手运动员购买沙袋，进行crossfit、耐力训练，建议选择重量不超过20公斤的沙袋。更有经验的运动员适合体重从 40 到 60 公斤的模特。对于举重运动员来说，重量不超过 100 公斤的产品是合适的 - 最好购买此类外壳进行训练以增加质量和力量。如果选择的弹丸对运动员来说太轻，那根本不会带来效率，而太重的包对于毫无准备的身体来说也是无用的。因此，在选择沙袋时，不仅要考虑自己的长处和能力，还要考虑到短处。

• 重量。

开始使用没有固定重心的 50 公斤沙袋，即使对于可以轻松处理 100 公斤杠铃的专业人士来说也是具有挑战性的。要习惯弹丸的特性，建议从轻包开始训练。身体必须逐渐适应它，因此需要一些时间来学习和适应它，然后才能安全地进行运动训练。最好的选择是在套件中包含填充物的沙袋 - 这将允许您随着时间的推移增加负载。

• 制造材料。

在这一类别中，不仅包袋的面料很重要，而且手柄的材料、接缝质量、缝合线、魔术贴和紧固件的可靠性也很重要。填充物不应通过接缝离开袋子或溢出在操作过程中分离的填充物。对沙袋面料的主要要求是强度、耐磨性、拒水性。接缝应该是高质量的，缝合良好并加固。最可靠的是三重十字绣。至于包包的设计，一定要有框架，最好是双的。

因此，最可靠的面料品牌之一是军用弹药中使用的 Cordura 1000D 尼龙面料。它具有防水浸渍，其涂层由聚氨酯制成，最大密度为1000 den。这种织物的纤维实际上不会被擦掉，也不会在常规的高负荷下断裂。

• 笔。

舒适的握把确保了整个锻炼的有效性，因此手柄的质量起着重要作用。塑料手柄不是很方便，因为它们只能部分握持，而塑料是一种易碎的材料，在负载下会破裂。宽橡胶手柄被认为是最可靠的。它们不会割伤您的手，提供强大的抓地力并且在训练期间不会滑倒。

• 填料。

弹丸的另一个重要元素，其中材料的强度起着关键作用。整个沙袋的可靠性取决于沙室的强度。在这种情况下，对填充物的主要要求是制造压实材料，以及使用增强线缝合。隔间不应让填料的最小颗粒通过。绑定还必须足够坚固，以便隔间在训练期间不会松动。

• 设计。

该参数排在最后，但仍然具有一定的重要性——审美愉悦程度取决于产品的设计。当然，美观时尚的设计不应该违背产品的质量，在选择沙袋时也应该考虑到这一点。

• 牌。

制造商的知名名称增加了弹丸的成本，但同时产品的质量也提高了。专业生产运动器材和设备的公司仔细监控模型的质量，努力改进它，提高性能并解决缺点。在这种情况下，与不那么受欢迎的品牌相比，缺陷商品的跟踪更加严格，保证更加可靠。

如何用自己的双手制作沙袋

您可以在家里自己缝制沙袋。为此，请使用织物旅行包或背包。另一种选择是将运动重量背心转换为沙袋。作为填料，您可以使用沙子和任何其他散装材料。在这种情况下，重量是根据用户的运动训练水平和期望的负荷来计算的。

但是，这种设计的特点是可靠性低，因此会很快磨损并无法使用。对于沙袋的长期使用，最好优先选择使用合适材料在特殊设备上缝制的经过验证的产品。