2022 年含硒最佳维生素的评级

生态状况、生活方式和营养不良对人类健康产生负面影响。因此，2022年应特别重视疾病预防，其中最重要的是营养合理化。

在日常饮食中包含正确选择的矿物质元素和维生素是不可能的。可以在维生素复合物或硒食品补充剂的帮助下补充不足，这会影响所有类型的免疫力。

什么是硒。为什么身体需要

它是蛋白质、脂糖、酶的组成部分。被称为长寿元素。它也是抗氧化酶谷胱甘肽的一部分，可保护身体细胞免受损伤和氧化应激。

根据 Amilia Gripsholm 的说法，它是由一位瑞典科学家在 19 世纪初研究硫酸生产的时候发现的。

他的名字来自 Selene（来自希腊月亮），因为他经常使用碲，它的名字是 Tellus - Earth。但直到 20 世纪下半叶，它才被认为对人类至关重要。

它具有致癌特性 - 它可以减缓恶性肿瘤的发展。它用于治疗男性生育能力 - 它提供精子活力。该元素还用于合成甲状腺激素。此外，研究表明，硒能够保护人体免受铅、镉、铊和汞等有害物质的侵害。

化学结构

硒，Se是元素周期表中的一种化学元素，原子序数为34。它属于VI族。化学性质与砷相似。

天然硒很少见。它是六种同位素的混合物。堆积的来源通常是火成岩或热水。 Se 同晶杂质是天然硫和硫化物的特征。

化学制得的硒是无定形的砖红色粉末。迅速融化，形成玻璃状烟灰。

由于化学键的类型，即分子结构，它以各种同素异形体形式存在：

• 无定形的。按化学成分分为胶状、粉状、玻璃状。胶状、粉状有红色。由硒蒸气冷却而得。玻璃体黑色。为了获得，它加热超过 220 度，然后迅速冷却。玻璃光泽，极脆。
• 结晶 - 六方，单斜。六边形灰色。它是通过加热到其他形式元素的熔点（220度），然后缓慢冷却而获得的。

Se 用于电子照相复印机，作为照相制造商的调色剂。扩大黑白摄影图像的范围。它广泛用于使铸钢具有细晶粒结构。

它还用于生产基本药物。现代药理学推荐使用硒与生物配体（生物物质）形成化合物的药物，例如硒代半胱氨酸、硒代蛋氨酸或硒的二价有机形式。它们有效、安全，但价格昂贵。

注意力！药品标签应易于阅读、理解、可靠，不得误导消费者。

允许剂量

硒作为一种微量元素，对人和动物的生命都很重要。

由于不符合卫生和流行病学对土壤质量的要求，人们容易患上肿瘤和心血管疾病。为了预防和治疗，使用了包括在各种维生素复合物中的亚硒酸盐或硒酸钠等化合物，动物饲料中富含这种元素。

根据美国科学院的研究，人体每天需要相当多的硒来维持健康——成人55微克，孕期和哺乳期女性70微克，儿童15-30微克。年龄。

您不必自己开任何处方。超过或降低剂量应在专家的监督下进行。

根据世界卫生组织，每天硒的允许摄入量为 400 微克。超过此阈值可能会导致不良后果。

含有哪些产品

元素不是身体合成的，只是从外面来的。 10-20克巴西坚果可以满足日常需求。然而，并不是每个人都有机会每天吃巴西坚果。

硒也存在于海水和大多数海鲜中——鱼、鱿鱼、虾、螃蟹、贻贝、海甘蓝。

重要的。在烹饪过程中，所有元素和盐分的含量都会降低，但如果你每天食用至少 200 克海鲜，就可以避免缺硒。

硒集中在家畜——羊、猪的肾脏中。但是每天吃100-200克的肾脏并不是每个人的乐趣。

在含硒食品的排名中，并非最后一位被谷类占据，尤其是发芽谷物、麦麸。大量含有全麦面粉制成的面包。在酸面团上制备的面团中还含有更多 - 它中和了植素，植素吸收重要的微量营养素，包括硒。

满足每日剂量所需的微量元素包含一些蔬菜 - 萝卜，甜菜，西红柿，白菜，大蒜。在水果中 - 橙色，在浆果中 - 覆盆子，蓝莓。

满足每日剂量几乎是不可能的。因此，为了维持免疫力和正常生活，需要人为地引入少量的微量元素。

有益于健康

少量的微量元素对一个人来说是至关重要的。主要部位集中在肾、肝、脾、心、男性睾丸。

有用的事实：

• 保护甲状腺。随着微量元素缺乏，产生激素的功能降低。
• 服用含硒药物有助于降低抗甲状腺抗体水平，改善情绪。
• 通过减少 DNA 损伤来减少、预防癌症的发展。
• 提高细胞、体液免疫。硒缺乏会导致免疫系统恶化。
• 它具有抗氧化、保护作用。
• 在降低的水平上，出现焦虑、抑郁和心不在焉。
• 减少心血管疾病的炎症。微量营养素缺乏会增加患冠状动脉疾病（冠心病）的风险。一个有益的效果是服用含硒的维生素复合物、膳食补充剂和其他药物。
• 减轻胰腺炎的疼痛。每天服用 600 微克就足以减少恶化的频率。
• 增加记忆力，心理表现。患有认知障碍（如阿尔茨海默病）的人硒含量低。
• 硒水平越高，肺工作得越好。
• 有机硒和无机硒的消化率几乎相同。
• 血液透析完全去除血液中的硒。对于肝脏疾病，人们通常无法获得所需量的微量元素。
• 药物如何与硒代蛋氨酸、硒酸盐或亚硒酸钠相互作用。人体从亚硒酸盐中吸收硒代蛋氨酸的效果优于硒，但无机化合物的毒性更大。

含硒食品的数量取决于土壤的质量。在俄罗斯，化肥系统性地破坏了土壤，超过 80% 的俄罗斯人的硒供应量低于最低水平。

45岁后，缺乏会大大增加，这会导致中风、心脏病发作。因此，进入巴尔扎克时代，需要特别注意硒。

最好的俄罗斯含硒维生素

Forte 与维生素 C 标签。 №60 来自 Evalar CJSC

用于食品的 BAA（生物活性添加剂），带有米色飞溅的圆形棕色片剂。它们有助于增强免疫系统，维持心血管系统的健康状态。

以前，许多人错误地认为，与铁或氟等相比，硒对身体的重要性还不够。今天证明，微量元素执行身体生命中最重要的功能。每天应与食物一起服用 50-70 微克。

Forte是一种膳食补充剂。因此，为了更好地吸收，你应该额外服用复合维生素，吃对了。

使用适应症：

• 加强血管;
• 改善心脏的工作；
• 提高免疫力；
• 保护身体免受氧化应激。

禁忌症：

• 在怀孕和哺乳期间；
• 不容忍组件。

对驾驶运输能力的影响 - 无数据。

服用前最好咨询专家。

应用方法，剂量：每天1片。最好在早上。课程时间为1个月。

储存条件：温度不高于25℃。

• 有效果；
• 免疫力增加；
• 保护身体免受氧化剂的伤害；
• 预防肿瘤学；
• 以实惠的价格提供；
• 人体生命的重要微量元素。

• 必须服用至少1个月。

Selenium 活动选项卡。来自 Diod PAO 的 250 毫克№60

“Diod”公司是创新药物、膳食补充剂生产的领导者。成立年份 - 1992 年。

药片是白色的，很小。味道有点酸，但是很舒服。

由于缺乏硒，该药物可提供抗氧化保护，激活抗氧化酶，并作为硒的额外来源。也就是说，将药丸作为治疗的补充也会导致氧化过程的减少。

该药物的有效性得到了俄罗斯医学科学院俄罗斯医学科学院以及俄罗斯联邦卫生部预防医学中心（GNIC）的证明。

成份： Selexen、山梨糖醇、硬脂酸钙、抗坏血酸。

使用适应症：

• 违反胆固醇代谢;
• 硒，维生素C不足;
• 破坏氧化和抗氧化系统。

禁忌症：

• 不耐受会导致疲劳、头痛、恶心、呕吐；
• 哺乳期的妈妈、孕妇，最好咨询专家。

使用方法、剂量：需要医疗咨询。接待处 - 成人每天 1 片，最好在早上服用。建议持续时间为 1 个月。

储存条件：干燥、避光处。

• 宜人的味道；
• 提高效率；
• 增强免疫系统；
• 改善血液成分；
• 有助于缓解慢性疲劳；
• 使内分泌系统的工作正常化。

• 有禁忌症；
• 可能会出现头痛；
• 最好与其他维生素一起服用；
• 要降低胆固醇，你需要节食，服用他汀类药物。

Complivit 硒标签。来自 Pharmastandard-UfaVita 的 300 毫克№60

制药公司“Pharmstandard”是生产满足医疗保健要求和患者期望的现代药物的领导者。公司的生产设施（5个现代化工厂）完全符合俄罗斯标准的要求。

它由 10 种维生素、3 种矿物质组成，即它是一种维生素矿物质复合物 + 70 微克硒。补充对微量元素的需求，降低患癌症的风险，减缓衰老过程。该药物还可以防止重金属。

成分：烟酰胺、硒、维生素C、醋酸生育酚、盐酸硫胺素、核黄素、泛酸钙、盐酸吡哆醇、醋酸视黄醇、叶酸、氰钴胺素、锰、锌、铜、辅料。

使用适应症：

• 作为维生素、矿物质元素的来源；
• 食品的膳食补充剂。

禁忌症：

• 没有数据。

副作用：

• 在不耐受的情况下发展过敏反应。

使用方法，剂量： 包装 - 60 件。每天服用一粒。持续时间 - 1 个月，一段时间后您可以重复。

储存条件：相对湿度不超过 60%。包装上注明有效期 - 2 年。过期后不要服用。

• 良好的复合维生素；
• 便宜的药物；
• 片剂很小 - 易于吞咽；
• 维生素，矿物质的良好组合；
• 总体情况好转；
• 在第一个给药过程中已经感觉到效果。

• 过敏反应，皮疹;
• 头痛，头晕;
• 注意力和表现力下降。

Blagomax 硒和锌 + 维生素 A、E、C、B6 胶囊 0.4 g №90 来自 VIS LLC

释放形式 - 胶囊。以深黄色罐装出售。尺寸是标准的。该药物可预防、弥补硒和维生素 A、B6、C、E 的缺乏。

• 硒是保障人类生命的重要微量元素。具有抗氧化特性。促进甲状腺激素的形成，有助于吸收碘。
• 锌参与对抗传染病、癌症。
• 维生素A调节蛋白质合成。它还增加了白细胞的活性，增加了膜的阻力，骨骼和牙齿的形成。缺乏锌会破坏新陈代谢。
• B6 提高记忆力，改善情绪。它是氨基酸交换、神经系统神经递质合成的主要催化剂。也就是说，需要提高大脑的性能。
• C对健康有广泛的积极影响——促进组织再生，改善血液凝固，帮助类固醇激素的形成，增加对感染的抵抗力。
• E具有致癌作用，防止血栓形成，能够使皮肤恢复活力，确保肌肉的正常功能，并支持免疫系统。而且由于抗氧化作用，维生素可以减缓皮肤的衰老过程。

成分：硒、锌、维生素A、B6、C、E。

使用适应症：

• 压力大的情况；
• 精神、身体活动。

禁忌症：

• 怀孕期间；
• 哺乳期;
• 对成分不耐受，导致过敏反应。

应用方法，剂量：每天2次，每次1粒。课程为期 6 周。必要时重复。不宜与含有类似微量元素的药物合用。

储存条件：温度不高于 25 C。标签上注明保质期 - 2 年。

• 可接受的价格;
• 对整体福祉有积极影响；
• 皮肤变得光滑，不剥落；
• 活力回归；
• 头发，指甲的状况得到改善；
• 出现健康的肤色；
• 包含所有必需的维生素，无需单独购买。

• 个人不容忍；
• 胶囊没有防潮；
• 出售时不带附加包装，说明性说明。

维生素 100 微克标签。来自 Kvadrat-S 的 p/o №30

“Kvadrat-S”公司以使用优质天然原料、独创性、实惠的价格而著称。

来自 Vitamir 的硒将支持最佳健康。该药物含有硒代蛋氨酸，一种容易被人体吸收的抗氧化剂。有助于免疫系统的正常运作，刺激甲状腺，改善人类生殖功能。

成分：硒代蛋氨酸、乳糖、E1201、E570、E464、E1521、E171、E160b。

使用适应症：

• 额外来源；
• 食品的膳食补充剂。

禁忌症：

• 怀孕期间；

对驾驶车辆和机制的能力的影响 - 没有数据。

应用方法，剂量：饭时每天1片。课程时间为1个月。

储存条件：在避免阳光直射的地方。储存温度 - 最高+25 C. 保质期 - 36 个月。

• 强抗氧化剂；
• 提高免疫力；
• 帮助身体吸收碘、维生素E
• 硒代蛋氨酸吸收良好。

• 气味 - 这是所有硒制剂的气味。

最好的含硒进口维生素

片剂 100 微克 100 片。来自 Solgar 维生素和草药（美国）

Solgar 生产天然维生素和优质膳食补充剂。它在世界上处于领先地位。成立年份 - 1947 年。

微量元素以易于消化的形式产生 - 硒代蛋氨酸。它具有最小的副作用风险，易于耐受。

合理的剂量可以给身体带来很多好处。例如，服用微量元素有助于防止自由基破坏身体细胞的侵袭性影响。此外，硒参与了我们身体的许多过程——它影响男性和女性的生殖健康，为关节、视网膜、血管提供保护，并具有抗氧化特性。

化合物： 磷、硒（L-硒代蛋氨酸）、钙、磷酸钙。

使用适应症：

• 失败;
• 食品的膳食补充剂。

最好咨询专家。

禁忌症：

• 个体不耐受，可引起恶心、呕吐、头晕；
• 怀孕期间；
• 哺乳期间。

应用方法，剂量：每天1片，饭时服用。

储存条件：温度为 15–30 C。

• 制造商具有良好的信誉；
• 易消化形式的硒；
• 知名且久经考验的公司，正面评价；
• 无酵母，稀有 - 通常以酵母为基础制成。

• 价格;
• 特定的气味；
• 剂量 - 药片太大，可能会出现身体的负面反应。

50 微克标签。 #100 来自 Nature's Bounty

Nature's Bounty, Inc. 是维生素和矿物质产品的世界领导者。生产使用天然成分，最新技术。

硒是一种抗氧化剂，与人体抗氧化系统的酶 - 谷胱甘肽过氧化物酶相互作用，防止自由基损伤。硒也是碘的增效剂。

缺乏时，甲状腺功能恶化，新陈代谢减慢，体重增加。微量营养素缺乏也会导致男性不育。

成分：1片含有28.75毫克硒酵母。

使用适应症：

• 额外的维生素来源；
• 身体排毒：
• 从体内去除重金属；
• 改善男性生殖功能；
• 补充生物活性物质的不足。

禁忌症：

• 怀孕期间；
• 成分不耐受。

服用前建议咨询专家。

应用方法，剂量：每天2片，饭时服用。持续时间 - 1 个月

储存条件：室温下，儿童接触不到的地方。

• 优质商品；
• 值得信赖的品牌；
• 容易忍受；
• 小片剂。

• 价格;
• 罐子只装了一半。

Multivita Selenium + Zinc 含芒果和百香果风味标签。刺。来自 Hemofarm 的№20

塞尔维亚制药公司 Hemofarm 成立于 1960 年。它在多个国家设有办事处。工厂按照GMP和GLP标准配备，允许在美国和欧盟市场销售产品。

Multivita 具有抗炎、免疫调节、抗氧化特性。调节消化系统。

成分：L-抗坏血酸、叶酸、β-胡萝卜素、醋酸生育酚、葡萄糖酸锌、L-硒代蛋氨酸、乳糖一水合物、纯净水、香料、赋形剂。

使用适应症：

• 不足;
• 食品膳食补充剂；
• 补品;
• 预防支气管哮喘。

禁忌症：

• 怀孕期间；
• 个人的不宽容。

副作用：

• 嗜睡，头痛;
• 口干，恶心，呕吐，腹泻，消化不良;
• 荨麻疹，瘙痒，过敏性皮疹。

使用方法、剂量：预溶解。每天 1 片，随餐服用。持续时间 - 20 天。必要时重复。

储存条件：温度 - 不高于 25 C。保质期 - 2.5 年

• 宜人的味道；
• 很好的剂量。

• 副作用;
• 溶解过程不是很快。

E & Selenium 选项卡。 #60 由 MegaFood

带有多色斑块的淡黄色片剂。

MegaFood 是一家美国优质天然补品公司。成立于1973年。在生产中，它采用中国草药和植物治疗方法以及科学技术和发展。

E & Selenium 膳食补充剂由经过认证的有机草药、营养成分、水果、蔬菜组成。

包装设计使用 6 个月。促进神经系统的健康。由天然产品、营养酵母、营养素制成。即使空腹也容易消化。

成分：维生素E；硒;面包酵母；甜菜根、姜黄、生姜；迷迭香叶、欧芹、牛至；糙米;西兰花;萝卜;菠菜。

使用适应症：

• 失败;
• 食品的膳食补充剂。

禁忌症：

• 怀孕、哺乳；
• 个人的不宽容。

应用方法，剂量：每天1片。任何时候，即使是空腹。

储存条件：儿童接触不到的地方。如果保护环损坏或丢失，请勿使用。

• 味道宜人；
• 胶囊很大，但吞咽并不困难；
• 服用后立即爆发能量；
• 一般疲劳逐渐消失；
• 皮肤变得光滑、干净；
• 影响免疫系统、血管、心脏。

• 价格;
• 过敏反应 - 可引起皮炎；
• 肠功能障碍。

Now Foods #250 100mcg 片剂

Now Foods 是一家美国公司，生产维生素、矿物质、膳食补充剂、氨基酸。成立年份是1948年。

成分：L-硒代蛋氨酸、白米粉、硬脂酸镁、硬脂酸、碳酸钙（E170）。

使用适应症：

• 食品膳食补充剂；
• 一般强化药；
• 癌症预防；
• 失败。

禁忌症：

• 怀孕期间；
• 个人的不宽容。

应用方法，剂量：饭时每天1片。持续时间 - 1 个月。

储存条件：温度不高于+25 С。

• 无酵母成分；
• 几天后效果很明显；
• 刺激消失，情绪改善；
• 该药对预防多种疾病有益；
• 积极影响生殖功能；
• 改善皮肤、头发、指甲的状况；
• 有助于去除重金属。

• 特定的气味；
• 在剂量之间，疲劳，力量损失恢复；
• 过敏反应 - 皮疹出现在皮肤上。

当硒太少时

缺乏症状包括：

• 肌肉组织发炎；
• 肌肉无力;
• 红细胞的脆弱性；
• 胰腺退化;
• 假白化病。

微量元素的减少也与病理状况有关，例如不孕症、免疫功能受损和肿瘤过程。

孕妇严重缺乏的后果如下：出生后立即猝死；增长缓慢；青春期后期；生殖功能障碍。

此外，其后果可能是重要器官老化、更年期提前、白内障、动脉粥样硬化和其他老年成分。

服用含有这种微量元素的补充剂或维生素会改善病情。此外，补充剂有助于增强免疫系统。

当硒过多时

每天 900 微克是有毒剂量。要感觉到轻微的中毒症状，一次吃一打成熟的巴西坚果或一公斤金枪鱼就足够了。

过度的迹象：

• 苍白的肤色;
• 恶心，呕吐;
• 脱发;
• 脸红;
• 肌肉痉挛;
• 指甲脆弱；
• 皮疹。

增加的内容充满了心脏病发作、肾衰竭以及神经系统和胃肠道的严重疾病。

它通常出现在有天然硒矿层的地方。由于追求健康的生活方式或不受控制地使用含有这种微量元素的药物，有时会在远离矿井的人们身上观察到这种情况

为了保护自己免受过量，你必须坚持健康的饮食，监测体重，睡得好。

医生的建议

在远离大海的人群中，硒以小剂量进入人体。平时的饮食不能满足身体的日常需要，而且容易被吸收。因此，医生建议成年人服用额外的含硒药物。

孩子们应该用有机蔬菜和含硒产品来组织他们的膳食。

结论

几十年前，硒并不是一种流行的营养素。

今天，科学家们已经证明，微量元素对健康至关重要——它会影响抗氧化系统成分的活性和甲状腺的激素代谢。

2022年的均衡饮食是促进健康的最佳方式。然而，大多数食物中的微量营养素含量非常低。

摆脱这种情况的建设性方法是服用维生素复合物、生物补充剂或其他含硒药物。

记住。自我用药是危险的。接待必须经专家同意。