2022 年最佳运行应用排名

2020 年让我们“高兴”了冠状病毒、自我隔离和许多组织的关闭。健身俱乐部和健身房也受到了打击。想要过上健康的生活方式、正确饮食和参加运动的人数越来越多。

 因此，许多运动员、户外运动爱好者去公园、体育场馆，就在这些部门被允许离开家时，就开始上街跑步。如果您是初学者，经常慢跑者或专业运动员，您不知道购买哪种软件更好，那么请阅读评论并在选择时不要犯错误。

为什么要运行移动应用程序？

在 5 公里的距离比赛之前，必须进行训练。一个没有准备的身体，即使没有多余的重量，也无法立即承受这样的负荷。为了不伤害自己，享受过程并满足分配的时间，最好与培训师一起工作。如果这是不可能的，那么您可以在您的智能手机上安装该应用程序。它不会取代专业的导师，但会帮助控制训练过程中的负荷、跟踪结果并激励你更多地跑步。

在安装软件时，现代用户不仅会收到结果的技术跟踪和一段时间的计划。此外，还有经过调整的社交网络，您可以在其中找到志同道合的人、交流、寻找对手并通过运动测试。因此，具有内置软件的智能手机型号每年都在普及，可让您参加体育比赛。

有了这个程序，灌输跑步的习惯就容易多了，它会告诉你要注意什么才能取得切实的成果。

接下来，我们将考虑跑步的应用程序是什么，购买哪家公司更好，所有的利弊，我们将得出哪一个适合你。有问题的产品与任何操作系统兼容。

付费应用

内多蒙多

Endomondo 有大量的训练内容。不仅是跑步，还有步行、骑自行车和大量其他运动。但首先，它当然是一个跑步追踪器。

在开始之前，我们选择训练类型：快速开始，有特定目标，沿着路线跑步。如果有必要增加活动指标，那么我们按下“超越自己”选项。您可以选择间歇训练或参与特定计划。

间隔的本质是在短时间内克服身体的高负荷。之后，您需要让身体休息一下。对于每项运动，您都可以设置自己的间歇训练。基础主要分为三种类型：标准、金字塔和高强度程序。该选项对于充分训练并将其他类型的负荷与跑步相结合的专业运动员很有用。

有讲俄语的音频培训师的语音提示。当您需要降低或增加当前速度时，他会宣布主要指标的当前状态，建议如何以最佳方式跑完距离。当音频培训师说话时，您可以静音或暂停音乐。

该应用程序跟踪里程、速度、燃烧的卡路里。可用自动暂停，GPS关闭时发出警报信号，倒计时。

据买家称，与其他产品相比，Endomondo 最准确地识别路线。这是一个成熟的运行社交网络：您可以添加朋友、聊天、点赞、跟踪其他用户的活动并与他们竞争。

通过设定特定时间段的目标，您可以邀请朋友加入您的课程计划。用户响应发送的各种挑战激励他们取得更好的结果。例如，比你的对手跑得更多或燃烧更多的卡路里。

在 Endomondo，用户创建可以在您的城市运行的路线。该选项对于过着积极生活方式的旅行者很有用。我们去“Routes”，然后“Routes near”并选择合适的。

Endomondo 适合持续跑步的人。为初学者购买应用程序是没有意义的，因为大多数功能对他们根本没有用。我们的评论中有预算选项。但运动员将从详细的统计数据和详细的训练计划中受益。

该程序的优点是能够在不访问 Internet 的情况下记录课程结果。

该日志存储从注册那一刻起的所有数据。统计数据会收集您的数据，但仅在付费版本中可用。

免费期为 30 天，之后该计划提供购买高级访问权限。对于在线商店的价格，这是可以接受的选项之一 - 每月 459 卢布或每年 2290 卢布。订阅的年度成本远低于其他公司，因此它在我们的评级中占据领先地位之一。适用于 iPhone 和智能手机。

• 详细统计；
• 结果的动机；
• 多种锻炼方式；
• 俄语音频培训师；
• 准确确定路线；
• 不需要上网；
• 价格便宜。

• 该计划有付费版本；
• 有广告。

斯特拉瓦

最受欢迎的健身追踪器之一。它具有大量有用的功能。许多应用程序都具有基本功能：GPS 跟踪、时间显示、距离、平均速度。适用于 iOS 和 Android。

但有一个根本区别。 Strava 可以跟踪您的活动，而无需在您移动时随身携带智能手机。为此，您需要在线订购合适的健身手环，活动数据将从该手环发送到应用程序。在设置中，您可以找到所有可以与 Strava 配合使用的可用设备。这对于拥有大型智能手机或您不想随身携带的过于昂贵的型号的用户来说很方便。

有一个内置的 Beacon 在线跟踪器。它允许您将有关您的位置和运行指标的详细数据发送给选定的联系人。该选项将有助于团队中的运动员进行自我训练。

统计详细说明：距离、消耗的卡路里、分段的步速动态、心率变化、心脏负荷和海拔变化。

Strava 拥有广泛的社交网络。您可以与朋友一起跑步、观看他们的结果、分享感受、提供建议并发布带有精美照片的帖子。该应用程序不仅供业余爱好者使用，也供有兴趣观看的公认专业运动员使用。您可以创建自己的 Strava 俱乐部。您将获得支持、详细的视频教程，并感觉自己是拥有相同优先事项的大型体育团体的一员。

可以使用加速或减速跑步速度的必要参数创建自己的路线，并查看详细的统计数据。但是您只能在网页版中构建路由。同一个站点可以克服多个帐户，从而相互竞争。参与者可以按年龄、体重或性别分类。该程序会记住所有用户的数据并对其进行排名。在大多数情况下，总有一个人跑得更好。它对您来说是一种激励措施和提高绩效的指导方针。

该应用程序允许您离线运行。但是没有互联网，你只能看到你跑步的路线。俄语的 Strava，界面清晰。培训计划仅在付费版本中可用。每年订阅费用为 4,000 卢布，这对用户的钱包影响更大。

• 发送位置数据；
• 详细统计；
• 极好的动力；
• 您可以在网页版中创建自己的路线；
• 先进的社交网络。

• 高价;
• 免费版本中提供的选项很少。

Runtastic

经典的跑步和步行追踪器。允许您跟踪一个人在自行车、健美操、篮球、足球等期间的活动。您可以跟踪数据库中评分的大量负载，甚至还有登山选项。 Runtastic 还支持免费间隔。

如果您购买付费版本，您将可以访问培训计划。使用一个月的费用为 749 卢布，一年的费用为 3790 卢布。这些计划是由专业的健身教练和运动员制定的。所以，不要想申请费多少，一定会有回报的。填写您的参数和您想要达到的目标，例如，跑 5 公里、半程马拉松、马拉松或减掉额外的体重。

如果您对运动很认真，并认为该应用适合您，那么您可以为全年的跑步距离设定一个目标。在每种情况下，Runtastic 都会确定要完成多少次锻炼，以什么时间间隔。开始时，打开 GPS 以跟踪路线。加 - 专注于个人结果。

在设置中，您可以下载您想去远方的音乐。有语音提示和运行结束倒计时。在比赛期间，应用程序会显示所跑的里程、燃烧的卡路里数、平均配速，并在屏幕底部显示路线图。

在锻炼结束时，您可以为您指定额外的数据和比赛的难度。如果社交组件对您很重要，那么您可以通过上传照片和评论来分享比赛结果。

Runtastic 甚至可以让您跟踪您的鞋子！平均而言，您需要每 500 公里更换一次运动鞋，因为跑步时材料会磨损很多。但如果你是职业运动员并穿着昂贵的运动鞋跑步，那么程序会计算特定品牌的穿着时间。那么这个人在长距离跑的时候肯定是没有受伤的。该程序具有所有流行的运行模型。

注册时，您将获得一个经过深思熟虑的社交网络。跟踪您的活动、添加朋友、查看他们的结果、留下反馈并从阿迪达斯获取新闻很容易。这些信息对初学者和专业人士都有用。您可以在使用 Runtastic 时调整训练计划、查看个人记录。

Runtastic 的缺点是统计和记录仅在付费版本中可用。路线没有在所有点正确显示，它有点偷工减料，并且没有访问互联网，里程指示器不显示。该应用程序是俄罗斯化的，但制造商的博客和音频伴奏是英文的。

• 有间隔；
• 鞋子磨损警告；
• 详细统计；
• 有视频说明。

• 路线显示不准确；
• 免费版的功能有限；
• 俄语没有音频培训师。

跑卫

该应用程序激发并导致明确的结果。用您的个人参数填写一个帐户，选择一个目标。 Runkeeper 中有 5 种类型的目标可用。通过及时填写参数，您可以跟踪体重、身体耐力等您需要的指标的动态变化。

在训练之前，您需要选择活动类型，在本例中为跑步。接下来，设置锻炼：从列表中选择或创建自己的锻炼。创建单独的课程时，您需要设置间隔，设置时间，速度，添加热身和搭便车，如果您需要，想出一个名称并将其保存在内存中。

在付费版本中，用户可以获得带有课程计划的高级功能包。该应用程序提供选择训练级别、可以克服的最大距离以及每周准备跑步的次数。接下来，我们将制定一个个人计划，以实现所珍视的目标。

使用 Runkeeper 的月度保费费用为 749 卢布，一年为 2990 卢布。

比赛开始前，您可以下载自己喜欢的音乐，指定音频统计参数。在音频统计菜单中，我们指定了语音助手在比赛过程中会及时发音的参数。

Runkeeper 给出了最好的图表和结果总结。与其他应用程序一样，您可以报告您的结果：上传照片、撰写评论、添加朋友并跟踪他们的参数。

对于高级跑步者，有机会通过测试。通过突袭，您不仅可以在系统中获得徽章或在其他用户中排名，还可以获得真正的奖励：您可以在 Runkeeper 商店获得折扣和个人优惠。您还可以免费使用一个月的高级帐户。所有其他产品仅提供徽章和评级，这是该细分市场的新奇事物。

Runkeeper 的设计极简，没有多余的东西。一款出色的追踪器，可帮助您实现目标。适合任何级别的培训。

• 详细的图表和摘要；
• 具有真实奖金的测试；
• 有心率监测器；
• 您可以共享位置；
• 平均价格。

• 重量大；
• 没有付费订阅的有限功能。

免费应用

耐克+跑步俱乐部

好产品，在Android上安装没有问题，与iOS的兼容性很好。它允许您根据年龄、体能和跑步目的选择训练模式。 Nike+ 不仅适用于户外，还提供室内跑步和跑步机模式。

免费版应用程序中提供的详细统计数据、各种锻炼和广泛的功能都是将程序推向排名榜首的优秀指标。

许多可用的功能是由于耐克产品的广告的存在。这是一种营销策略，因此最好的制造商可以提高对其品牌的忠诚度。

Nike + Run Club 有一个很好的激励系统。一个人跑的不是自己的感觉，而是结果，这样就多跑了几公里。对于特定的突袭，一个人被授予徽章。您可以通过任务完成挑战并与其他帐户竞争。鼓励音频教练不会让你在比赛中感到无聊。

用户注意到 Nike + 的出色工作没有冻结和中断。无需互联网即可记录结果并进行跟踪。因此，您在前往没有互联网覆盖区域的地方时，不能中断统计和上课。例如，在森林、乡村或城外放松。

该程序完全是俄语。简洁时尚的设计，先进的界面。

• 自由的;
• 优秀的功能；
• 详细统计；
• 结果是有动机的；
• 跟踪脉搏；
• 可离线使用；
• 带有俄语界面。

• 有广告；
• 重量大。

三星健康

三星智能手机用户的优秀应用程序。可以在任何 Android 6.0 及更高版本上运行，完美运行，没有延迟。如果小工具上有 1.5 GB 的 RAM，那么您可以与您的朋友和熟人在线竞争。该设备允许您跟踪您在所有三星健康用户中的位置或按年龄进行选择。有高级帐户参加的世界比赛。

该应用程序不仅支持运行，还有其他模式。例如，如果您跑步或骑自行车超过 10 分钟，程序会理解这一点并将其注册为主动锻炼。动态显示每天、行驶的公里数、花费的时间和消耗的卡路里。

对于记录的行驶公里数，该帐户将获得奖励并将统计信息保存在设备的内存中。您还可以测量心率、血氧，跟踪您喝的咖啡量、水量和体重。适合想要塑形的人。只需注明每天吃的食物量，程序会根据个人数据确定所需的卡路里数量并给出营养建议。三星健康还跟踪爬升的楼层数。

如果智能手机在床边，那么您甚至可以跟踪睡眠阶段，也就是说，设备可以识别您何时睡觉和何时醒来，而无需考虑闹钟数据。

三星健康与设备上的许多其他应用程序同步。这不是一个专门的跑步和骑行计划。适合作为初学者和爱好者的健康监测。它是免费的，因此它在我们的质量软件评级中排名最后。

• 自由的;
• 完美的表现;
• 跟踪水、咖啡因、卡路里的消耗；
• 睡眠监测；
• 对于新手；
• 不占用太多空间。

• 只适合初学者和业余爱好者；
• 无法共享位置。

每个应用程序都值得关注，但您需要根据选择标准下载最适合您的应用程序。取决于目标、准备程度、参加运动的愿望、成为团队一员的需要以及他们愿意花费的金额。

• 如果您是一名职业跑步者并且愿意为获得结果而投资，那么 Endomondo、Runkeeper、Runtastic 或 Strava 是您的最佳选择。电话应用程序按价格升序排列。
• 如果成为专业跑步者和运动员团队的一员对你很重要，并且你需要个人路线的详细统计数据，那么一定要安装 Strava。
• 如果你还没有准备好花钱，但是你需要达到一个特定的结果，你是初学者还是业余爱好者，那么最好安装三星健康或耐克+跑步俱乐部。
• 如果尽可能准确地跟踪路线对您很重要，请选择 Endomondo。

在哪里买软件？仅在官方网站、Play Market 和 App Store 上。

请记住，定期培训是成功的关键。