长期以来,运动一直是大多数人生活的一部分,但日常工作并不总能留下去健身房的力量。而且,如果您仍然设法接受培训,那么它就不会像我们希望的那样有效。在这种情况下,参与体育运动的人会求助于专门设计的综合运动场,这些运动场不仅可以增强肌肉系统的工作。
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所谓的锻炼前复合物是一种运动补充剂,由多种成分组成,可作为肌肉和神经系统工作的兴奋剂。使用此类添加剂后,约半小时后,运动员开始感受到其作用,表现为:
服用该产品后,一个人有一种能量激增的感觉,这导致训练更加激烈。
对人体的影响取决于构成运动营养的元素,其中主要有:
所考虑的组件列表并不完整,但它们是主要且最有效的。一些制造商在复合物中包含多达 20 种不同的成分,但作为一项规则,它们中的大多数都充当效果增强剂,因此在选择时应注意主要成分的存在。
运动前营养形式的运动补充剂旨在提高训练的效率,这取决于特定运动营养中包含哪些物质。事实证明,构成此类运动补充剂结构的成分会影响:
因此,事实证明,由于训练效率的提高,复合物增加了肌肉质量的增长。
在选择合适的锻炼前复合物时,应该小心,正确的方法将决定一个人会收到什么效果,正面的还是负面的。因此,在选择时,您应该考虑以下几点:
服用复合物也有规则,应遵循它们以获得更多益处:
需要记住的是,这类物质会让人上瘾,所以一段时间后,必须定期更换复合物或增加份量。
重要提示:注意成分也是必要的,因为制造商经常添加危险的兴奋剂,类似于安非他明,以及破坏肝脏的各种兴奋剂。
市场上有相当多的锻炼前复合物可供选择,但在运动员和专家中,编制了一份最受欢迎的清单:
综合运动场的组成不同,并根据他们的目标人群(专业人士或业余爱好者)进行选择。在购买之前应该考虑到这一点。
这种药物在职业运动员中很常见,经过多年测试,被认为非常有效。但许多人对这种反应的描述相当含糊,因为一些消费者指出,喝完酒后,他们在训练后不会感到疲倦。此外,许多人在服用后感到情绪波动、心理觉醒。考虑到身体的所有特征,应谨慎使用本产品。
一种在训练过程中同时影响运动员心理、情绪和身体状态的新配方。咖啡因是其中的一部分,可增强肾上腺素的产生,肌酸可促进肌肉生长,而影响注意力的天竺葵提取物也包含在该组合物中。由于其普遍性,该复合物经常被伪造,这会影响其组件的质量。
一个相当强的复合体,快速充满活力,应该在课程开始前半小时服用。由于该组合物被认为具有攻击性和强效性,因此建议仅由 21 岁以上的健康人服用。许多运动员已经注意到,在服用这种补充剂后,或者更确切地说,在其作用结束后,会出现头痛和情绪波动。还建议在专家的监督下进行接待。
在该复合物的成分中,有从阿拉比卡豆和绿咖啡中提取的咖啡因,以及从绿茶和马黛茶中提取的咖啡因。但是,尽管如此,组件的体积被设计成在服用后不会有不愉快的感觉。但是对于长时间运动的人来说,就需要加大剂量才能达到预期的效果,这只能在医生的监督下进行。
该药物对身体有相当平静的作用,即没有强烈的过度兴奋,需要不停地训练,因此非常适合刚开始运动的人。此前,该成分包括天竺葵,但在美国对其实施禁令后,将其排除在外。
由于构成复合物的氨基酸和补充它的咖啡因,它是一种极好的兴奋剂。这些成分参与肌肉组织的构建并增加运动员的耐力。
营养中包含的成分以正确的剂量添加,这使得营养适合初学者。主要成分是β-丙氨酸,可增加身体耐力。精氨酸作用于肌肉生长,肌酸增加体内能量,咖啡因和酪氨酸起兴奋剂作用并集中注意力。
运动补充剂不仅包括五种主要成分,还包括维生素和矿物质复合物。肌酸增加力量,β-丙氨酸和甜菜碱增加耐力。在这些成分中,还有一种鼠尾草提取物,可改善氮平衡,酪氨酸和咖啡因可增强训练期间集中注意力的能力。 DMAE 是本产品的一般滋补成分。
对于那些想要以更快的速度训练的人来说,这是一种强大的补充剂,该组合物包括咖啡因、higenami、辛弗林等成分,这些成分来自植物并充当神经兴奋剂。该复合物还包括影响肌肉质量生长的氨基酸,如牛磺酸、胆碱、酪氨酸。
最受欢迎的运动综合体之一,其中包括维生素、矿物质和五种主要成分。除了经典成分外,还添加了胆碱、葡萄糖醛酸内酯、紫檀芪和咖啡因,它们可以增加神经传导性,改善肌肉和中枢神经系统之间的交流。
锻炼前复合物的使用会对人体造成相当严重的问题,因为构成其成分的许多成分都是有害的。那么,使用该产品的人面临的比较普遍的问题是:
运动员应该记住,长期使用和超过推荐的标准会导致副作用。因此,专家建议在服药之间进行休息,例如一个月休息半个月。此外,在您开始服用补充剂之前,您必须始终咨询您的医生和培训师,他们会建议适当的药物。
您应该知道:不建议 18 岁以下的人服用此类补充剂。
锻炼前的复合物增加了力量和耐力,由于这种效果,运动员在训练期间将身体暴露在更大的压力下,这会增加肌肉的生长。应谨慎选择补充剂,以排除其成分中对身体产生不利影响的物质。此外,您不应滥用此类食物并严格按照说明服用。