路上带什么：2022年最佳营养零食排行榜

夏季是一个传统的旅游季节。在假期和炎热的周末，每个人都想出去呼吸新鲜空气，改变现状。因此，许多人去大自然，以免花时间在四壁之内。

如果您不及时刷新自己，那么漫长的道路将似乎没有尽头。当思想不因饥饿感而分心时，旅程就会轻松得多。旅途中营养的最佳解决方案是营养零食，可以快速、长时间地使身体充满能量。

路上对食物的主要要求

最好不要将易腐烂的产品（乳制品、鱼）运输到无法提供合适的储存温度的地方。

包装和食品本身必须保持其原始形状，即使它们受到外部因素的影响。另外，要注意重量和体积，以免行李大部分花在食物上。

食物应准备好立即食用。速溶汤和谷类食品除外。
休闲食品的最佳品质是天然、低热量和脂肪含量。
无论旅行者的原始口味如何，都有几个类别可以满足所有要求。

以下是营养专家对健康旅行零食的一些建议：

1. 最好优先选择天然香料。有些人可能会对与天然风味相同的添加剂感到困惑。事实上，这些添加剂是人造的。
2. 应避免在组合物中存在谷氨酸钠或 E621。在这种添加剂的帮助下，食物的味道得到了增强，使人在短时间内又开始感到饥饿。放弃有害杂质的另一个原因是味精会导致大脑活动减少的理论。 Aleksey Dushka 成功地证明了这一点。
3. 喜欢薯片又不想发胖的人应该选择用土豆片制成的产品。用土豆泥制成的薯片含有过多的淀粉。
4. 薯片中的另一种危险添加剂称为丙烯酰胺。美国科学家发现，它可以引发大鼠患上癌症。在人类中，它的危害尚未得到证实，但最好减少补充剂的使用。绿色蔬菜可以中和它的作用。因此，对于无法拒绝薯片的人来说，最好将其与卷心菜和绿色蔬菜搭配。

有人认为零食可以存放很长时间。然而，这是一种错觉，即使包装密封，产品也会变质。因此，您应该购买不超过一个月前生产的芯片。

最佳小吃

以下是专家推荐的最有用的零食清单。由于它们的使用，饥饿感消失了，旅程获得了鲜艳的色彩。

干的

Midori 麻油海白菜 80 克

藻类仍然在俄罗斯旅行者中越来越受欢迎。不过这个产品非常好用，越来越多的美食爱好者喜欢吃麻油紫菜。

Midori在韩国制造。收割机收获并研磨海藻，然后用麻油将其煎炸。接下来，将植物干燥、压榨并撒上芝麻。制成品装在密封袋中。

用户积极评价海带的味道。它被归类为尝起来像焦糖的甜味产品。但在某些批次中，海藻的味道是被跟踪的。但是，这并不会破坏产品的整体印象。

• 可口的;
• 健康;
• 营养上。

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西伯利亚纤维“PP”夜宵，三胞胎

该产品的特点是绝对天然的成分。此外，这种健康零食由纤维和香料组成。它不含糖，但糖尿病患者应注意它含有果糖。
零食的营养价值让很多人感到惊讶，因为少量的三胞胎中含有大量的碳水化合物。

加了肉桂的零食味道和普通的纤维没有太大区别。与酸奶或开菲尔酒搭配得很好。球没有明显的味道。

如果从外观上评价产品，那么它是一个不同直径的光滑球，带有浅巧克力色。它们闻起来有香料和燕麦饼干的味道。它们吃起来很脆，而且牙齿很硬。处于打开的包装中不会损害球的味道。

用户形容他们的口味是粗麸皮，带有轻微的薄荷和肉桂味，略带甜味。在极度饥饿的背景下，它们看起来很美味，没有酸奶形式的添加剂。

• 好吃又满足；
• 有用。

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西伯利亚纤维午餐，热 Nyashki 洋葱和胡萝卜 110 克

这种小吃既可以干吃，也可以作为第一道或第二道菜的补充。 Nyashki 具有自然成分的吸引力。在散步、课间休息、工作和长途旅行中，Nyashki 是一种对身体有益的不可缺少的零食。

零食由去皮的黑麦粉制成，富含维生素 B。多亏了钾，血压恢复正常，心血管系统的功能得到改善。它还含有改善血液循环的铁和增强骨骼的钙。

麦麸是一种同样有用的成分。多亏了它们，胃和肠才能吸收纤维、维生素 A、B 和 E，以及许多有用的微量元素。

通过吃小麦芽，可以增强免疫力，提高新陈代谢，提高对感染的免疫力。

玉米糁还含有人体必需的维生素，以及微量元素——铁、钾、镁、钙等。

乳清含有 B、A、E 和 C 组维生素。它还有助于降低食欲。

• 改善肠道功能；
• 体重减轻和新陈代谢正常化；
• 由于植物纤维而扩大饮食；
• 预防与营养不良有关的疾病；
• 清洁消化道；
• 产生轻盈和好心情的想法。

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章鱼武士日本米果东京仓花 120 克

Tako Samurai 的米果以其原始的辛辣口味吸引了顾客。它们咬牙切齿，由芥末、大蒜和奶酪组成的调味料让您在啤酒、葡萄酒或其他饮料（甚至不含酒精的饮料）的陪伴下大饱口福。

由于它们含有大量植物蛋白，因此它们的危害性低于薯片。吃日本饼干对身体有益。不含转基因生物或人造色素。所有成分都是天然的。

独创的日本小吃因其独特的口味、不同寻常的外观和健康益处而迅速流行起来。不仅喜欢旅行的人，而且过着积极生活方式的运动员也会随身携带它们。

• 独特的味道；
• 不寻常的外观；
• 益处。

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干兔肉，50 克

兔肉根据特殊技术进行干燥，从而充分保存有用的维生素和微量元素。一种美味的小吃，由未使用转基因生物种植的全肌肉兔肉制成。包装是在充气环境中生产的，因此零食可以长时间保持新鲜。

根据这项技术，进入包装的空气被惰性气体置换，从而保持产品的新鲜度和香气。残留少量氧气，不足以滋生真菌和细菌。惰性气体包装已成功用于食品工业。

• 特殊干燥技术；
• 没有使用转基因生物种植的兔子肉。

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干的

T.M. 小吃店。肉干零食

肉制品富含蛋白质、维生素和矿物质，由天然原料制成。为了准备丰盛的健康产品，我们采用不含人工香料、染料和转基因生物的优质全肌肉肉。零食碳水化合物和脂肪含量低。在烹饪过程中，使用了天然香料和调味剂。

成品受质量控制。肉干零食的保质期为12个月。

• 产品富含蛋白质、维生素和矿物质；
• 由天然原料制成。

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干肉牧场 Meatsouri “驯鹿片”

为了制备干片，采用选择性肉制品。它们是在低温下制备的，同时保留了味道和益处。

盐和天然调味料用于腌制 Rancho Myassouri 小吃。肉片是清淡小吃的理想选择，因为产品中蛋白质的百分比很高。

• 精选肉类；
• 在烹饪时，味道和有用的成分被保留下来。

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干鲶鱼秸秆

从美味可口的鲶鱼肉中获得各种烹饪杰作。即使是鲶鱼家族的大代表，体重超过10-20公斤，肉质散发出藻类和泥土，他们也习惯于为啤酒准备精美的小吃。使用各种加工淡水鱼的方法：小鲶鱼整条晒干，大鱼放在鲑鱼上。不寻常的烹饪食谱：吸管或干牛排。

接受调查的 10 位买家中有 6 位注意到稻草干鲶鱼的惊人味道。鱼片经过优质加工，经过独特的烹饪技术。结果，获得了完美的肉，适合聚会喝杯啤酒或小吃。此外，晚餐还可以供应干稻草。

与其他鱼类零食一样，鲶鱼不仅富含有用的微量元素。不同年龄段的消费者都会注意到零食的味道。

干鲶鱼吸管是一种丰盛、芳香的小吃。美食家都知道鱼的肉质鲜嫩可口。在干燥过程中，鱼片被脂肪饱和，产品变得透明，肉获得了细腻的味道。

• 产品中含有蛋白质、维生素和矿物质，使鱼更美味；
• 丰盛可口的小吃。

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干鲷鱼，吸管，40 克

秸秆生产采用优质原料。在生产的第一阶段，鱼受到严格的兽医和卫生控制。因此，我们得到了一种口味独特的小吃。将干燥的鱼片切成细条，装入密封的密封袋中。

• 优质原材料；
• 温和独特的味道。

• 没有检测到。

熏制

诺夫哥罗德培根猪耳朵

零食的主要优点是产品不仅是熏制的，而且还要经过热处理。多亏了这一点，从猪耳朵上切下来的东西就在你嘴里融化了。购买者注意到这种小吃的烟熏无盐味相当细腻，带有淡淡的大蒜香气，其中没有过多的香料。

第二个优点是猪耳片以方便的包装出售。这是一个很深的容器，可以方便地存放产品。

• 产品不仅经过熏制，还经过热处理；
• 口感细腻；
• 没有过多的香料。

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烟熏奶酪“Serdtsedy”46 克 x14

这种有用品质的组合在一种产品中很少见。 “Serdtsedy”是一种小吃、清淡小吃和天然奶酪。这是第一家在国内市场以小吃形式推出奶酪的公司。多年来，该品牌并没有失去其在其细分市场中的领先地位。烟熏奶酪“Serdtseedy”是一种美味健康的美味佳肴。

• 天然产物；
• 有用且令人满意。

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脆皮天然烟熏奶酪“CRAFT SNACK”，含姜提取物 CHEECORN，6x40 克

一种独特的优质产品，用于生产高贵奶酪的半硬品种。开胃菜在桤木片上熏制，因此获得了丰富的味道和自然的熏制香气。天然烟熏产品适合旅途中的清淡小吃，也建议与小公司使用非工业配方生产的黑啤和淡啤搭配使用。

• 天然烟熏产品；
• 好处的组合。

• 没有检测到。

甜的

Frustiki “香蕉和欧芹” Marc & Fisa

大多数家长对玉米棒的烹饪过程中使用糖和大量油表示不满。是的，该产品很好吃，但有害。在他们的愿望的指导下，制造商为儿童创造了一种丰盛的香脆小吃。它不含油和糖，成分干净：几种健康的谷物、亚麻、蔬菜和水果。父母对成分很满意，年轻一代喜欢产品的味道。

可以给 1 岁以上的儿童吃一份健康而松脆的香蕉和欧芹零食。

• 为儿童准备的丰盛、松脆的小吃；
• 不含油和糖。

• 没有检测到。

ZABUKA 水果零食：葡萄柚 250 克

水果零食“ZABUKA”是经过温和干燥的纯天然产品。其生产只使用新鲜原料，不含糖、氧化剂、甜味剂、乳化剂、防腐剂和其他有害添加剂。首先，葡萄柚经过不同的切割部分，然后切片在 38-40˚C 的温度下干燥。这使您可以将葡萄糖、微量元素和维生素保持在与新鲜水果相同的状态。

小吃“ZABUKA”深受儿童和成人的喜爱。它们不仅美味，而且健康。葡萄柚干片是糖果和糖果的绝佳替代品，尤其适合那些节食的人。

• 完全天然的产品；
• 只使用新鲜原料，不含糖、氧化剂、甜味剂、乳化剂、防腐剂。

• 没有检测到。

芝麻饼干活零食“杏干葡萄干”60克

饼干是用发芽的亚麻制成的，不含糖。制造商使用的技术可以让您节省维生素、微量元素和其他有用的物质。活点心是小饼干，略带酸味，撒上大量芝麻。消费者选择该产品是因为它不含糖。

• 不含染料和防腐剂；
• 亚麻发芽在“活”水中进行；
• 由天然原料制成；
• 在 40˚С 的温度下进行温和干燥；
• 该产品不含糖或甜味剂。

• 没有检测到。

花生酱“花生乔”220 克

花生酱深受全球儿童和成人的喜爱。当你旅行时，你想随身携带。它唯一的缺点是意大利面不属于长期储存的菜肴，它冷却得很快。对于路上的小吃，冷花生乔酱是合适的。

按照经典工艺制备，不添加盐、糖、有害杂质。该糊状物含有纤维、维生素 B 和 E、精氨酸、镁。该产品富含蛋白质和抗氧化剂，使身体充满卡路里，增强力量。

• 按照经典工艺制备，不添加盐、糖、有害杂质；
• 含有有益成分。

• 没有检测到。

学完这个等级后，就可以准备上路的极品小吃了，甜品和肉都可以当甜点。