2022 年最佳等渗饮料评级

等渗饮料是运动饮料。在重负荷下，它们是身体弥补损失所必需的，因为除了汗水，一个人也会损失大量的盐分。

很少有健身者知道等渗剂的好处，许多人甚至不知道它们的存在。大多数情况下，它们被马拉松运动员和骑自行车的人使用。但是，在高负载时，它们将对其他运动的爱好者有用。以下是有关运动饮料类型及其益处的信息。

运动饮料的种类

运动饮料主要分为3类：

• 低血压（补液）；
• 等渗（用于能量）；
• 高血压（用于恢复）。

补液是补充丢失的液体。在运动过程中，身体脱水，导致疲劳感。低渗能够迅速弥补损失，使身体的平衡恢复正常。

在马拉松、骑自行车和长时间的有氧运动（网球、足球、拳击、滑雪等）期间，身体需要能量。在这样的负荷下，身体需要快速的能量。
经过艰苦的锻炼后，身体需要恢复，以使身体充满营养。

运动饮料有什么用？

在长时间的锻炼中，肌肉需要快速的能量，而等渗剂可以提供能量。此外，在这种情况下，自己的碳水化合物（糖原）储备实际上不会用完。

长时间运动（马拉松）会导致出汗增多，从而导致大量盐分和体液流失。在等渗和低渗药物的帮助下，可以恢复水盐平衡。他们非常擅长这项任务。

低渗剂是浓度最低的运动饮料。它们主要含有水和电解质。然而，为了补充丢失的液体和盐分，这已经足够了。一些制造商用碳水化合物补充成分，但这种饮料不再适合长时间和疲惫的运动。它们仅在身体不需要快速能量时使用。

高血压与等渗药一样，由水、电解质和碳水化合物组成。它们的有用物质浓度不同 - 在高血压患者中，它们的含量要多得多，因此身体很快就会恢复。一些制造商将蛋白质添加到高血压中，因此该饮料还可以用氨基酸使肌肉纤维饱和。

笔记。评级中出现的大多数饮料都属于英国制造商 Science in Sport (SIS)。这是因为这家特定公司的产品是职业运动的领导者。支持 SIS 品牌饮料的最重要论据是根据世界反兴奋剂机构的要求进行认证和测试。该证书表明该品牌的运动饮料中不含违禁物质。

2022 年最佳等渗饮料评级

碳水化合物等渗饮料

SIS Go 等渗能量

尽管饮料具有凝胶的稠度，但它非常流动，因此不需要水。对于运动员来说，这非常方便。喝完饮料后，快速碳水化合物会立即被吸收并进入肌肉纤维。

饮料的体积为60毫升，为单次剂量。还提供一套这样的袋子，其中包括 30 份。

使用方法：每半小时喝一次。不需要饮酒。每小时食用量不要超过 3 包。

• 方便的剂量；
• 钠和维生素C的存在。

• 在这些缺点中，可以选择一种甜味剂乙酰磺胺酸钾形式的添加剂。

SIS Go 能源

等渗完美地补偿了体内液体的流失并为其注入活力。由于组合物中包含的成分，Go Energy 被迅速吸收。每 50 克饮料含有 47 克快速碳水化合物。

这种饮料不仅可以在运动时饮用，也可以在训练后饮用。
制造商提供多种形式的释放 - 一次性 50 克袋； 0.5 和 1.6 公斤的罐头。

使用方法： 50克饮料必须与0.5升水充分混合。在训练期间应每 15 分钟消耗一次产生的液体，即 150 毫升。

• 宜人的味道；
• 易溶于水；
• 完美地为身体注入活力。

• 在这些缺点中，只能区分组合物中不存在电解质。

SIS Go 能量 + 咖啡因

Go Energy 运动饮料有含咖啡因的选择。您可以通过补充铭文+咖啡因来识别它。由于咖啡因的存在，运动员的耐力会随着神经系统进入紧张状态而增加。

凝胶以 60 克的小袋出售，制造商还提供一套 30 小袋。
应用：锻炼结束前半小时饮用 60 毫升。不需要饮用水。建议每天食用不超过 4 包。

• 咖啡因、维生素 C 和钠的存在；
• 方便的应用。

• 包括甜味剂。

含电解质的碳水化合物等渗饮料

SIS Beta 燃料

在碳水化合物成分中，凝胶类似于 Go Energy 饮料。然而，由于果糖和糖蜜的比例发生了变化（这里它们被取为 1 比 2），Beta Fuel 为身体提供了更多的能量，而不会对消化道造成伤害。

用法：将单剂量的等渗剂与 0.5 升水混合。得到的液体每 10 分钟饮用 100 毫升或每 15 分钟饮用 150 毫升。

• 电解质的存在；
• 碳水化合物的比例是2:1。

• 高价;
• 您只能在最长和最疲惫的锻炼中使用它，在这种锻炼中，身体会失去大量的能量。

SIS Go 能量 + 电解质

这种饮料具有液体凝胶的稠度，因此不需要饮用水。该组合物使您可以用快速碳水化合物和电解质使身体饱和。

制造商生产单份 60 毫升，您也可以购买一套 30 件。
使用方法：每训练半小时饮用一次。每小时禁止食用超过三包。

• 使用方便;
• 好的成分。

• 甜味剂的存在。

SIS Go 电解液

该饮料也是 Go Energy 凝胶的变体之一，但不是咖啡因，而是电解质，即身体所需的盐类包含在组合物中。多亏了这一点，等渗不仅使身体充满能量，而且使水盐平衡正常化。

制造商提供各种形式的释放：40 毫升的单袋；一套 18 个单袋；容量为 0.5 升、1 升和 1.6 升的罐子。

使用方法：将一袋（40 克）溶解在 0.5 升水中。运动时每 10-15 分钟喝一次，100-150 毫升。

• 优秀的构图；
• 一份含有 36 克碳水化合物。

• 它的价格相当高。

Maxler Max Motion 与左旋肉碱

这种等渗的特点是富含肉碱的饮料，从而增加了心脏系统的耐力。一份含有相当大剂量的 1200 毫克。运动饮料还含有维生素、电解质和碳水化合物。此外，后者是单糖的代表——糖蜜、蔗糖、葡萄糖。每 30 克饮料含有 26 克碳水化合物。

如何使用：将单剂量（30 克）溶解在 0.5 升水中。根据需要在艰苦的锻炼期间食用。

• 优秀的构图；
• 不错的价格；
• 富含左旋肉碱。

• 当在少量液体中稀释单份凝胶时，获得具有糖味的饮料。

奥林普的 Iso Plus

Olimp 运动饮料只含有简单的碳水化合物。这些是果糖、糖蜜、蔗糖和葡萄糖。此外，运动饮料的成分还包括身体所需的维生素、肉碱和盐类。

使用方法：将 17.5 克饮料溶解在 1/4 升水中。出现口渴时饮用产生的液体。

• 优秀的构图；
• 低价。

• 饮料的味道并不都是令人愉快的。

奥林普的 Carbo Nox

Olimp的另一种运动饮料。它与 Iso Plus 的不同之处在于更复杂的成分。除了简单的碳水化合物外，这里还存在异麦芽酮糖。它与二糖的不同之处在于较低的血糖和胰岛素指数，以及对身体的长期能量供应。

使用方法：将 50 毫升饮料溶解在 0.5 升水中。每 10-15 分钟饮用 100-150 毫升。

• 47克碳水化合物；
• 电解质和维生素的存在；
• 存在具有血管扩张特性的氨基酸精氨酸；
• 低价。

• 经常饮酒会导致体重增加。但是，这适用于所有碳水化合物含量高的饮料。

VP 实验室 Fit Active + 左旋肉碱

以单糖为基础的等渗剂被迅速吸收，并为肌肉纤维提供必要的能量。此外，这种饮料的成分还包括电解质、维生素和肉碱，因此身体可以立即恢复能量储备、体液和盐分。

一份等渗（25克）含有20克碳水化合物和1克肉碱，对它的工作有很大的影响。

使用方法：将 1 剂饮料溶解在 0.5 升水中。您只需要在艰苦的锻炼期间少量饮用。

• 优秀的构图；
• 相当大量的肉碱，因此运动员的耐力显着增加。

• 你可以突出饮料的非常高的成本。

Scitec Nutrition Isotec 耐力

等渗是基于快速碳水化合物。一剂（33 克）含有 30 克。此外，饮料的成分富含各种盐和维生素 E 和 C，因此，饮用等渗后，水盐平衡完全恢复。维生素在这里起到抗氧化剂的作用。

使用方法：将单剂量溶解在 0.5 升水中。在艰苦的锻炼期间小口小口喝水。

• 大量快速碳水化合物；
• 可接受的价格。

• 有些口味会散发出化学回味。

最好的低渗运动饮料

SIS 去水电

低渗以基于电解质的片剂形式提供。仅钠就含有三百毫克。该组合物还包括镁、钙和钾，因此即使在比赛和疲惫的有氧训练期间，身体也会迅速恢复水盐平衡。富含低渗和维生素 B1、B2 和 B6。此外，它们的含量是每日推荐剂量的 25%。

如何使用： 1 片必须在 0.5 升水中充分溶解。在激烈的运动中消耗由此产生的液体。不建议每天使用超过 4 份。

• 提供补液的优良组合物；
• 富含维生素复合物；
• 含有柠檬草（适应原）。

• 味道品质 - 并非所有饮料的味道都令人愉悦。

SIS Go Hydro + 咖啡因

低渗 Go Hydro 的一种变体，富含咖啡因，因此身体不仅可以使盐和液体的平衡正常化，而且神经系统也会变得紧张。

使用方法：将片剂溶解在 0.5 升水中。这种饮料是在训练期间小口小口饮用的。不建议每天服用超过 4 片。

• 提神效果；
• 适合素食者。

• 经常饮酒会导致失眠；
• 高血压患者慎用。

SIS Go 咖啡因射击

低渗不仅含有咖啡因，还含有氨基酸瓜氨酸，以及镁和大量的维生素。由于如此丰富的成分，运动员增加了耐力和注意力，并减少了疲劳。你可以在训练和比赛中喝这种饮料。

低渗剂在小瓶中生产，单剂量为 60 g，您也可以购买一组 6 或 12 件。

使用方法：饮料无需用水稀释或冲洗。建议在达到预期效果前半小时饮用，但每天不超过 2 次。

• 组合物中咖啡因和氨基酸瓜氨酸的存在。

• 饮料价格高；
• 需要高血压运动员慎用。

SIS 免疫片

基于大量维生素 C（200 毫克）的片剂还含有铁和钠，因此在训练期间可以完全支持免疫力。

使用方法：将片剂溶解在 0.5 升水中，运动时感到口渴时饮用。不建议每天服用超过 4 份。

• 少量卡路里；
• 免疫支持；
• 很好地应付口渴。

• 当片剂溶解在少量液体中时，味道太甜了。

高渗饮料

SIS Rego 快速恢复

高渗饮料在疲惫和长时间锻炼后完美恢复肌肉。它含有快速碳水化合物、大豆分离蛋白、电解质和矿物质。

这种饮料富含大量维生素 - C、E、D 和整个 B 组。
制造商提供各种形式的释放 - 一次性 50 克袋；一套18个这样的袋子； 0.5公斤、1公斤和1.6公斤的罐头。

使用方法：将单剂量与 0.5 升水混合。剧烈运动后立即喝一杯。

• 身体快速恢复。

• 大豆蛋白中含有少量氨基酸。

等渗饮料有助于身体在剧烈运动后更快恢复。它们含有大量的维生素、矿物质、盐和糖。此外，营养成分的浓度与血浆相似，因此等渗饮料被迅速吸收并恢复体内平衡。