2022 年最佳在线运动营养品商店评级

运动营养需求量很大，深受专业健美运动员和业余运动员的欢迎。通过研究 2022 年最佳在线运动营养商店的评级，您可以根据目标和成本决定选择合适的产品。

关于运动营养

运动营养——基本饮食的补充。开始服用补充剂之前的先决条件是自行适当调整主要饮食（从文章中获取信息），咨询专家（营养师、培训师、膳食补充剂销售顾问）。

运动员的日常饮食应该均衡（蛋白质、脂肪、碳水化合物的正确比例）。强制性菜单产品是白软干酪、瘦肉、鸡蛋、鱼（用于增强肌肉质量的大量蛋白质）。

显着特点

特殊营养的主要优点：

1. 易用性（任何时间、地点）——您可以准确计算卡路里、元素的数量。
2. 快速 - 准备需要几分钟（制作蛋白质奶昔，立即吃能量棒）。
3. 不建议定期进餐时使用（锻炼前、锻炼后）。
4. 元素的快速同化。
5. 保质期长。
6. 成本 - 补充剂中蛋白质的价格，一块肉。

主要类型

有6种主要类型的添加剂：

• 蛋白质；
• 氨基酸;
• 赢家；
• 维生素、矿物质；
• 肌酸；
• 锻炼前补充剂。

蛋白质

蛋白质（蛋白质）是内脏器官、肌肉系统的主要构成材料，是身体许多生命过程的参与者。

有富含蛋白质的天然食物——肉、鱼、乳制品（动物）、坚果、豆类、豌豆（蔬菜）。

蛋白质补充剂 有几种类型：

1. 粉末 - 在水、牛奶中搅拌，与其他产品混合，可能会有额外的味道（果味）。
2. 酒吧 - 可以用了。
3. 包含在复合体中。

按来源划分的蛋白质类型有：

• 肉类 - 肉类（低脂品种）；
• 鸡蛋（鸡蛋蛋白） - 富含氨基酸，成本最高；
• 酪蛋白（casein）——来自乳制品，消化缓慢，饱腹感持久。适合节食期间，晚上接待，费用低；
• 乳清蛋白——从乳清中获得。它具有三种类型（纯化类型、浓缩类型）——浓缩、分离、水解。

缓慢同化的蛋白质——酪蛋白，具有较低的蛋白质价值。

快速蛋白是乳清蛋白的变种。

浓缩物（浓缩乳清蛋白，WPC）——通过粗过滤纯化，含有 40-80% 的蛋白质、脂肪、乳糖、胆固醇（过敏患者慎用）。减肥，体重增加的预算选项。

分离物（乳清蛋白分离物，WPI） - 通过乳清脱水获得。它的特点是蛋白质含量高（85-90%），不含杂质（脂肪、乳糖），成本平均。适合减少皮下脂肪，增加肌肉质量。

水解物（水解乳清蛋白，WPH）——蛋白质含量最高，吸收快。适合：训练后，起床，严格饮食养生。不同的是成本高。

蛋白质释放形式 - 罐装粉末，袋装（0.7-1 公斤），设计 30 天 - 每天一次。有“多组分蛋白质”的复合物 - 不同类型蛋白质的一定比例的混合物。

氨基酸

氨基酸是蛋白质的组成部分。氨基酸的主要功能：

• 加速新陈代谢；
• 恢复身体;
• 减脂；
• 分解代谢过程的减少。

我区分了三种类型的氨基酸——非必需（由身体合成）、不可替代（随食物而来）、有条件可替代。

氨基酸 BCAA （支链氨基酸） - 构成整个肌肉系统 35% 的物质。它们由三种必需氨基酸的复合物组成——亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。

一种常见的释放形式是胶囊。可能是粉末或液体形式。

赢家

获得者 - 不同比例的蛋白质 - 碳水化合物混合物，增加饮食的每日卡路里含量。分配快速吸收的碳水化合物（果糖），缓慢吸收的（淀粉）。

对于体质较瘦的人，建议在锻炼开始前食用快速碳水化合物。慢 - 早上减肥。

维生素、矿物质

维生素是从食物中获得的，有些是由身体产生的。主要功能：

• B族维生素 - 新陈代谢，神经系统的工作;
• 维生素C——提高免疫力；
• 维生素 K - 参与血液凝固；
• 维生素D——影响人体骨骼的钙含量；
• 维生素E - 恢复身体。

重要的矿物质是钙、铁、磷、镁。维生素-矿物质复合物的浓度、单个物质的比例、释放形式（胶囊、片剂、注射剂、粉剂）不同。

肌酸

肌酸 是含氮的羧酸。在人体中，肌酸由 3 种氨基酸（精氨酸、蛋氨酸、甘氨酸）产生。为整个肌肉系统提供能量。额外的接待允许：

• 增加强度、质量；
• 进行长时间的锻炼；
• 力量运动的积极作用；
• 肌肉体积增加。

副作用是保水。一个积极的结果是使用具有增效剂蛋白质的复合物。

锻炼前复合体

锻炼前使用。可能含有：

• 能量 - 刺激，增加大脑，心血管系统（咖啡因，麻黄碱）活动的物质复合物。一定要小心使用；
• 肌酸；
• 支链氨基酸；
• 精氨酸是一种条件性必需氨基酸，可改善肌肉的血液循环。

其他类型的运动营养 - 能量饮料、脂肪燃烧器、睾酮助推器、关节制剂、韧带。

选择标准

主要选择标准是需要补充剂的目标（增加肌肉质量、减轻体重、提高性能）。关键提示：

1. 力量指标的增长，肌肉质量 - 一种复杂的蛋白质和肌酸。肌酸 - 带有运输系统 - 碳水化合物。
2. 增加身体活动 - 额外使用维生素和矿物质复合物，关节，韧带，肌酸和谷氨酰胺的手段。
3. 用氨基酸代替蛋白质——吸收快，但价格更高。
4. 额外保护、肌肉营养 - 谷氨酰胺、支链氨基酸（训练期间、训练后）。
5. 锻炼前复合物应在开课前 30 分钟空腹服用。
6. 质量增益 - 增益剂，肌酸。
7. 小吃 - 酒吧（蛋白质 - 减肥，碳水化合物 - 体重增加）。
8. 减肥 - 酪蛋白（脂肪燃烧器 - 健美运动员）。
9. 研究成分 - 其他物质（维生素、矿物质、支链氨基酸）。

购买前应注意特点：

• 成分（天然、最少的人工添加剂、染料）；
• 存在禁忌症，过敏反应;
• 产品质量证书；
• 制造商（国内、国外）；
• 价格。

2022 年最佳在线运动营养品商店评级

现代市场提供固定的在线产品销售平台，30 多家运动营养专卖店。

在线商店的选择分为几个类别：

1. 在游客中受欢迎。
2. 范围广泛的。
3. 顾客评论。
4. 方便的网站界面。
5. 付款方式、送货方式。
6. 定价政策、折扣、促销。

5LB.ru

俄罗斯在线商店（2009 年），提供大量选择 - 14,000 种产品，165 个品牌。

该网站的设计已经过时，带有垂直菜单，没有弹出窗口。主菜单类别：

• 销售;
• 降价;
• 必需品；
• 新奇事物；
• 适当的营养;
• 健康;
• 礼品卡；
• 赢家；
• 蛋白质；
• 维生素和矿物质复合物；
• 脂肪燃烧器。

另外，在主页上，突出显示了电话号码、交货条件、付款、开店、联系人、增强免疫力。

• 众多世界知名品牌；
• 促销、折扣、降价；
• 免费电话连接；
• 有博客、论坛；
• 特许经营权；
• 付款 - 以现金支付给快递员、礼券、网上卡 VISA、MasterCard；
• 有取货、快递（莫斯科）、俄罗斯联邦地区 - 俄罗斯邮政、快递服务；
• 自动计算运费。

• 网站功能过时；
• 没有手机应用程序；
• 不使用电子货币付款；
• 如果订单金额超过 10,000 卢布，则适用折扣。

车身厂

生态超市，“健康生活方式的在线市场”。线下平台——圣彼得堡科尔宾斯基区科尔皮诺。他们提供超过 6,000 种产品，200 个品牌。交付 - 在 20.000 个定居点。

设计-浅色背景、绿色、黑色字体颜色。水平菜单：

• 地理位置，问题点的数量（莫斯科 - 1475）；
• 有回拨服务；
• 订单状态;
• 付款、发货；
• 联系人（电话、电子邮件）；
• 登录注册。

主要类别：

1. 运动营养（按成分、类型、目的、入院时间划分）。
2. 美容与健康（积极长寿、呵护器官）。
3. 维生素和矿物质（与年龄相关的抗氧化剂）。
4. 减肥食品（杂货、香料、健康糖果、坚果酱）。
5. 服装和配饰。
6. 草药和提取物（按字母顺序命名）。
7. 品牌，股份。

能够按口味、重量、胆固醇、乳糖、麸质进行过滤。

• 不同类型食物的供应；
• 有机会购买采样器（12-28 克）；
• 价格;
• 类别的完整描述（组成、评论、交付）；
• 订购免费电话；
• 新客户 5% 折扣；
• 促销代码、促销；
• 素食卡额外7折；
• 评论评级（Yandex 市场）；
• 使用 Qiwi、Yandex.money、MIR、Visa、MasterCard 在线支付；
• 有俄罗斯邮政、SDEK、Boxberry、MaxiPost 的取件、派送服务；
• 从事慈善事业——强人基金会。

• 促销页面未更新
• 不使用社交媒体帐户注册；
• 只需 100% 预付款；
• 免费送货 - 仅发往俄罗斯邮政分支机构的问题点。

marketdo4a.com

俄罗斯品牌。创始人 - 亚历山大 Storoshchuk。开始工作 - 2013：第一家零售店（新西伯利亚），在线商店 - 交付（俄罗斯）。

范围：

• 运动营养；
• 设备、配件；
• 女装、男装运动装。

运动营养以Do4a Lab自2016年以来生产的产品（116种产品）、国外品牌（400+）为代表。 Do4a Lab产品为进口原材料（德国），不使用有害染料，价格实惠，有质量证书。

该网络在俄罗斯拥有 59 家门店，包括下诺夫哥罗德 - 2、顿河畔罗斯托夫 - 2、莫斯科 - 1、雅库茨克 - 1。在哈萨克斯坦、白俄罗斯都有门店。

付款方式 - 通过网站上的卡（VISA、MIR）、Apple Pay、Google Pay。

网上商店的设计是白色背景，主要颜色是橙色，黑色。主页面界面清晰、方便。有水平导航，下拉列表。

• 种类繁多；
• 自己生产；
• 免费送货（订单超过 999 卢布）；
• 1 天内发货（如果附近有商店）；
• 通过社交网络帐户（Odnoklassniki、Facebook、VKontakte）授权。

• 只需 100% 预付款；
• 订购 - 注册后；
• 没有手机应用程序；
• 没有在线咨询；
• 如果附近没有商店，从仓库（圣彼得堡）交货 6-8 天。

健美网

在线商店，健身社区（美国）。它自 1999 年开始运营，为期一个月 - 来自世界各地的 29-3300 万游客，950 万注册社区成员。

网站设计-白色背景，蓝色铭文。直观的界面，主要类别的水平菜单。可以选择国家，但没有俄文版本。

产品范围广：

1. 运动营养。
2. 运动服。
3. 培训师。
4. 训练配件。
5. 来自著名健美运动员、健身模特、教练的个人训练计划（健身计划）。
6. 文章（健康生活方式食谱、饮食、锻炼）、视频教程。

整个范围比其他销售点低20-30%，有产品质量证书。

• 品种（高品质、知名品牌的运动服）；
• 费用自动转换为该国的主要货币；
• 有25-30%的折扣（特定时间）；
• 有优惠券（5-25% 额外折扣）、礼品卡；
• 退款保证 - 如果订购的商品不符合要求；
• 全球交付 - 8-21 天到俄罗斯；
• 支付 - 维萨卡、万事达卡；
• 方便的网站 - 了解英语的基础知识就足够了；
• 销售经理、培训师在线咨询；
• 注册 - 通过 Facebook；
• 有一个应用程序（谷歌播放）；
• 在社交网络、youtube 频道中非常受欢迎。

• 该网站没有俄语版本；
• 免费送货 - 美国居民。

健身吧

用于销售的固定站点网络 - 14 个对象（圣彼得堡）。

该商店的网站特点是界面清晰，功能高科技。

顶部水平菜单提供主要类别：

1. 目录（运动营养、运动器材、装备、衣服、杂项）。
2. 目标（增加肌肉质量、减肥、一般健康、加强关节和韧带）。
3. 品牌（按字母顺序排列的 28 家世界公司）。
4. 评分（最受欢迎、前 10 名产品、前 10 名品牌、前 10 名成分）。

此外，突出显示新项目、热门类别和我们的优惠。

主页包含 - 当天的产品 -10%、新闻、评论、视频项目。

• 现代网站；
• 来自不同制造商的大量运动营养品；
• 通过附加过滤器对商品进行分类 - 主要成分、用途、释放形式、份数；
• 折扣、奖金制度（1 卢布 - 1 点）；
• 现金返还 - 高达 10%；
• 快速交货计算；
• 在整个俄罗斯交付；
• 现场刷卡，现金支付；
• 在线专家咨询；
• 与经理自由交流；
• 保护个人数据 - 在电话上确认短信后进行注册。

• 现金支付 - 取货，前往莫斯科、圣彼得堡；
• 没有社交网络的注册；
• 无法评估产品；
• 没有Play商店应用程序。

iHerb.com

在线大卖场（美国）。该公司自 1996 年开始运营。第一个产品是膳食补充剂（基础是圣约翰草）。美国有4个配送中心，韩国有1个。呈现32000款认证产品，大量独家产品。交货 - 遍布世界各地。员工来自不同的国家（澳大利亚、越南、中国、白俄罗斯、俄罗斯）。

令人愉快、易于理解的网站设计 - 白色背景，黄绿色。顶部面板 - 更改语言（13 个选项）、目的地、货币。

水平菜单显示：

1. 商店（补品、运动、美容、洗浴用品、杂货、健康家居、婴儿用品、宠物用品）。
2. 品牌（制造商导航）。
3. 健康（按器官系统划分，儿童、男性、女性、老年人的健康）。
4. 促销，样品，最好的。
5. 搜索商品。
6. 帐号登录。
7. 篮子。

分别以不同颜色突出显示，搜索产品：

• 素食主义者。素食主义者；
• 不含麸质;
• 不含乳制品；
• 有机的;
• 犹太洁食；
• 没有转基因；
• 用于饮食（旧石器时代，酮）。

有标题：

1. 新的。
2. 优惠。
3. 探头。
4. 最畅销。
5. 当下。
6. iTested - 已通过实验室测试（成分、重金属、微生物）的商品。

收货方式：Boxberry、Russian Post、Pony Express。送货费——金额等于4美元，免快递——下单，金额60美元。

通过网上卡付款。

• 清晰、现代的网站设计；
• 简单的选择、购买、分类界面；
• 应用程序（Google Play、App Store）；
• 广泛的认证产品；
• 有一段与品牌代表的交流；
• 推荐计划 - 5-10% 的折扣；
• 定期促销、折扣；
• 低价;
• 免费送货（一定数量的订单）；
• 各种卡支付；
• 有一个关于健康生活方式、专家建议的博客；
• 从事慈善事业（对全世界的孩子）；
• 关于俄罗斯进口规则的警告、海关信息（进口禁令：生种子、坚果、卡瓦卡瓦、大麻种子）。

• 没有回调排序功能；
• 没有运送到克里米亚境内；
• 俄罗斯联邦海关对某些产品类别的额外咨询（禁令、许可证的可用性、许可证）。

结论

网上商店提供大量各种产品，包括运动营养品。了解所需产品的功能、类型，您可以快速选择产品，在线订购，节省时间和金钱。