2022年最佳儿童现成早餐评分

我们中的许多人都低估了早餐的重要性。早餐对小型和成年生物都非常重要。大多数人早上更喜欢穿得漂亮，整理自己，而不是浪费时间吃一顿丰盛的饭菜。重要的是要记住，事实上，早餐可以让我们一整天都精力充沛，醒来后，我们的身体需要脂肪、蛋白质和碳水化合物来确保大脑的运转。

什么是“准备好的早餐”​​？

每个妈妈都希望自己的孩子健康、充实地成长。营养在身体发育中起着重要作用。为儿童创造安全健康的饮食非常重要。每日所需营养的 20-35% 应用于早餐。

尽管我们不喜欢，但通常很难在早上找到时间做饭。理想的早餐是我们准备时间不超过 5 分钟的早餐。但有没有可能在这么短的时间内得到一顿营养丰富的健康餐，为一整天提供能量呢？答案会让你大吃一惊……你还能怎么办！

有所谓的现成（干）早餐。它们是全谷物杂粮作物与各种添加剂的混合物。它可以是坚果、干果、浆果和糖浆。它们也有不同的形式——球、枕头、星星、戒指等。准备好的早餐是早晨匆忙和例行公事中的救赎。倒进碗里倒，很简单！

即食早餐的种类

早餐麦片有 5 种主要类型：

1. 薄片。它们由精制谷物制成，最初磨成面粉，然后用糖煮沸，然后卷成薄层并压制。为了使玉米片松脆，它们还被油炸并涂上糖霜。
2. 麦片。被认为是最健康的早餐项目。它们是燕麦片和其他谷物的混合物，辅以干果、浆果、坚果。谷物不经过热处理，保留所有好处。
3. 格兰诺拉麦片。这些是相同的牛奶什锦早餐，但经过烘烤。通常会添加一些糖浆或蜂蜜。
4. 麸。它们由谷物的硬壳制成，不适合制作面粉。这种类型的现成早餐最有利地影响消化道的工作。
5. 枕头/戒指/球。该成分包括与薄片相同的所有内容，但不同之处在于制造方法。使用挤压 - 一种将发泡面团挤压成任何形状的特殊技术。

此外，消费者可能会有一个问题：使用它们的最佳方式是什么？所有现成的早餐都是干货出售。最好将它们与发酵乳制品 - 酸奶或开菲尔一起使用。牛奶中含有乳糖，早上不容易消化。也不值得将果汁倒入早餐麦片中，它含有大量糖分。

利与弊

即食早餐在很长一段时间内广受欢迎，但关于这种产品的好处仍然存在积极的争议。保证的利益包括：

• 高纤维含量。该成分有助于消化正常工作并控制血糖水平。
• 微量元素和维生素含量高。大多数制造商在产品中添加矿物质复合物。
• 易于准备。如果您早上的时间不多，那么现成的早餐会帮助您，因此您不会整天饿着。

有害特性包括：

• 含糖量高，特别是在釉面薄片中。尽管早上我们需要葡萄糖来进行大脑的生产工作，但有时制造商会过量使用，特别是如果组合物中包含干果片，它们本身就是浓缩糖。
• 高卡路里。即食早餐在这个指标上也不逊色于巧克力和饼干。
• 组合物中有害甜味剂的存在。
• 不适合有交叉过敏的人。

在列出了现成早餐的缺点之后，问题出现了：那么是否可以每天食用？实际上，这是不可取的。当没有足够的时间准备全套早餐时，这是一种替代解决方案。

如何选择？

当然，在选择产品的时候，首先要注意成分。制造商可以用华丽的口号来制作明亮的包装，宣传他的产品的好处，但只有在阅读了这篇文章后，你才能了解全部真相：

1. 必须不含：转基因生物、防腐剂、甜味剂和着色剂。
2. 每 100 克的最大糖量。产品不得超过 5 克。
3. 在成分中首先应该是全谷物，坚果，浆果和水果，在极端情况下 - 面粉。
4. 纤维含量应至少为 3 克。每 100 克产品。

TOP 13 最适合儿童的现成早餐

顺便说一句，在市场上，杂粮片

费用：109 卢布。

重量：250 克。

成分：玉米糁、小麦粒、荞麦、燕麦片、盐（食用盐、抗结剂E536）。

这家制造商还生产不同口味的球、格兰诺拉麦片和枕头。该品牌的所有产品都具有良好的成分。您可以在 Yandex 市场上购买。

• 优秀的构图；
• 完全不含糖；
• 可接受的价格。

• 未找到。

Lyubyatovo 巧克力夹心枕头

费用：119卢布。

重量：500 克。

成分：谷物制品（谷类（面粉）小麦、燕麦片、大米）、糖、植物油、可可粉、玉米淀粉、盐、乳化剂：大豆卵磷脂、脱脂奶粉。

• 味道甜美；
• 不含防腐剂的安全成分；
• 低成本;
• 在普通杂货店有货。

• 含糖量高。

家乐氏 Smacks 早餐麦片

费用：539 卢布。

重量：330 克。

成分：玉米、盐、糖、维生素B6、维生素B1、维生素B2、维生素D、烟酸、维生素B12、维生素B9、铁、食用香料。

这家美国公司提供多种形状和口味的早餐麦片。有些在普通杂货店出售，但大多数只能在 Yandex Market 等地方订购。

• 组合物中的维生素补充剂；
• 味道甜美；
• 明亮的包装吸引了孩子们的注意。

• 香味的存在。

Kellogg's Krave 护垫牛奶巧克力

费用：135卢布。

重量：220 克。

成分：谷物产品（小麦粉；燕麦片，米粉），巧克力和牛奶馅（糖，菜籽油，牛奶巧克力（糖，可可块，全脂奶粉，乳化剂：大豆卵磷脂），全脂奶粉，玉米淀粉，可可粉，乳化剂：大豆卵磷脂，调味剂），糖，盐，染料：胡萝卜素，胭脂树。

• 组合物中的全谷物谷物；
• 味道甜美；
• 不含防腐剂的安全成分。

• 染料的存在。

莱昂纳多蜂蜜燕麦圈

费用：79卢布。

重量：200 克。

成分：玉米粉、小麦粉、燕麦片、糖、葡萄糖果糖浆、蜂蜜、盐、染料（胡萝卜素）。

• 没有转基因；
• 没有棕榈油；
• 低成本;
• 味道甜美。

• 染料的存在。

Fit Parad 甜叶菊巧克力玉米片

费用：178 卢布。

重量：200 克。

成分：玉米糁、可可粉、菊粉、碘盐、维生素预混料、甜味剂 - 三氯蔗糖 (E955)、甜味剂 - 甜菊甙 (E960)

• 无糖;
• 维生素补充剂；
• 安全组成。

• 未找到。

聪明的妈妈 Khrumpa 球加蔗糖和可可

费用：141卢布。

重量：140 克。

成分：全麦斯佩尔特面粉、小麦粉、蔗糖、小麦麦芽、碱化可可粉、小麦淀粉、盐。

• 良好的安全成分；
• 没有转基因；
• 全麦谷物。

• 未找到。

Muesli Matti 浆果

费用：102卢布。

重量：250 克。

成分：谷物产品（小麦片、黑麦片、大麦片、燕麦片）、干浆果（葡萄、樱桃、草莓、米粉、糖、酸度调节剂 - 柠檬酸、染料 - 胭脂红）的混合物，轻质大麦麦芽提取物、葵花籽仁、杏仁、烤花瓣。

• 安全组成；
• 非转基因；
• 低成本;
• 杂粮谷物。

• 未找到。

Muesli 4Life 巧克力三重奏

费用：239 卢布。

重量：350 克。

配料：全麦燕麦片；巧克力块的混合物：白巧克力、牛奶巧克力、巧克力；糖;棕榈油;葡萄糖浆;谷物挤出物（全麦小麦粉、小麦粉、玉米糁、糖、玉米淀粉）；全麦小麦片；玉米片（玉米糁、糖、盐、大麦麦芽提取物）；味道;牛至提取物。

• 全麦谷物；
• 味道甜美；
• 安全组成。

• 香味的存在。

麦片“熟食”配杏仁和蔓越莓

费用：181卢布。

重量：300 克。

成分：燕麦片、植物油、糖、蔓越莓干、杏仁仁、花生仁碎、膨化大米、饮用水、葵花籽仁、小麦粉、糖蜜、大麦麦芽提取物、盐。

• 安全组成；
• 不含转基因生物、香料和染料。

• 未找到。

格兰诺拉麦片 BIONOVA 核桃全麦

费用：378 卢布。

重量：400 克。

配料：烤脆麦片（燕麦片​​、植物膳食纤维、燕麦和麦麸、小麦和米粉、葵花籽油、三氯蔗糖甜味剂——来自植物原料、大麦麦芽、盐）、椰子片、南瓜子、榛子、杏仁。

• 优秀的构图；
• 无糖；
• 全麦谷物；
• 没有转基因生物。

• 未找到。

Granola Ol' Light 蜂蜜配热带水果

费用：178 卢布。

重量：280 克。

配料：烤脆麦片（燕麦片​​和小麦片、糖、大米和小麦粉、麦芽提取物、植物油、葡萄糖浆、天然蜂蜜、染料-单糖色素、盐）、香蕉片、干果：菠萝、木瓜、芒果.

• 安全组成；
• 成分中的天然蜂蜜；
• 可接受的费用。

• 染料的存在。

含有蛋白质和胶原蛋白的格兰诺拉麦片 Mindy's Almond-Coconut

费用：240卢布。

重量：170 克。

成分：燕麦片、浓缩乳清蛋白、胶原蛋白、杏仁花瓣、干椰子浆、椰子油、苹果酱、葡萄干、天然蜂蜜、阿拉伯树胶、海盐。

• 蛋白质含量高；
• 无糖；
• 没有转基因；
• 包括天然蜂蜜。

• 未找到。

TOP 3 即食无麸质早餐

面筋是谷物的一种成分，它起到面筋结合蛋白质的作用。不幸的是，有些人患有麸质不耐症（乳糜泻）。这种病在很小的时候就已经表现出来了，所以如果孩子得了这种病，父母要特别注意孩子的营养。

Guarchibao Crisp Superfood Crispy Buckwheat

费用：328 卢布。

重量：360 克。

配料：荞麦挤压、模压（薄片）

• 简单安全的组成；
• 无糖；
• 改善消化。

• 未找到。

干早餐 棉花糖幸运符

费用：899 卢布。

重量：297 克。

成分：全麦燕麦片、可可粉、糖、玉米糖浆、菜籽油。

• 安全组成；
• 味道甜美；
• 全麦面粉。

• 高价。

带有可可和奶油馅的苋菜枕头“智能糖果”

费用：257 卢布。

重量：220 克。

成分：无糖白色糖果馅料（基于精制除臭分馏植物油的非月桂型脂肪（不含氢化成分）、异麦芽酮糖醇、麦芽糖糊精、脱盐乳清粉、脱脂奶粉、奶粉奶油、大豆卵磷脂乳化剂、甜菊苷甜味剂，调味奶油，香草醛），粗米粉，粗苋菜粉，细磨玉米粉，饮用水，可可粉，干菊芋，盐，维生素矿物质混合物“Ear Forte”（硫胺素单硝酸盐，核黄素，盐酸吡哆醇，烟酰胺，叶酸，硫酸铁，抗氧化剂 - 抗坏血酸，麦芽糖糊精）。

• 组合物中的矿物添加剂；
• 无糖；
• 普通杂货店的可用性；
• 没有转基因生物。

• 未找到。

如何在家制作格兰诺拉麦片？

格兰诺拉麦片很容易在家制作。在 Internet 上，您可以找到许多食谱和组合，以及有关此主题的许多不同视频。

烹饪步骤：

1. 首先，拿一个碗和燕麦片，你也可以在其中加入大麦、大米、小麦、荞麦或任何其他食物。
2. 接下来，根据您的口味将坚果、干果、浆果压碎。最好不要使用搅拌机，而是自己切割原料，使它们由整块组成。
3. 之后你需要添加甜味剂。对于格兰诺拉麦片，最好服用液体，例如：蜂蜜、菊芋糖浆或任何其他。
4. 然后你需要添加橄榄油或椰子油。它揭示了味道并散发出良好的香气。
5. 接下来是您选择的一些盐和香料。主要用肉桂、肉豆蔻、豆蔻。
6. 充分混合。
7. 最后一步，将混合物铺在烤盘上，然后送入烤箱，预热 160 度，烤 40-50 分钟。不要忘记定期取出并搅拌格兰诺拉麦片，使其均匀变褐。

您可以尝试任何组合，所以请尝试！如果您考虑到他对坚果、水果和浆果的偏好，您的孩子肯定会对这样的早餐感到满意。格兰诺拉麦片可以在任何一天的空闲时间提前制作，以免浪费早上的时间，享受健康的早餐。