2022 年顿河畔罗斯托夫最佳健身俱乐部评级

好身材，聪明，语气，开朗的心情，出色的协调性，美丽的身体，轻盈和积极 - 谁会拒绝这样的花束？一个小小的细微差别：这样的花束不会出现，它必须在训练中种植和收集，勤奋和坚持。常规运动最好的助手和可靠的策展人是健身俱乐部。下面将讨论顿河畔罗斯托夫最好的健身俱乐部。

如何选择合适的健身俱乐部

体育产业蓬勃发展。姣好的身材、宜人的容貌、积极的态度成为成功都市人不可或缺的品质。如何浏览丰富的优惠？

地点

训练的规律性将需要额外的时间来参观俱乐部，因此与居住地相距很远，尤其是在人口稠密的大城市中，是不可取的。

计划结果

根据所需的结果，有必要详细熟悉培训类型、小组的组成以及个别课程的可能性。设备也可以归因于这一点：很明显，拥有现代化训练设备的健身房，跟踪中间结果和负荷程度，将在短期内产生更明显的结果。

访客访问和 InBody 分析

许多健身俱乐部都提供来宾参观服务，在这种服务中，您可以像在远足中一样，在俱乐部卡上了解培训室、设备、培训师、服务综合体的形式。

在几分钟的诊断中进行 InBody 分析将给出客户身体状况的主要特征，在此基础上，您可以安全地创建健身计划。

教练员

根据身体的个体特征进行体育锻炼并非易事，因此，健身俱乐部的高素质员工是良好机构不可或缺的一部分。功能训练的运动大师、地区、国家、世界武术、力量训练的冠军、接受教育训练的运动员——儿童健身——是俱乐部无可争辩的优势。

性价比

健身俱乐部的高级课程以物超所值的方式提供最大的服务。从某种意义上说，这样的机构是一个展示身份的场所，固定客户的基础包括媒体面孔。

经济舱将获得优秀身材放在首位，增加体能、耐力、恒定负荷以保持体形。健身俱乐部对大厅的规模、新奇设备的商店并不感到惊讶，但这并不意味着没有像样的教练组和出色的成绩。

中产阶级将以良好的设备、舒适的条件和实惠的价格取悦客户。唯一的区别是服务和服务范围的减少。

顿河畔罗斯托夫的顶级健身俱乐部

健身俱乐部“X-Fit”

“X-Fit”属于俄罗斯主要城市80家健身俱乐部的同名网络，属于Premium类。教练组专业度高，参观人数超过35万人次，包括职业运动员、媒体明星、员工、学生、管理人员。

保证所有访客都获得个人咨询和选择培训计划。

健身俱乐部的游泳池充满海水，配备5条泳道、独立的水中有氧运动区和儿童泳池区。

课程以小组和单独的形式进行，设有现代化的健身房、舒适的咖啡厅和儿童健身部。

健身房里有保安人员培训，可以根据个人计划进行锻炼，大厅里还配备有氧器材。大厅的三分之一是有氧运动区，有健身器材，有助于减轻体重，锻炼臀部、腿部肌肉和增强体质。

有两个团体活动大厅，有健美操课、力量训练、瑜伽和普拉提课。

为武术爱好者配备拳击台，进行武术训练。

女孩和女士们可以参加东方舞蹈课程或选择任何其他舞蹈方向，还可以参观美容院、做按摩、在日光浴室享受日光浴和去 SPA 沙龙。

对于功能训练，大厅配备了系统吊床，粉丝俱乐部形式和个人 X 重力瑜伽课程使用 TRX 循环练习。锻炼的目的是锻炼所有的肌肉。

芬兰桑拿将帮助您放松、排毒和疏通血管。

运动和健康综合体提供符合世界标准的健身服务，能够满足最高要求并接受任何级别的培训，包括零培训的客户。

教练员接受特殊培训，参加认证和认证，举办体育赛事和赛事。教练按照美国运动医学学院的方法工作，这些方法必须获得强制性的国际认证。管理部门与世界健身保持同步，不断推出新的力量和功能计划以及舞蹈训练。

个人 VIP 卡提供以下机会：

1. 租用自己的更衣箱；
2. 浴袍出租；
3. 享受所有 SPA 服务的折扣；
4. 获得酒吧所有菜单项的折扣；
5. 洗衣服务。

俱乐部举办公开武术锦标赛 X-FIGHT。武术爱好者在陪练比赛中，展示他们的训练和耐力水平。一个融合哲学、运动和健身的独特方向，已经成长为一项大型运动。在所有年龄段的参与者的 20 场比赛中，展示了独特的能力，确定了获胜者，并得到了欧洲和世界冠军、演员的支持。

• 获得 12 个月无限制卡的可能性；
• 属于网络俱乐部；
• 没有年龄限制；
• 现代化设备；
• 具有世界水准的强大教练组；
• 延长工作时间；
• 节假日课程折扣；
• 每月更新商业报价；
• 俱乐部卡、X-bonus、个人卡、家庭卡和公司卡的可用性；
• 为受过任何程度培训的客户提供的个人计划；
• 进行身体成分和体格测量的体能测试；
• 现代创新设备 Life Fitness，Hammer Strength 豪迈训练效果；
• 作者的 Smart-Fitness 计划涉及所有肌肉群，解决“问题区域”，恢复关节、脊柱和姿势，恢复协调性和灵活性。

• 根据访问者的评论，街头格斗课程受到干扰。

联系信息：

344091，顿河畔罗斯托夫

地区：苏联/西部（ZZhM）

地址：共产主义大道，36/4 Skazka Park。

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

营业时间：07:00-24:00，周六：08:00-23:00，周日：08:00-23:00

健身俱乐部“量子运动员”

武术爱好者正在等待拳击、自由式摔跤和柔术训练。

现代化的水上运动区设有游泳池和按摩浴缸。

“Quantum Athlete”是一个健身房，分为舞蹈班、两个有氧班和专门的步、健身球、瑜伽、普拉提、

客户还可以享受桑拿、SPA 和各种按摩服务。

访问		从 9-00 到 17-00 期间的成本，擦。	从 17-00 到 21-00 期间的成本，擦。
	一度	170	200
订阅	8 次访问	1200	1400
	12 次访问	1700	2000
	24 次访问	3250	4000
	36 次访问	4600	5800
	水中有氧运动
	一度	200	300
订阅	8 次访问	1400	2200
	12 次访问	2000	3000

• 方便的工作时间；
• 扩大儿童培训计划；
• 个人计划和团体训练与力量训练；
• 现代化设备；
• 有氧器材。

• 客户对教练组沟通方式和接待方式的投诉。

联系信息：

顿河畔罗斯托夫，

展望 Stachki，房屋 231/2。

网站：http://kvant-athlet.club/

☎ 水上大厅 +7 (863) 256-12-41；

☎ 健身室 +7 (863) 224-04-43。

营业时间：09:00-21:00，周六：09:00-18:00，周日：09:00-18:00

“利润”

该俱乐部是整个俄罗斯 PROfitness 网络的一部分。

健身俱乐部定位为全市最大的健身俱乐部之一，占地4500平方米。

在 4 个 ͯ 大厅中，根据世界趋势的小组课程进行课程：

1. 月 - 1003 小时；
2. 周 - 250 小时；
3. 一天 - 35 小时；
4. 保证任何订阅。

面积400平方米的功能训练馆拥有现代化的通风和空气电离系统。

聚光灯和高品质音乐伴奏的CYCLE工作室是团队中有效减肥的领地。

一个 25 米长的四车道游泳池和宜人的蓝色海水可进行专业培训，以及三年后的婴儿儿童水上乐园。

1000平方米分配给儿童团体，同时在体育大师的指导下进行健身班、武术训练。

• 专业拳击台；
• 现代设备、模拟器；
• 保证一节课减掉 800 卡路里；
• 500个带电子锁的更衣室箱子；
• 淋浴间中的 OPEN SPACE 技术；
• 每个客户的培训师-策展人；
• 客户折扣高达 40%；
• 免费奖励多达 6 次锻炼；
• 俄罗斯有 4500 人选择了 PROfitness；
• 训练三宝、拳击、混战、泰拳。

• 客户注意到在高峰时段过多的短信通知和大厅超载。

联系信息：

地址：顿河畔罗斯托夫，

英石。吉尔吉斯，房子 9/3。

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

营业时间：06:30-00:00，周六：09:00-22:00，周日：09:00-22:00

FITRON 健身俱乐部网络

该网络由位于城市不同地区的四个健身俱乐部组成：

1. FITRON 地平线；
2. FITRON 轨道；
3. FITRON 报纸；
4. FITRON 千禧年。

高级俱乐部配备一流的设备，提供世界一流的服务，并拥有强大的教练组。

以下领域介绍了广泛的课程计划。

体内

您可以通过5段分析仪检查您的身体状态，您可以在1分钟内获得56个参数的特征。该分析适用于俱乐部的新人，以全面评估身体素质，并且在常规课程中跟踪动态也是必要的。对于那些怀疑数据可靠性的人，可以重新分析，但实践表明 99% 的读数都被复制了。

功能训练

英尺健美操

一项特殊计划根据自己的体重提供工作，该运动无需使用设备即可进行，持续 55 分钟。

FT区间

该课程增加了整体的物理形状和性能，能力。根据复杂的情况，设置一定的练习节奏和重复之间的休息时间。

户外的

该复合体基于以给定顺序和数量重复某些练习。在重复之间，保持固定时间的恢复暂停。所有肌肉群都在锻炼期间工作。课程时间为 45 分钟。

FT-TRX

为高级和中级客户提供各种强度的练习。

该设备配备的特殊 TRX 皮带可在 55 分钟的时间内提供出色的肌肉泵送效果。

功能训练对身材的美丽和健康起作用，改善健康状况，提高免疫力，加强脊椎，恢复呼吸和心血管系统的功能。

力量计划

一组练习旨在增加肌肉组织的体积，燃烧脂肪细胞，实现美丽的体型，而不会明显缓解。

教练员根据负荷进行及时修正，注重个人水平的训练。

每次锻炼的强制性入门课程可确保肌肉的热身和负载的整体安全性。课程的持续时间从 30 到 55 分钟不等。在两周内至少投入 20 分钟的时间，您可以期待明显的体重减轻，平滑脂肪团网络。

特别节目瘦腿，抗衰老正确体重，加强腿部和臀部肌肉，锻炼心肺耐力。

作者的节目

认证培训师为团体课程开发原创健身培训计划。

优先考虑的是动力、积极的态度、新颖性和创造力。

该综合体给人一种愉快的心情，聪明，轻盈，美丽。宽敞的房间配有一流的设备和大量的节目选择，提供必要的音调和有氧运动负荷。

• COSMO CYCLE, EXPRESS - 使用带有音乐伴奏的健身车进行燃烧训练。
• COSMO BALANCE 结合太极、瑜伽、普拉提等元素，以平静的速度进行伸展运动，恢复运动的协调性。
• COSMO MAMA 专为准妈妈设计，并针对身体的特殊状况进行了适当的设计。

舞蹈

舞蹈节目以拉丁美洲方向为代表：

• 拉丁混合；
• 尊巴
• 加勒比混合。

流行的舞蹈类型以Dance-Mix、House Dance 节目为代表。为了获得优美的动作和和谐，我们开发了 Vogue, Lady's Style 程序。为了强调女性气质，轻盈，流畅的动作，东方肚皮舞节目被呈现。现代课程将帮助您在西方和东方方向的背景下获得舞台舞蹈技巧。

水族

池中的类由水程序表示，例如：

• 鲨鱼；
• 火箭；
• 俱乐部队；
• 水上健身；
• 水压机；
• 一组初始运动训练；
• 水战；
• 水介绍；
• 儿童游泳；
• 开始游泳；
• 卫星。

武术

现代武术不仅是格斗技术和安全性，更是运动身材、反应速度、体格。

对于武术爱好者，呈现以下领域：

• 女子跆拳道；
• 气功;
• KOSHIKI-空手道；
• 泰拳;
• 拳击。

建议初学者熟悉这种类型的情绪释放健身，从消极情绪中释放出来，提高协调性和耐力。

儿童健身

除体育锻炼外，任何针对儿童的计划都旨在发展沟通，包含游戏组件和情绪放松的方法。

儿童健身由以下群体代表：

• 儿童拳击；
• 跳跳;
• 充电器;
• 功能性儿童；
• 月球漫步，跳跃跳跃；
• 宇宙;
• 拉直它；
• 各种宇宙；
• 太空之旅；
• 杂技;
• 创意工作坊；
• 编舞、空间舞；
• 有趣的开始；
• 芭蕾孩子。

在任何家庭中，他们都力求凝聚力和愉快的共同消遣。在健身俱乐部，有多种类型的训练，您可以为每个家庭成员选择一项活动。去俱乐部将成为一种有用的传统，健康、美丽和出色的体型等形式的奖金不会让您久等。

• 接受免费客人访问的可能性；
• 属于同名网络结构；
• 健身中心，设备精良；
• 一流的网站，具有出色的导航功能和客户的个人帐户；
• 许多锻炼可供选择；
• 广泛的儿童健身部门，提供有趣的儿童节目；
• 武术的许多领域；
• 俱乐部卡的许多选择。

• 相当高的价格。

地址：

顿河畔罗斯托夫，

• 报纸 - 圣。克拉斯诺阿梅斯卡亚 170;
• 轨道 - 科罗廖夫大街 10/4 号；
• 地平线——米哈伊尔·纳吉宾大街，32/2；
• 千年 - 反式。大教堂 94 克。

☎ 单一参考服务； +7 (863) 310-95-66；
☎ InBody 301-8000。

https://fitron.club

健身团结

舒适的健身俱乐部，提供高水平的服务、实惠的价格、专业的设备、友好的氛围。

健身房面积 800 平方米，配备 90 台模拟器，由 19 名培训师监督，所有培训师的总经验为 120 年。

旨在减轻体重、增强肌肉、关节和韧带、发展肌肉力量耐力的团体训练由以下类型的活动代表：

• 使用健身车和间隔组骑行；
• 有氧舞步和功能练习；
• 发展节奏感、技术和精确动作的有氧运动；
• Step Mix 中等难度的编舞；
• 身体状况从力量训练类别保持肌肉放松；
• 功能全面的团体的女性和男性组成;
• TRX（全身阻力练习）基于使用您自己的体重进行的练习；
• Metabolic PUMP 使用迷你杠铃与功能锻炼相结合；
• 电阻BC带动力负载和橡胶减震器；
• FitBall/Bosu 基于fitball；
• 以古典体式、调息法为基础的瑜伽；
• Roll Relax 组使用滚动，是按摩的类似物；
• 伸张灵活，共同发展；
• 普拉提加强肌肉紧身胸衣；
• PortDeBras 用于姿势、创伤后康复；
• 拉丁美洲舞蹈。

• 俱乐部总面积2000平方米；
• 四个房间的存在；
• 日光浴室和美容院服务；
• 鸡尾酒和饮料形式的适当蛋白质、能量、碳水化合物营养的可能性，您不仅可以在酒吧订购，还可以随身携带；
• 儿童俱乐部提供各种节目。

• 员工个人代表的沟通水平不足；
• 没有遵守淋浴时滑地板的安全预防措施；
• 无法公开获取价格。

联系方式：

顿河畔罗斯托夫，

英石。 Eremenko，房子 62，Voskhod 购物中心。

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

曼巴

该网络由位于中部和西部人口稠密地区的两个健身俱乐部代表。

传统的健身俱乐部有以下几种类型：

• 有氧运动;
• 步;
• 力量课；
• 健身球；
• 在健身房训练；
• 跳舞。

在经验丰富的教练指导下进行多方位的高强度体育锻炼，帮助客户发掘自己的运动潜力，找到积极生活方式的乐趣，调整体重和身材。

对于那些还没有准备好开始严肃体育活动的人，我们提供以下课程：

1. 瑜伽;
2. 普拉提；
3. 拉伸;
4. 身体滚动。

游客还可以使用具有医学背景的专业按摩治疗师的服务。

在小组课程中，保持情绪舒适的氛围和友好的沟通。

整个教练组都在网站上展示，那些愿意的人可以在初始阶段决定他们的偏好。

课数	订阅有效期	订阅价格，擦。
1	一次，健身房	150
1	一次性健美操室	300
4	1个月	850
8	1个月	1400
12	1个月	1950
16	2个月	2600
无限*	两个房间1个月	3000
无限*	6个月健身房	8900
无限*	6个月两厅	12000
无限*	12个月两厅	18000
*无限会员资格仅对一个俱乐部有效

• 有颁发证书和高级培训的健身学校；
• 通过营养咨询制定深入的个人计划；
• 个人训练;
• 礼券；
• 退休人员和学生可享受 10% 的折扣；

• 访客对更衣室的条件持负面评价；
• 缺少一个游泳池。

联系信息：

地址：顿河畔罗斯托夫

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65； 8 (863) 204-32-64；
• 社会主义者，65 岁，☎ 8 (863) 263-02-55； 8 (863) 263-02-56。

营业时间
社会主义者，65 岁	罢工，59
7:00-22:00	7:00-22:00
周六：9:00-19:00	周六：8:00-19:00
周日休息。	周日 9:00-16:00

每周几个小时，专业的帮助，正确的选择，根据预算的成本 - 瞧：美丽，健康，身材，色调变得栩栩如生，如果主人照顾它，它会长期安定下来。