2022 年下诺夫哥罗德最佳健身俱乐部评级

健身俱乐部在那些关心自己的健康并努力拥有美丽、健美身材的人中总是很受欢迎。健身俱乐部的优势在于它提供的服务范围最广，涉及各种不同的领域。俱乐部不仅结合了用于训练的健身房，还结合了游泳池、桑拿室、舞蹈室和健美操室，还提供按摩师、美容师、心理学家和其他专家的服务。由于相关领域合二为一，其宗旨是保持健康和美丽，俱乐部非常受欢迎。

下诺夫哥罗德最佳健身场所

在下诺夫哥罗德的众多健身俱乐部中，提供不同服务数量最多、常客好评和服务质量最高的中心脱颖而出。

世界级

地址：Sovetsky 区 Timiryazeva 街 31 号

☎电话：+7 (831) 220-03-05

营业时间：工作日 7:00 至 0:00，周六至周日：9:00 至 0:00

最大的顶级健身俱乐部网络 World Class 完全符合健身行业的现代世界标准。 80 多家俱乐部以 World Class 品牌运营，覆盖俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦和摩纳哥四个国家的 32 个城市。此外，得益于 World Class，俄罗斯成立了私人教练学院。至于俱乐部本身的教练组，既有世界级的体育大师，也有奥运冠军，也有世界冠军和欧洲冠军。

俱乐部组织了一系列最高水平的训练计划、个人和团体训练。 World Class 配备了现代化的健身房，俱乐部场地还包括：

• 游泳池;
• 浴，俄语和土耳其语；
• SPA沙龙；
• 日光浴室；
• 健身吧；
• 儿童俱乐部。

世界级俱乐部自 2004 年以来一直在下诺夫哥罗德运营，如今它已成为提供各种服务的大型体育和健康中心。

服务

健身房。它配备了超现代的高科技设备：块和有氧运动训练器“Precor”，复杂的“Hoist”。在这里，您可以有效地训练，拥有任何水平的体能和任何目的的负荷，包括那些旨在摆脱多余体重、发展身体柔韧性的训练。课程的形式将有助于确定教练，此外，您可以独立选择个人课程、小组或迷你小组培训。

水族复合体。包括一个大型游泳池（25 米）、儿童游泳池、按摩浴缸、土耳其浴室和芬兰桑拿浴室。以下类型的水上活动在这里举行：

• 水中有氧运动;
• 增加力量和耐力；
• 康复计划；
• 间歇、循环、功能训练；
• 年龄段；
• 运动游泳。

搏击俱乐部。俱乐部拥有自己的各种类型和方向的武术工作室。

儿童俱乐部。让您让孩子从小就习惯运动，并提供以下领域的课程：

• 跳舞;
• 体操;
• 杂技;
• 轮滑；
• 武术训练；
• 游泳。

游戏。为客户提供排球、篮球、网球、高尔夫、迷你足球。

咖啡店。在俱乐部的领土上，还有一家咖啡厅，提供各种高品质的美食、甜点和饮料。在这里，您可以订购健身菜单中的特色菜肴、运动鸡尾酒，甚至可以组织宴会。

世界级旅行。这是一家健身旅行社，可让您计划在世界不同地区的活跃假期。也可以和孩子一起进行健身之旅。

• 理解和称职的培训师；
• 宽敞的大厅；
• 许多不同的模拟器；
• 所需服务的综合体；
• 一流的桑拿和游泳池；
• 气氛很好；
• 独家节目；
• 美丽的室内设计。

• 价格高。

“X-Fit 索尔莫夫斯基”

地址：Sormovsky 区，Motalny 巷，8 号；德米特里巴甫洛夫街，13

☎电话：8 (831) 266-3295； 8 (831) 420-6678

营业时间：平日 - 6:30 至 23:00，周末 - 9:00 至 21:00

大公司 X-Fit 在全国不同的城市开设了 40 多个现代化的健身俱乐部。体育中心不仅有健身房，还有团体课室、有氧运动区、单独的武术室。此外，俱乐部还设有美容院、蒸汽浴室和桑拿浴室以及健身咖啡厅。一支由高度专业的教练和培训师、健身顾问、合格的按摩治疗师和美容师组成的团队与客户合作。为儿童配备了一个特殊的房间，并制定了培训计划。

X-Fit Sormovsky 是一家高级健身俱乐部，位于一栋带有宽敞健身房的三层建筑内。全景窗户和第二盏灯提供了良好的自然光。有五间团体课室，还有一个水上训练池、一个儿童游泳池、一个按摩浴缸和桑拿房（五间蒸汽浴室和一间休闲室）。

服务

• 健身房。根据就业方向，它分为几个独立的区域。
• 有氧运动区。有一些训练课程可以减轻体重并增加身体的耐力。
• 自由重量区。配备锻炼器材，让您强身健体、塑造优美体型、提高柔韧性或纠正姿势。
• 功能训练区。在许多领域都开设了课程，为此制定了特殊的培训计划，其中涉及到模拟器的复杂使用。
• 团体节目。许多人最喜欢的方向，不仅包括运动训练，还包括舞蹈、武术和放松艺术。这还包括力量和有氧运动、身心、健美操、瑜伽。
• 功能训练。另一个快速发展的方向，很受俱乐部客户的欢迎。
• 游泳池。 X-Fit 健身俱乐部有两个游泳池 - 供成人和儿童使用。成人，长25米，三车道，水力按摩区和三级净水。 0.8米深的儿童游泳池。水上有氧运动和游泳课程都在这里举行。

• 个人训练。培训师亲自选择最合适的培训计划，以达到最有效的效果。
• 健身咖啡馆。菜单包括沙拉和开胃菜、肉类和蔬菜菜肴、鸡尾酒和运动补充剂。
• 儿童健身。
• SPA区。

• 现代俱乐部；
• 宽敞的房间；
• 舒适和清洁；
• 高水平的组织；
• 游泳池里的温水；
• 合格的培训师；
• 新设备。

• 关闭桑拿；
• 高峰时段有很多游客。

FizKult（开始）

地址：Sovetsky 区别林斯基街 61 号

☎电话：+7 (831) 220-03-50

营业时间：平日 - 7:00 至 23:00，周末 9:00 至 22:00

FizKult 是一家大型公司，在下诺夫哥罗德开设了多家符合国际标准的体育俱乐部。健身俱乐部分布在城市的不同区域，因此您可以选择离家或工作地点较近的一家。

位于市中心的健身俱乐部“PhysKult”（Start）吸引了所有不仅对积极的运动生活感兴趣，而且还与健身和俱乐部活动的粉丝交流的人。对于那些首先拥有健康和生动印象的人来说，这是一个很棒的地方。

服务

有氧运动区。配备现代化设备50余台。有氧运动区的课程旨在改善呼吸系统和心血管系统，身体在这里为随后的锻炼和负荷以及摆脱多余的体重做好准备。

健身房。宽敞明亮的大厅位于俱乐部大楼的两层，配备了适用于不同类型负载的现代高科技模拟器。

团体训练计划。俱乐部的日程安排不会停滞不前，并且会不断更新和更新新节目。主要方向有：

• 力量训练；
• 功能训练；
• 跳舞;
• 身心;
• 莱斯米尔斯。

东方武术。俱乐部设有专门的大厅，用于练习各种武术。正在开发个人项目以及儿童课程（柔术）。

自行车工作室。在经验丰富的教练指导下进行健身车训练。动感的音乐让您度过的时间不仅有用，而且令人愉快。

按摩。良好的按摩可以让您在剧烈负荷后恢复肌肉，您可以选择单独拜访专家的时间。

桑拿。健身俱乐部有一个真正的土耳其浴室，可以温暖关节和肌肉，改善血液循环，为皮肤提供良好的水分。锻炼后去土耳其浴室特别有用 - 桑拿可缓解肌肉疼痛，让您放松身心。

立式日光浴室。健身俱乐部在开放时间内随时向游客开放。

美容院。提供美发师、美容师以及美甲服务专家的服务。

健身咖啡馆。适当的营养是有效训练的重要组成部分。健身菜单提供小吃和饮料，咖啡厅拥有宜人的友好聚会氛围。

拳赛场地。

乒乓球。

价格

1. 无限年卡 — 9,900 卢布。 (7:00-17:00); 13 500 卢布。 (7:00-23:00)
2. 订阅第一个月 - 1,450 卢布。 (7:00-23:00)
3. 第二个月及以后的订阅 - 1,450 卢布。 (7:00-23:00)

• 漂亮的室内设计；
• 方便的卡片设计；
• 大量的模拟器选择；
• CrossFit 的好地方。

• 服务价格过高；
• 俱乐部工作人员中没有医生；
• 淋浴时有潮湿的气味。

“黄金的健身”（靛蓝生活）

地址：Nizhny Novgorod region/Verkhnie Pechery, Kazanskoe shosse, 11, Indigo Life 购物中心

☎电话：+7 (831) 230-74-74； +7 (831) 432-65-12

营业时间：平日 - 7:00 至 0:00，周末 - 8:00 至 0:00

Gold's Fitness 健身俱乐部，位于 Indigo Life 购物娱乐中心四楼，自 2013 年开始运营，如今已成为下诺夫哥罗德最受欢迎的运动俱乐部，服务水平高、设备最强大、设备最现代.俱乐部配备各种区域的训练馆、宽敞的水域、休闲室、健身酒吧。受过最高专业培训的专家在这里工作。 “Gold's Fitness”专注于提供最高水平的舒适和服务。

服务

• 俱乐部分为几个区域——水上运动区、干燥区、健身房、武术区、儿童区和户外活动多功能区。
• 水区。包括几个游泳池。成人（有四个车道，长度为25米，宽度为4.20米），一个儿童游泳池和一个带水力按摩的游泳池。在同一区域内有五间蒸汽浴室（不同温度的芬兰桑拿浴室）、一间土耳其浴室、两间带水力按摩的按摩浴缸和一个独立的休闲区。
• 干燥区。因此，它专为团体训练而设计，有五个教室，以及一个供乒乓球爱好者使用的大厅。
• 健身房。面积700多平方米，包括举重区、有氧运动区、举重器械区和自由重量区。
• 战斗区。配备各种类型的沙袋（落地式、安装式、壁挂式沙袋）和自己的拳击台。
• 孩子的房间。除了运动区，还有一个游戏室。
• 多功能区。在这里，您可以在露天进行个人和团体课程，也可以在下班后好好休息。

• 专业、细心的导师；
• 良好的技术设备；
• 漂亮的设计；
• 有效的锻炼。

• 游泳池缺乏纪律；
• 场所的清洁度和整洁度不足；
• 向前台工作人员索赔。

“斑马”

地址：南部高速公路，16g（购物中心“俄罗斯方块”）

☎电话 +7 (831) 215-15-06

营业时间：平日 - 8:00 至 22:00，周末 - 10:00 至 18:00

现代、流行的健身俱乐部“斑马”为客户提供各种计划和训练方向，以形成美丽的身体，保持和改善身体的健康。在经验丰富的专业培训师的指导下，并在现代高质量模拟器的帮助下，课程在舒适的条件下进行。

非常注重保持高水平的服务质量、设备齐全的场所，包括更衣室和娱乐区。健身俱乐部提供适合所有健身水平的各种运动项目。

服务

健身俱乐部“斑马”提供以下服务：

• 宽敞、舒适的更衣室；
• 大型健身房；
• 儿童健身馆；
• 各类模拟器；
• 个人培训；
• 专业美容师的服务；
• 按摩服务；
• 日光浴室。

健身俱乐部提供以下领域的课程：

塔巴塔。该程序由日本教授Izumi Tabata开发，是一种小间歇训练系统，特点是体力活动程度高。

“弹性体”。一个专门设计的程序，适合任何身体健康水平。这是一项旨在积极锻炼主要肌肉群的力量训练。在这种情况下，使用特殊设备。作为训练的结果，身体变得更加健美、有弹性并且没有多余的重量。

腿/新闻。该计划旨在以尽可能高的效率锻炼腿部和腹部肌肉以及臀肌。它涉及使用特殊设备，这些是弹力带、哑铃、bodybars、踏步平台等等。训练的结果将是修长的腿，健美的腹肌和有弹性的臀部。

身材苗条。允许您解决问题区域。该方案考虑到女性身体的特点，旨在加强胸部、臀部的肌肉，以及形成细腰。经常锻炼的结果是燃烧多余的脂肪，加强肌肉，纠正姿势。

价格

订阅一个月 - 1,350 卢布。

• 新的模拟器；
• 教师的出色工作；
• 干净明亮的房间；
• 有礼貌的管理员；
• 舒适的条件；
• 付得起的价钱;
• 训练效率。

• 未找到。

“可乐。”

地址：Sormovsky 区 Geroev Kosmos 街 2 号

☎电话：+7 (831) 288-95-52； +7 (831) 283-51-69

工作时间：工作日 - 从 7:00 到 0:00，周末 - 从 8:00 到 22:00

原名“K.o.K.s.”的健身俱乐部（“C.O.C.S.”英文 - “Come on, catch your lucky”）旨在确保客户从健康的生活方式和锻炼中获得最大收益。这里有优质的服务、新的设备和模拟器、专业的教练和培训师，以及涵盖许多不同领域的各种计划。

除了高品质的设备外，健身俱乐部的优势还包括极具吸引力的价格，俱乐部的室内设计采用了大气的军装风格。

服务

• 健身房。宽敞明亮的大厅配备了领先制造商的健身器材。提供通风和空调系统，以确保最舒适的训练。
• 小组课。有两个大厅用于在各种领域进行课程。
• 有氧运动。健身俱乐部提供适合所有健身水平的各种特殊设备和有氧运动计划。
• 武术。自己的戒指，用于具有广泛方向的战斗程序。
• 健身吧。菜单设计得很详细，旨在补充水、蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及维生素和必需矿物质。
• 芬兰桑拿。访问包含在订阅中。芬兰桑拿让您恢复活力和放松，摆脱多余的体重，增强免疫力并改善皮肤状况。
• 按摩。专业的按摩治疗师会进行不同类型的按摩。

程序范围

有氧：

• 古典健美操；
• aeromix - 带有舞蹈元素的有氧运动；
• aerofit - 使用球的有氧运动；
• step - 使用特殊的step-platform，基本步骤，平均负载；
• 第二步——复杂的动作，高负荷强度；
• step-interval - 交替功率和有氧负荷；
• 交叉训练 - 所有肌肉群的交叉有氧运动。

力量：

• “超级腿” - 以高强度的负荷训练腿部和臀部的肌肉；
• 新闻 - 腹部肌肉的研究；
• “超级身体” - 所有大肌肉群的发展，中等和高强度的负荷；
• 压力伸展 - 通过伸展和放松练习训练腹部肌肉；
• 上身 - 胸肌、背部肌肉和腹肌的发育。

舞蹈：

• 雷鬼；
• 身体芭蕾；
• 去跳舞;
• 尊巴；
• 东舞；
• 时髦的爵士乐；
• 舞蹈班;
• juzz 现代。

特别节目：

• 亲密的健身；
• 功能训练。

身心计划：

• 普拉提；
• 热普拉提；
• 热瑜伽；
• 哈他瑜伽；
• 幸福瑜伽；
• 空中瑜伽。

武术：

• 拳击;
• 泰拳;
• 卡波耶拉。

价格

无限会员资格（健身房和团体项目）：

1. 1个月——1,500卢布（07:00-18:00）； 2 050 卢布。 （07:00-00:00）。
2. 3个月 - 3,900卢布； 4 900 卢布。
3. 6个月 - 7,200卢布； 9 800 卢布。
4. 一年 - 13,200 卢布； 15,950 卢布

无限会员（健身房）：

1. 单次访问 - 300 卢布。
2. 1 个月 - 1,700 卢布。
3. 3 个月 - 3,950 卢布。
4. 6 个月 - 7,800 卢布。
5. 一年 - 14,500 卢布。

• 细心的教练；
• 有效的培训计划；
• 积极的气氛；
• 友好的前台工作人员
• 宽敞干净的房间；
• 各种各样的教练。

• 不。

《女士健身》

地址：Nizhegorodsky 区，Rodionova 街，189/24

☎电话：+7 (831) 218-00-69； +7 (920) 259-48-32

工作时间：工作日 - 9:00 至 21:00，周末 - 9:00 至 17:00

这是一个真正的快乐女性俱乐部，每个人都可以找到苗条的身材。俱乐部提供范围广泛的各种服务，旨在塑造美丽的身体，摆脱多余的体重和全面加强身体。健身俱乐部提供健康机器、健身台、滚轮按摩器课程 - 此类锻炼适合任何年龄和健身水平。一支由专业培训师、健康营养专家组成的团队与客户合作。健身俱乐部的高素质员工有体育成就和胜利。

除了健身房，“Lady Fitness”还设有休闲区，还提供多项附加服务：按摩、美容师、心理学家和营养师服务。

此外，这里还举办健美操课，并配备了配备所有必要设备的特别宽敞的大厅。对于团体健美操课程，已经开发了 15 个项目，包括针对初学者和经验丰富的客户的培训。此外，健身俱乐部还为三岁及以上的儿童提供体育和教育活动。

服务

• 健身房;
• 所有类型的音表；
• 振动平台；
• 自由重量区；
• 滚轮按摩器；
• 真空模拟器；
• 跑步机；
• 更衣室；
• 阵雨。

额外服务：

瑜伽。训练的目的是加强关节、韧带、肌肉和肌腱的柔韧性，矫正姿势和发展身体柔韧性。此外，瑜伽可以改善身心健康。

尊巴。基于拉丁美洲舞蹈节奏的舞蹈节目。该程序易于学习，因此适合初学者。

步。带踏步平台的有氧运动，负荷强度有中高交替。

拉伸。加强深层肌肉和整个身体的课程。

舞蹈（舞厅，东方）。培养自然优雅，改善情绪，增加自信心。

“密集的”。力量训练，形成优美的身体，加强肌肉框架。上课过程中使用了哑铃、踏步平台、橡胶减震器、健身球等特殊设备。

身体革命。另一种针对所有肌肉群的力量训练。加强腿部、背部、肩带和腹部的肌肉。

神经成形术。体育锻炼旨在协调两个半球的工作，以及脑细胞的恢复和发育。

身体弯曲。一套呼吸练习和静态练习，可以让你减肥和伸展。

按摩。有效治疗疾病和伤害。在“女士健身”俱乐部中，进行以下类型的按摩：

• 古典按摩 - 用于治疗和预防颈部、背部、下背部以及骨软骨病和关节炎的疼痛。用于治疗各种损伤和损伤，缓解肌肉紧张。
• 运动按摩 - 用于体力消耗后的恢复，温暖肌肉和关节，改善血液循环。
• 抗脂肪团和淋巴引流按摩 - 用于治疗脂肪团和恢复微循环。
• 石头按摩 - 放松和治愈身体（用热石按摩）。
• 藏式面部按摩——均匀面部皮肤，消除黑眼圈，改善皮肤弹性等美容目的。

价格

1. 单次访问 - 500 卢布。
2. 每天无限制 - 从 2,200 卢布起。高达 17 1650 卢布。
3. 一般无限制 - 从 3,300 卢布起。高达 28 080 卢布。

• 舒适的家居氛围；
• 俱乐部的友好管理；
• 大量的培训计划；
• 多种按摩方式；
• 广泛的附加服务；
• 清洁和舒适；
• 宽敞的房间。

• 未找到。

如何选择健身俱乐部？

在选择培训机构时，您应该注意几个主要标准：

1. 服务费用。订阅通常包括大部分服务——健身房、游泳池、桑拿等。美容服务以及带私人教练的课程需单独付费。
2. 地点。俱乐部最好离家或工作地点近——训练不应该打破通常的生活节奏。
3. 工作时间。最好的选择是 24 小时健身俱乐部，以及提供日卡或周末会员资格。
4. 舒适。便利、清洁、空调、良好的通风、可靠的更衣室是舒适训练的必要条件。您可以通过俱乐部访客的评论了解所列设施的可用性。
5. 设备。俱乐部的设备和项目越多样化越好 - 这提供了广泛的活动。
6. 团队专业精神。先决条件之一是教练必须经常在健身房和游泳池值班。订阅必须包括与俱乐部每个区域的私人教练的简报。

健身俱乐部的定期课程是保证您成功实现目标的关键。锻炼自己，经常拜访，听从教练的指导，会让你快速取得有效的效果，强身健体，发展柔韧性，成为美丽健康身体的拥有者。