2022 年最佳运动能量凝胶排名

能量凝胶属于运动营养类别，其生活方式与不断消耗能量有关的人们需要。这适用于跑步者、铁人三项运动员和其他运动员。长距离保持配速需要补充碳水化合物，既不至于中途疲劳摔倒，又能承担收尾加速。

发生历史

第一次提到凝胶是指19世纪80年代中期。它被称为 Leppin Squeezy。生理学家 Timom Noaksom（开普敦）和多位同志超级马拉松冠军 Bruce Fordsom 被认为是发现者。该组合物用于恢复强度。片刻时间过去了，市场上又出现了另一种类似物——顾能凝胶。直到今天，由于它在运动员中的广泛流行，这种饮料的名称一直被保留下来。

这是什么

运动员在比赛开始前七到十天开始积累能量储备。营养的调整与体内碳水化合物含量的增加有关。其中一些以葡萄糖的形式沉积在血液中（大约 80 kC），一些在肌肉中（1200 - 1800 kC）和肝脏（300 - 400 kC）中积累。持续的日常压力会导致碳水化合物的消耗。这充满了力量的损失，特别是对于跑步者来说：腿变得昏昏欲睡和沉重，出现头晕，注意力恶化，脉搏上升，速度下降，导致需要提前退出比赛。

为了恢复力量，打开第二个风，帮助越过终点线并爬上基座将有助于具有积极和消极属性的能量凝胶：

优点	缺陷
它们很快被消化。	高价。
吞咽舒适。	需要喝。
无需咀嚼。	它们不会恢复氯、钾和钠，它们在体内的体积会随着大量负荷而减少。
碳水化合物紧密浓缩。	容器的处理存在问题。
肚子不饱。
承受低温和高温。
各种口味。
便于开始前的计算。

使用规则

专家建议遵循以下规则以达到最佳效果：

1. 第一个小袋在比赛开始后一小时食用。不要等待饥饿。主要是及时进行能量补充。
2. 随后的小袋每半小时或包装上标明的其他间隔消耗一次。
3. 喝水可以加速碳水化合物转化为能量。足够 150 - 250 克纯净水。
4. 专业人士的建议是不要用能量饮料冲洗凝胶。这会导致胃肠道出现问题。
5. 您需要提前制定膳食计划。对于马拉松或跑步，没有必要使用这些化合物。新手运动员只能在食品站从广告公司的代表那里获得营养。
6. 5 到 10 公里的距离不包括使用凝胶。

能量凝胶对那些运动强度低的人来说毫无用处。在这种情况下，脂肪释放的能量足以进行最小或中等负荷的训练。

如何选择和寻找什么

能量成分的使用范围不同。他们被释放：

• 健身；
• 跑步；
• 参加马拉松比赛；
• 对于骑自行车的人；
• 普遍的。

尽管提供了多种选择，但它们的组成几乎相同。主要成分是：

• 糖;
• 牛磺酸；
• 咖啡因;
• 果糖;
• 增味剂；
• 固定剂；
• 维生素E和C的提取物。

不应允许选择错误。这充满了福祉的恶化。在做出最终购买决定之前，除了研究评论和评级外，您还需要注意以下主要组成部分：

1. 化合物。咖啡因的存在会让你振作起来，但你不能过度。过量服用会导致肾上腺和胃出现问题。值得注意的是糖的种类。最好选择基于麦芽糊精的流行型号，味道温和。人工获得。在某些配方中，可能存在果糖，但不是作为主要成分，而只是作为附加成分。如果一个人对此成分不耐受，则不应滥用这种凝胶。
2. 包裹。最好的制造商使用两种选择：可重新密封的管和小袋。可用尺寸：25、50、75、125 和 500 毫升。

替代能源

凝胶不能成为运动员的唯一营养来源。他们很舒服，但你不应该忘记其他选择。最好的帮助是坚果、香蕉、橙子、异国食物、土豆。不建议吃垃圾食品：薯条、糖果、饼干、可乐。

替代方案被认为是：

1. 果泥。它们是天然的，易于消化。比麦芽糖糊精快，比蜂蜜快。易消化，口感宜人。
2. 坚果酱。有很多卡路里。好吃，就是消化慢。
3. 婴儿食品。主要区别是没有添加剂。它的价格优于同类产品。

每个人都有不同的选择标准。只有一个主要规则：你不能在比赛中进行实验，最好在训练中进行测试。

能量凝胶还有哪些其他替代品？我们提供常用选项：

• 杏干；
• 葡萄干;
• 果酱;
• 杏仁;
• 各种硬的食物。

食物应该是高热量的，容易消化，不会导致胃胀气。同样重要的是个人对个别成分的不容忍。

在家自己做凝胶准备

流行的运动凝胶型号价格昂贵。对于一包 30 袋，您必须支付 180 美元。预算模型的质量和效率较低。根据买家的说法，可以使用互联网上发布的分步说明独立准备作品。自制能量饮料的好处是：

• 微不足道的成本；
• 无化学杂质。

推荐成分：

• 蜂蜜;
• 龙舌兰花蜜;
• 枫糖浆；
• 糙米糖浆；
• 糖蜜黑色。

它们可以在超市以实惠的价格购买。

哪里可以买到能量凝胶

运动员需要决定哪家公司更适合购买产品并访问专门的商店。根据买家的口味偏好和物质福利，将提供不同类型的选择。流行品牌车型的平均价格“咬人”，然而，它们在特性方面优于同类产品。

您可以在网上商店在线订购凝胶，之前研究过优质产品、功能的评级，并查看提供的选项。主要是决定它们的用途。这种类型的收购充满了误解。劣质假货或错误套装可能会出现。将不得不取消订单。

2022 年最佳运动能量凝胶评级

素食主义者

能量凝胶精华

由于含有果糖和麦芽糖糊精的营养配方，产品的使用应该可以提供闪电般的活力。专为运动而设计。帮助您充分利用锻炼。由 Informed-Sport 程序测试。结果表明不存在天然来源的违禁成分。检查是考虑到世界反兴奋剂机构的要求进行的。品牌：Myprotein。以 0.5 至 1 公斤的包装形式发行。含有维生素 B6 和 B12、碳水化合物、麦芽糖糊精、果糖。运动员用于跑步。

商品的价格是多少？卖家以 1650 卢布的价格向买家报价。

• 口味多样；
• 缓解疲劳；
• 增加耐力;
• 改善幸福感；
• 液体;
• 容易消化；
• 即时行动；
• 使免疫系统的功能正常化；
• 安全的;
• 不需要喝酒；
• 交货快。

• 未安装。

马拉松

生产菠萝、樱桃、苹果、水果、橙子、巧克力等凝胶。属于等渗类别。由英国科学家开发并获得专利。体液。为人提供额外的能量。你不能喝水。即时作用不同，效率不同，迅速被人体吸收，穿透胃壁。最大剂量为每小时 3 包。

平均费用为 1270 卢布。

• 宜人的味道；
• 快速的行动;
• 质量证书的可用性；
• 每批都经过测试；
• 没有违禁物质；
• 没有类固醇；
• 改善幸福感；
• 充满能量。

• 失踪。

GU能量凝胶

那些需要快速便捷的方法来恢复训练和比赛中损失的能量的人会购买它。易于消化，促进能量激增，为身体提供长期支持。该组合物包括电解质、碳水化合物、果糖。支链氨基酸用于消除肌肉疲劳。含咖啡因和不含咖啡因均可。一份含有 100 卡路里的热量。

价格面议，视所购商品批次而定。

• 不同的口味；
• 缺乏麸质；
• 快速消化；
• 糖类;
• 制造中使用的环保材料；
• 应对肌肉疲劳；
• 补充电解质的供应；
• 简单的打开。

• 失踪。

GO 等渗能量凝胶

等渗碳水化合物凝胶是英国科学家的创意。该产品已获得专利。该组合物是液体，不需要喝水。额外能量的来源。参加比赛和长期训练的助手。不占地方，可以随身携带。由于一种特殊的易消化形式，它立即通过胃壁渗透到人体中，增加了能量潜力。易于吞咽，回味宜人。不建议每小时超过三包。存放在阴凉处。产品已通过 Informed Sport 的测试和认证。

平均费用为 2367 卢布。

• 质量证书的可用性；
• 安全;
• 使用舒适度；
• 快速的行动;
• 没有违禁物质；
• 不适用于类固醇；
• 符合世界反兴奋剂机构的要求。

• 未安装。

素食主义者

高5

该制造商已开始生产香蕉、橙子、柑橘、芒果成分。哪个更好买取决于人的个人喜好。每个管的描述都在公司的网站上。还展示了一个比较表。它质地轻盈，带有异国水果的精致回味。该组合物包括天然果汁。甜度指数是最佳的。适用于越野、计时赛、图灵。

您可以以 1157 卢布的价格购买。

• 易于打开；
• 快速吸收；
• 不伤胃；
• 缺乏咖啡因和麸质；
• 瞬间爆发的能量；
• 自然性；
• 宜人的味道；
• 一致性。

• 未识别。

Carbosnack（杏）

感觉身体和精神过度劳累的人使用它。口感好。提供多种水果添加剂：柠檬、蓝莓、青苹果。由于甘氨酸和牛磺酸的存在，迅速为身体提供能量。该产品的基础是单糖。该产品的成分中不含矿物质，因此可以在参加训练时将其与运动饮料结合使用。有助于延缓身体过度劳累，增强神经肌肉功能。最大剂量为每天 1 管。存放于干燥处，避免阳光直射，可承受室温高达 30 度。

卖家以每管 124 卢布的价格提供商品。

• 包装上的瓣阀；
• 快速为身体提供能量；
• 您可以多次打开包装；
• 快速的行动;
• 没有转基因；
• 对大脑有积极影响；
• 不是兴奋剂；
• 优化神经肌肉传递。

• 必须在一天内食用；
• 需要使用大量液体；
• 不允许 3 岁以下的儿童使用。

液体能源 BCAA 赞助商

一种高度浓缩的产品，含有果糖、葡萄糖、牛磺酸和支链氨基酸，富含钾和钠。 BCAA氨基酸为肌肉提供“燃料”，长期储存在体内，支持肌肉合成，帮助运动员在训练后恢复。

平均成本为每管 254 卢布。

• 帮助肌肉工作；
• 减少疲劳；
• 具有再生特性；
• 恢复力量；
• 缺乏防腐剂；
• 便宜；
• 70克的方便包装。

• 未安装。

不含阿斯巴甜

普尔世

包装内含 24 小袋 40 克，凝胶属于通用类。不含阿斯巴甜。该组合物包括氯化钠、柠檬酸、麦芽糖糊精、果糖、水、防腐剂、调味剂。有点恶心。促进康复，提高免疫系统。属于运动营养范畴。每小时涂抹一包。

价格可以商量。

• 可口的;
• 使用舒适；
• 到期日 - 24 个月；
• 中等稠度；
• 不需要喝酒；
• 精美的包装；
• 甜而不腻；
• 没有上瘾；
• 在专门的商店出售。

• 未安装。

Multipower Multi Carbo Boost

来自制造商的新产品。该组合物含有消化率不同的碳水化合物，以及支链氨基酸、柠檬酸、B族维生素、调味剂。旨在恢复能量潜力，改善腿部肌肉。给予力量，提高耐力。被专业运动员和初学者所接受。

平均成本为每袋 330 卢布。

• 增加体力活动；
• 速效剂
• 便宜；
• 使用方便;
• 安全;
• 迅速吸收。

• 未安装。

GU Roctane 能量凝胶 +

适合高负荷训练和比赛。优选香草橙味。盒子里有 24 支，每支 32 克。该公司还生产具有菠萝、巧克力 - 椰子、草莓 - 猕猴桃、樱桃 - 酸橙、柠檬水、tutti - frutti 口味的产品。以顾能凝胶的成分为基础，加入大量的钠，维持运动员的水盐平衡。支链氨基酸的存在可防止肌肉损伤并有助于减轻疲劳。牛磺酸支持长期运动时的心率。

卖家以每包 3920 卢布的价格提供该产品。

• 恢复水盐平衡；
• 氨基酸含量高；
• 不会对胃产生不利影响；
• 稳定心脏的工作；
• 形成肌内缓冲液；
• 加速碳水化合物的吸收；
• 增加耐力;
• 适合玩耍和格斗运动、跑步、运动量来找到、游泳。

• 失踪。

液体能量 DCAA（草莓香蕉）

能量凝胶含有复合碳水化合物、牛磺酸、钾、钠、支链氨基酸。一管容量为70克，包装数量为20支。高度浓缩的产品。它用于需要力量和能量的主动长期负载。它有助于恢复力量，改善健康，恢复心脏的正常功能。每 120 分钟使用一次，无需医生处方。喝水。

该套餐以 5080 卢布的价格出售。

• 缺乏防腐剂；
• 安全;
• 使用方便;
• 支持肌肉合成；
• 减少疲劳；
• 恢复力量；
• 增加耐力指标；
• 再生品质的存在。

• 未识别。

Liquid Energy Plus + 咖啡因 50 毫克（焦糖）

促进能量的均匀和逐渐消耗。没有明显味道的高浓度能量饮料。生产形式是液体。功能成分的存在：肌醇，咖啡因，牛磺酸，维生素。持久的能量来源。运动员使用它来增加耐力和改善能量供应。

平均价格为每包 4450 卢布。

• 分装袋；
• 方便的包装；
• 平衡碳水化合物谱；
• 容易消化；
• 立即为身体提供能量；
• 不怕温度变化；
• 改善细胞营养；
• 使血糖水平正常化；
• 去除毒素；
• 稳定中枢神经系统的工作；
• 瑞士品质。

• 显着的价格。

凝胶耐力 B.C.A.A. （草莓和石榴糖浆）

该组合物含有复杂和简单的碳水化合物、天然香料、维生素、氨基酸、酸度调节剂、稳定剂、人参提取物、瓜拉那和钠。主要任务是将营养物质转化为能量，减少疲劳，恢复体力。每 30 分钟涂抹一次。喝水。

平均成本为每袋 207 卢布。

• 改善肌肉功能；
• 推荐给各种运动的所有比赛的参与者；
• 安全;
• 自然性；
• 快速吸收；
• 使用方便。

• 失踪。

能量超级凝胶（可乐+咖啡因）

含有咖啡因。能量和矿物盐的额外来源。对积极运动后的力量恢复很有必要。只有正确的成分存在。包装内有 33 袋。总体积为 1250 毫升。效果立竿见影。作用时间长。由于其低渗透压，它很快被胃吸收。进行肌肉的矿物质营养。每15-30分钟服用一次。一定要喝干净的水。为确保使用舒适，吸头应从上到下或平行于小袋打开。

平均成本为每支 130 卢布。

• 不含麸质、乳糖和甜味剂；
• 附加行动的产物；
• 增加浓度;
• 增强能量效应；
• 便于使用;
• 不会对胃产生不利影响；
• 价格质量。

• 未识别。

Syformx - Plosiv 凝胶（橙色）

基于吸收率不同的碳水化合物的浓缩产品。服用该药有助于长时间为身体补充能量。防止在剧烈运动中出现肌肉痉挛，导致大量出汗。组合物中存在的红葡萄提取物促进血管舒张，使肌肉组织充满氧气。小香包使用方便，不会影响上课。它应该喝大量的液体，以免破坏消化道。入学时间 - 1个月。

平均价格为152卢布。

• 有助于改善能量代谢；
• 防止肌肉痉挛的发生；
• 使用方便;
• 镁和多酚化合物的来源；
• 与多种药物合用；
• 安全的;
• 质量;
• 可靠性。

• 怀孕期间不宜服用，个体不耐受，哺乳期。

Surge Pre-Match Gel (SIS) 热带

该产品线是在曼联专家的指导下生产的。由运动员在团队运动中使用，运动员。该组合物包括β-丙氨酸、精氨酸、咖啡因、瓜氨酸苹果酸盐、碳水化合物。比赛开始前半小时进餐，以使咖啡因水平达到峰值。建议每天使用一包。含有维生素和碳水化合物。减少最后一击前的疲劳感。

价格面议，视所购商品数量而定。

• 增加能量储备；
• 减轻压力；
• 认证；
• 安全的;
• 与 GO Hydro 结合使用；
• 不含违禁物质。

• 未安装。

不含三氯蔗糖

能量超级凝胶挤压混合物（1250 毫升）

该组合物含有咖啡因，以及运动员卓有成效的工作最必要的成分。以包装形式出售（12 袋，每袋 3 克）。有助于在长时间锻炼期间承受高强度的身体活动。它具有持续很长时间的即时能量效果。促进提高注意力，耐力。易于消化，不会对消化道的功能产生不利影响。

价格可协商，具体取决于订单量。

• 缺乏麸质、甜味剂、乳糖；
• 低渗透压；
• 使肌肉充满活力；
• 很容易从袋子里挤出来；
• 方便处理包装；
• 安全;
• 可靠性;
• 质量。

• 失踪。

Gu Roctane 能量凝胶+能量瓶

制造商照顾了多种口味组合：菠萝、蓝莓-石榴、草莓-猕猴桃、巧克力-海盐、香草-橙子、樱桃-酸橙、巧克力-椰子、tutti-frutti等。比赛和高强度锻炼的理想运动食品。以 32 克的棒状生产。每包 24 件。大量钠电解质的存在可以让您恢复水盐平衡。它的氨基酸含量很高。

平均成本为每包 3965 卢布。

• 支持心脏的工作；
• 形成肌内缓冲液；
• 消除腐烂产物的积累；
• 增加耐力;
• 适合喜欢团队运动的跑步者、自行车运动员、游泳运动员、武术运动员、crossfit运动员；
• 有助于快速吸收碳水化合物；
• 没有胃病。

• 未识别。

结论

能量凝胶的主要目的是为职业运动员、初学者或过着积极生活方式的普通人提供易于消化的食物，以长期保持身体活动。它被认为是一种极好的快速能量来源。有助于改善幸福感，增加活力和身体能力，满足饥饿感。他被带到训练，慢跑，马拉松。

它们深受喜欢团队运动和长跑的运动员的欢迎。在有氧运动期间帮助人们。该成分主要包括天然成分：麦芽糖糊精、柠檬酸、咖啡因、B族维生素，有助于快速恢复体力，缓解肌肉疲劳，使心脏有节律地工作，并提供继续进行体育锻炼的机会，而不会减少活动。

可以在专门的商店购买产品，在网上商店下订单或在家中制作作品。如何自己做饭，互联网或该领域的专家会告诉你。