2022 年下诺夫哥罗德最好的拳击和跆拳道馆

考虑到两种武术——拳击和跆拳道，应该注意它们有很多不同之处，同时也有很多相似之处。首先，主要的相似之处是胜利的形式。在这两种武术中，都会因打击而获得胜利。考虑一下这些武术类型的发展以及 2022 年下诺夫哥罗德拳击和跆拳道最佳健身房的排名。

摔跤的种类

拳击是一项由来已久的运动，而跆拳道才刚刚开始引起人们的兴趣。两项运动有什么异同，需要什么器材，最重要的是，训练运动员需要什么样的健身房？

拳击说明

拳击是一种运动。同时，它被列入奥林匹克运动项目的范畴。此外，男性和女性都练习拳击。在这种类型的摔跤中，运动员只能在双手的帮助下进行战斗。打击只适用于上半身。

以下物品用于战斗中的防御：

• 绷带缠在手上并穿上 手套;
• 头部受到保护 头盔;
• 戴上牙齿 牙套;
• “壳”用于保护腹股沟；
• 在女性拳击形式中，还使用了胸部保护剂。

跆拳道的描述

跆拳道是最近才进入这项运动的。同时，在这项运动中，使用了一些从其他类型的摔跤中“借来”的元素。在这里，敌人可以手脚并用。在这种情况下，对身体的上部和下部施加打击。

为了保护，使用了以下东西：

• 绷带和手套，以保持双手的完整性；
• 头盔戴在头上；
• 护齿器保护牙齿；
• 用“壳”保护腹股沟；
• 盾牌放在胫骨上；
• 上脚必须是脚；
• 妇女保护她们的乳房。

战斗方式的不同

拳击有很多限制：

• 无法捕获；
• 禁止咬伤敌人；
• 禁止推送；
• 紧握时禁止击打，必须至少花费一步才能恢复战斗；
• 禁止敲击腰带以下；
• 你不能用肘部击败伙伴；
• 禁止击打背部、肾区、后脑勺、颈部等身体部位。

同时，在拳击中可以击打头部、胸部，但只能用拳头。

跆拳道有很多禁忌：

• 你不能用肘部击败伙伴；
• 禁止用膝盖敲打；
• 不使用卷；
• 禁止捕获。

同时，跆拳道中允许使用拳击中未使用的许多技术。这种摔跤结合了几种武术。出于这个原因，跆拳道是一种对武术爱好者来说更有趣但同时也很危险的战斗。

这些运动的制服

像任何运动一样，拳击和跆拳道课程从热身开始，让身体为复杂的锻炼做好准备。因此，运动员首先需要以下装备：

• T恤或T恤；
• 运动裤或短裤；
• 低稳定鞋底的鞋子；
• 跳绳。

同时，运动员参加摔跤比赛时所穿的衣服应尽可能舒适。所有的动作都应该是自由的，而不是束缚的。在这种情况下，您需要确保鞋子不会滑倒并在地板上具有良好的抓地力。

上课时，身体变得完美，精神得到锻炼。反应变得快如闪电，意志力增强，人变得更有韧性。每节课都让运动员自信，独立做出决定的能力，身体呈现运动形状。一个人从事什么样的运动并不重要，重要的是他得到的结果。

拳击馆应该是什么

在我们这个时代，越来越多的年轻人开始参与拳击等运动。因此，找到一个设备齐全的健身房进行训练非常重要。他必须有专门为此设计的设备和炮弹。大厅设在哪里都无所谓，主要是要宽敞，通风好，保持一定的温度。

健身房内的运动器材应尽快拆除并展示。因此，运动员将能够在训练期间及时接受不同程度的负荷。

在健身房进行拳击，必须安装一个环。圆环是一个五乘五或六乘六米的平台。沿着场地的周边，绳索被拉伸，由角落里的杆子相互连接。为了将绳索和杆子保持在垂直位置，提供了拉伸。毛毡覆盖在戒指的地板上，上面放置了一个防水油布。

为了学习和练习拳击，健身房里应该有拳击袋。这种包有很多种，但值得注意的是，没有一个包能像搭档那样帮助准备，因为他无法回应运动员。但是，拳击手将学习如何正确击球。

为了让拳击手学会采取正确的手部姿势，锻炼出速度、耐力和躲避，大厅里必须多出一个弹丸——一个高速充气袋。

拉伸袋将帮助运动员学会对对手的动作做出反应，并在轻击的帮助下确定他的动作轨迹。

靠垫可帮助拳击手在下意识的、自动的动作中锻炼出所有的拳头。

此外，在大厅里，你必须有这样的贝壳：

• 药宝拉；
• 练习上勾拳的袋子和梨；
• 哑铃；
• 拳击手在其上锻炼的橡胶；
• 膨胀机；
• 健身球；
• 脚步;
• 绳索；
• “梯子”;
• 横杆；
• 酒吧;
• 棒;
• 薄煎饼;
• 他们锻炼卧推和深蹲的长凳；
• 权重；
• 用来泵送印刷机的滚筒。

跆拳道的大厅应该是什么

跆拳道区一定要有擂台，可以换成专门的练习独奏区。场地尺寸不得小于 8 x 8 米。此外，使用以下库存：

• 绳索；
• 两种类型的膨胀机 - 机械式和橡胶式；
• 配备负载的块；
• 球;
• 金属棒；
• 杠铃；
• 哑铃；
• 权重；
• 增强肌肉的特殊模拟器；
• 锤;
• 瑞典墙；
• 横杆；
• 一个特殊的正方形，用来训练手臂和肩膀的肌肉；
• 袖口和重量背心。

进行培训的强制性外壳包括：

• 出气筒;
• 会动的稻草人；
• 普通稻草人；
• 一种名为“Roly-Vstanka”的弹丸；
• 充气梨；
• 梨子装满沙子；
• 妊娠纹上的垂直梨形；
• 妊娠纹上的水平梨形；
• 散装梨；
• 移动弹簧的缓冲垫；
• 点球用球；
• 贴在墙上耳聋的人体模型；
• 靠在墙上的枕头；
• 爪子；
• 用来训练踢腿的盾牌。

除了这些炮弹外，大厅里还可以放置其他附加设备。

评价下诺夫哥罗德最好的拳击和跆拳道健身房

在下诺夫哥罗德，有大量的教室可供儿童、妇女和男子上课。

拳击学校“青年”

该大厅旨在培训九岁以上的儿童。课程是免费的。学校地址：st。瓦内瓦，119

• 教孩子们攻击和防御的技术；
• 自卫技能；
• 提高身体素质；
• 免费课程。

• 不。

体育宫“青春”

该大厅旨在培训那些希望从事拳击运动的人，而课程是免费的。正因为如此，每个人不仅可以提高身体素质，还可以改善身体健康。学校地址：st。雅罗申科，d. 5a。

• 打击和防御技术；
• 自我防备;
• 提高身体素质；
• 健康改善；
• 免费课程。

• 不。

武术中心“伏尔加”

跆拳道训练在健身房进行。成人和儿童以及青少年都可以参加课程。跆拳道训练从五岁开始。大厅从早上七点开放到深夜。购买订阅费用为 1,600 卢布。大厅位于圣。波尔塔瓦，30 岁。

• 自卫训练；
• 发展反应速度、耐力技能；
• 健康改善。

• 不。

体育俱乐部“龙”

在这里，他们开始向四岁及以上的儿童教授跆拳道。参观该部分是免费的。大厅从上午 9 点到晚上 9 点开放。大会堂地址：Pechersky congress, 38.

• 自卫训练；
• 发展反应速度、耐力技能；
• 健康改善；
• 免费教育。

• 不。

体育俱乐部“Sormovich”

在这里，他们开始向四岁及以上的儿童教授跆拳道。参观该部分是免费的。此外，还有针对儿童的教育计划。大厅平日从早上六点开始工作到晚上十二点，周末早上七点开放。展馆地址：Jubilee Boulevard, 31A

• 自卫训练；
• 发展反应速度、耐力技能；
• 健康改善；
• 免费教育。

• 不。

武术俱乐部“搏击”

在这里，他们开始向 6 岁至 50 岁的儿童教授跆拳道。参观该部分是免费的。运动员由最有经验和有执照的教练训练。大厅工作日从十六点到二十二点开始工作，周末早上七点开门。大厅地址：st。卡尔·马克思，19。

• 自卫训练；
• 发展反应速度、耐力技能；
• 健康改善；
• 免费教育。

• 不。

«帝国艺术» (TERMAL)

在这里，他们开始向四岁及以上的儿童教授跆拳道。付费订阅后可以参观该部分，费用从 1,000 到 2,000 卢布不等。大厅举办团体和个人拳击课程。大厅从早上九点开放到晚上十一点。展馆地址：加加林大道 178 号。

• 自卫训练；
• 发展反应速度、耐力技能；
• 健康改善；
• 与培训师的个人课程；
• 小组课程；
• 低价订阅。

• 不。

家庭健康俱乐部“BANZAI”（戈洛瓦诺瓦）

俱乐部设有拳击室。与此同时，四岁的孩子开始训练。与教练一起上课的费用为 250 卢布。预订一周的订阅时，八天的课程费用为 2,000 卢布。俱乐部从上午 9 点到晚上 9 点开放。位于圣。戈洛瓦诺娃，23A。

• 耐力的发展；
• 发展灵巧和技能；
• 促进健康。

• 不是

家庭健康俱乐部“BANZAI”（Burevestnik）

课程面向 4 岁儿童和 50 岁以下成人。该计划包括名为“灵巧的孩子”，“强壮的男人”的课程。孩子们在这里学习独立和耐力。订阅费用为每周 1,800 卢布。大厅从早上十点开放到晚上九点。课程在圣。切尔尼亚霍夫斯基，9 B.

• 耐力的发展；
• 发展灵巧和技能；
• 促进健康。

• 不是

拳击学院

这个大厅不仅在设备方面排名第一，而且在对每个报名课程的人的专业态度方面也排名第一。在这个大厅接受训练的运动员随后开始专业地从事武术。

• 暖身;
• 学习如何正确击球；
• 学习如何正确地保护自己；
• 变得灵活，同时在战斗的过程中学会休息；
• 进行一种“太极拳”；
• 学习摔跤。

• 高价。

在这个大厅上课的费用是 300 卢布。大厅位于：

• 英石。 Vaneeva, d. 119;
• 英石。布林斯基，1；
• 大道10 月 60 周年，5 心。 2（学校 187）；
• 英石。下佩切尔斯卡娅，4。

购买的订阅每月可使用 28 天。同时，如果全家人参加，则参观时可享受10％的折扣。

去哪个健身房，选择哪个教练，应该由想从事武术的人来决定。但根据评级，您可以大致确定就业方向和地点。