2022 年莫斯科最佳普拉提工作室

没有多少人喜欢让自己的身体进行有氧运动，这会让人筋疲力尽。此外，在进行有氧运动和力量训练时，还有受伤的风险。但是，如果您想保持肌肉处于良好状态和皮肤紧致，该怎么办？您可以开始学习普拉提课程。本文将讨论 2022 年莫斯科最受欢迎的普拉提工作室。

什么是普拉提？

这是一个这样的练习系统，可以帮助您学习如何正确呼吸（这并不容易），伸展和加强肌肉框架。锻炼还有助于提高身体的灵活性和协调性。

的优点和缺点

毫无疑问，好处包括整体身体状况的改善。通过冷漠和紧张。此外，一组练习有助于对抗肌肉充血、背部和颈部疼痛。如果您患有骨软骨病，那么特殊的锻炼系统将有助于缓解疼痛。

不利的是，有些包括缓慢而有节制的运动。许多人习惯了他们甚至不会感到疲倦的动力，相反，在做普拉提时，他们会感到筋疲力尽。

考虑一下莫斯科工作室的评级。

2022 年莫斯科 14 家最佳普拉提工作室

普拉提加

1 个地方

宽敞的工作室，气氛平静而安静。

方向：

• 北极星普拉提（美国）；
• 口渴 4 功能（英国）；
• 运动吊索（瑞士）；
• 肌筋膜释放；
• 富兰克林方法（瑞士）。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

额外服务：

• 专业知识 - 评估静态/动态，分析运动模式和运动刻板印象，解释获得的结果；
• 初学者培训是持续 60 分钟的个人培训课程。在此期间，专家通过试验测试确定弱点，并与您一起制定您希望在一系列练习的帮助下实现的目标。

地址：地铁站 Frunzenskaya，Komsomolsky 展望 28 (MDM)。

电话：☎+7 (499) 392-02-22

邮件：

工作模式：

• 周一至周五 7.30 至 23.00；
• 周六从 9.00 到 19.00；
• 太阳 9.00 至 18.00。

平均价格：

• 初级 - 2000 卢布；
• 组 - 从 1000 卢布;
• 个人 - 从 2300 卢布。

• 现代培训计划；
• 高素质的人员；
• 反应能力；
• 工作室设备。

• 没有检测到。

由于当前冠状病毒的情况，该工作室为客户提供在线课程注册。

雷玛拉

第二名

该工作室仅雇用具有至少 3 年经验的认证培训师。他们将为他们的任务找到正确的解决方案：消除关节、背部等部位的疼痛，因为员工在各种运动、瑜伽、舞蹈方面拥有不同的“背景”。

方向：

• 改革者；
• 普拉提玩具；
• 欢迎普拉提；
• 菩提；
• 前有氧运动；
• 普拉提有氧运动；
• 动机；
• 改革开放；
• 普拉提垫；
• 关于改革者；
• 给菜鸟的;
• 为怀孕。

班级分组：

• 个人的;
• 两人份；
• 团体。

额外服务：

• 嘉鲁达进行——这是一种更现代的健身趋势，它以舞蹈、呼吸练习、各种瑜伽为基础；
• 融化 - 这些是自我按摩的基础，可以改善一般状况，增加对痛点的关注；
• 拉伸是一种增加身体柔韧性的拉伸，也教你控制肌肉。

地址：Shmitovsky pr., 3, building 1

电话：☎ +7 (495) 222-90-82

邮件：

工作模式：

• 周一至周五 8.00 至 21.00；
• 周六至周日 1.00 至 18.00。

平均价格：

• 初级 - 1500 卢布；
• 组 - 从 4500 卢布;
• 个人 - 3500卢布起；
• 个人两个 - 6500 卢布。享有 10% 的折扣；

• 真诚关心客户的健康；
• 方便的地方;
• 各种节目；
• 停車處;
• 良好的设备；
• 热情好客，友善的员工。

• 没有检测到。

工作室位于莫斯科市中心，附近有5家美容院、工作室、餐厅（例如Buro Canteen）。

亚历山德拉 Kibziy 普拉提工作室

第三名

教练从他们的工作中获得灵感，他们关心并照顾客户的健康。此外，工作人员在美国国际学校Polestar Pilates接受过专业培训。

方向：

• 改革者；
• 道具;
• 垫;
• 亲;
• 体能训练；
• 英语普拉提表演者；
• 运动中的吊索；
• 健康的背部；
• 躯体学。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

额外服务：

• 临床体细胞学；
• 产后恢复；
• 运动检查。

地址：地铁站 Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st.哈拉比安，13 岁。

电话：☎+7 (977) 864-04-18

邮件：

工作模式：

• 周一至周五 7.30 至 23.00；
• 周六从 9.00 到 19.00；
• 太阳从 9.00 到 17.00。

平均价格：

• 组 - 从 1000 卢布;
• 个人 - 从 3500 卢布。

• 称职的专家；
• 英语知识，因此可以用国际语言进行培训；
• 有效的教学技巧。

• 没有检测到。

为客户提供 11 种类型的培训课程，3 间宽敞的房间，配备来自世界最佳品牌的现代化设备。

PA-DE-DE

第 4 名

为每位客户提供个性化的方法，经过认证的培训师充满热情和活力。

方向：

• 分权；
• 分裂拉伸;
• 改革者+野牛；
• 亲;
• 拉伸;
• 巴雷;
• 核心和伸展；
• 身体伸展；
• 瑜伽串联；
• 弗拉门戈；
• 阿根廷探戈；
• 婚礼舞蹈。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

额外服务：

• 野牛 - 振动 - 是一种生物力学肌肉刺激，借助这种刺激，肌肉纤维得到加强，伸展，对心脏没有任何心脏负荷。

地址：

• Ovchinnikovskaya emb. 6 楼 3；
• 精神上的每。 17（“阁楼”）；
• Baumanskaya 13 2 号楼，公元前“中央大街”。

电话：☎+7(925)801-02-72

邮件：

工作模式：

• 周一至周五 8.30 至 22.00；
• 周六 - 周日 10.00 至 18.00。

平均价格：

• 组 - 从 2400 卢布;
• 个人 - 4000 卢布起。

• 方便的时间表；
• 舒适的装修和内饰；
• 合理的费用；
• 地点。

• 城市停车场。

大厅不大，但配备了现代化的设备。所有练习均在专业人士的严格指导下进行。

“普拉提与瑜伽”俱乐部

第 5 名

俱乐部包括为大量人员和个人课程设计的特殊大厅、按摩室和日光浴室。此外，这里的付款很方便：没有俱乐部卡，您只需支付您访问俱乐部的日期。

方向：

• 普拉提；
• 瑜伽;
• 反重力；
• 反重力儿童；
• 吊索；
• 按摩;
• 录音。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

地址：Fadeeva d.9

电话：☎+7 (499) 392-02-22

邮件：

工作模式：

• 周一至周五 7.00 至 22.30；
• 周六 - 周日 9.00 至 19.00。

平均价格：

• 组 - 从 1000 卢布;
• 个人 - 从 2300 卢布。

• 气氛很好；
• 友好、合格的员工；
• 对每个人的个人方法。

• 没有检测到。

与许多普拉提和瑜伽工作室和俱乐部不同，该俱乐部只专注于普拉提和瑜伽。这意味着这些领域的知识是最深刻的，因为我们这个时代没有追求所有的趋势。

工作室 2

第六名

员工为结果而努力，照顾他们的客户，努力帮助他们在培训过程中发展和进步。

方向：

• 动态普拉提；
• 初始改革者；
• 中等改革者；
• 高级改革者；
• 男性;
• 自行车普拉提。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

额外服务：

• 远程培训（甚至可以选择通过视频链接与教练一起执行所有练习 - 所有动作都将由教练清楚地控制）。

地址：Stoleshnikov Lane, 9, building 3

电话：☎+7 (495) 628 1727

邮件：

工作模式：

• 周一至周三 8.00 至 22.00；
• 周二至周五 8.00 至 21.00；
• 周六 - 周日 9.00 至 18.00。

平均价格：

• 组 - 从 1500 卢布;
• 个人 - 从 3500 卢布。

• 方便的地方;
• 友好的团队；
• 获得块类的可能性；
• 专业人员；
• 时间表;
• 良好和现代的设备。

• 没有检测到。

该工作室为客户提供了一种新的锻炼系统，其中包括动态和静态。教练总是试图在短时间内让客户的最大肌肉群参与进来​​。

平衡

第 7 名

员工几乎每年都在提高他们的技能，因此他们的方法是普拉提领域最现代的。在制定体育活动计划时，会考虑个人指标和医生的建议。

方向：

• 北极星普拉提。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

地址：Yurovskaya, 95（通过检查站大门进入）。

电话：☎+7(985)424-78-78

邮件：

工作模式：

• 周一至周日 9.00 至 21.00

平均价格：

• 组 - 从 1100 卢布;
• 个人 - 从 2500 卢布。

• 优质设备；
• 专业导师；
• 积极、温暖的气氛；
• 对绝对所有客户的虔诚态度；
• 舒适的设计。

• 没有检测到。

工作时，专家使用国际普拉提学校的原则和各种现代概念。

闪耀普拉提

第八名

培训期间的全部重点转移到客户的个人目标上，因此所有计划都根据个人的个人表现进行精确调整。

方向：

• 改革者；
• 普拉提垫；
• 怀孕;
• 心脏跳跃改革者。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

地址：Kosht​​oyants 街，d 6k1 和 d 8k1

电话：☎+7 (925) 576 74 94

邮件：

工作模式：

• 周一至周五 7.00 至 21.00；
• 周六 - 周日 9.00 至 21.00；

平均价格：

• 组 - 从 1000 卢布;
• 个人 - 3000 卢布起。

• 各种练习；
• 称职的专家；
• 气氛很好；
• 舒适的内饰；
• 专业的工作人员。

• 没有检测到。

该工作室与女性健康诊所合作，因此建议在 Shine 普拉提中注册普拉提，以改善一般产后状况。

上普拉提

第 9 名

经过认证的人员将有助于在体育运动中取得高质量的成绩。

方向：

• 普拉提。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

额外服务：

• 与工作室负责人一起培训；
• 普拉提教练培训计划（但仅在出示证书后）；
• 影响足部的锻炼（如您所知，足部有大量神经末梢，其影响有助于消除各种疼痛感）；
• 芭蕾舞演员的特殊培训计划；
• 姿势测试。

地址：

• 库图佐夫斯基大街，48；
• Barvikha, 85/1（购物中心 Dream House）。

电话：☎8 (499) 220-11-09

工作模式：

• 周一至周日 8.00 至 22.00（训练）；
• 周一至周日 11.00 至 22.00（管理员工作）。

平均价格：

• 开始培训 - 免费；
• 组 - 从 2200 卢布;
• 个人 - 从 2650 卢布。

• 对练习的有效性进行科学研究；
• 认证培训师；
• 无需购买年度订阅课程（可选）；
• 气氛融洽。

• 没有检测到。

工作人员只选择影响所有肌肉群的最有效的练习（在日常生活中，并不是所有的肌肉都被我们使用，所以其中一些会变得充血，这会导致疼痛）。

普拉提课

第十名

普拉提是教学的核心。员工掌握了有效培训过程的新方法。

方向：

• 普拉提。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

地址：Baumanskaya 13 building 2, BC "Central Street"

电话：☎+7 (495) 771-65-57

邮件：

工作模式：

• 周一至周五 10.00 至 22.00；
• 周六 - 周日 10.00 至 18.00。

平均价格：

• 初级 - 2000 卢布；
• 组 - 从 2500 卢布;

如果您在第一次访问时购买订阅，您将获得 10% 的折扣。

• 称职的专家；
• 舒适、轻松的氛围；
• 关注每一个人；
• 全体员工的积极态度。

• 没有检测到。

教练组相信模拟器训练是最有效的，所以工作室的设备是现代的，也是最实用的。此外，所有员工都受过特殊教育，参加各种主题大师班获得新体验，并在健身大会上学习。

AirFit

第 11 名

俱乐部正在尝试新的训练方式。一年多来，团队一直提供户外活动（森林公园区）。它只会提高“锻炼后”的效果。

方向：

• 普拉提改革者。

班级分组：

• 个人的;
• 团体。

额外服务：

• 俱乐部在冠状病毒期间提供免费的在线培训计划。

地址：Kutuzovsky pr., 36 building 6, 2nd floor

电话：☎+7 (495) 166 3163

邮件：

工作模式：

• 周一至周日 7.00 至 23.00。

平均价格：

• 组 - 从 500 卢布;
• 个人 - 3000 卢布起。

• 专业精神；
• 反应能力；
• 善良;
• 俱乐部分会分布在首都的各个地区；
• 教练组除了接受高等体育教育外，还接受过医学教育；
• 普通客户15%的折扣；
• 训练过程甚至可以在露天进行；
• 经验丰富的员工。

• 没有检测到。

由于培训过程的现代方法，客户对培训本身、培训后的状态和结果感到满意。

在首都，几乎每一步都有工作室和健身中心。到处都有诱人的优惠和促销活动，但您根本不想在戳中买猪，所以在购买订阅之前，您可以参加试听课程并阅读评论。在我们的评级中，最受欢迎的工作室获得了满意客户的正面评价，这将使找到合适的组织变得更加容易。祝你好运。