2022 年鄂木斯克最好的减肥健康食品配送服务

营养学家将健康饮食的原则称为免费饮食。现在这是最有名的减肥方向。然而，每个人对“适当营养”的概念都有不同的理解。许多人认为有必要从饮食中完全去除肉类、面粉和糖果产品。事实上，适当营养的方法不需要这个。遵守某些规则并正确安排饮食非常重要。热量和营养素适当平衡的菜单通过改善新陈代谢来促进减肥。这种饮食非常适合那些患有胃病、心脏病、糖尿病的人。

过着适度活跃生活方式的人每天的标准卡路里摄入量是 1200 大卡，过着运动生活方式的人和运动员 - 2000 大卡。如果需要减肥，每日食物总热量不应超过900大卡。

健康饮食的规则不是经典意义上的规则，而是一种必须全天候遵守的生活方式。鄂木斯克最好的减肥健康食品配送服务可以帮助您做出正确的饮食。

健康饮食原则

• 菜单应该平衡和多样化。这样的饮食将确保身体获得其运作所需的所有维生素和营养。最好是分次吃：应该有三顿正餐和两顿额外的（零食）；
• 模式。你需要坚持清淡的饮食，你买不起计划外的零食。久而久之，身体会习惯在某个时间进食，饥饿感就会消失；
• 不要油炸，烘烤。要减肥，你需要为一对夫妇做饭或在烤箱里做饭，吃新鲜的食物；
• 没有蛋黄酱。沙拉可以用橄榄、向日葵或牛蒡油和柠檬汁调味；
• 仅使用新鲜产品。长时间储存​​的食物会失去其营养和有益特性。没有新鲜水果和蔬菜，就不可能实现适当的减肥。它们含有大量的纤维、维生素和矿物质，可以加速新陈代谢过程，改善胃肠道的功能；
• 产品的正确组合。一些一起食用的食物会对身体和减肥过程产生负面影响；
• 食物应视季节而定。夏季，饮食应包括新鲜的当地蔬菜、水果和草药。在冬季，必须在菜单中添加肉类和脂肪；
• 每天至少喝两升水；
• 正确计算每天所需的卡路里。在当今世界，这没什么大不了的。那里有很多卡路里计算器。

标准膳食计划

• 早餐，从七点到九点。碳水化合物时间：燕麦片配水果或炒鸡蛋；
• 第二份早餐，直到12点——清淡的汤：白菜汤、蘑菇泥汤和其他素食汤；
• 午餐，从 13 到 15 小时 - 复合碳水化合物和蛋白质：意大利面、米饭、鸡柳等；
• 下午点心，从 16 小时到 17 小时 - 小吃：水果、果汁、开菲尔；
• 晚餐，直到 19:00 - 蛋白质食物：鱼或瘦肉。晚餐时间不得晚于睡前两小时。

每一项健康的送餐服务都必须遵守健康生活方式的基本原则。

运输评估标准

健康减肥食品配送的主要标准可以分为个人（每个客户的个人需求）和技术（订购程序和配送本身的便利性）。
个人标准包括：

• 服务效率；
• 协助和协助订购；
• 符合任何客户需求的分类；
• 有礼貌和好客的工作人员。

根据技术标准，交付最常被评估。它：

• 执行所有维护阶段的时间；
• 客户在在线商店中执行操作的简单性；
• 交付质量方面：速度、产品新鲜度、包装；
• 反馈机制。

传统上，维护分六个阶段进行：

1. 产品和商店选择。大多数情况下，它是在搜索引擎的帮助下发生的，有时是在朋友的推荐下发生的。
2. 通过不同渠道下单：电话、viber、在线助手、应用程序等。
3. 与经理的对话：考虑到语音质量、信息量和答案的准确性。
4. 付款：商店网站上不同付款选项的可用性和清晰度。
5. 交付：是否存在免费送货的价格门槛、标准派送速度、跟踪交付跟踪的能力、快递员的礼貌和外表、收货时检查产品的能力。
6. “购买的喜悦”（是的，这是一个特殊的阶段 - 例如，鼓励撰写评论和购买奖金属于这里）。

反馈占据了一个特殊的位置，用于解决出现的问题 - 价格的可用性和相关性，交付问题，付款，网站注册等。

2022 年鄂木斯克最佳健康食品配送服务

大量关于减肥健康食品交付的评论可以让您描绘出特定服务的完整画面，因为每个客户写他的评论不同，有人关注交付速度，有人关注产品等。

已根据适当营养和交付标准的原则研究了 2022 年鄂木斯克最佳健康减肥食品交付服务。评估基于真实的客户评论

适当的营养供给“饮食服务”

发货时间：工作日6:00-23:00，周末和节假日9:00-23:00。确切的交货时间另外与运营商协商。提货可享受 10% 的折扣。

价格：每天 650 卢布起。

1500大卡饮食的价格：1311卢布。

最短订购期：1 天。

免费营养师咨询：是的。

工作地点：鄂木斯克，1st Severnaya，house 95。

“饮食服务”的概念在于他们的意识形态：根本的改变必须从营养的改变开始。他们教您健康饮食，帮助您选择正确的个人产品组合，帮助您变得更苗条、更美丽、更有活力。饮食服务团队努力通过照顾他们的身体来点燃客户内心的光芒。
“饮食服务”为自己设定了以下目标 - 在适当、均衡的营养帮助下，单独选择，以帮助其客户：减肥和变瘦，将体重保持在适当的水平，吃美味健康的食物，改善他们的健康和省时间。

要在“饮食服务”下订单，您需要致电饮食经理，他们将讨论目标和目标，确定当天的最佳卡路里含量，了解食物成瘾和习惯，并阐明医疗适应症和过敏症的存在.

考虑到所有细微差别，饮食经理将从公司现有的营养计划中选择一个单独的减肥菜单。有两个这样的程序：

1. 《强烈减肥》选择该计划是为了显着减轻体重而不会对健康造成伤害并应用特殊努力。它会帮助你在一个月内减掉五公斤，而不是挨饿，而是每天吃五次美味的低热量食物。该计划中的饮食经理选择了 700 - 1100 大卡的特殊菜单，其中包含对身体正常运作很重要的所有维生素、矿物质和营养素。饮食的持续时间为一到四个星期，具体取决于客户的个人特征。完成节食后，建议使用“体重矫正”程序。
2. “体重矫正”是一种渐进但有效的减肥方法，可以减轻初始体重的 10%，而且不会感到饥饿和有害产品。该计划仅包含健康食品，这些食品是单独选择的。饮食服务专家创造了一种独特的饮食，不需要放弃你最喜欢的食物。水中的无酵谷物和烤鸡取代了餐厅级别的菜肴：西班牙凉菜汤配虾、鲈鱼配香蒜酱等。

此外，“饮食服务”提供每日试食。

“强化减肥”计划当天的示例菜单：

早餐：玉米粥上水。
早午餐：莫斯科沙拉配酸奶油；
午餐：白菜汤、蔬菜鸡柳；
下午点心：饮食燕麦饼干；
晚餐：花椰菜烤火鸡。

• 在线选择菜肴的能力；
• 低成本;
• 称职的操作员；
• 方便的包装；
• 您可以调整所有程序并排除产品；
• 有机会咨询营养师。

• 他们不在这里。

提供健康营养配给“营养配方”

交货时间：早上或晚上任何方便的时间。
价格：每天 680 卢布起。
1500 大卡饮食的价格：1230 卢布。
最短订购期：1 天。
免费营养师咨询：是的。

工作地点：鄂木斯克，圣。莱蒙托夫，128 - 193。

“营养配方”提供适当营养的日常饮食。所有饮食都基于健康生活方式的原则。分娩适合那些想要减肥、增加肌肉质量、改善健康和塑形的人。所有饮食均由营养学家和健身教练制定。

准备菜肴时，遵守基本规则：最少盐，仅天然甜味剂，拒绝油炸和小麦粉。所有盘子都密封在生态塑料容器中。

该公司提供四个计划：减肥、增肌、素食营养、排毒计划。您可以选择不同的“减肥”变体：

• 一日三餐，不包括早餐和晚餐 - 每天 750 - 850 大卡。价格：每天 680 卢布起：
• 每天 5 次食物 - 1100 - 1200 大卡。价格：920卢布起；
• 个人方法。该程序是为特定客户定制的。卡路里的范围从 1000 到 1400。价格：每天 1230 卢布。

“减肥”程序的示例菜单：

早餐：葡萄干腰果玉米粥。
早午餐：胡萝卜片配低脂酸奶油。
午餐：蔬菜千层面。
晚餐：用蔬菜和 Adyghe 奶酪烤的红鱼。
晚餐：鸡胸炖白菜。

• 使用菊芋糖浆和天然甜味剂代替糖；
• 所有菜肴都准备得很好；
• 新鲜优质的产品；
• 生态包装；
• 饮食甜点和排毒冰沙菜单中的存在。

• 糟糕的客户服务。

健康食品服务与送货上门“智能食品”

交货时间：每天早上。
价格：每天 1900 卢布起。
1500 大卡饮食的价格：1900 卢布起。
最短订购期：从 1 天起。
免费营养师咨询：是的。

“Smart Food”让你不用浪费时间去商店、做饭和洗碗。食物在正确的时间送到正确的地方。该服务为不同生活方式的男性和女性提供节目。您可以订购口粮：“快件”、“运动服”、“健康身体”、“素食计划”、“个人”。

“速成图”是一个适当的营养减肥计划。它是平衡的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还包括加速新陈代谢的产品。该计划的卡路里含量可让您过上积极的生活方式，快速轻松地减肥。该服务保证一天六餐，由厨师准备的美味佳肴。

当天的示例菜单：

早餐：南瓜片粥。
第二份早餐：咸鲑鱼皮塔饼。
午餐：马苏里拉胡萝卜汤、芥末酱鸡柳、豆泥、樱桃草莓蜜饯。
下午点心：番茄配白干酪和菠菜。
晚餐：虾仁沙拉配鹌鹑蛋。
第二顿晚餐：开菲尔。

• 您可以以 50% 的折扣订购试用日；
• 男性减肥计划的存在；
• 免费咨询营养师；
• 用保温袋运送食物；
• 个人方法。

• 高价;
• 网站不方便。

作者的健康食品“Ovsyanka”美食

交货时间：工作日 - 从 7:00 到 11:00；周末 - 从 8:00 到 11:00。
价格：每天 1038 卢布起。
1500 大卡饮食的价格：1242 卢布起。
最短订购期：从 1 天起。
免费营养师咨询：没有。

作者健康美食的创造者声称发现了 23 种对女性美丽至关重要的食物成分。所有菜肴的食谱都是建立在这些组件的基础上的。

它们不含防腐剂、染料和糖。盐渍最少。在“Ovsyanka”中，您可以在禁食日购买“排毒”冰沙。在饮料中，混合了大量含有多种维生素的成分。厨房还准备不含人造黄油、糖、棕榈油和精制面粉的减肥甜点。通过送货上门，您可以同时订购一盘菜和一整天的口粮。

健康食品“Ovsyanka”的交付为其客户提供三种减肥计划：

• “强化减肥”：每天1200大卡的饮食。菜单以快速减肥的方式编制，但同时保持脂肪、碳水化合物和蛋白质的最佳平衡，以确保身体正常运作；
• “合理减肥”——每天1400大卡。增加卡路里含量将使您摆脱多余的体重，而不会感到饥饿、紧张和虚弱；
• “平衡与轻微的卡路里不足” - 每天 1600 大卡。程序以保持所需的体重。包含所有必需的营养素和微量元素。

当天的示例菜单：

早餐：燕麦片配香蕉、杏干和可可豆。
早午餐：干酪慕斯“Cosmos”。
午餐：瓦伦堡肉饼配烤土豆块和越橘酱。
小吃： 沙律配沙司、虾和烤蔬菜。
晚餐：鸡胸肉配蔬菜炒、姜和青豆。

• 多样化的减肥菜单；
• 美味健康的甜点；
• 各种各样的卸货冰沙；
• 交货快;
• 优质包装。

• 菜肴大多来自廉价产品；
• 减肥计划平淡无味；
• 食物的供应不像宣传的那样。

所有现成的送餐服务都可以让您节省时间，同时吃得正确、美味和均衡。