2022 年车里雅宾斯克最好的减肥健康食品配送服务

迟早，每个人在他的生活中都会考虑如何改用适当、均衡和健康的饮食。最好在健康问题开始出现之前自己解决这个问题。适当营养的模式是从小就建立起来的，父母从小就教孩子吃健康的食物非常重要。多亏了这一点，健康生活方式的正确习惯将终生固定。最好的减肥健康食品送货服务将有助于为车里雅宾斯克的居民提供正确的饮食。

健康和适当营养的主要好处和原则

健康食品是一组含有人体正常运作所必需的所有维生素、矿物质和微量元素的产品。首先，这样的营养对于想减肥的人，以及免疫力有问题，不断感到虚弱无力的人来说，都很重要。

让我们来看看良好营养的好处：

• 改善身体，清除因长期食用“不健康”食物而积累的有害物质。在过渡到健康饮食的一段时间后，幸福感得到改善，出现快乐，积极参与体育活动的愿望。
• 减肥。大多数健康饮食的拥护者注意到体重减轻，呈现出美丽、健美的体型。
• 降低患慢性病的风险。根据医生的建议，患有心血管疾病、糖尿病、动脉高血压“不良”遗传的人必须遵循以最少热处理的产品为基础的饮食，或者不油炸、不吸烟和不添加辛辣香料的食物。

健康饮食的原则基于以下假设：

• 在健康人的饮食中，蛋白质必须存在（它们存在于肉类、牛奶及其衍生物、鸡蛋、豆类中）、碳水化合物（谷物、蔬菜和水果）、脂肪（大部分存在于肥肉、蔬菜中）和动物油）。这些物质的比例如下：50-60%——碳水化合物，20-30%蛋白质，脂肪量不应超过20%。
• 为了使免疫力保持在适当的水平，大部分饮食应该是含有维生素和矿物质的蔬菜和水果。
• 产品的卡路里含量。那些想避免体重增加的人需要仔细监测日常饮食的卡路里含量。每个人对卡路里的需求因人而异，根据以下公式计算：体重（公斤）必须乘以 30。不要忘记这个公式是平均的，根据一个人的身体活动性质，他的一般福祉，它既可以移动到大的方面，也可以移动到较小的方面。
• 每天的用餐次数应至少为4-5次。最好是分几份，不要完全消除饥饿感，你应该在饱腹感出现之前从桌子上站起来，因为它有一点延迟，这就是为什么很多人经常吃得过饱的原因。不经常进餐会导致份量增加和暴饮暴食。
• 必须严格控制糖果和面制品的数量和体积。这是因为这些是“空”产品。他们短暂地消除了饥饿感，但很快它变得更加强烈。此外，由于快速消化，来自这些产品的卡路里往往被“储存”起来，这就是体重开始快速增长的原因。
• 过渡到适当的营养应该伴随着同时拒绝不良习惯，因为如果一个人大量饮酒或吸烟，那么健康的生活方式将无益。

减肥的健康饮食规则

为了快速轻松地减肥，使用健康食品，请遵循一些基本规则：

• 早上喝的第一件事是一杯冷水。它不仅会启动消化系统，而且有助于卡路里的燃烧，因为将水加热到人体温度需要一定的能量。如果普通水味道不好，可以加一勺蜂蜜、少许柠檬汁或肉桂，这些物质都有助于加速新陈代谢。
• 一整天，一个人应该喝至少 2 升水（如果没有健康禁忌的话）。身体经常将口渴误认为饥饿感，因此一个人消耗了额外的卡路里，这对减肥没有帮助。适量饮水有助于消肿，改善身体整体状况。
• 专家和营养学家早就认为“六点后不吃”的普遍规则已经过时了。
• 营养学家建议优先选择蒸、炖和煮的菜肴，因为这种热处理方法不使用或使用最少的脂肪，从而降低了菜肴的总卡路里含量。
• 你可以油炸食物，但很少。重要的是要确保动物脂肪与植物脂肪不在同一道菜中。
• 营养学家建议将蔬菜作为配菜，这有助于消化系统的工作，也可以降低卡路里含量。
• 现代家庭主妇几乎在每道菜中都添加香料，但很少有人知道其中一些有助于减肥。这些香料包括：茴香、姜黄、姜、肉桂、黑胡椒、辣根。它们不仅可以改善消化，还可以加速新陈代谢，还可以降低血液中的胆固醇水平。
• 最好准备不同种类的姜汁饮料，而不是茶和咖啡。正如早已证明的那样，该产品可促进减肥，并在寒冷季节增强免疫力。
• 在选择菜肴时，您需要考虑产品的血糖指数，并且不要超过标准规范，因为多余的糖往往不会被加工，而是立即沉积在侧面。
• 有必要尽可能拒绝使用人造脂肪（反式脂肪），因为它们不仅会导致毒素的积累，还会显着破坏细胞的新陈代谢。
• 不要忽视禁食日，所有膳食都减少为使用单一产品 - 开菲尔、苹果、荞麦、香蕉等。这些日子在过渡到减肥饮食开始时特别有效，因为它是这时候身体里的多余堆积物很容易快速脱落。

2022 年车里雅宾斯克最佳减肥健康食品配送服务评级

考虑在家中减肥的最佳送餐服务。在选择将健康食品送到门口的组织的主要标准中，确定了成本、交付速度、客户评论、促销活动的可用性、奖金和折扣。

NRG食品

地址（法律）：叶卡捷琳堡，圣。奥帕利欣斯卡娅，15 岁。

电话：☎ +7 (965) 538 91 30。

交货时间：早上和晚上。

互联网官方网站：https://chelyabinsk.nrgfood.ru/。

据买家称，这是最好的健康食品配送服务之一。在大多数情况下，每天早上进行送货，而快递员则为一天带来了完整的口粮，专为 5-6 餐而设计。选择这组产品的方式是为了形成超重、有小孩、体力活动增加的人以及没有足够时间自己烹饪美味和健康食物的人的饮食。

为了下订单，只需致电顾问，他将告诉您如何根据客户的意愿选择正确的饮食。总共提供 4 种类型的饮食：舒适的减肥、均衡的营养、始终保持身材或您自己的菜肴。

该组织声称，所有提供的外卖菜肴不仅健康，而且美味。菜单包含最佳的卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物。为了让减肥者更容易节食，一天的饮食中必然包括各种甜点——芝士蛋糕、松饼、砂锅菜等。“舒适减肥”食品系列包括准备充分菜，菜单编制了一周，之后完全更新。

您可以通过多种方式支付订单 - 在网站下订单时使用银行卡，在第一次送餐时使用现金给快递员。食物在约定的时间直接送到门口，所以无需考虑如何取餐。 “舒适减肥”线1天的节食平均价格为600-650卢布。

• 当日每日配给；
• 多样化和平衡的菜单；
• 优质的服务;
• 有一个易于导航和功能的网站。

• 素食者和素食者没有菜肴；
• 程序是为缓慢减肥而设计的，没有快速减肥的菜单。

干净的食物

问题点地址：车里雅宾斯克，圣。莫洛多瓦迪采夫，17 岁；索尼曲线，51； Universitetskaya 路堤，92；工党，166。

电话：☎ +7 (951) 789-11-99。

交货时间：一天内。

官网网址：https://www.cleanfood74.com/。

该机构专门为一天创造美食饮食，包括 5 餐和一组最佳蛋白质、脂肪和碳水化合物。在这种送货服务的优点中，人们可以注意到饮食的个人选择，这是根据特定人的身高、体重和身体活动计算的。准备油炸菜肴时，不使用油，也完全不使用糖。

该机构开发了几条食品线：主菜单、减肥计划、运动员、孕妇、排毒、带有食谱的个人计划、办公室饮食、PP派对、甜点。产品的交付在任何地点和时间进行。

对于烹饪，使用以下产品：

1. 蛋白质（肉类 - 鸡肉、火鸡、海鲜 - 贻贝、鱿鱼、虾、鸡蛋、不同类型的鱼 - 白鱼、红鱼、乳制品 - 开菲尔、白软干酪、天然酸奶），
2. 碳水化合物（谷物 - 荞麦、小米、燕麦片、大米、碾碎干小麦、藜麦、硬质小麦面食、豆类 - 豆类、豌豆、鹰嘴豆、扁豆），
3. 脂肪（植物油、黄油、坚果、鳄梨），
4. 纤维（绿色 - 生菜、紫菜、生菜、卷心菜 - 北京、萨沃伊、球芽甘蓝、大蒜、洋葱 - 白色和红色，蔬菜 - 土豆、甜菜、胡萝卜、辣椒、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、西葫芦、浆果和水果) .

代替糖，具有零血糖和胰岛素指数的甜味剂用于使菜肴变甜。

除了减肥菜单外，还提供各种排毒计划。其中有：双歧杆菌蛋白冰沙、水果冰沙、奶油汤和蔬菜冰沙。每种鸡尾酒的描述都可以在 CleanFood 网站上找到。

您可以在网站上或通过电话咨询顾问订购健康食品送货上门。取货点的便利位置将使您能够快速到达它们并在必要时自行取货。

一天的节目成本不能称为预算 - 一个标准设定的价格比以前竞争对手的类似成本高出约 2 倍 - 1,500 卢布。排毒将花费更少 - 1,200 卢布。点素食是最有利可图的——每天的饮食费用为 1,100 卢布。

• 有儿童和素食菜肴；
• 糖不用于烹饪；
• 主要成分仅从最好的制造商处购买；
• 适合各种口味的多种菜肴；
• 可以根据一个人的体质和身体活动制定个人饮食。

• 高价。

聪明的食物

地址（法律）：车里雅宾斯克，圣。 Kashirin 兄弟，d.86，房间 1。

联系方式：☎ 8(905)804-97-63。

交货时间：早上。

互联网官方网站：http://chelyabinsk.smart-food.su/。

该服务提供正确食物的送货上门服务。它针对超重、有健康问题、身体压力大、没有时间、小孩等的人。一种饮食设计为一整天和 6 餐。

营养计划分为男性和女性。在女性中，可以区分以下几点：

1. 表达身材（综合方法包括正确的蛋白质、脂肪、碳水化合物组合，旨在加速新陈代谢、燃烧卡路里并为长期效果而设计）；
2. 海滩季节（在 21 天内加速减肥的计划，在前三天提供各种鸡尾酒和冰沙，在接下来的 18 组菜肴中，每天 6 餐，热量减少并改善皮肤状况和消化正常化）；
3. 健康的身体（仅使用天然成分，该计划旨在清洁身体和去除毒素，主要使用低血糖指数和复合碳水化合物的产品）；
4. 夏季轻盈（季节性计划，饮食的基础是季节性蔬菜和水果。有 3 种卡路里可供选择 - 1200、1600、2000 卡路里。该计划的一个特点是个性化的可能性 - 产品组合可能会有所不同取决于客户的喜好）；
5. Smart-Bodybuild（著名教练 Dmitry Yashankin 的作者程序，专为运动员和定期在健身房锻炼的人设计。它包括 4 个阶段 - 减重、增重、增力、干燥。第一阶段旨在在燃烧脂肪时，第二个 - 增加肌肉质量，第三个 - 选择产品以获得最大的力量结果，最后 - 通过燃烧肌肉附近的脂肪层形成美丽的肌肉松弛） ;
6. 排毒（旨在清洁体内毒素，它基于各种排毒冰沙、排毒水、智能超级食品（坚果、浆果、谷物和干果））；
7. 智能轻食（一日三餐减肥——是一种包含最佳蛋白质、脂肪和碳水化合物的完整饮食，烹饪时使用具有cook&chill和sous-vide功能的设备，让您节省所有营养和产品的特性；烹饪控制由专业营养师进行）
8. 卸货（同时为了减肥和清洁身体，建议每天喝三杯排毒鸡尾酒并辅以三餐固体食物，同时您可以自己选择程序的持续时间 - 从 5 到 10天）。

男性的项目也相当多样化，与女性的不同之处仅在于更注重肌肉缓解的形成。

可以在组织的网站上研究每个程序的详细概述，同时最好联系顾问，他会告诉您这组或那组产品的成本，哪个更好买，以及寻找什么以免在选择时出错。

专为 6 餐设计的菜品每日送达，快递员可根据客户方便的时间进行配送。

• 实现特定目标的大量计划；
• 任何客户都可以从营养师和健身教练那里获得免费建议；
• 多样化的菜单；
• 在客户方便的时间交货；
• 仅使用天然成分进行制备。

• 综合体不能被称为便宜 - 它们中的大多数都超过了其他竞争对手的类似套装的价格。

奥林匹克食品

地址（法定地址）：车里雅宾斯克，列宁大街 15 号。

电话：☎ 8 (800)-222-333-4。

交货时间：订单处理和交货是全天候进行的。

互联网官方网站：https://olimpfood74.ru/。

该组织专门准备餐厅品质的减肥餐并将其送到客户家中。客户可以选择多种程序，其中最有趣的是：

1. 设置“苗条” - 适合那些监视身材状态并试图减轻体重的人。该套装包括专为 4 餐设计的菜肴，总卡路里含量为 1,100 大卡。
2. “健身”套餐和上一个几乎一样，只是多了一顿饭，总热量是1300大卡。
3. Fitness Pro 套装包含 6 餐，其卡路里含量为 1,600 大卡。
4. “排毒水” - 用于温和清洁身体，非常适合禁食日。该套装包括 6 瓶一天。对于它们的制造，使用新鲜蔬菜和水果以及坚果。

许多买家会喜欢一个方便的计算器，您可以使用它设置身体的主要参数和特征，并选择适合特定人的程序。您还可以通过将所需的套装添加到购物篮中来在网站上下订单。您也可以通过致电运营商来做到这一点，他们将帮助您选择最佳综合体，并与您商定交货时间。

• 有些套装有预算成本；
• 订单和交付全天候进行；
• 网站上的方便计算器。

• 小范围的复合体。

新鲜杯子

地址：车里雅宾斯克，卡希林兄弟，160。

电话：☎ +7 909-744-51-06。

发货时间：经与快递商约定，可自行发货。

互联网官方网站：https://freshcupfood.ru/。

该机构专门为运动员和想减肥的人准备糖果。所有菜肴均仅基于天然成分 - 蜂蜜、坚果、水果。所有套装的卡路里含量都很低，同时让您可以用美味健康的甜点来点亮您的饮食。

买得最多的是覆盆子奶油蜂蜜、青柠奶油蜂蜜、椰子杏仁奶油蜂蜜、橙奶油蜂蜜，以及各种花生酱（“经典”、“枣”、“椰子”、“巧克力榛子” ）。爱吃甜食的小甜心会对天然甜食组合感兴趣——“Big Mix”（松露、椰子、芝麻、向日葵、罂粟、蜂蜜）和“Mix”（椰子、松露、罂粟、向日葵、种子、芝麻）。

同时购买多件商品时，您可以获得折扣。通过将所需产品“放入”虚拟购物篮，可以直接在网站上下订单。

• 天然和有用的成分；
• 大批量订购时，可享受优惠；
• 可以自行取货；
• 根据客户评论，该制造商的所有产品都具有出色的味道。

• 小范围的产品。

自由行

地址：车里雅宾斯克，列宁大街 54 号。

电话：☎ 8 (919) 357-50-56。

发货时间：与快递员约定，18:00-22:00。

互联网官方网站：http://hf-f.ru。

该机构专门从事健康食品的准备和交付，饮食是为全天设计的。据该公司称，食品制备主要由农产品制成（不使用染料、防腐剂和增味剂），营养计划是与营养学家共同制定的。一天 6 顿饭都是用容器送的，食物完全可以吃，只需要加热。 FreeLine 营养包可归因于健康饮食，而不是饮食，同时有助于减轻体重。所有的套餐都是多种多样的，14天内不重复一道菜。

不可能通过网站下订单，这样做是为了让客户可以向运营商指定他的愿望和偏好。

提供5个主要程序供订购：女性主动减肥（1,100大卡），女性平滑减肥（1,400大卡），男性主动减肥（1,600大卡），男性平滑减肥（1,800大卡），素食菜单.

这些计划旨在实现以下目标：养成吃正确食物和小部分食物的健康习惯，每月最多减轻体重的 15%，使新陈代谢正常化，增强体质并改善整体健康状况，提供身体拥有所有必需的营养，获得美丽的体型。

客户有机会咨询专业营养师，他们使用现代诊断设备研究人体的成分，并跟踪人体对引入饮食的反应并研究减肥率。营养师还控制具有最佳卡路里含量的饮食的准备，平衡所有微观和宏观元素。

素食菜单为不食用肉制品的人提供了完整、均衡和多样化的一日六餐。此菜单可让您降低血压、心血管疾病、超重和代谢紊乱的风险。在这种饮食的额外好处中，人们可以注意到身体的清洁，使其充满活力并用维生素饱和。

• 多样化和均衡的饮食；
• 根据客户评论，多余的重量会快速轻松地消失；
• 所有菜肴均根据专业营养师的指导开发；
• 方便的网站。

• 无法通过网站下订单；
• 综合体成本高。

健康咖啡馆“拉达”

地址：车里雅宾斯克，圣。自由，90。

电话：☎ 8 (919) 776-33-44。

发货时间：11:30前接受订单，12:00-15:00发货。

互联网官方网站：https://caferada.ru。

想要减肥的素食主义者会对此机构感兴趣。不幸的是，当天无法订购完整的饮食，但每天都会提供素食午餐。

据咖啡馆的创建者介绍，所有菜肴均由过着“清洁生活方式”的员工准备——不喝酒、不吸毒、不抽烟、不吃肉、鱼、蛋，而且每天都从事自己的工作。各种技术的精神发展。即使是狂热的肉食者也会喜欢咖啡馆的许多菜肴 - 据顾客说，Rada 的大杂烩味道与用肉和香肠烹制的大杂烩没有什么不同。在这里，您不仅可以买到主菜，还可以买到不含添加剂的香料、按照 GOST 制作的 Adyghe 奶酪和融化的黄油。除了素食菜单，还有素食和生食菜单。对于烹饪，只使用天然的，主要是农产品。

• 订单成本低（午餐的平均成本为 250 卢布），包括送货；
• 用户友好的网站，导航良好；
• 美味和健康的食物。

• 只提供午餐送餐，订购当天的全口粮是行不通的。

结论

对我们许多人来说，决定哪家公司的产品更好是一项艰巨的任务。为了让您更轻松，我们对仅提供高品质减肥食品和送货上门的组织进行了评级。大多数被审查的公司都提供为一整天设计的各种综合设施。他们中的许多人旨在坚持营养计划数周甚至数月。

对于那些还没有准备好只吃计划中包含的菜肴的人，可以建议一次性午餐外送，例如 Rada 咖啡厅提供的午餐。

综上所述，不得不说，健康食品送货上门是一种现代趋势，方便了大城市里没有足够时间做饭、洗碗、买菜的人。这项服务的客户可能遇到的唯一问题是综合体的高成本，并非每个人都能负担得起。