内容

蛋白质棒的优点和缺点
酒吧的类型
2022 年最好的蛋白质棒

2022 年最好的蛋白质棒

今天，健康的生活方式，比如吃蛋白质棒，非常流行。它们是完美的零食，因为它们不需要烹饪或重新加热。而且，像任何运动营养品一样，它是一种浓缩物，含有乳清蛋白和其他对身体有用的物质。

含有乳清蛋白的食物有助于增加肌肉质量和燃烧皮下脂肪。此外，身体充满了营养。对购买“运动”食品感兴趣的人越来越多地转向指示蛋白质补充剂确切数量的评级。根据这些信息，您可以快速确定所提供的乳清蛋白棒中哪种更好、更有效。

几年前，您只能在销售运动营养品的专卖店购买能量棒。目前，这种蛋白棒在普通商店的货架上都能看到。这是因为人们对正确和健康生活方式的兴趣显着增加。人们开始监控他们吃的东西，开始遵守适当营养的规范。他们遵循所有蛋白质摄入指南，并尝试更频繁地在日常菜单中添加蛋白质强化食品。例如，这些是燕麦片、不需要烹饪的现成蛋白质早餐、蛋白质饼干和其他产品。

内容

1 蛋白质棒的优点和缺点
2 酒吧的类型
3 2022 年最好的蛋白质棒

蛋白质棒的优点和缺点

优点：

它不需要烹饪，因为它是成品；
长期存放；
他们可以在没有压力的情况下代替糖果；
低热量，因为蛋白质不会沉积在供应上；
提高蛋白质水平。

缺陷：

他们不可能取代整个饮食，因为酒吧是一种小吃，是营养的基础；
并不是每一种蛋白质棒都对身体有益。

必须记住，尽管蛋白质和其他营养物质含有热量和含量，但只有在真正需要时才能食用蛋白质产品。

酒吧的类型

蛋白质

含有大量蛋白质，但碳水化合物和脂肪较少；

蛋白质-碳水化合物

蛋白质的量几乎等于碳水化合物；

糖类

它们含有大量的碳水化合物和少很多倍的蛋白质。通常，这些是普通的麦片或水果棒。它们没有被正式归类为蛋白质补充剂。您可以同时使用蛋白质蛋白质棒和蛋白质碳水化合物棒。它们都有不同的效果，所以吃它们应该有特定的目的和需要。

为了增加身体的肌肉质量，任何类型的酒吧都是合适的。尽管如此，还是建议吃蛋白质碳水化合物棒，因为在体重增加期间，有必要坚持吃高热量食物。这就是碳水化合物摄入与蛋白质摄入同样重要的地方。

为了减肥，最好食用高蛋白和低碳水化合物的能量棒。此外，不要忽视脂肪的量。就功能而言，能量棒类似于蛋白质奶昔——相同的蛋白质来源，其中含有最少量的碳水化合物和脂肪。

为了补充身体所需的营养，您需要使用蛋白质碳水化合物棒。为了增强动作和增加能量流动，最好在早上服用。正是在这个时候，身体需要葡萄糖。只是蛋白质棒可以在午餐后或晚上吃。这是因为此时身体不再需要大量的能量。

2022 年最好的蛋白质棒

轰炸机

重量：45 克。

费用：41卢布。

Bombbar 的 Muesli 是一种方便快捷的健康零食产品。酒吧的成分仅包括天然产品。对于那些过着健康的生活方式并仔细监控饮食质量的人来说，这一事实很重要。蛋白质棒会增加额外的能量，并为日常单调的饮食增添多样性。这些杂粮片不含糖。

产品组成：

蛋白质：4 克；

脂肪：8克；

碳水化合物：13；

能量值：143 kcal。

除了酒吧，Bombbar 还生产饼干、涂抹酱、果酱、早餐麦片和冰沙。所有产品都是健康的，可以随时食用。所有产品都含有牛奶蛋白和纤维。

~~蛋白质棒 BOMBBAR~~

优点：

不含糖、麸质和防腐剂；
没有染料和其他转基因生物。
该产品可供儿童使用；
口味多样；
折扣和促销。

缺陷：

店铺官网个别产品的成本高于其他网站。

XXI Power 蛋白质棒

重量：50克。

费用：45卢布。

酒吧也属于专门的食品。它主要由运动员在剧烈的体育锻炼中使用。酒吧不是唯一的食物，而是节目中主菜的补充。建议在开课前1.5小时服用。万一错过入场时间，运动后半小时可以吃酒吧。

产品组成：

蛋白质：8 克；

脂肪：5克；

碳水化合物：30；

能量值：846 大卡。

蛋白质棒是您增肌计划的绝佳补充。它含有帝斯曼营养产品维生素和矿物质复合物。一天一次，他们可以代替一顿饭，但不要滥用。它不仅可以被运动员服用，也可以被那些需要额外能量来源的人服用。

~~蛋白质棒 XXI Power 蛋白质棒~~

优点：

不会太甜腻腻；
有很好的品味；
4种口味。

缺陷：

该组合物含有大量的糖。

努力

重量：40克。

费用：49卢布。

该产品对含糖量大的糖果产品有很好的帮助。由于对 PP 的兴趣日益增加，棒材的使用越来越受欢迎。

产品组成：

蛋白质：13 克；

脂肪：7 克；

碳水化合物：14 克；

能量值：171 大卡。

制造商独立生产此类产品，分别为其产品质量担保。这项工作使用高科技的现代技术，但尽管如此，在制造的每个层面，产品都经过质量控制。

产品不含糖、染料或化学添加剂。

~~努力蛋白质棒~~

优点：

可在任何网上商店购买；
有令人愉快的味道；
没有大豆或巧克力糖衣；
几种口味。

缺陷：

有点干；
该组合物仅含有大豆蛋白；
价格过高。

水果能量

重量：40克。

费用：49卢布。

正确选择含有天然水果的牛奶蛋白量。使用时，身体有机会通过日常饮食中缺乏的蛋白质来丰富自己。您可以用酒吧代替一顿饭，也可以用它代替甜点来喝茶。不要加剧蛋白质食物的过量食用。建议使用次数为每天 2 条。

产品组成：

蛋白质：8 克；

脂肪：7 克；

碳水化合物：6 克；

能量值：160 大卡。

组合物中所含的乳蛋白浓缩物被人体吸收的时间不超过8小时。不断使用“运动”食物可以滋养肌肉，从而防止它们被破坏。

而菊粉，也是这个酒吧的一部分，有助于刺激对身体有益的双歧杆菌的繁殖和生长。

~~水果能量蛋白棒~~

优点：

可接受的成本；
糖果的绝佳替代品；
仅包含天然产品；
几种口味。

缺陷：

只能在任何在线运动营养品商店购买。

斯拉夫康

重量：40克。

费用：50卢布。

乳清蛋白成分中的氨基酸与人体肌肉组织的氨基酸成分尽可能相似。就某些氨基酸的数量而言，乳清蛋白的组成明显高于所有其他蛋白质（动物和植物来源）。

此外，一个巨大的好处是使用乳清蛋白可以显着降低血液中的胆固醇水平。碳水化合物，被运动员称为果糖，使人充满能量。当然，不加选择地使用酒吧，身体过饱和是可能的，这会导致健康问题。产品的成分以这样的方式平衡，在正常使用过程中，身体不会因过多的卡路里而饱和。

产品组成：

蛋白质：10 克；

脂肪：6 克；

碳水化合物：6 克；

能量值：116 大卡。

该制造商的巧克力棒中不含会导致心血管疾病或肥胖的转基因脂肪。

~~蛋白质棒 Slavkom~~

优点：

可接受的成本；
国内制造商；
几种口味。

缺陷：

没有任何。

TRI 蛋白棒

重量：50克。

费用：40卢布。

蛋白质棒可以非常方便有效地用作日常膳食的替代品。没有必要加剧这种营养，每天吃几根就足够了。它们是很容易被人体吸收的有价值蛋白质的极好来源。这些能量棒含有大量简单和复杂的碳水化合物、矿物质、维生素和其他有用的添加剂。

产品组成：

蛋白质：6 克；

脂肪：7 克；

碳水化合物：24 克；

能量值：200 大卡。

在 TRI 蛋白棒中，大约 14% 的“零”碳水化合物被复合蛋白替代。此外，那里添加了约 7% 的膳食纤维，这对于良好的正常消化至关重要。

建议运动前一小时吃“运动”食物。如果您没有在正确的时间使用酒吧，您可以在训练时间过去半小时后食用。

~~蛋白质棒 TRI 蛋白质棒~~

优点：

宜人的味道；
可接受的价格。

缺陷：

少量蛋白质
组合物中糖的存在；
酒吧完全被糖果釉覆盖。

高蛋白棒

重量：35 克。

费用：74卢布。

这种使用起来非常方便的运动食品也属于蛋白质类产品。这是因为营养棒是一种有效且均衡的蛋白质产品，具有很高的生物学价值。除了这些特性之外，它还含有必要量的碳水化合物，可为身体补充能量。您可以将其用作零食，或代替主餐。营养棒富含人体所需的 C、E 和 B 族维生素。这种成分可以在对抗自由基的过程中进行反击，自由基的数量会因持续的体育锻炼而增加。