2022年提高智力的最佳书籍排名

对人类大脑结构的兴趣始于古代。证明这一点的是古埃及、东方、美索不达米亚的书面材料来源。然而，长期以来，心脏而不是大脑被认为是智力的中心。希波克拉底是第一个发现心智能力和大脑之间关系的人。他提请注意这样一个事实，即头部受伤的人失去了记忆，失去了充分、理性思考和建立逻辑联系的能力。 19 世纪和 20 世纪对于大脑科学来说是真正富有成果的。已经取得了大量的发现，进行了许多研究，扩大和加深了人类对灰质的功能、性质、能力和人类思维能力的认识。

科学家们认为自然赋予的智力水平无法改变的时代早已被遗忘。迄今为止，可以确定的是，普通人平均使用大脑的能力 10% - 最多 20%。最好的国际大学和研究中心每天都在努力探索人类智能剩下的 80% 的可能性。许多科学家、神经心理学家、神经生物学家发表科学研究结果，分享他们关于如何尽可能有效地利用这 10-20%、如何发展智力的经验和知识。本文整理了 2022 年最佳增智书籍排行榜。

影响脑功能的因素

尽管我们每个人都有某些与生俱来的能力，但这些品质是动态的，并且可以根据条件、年龄和个人特征在一生中发生变化。

1. 健康。个人的荷尔蒙系统、身体在有用的维生素和矿物质中的饱和度在长期、短期记忆、思维、注意力等功能的工作中发挥着重要作用。一个很好的例子是孕妇。有很多关于他们健忘、注意力不集中的笑话，而原因恰恰在于荷尔蒙的变化。
2. 体力活动。适度的身体活动对整个有机体的功能以及大脑的功能都有有益的影响。在运动过程中，血液循环更快，为内脏和大脑供氧。身体本身会告诉你如何选择合适的体育锻炼方式：下课后，不应该有想死在床上明天醒来的欲望，应该有快乐，增加语气，改善情绪。
3. 环境。心理情绪状态积极影响一个人的智力发展。在良好的家庭条件下长大的孩子比来自功能失调家庭的有心理情绪问题的孩子表现出更好的结果，即使他们的智力水平相同。
4. 健康睡眠。中枢神经系统仅在一天中的特定时间在睡眠期间休息。
5. 适当、合理的营养。缺乏某些维生素会导致注意力不集中、健忘。
6. 小气候。房间应始终通风，应保持最佳湿度和温度。

可以做些什么来开发智力？

如果你想提高你的心理能力，你应该从哪里开始？要开始使用，请注意以下建议：

1. 用有用的营养品使身体饱和。尤其要注意B族维生素、维生素D、A、维生素K、omega-3、6、9、维生素C。营养要多样化，包括非油炸的坚果、鱼、蔬菜、豆类、谷类。
2. 定期运动或呼吸运动。身体氧饱和度越高，大脑功能就越好。可能很多人都注意到，在紧张的脑力活动期间，头部“不工作”时，值得起来，走动，伸展一下，呼吸新鲜空气，这样工作效率会更高。
3. 整理你的家和工作场所。混乱造成不必要的大惊小怪，干扰思维过程，分散注意力。
4. 训练基本功能：记忆、思考、注意力。要变得更聪明、提高智力，您需要训练这种思维：每天执行逻辑任务、学习诗歌、阅读认知、信息文本。
5. 补充词汇。养成每天至少学习 10 个新单词的规则。在这种情况下，主要的是规律性，质量，而不是数量。
6. 足够的睡眠。不仅要获得足够的睡眠，还要保持睡眠时间表。 03:00睡觉，12:00起床，打乱生物体的生物节律是个坏习惯。
7. 阅读专业文献，不断学习新事物，掌握新技能，不仅具有认知性，而且具有实用性：发展大而精细的运动技能。针织、钩编、轮滑也有助于智力的发展；
8. 学习速读技巧。这将使您在新信息的定性同化上花费更少的时间。

2022年提高智力的最佳书籍排名

为了提高工作效率，提高有兴趣、聪明、有动力的人的生活质量，每年都会在图书市场上发布新的自我发展新奇事物。但是在选择一本书时如何不犯一个阴险的错误呢？毕竟，有时仅仅在扉页上做一个描述是不够的，一个令人兴奋的注释原来是一个狡猾的诱饵。买什么书最好？哪位作者停止关注，俄罗斯或外国出版社？什么值得花宝贵的时间和阅读，什么不值得你注意。以下是买家、评论家、个人成长专业人士和学者推荐的精选书籍。

卡罗尔·德维克《灵活的头脑》

Carol Dweck 是领先的专家之一，斯坦福大学教授，美国科学院院士，致力于研究动机、成长和个人发展。她的书让你以不同的方式看待智力成长的过程。为什么有些人将失败视为一种经历，继续前进，发展，而另一些人则将注意力集中在这一点上，陷入当下？作者对这些问题给出了详细的解答。从孩提时代起，个人要么认为智力水平是既定的，不会改变，要么受成长和发展的引导。前者努力证明自己的潜力，后者则发挥这种潜力。

• 适合家长学习如何正确引导和激励孩子；
• 本书内容一意孤行，作者精辟地揭示，没有多余的水；
• 改变意识。

• 费用：均价1000多卢布。

Roger Swipe“大脑发育”

对于自我开发类型的粉丝来说，大脑开发是一个非标准的选择。本书文笔诙谐，幽默风趣。情绪反应有助于更好地记住建议的信息。经过一天的辛苦工作后，非常适合在交通工具上阅读。

• 一口气读完；
• 知性但幽默；
• 对于广泛的读者来说，不需要特别的知识。

• 作者提出的方法是完全主观的经验。

约翰·基欧“潜意识可以做任何事”

这位作者的书是一本真正的畅销书。它已成为许多决定一劳永逸地改变生活的成功人士的参考书。 John Kehoe 是一位独特的教练、作家和哲学家。这位作者的作品总是最受期待的。他独自在加拿大的森林里呆了几年，研究人类的潜力，人类的思想，远离文明。结果是一本书成为全球畅销书。 Kehoe 提出的与我们的潜意识一起工作的方法已经证明了它们的有效性，这要归功于读者的大量正面评价和结果。这项工作包含在您需要阅读的顶级书籍中，以发展能力、个人成长、增加动力。

• 由个人成长领域的专家撰写；
• 面向广大观众；
• 提供实用建议；
• 写得清楚而具体。

• 不。

川岛龙太《训练你的大脑》

Ryuta Kawashima 是一位日本神经科学家，他是一系列人类认知能力练习手册的作者。巧妙的系统建立在每天最少花费时间的基础上，具有逐渐累积的效果。

• 学习指南是由研究人脑的专家为普通人编写的；
• 练习需要一点时间。

• 本书的格式只涉及实践部分。

大卫摇滚大脑。使用说明”

来自受欢迎的商业教练的引人入胜的指南，介绍如何合理使用、开发和训练智力能力。书中分析了具体的例子、情况，给出了具体的建议。作者提出的方法是基于科学研究的结果，

• 一种有趣的材料呈现形式：每个片段由几个部分组成：实践、理论、实践；
• 很多来自社会心理学领域，但有科学的解释。

• 有时会使用特定的术语来呈现理论材料，这会使感知复杂化；
• 它的类型相当大的书。

约翰·梅迪纳 (John Medina) 孩子大脑发育规则

约翰·梅迪纳 (John Medina) 是一位杰出的神经科学家。有一次，他得出的结论是，养育孩子首先要促进他的大脑发育，这从孩子在子宫里就开始了。这本书侧重于普通父母提出的实际问题。从科学的角度编写，但使用易于理解的语言。大脑根据某些规则和模式发育。了解这些模式有助于培养一个健康、有目的、独立、有思想的人。

• 推荐给年轻或未来的父母；
• 包括在最高质量出版物之一的评级中。

• 不。

雅科夫·佩里尔曼《101 个谜题》

为了训练智力，你可以使用一流教练专门设计的昂贵程序，但也有廉价手册，例如俄罗斯著名数学家、物理学家 Yakov Perilman 的“101 谜题”。这本书包含最好的、最聪明的、最有趣的谜题、逻辑任务、带有插图的rebuses。这不仅是“清理”头脑的好方法，而且可以成为家庭休闲或与朋友共度夜晚的真正娱乐。

• 适合所有年龄段；
• 预算选项；
• 每天以及休闲的绝佳选择。

• 不。

彼得坎普“速读。如何通过阅读速度快 8 倍来记住更多

这本书是关于自我发展和激励的最受欢迎的书籍之一。作者在国外教授速读的方法，由彼得坎普提出，甚至被用来培训白宫工作人员。它不仅适用于专家，也适用于想要跟上、学习更多、做得更快的普通人。据学习此技术的读者称，他们的阅读质量和速度提高了 100%。同时，用户自己决定每天可以投入多少时间进行训练。

• 对每天处理大量信息的学生、专业人士有用；
• 经过验证的方法论。

• 价格;
• 根据出版年份，有些卷的字体相当小。

劳伦斯卡茨，曼宁鲁宾神经学。大脑练习 »

这本书的标题出现是有原因的：就像身体的肌肉一样，大脑需要不断的活动才能保持良好的状态。不幸的是，科学家们很久以前就得出结论，随着年龄的增长，未经训练的大脑开始工作变得更慢。首先，你忘记了一个老熟人的名字，然后是电话号码，然后更糟。如何保护自己免受记忆问题？做神经科学。这本书广泛地揭示了这个术语的含义，提出了提高记忆质量的方法。

• 便宜，您几乎可以免费购买 - 价格为 200 r；
• 有实际任务；

• 适合成熟年龄的人。

Michael Mikalko “水稻风暴或跳出框框思考的 21 种方法”

CIA 研究部前雇员迈克尔·米卡尔科（Michael Mikalko）说，创造力、创造性、开箱即用的思维并不是个体遗传所固有的。如果这些能力不是与生俱来的，那么它们是可以改变的：发展、扩展、成倍增加。这本书充满了各种各样的想法，让大脑紧张并给出意想不到的解决方案的想法，即使是它的载体。但毕竟，这正是手册的目的——它会教你如何创造性地思考。

• 周到的理念，优质的设计和内容；
• 适合范围广泛的读者，尤其是那些不断参与产生新想法的人。

• 不。

系列丛书“夏洛克。超级大脑”

一整套用于智力的书籍模拟器已经发售：“夏洛克。演绎任务”，“夏洛克。心灵大厅”，“夏洛克。你的大脑无所不能”和其他出版物。您首先阅读该系列中的哪本书并不重要。他们每个人都是独立的，迷人的。

• 非标准逻辑谜题；
• 适合不同年龄段的读者；
• 带图片。

• 不。

威廉多尼乌斯《逆向思维》

本书的大部分内容是由实践练习组成的。该技术的本质是不仅使大脑的前半球工作，而且使后半球工作。如果只是为了给自己一个惊喜，这本书值得一读。但这就是当一个人以一种非常出乎意料的方式为自己回答简单问题时发生的情况。

• 快速阅读；
• 大量练习；
• 有助于开发大脑半球之间的智力和交流。

• 小版。

在竞争激烈的现代世界中，不标准的员工被引用，这就是为什么个人成长、提高智力水平和博学如此必要的原因。心理学、自动训练、自我发展方面的书籍越来越受欢迎。买哪本书更好，您可以通过阅读评论来决定，不要忘记主要的选择标准：价格并不总是等于质量，作者的受欢迎程度并不能保证手册的实用性。