内容

什么是溜冰鞋
冰原
什么是冰上有用和有害的运动
在哪里骑
完全免费
给初学者的一些实用建议

2022年圣彼得堡的冰原

滑冰是一项冬季运动，也是一项非常令人兴奋的爱好。谁想出了以这种方式在冰上移动的想法？ 3200 年前，在青铜时代，辛梅里安人的游牧部落骑着骨骡。直到 17 世纪末，金属装置都被绑在鞋子上。彼得大帝在荷兰学会了在冰上滑行，将跑步者固定在鞋子上，使它们不可拆卸。于是溜冰鞋变成了运动鞋。而运动的普及导致大量冰场的出现，下面将讨论现代圣彼得堡最好的溜冰场。

什么是溜冰鞋

圣彼得堡被称为俄罗斯的北部首都是有原因的。在这里，他们喜欢“用锋利的脚踩铁鞋”，以滑倒。今天有各种各样的溜冰鞋——走路的、花样的、跑步的，有不同的靴子和刀片。滑冰鞋与曲棍球有着根本的不同，滑冰鞋根本不像短道防滑鞋。甚至还有用于普通滑翔和旅游的步行。

今天的基础已经不一样了——没有人在等待冬天和水持续结冰的温度，人造冰可以让你全年驾驶和扭曲数字。然而，在冬天的前夜谈论冰上娱乐更为习惯。您可以选择任何地方，第一次访问溜冰场的年龄也可以不同，主要是欲望和最小的运动硬化。您可以学习、与朋友圈子、花时间享受健康和情绪益处的地点的地理位置各不相同。我们会谈论这个。

冰原

平坦的冰面就是溜冰场。它们是大众和运动，通常这是一个空间，分别用于运动和娱乐。按类型 - 有天然冰和人造冰的领域。这里需要注意的是，人为的依据也是不同的。有一个由水制成的人造表面，在这样一个开放的溜冰场上，您最多可以练习 +9。合成聚乙烯基 (UHMWPE) 更易于使用和维护。她不怕高温，她怕冷（从-7到+70使用）。但具有所有优点，这种涂层在滑行质量方面不如普通冷冻水。

更多的溜冰场分为室内和室外。在室内，冰质量高，空气温度舒适，没有风。作为一项规则，有更衣室，食物点。开放是一个真正的寒假：新鲜的冷空气、天空、雪堆。但是这种溜冰场上的场地并不经常被清理和淹没。而且加热点并不总是很好。

当然，院子里有曲棍球场、公园溜冰场、购物中心里的溜冰场，如果你愿意，有很多选择。您可以根据几个参数选择适合自己的条件。选择的要点之一是问题的价格 - 溜冰场是有偿和免费的。

什么是冰上有用和有害的运动

乍一看，寒冷、光滑的表面、不稳定的鞋子 - 持续存在受伤风险。但另一方面，很多花样滑冰明星在童年时期都是体弱多病的孩子，成为了世界和欧洲冠军。

赞成溜冰鞋

滑冰是对身体、肌肉和耐力训练、积极情绪、户外活动和燃烧额外卡路里的锻炼：

在困难的生活情况下，心理学家将客户送到溜冰场，在那里他们会留下压力、失眠；
健康改善：矫正姿势，协调运动，改善心血管系统，呼吸器官，增强免疫力；
耐力训练：运动时，全身肌肉都在工作，身体要保持节奏，为自保而努力；
干净的冷空气有助于身体更好地吸收氧气；
非常适合关节疾病，它们得到训练，发展，加强;
减肥：该指标取决于体重和锻炼的持续时间。平均而言，您每小时可以燃烧 400 卡路里的热量；
课程培养正念，自信，有助于减少对生活失败的恐惧。

并非所有人都可以使用

当然，这类消遣娱乐也有禁忌：

由于跌倒的可能性，脊柱和关节的慢性疾病；
一级以上的高血压，极低的压力；
没有完全治愈感冒；
前庭器官存在问题；
视力不佳，眼镜 - 受伤增加;
大量的重量在跌倒时弊大于利。

在哪里骑

涅瓦河上的城市居民和客人将全副武装迎接 2022 年的冬天，冰上跑步爱好者将获得许多不同的练习、放松和社交场所。此外，夜间滑雪服务正在蓄势待发——为那些白天努力工作的人带来浪漫。

覆盖区域

如果你要去室内溜冰场，不要以为会有室温。通常，此类结构具有墙壁和屋顶，但没有标准绝缘或加热系统。单独的房间（看台、更衣室、工作区）由热风枪和空调加热。冰面本身的温度约为零。

并且员工会采取一切措施，使该地区的小气候不向温暖的方向改变。这意味着不建议穿着轻便运动服出现在室内溜冰场。此外，保暖裤、连指手套会在摔倒时减轻打击，滑冰很少没有它们，尤其是在初始阶段。

综合运动场“禧年”

体育中心位于彼得格勒区，18, Dobrolyubov Ave.，毗邻 Sportivnaya 地铁站。多功能机构的参观者对位于此处的溜冰场给予了很高的评价 - 8.9（满分 10 分）。除了通常的大规模切割圈外，还提供了夜间极限。在该建筑群的基础上，有一个儿童花样滑冰学校。此外，这里还举办各种比赛，您可以在比赛间隙参加。

为了享受舒适的消遣，这里有更衣室、磨刀器和咖啡馆。

会话价格（1小时15分钟）：

工作日 - 350 卢布；
周末 - 400 卢布；
鞋子租赁——200卢布/会话。

必须通过电话澄清信息：+7 (812) 702-36-23。

游客怎么说：

优点：

出色的夜间滑雪，DJ 演奏；
举办促销活动、趣味比赛、竞赛；
即使在晚上，每隔一小时倒一次冰，非常好的冰；
有出租和磨刀，价格合理。

缺陷：

你可以在没有看守的衣柜里脱衣服；
互联网仅受密码保护；
最好带上自己的溜冰鞋；
溜冰场上很冷，你需要穿得暖和点。

冰宫

涅夫斯基区的冰宫运动中心（Pyatiletok Ave., 1, Prospekt Bolshevikov 地铁站）是冬季滑翔爱好者最受欢迎的场所。在这里，您可以在冰上驾驶，曲棍球明星和世界级花样滑冰运动员在这里练习。各种大小的鞋子出租，储藏室，更衣室，淋浴，日光浴室，按摩室。有一家便宜的咖啡馆。音乐播放，有关于会话结束的通知。提供刀片磨刀服务。

竞技场于 08:40 至 23:00 对游客开放。不过来访前，还是要明确一下时间安排（专业培训每周调整一次）。联系方式：+7 (812) 718-66-20。

平日价格（1小时）：

自己的溜冰鞋 - 200 卢布；
租金 - 270 卢布；
儿童（7 岁以下） - 160 卢布 / 200 卢布。

周末、节假日、节假日：

使用您自己的设备 - 250 卢布；
租金 - 300 卢布;
儿童 - 200 卢布 / 220 卢布。

游客怎么说：

优点：

位于市区，舒适，宽敞；
高科技、溜冰场、音乐厅；
几个衣柜和厕所，很方便；
靠近地铁站 - 30 米；
每2小时倒冰一次，质量上乘；
对于那些想要学习花样滑冰基础知识的人来说，有一个教练。

缺陷：

停车有问题；
距中心的距离；
价格很高。

大峡谷冰上运动场

它位于圣彼得堡的维堡区，距离同名购物中心不远，位于 Suzdalsky Prospekt, 29A。附近是环路、恩格斯和启蒙大道（距离 Prosveshcheniya 地铁站 10 分钟路程）。上课的机会很多：投掷区，综合体能训练馆，儿童和成人部分 - 曲棍球，花样滑冰。有一个可以捐赠东西的衣帽间，出租屋，咖啡厅。访客评分 - 4.6（满分 5）分。

平日，该设施不开放参观，仅用于体育活动。周末有一个每小时的时间表，有清理冰的休息时间。每个新的小时，冰块都会被完全整理好。周五和周六午夜至 05:45 提供夜场。

1小时费率：

儿童（10 岁以下） - 400 卢布，夜间 - 150 卢布；
成人 - 400 卢布，夜间 - 500 卢布；

出租：

白天 - 400卢布；
夜间成人（通宵） - 500 卢布；
夜间儿童（通宵） - 150 卢布。

锐化 - 200 卢布。

联系方式：+7 (812) 332-23-22

游客怎么说：

优点：

您可以全年骑行；
有夜间滑雪不计时薪，每晚支付一次；
适当的价格标签；
不是“杀死”溜冰鞋；
美丽的灯光、酷炫的音乐、带雪球和饮料的自动售货机。在附近的购物中心，您可以放松、吃饭；
溜冰场独立入口，非常整洁、干净；
有曲棍球和花样滑冰的部分。

缺陷：

节假日价格太高；
晚上，灌装一次；
位于郊区，几乎在城外。

SC“斯巴达克”

它位于圣彼得堡的中心区之一——Petrodvortsovsky 区（Butlerova 街 36 号）。这座巨大的建筑可容纳一个冰场、一个室内溜冰场、健身室和一家体育用品店。名义上，这些是花样滑冰学校和曲棍球奥林匹克预备队。但是这里为所有不属于主要运动团体的人开设课程。对于初学者来说非常方便。更衣室、淋浴间、健身房开放。有关访问的所有信息 - 仅通过个人协议，电话：+7 (812) 535-28-55。

健康组课程费用（1小时）：

成人 - 300 卢布，
儿童（七岁以下） - 150 卢布。
成人鞋租赁 - 200 卢布，儿童 - 100 卢布；
夜间散步（3 小时） - 450 卢布，鞋子租赁 - 200 卢布。

游客怎么说：

优点：

基础设施优良；
价格可以接受；
你可以看看专业人士并学习；

缺陷：

因部门培训，档期有问题，无法提前计划；
晚上的价格很贵。

“ICE PARK” SEC “水星”

该中心位于贝戈瓦亚地铁站街对面，位于北部首府圣彼得堡滨海边疆区。 Savushkina, 141. Ice Park 是位于三楼的大型室内溜冰场。除了场地外，还有几个冰壶道（一个专业），投掷区。大型出租店、磨刀、在专业教练的帮助下进行培训、现代化的更衣室是一套标准的服务。

工作时间为每天 10:00 至 22:00。

费用（1小时）：

成人 - 300 卢布；
儿童（16岁以下） - 200卢布；
学生（持有学生证） - 250 卢布；
养老金领取者 - 200 卢布。

在 11 月至 2 月期间，23:0 至 05:00 允许夜间滑雪。

联系方式：+7 (812) 333-35-61。

游客怎么说：

优点：

冰质量上乘，音乐清凉，夜间照明极佳；
价格相当合适；
工作人员很有礼貌；
第一次玩冰壶——超级酷的锻炼；
花样滑冰运动员和曲棍球运动员的部分工作。

缺陷：

中间有柱子，不清楚你要去哪里，后面是谁；
穿着运动鞋卷曲时，你的脚很冷，你需要随身携带袜子；
更衣室很冷，厕所只在购物中心。

开放式制冰设施

去户外溜冰场旅行应该伴随着更彻底的准备。了解一些规则非常重要：

你需要根据天气穿衣：不要看起来像企鹅，但不要冻僵；
不建议在街上休息，需要进房间；
最后，建议换上干衣服，这样可以预防感冒；
当心冻伤，低温不是必需的，轻微的风霜，湿鞋就足够了。当刺痛，皮肤麻木时，你需要开始用围巾，手套（不是雪！）摩擦冰冻的地方。

及时停下来，去更衣室或咖啡厅，脱下溜冰鞋，喝热茶，放松一下是很重要的。在这样的时刻，通常会讨论团队成员的滑冰水平，或者教练评估学生的努力，分析错误并设置新任务。有了更多自信的滑冰，朋友们一定会组织一些比赛、游戏、表演花样、快速奔跑。

与朋友一起去冰上竞技场旅行是一项非常激动人心的活动，它将把普通的滑冰变成一个有趣的任务。但有时您需要休息一下双腿并暖和一下自己——溜冰场是开放的！

“新荷兰”

Admiralteisky 区新荷兰岛上的溜冰场是一个现代化的设施（2/4 Admiralteisky Canal Embankment）。您可以在 Internet 上在线购买门票。场地面积2000平方米，可同时容纳300人骑行。音乐会和表演在周末的舞台上举行。人造冰不会融化，每次训练后都会变平。

这不是一个非常预算，有时非常拥挤（不适合初学者），而是一个有趣而有趣的娱乐和体育设施。工作时间：11:00-21:00；周五 - 周日，节假日 - 直到 22:30。

这一天分为两个时段：1 - 直到 15:30，2 - 从 15:30 开始。

1 工作日 - 100 卢布，周末 - 350 卢布；
2 工作日 - 250 卢布，周末 - 450 卢布。

福利类别：

1 工作日 - 100 卢布，周末 - 280 卢布；
2 工作日 - 180 卢布，周末 - 280 卢布。

儿童（7 岁以下）免费乘车，但仅限持票成人同行。

联系方式：+7 (812) 240-36-35。

游客怎么说：

优点：

历史悠久的地方，很受欢迎，很漂亮；
带 DJ 和灯泡的溜冰场；
门票有各种福利（儿童、养老金领取者、残疾人等）；
溜冰鞋很舒服，不旧，所有尺码，一次性袜子都发给他们；
凉亭温暖，有个人物品储物柜，厕所；
会话之间的流不相交，组织良好；
好冰和帮手企鹅。

缺陷：

每个人的企鹅都不够，新人要守在栅栏上；
如果有租金，价格昂贵；
可惜没有覆盖。

加加林公园

胜利公园溜冰场位于巴尔米拉北部莫斯科夫斯基区（Kuznetsovskaya st., 25），最近的地铁站是胜利公园。表面是人工冷却的，因此这里预计不会出现低温。经常彻底地倾倒和清洁场地，保证平整表面的质量。到了晚上，它被多色灯光照亮，营造出浪漫的氛围。

领土上有一个帐篷 - 热身，换衣服，租溜冰鞋，命令磨刀。溜冰场旁边有一家咖啡馆，提供热食和预算价格。

在工作日，它分两班工作：

12:00 — 16:00;
17:00 — 21:00.

在节假日和周末，有四个两小时轮班。

变更费用：

成人 - 300 卢布；
受益人 - 200 卢布。（确认文件）。

租金——每小时 150 卢布。（押金 — 1000 卢布）

可以从管理员处获得最新信息：+7 (921) 186-52-36。

游客怎么说：

优点：

优质的服务，优秀的员工；
美妙的音乐，愉快的氛围；
靠近地铁，交通方便；
很棒的溜冰场，有咖啡厅；
冰质好，人工降温；
平日人不多，很好骑。

缺陷：

到一天结束时，冰的质量会恶化。

《冰雪乐园》

圣彼得堡最大的大众休闲溜冰场位于基洛维茨体育场，距离纳尔夫斯卡亚地铁站 560 m。它从十二月中旬开始工作，冰是自然的。但是这里的冰很快就变得无法使用，白天它没有被加工。

工作日 14:00 - 23:00 工作，周末和节假日从 10:00 开始。收银台于 22:00 关闭。仅在有教练的培训时按小时付费 - 每小时 500 卢布。

平日价格标签：50 - 200 卢布，节日 - 100-250 卢布。

出示证件的养老金领取者可免费乘车。

其他服务：

锐化 - 200 卢布；
租金 — 每小时 150 卢布（押金）；
停车 - 100 卢布。
免费衣柜，舒适的咖啡厅。

由于天气状况，工作时间表可能会有所变化。联系方式：+7 (921) 383-60-26。

游客怎么说：

优点：

优秀的溜冰场，优秀的天然冰；
操场宽敞，无人打扰；
很酷的骑行并参加了演出；
还有一个游乐园和一个攀岩墙，可以换个娱乐。

缺陷：

白天不淹水，午饭后很难骑。

TsPKiO 他们。厘米。基洛夫

在滨海边疆区，中央公园内的一个溜冰场已在冬季运营多年。最近，那里有两个装有人造冰的溜冰场。冰原位于 Staraya Derevnya 地铁站附近，Yelagin Ostrov, 4, AE。在800平方米的面积上。 m.，必须安装圣诞树的地方。您可以完全免费骑行，但在节假日和周末您需要购买公园门票：

成人 - 70 卢布；
儿童、学生、军人 - 30 卢布；
优惠类别 - 免费。

这里的会议长达两个小时，每次结束后都有一个强制性的填充，这就是游客非常喜欢冰块的原因。有从 27 到 47 尺寸的溜冰鞋出租，租金为 300 卢布。每个会话。提供防护设备（护膝、护肘、头盔）。有衣柜，有咖啡厅。

溜冰场的开放时间为 10:00 至 22:00，租借时间为 21:00。

电话上的所有信息。 (812) 430-28-21, 430-09-11。

游客怎么说：

优点：

长时间的会议；
免费滑雪；
精美的设计，悦耳的音乐；
体能训练班，为那些想学习的人提供训练——为儿童和成人。

缺陷：

付费衣柜
12 岁的孩子不能没有大人——这太过分了。

溜冰场“奥林匹克希望”

直到最近，这个溜冰场都是用天然冰填满的，现在它是人造的。它位于奥林匹克希望体育场的 Udelny 公园内，距离 Udelnaya 和 Pionerskaya 地铁站不远。周围美丽的森林地区。速度滑冰训练和比赛在这里举行，所以冰总是质量上乘。

对于大众滑冰，冰场每周开放三天 - 周五至周日。灯光设计、滑雪时悦耳的音乐伴奏、清新的空气和美丽的森林——这就是乌德尔诺耶溜冰场的全部意义所在。有一个出租和磨刀，你可以租一个储物柜来存放个人物品。如果你有自己的溜冰鞋，在冰上度过的时间是不受限制的。租赁在对象关闭前一小时关闭。

公共滑冰时间表（课程 - 1.5 小时）：

10:30 — 13:00
14:00 — 16:30;
17:30 -20:00.

在休息时间 - 清洁和倒冰。

票价：

成人——300卢布/次；
儿童、学童、学生、养老金领取者 - 每节课 100 卢布。

租金 — 200 卢布。每小时骑行。押金 — 1500 卢布。或驾驶执照。

需要澄清的信息，请联系：+7 (812) 301-22-38。

游客怎么说：

优点：

长时间的会议，没有那样的地方；
如果您带上自己的溜冰鞋，预算非常友好。

缺陷：

冰并不总是很好；
很好，但还不够——一周只有三天；
没有夜间滑雪。

在圣彼得堡的每个区，都有几十个带冰的户外运动设施。带有人工冷却的平台由 Planet of Leta PA 配备，拉普兰迪亚公园不仅有湿滑的田野，还有一个有活驯鹿的农场。在 Tsarskoe Selo 的 Kronstadt 体育场三角广场上，Olympic Hopes 是更多预算选择，但设施较少。

室内更轻、更温暖，但在户外骑行是一种特殊的感觉，是没有天空和阳光的封闭空间无法比拟的。新鲜的冷空气比鼓风机吹来的更有用。这就是为什么拥有民用冰场，一个人努力逃到自然条件下的原因。大概，这样的户外运动设施会长期存在。

我们全年骑行

今天的人造冰允许每个购物和娱乐中心在一年中的 12 个月里组织冬季娱乐活动。而这样的网站正在像蘑菇一样增长。学习滑冰可能很方便，学习滑冰的基础知识，但很难称其为冬季运动 - 室温，不是很滑的冰。但是作为孩子们的娱乐和暑期培训，这样的场所还是比较合适的。

多亏了塑料冰，一个新的方向出现了，它在圣彼得堡很普遍——ICE-Fitness，冰上健身。你需要找到一个他们做的场地，一个与你的水平相匹配的小组，并通过在冰上滚动来使身材完美。

冰雹

公园内涅夫斯基区的室内溜冰场。 Babushkina，从 Lomonosovskaya 地铁站步行 5 分钟（您可以从 Elizarovskaya 出发） - 149 Obukhovskaya Oborony Ave。服务范围广泛 - 从公司聚会到生日。即将参加这项运动的人将在周末获得免费的教练指导！

花样滑冰、曲棍球训练、大众滑冰 - 适合那些选择溜冰场的人。她在一个金属机库里，那里有休息的地方。主楼里有一个咖啡厅，在这里的屏幕上你可以在线观看人们在冰上滑冰。为方便起见，酒店提供出租更衣室。

各种尺寸和型号的溜冰鞋，白天和黑夜 - 这是提供的服务范围。该中心的优势包括公园内有停车场、优质的冰、有礼貌的工作人员。应该注意的是，设备是安全租用的（身份证件，或每对 1,500 卢布）。

1小时的费用是200到600卢布。

锐化 - 100 卢布，滚动的免费锐化。

日程安排每周更改，因此联系信息很重要：电话 (812) 568-06-72。

游客怎么说：

优点：

您可以全年骑行；
有出租，可以带保障；
有一个开放（不是全年）和室内的选择；
奖金计划 - 你去得更频繁，奖金更多。

缺陷：

溜冰场很小；
公园里的付费厕所。

2022年底，全年排名前五的溜冰场名单是这样的：

曲棍球中心“红星”；
冰场“劳动力储备”；
Volna工厂的冰场；
冰上运动中心“Parnassus”；
TRK“里约”。

完全免费

圣彼得堡的免费曲棍球箱和游乐场遍布教育机构和邻近地区。其中大部分位于滨海边疆区（25）、加里宁斯基（14）、普希金斯基（11）区。当然，那里没有基础设施，冰的质量在当地。但是孩子们很乐意获得移动技能，学习冰球处理技术并磨练他们的击球。成年人有时会设法让男孩们陪伴。

有一个免费的溜冰场。 Boris Shilkov（19 Demyan Bedny St.，2 号楼），在体育学校的基础上教授肌肉骨骼疾病患者滑冰和轮滑。有了它们，进行了硬化，有氧训练，加强了一般的身体张力。溜冰鞋和滚轴有助于发展协调性和前庭能力。 9-12 岁的儿童团体免费。

给初学者的一些实用建议

选择溜冰场：初学者第一次尝试时需要靠边撑住，所以室外室外溜冰场不起作用，也不能停放室外溜冰场。这些相同的保险杠起初将有助于停止。您首先根据这些参数选择溜冰场。选择站点上人不多的时间 - 有更多机会既不会撞倒任何人，也不会被某人的高速马夹住。
着装：着装得体。一方面，身体上的尝试会让你流汗，另一方面，很轻的衣服不会让肌肉热身。而对于第一次锻炼，你需要穿上更厚的裤子，无论如何你都必须摔倒，让它更柔软。一定要穿带有羊毛袜的溜冰鞋。

公司：最好在附近有朋友的时候开始训练，自信地滑冰，谁会支持，提示，把你拉到一边或板凳上。他们会记录你的壮举，留下美好的回忆。从字面上看，经过几次锻炼，您将自信地切圈并记住您最初的恐惧和跌倒。
溜冰鞋的选择：当然一开始会是租来的鞋子，但你需要选择的不是西装的颜色或“只有花纹的”，最好是喜欢的就停下来。尺码应该比平时稍大，脚会穿羊毛袜，但不能太紧。

通常溜冰鞋有长鞋带。但是如果随便绑起来，那滑冰就不会带来乐趣，也不会干扰你的学习。下半部分系紧适度，使血液自由流向脚趾。鞋面系得更紧，这样靴子就不会挂在腿上，这可能会导致受伤。
冰上的第一步：不要立即推开和滚动。站在一边，等待，适应新的感觉。然后尝试沿着栅栏移动，用一只脚推开。在你知道你可以稳定地站在你的溜冰鞋上之前，不要满足于手滑。提前决定你将如何刹车，直到你掌握了正确的刹车。首先，不要试图加速，以免受苦，低速时你可以一边减速。重要提示：不要骑直腿！膝盖要弯曲，这样推下去摔倒更方便。
爱护手机：手机一定要在身边，你永远不知道会发生什么事情。但是在衣服深处找到口袋，而不是在夹克里，你肯定会摔倒，设备可能承受不住。请勿在驾驶时尝试使用该设备，尤其是拍照时 - 您可能会丢失手机并因跌落而造成额外的瘀伤。
安全：第一节课一定要带护肘和护膝，带这些东西上第二节课的机会会增加很多倍。