做人生的导演，从书本上学演戏

“整个世界是一个剧院，里面的人都是演员，”伟大的威廉·莎士比亚说。他是绝对正确的，因为社会总是需要遵守一些规则：如何穿衣、说什么、搬到哪里——一切都是按照生活惯例安排的。事实证明，我们每个人都在扮演：在工作中 - 一个灰色的店员，在家里 - 一个清洁工和一个母亲，在商店里 - 一个谨慎的消费者。要扮演这些角色，而不仅仅是角色，有关表演技巧的书籍会有所帮助。

你是什​​么艺术家

每个贵族家庭都必须教授艺术技巧。君主、贵族、实业家——都学过表演。它对于沟通、个人发展、业务是必要的。这对台下有何帮助？家庭层面的表演技巧是：

• 设置声音，根据情况进行管理的能力；
• 公共存在的轻松、直接性；
• 动作、语言、目光的和谐；
• 自由、魅力、开放、魅力；
• 即兴创作，直觉。

一份相当雄辩的清单，显示了这些技能对成功生活的重要性和必要性。对已建立的邮票进行交易或教训，你永远不会得到好的结果。使用这种技术，您可以轻松实现所需的回报。

与众不同的能力在哪里有用？

幸福、事业、内心的平静直接取决于扮演角色的质量。你可以真诚、坦诚、快乐地生活——你周围的一切都会以同样的方式回应。如果你试图模仿、欺骗，社会会拒绝你。

你可以用艺术闪耀：

• 在教育学、市场营销、社会结构服务、管理方面——在任何情绪、情况下沟通、说服、同情的能力是非常必要的；
• 在商业和职业生涯中——它有助于跳出框框思考，教你正确、轻松地谈判，与公众交谈，说服团队，保持自信，积极，提出绝妙的想法；
• 在家庭中 - 给予解放、信心、教导和谐共处、教育孩子的创造力、社交能力。
• 个人舒适——学会控制自己的声音、身体和情绪后，你可以更好地了解自己，在任何问题上取得成功，找到摆脱困境的方法，在谈判的死胡同中即兴发挥。

在保持自我的同时，与众不同的能力将使生活更光明、更有趣、更富有成效。练习将消除恐惧，夹紧，消除复合物。你会变得对其他人、雇主、同事更感兴趣。

教孩子说话

在小玩意时代，孩子们天生的艺术技能正在消失。分离自己，他们失去了沟通技巧、自信和创造力。如果在从猫身上学到可塑性之前，从孩子身上学到行为的自然性，那么今天孩子们自己需要帮助来适应社会。最好的方法是表演训练，当然，以一种有趣的方式。

关闭手机的孩子正在学习：

• 现场沟通技巧；
• 即兴创作；
• 幻想，改变；
• 不要害怕公开演讲；
• 嘲笑自己；
• 同情，帮助。

创造性的课程开发语音，改进措辞，扩大视野，词汇，培养孩子的记忆力。最重要的是，这些技能有助于展示他们的个性，成为一个人，为自己在成年生活中选择最好的方向。

谁教表演技巧

今天，对于那些不渴望成为 Melpomene 科目的人进行培训的课程、学校、工作室和培训都没有问题。他们教正确说话，理解面部表情，手势，观察停顿以倾听对话者，管理情绪以免伤害，但改善谈判结果。

他们会帮助那些渴望登上舞台或在电影中表演，但在他们年轻时没有想到这个想法的人。还有那些从小就梦想舞台的人。同时，这门科学将对日常生活的所有领域产生积极影响。一个说话自信的人会激发自信，渴望跟随他。

我自己的导演

教师的专业水平越高，培训费用就越贵。但是还有另一种选择：您可以自己学习这门科学——一本书和互联网会帮助您！在大量的手册、小册子、大部头中，有相当容易理解、有效的任务、技巧、规则。

纸质、电子、音频或视频 - 有适合各种口味的教科书。以自律和渴望独立研究该主题，将产生积极的结果。但是您需要了解，您需要在专家的指导下在团队中进行改进。自我准备的原理是这样的：

• 第一阶段——自学手册，自学；
• 第二阶段——演技教科书，话题扩展，任务复杂；
• 第三阶段——导师或业余剧团；
• 第四阶段——选择了舞台专业的人，可以放心的去选角或者剧院试镜。对于那些在其他职业中需要这些技能的人来说，利用他们的成就定期进行培训就足够了。

相信什么，自学选择什么，我们会在这里和现在告诉你。请注意：每个列出的作者都有一个相当大的作者库。读完姓，注意专家，老师。如果你比其他人更喜欢他的节目，请寻找以下这位老师-导演的作品。

斯坦尼斯拉夫斯基体系是经典

20世纪初，斯坦尼斯拉夫斯基的舞台艺术理论出现，将工艺与工艺进行了划分。一种表演技巧的方法已经出现，有助于创造情绪和行动的心理真实性。当前的各种方法都基于康斯坦丁·谢尔盖耶维奇·斯坦尼斯拉夫斯基的系统。最好的学校，包括好莱坞，都使用这种方法的元素。对于未来的戏剧明星来说，斯坦尼斯拉夫斯基是一切的开始，一个有助于发现自己真正才能的系统。

斯坦尼斯拉夫斯基 K.S.演员对自己的作品

AST 出版社，2017 年。第一版 - 1938 年。系列：独家：俄罗斯经典。

143 擦。

在戏剧界，这本书被称为舞台艺术的圣经，它概述了他举世闻名的系统的精髓。 K. Stanislavsky 是第一个将艺术家转变为角色的经历系统化的人。

斯坦尼斯拉夫斯基 K.S.作品集九卷

• 第 2 卷。演员对自己的作品。第 1 部分：在体验的创造性过程中锻炼自己：学生日记。

出版商：M.：艺术。 512 页，1989 年。

200 卢布。

谈论接受要扮演的英雄的角色。如何通过你的亲身经历来了解主人公的经历，找到相似的情绪、感受。作者教导恢复舞台形象，让观众相信它此时此地的真实存在。有练习可以创造艺术的真实、真诚。他著名的“我不相信！” ——在这部分。

• 第 3 卷。演员对自己的作品。第 2 部分：在化身的创作过程中为自己工作。学生日记。

出版商：M.：艺术。 512 页，1990 年

500 卢布。

角色的情感背景必须叠加在主人公的言语和可塑性上，才能塑造出具有物理意义的形象。情绪练习，塑身的真相。

• 第 4 卷。演员在角色上的工作：本书的材料。

出版商：M.：艺术。 624 页，1991 年。

350 卢布。

这个主题不是作者生前完成的。第 4 卷包含斯坦尼斯拉夫斯基系统的第二部分，该部分涉及舞台形象的创建。培训以经典作品示例为基础——“政府督察”、“奥赛罗”等。

• 斯坦尼斯拉夫斯基的任何作品都可以作​​为教科书和礼品版购买，印刷的价格和质量将相对应；
• 以 200-500 卢布购买具有全球重要性的知识很酷；
• 好在再版时只修改了社论序，大师的文字不变。

• 这些书是为受过训练的人设计的，他们了解戏剧业务的基本知识，他们从事过工作室。自己一个人很难。

斯坦尼斯拉夫斯基体系的发展

米哈伊尔·契诃夫。演技秘籍。演员之路

AST，莫斯科。系列：代理黄金基金，560 页，2011 年。

289 卢布。

伟大的俄罗斯艺术家，斯坦尼斯拉夫斯基最喜欢的学生契诃夫移民美国，成为好莱坞明星（玛丽莲梦露、克林特伊斯特伍德等）学校的创始人。不仅有回忆录、传记故事，还有关于斯坦尼斯拉夫斯基体系的章节。

对于初学者来说，了解契诃夫如何塑造他的杰出人物——李尔王、赫列斯塔科夫和许多其他人物——是非常有用的。与导演斯坦尼斯拉夫斯基、苏勒日茨基、瓦赫坦戈夫排练的故事是第一人称的莫斯科艺术剧院学校的历史，这是需要吸收的基础。

奥尔加洛萨。根据斯坦尼斯拉夫斯基系统进行表演训练。练习和学习。

出版社 AST。系列：黄金演艺基金，192 页，2009 年。

电子版，下载 139 卢布。

艺术家、教师、心理学家，每一个关心自己情绪的人都会在这本由斯坦尼斯拉夫斯基开发的手册中找到独特的练习，它可以帮助你轻松改变情绪，生动地表达你的想法，表达你的想法。作业是从伟大的老师，导演的所有作品中收集的。

埃尔维拉·萨拉比安。根据斯坦尼斯拉夫斯基系统进行表演训练。情绪。状态。伙伴。情况。

出版社 AST。系列：代理黄金基金，160 页，2011 年。

99 - 425 卢布。

掌握说服技巧、沟通艺术、不惧怕公开演讲、富有成效地辩论、达到预期结果——本手册中的练习将有所帮助。

• 令人惊讶的是，上世纪的经典系统如何在现代世界中发生变化：练习和培训是相同的，但信息和实施是现代的。现代语言更简单，更容易理解。
• 我很高兴你能买到便宜的新闻纸书籍，本质重要，而不是图片；
• 带有彩色图片的胶印 - 所以你想立即开始上课。

• 发行量小，下单涨价三倍。

其他方法

鲍里斯·扎哈瓦。演员和导演的技巧。教程。

兰出版。大学系列教材，456页，第六版。 2022 年。

1666 擦。

根据这个系统，著名的“派克”（舒金戏剧学院）的学生学习。在论文中 - 一个新手艺术家的练习系统。 Vakhtangov 学校的学生 Boris Zakhava 谈到了这个职业的主要内容：注意力、想象力、行动。分享担任该角色的最佳实践。它将对专业人士和业余爱好者有用。通过锻炼培养的技能将在日常生活中发挥作用。

谢尔盖·吉皮乌斯。感官体操。

出版社 AST。系列：戏剧体验，512 页 2017

347-956 卢布。

超过 200 项实际任务，需要想象力、注意力、与合作伙伴一起工作。一本优秀的培训教材，附有作者对创造性激励技巧的推理。感知机制、反射、节奏练习的主题是孤立的。 Gippius Creative Psychotechnics Training 是当今最受欢迎的表演教科书。

尤里·阿尔希茨。永远的训练。

出版社 GITIS，256 页，2010 年。

电子版可免费下载。

由 GITIS 教授编写的个人和小组工作实践任务集。 100多个练习将帮助您保持良好的身材，提高您的才能。这里有价值的是练习分为 10 个部分，每个部分都有额外的解释、评论和反思。

• 作者是戏剧教育学的专业人士，值得信赖；
• 没有额外的文本、实际任务、提示、练习。

• 像小说一样卖，贵。

对于儿童、青少年和他们的父母

迈克尔·基普尼斯。演员培训。 128 种最佳游戏和练习。

出版社 AST。系列：代理黄金基金，288 页，2009 年。

158-182 擦。

对于新手演员、儿童、心理学家、经理人来说，这是一本有用而不是深奥的书。简单而有效的训练、热身练习、参与集体游戏。专业人士可以更新他们在群体沟通技巧、创造性思维发展方面的发展。

伊琳娜·费法诺娃。儿童表演训练。

电子版可免费下载。

没有文件创建数据。

该教科书将为教师、4 至 12 岁儿童的家长提供宝贵的帮助。在这个年龄段，更容易掌握舞台演讲、可塑性、舞台动作的基础知识。安静、沉默的孩子会从紧张和害羞中解脱出来。所有游戏任务都在剧场工作室进行了多次测试。父母自己可以开发他们未来大舞台的明星的创意开端。如果他们不成为艺术家，他们将学会思考、即兴创作、说话、自由交流，这在任何职业中都非常有用。他们很容易在这个复杂的世界中找到自己。

• 很清楚，简单的写着：在游戏中，孩子们学会了集体共处的技能；
• 由专业人士撰写 - 考虑了年龄标准、心理学；
• 成人剧院工作室使用这些游戏和练习 - 一个很好的结果。

• Feofanov 不能在印刷版中购买。

海外经历

伊万娜·查巴克。演员技能。 Chubbuck技术。

出版社 Eksmo Ltd.系列：舞台大师，416 页，2013 年。

587 擦。

有声读物可在线获取，录制于 2015 年。

著名的 Ivana Chubbuck 以 Stanislavsky 等流派的系统为基础，创造了她自己的技术，让你快速进入图像，有机地留在图像中。她的学生有布拉德皮特、金凯瑞等人，再现情绪的技巧有很多。一位美国老师解释说，如何真实地演奏怀孕、死亡、愤怒、没有陈词滥调、整理激情。

亚瑟·巴托。表演技巧。美国学校。

阿尔皮纳非小说出版。类型：电影/剧院，410 页，2013 年。

379-535 擦。

电子版，下载 459 卢布。

纽约大学戏剧系的艺术总监汇集了从斯坦尼斯拉夫斯基到现代创新者的所有著名技巧。这里把欧美学校的知识系统化了。不是收集在一个单一的系统中，而是分开呈现——从经典到后现代的教学方法。可以选择更适合特定个人的内容。由于这些培训，我们了解了 Al Pacino、Mickey Rourke 和许多其他人。

伯纳德·希勒。在好莱坞演戏的秘密。

出版社 AST。系列：袖珍培训，256 页，2016 年。

403擦。

不仅表演者面临情绪压力、心理障碍，每个人都需要学会抵制不确定性，寻找机会朝着目标前进。会有对日常生活有用的表演技巧。如何在恶劣的天气中保持微笑，与不安全感作斗争，放松身心，为下一步的目标寻找力量 - 答案可以在这里找到。

迈克尔鲍威尔。代理初学者。

I. Naumova 翻译。出版商：Eksmo，2011。

系列：礼品版。教程。类型：电影。

817擦。

作者的主要信息是向奥斯卡迈出第一步！提示和任务不仅可以用于自我准备，还可以用于工作室、戏剧学校的工作。手册附有插图。初学者演员应该具备的技能得到了广泛的体现——从声音到肢体表达。

该课程以斯坦尼斯拉夫斯基体系为基础，但有“如何成名”系列的主题，实验培训系统。很多电影明星的建议：罗伯特·德尼罗、莱昂纳多·迪卡普里奥等人分享他们的经验。

• 貌似按照斯坦尼斯拉夫斯基的说法，但国外作者的出发点完全不同，结果出乎意料的有趣；
• 这些书中的任何发展都适合普通生活，它们甚至有助于与女孩约会；
• 由于这些书中的任务，戏剧艺术中的心理时刻越来越适合训练。

• 如果演员无条件地遵循这些准则，剧院将变成工艺品；
• 对于外国文学来说不是一个非常预算的价格。

演讲

有很多关于声音发展的书籍，以及应对公众演讲恐惧的技巧。在这里，没有导航，很难找到真正有价值的有用文献。最好的选择是该类型的经典作品，作者通过他们的工作成果确认了成为教师的权利。所有关于演讲的现代文学都以某种方式以经典为基础，只是以现代的方式进行了改造。因此，您可以从公认的乳齿象开始。

知识产权科兹利亚尼诺娃，I.Yu。普罗普托娃。风景演讲。

出版社 GITIS。戏剧艺术。教科书，511 页，202。

电子版（2010），免费下载。

俄罗斯戏剧艺术学院的教师为观众编写了一本关于演讲技巧的教科书。从语音训练开始，处理文本，发音，在再现诗歌作品时以语义情感结束，这本手册不仅有助于理解戏剧声音的理论，而且实际上掌握了这项技术。每个主题都有自学练习。教科书的作者将帮助您学会清晰、富有表现力地说话、听课文和使用脚本。

在和。安努什金。演讲技巧。

弗林特出版社。 “表达性阅读”课程手册，第六版，2013 年。

245 擦。

艺术家的基本技能之一是舞台演讲，即表达能力、情感色彩、清晰地发音的能力。作者提供绕口令和其他声音提取练习。还有设置声音，正确呼吸的练习。它对需要正确俄语演讲技能的每个人都有用 - 教师，领导者，语言学院的学生。

詹姆斯休姆斯。伟大演讲者的秘密。像丘吉尔一样说话，像林肯一样行事。

曼、伊万诺夫和弗伯出版社。类型：心理学，304 页，2013 年。

1,235 卢布

电子版（2012），免费下载。

要让主管相信你是升职的最佳人选，你需要能够清晰、令人信服地表达你的想法。由一位演讲撰稿人为五位美国总统撰写的商业风格公开演讲指南。这本书包含了编写正确文本的技巧，以及它们的呈现策略。学会直言不讳——你可以！

亚瑟叔本华。 Eristics，或赢得争论的艺术。

埃克斯莫出版。系列：伟大的想法，128 页，2015 年。

120 卢布。

这位热爱非理性的德国哲学家证明，争论的赢家不是正确的人，而是知道如何反驳无可辩驳的人。掌握了十几个技巧后，你可以赢得一场绝对灾难性的讨论，让一个人相信黑就是白。对于那些经常需要谈判、出售或收购的人来说，这是有用的科学。

戴尔卡耐基。公开演讲是成功之道。

百花香出版。系列：心理学，480 页，2008 年。

130 卢布。

卡内基的方法总是奏效的，这位自学成才的作者在他们的帮助下创建了演讲学院。卡内基在心理学和演讲的各个领域的作品都被收集在一个装订中。它对新手艺术家、商人、经验丰富的专业谈判者很有用。

• 当一个人说话清晰正确时，说话是愉快的；
• 从评论中：我从 Annushkin 那里学到了很多：我学会了安静、清晰、自信地设置任务——团队的效率甚至提高了；
• 来自评论：在学习了演讲技巧的基础知识后，我确信一个词真的可以杀死或让你快乐。

• 很少有关于这个主题的文献发表，它应该变得容易获得和流行。

专为商务人士

当然，所有关于演讲、交流心理技术的手册都将在这一类别中派上用场。此类别有专门的手册。他们需要沟通、说服、坚持和为不同类型的创造力创造的能力。

帕特里夏·麦德森。即兴课。如何停止计划并开始生活。

曼、伊万诺夫和弗伯出版社。类型：外国心理学，192 页，2014 年。

893 擦。

有声读物 (5 h. 02 m.)，在互联网上下载 280 卢布。

作者是斯坦福大学教授和表演老师。她的即兴规则让您轻松绕过生活中的障碍，从育儿到老板打架。她呼吁大胆迈向新的步伐，不要害怕错误，要行动，不要计划。从第一条规则开始的十三条消息-同意，到第十三条-快乐地生活，将帮助您迈出第一步并获胜。

谢尔盖·希普诺夫。有魅力的演讲者。

出版商：修辞与公共演讲大学，288 页，2017 年。

651 擦。

“口头即兴创作”培训课程指南。舞台演讲课程幽默风趣，实际反馈不会让您久等。公开介绍的每个问题点都有具体的练习：

• 消除怯场；
• 与公众进行眼神交流；
• 处理音色、语调；
• 有意义的停顿；
• 与寄生词作斗争；
• 手势，面部表情。

在技​​巧的帮助下，您将学习如何进行辩论、闲聊、敬酒、以有趣的方式讲故事。一个聪明、有前途的演讲者——这真的是可以学习的。

杰里·韦斯曼。词高手。公开演讲的秘密。

曼、伊万诺夫和弗伯出版社。系列：伟大的秘密，288 页，2014 年。

744 - 1,327 卢布。

一位专业的老师，一位演讲专家，谈论准备和进行演讲。材料结构合理，呈现得当，有趣，易于理解。作为榜样——马克吐温、弗兰克辛纳屈、伍迪艾伦等名人，一共练习了75次。

伊利亚·梅尔尼科夫。评估情况并进行调整。

类型：社会心理学。系列：商业行为，23 页，2012 年。

电子版，下载 30 卢布。

在作者看来，商业就是一出戏，只要有才华，任何配角都可以成为主角。在这里找到管理情绪的实用技巧。心里苦的时候笑，想大喊的时候冷漠——都是通过训练来实现的。

• 这些培训有助于节省业务双方的紧张情绪；
• 他给自己创造了一个好心情，球队的情况有所好转，但他们也应该阅读这些书；
• 在实践中测试了希普诺夫的想法——它奏效了，现在我将说服任何客户。

• 单独训练很难，没有时间去集体训练。

如果你扮演一个角色，那么只有主要的

人生是一个风景、伙伴、声音出现又消失的大舞台。多年来，每个人都用心学习自己的角色——工作、家庭、小屋。剧本日复一日地重复。所以我想要新的感觉、印象和个人成长。是时候练习表演了，开始即兴表演吧。通过不同的路线回家，去公园而不是看连续剧，买花，记住一个学校的朋友——改变你通常的日程安排脚本，能够保持有机的、积极的.

明天一切都会再次改变——这就是生活中的即兴创作。做什么的？即兴创作解放了我们内心的自由。当一个人即兴创作时，内部导演开始工作。他在检查了传统角色之后，将扩大剧目，提供新的场景计划。他们将不得不创造其他图像，表现出其他情感。当一个人即兴创作时，他自己写剧本，不是社会要求的，而是他喜欢的。

一旦你掌握了表演技巧，你就不会在别人的戏剧中扮演配角了。成为第一把小提琴并写出自己的音乐更有趣！