2022年增加和恢复能量的最佳书籍评级

在世界和宇宙中，有许多过程人们有时没有注意到，没有意识到。为了感受它们，有必要停下来，放慢前进的步伐，深入研究宇宙过程的本质，但现代生活节奏严格地设定了自己的规律和要求，每一个“停止”都威胁着落后。大多数人都处于持续的紧张状态，经历着长期的压力、抑郁、刺激和疲劳。

有人早上醒来时已经很累了，心情不好，好像他们的肩膀上有一个全球范围的负担和责任。身体健康问题也可能被添加到这个包袱中。有人醒来，享受每一天，开朗，身体健康，准备好应对任何困难，克服任何障碍。所有这些状态都是由人类能量的强度，它的水平决定的。每个人都不同。个人的福祉、个人的成长和对世界的看法都取决于他。因此，保持你的能量潜力，增加它，恢复和努力是非常重要的。本文对增加和恢复人类能量的最佳书籍进行了评级。

什么是人的能量？它由什么组成？

大多数外行人都会将其与生命能量混淆，尽管这两个概念的起源性质完全不同。生命能量是一个更平凡、更简单的概念，与个人的健康和身体状况有关。另一方面，能量是一种精神概念，但同时又与个体的身体密切相关。一个人天生就具有一定的能量潜力储备。

在生活中，在多种因素的影响下，这种电位会发生变化。即使在白天也可能发生变化。保持和谐很重要：低水平，如过多，会对个人产生负面影响。人体能量系统由 7 个身体和 7 个脉轮组成。这些组件中的每一个都执行特定的功能，如果和谐被破坏，就会出现功能障碍。结果，心身疾病、生意失败和人际关系不和。

影响人体能量的因素和条件

• 环境。不幸的是，现代人越来越远离自然，他是自然不可分割的一部分——世界“人与自然”的平衡、和谐正在被破坏。不只是佛教僧侣，瑜伽修行者在大自然的怀抱中退休。即使只是赤脚走在草地上，地球对脉轮也有有益的影响。经常外出野餐，采蘑菇可以帮助你恢复活力，即使你感到身体疲倦；
• 健康。肉体和精神体密切相关。例如，长期的怨恨保证了颈椎区域的疼痛，做了一件不受欢迎的事情——视力问题。睡眠不足使身体浪费更多的能量，不良的姿势形成停滞，阻碍了能量的充分循环；
• 人们。与他人交流会极大地消耗能量储备。任何经历过的情绪（同情、怜悯、洞悉他人的问题和烦恼）都会降低其水平。理想情况下，我们应该取回我们给予的东西。但在实践中，这并不总是发生。或许，很多人自己都注意到与某些人的交流如何“令人不安”。事实上，这样的人被称为能量吸血鬼。有两种类型：月相（喜欢抱怨，抱怨生活，诉说一切都不好，不顺心），日相（喜欢冲突、争吵、有或无原因的丑闻）。因此，选择合适的环境非常重要，能够与能量吸血鬼建立关系，这是许多流行书籍所教导的。
• 内部强烈的情绪状态和经历：积极和消极。消极的想法和感受比他设法补充消耗的能量水平更快地消耗一个人。更糟糕的是，如果这些负面情绪和想法在脑海中保留多年，结果就会出现严重的疾病。能够胜任管理负面情绪，不压抑，不掩饰，不储存和携带多年的能力，这就是预防和保健的起点。

如何恢复和提高能量水平？

• 健康睡眠。在睡眠期间，最重要的过程发生在身体中，如果睡眠不足或不足，任何东西都无法弥补。大多数现代工作人员每天睡 6 小时，低于正常水平。科学研究结果表明，在这种睡眠模式持续两周后，身体会感到压力，就好像它一天没有睡觉一样。有些人多年来一直以这种方式生活；
• 食物。不同的方法根据某些原则和教义提供不同类型的营养。有时只听身体的声音并凭直觉进食就足够了——身体本身会告诉你它需要什么。但是直觉进食的技巧，听身体的能力，是可以后天习得的，为此，下面是你需要阅读的手册列表；
• 体力活动。跳舞、瑜伽、体操、武术或多种活动的组合——所有这些都有助于摆脱消极思想，释放思想，呼气，感到快乐。任何体力活动都应该适度。它应该适合个人：瑜伽对一个人有用，合气道对另一个人有用，游泳对第三个有用；
• 自我发展。阅读精神上丰富或有用的文学作品、诗歌。获得缓解压力的技能，与不同类型的人交流。学习制定计划、愿望卡的技能——所有这些都有助于简化生活，带来和谐，教导保持能量平衡；
• 冥想，与自然交流；
• 与精神上丰富、积极的人交流。排除或尽量减少与吸收他人力量的抱怨者、抱怨者、争吵者的交流。

在选择某个主题的文献时要寻找什么？

为了在选书时不犯错误，不把时间和金钱浪费在书架上的灰尘上，请注意以下选择标准：

1. 需要额外的知识。有时，为了使这本书有用，为了吸收其中提供的知识，特定领域、领域（例如生物学或历史）的技能和知识是必要的。否则，它只是躺在架子上；
2. 针对什么目标受众。有适合狭隘专家的书籍和出版物，也有适合广大读者的；
3. 对于出版年份。再版最好的书：新版本包含作者的补充、插图和评论；
4. 您可以提前阅读或观看评论。在图书网站上，在视频博客的评论中，您可以找到您感兴趣的文献的详细评论。
5. 书多少钱。最贵的并不总是最好的。副本的成本包括营销服务、广告等。因此，不应该以成本来判断选择哪本书更好。

对增加和恢复能量的最佳书籍进行评级

最好的书籍的顶部包括最受期待和最受欢迎的外国和国内作者的副本，有图片，照片，插图和没有。这些书籍的流行是由于它们的可访问性和内容的有效性。

E.Bagirov、L.Fusu “治愈宇宙能量”

这本书是由宇宙能量的创始人之一创作的，不仅适用于宇宙、灵魂能量领域的初学者。有经验的人也会在里面发现很多有用的东西。书架上列出了基础知识：灵魂和身体如何联系，为什么会生病，要寻找原因。该手册介绍了实践部分，谈到了治疗能量通道，揭示了人体能量主要成分的重要性，还有对最常见的东方实践的描述。

• 适合广大读者；
• 带插图的版本。

• 不适合那些第一次听说宇宙能量的深奥“初识者”；
• 在网上很难找到。

L. Fusu 《灵魂的能量》

一个有价值的能源实践学习指南。包含实用建议。不适合初学者，因为它需要宇宙能量的基本知识。

• 低成本;
• 很多实用技巧。

• 对于熟悉该主题的开明人士；
• 小版。

朱莉娅·卡梅隆《最佳开始时间》

畅销书《艺术家之道》作者的这本书，教你通过激活创造力来放松和简化生活。本书由几个部分组成。每一个都对应于旨在恢复和维持一个人的内在能量的某些步骤。作者建议以适度的方式投入创造力的世界，将其带入您的日常生活。它有助于揭示它对一个人的意义，了解它如何影响我们的情绪、世界观和健康。阅读并遵循建议后，一个人将学会补充能量储备、缓解压力并从日常事物中获得灵感。

• 情绪倦怠期间的绝佳选择；
• 有助于发现新的可能性。

• 有必要每天为实践部分的实施分配时间。

洛雷塔·格拉齐亚诺·布朗宁《幸福的荷尔蒙》

为了能够快乐，加州大学洛杉矶分校教授 Loretta Graziano 建议学习如何通过养成积极的习惯来管理我们体内的“快乐”荷尔蒙。一种不寻常的，不是小学生对我们身体生物过程的看法。了解荷尔蒙系统如何运作，它如何影响我们的情绪，将帮助您纠正情绪状态，用它来消除不适并防止荷尔蒙控制您的生活。

• 材料以通俗易懂的语言解释；
• 很多例子；
• 有一个实用的部分。

• 根据一些买家的说法，这本书的写作风格很无聊；
• 多水”

西胜三“能源实践”

工程师兼合气道教练西 (Nishi) Katsuzo 所著的《能量实践》一书的作者，在童年时期是一个体弱多病的孩子，预计寿命很短。然而，孩子早期对身体和精神健康的文学的热情让西欺骗了命运。他创造的治愈系统是由他测试的。这也是其有效性的主要证明。这本书讲述了一个人的情绪、身体能量、起源、能量分布，以及它与外界的相互作用、它的消亡和恢复。该手册包括 20 多个提高能量、按摩技巧和呼吸练习的练习。

• 大部分手册被实用部分占据；
• 它被列入最高质量的能源实践手册排名；
• 有很好的评论。

• 不。

Jack Canfield、Amy Newmark 等人的“心灵鸡汤”

该系列的第一本书是由激励知识专家杰克坎菲尔德撰写的。她为自己赢得了如此大的名气，以至于其他版本开始陆续发行。如今，它们已成为过去几十年最畅销的书籍之一。在其中，您不会找到通常整理好的电话和行动计划。它们包含许多真实的、感伤的、令人兴奋的、成功的和不太真实的故事。这是一个完整的系列书籍。为普通人，为母亲，为监狱里的人而写的一大串励志故事。故事会激发灵感，让你产生共鸣，在情感上醒来，更乐观地看待事件。

• 一口气读完；
• 适合在交通工具上阅读，因为书的格式不会让你错过故事的精髓；
• 你几乎可以在任何书店买到它。

• 格式不包括实际部分。

安东尼德梅洛的《当上​​帝笑时》

一种来自耶稣会修士的治疗冥想缩影系列，带有一点幽默和不显眼的说教，在选择中找到了它的位置。将有启发性的故事变成特别的东西的绝妙主意：有人会将它们视为轶事，将其视为道德故事。读后，留下令人愉悦的轻盈。收藏中收集的故事取自各种宗教、教义和文化。

• 易于阅读;
• 内容丰富；
• 适合广大读者；
• 适合不同年龄；
• 它可以在公共领域免费找到。

• 没有具体的建议和实用的部分。

丹尼尔布朗“能量之源”

银行员工丹尼尔布朗每周工作超过 50 小时。他开始对如何在工作上花费更少的时间，但更有效地进行工作产生了兴趣。他开始研究关于这个主题的各种不同资源：文学、艺术、创造力、武术、冥想、瑜伽。基于获得的知识和实践经验，他开发了自己的系统，这将有助于提高个人的生产力和绩效。其本质在于几个基本的规定：参加体育运动，学会摆脱压力，规范作息方式，不做计划和众多清单，去除放松的能力，把事情整理好。

• 有练习，生活实例；
• 作者推荐了具体的方法，提高生活质量的途径。没有水;

• 平均价格约为 1000 卢布。不是最预算的选择。

马克威廉姆斯和丹尼彭曼“正念”

这本书是由牛津大学的工作人员编写的。本手册中描述的方法由英国卫生部推荐。它已经过临床测试并证明有效。它的本质在于通过冥想有意识地控制你的消极思想。在压力时期 - 必读：开发的方法具有很高的评价，良好的评论。

• 采用科学方法；
• 以通俗易懂的语言书写；
• 基于临床试验；
• 由他们的理论部分、实践部分和例子组成。

• 不。

布伦丹·伯查德《生命的能量》

如果疲劳没有离开，你一直想睡觉，日常生活变成了土拨鼠日，你应该关注俄罗斯出版社 Mann, Ivanov 和 Ferber 出版的书，Energy of Life。作者提供了一种通过激活所谓的“人类十大愿望”来提高生活质量的有意识的方法。内容包括 12 章，包含实用技巧、练习和技巧。该好处非常适合中年人，他们在工作中被驱使，感觉力量和精力下降。

• 手册结构合理，学习方便；
• 有一个实用的部分

• 专为中年人设计。

大卫伯恩斯“情绪疗法”

经历过抑郁症或长期患有抑郁症的人说，这就像窒息一样：每一次新的呼吸都是艰难的，每一步都像是肩上的沉重负担。难怪抑郁症被认为是 21 世纪的疾病。如何选择应对抑郁症的方法？您是否需要合格的帮助，或者个人是否能够在特定情况下自行应对？这些问题由一位拥有多年经验的专业心理治疗师在他的书中回答。在书中，你不会找到引人入胜的短语和励志名言。它提供了最好、最有效的方法来帮助应对会消耗人体能量的疾病。

• 医生清楚地解释了我们的思维方式如何影响疾病，以及如何改变这种思维方式；
• 没有空谈。

• 不。

肖恩史蒂文森《健康睡眠》

数百万人忽视了优质睡眠，因为他们低估了它的重要性。但面临严重健康问题的多病青年肖恩并没有绝望。他开始深入研究功能医学并得出以下结论：身体要对抗疾病，需要资源。如何，从哪里得到它们，他在他的作品中揭示了。睡眠是恢复这些资源的最重要的系统之一。因此，他为健康睡眠单独挑选了一卷。世界上最好的作者提供了各种各样的技术。肖恩史蒂文森创建了一个有效的 21 天系统来形成健康的睡眠习惯。

• 作者提供了具体的建议；
• 快速阅读；

• 对于该类型的粉丝来说，这本书不会是新鲜事物。

乌尔里希霍夫曼“冥想”

冥想练习有助于专注于内部状态，了解、倾听你的身体、心灵，恢复力量。在冥想期间，一个人专注于特定时刻，帮助接受它，因此不会在战斗上浪费精力。本手册是一本带有简短操作指南的工作簿。在其中，您可以做笔记，在空白处书写，标记您的幸福感。

• 包含有趣的练习；
• 便宜；
• 压力大时的好帮手。

• 对于冥想练习领域的初学者。

劳伦斯·肖特《懒惰大师之书》

作者提供了一种引人入胜的随波逐流的方法：不要抗拒正在进行的事件，有能力地管理你的情绪状态，这样你就不会把精力浪费在你无法改变的事情上。

• 教导重新表述想法，使它们不给人，而是激励；
• 易于阅读

• 对于阅读过不止一种出版物的该类型的粉丝来说，这并不新鲜。

丹尼·彭曼《呼吸的艺术》

这本书是针对不同场合的呼吸练习的集合：在情绪过度紧张的时期，在压力或抑郁时期。

• 多种呼吸练习；
• 动作解释清楚。

• 插图太多，文字不够。

哪本书最适合你提高，增加能量不容易评估：这取决于许多主观因素。置顶包含买家推荐阅读的作品，最引人入胜、最精彩、评分最高、评价最好的作品。