2022年爱自己，提高自尊的最佳书籍排名

为什么有些人事事成功，而有些人事事都失败？为什么外表不能保证你的个人生活和良好的社会关系的成功？是什么让你受苦，回头看别人的看法，害怕跌倒？生活科学与世界一样古老。对一些人来说，它很容易被给予，甚至是从出生开始，而另一些人则必须在生死战中为之而战。有一种观点认为，这是个人自尊和不喜欢自己的问题。这部分的热门书籍是可靠的老师和助手，他们会教你爱自己，找到自己的意义。

如何选择一本书

做出正确选择有几个标准。

你应该注意什么：

• 主题

有女性和男性主题、古典心理学、父母指南和逐步流行的指南。

• 作者

个别书籍多次再版，实现大量总发行量。由于该出版物，作者的受欢迎程度取决于应对其复杂性和恐惧的人数。

• 成本和格式

在停止对某本书的选择之后，您需要决定掌握它的条件。很明显，昂贵且大量的出版物不适合在运输中阅读。对于某些技术，需要仔细研究，在日记和内省中输入 - 这样一本书，学习指南可以包含许多照片，大量并且有几个部分。这本书的软封面和适量的页数将使她能够与读者一起去工作、去乡间别墅和出差。

• 审查

在对所需主题进行广泛选择的情况下，您可以使用出版物的信息审查，根据读者的意见进行导航或熟悉公告中的内容。

选择时的错误

选择可靠的手册来解决问题不应该建立在“成本多少”的立场上，而应该建立在评论和专家意见的基础上。对于一个不沉迷于心理学问题的普通人来说，一本有趣的书，有实用的建议，揭示了自我控制的意义。有时，廉价的书籍会提供宝贵的经验，因此一个人会变得快乐。

评价最好的书来爱自己和提高自尊

这一系列的出版物推荐给那些想要学习如何爱自己的人。赠送的书籍是为那些想要变得快乐但不知道从哪里开始的人准备的。

L. Hay “在 21 天内变得快乐。最完整的自爱历程》

作者 Louise Hay 的书由 EKSMO 出版社于 2016 年出版。

这位作家出版了 30 多本书，她的畅销书在 33 个国家出版，并被翻译成 30 种语言。 1984年出版的《你能治愈你的生命》一书，已再版110次，总发行量突破5000万册。

这项工作的主要概念是克服自己的消极态度的可能性，包括那些在童年时期就形成的态度。通过自我意识的改变，获得新的思维方式，积极的生活态度，不仅对自己的认识发生了变化，而且有机体也得到了治愈。

路易丝·海（Louise Hay）领导了一场全球互助游行。本书作者鼓励读者迈出人生幸福改变领域的第一步：

• 对着镜子里的你微笑；
• 只要转向你内在的“我”和创造力；
• 只爱自己和周围的世界；
• 只是为了感受和谐，消除对变化的恐惧；
• 只要放下所有的委屈，让自己从复杂的情绪中解脱出来。

“毕竟，生活很简单，”心理学家说。如果一个女人厌倦了问题，她的消极态度，持续的压力和烦恼，以至于她准备好改变，那么“为那些有远大计划的人”这本书就是一条生命线。拯救溺水者是溺水者自己的工作，Louise Hay 伸出援助之手。

• 作者的出版物帮助数百万女性改变了自己；
• 执业心理学家的协助；
• 书 - 自爱的支持和指导；
• 书——一份在 21 天内改变你生活的计划；
• 独特的镜子工作系统。

• 失踪。

P. Frank “如何变得自信。书籍培训»

Pierre Franck 的《你自己的教练》系列丛书由 EKSMO 出版社于 2016 年出版。

作者给读者“所有的牌在手”，以改变内心的自尊，消除消极的态度，增加自己的尊严。每天只需 6 分钟与你的“我”深入合作，就足以成为一个自信、自给自足和成功的人。

• 这本书提供了一个机会，通过内部变化来恢复自己和外部世界的和谐；
• 意识到自己的独特性是成功的关键；
• 畅销书。

• 年龄限制。

L. Parfentyeva “改变生活的 100 种方法”

作者 Larisa Parfentyeva 的书来自“个人发展”系列，由出版社“Mann Ivanov and Ferber”于 2016 年出版。作家创建了“Selfavest”项目，监督“光鲜亮丽的星星”多年。

读者在等待自我实现的规则：

1. 是什么“脚”挡住了人生的成功；
2. 如何打破恶性循环；
3. 每个人都有天赋，如何识别它；
4. 幸福的七个组成部分；
5. 如何离开你讨厌的工作。

本书将开启个人动力系统，讲述人生规律，助你找到命运，揭示改变人生的幸福公式。

• 可以从任何部分开始阅读；
• 花一个小时的时间来获得积极的结果就足够了；
• 消除恐惧和实现自我的通用指南。

• 不。

M Reklau “先爱自己！在 30 天内提升你的自尊心

Mark Reklau 的书由 The All 于 2022 年出版。马克是一位受欢迎的心理学家，他揭示了提高自尊的秘诀。这本书包含 5 个部分，提供了对关系和自我认知的逐步分析、成绩的更正以及此类实践中的错误列表。

• 理解低自尊的主要原则的算法 - 一个人对自己的消极态度和人们以相同方式看待的错误结论；
• 30 天令人兴奋的课程，用胜利和新信念改变自己；
• 获得冷静应对批评的能力；
• 成功的关键是使用您最不想解决的设置。

• 失踪。

B. Litvak “稳定自尊的 7 个步骤”

俄罗斯出版社 AST 于 2018 年出版了一本由商人、商业教练和交叉俱乐部 B. Litvak 负责人撰写的 Litvak 原则系列书。教练为读者提供了 7 个步骤：从通用机制到针对自己的工作计划，再到系统性变化、监控和达到新的发展水平。

• 避免不稳定自尊的建议；
• 清晰的研讨会算法，分析情感、动机、认知和意志的影响范围；
• 设定成就目标并努力实现结果；
• 分析沟通和纠正的水平。

• 不适用于“易读”的书籍。

P Fedorenko I. Kachay “没有复杂、恐惧和焦虑的生活。如何获得自信和提高自尊

Pavel Fedorenko 和 Ilya Kachay 的书由 AST 出版社于 2018 年出版。

如何让你的生活从焦虑、恐惧和复杂中解脱出来？作者将他们的出版物定位为一本书——从令人不安的不幸中解脱出来。作家是惊恐发作、恐惧症和内部 VSD 领域公认的专家。

• 从内部“停止”和优柔寡断中解放出来的分步指南；
• 克服社交紧张的过程 - 社交恐惧症；
• 畅销书。

• 不。

T。Chamorro-Premusik “自信：如何增加自尊，克服恐惧和怀疑”

Thomas Chamorro-Premusic 由 Alpina Publisher 于 2017 年出版。

作者对以下断言表示怀疑：一个自信的人比一个怀疑并谨慎回顾他人的人成功许多倍。高自尊和内部自信之间是有区别的，正如能力不同于成功一样。

读者正在等待问题的答案：

1. 只有消除低自尊，才能指望生活中的高成就？
2. 自恋的危险是什么？
3. 通过社交网络获得认可的趋势有什么危险；
4. 社交中追求朋友的数量是什么关系。网络和内心的幸福；
5. 它是什么——虚拟的自信。

作者谈到了低自信和社交活动的使用。

• 关于追求自信的危险的真相；
• 克服困难实现自我完善目标的指导；
• 能力的秘密；
• 畅销书。

• 这本书包含了许多来自美国生活的例子。

I. Udilova, A. Ustupalov “女性自尊。做一个自信的女人

伊琳娜·乌迪洛娃（Irina Udilova）和安东·乌斯图帕洛夫（Anton Ustupalov）合着的“女性”系列丛书由 Ves 出版社于 2016 年出版。

作者揭示了自信女性的魅力和成功的秘密。他们不以超凡脱俗的美丽而著称，他们知道如何成为众人瞩目的焦点，运气伴随着一切，个人生活进展顺利。合著者是执业心理学家，在他们的工作过程中，他们设法得出了 20 条获得自信的原则。

• 这本书将教读者揭示他们的创造潜力；
• 通过实施自己的项目来取悦自己、愉快地交流和享受生活的科学课程；
• 一个女人变得迷人、壮观、迷人的机会。

• 推荐给女性阅读。

I. Kishimi 和 F. Koga “不喜欢的勇气。如何爱自己，找到你的呼唤，选择幸福

岸见一郎和古贺文武合着的书，由 K. Savelyeva 翻译，出自“心理畅销书”系列，于 2022 年由俄罗斯出版社“Eksmo”出版。

该出版物被公认为日本现象，已售出 4,000,000 份。公认的心理学家和哲学家岸见一郎与作家古贺文田合作，创作了一部将阿尔弗雷德·阿德勒的哲学与东方智慧相结合的独特作品。

诚邀读者学习：

1. 拒绝情感创伤；
2. 明白所有的问题都出在人际关系上；
3. 拒绝别人的任务；
4. 认识到宇宙的中心不在里面；
5. 珍惜此时此地的生活，过好每一刻；
6. 赋予看似毫无意义的生活以意义。

不喜欢别人的自由不会立即到来。在不依赖别人意见的能力出现之前，你必须解决很多方面的问题——家庭、团队、朋友、合作伙伴、孩子。

• 这本书让我们有能力去感受自己的价值；
• 寻找自己真正用途和目的的课程；
• 问题的答案 - 信仰和确定性之间有什么区别；
• 发现人生最大谎言的秘密。

• 不。

E.缪尔“自信。自我提升的书”

Alice Muir 的书 - 一位认证心理学家、个人成长教练和教师、企业主，于 2015 年由 Mann、Ivanov 和 Ferber 出版社出版。

工作压力、离开舒适区、与人交往——如何不迷失自我并取得胜利？关键在于你自己的信心。为了测试自己，本书包含测试和练习 - 练习。

• 控制局势的迷人系统；
• 一种获得表达自己意见的自由的方式，而不受国家/地区的影响；
• 有效管理对您的批评的反应；
• 科学——自信如何缓解压力。

• 主要针对商业环境的读者。

N. Narain 和 K. Narain Phillips “爱自己。呵护身心的秘诀”

这本书由瑜伽大师 Katya Narain 和她的妹妹 Nadia Narain Phillips 合着，她是一位公认的健康食品专家，来自《太空魔法》系列，于 2018 年由俄罗斯出版社 Eksmo 出版。

读者正在等待通过日常耐心护理来实现自爱的绝妙想法。一本有趣的插图书一步一步地推荐给你的生活带来快乐、平静的自信和智慧。 《星期日泰晤士报》推荐该出版物实用且轻便，但同时也适合灵魂。

• 这本书激发了行动；
• 通过用大爱对待自己来获得自信的聪明方法；
• 揭示关爱灵魂和身体的秘密；
• 健康生活方式的原则。

• 不。

B. 布朗 “不完美的礼物。如何以自己的方式爱自己

Brené Brown 的流行心理学系列书籍，由 Anastasia Ivanyakova 翻译，于 2022 年由 Alpina Non-Fiction 出版社出版。

在读者看来，这本书就像是与一位能深感同情、能出谋划策、能给予力量的好朋友的对话。作者谴责对缺陷的内部羞耻是现代社会的一种流行病。

• 消除信任、勇气和同理心的障碍；
• 自我提升的10个步骤；
• 自我同情是对完美主义的拒绝；
• 发挥创造潜力；
• 消除通常的背景 - 焦虑;
• 从怀疑和幽灵般的义务中解放出来。

• 未找到。

V. Sinelnikov 和 S. Slobodchikov “Sinelnikov 博士的实践课程。如何学会爱自己

Valery Sinelnikov 与“潜意识的秘密”系列中的 Sergey Slobodchikov 合作的这本书于 2018 年由出版社“Centrpoligraph”出版。该出版物的作者创造了独特的心理技巧，借助这些技巧，数百万人能够恢复健康、感到快乐并改善生活。谢尔盖 Slobodchikov 帮助理解自爱的方法，成为 Sinelnikov 教义的追随者。

• 畅销书;
• 疾病的具体帮助；
• 数以百万计的粉丝和追随者。

• 失踪。

从。Yudin “如何爱自己？”

斯维特兰娜·尤迪娜 (Svetlana Yudina) 的著作于 2018 年由丝路传媒出版社出版。

作者讲述了她从小到大的生活，她不得不面对的问题，以及改变命运的独特方法。复杂的解释和结论以易于理解的简单语言呈现。

• 建议的实际应用——作为阅读的目的；
• 确认方法的有效性 - 作者的个人生活；
• 面向广大读者。

• 失踪。

E. Barry “摆脱羞耻：练习。影子工作如何帮助我找到我的声音、我的道路和我灵魂的黄金。”

爱丽丝·巴里 (Alice Barry) 的《我的心理文化》系列丛书由《文学研究》出版社于 2014 年出版。作者讲述了她从小非常害羞、害羞、害羞，但“与影子”合作让她摆脱了恶性循环，变得成功、开放、

改变自己的生活并非易事。改变自己尤其困难：学会爱，拒绝消极，在行动中获得勇气，增加自尊。

• 化劣为胜的秘诀；
• 一种检测和纠正重复错误原因的方法；
• 摆脱决策的锚；
• 易于理解的演示文稿中的深度心理学；
• 通过自我完善获得改变的灵感。

• 不。

G.摩尔“爱自己，其余的都会赶上”

Gloria Moore 的 Enchantress 系列书籍由 Ves 出版社于 2013 年出版。

作者呼吁释放真正的“我”，任何情况都应该通过自爱的棱镜来感知。在具体的例子中，正在对复杂的生活问题进行分析。

• 自我提升系统中肯定生活的幽默；
• 激发创造力的方法。

• 不。

E. Zurhorst “爱自己——不管你和谁在一起”

Eva-Maria Zurhorst 的《心理学与哲学》系列丛书于 2022 年由出版社“Alpina Publisher”出版。

如果家庭生活的船已经沉没，但还没有沉没，还值得把所有的桥梁都烧掉吗？如何弄清楚 - 紧急家庭问题的结果对伴侣来说很重要，或者满足亲人期望的愿望占上风。作者的系统是基于她的亲身经历。几千人得到了心理帮助，变得快乐起来。

• 成功的关键在于爱自己的能力；
• 伙伴关系的破裂不是开始寻找的理由，而是纠正自尊的警报信号。

• 未找到。

姓名	出版社	捆绑	页数，数量	循环
21 天后变得快乐。最完整的自爱课程	埃克斯莫	柔软的	160	4000
如何变得自信。培训书	埃克斯莫	柔软的	224
改变生活的100种方法	曼伊万诺夫和费伯	难的	256
先爱你自己！在 30 天内提升你的自尊心	所有的	难的	176
稳定自尊的7个步骤	AST	难的	352	2000
没有复杂、恐惧和焦虑的生活。如何获得自信和自尊	AST	难的	320	5000
书自信：如何提高自尊，克服恐惧和怀疑托马斯·查莫罗-普雷音乐	阿尔皮纳出版社	难的	272	3000
女人的自尊。做一个自信的女人	所有的	难的	176	1500
不喜欢的勇气。如何爱自己，找到你的呼唤，选择幸福	埃克斯莫	柔软的	304	4000
自信心。为自己工作而预订	曼伊万诺夫和费伯	难的	208	2000
爱自己。呵护身心的秘诀	埃克斯莫	难的	272
不完美的礼物。如何以自己的方式爱自己	阿尔皮纳非小说类	难的	208	2000
Sinelnikov 博士的实践课程。如何学会爱自己	中心测谎仪	柔软的	240
S. Yudina 《如何爱自己》	丝路传媒	柔软的	102
爱自己，别人就会跟着	所有的	柔软的	208
爱自己——不管你和谁在一起	阿尔皮纳出版社	柔软的	268
摆脱羞耻：练习。影子工作如何帮助我找到我的声音、我的道路和我的黄金	文学研究	柔软的	208	3000

很难相信过去的委屈、童年的情结和他人的既定观点会导致彻底的绝望。每一个新的一天都是将命运转向新方向的机会。步行者将掌握道路。你只需要迈出第一步。

向前！走向快乐的改变！