2022'de en etkili BCAA'ların sıralaması

Formunda profesyonel olarak çalışan her sporcu için başarılı bir sonucun üç bileşeni vardır: düzenli fiziksel aktivite, doğru beslenme ve diyet takviyeleri, tüm bu bloklar akıllıca seçilmelidir. BCAA kompleksleri, vücudu ihtiyaç duyduğu faydalı maddelerle doyururken, kaslarda niteliksel bir artış ve rahatlamalarının bir çizimini sağlar. En iyi kompleksin nasıl seçileceği, 2022'deki en etkili BCAA'ların derecesini söyleyecektir.

BCAA nedir

Bu bir lösin, valin ve izolösin kompleksidir - dallı bir yan zincir yapısına sahip esansiyel amino asitler.İskelet kasları için itici güç görevi görürler ve orada sentezlenirler, bu nedenle, güç yükleriyle uğraşan sporcular için bu tür besin takviyeleri basitçe gereklidir, aksi takdirde kas dokusu ihtiyaç duyduğu beslenmeyi almaz. eğitim.

BCAA'ların ana işlevleri:

• Enerji alışverişine etkisi;
• kas dokusu büyümesinin uyarılması;
• yağ yakıcı;
• kaslardaki diğer amino asitler daha az tüketilir;
• güç göstergelerinde artış;
• artan dayanıklılık;
• yoğun yükler sırasında kasların tahribattan korunması;
• insülin, testosteron, kortizol ve stomatotropin üretiminin uyarılması.

Genel olarak, BCAA kaslara ihtiyaç duydukları tüm besinleri verir ve büyümelerini etkili bir şekilde uyarır. Bu tür kompleksler oldukça güvenlidir ve doğru dozajlarda, sıradan gıdalarda bulunan proteinlerin bileşenleri arasında yer aldıkları için yan etkisi yoktur.

Nasıl seçilir

Kural olarak, çeşitli şirketlerin üretimindeki amino asitlerin herhangi bir özel farkı yoktur. Seçim kriterleri esas olarak serbest bırakma biçimine, fiyata, ek bileşenlere ve porsiyon başına güce dayanmaktadır. Önemli bir faktör de üreticinin itibarıdır.

1. Salım formu:

• Toz (porsiyon başına 5000 mg ila 12000 mg dozunda);
• tabletler (50 mg ila 1000 mg);
• kapsüller (500 mg'dan 1250 mg'a kadar);
• sıvı (çay kaşığı başına 1000 ila 1500 mg).

Amino asitlerin asimilasyon kalitesi, salıverilme şekline bağlı değildir, bunların hiçbirinde gerekli takviyeler eşit derecede iyi emilir, sadece hız farklı olabilir. Jelatin kabuğun çözülmesi daha fazla zaman alacağından, en hızlısı tozun emilmesi ve kapsüllerin en yavaşıdır.

2. Dozaj ile.Porsiyon başına en büyük doza sahip olduğu için toz da en iyi olarak kabul edilir. Kapsüllerin ve tabletlerin avantajı, kullanımlarının rahatlığıdır.

Tozun ayrıca somut dezavantajları vardır. Toz takviyesi çok az tatlandırıcı içeriyorsa veya hiç tatlandırıcı içermiyorsa, müstahzarın tadı çok nahoş ve acı olacaktır. Amino asitler yüksek kaliteli işleme tabi tutulmadıysa, çözünürlük başka bir zorluk haline gelebilir, en iyi öğütme şeklini seçmek daha iyidir.

3. Temel amino asitlerin emilimini artıran ve eğitimin etkinliğini artıran ek bileşenler:

• Beta-alanin - yüksek konsantrasyonda kas dokularında karnosin dipeptit üretimini ve bakımını uyarır. Anaerobik yükler sırasında dayanıklılıktaki artışı ve genel çalışma gücündeki artışı etkiler;
• laktuloz - bağırsak mikroflorasının büyümesini iyileştirir;
• glutamin - kas büyümesini destekler;
• dipeptitler, iki amino asidin proteinlerinin bileşenleridir, daha basit elementlerin emilimine katkıda bulunur.
• sitrülin - vücudun laktik asit ve amonyak bileşiklerinin uzaklaştırılmasına yardımcı olur, fiziksel efordan sonra kas iyileşmesini destekler;
• mineraller ve vitaminler - tüm kimyasal işlemler ve kas liflerinin yapımı için gereklidir.

4. Fiyata göre. Aromalı amino asitler daha pahalıya mal olacak, ancak alınması çok daha keyifli olacak.
5. amino asit oranındaki fark. En yaygın seçenek 2:1:1 oranıdır, ancak 4:1:1 ve hatta 8:1:1 oranları da vardır. İstenilen oran, istenen sonuç için tercihlerden tamamen bireysel olarak seçilir, ancak deneyimli sporcular klasik orantıyı daha çok desteklemektedir.

Kalite-fiyat oranı açısından en uygun seçenek - sonuç, ekonomik kullanım için normal bir dozajla bileşimde az miktarda tatlandırıcı safsızlık ve eksipiyan içeriğine sahip sıvı veya jel benzeri bir katkı maddesi olacaktır.

Hangi şirket daha iyi

• Optimum Beslenme. 80'lerin sonlarında piyasaya çıkan önde gelen Amerikalı üreticiler. Şirketin ürünleri, en yüksek kalite ve en etkili oldukları için itibar kazanmıştır.
• San.Ayrıca spor beslenme pazarında öne çıkan bir Amerikan şirketi. Popüler modeller, yüksek performanslı sıvı kromatografisi ile test edilen yüksek kaliteli bileşenlere dayalı olarak markanın kendisi tarafından geliştirilen yenilikçi bir seriye aittir.
• Magnum.Sporcu beslenme pazarına yeni girmiş olmasına rağmen, şimdiden dünya çapındaki sporcuların sevgisini ve saygısını kazanmayı başaran Kanadalı şirket. Hepsi, üretimde yüksek kaliteli hammaddelerin kullanılması sayesinde.
• çok güç. Spor beslenme pazarında otuz yıllık gelişim geçmişine sahip bir Alman markası. Ürünlerin üretiminde, etkinliklerinin sürekli büyümesine katkıda bulunan en son araştırma ve bilimsel gelişmeler uygulanır.
• Dymatize et. Profesyonel spor oyuncuları arasında çok popüler olan ABD'den bir marka. Şirket, mevcut ürünleri geliştirirken ve iyileştirirken, gerçek koşullarda test etmeye güvenir.
• Anabolik Aşırı. Polonya markasının spor beslenmesi üretimi için yönlerinden biri. Şirket, en son gelişmeler ve mevcut ürünleri iyileştirmeye yönelik sürekli çalışmaları nedeniyle bu alandaki liderlerden biridir.
• E.O.N. Laboratuvarİnsan yeteneklerini geliştirme ve araştırma konusunda önemli ilerleme kaydeden ve anabolik olmadan onları artıran bir Rus şirketi.
• Gaspar Beslenmesi. Vücut geliştirme dünyasında tanınan, sadece olağanüstü sonuçlar elde etmekle kalmayıp aynı zamanda Spor Hekimliği Akademisi'nden bir derece alan atlet Rich Gaspari tarafından kurulan Amerikan şirketi, markanın modellerinin popülaritesini açıklıyor. Ürünler kendi biyomühendislik laboratuvarımızda üretilmektedir.

Kaliteli BCAA derecesi

Toz 12000

Bu kompleks saf haliyle sunulmaktadır. 2:1:1 ana amino asitlerin optimal oranında kas kütlesini büyütmek için tasarlanmış, bileşimde başka bileşen yoktur. Hızlı iyileşme üzerinde olumlu etkisi vardır, iyi bir anabolik ve anti-katabolik etki sağlar.

Ortalama fiyat 1.200 ruble.

• Optimum konsantrasyon seviyesi;
• kalite;
• ucuz.

• Acı tat.

Kullanım için video ipuçları:

BCAA Kompleksi 5050

Toz saf amino asitler içerir. Başka hiçbir bileşen ve kirlilik yoktur. Kompleks mükemmel bir anabolik etkiye sahiptir, kaslar daha hızlı büyür ve yorucu yüklerden sonra iyileşir. Daha fazla kas büyümesini uyarır.

Ne kadara mal oluyor - 1.570 ruble.

• Saf amino asitler;
• fiyat;
• görünür etki.

• Zayıf çözünür;
• lezzetsiz.

İlacın video incelemesi:

xtend

Mükemmel bir anti-katabolik ve anabolik etkiye sahip çok güçlü bir ek. En iyi restoratörlerden ve egzersiz sonrası komplekslerden biri olarak kabul edildi. En iyi etkiyi elde etme beklentisiyle her amino asidin düşünceli bileşimi ve oranı.Temel BCAA'dır. Şeker, yağ veya karbonhidrat yok. Ayrıca şunları içerir:

• glutamin;
• piridoksin;
• sitrülin - kaslardaki kan dolaşımını iyileştirir ve laktik asidi giderir.

Fiyat — 2 200 ruble.

• Protein sentezinin hızlandırılması;
• kas hücrelerinin yenilenmesi ve büyümesi;
• kolaylaştırılmış kurtarma;

• Fiyat.

Modern BCAA'lar

Antrenman öncesi ve sırasında kullanım kompleksi, anabolizmi çok daha iyi hale getirir, katabolizmayı bastırır, kasları korur ve büyümelerini olumlu yönde etkiler, yorgunluk azalır. Ana amino asitler BCAA'ya ek olarak, bileşim, dayanıklılığı artırmak için ek bileşenler içerir. İlaç, kuruma döneminde ve sıkı kilo verme diyetlerinde kullanıma uygundur.

Fiyat — 2400 ruble.

• Yeterlik;
• iyi çözünürlük;
• eğitim süreci sırasında doğrudan eylem.

• Yüksek fiyatlı;
• tuhaf tat.

Maksimum BCAA Syntho

İzole bir şekilde elde edilen saf amino asitlere dayalı oldukça etkili bir ürün. Ayrıca mevcut:

• Alginik asit - kas dokularına hava ulaşımını iyileştirmek için;
• potasyum trisitrat - iyileşme sürecini hızlandırmak;
• piridoksin - protein metabolizmasına katılmak.

Fiyat — 1 390 ruble.

• Kapsüllerde uygun salım şekli;
• yüksek kaliteli kompozisyon;
• mükemmel marka itibarı.

• Kazıklamak.

İlaç hakkında daha fazla bilgi - videoda:

BCAA Pro Yeniden Yüklendi

Etkinliği kullanıcılar tarafından not edilen tabletlerde talep edilen bir kompleks. Spor aktivitelerinden sonuçların elde edilmesini hızlandırır. Ana amino asitler 4:1:1 oranında bulunur. B6 vitamini ile desteklenmiş BCAA.

Fiyat — 2 190 ruble.

• Bileşenlerin optimum kombinasyonu;
• lösin ile güçlendirilmiş formül;
• uygun ambalaj.

• Çok rahat bir karşılama değil.

İlaç hakkında daha fazla bilgi - videoda:

USPlabs Modern BCAA'lar

Lösin, izolösin ve valin içeren amino asit kompleksi. Amino asitler de vardır: lizin, glutamin, alanin. En iyi kas gelişimi için idealdir, aynı zamanda çok hızlı iyileşmelerine de katkıda bulunur.

Fiyat - 1645 ruble.

• Yeterlik;
• kullanım kolaylığı;
• lösin takviyeli formül.

• Bir amatör için tat.

İlaç hakkında daha fazla ayrıntı - videoda:

AllMax tarafından Aminocore

Kompleksin hoş tadı ile karıştırılması çok kolaydır. Kas liflerinin anında uyarılmasında ve anabolik birikimlerinde farklılık gösterir. Spor sırasında ilacı kullanırken kas dokusunun parçalanması azalır. Çeşitli B vitaminleri içerir.

Fiyat - 6990 ruble.

• Anabolizmayı destekleyen 7 bileşen;
• Yorgunlukla mücadeleye yardımcı olmak için Alfa Ketoizokaproik asit;
• saf anlık BCAA tozu.

• Fiyat.

Kaotik Labz Başlangıç

Profesyonel sporcular için en uygun şekilde seçilmiş amino asit kompleksi. Bileşim, yüksek kaliteli ve hızlı kilo alımı için 17 amino asit içerir, iyileşmeyi destekler. Ayrıca katabolizma ve yağ yakımına karşı koruma sağlar.

Fiyat - 3220 ruble.

• Süper hızlı kurtarma;
• bağışıklık desteği ve protein sentezine katılım;
• kas inşa etmek ve yağ yakmak.

• Yüksek fiyatlı.

Nasıl kullanılır

BCAA alma yöntemi, satın alındığı görevlere bağlıdır. Bir dizi kas kütlesine ihtiyacınız varsa, antrenmandan önce, antrenman sırasında veya hemen sonra alınır. Daha belirgin bir etki için, komplekse glikoz ekleyebilir veya bir protein sarsıntısı ile karıştırabilirsiniz.

Fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak için BCAA saf haliyle öğün aralarında alınır. Vücudun günde 4 ila 10 gram amino asit emebileceği unutulmamalıdır, bu yüzden onu kötüye kullanmamalısınız.

Kontrendikasyonlar

BCAA'lar oldukça popüler ve güvenli komplekslerdir, ancak kendi kontrendikasyonları da vardır:

• Karaciğer, böbrek hastalıkları, safra yollarının iltihabı;
• gastrointestinal sistem hastalıkları;
• pankreastaki sorunlar.

Hangisini satın almak daha iyidir

BCAA'ları seçmek için tek bir standart yoktur, kompleks bireysel olarak seçilir, bu nedenle kendiniz için en iyisini belirlemek için birkaç farklı seçeneği denemeye değer. Amino asit alırken unutulmaması gereken en önemli şey kalitelerini kontrol etmektir. Üretim tarihini kontrol etmek ve tozun suda nasıl davrandığına bakmak gerekir. Saf ürün ince bir film oluşturur ve tamamen çözülmez.