Voronej'deki en iyi boks ve kickboks spor salonlarının değerlendirmesi — 2022

Artık gençlerin sokakta kendilerini her türlü kötü adam ve holigandan iyi bir şekilde koruyabilmeleri önemlidir. Kendini savunmayı öğreten birçok bölüm var. Bu nedenle, bu makale Voronej'deki en iyi boks ve kickboks spor salonlarının derecesini ve bir spor salonu seçerken dikkat etmeniz gereken hususları ele alacaktır.

Boks odası ekipmanları

Boksörler özel donanımlı bir odada antrenman yaparlar. Sahipleri onları ayrı odalarda veya okullarda, anaokullarında veya spor kulüplerinde ve komplekslerinde donatabilir. Herhangi bir geniş oda, bir boks spor salonu olarak uygundur.Böyle bir spor köşesi evde bile donatılabilir ve oradaki arkadaşları davet edebilir. İhtiyacınız olan tek şey geniş bir oda veya oyun alanının yanı sıra bir kum torbası ve eldivenlerin varlığıdır.

Boks salonu en az 20 kişiyi barındırmalıdır (evleri donatırsanız, beş kişi için yeterli alan olacaktır). Sporcu başına en az 4 m2 alan olmalıdır.

Ayrıca çıkıntılı köşeler ve sütunlar olmamalıdır. Isıtma cihazları duvara gizlenmeli ve metal bir ağ ile kaplanmalıdır. Duvarları yumuşak bir renge boyamak ve zemini ahşap levhalardan yapmak arzu edilir.

Halka en iyi şekilde yumuşak zeminli zeminde yapılır. Mermi yerleştirme şemalarına da uymak gerekir (boks yapılarının web sitelerinde bulunabilir). Seyirciler için koltukları kutu şeklinde de donatabilirsiniz.

Örneğin 16 kişi okuyacaksa yapmanız gerekenler:

• 3 boks torbası;
• 3 kum torbası;
• platformlu 2 armut;
• Pointball;
• Jimnastik duvarı;
• Bank;
• Büyük ayna.

Özel bir envanter olarak şunları alabilirsiniz:

• Atlama ipleri;
• Eğitim eldivenleri;
• Çeşitli jimnastik ekipmanları.

Salonun ek odaları olmalıdır:

1. Lobi.
2. Soyunma odası.
3. Koç odası.
4. Doktorun ofisi.
5. Sınıflar için salon.

Yaz aylarında açık havada (bahçede, spor sahasında, ormanda) pratik yapabilirsiniz. Yaz oyun alanı, iç mekanla aynı donanıma sahip olmalıdır. Sitenin yeri çimlerin üzerinde ve tozlu yerlerden uzak olmalıdır. Platform standardı 15*20 metredir. Zemin örtüsü aşağıdaki karışımdan yapılabilir:

• thyrsa'dan %20 tohum;
• %30 kum;
• Arazinin %50'si bitkilerle kaplıdır.

Sitenin etrafında bir koşu bandı yapmaktan zarar gelmez.

Bir boksörün taktik eğitimi

Antrenörün asıl görevi, boks taktiklerini ve tekniklerini bilen birinci sınıf bir boksör hazırlamaktır.İlk olarak, geleceğin şampiyonuna teknik ve taktik eylemlerin öğretildiği teorik kısım gelir.

Ringe yeni başlayan bir sporcu şunları yapabilmelidir:

• Kas çabalarını doğru ölçün;
• Savunmadan saldırıya kolayca geçebilme;
• Birçok beceride ustalaşın.

Antrenör taktiksel eylemlere özel dikkat göstermelidir. Hemen taktik geliştirmeye başlarsanız, boksör daha hızlı ilerleyecektir. Her hareket, sporcu mükemmel bir şekilde gerçekleştirmeye başlayana kadar uygulanmalıdır.

Eğitim sırasında, kapsanan materyal sürekli olarak çalışılır ve yenileri edinilir. Son aşamada, boksör, antrenörün kendisine öğrettiği her şeyi tekrar etmelidir.

Hareketlerin ne kadar etkili öğrenildiğini anlamak için onları alıştırmalara sokmak gerekir.

Bir boksör savunmayı öğrenerek, bir antrenman partneri olmadan hareketleri öğrenir (gölge boksu). Sporcu, savunmanın taktik doğruluğunu ihlal etmeden kendini belirli bir darbeden korumayı öğrenmelidir.

Ayrıca, çift darbe (iki) ve seri darbeler incelenmiştir. Yeni başlayanlar bu vuruşları asılı çantalar üzerinde yapmalıdır.

Sonra idman gelir. Bu tür "arkadaşça" düellolarda, koç her boksöre kendi taktik ayarını verir ve ringde nasıl davrandıklarına bakar.

Boksa girmek istiyorsanız, antrenörün gruplar halinde veya bireysel bir program olarak dersler sunacağı boks bölümünü ziyaret etmeniz gerekir. Aşağıda Voronej'deki en iyi boks spor salonlarının bir değerlendirmesi bulunmaktadır.

Şu kriterleri söyleyebiliriz: Boks salonu seçiminde en önemli kriterler ekipman ve antrenman taktikleridir.

Voronej'deki en iyi boks spor salonları

Boks okulu "Pobedonosets"

Boks sadece bir kişinin fiziksel durumu üzerinde değil, aynı zamanda ruhu üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda sporcuyu sertleştirir ve zorluklara uyum sağlar.Boks okulu “Pobedonosets” Voronezh şehrinde ilk ücretsiz eğitimi veriyor.

Kulübün çeşitli eğitim programları vardır. Çocuklar, yeni başlayanlar, taburcu olanlar ve profesyoneller için eğitim verebilirsiniz. Ana iş boks becerilerini geliştirmektir. Burada fiziksel kondisyonunuzu geliştirebilir ve kilo verebilirsiniz. Derslerin maliyeti ayrı ayrı görüşülür.

İletişim: Voronej, Slavy caddesi, 13A (29 No'lu okulun yolunun karşısında, 1A evinin girişi).

• Çocuklar için egzersizler var;
• İlk eğitim ücretsizdir;
• Yaz oyun alanı;
• Bir eğitmenle çalışmak
• Çiftler halinde çalışın;
• Profesyonel ekipman;
• Tesis dışı eğitim kampları.

• Algılanmadı.

Dövüş sanatları kulübü "Fil"

Bireysel ve grup eğitimleri vardır. Her sporcu için bireysel bir yaklaşım benimsenir. Fiyat, derslerin yönüne bağlıdır ve 600 (1 eğitim) ile 8100 (10 derslik abonelik) arasında değişmektedir.

Kişiler: Voronej, st. Ostuzheva, 1D.

Kulübün sunduğu sporlar:

• Çapraz eğitim;
• Tayland Boksu;
• Aikido;
• Tekvando;
• Doğu dansı;
• Yoga;
• MMA;
• sambo;
• Spor güreşi;
• Güç çemberi;
• Boks.

Eğitimden sonra, gelecekteki sporcu şunları öğrenecektir:

• Teknik bir darbeyi doğru şekilde yapın;
• Farklı dövüş sanatları türleri hakkında bilgi edinin;
• Kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir;
• İyi bir fonksiyonel eğitim alın.

• Uygun bir zamanda bireysel çalışma fırsatı;
• Kulüp üyeleri için indirim vardır;
• Bir boks ringi ve dövüş sanatları salonu var.

• Yüksek fiyat.

Voronej'de boks bölümü

Burada hem erkek hem de kızlar yapabilirsiniz. Bölümde yaş sınırlaması yoktur. Korkunç bir fiziksel şekle sahip olsalar bile, boks tekniklerinde ustalaşılabilir.Yeni başlayanlar deneyimli eğitmenler tarafından eğitilir.

Kadınlar için de tüm kas gruplarına uygulanan yükün gerçekleştirildiği bireysel bir eğitim var. Eğitim kesinlikle güvenlidir. Kızlar sadece fiziksel olarak güçlü olmakla kalmayacak, aynı zamanda çekici bir figürle olacaklar.

Fiyat ayda 2 bin rubleden fazla olmayacak.

Kişiler: Voronej, st. Karl Marx d.68.

• Bireysel yaklaşım;
• Antrenman çeşitleri
• Farklı yaş gruplarındaki insanlar tarafından kullanılabilir;
• Kızlar için egzersizler var;
• Modern salon;
• Ucuz sınıflar.

• Algılanmadı.

kickboks kuralları

5 disiplin bu sporu içerir:

1. Solo performanslar;
2. Düşük vuruş;
3. Tam iletişim;
4. Yarı temas;
5. Hafif temas;
6. Solo performanslar - atlet, müzik eşliğinde en heyecan verici dövüş tekniklerini gösterir. Katılımcı bir dakikadan fazla konuşmaz. Performans 3 tip içerir:

• Nesnelerle (nunchaku, kılıç, bıçak, sopa ve diğerleri);
• Yumuşak stil (wushu unsurları);
• Sert stil (tekvando, karate, sambo).

Dövüşün uzunluğu değişir. Katılımcının kategorisine ve yaşına bağlıdır.

vurulamaz:

• Kemerin altında;
• Başın arkasında;
• Arkada;
• diz;
• Backhand;
• Eldivenin içi;
• Dirsek;
• kafa;
• kolun ön kısmı;
• Kaburga;
• Omuz.

tekmeler

Rakibin vücuduna yakın ulaşan kavisli veya düz bir yörünge ile hızlı olmalıdırlar. Bu darbe ayağın içi veya dışı ile gerçekleştirilir. Kickboks'ta bu tür tekmeler vardır:

• Geri vuruş (geri vuruş) - arka ayak rakibe doğru yapılır. Vurulduğunda, destekleyici (yakın) bacak 180 derecelik bir dönüş yapmalıdır. Bu, topuk ile yapılan çok güçlü bir vuruştur.Çarpışmadan sonra muharebe duruşunun pozisyonunu almak için 360 dereceye kadar tam dönüş yapmak gerekiyor yani orijinal pozisyonuna hareket edecek. Zıplarken böyle ezici bir darbe vermek daha etkilidir. Başa veya gövdeye uygulayın.
• Zıplama vuruşu (atlama vuruşları) - bu tür vuruşlar rakibe ağır hasar vermez, bu nedenle sadece eğlence için kullanılırlar. İstisna. Bu tür darbeler dövüşün tüm ritmini bozar ve nefesi keser. Bunları gerçekleştiren sporcu çok fazla enerji kaybeder.
• Hilal vuruşu (ters yan vuruş) - darbelerin en güçlü ve beklenmedik olanı. Çok az kişi bu tekniğe hakim olabilir. Savaşta vuruşu zamanlamak kötüyse veya rakip bunu yansıtıyorsa, o zaman hızlı bir karşı saldırı gerçekleştirebilecektir. Ön ayak vuruşu yapmak: dizinizi göğsünüze kadar mümkün olduğunca yükseğe kaldırın ve üst gövdeyi yan vuruşta olduğu gibi rakibe yan çevirin. Daha fazla etkinlik için topuk ile uygulanmalıdır, ancak tabanla da uygulanabilir. Uygulandığında sporcu 360 derece döner.
• Tüm kickboks türlerinde düşük vuruşa izin verilmez. Rakibi nakavt edebilecek etkili bir teknik egzersizdir. Böyle bir darbe herhangi bir saldırıyı başlatabilir.
• Yuvarlak vuruş - dönüşlü dairesel bir vuruş. Başa uygulayın. Böyle bir darbe veya terke karşı savunmak son derece zordur.
• Yan tekme (yan tekme) - dizin aynı anda uzatılmasıyla bacağın keskin bir hareketi yapılır.
• Topuk vuruşunu döndürme (geri-ters vuruş) - bir dönüşle ters dairesel hareket.
• Eski vuruş (yukarıdan vuruş) - böyle bir vuruşla sadece rakibi korkutabilirsiniz, topuk ile yapılırlar. Profesyoneller böyle bir hareketi halk için güzelleştirir ve rakip hünerli bir konumdadır.
• Ön vuruş - (direk vuruş) - bu vuruşla rakibi şaşırtmak zordur.En sık mesafe kontrolü için kullanılırlar. Sadece kafaya bir darbe sonuç getirebilir.
• Topuk vuruşu - yuvarlak topuk vuruşu.
• Kanca vuruşu - yandan vuruş (boksta elle uygulanır).

Voronej'deki kickboks bölümleri

Spor kulübü "Serbest stil"

Aerobik-kuvvet, spor salonu ve dans salonları vardır. Eğitimde çok fazla izlenim alabilirsiniz. Profesyonel eğitmenler dövüş sanatları tekniklerini öğretecek ve adil seks vücudun esnekliğini artırmaya ve ince bir figür oluşturmaya yardımcı olacaktır. Fiyat, derslerin hedeflerine ve süresine bağlıdır. Tek tek görüşülür.

İletişim: Voronej, cadde 45 Tüfek Bölümü, 275 A.

• Grup veya bireysel eğitim seçimi;
• modern salonlar;
• Çocukları meşgul etmek için bir fırsat var;
• İyi motivasyon;
• Kendini savunma kursları;
• Salonları kiralamak mümkündür.

• Algılanmadı.

Kyokushinkai Karate Merkezi "Zafer"

İyi kickboks okulu. Fiyatlar tek tek sorulmalıdır.

İletişim: Voronej: Sredne-Moskovskaya, 72 Beden Eğitimi Enstitüsü, Karate Salonu 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3. kat.

Aşağıdaki sporlar uygulanmaktadır:

• Kickboks;
• dövüş sanatları okulu;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Doğu dövüş sanatları.

• Kişisel antrenör;
• Grup dersleri;
• Çocuklar için eğitim;
• 18 yaşından büyükler için sınıflar.

• Algılanmadı.

Boks ve kickboks, iyi bir fiziksel kondisyonu korumak ve aynı zamanda bir dövüş ruhu geliştirmek için gereklidir. Kızlar ve çocuklar için bu sporlar kendini savunma için uygundur ve erkekler veya çok ilgili kızlar spor ustası olabilirler. Spor - hayattır! Bu makale, bu sporların bazı özelliklerini ve ayrıca Voronezh kentindeki bölümleri açıklamaktadır.