2022 için Moskova'daki en iyi boks ve kickboks spor salonları

Sağlıklı bir yaşam tarzı son zamanlarda giderek daha fazla popülerlik kazanıyor: modern dünya, bir meslektaşı, arkadaşı, karşı cinsten birini memnun etmek için ikinci bir izlenim bırakma şansı bırakmıyor, burada ve şimdi iyi görünmeniz gerekiyor. Kıyafetler ne kadar pahalı olursa olsun, sarkık bir vücutta mükemmel görünmeyecektir. Spor sadece sevdiğiniz şeyleri giymenize değil, kendinizi harika hissetmenize de yardımcı olur, hayatın her geçen gün artan hızına ayak uydurmanızı sağlar. Bisiklet pedalı çevirmek ve sıkıcı bir koşu bandında koşmak yeterince eğlenceli görünmüyorsa, özel boks ve kickboks programları imdadınıza yetişecektir. Bu sporlar sadece ideal oranları bulmaya değil, aynı zamanda birikmiş duygu ve duyguların sıçramasına da yardımcı olacaktır.

Boks ve kick boksun faydaları

Günümüzde boks ve kickboks, vücuduna özen göstermek isteyenler için en popüler programlardan biridir. Eğlence ve taraftar sayısı açısından, bu sporlar uzun zamandır dünya nüfusunun geniş kitleleri arasında geleneksel olarak popüler olan futbol ve hokey ile rekabet edebilmiştir. Kendine saygılı her spor salonunun programında çok uzun zaman önce ortaya çıkan boks ve kickboks antrenmanlarının bugün en çok ziyaret edilenlerden biri haline gelmesi şaşırtıcı değil.

Düzenli boks ve kickboks aşağıdakileri elde etmenize yardımcı olacaktır:

1. İdeal fiziksel form - kelimenin tam anlamıyla 2-3 hafta içinde tüm ana kas grupları gerilecek;
2. İç uyum ve sakinlik - ringde sadece bir rakiple değil, aynı zamanda stresle de savaşırsınız;
3. İç çekirdeği bulmak - dedikleri gibi şehrin cesaretini alır;
4. Hızlı karar verme yeteneği - bir rakibi atlatmak zordur, ancak mümkündür.

Boks ve kickboks arasındaki fark nedir?

Vücut eğitimi için bir program seçerken, bir amatör her zaman ne seçeceğini merak eder - boks veya kickboks? Seçim kriterleri, yalnızca kişinin kendi isteklerine bağlı oldukları için bireysel olacaktır, ancak kavramların kendileriyle başa çıkmak oldukça kolaydır.

Boks, ilk sözü sisli Albion'un uzak geçmişine dayanan klasik bir İngiliz sporudur. İngilizce'den tercüme edilen "boks" kelimesi "halka, kutu" anlamına gelir.Bu bir temas sporudur, dövüş sırasında rakipler vücuda özel eldivenlerle vurur. Rakip düşerse ve 10 saniye içinde kalkamazsa, bir dövüşçüye zafer verilir. Boks, göründüğünden çok satranca benzer bir spordur. Burada hücum etmeyi unutmadan düşmanın hamlelerini hesaplayabilmek, yetkin bir savunma oluşturabilmek son derece önemlidir.

Boks çok hareketli ve dinamiktir, reaksiyon hızı ve dayanıklılığı oluşturur, cesareti ve bir saniyede karar verme konusunda paha biçilmez bir yeteneği beraberinde getirir. Darbeler sadece ellerle yapılır, ancak eğitim sırasında kesinlikle tüm kas grupları tutulur. Bir aylık düzgün inşa edilmiş ve düzenli eğitimden sonra, figür daha çekici bir şekil alır.

Kickboks, yalnızca yaklaşık yarım yüzyıl önce ortaya çıkan daha genç bir spordur, ancak popülerlik açısından ağabeyinden daha düşük değildir. Kelimenin tam anlamıyla, isim İngilizce'den "el ve ayaklarla düello" olarak çevrilir. Aynı zamanda bir temas sporudur, ancak bokstan farklı olarak rakibi iki el ve ayakla yenmesine izin verilir. Özünde, bu, İngiliz yumruklarının ve tekvando ve Tay boksu gibi dövüş sanatlarının patlayıcı bir karışımıdır.

Kickboks antrenmanı sırasında tüm kas grupları çalışır, reaksiyon hızı oluşur, karakter ve dayanıklılık temperlenir, öz kontrol artar. Bu kadar hızlı bir sporla uğraşırken, durumu iyi analiz edebilmeniz, sadece vücudunuzu değil, aynı zamanda en beklenmedik anda saldırmaya hazır bir rakibin her hareketini kontrol edebilmeniz gerekir.

Tay boksunun özelliği nedir?

Tay boksu, Muay Thai olarak da bilinen eski bir Tay dövüş sanatıdır.Dövüşler teçhizatta yapılır, yumruklar eller ve ayaklarla verilir, ancak kickbokstan farklı olarak, bazı güreş tekniklerine izin verilir - tutuş ve duruş unsurları.

Boks ve kickbokstan farklı olarak, Tay boksu, uygulayıcıyı bir güreşçinin fiziksel gücünü ve becerilerini kullanmanız gereken gerçek bir duruma daha iyi hazırlayacaktır. Tayland'daki tüm polis memurlarının işe başlamadan önce bu konuda eğitilmeleri boşuna değil. Muay Thai, korunmuş hissetmek ve bazı kendini savunma teknikleri bilmek isteyenler için ideal bir eğitim seçeneğidir.

Mükemmel boks veya kickboks spor salonu nasıl seçilir?

Eğitimin faydalı ve keyifli olması için yapılacak olan yerin doğru seçilmesi önemlidir. Hangi salonu ziyaret etmenin daha iyi olduğunu anlamak için birkaç faktörü göz önünde bulundurmaya değer:

1. Spor salonu adresi - eve yakın bir spor salonu seçen insanlar çok daha sık antrenmana giderler veya oraya gitmenin uygun olması gerekir;
2. Profesyonel eğitmenlerin varlığı - sadece kendini boks yapan kişi, yeni başlayanlara yaralanma olmaması için nasıl davranacağını açıklayabilecek ve ileri düzey amatörler için mükemmel programı seçebilecek;
3. Salon ekipmanı - ne kadar yeni olursa o kadar iyi;
4. Eğitim programı - günlük rutine uymaları gerekir;
5. Sınıfların fiyatı - hem bütçe yerlerini hem de çok pahalı olanları seçebilirsiniz. Boks, herhangi bir fiyat segmentindeki spor salonlarındaki derslerin programındadır. Aynı zamanda, ucuz yerler genellikle eğitime yaklaşım açısından daha da iyidir.

Bir abonelik satın almadan önce bir deneme dersine gitmeniz önerilir - en ünlü eğitmen bile size kişisel olarak uymayabilir.Ayrıca boks prensip olarak herkes için uygun değildir, antrenmanın nasıl gittiğini görmeli ve antrenmanın devamı konusunda bağımsız bir karar vermelisiniz.

Ancak derslerden önce sadece yer seçimine değil, aynı zamanda ekipmana da dikkat etmelisiniz. Herhangi bir spor gibi, boks veya kickboks da biraz yatırım gerektirecektir. Tüm üniformaların ana işlevi yaralanmalara karşı korumaktır, bu yüzden onsuz yapamazsınız. Standart tişörtlere ve şortlara ek olarak, boksörlere ihtiyacınız olacak - bu ayakkabılar baldır kasını iyi sabitler (kickbox'lar çıplak ayakla çalışır). Dişleri korumak için bir başlık, ellerinizde bandaj, erkekler için mahrem bölgede bir kabuk ve kadınlar için bir göğüs bandajına ihtiyacınız var. Boks için ayrıca ihtiyacınız olacak eldivenler, oldukça tüketilebilir olduğu için modellerin popülaritesi genellikle bir rol oynamayan.

Kızlar için boks: neden gerekli?

Fırfırlı ve bokslu elbiseli kırılgan bir kızın görüntüsü birbirine iyi uymuyor. Ancak, daha fazla kadın yoga ve Pilates derslerini bırakıp boks veya kickboks derslerine kaydoluyor. Boks, sadece vücudu eğitmek ve kas kütlesi oluşturmak için değil, aynı zamanda işte veya evde biriken olumsuz duyguları da atmak için mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Ringde stres bırakmak sadece hoş değil, aynı zamanda çok faydalıdır.

Kızların dövüş kulüplerine katılmalarının başlıca nedenleri arasında şunlar vardır:

1. Boks kilo vermeye yardımcı olur - bu, tüm kas gruplarını içeren çok enerjik bir egzersizdir. Basın, omuz kemeri ve sırt kasları özellikle etkili bir şekilde çalışır, kalçaları ve kalçaları pompalamak için kickboksa dikkat etmelisiniz.Antrenman sırasında çok miktarda kalori yakılır ve yük açısından bu sporu yapmak kardiyo antrenmanının tamamen yerini alabilir;
2. Çok eğlenceli - her antrenman benzersizdir ve bir öncekine benzemez. Doğal olarak, ilk başta raflar, el pozisyonları, genel kurallar şeklinde temel bilgilere hakim olmanız gerekecek, ancak her durumda programın içeriği her derste değişecektir;
3. Dayanıklılık artar - ip atlama, dayanıklılık ve dayanıklılık geliştiren eğitim için vazgeçilmez bir koşuldur;
4. Stresle mücadele - bir kum torbasına yumruk atmak - sevgili insanlar üzerinde ve işyerinde olmayan olumsuz duyguları gidermenin harika bir yolu. Birkaç vuruş daha sert - ve hoş olmayan bir durumun hiçbir anlamı kalmaz;
5. Asgari yaralanma - yetkili bir antrenör ve yeterli bir antrenman partneri ile, antrenmandan sonra morluklar ve morluklar olmayacaktır. Bir kız hala kendisi için korkuyorsa, başlangıçta sadece saldırabilirsiniz, savunmak çok daha tehlikelidir;
6. Özel bir eğitim gerekli değildir - isteyen ve bir çift rahat spor ayakkabısı olan herkes eğitime gelebilir. Yeni başlayanlar için koç özel bir program seçecektir;
7. Erkekler boksla uğraşan bayanlardan memnundur - salonlarda her zaman erkeklerden daha az kız vardır, insanlığın güzel yarısına cesurca davranırlar, yardım etmeye ve neşelendirmeye çalışırlar.

Yetişkinler ve çocuklar için Moskova'daki en iyi boks ve kickboks spor salonlarının değerlendirmesi

Bugün Moskova'da boks, kickboks ve Tay boksu eğitimi veren çok sayıda spor salonu ve okul var. Derecelendirme, çeşitli seçenekler arasında gezinmenize ve en iyisini seçmenize yardımcı olacaktır.Tüm kuruluşlar, verimli eğitim için gerekli her şeyle donatılmış binlerce minnettar ziyaretçi tarafından onaylanmıştır ve yalnızca gerçek profesyoneller içlerinde çalışır.

Spor kulübü BohBo

Bir medya kişiliğiyle kolayca tanışabileceğiniz büyüleyici bir spor kulübü. Salonun içi ve donanımı o kadar iyi ki, genellikle film ve fotoğraf çekimleri için kiralanıyor. Ancak, bu kulübü Moskova'da en popüler yapan şey bu değil - crossfit ve devre eğitim bölgeleri, çantalar, armut ve grev uygulamak için bir manken, kask ve eldiven kiralanabilir.

İletişim: Moskova, Petrovka 24/5, Chekhovskaya metro istasyonuna 15 dakika yürüme mesafesinde.

Aylık aboneliğin fiyatı 10 ders için 7000 ruble.

• Güzel iç mekan, eğitim için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir;
• Boks, kickboks ve crossfit sınıfları düzenleyin;
• Saç kurutma makinesi, şampuan, havlu ve kilitli dolaplar sağlanmaktadır;
• Profesyonel eğitmen ekibi;
• Her zaman promosyonlar ve özel teklifler vardır.

• Yüksek fiyat;
• Çocuklar için herhangi bir aktivite bulunmamaktadır.

Spor projesi Rocky Road

Kural olarak, insanlar bir boks salonuna geldiklerinde, yarı bodrum karanlık bir oda görmeyi beklerler, ancak Rocky Road spor salonları tüm klişeleri kırar - büyük, aydınlık bir oda oldukça büyük bir grup insanı barındırabilir. Ekipman mükemmel kalitede ve büyük bir misafir akışı için rahat bir miktarda 2 halka var. Salonda, hem sıfırdan hem de armudu ilk kez görmeyenlere boksun temellerini öğretecek olan unvanlı sporcular çalışıyor.

Kişiler: Kutuzovsky umudu 12/1

Mini grupta 1 dersin fiyatı 1500 ruble.

• Su, havlular, duş, saç kurutma makinesi, kilitli dolaplar - bir bonus;
• Herkese bireysel yaklaşım, yeni başlayanlar kendilerini rahat hissedecekler;
• Güzel geniş oda;
• Yeni ekipman;
• İlginç müfredat.

• Yüksek fiyat;
• Abonelik yok.

Dövüş Kulübü "Dev"

İstikrar, azim, bir amaç için çabalama, disiplin. Tüm bunlar, spor bölümlerine katılmaya başlarsanız elde edilebilir. Gigant kulübünde dövüş sanatları sadece yetişkinlere değil çocuklara da öğretilir. Kulüp hem profesyonel hem de acemi sporcuların gelişimiyle uğraştığı için hazırlık derecesi de önemli değildir. Ana arzu!

Modern yaşam temposunda hem yetişkinler hem de çocuklar aktiviteden yoksundur, bu nedenle dövüş sanatları kulüpleri mükemmel bir çözümdür.

"Dev" kulübündeki sınıfların avantajları:

• Dayanıklılık ve güç gelişimi. Vücut tonlanır, kaslar gelişir ve yağ birikintileri yanar. Bu, fitness için harika bir alternatiftir.
• Herhangi bir dövüş sanatı kendini savunma olarak etkili olduğu için tehlikeli bir durumda kendinizi koruyabilirsiniz.
• Disiplin gelişimi, amaç için çabalama, karakter ve azim.
• Öfkeyi ve diğer olumsuz duygusal durumları ortadan kaldırabilir, onları kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.

Ayrıca dövüş sanatları kulübü, deneyim alışverişi ve heyecan verici iletişim için bir yerdir. "Dev" kulübünün çok sayıda yönü vardır. Kendinizi birkaç testte test edebilir ve ardından size en uygun olanı seçebilirsiniz. Yetişkinler ve çocuklar arasında MMA (karma dövüş sanatları), boks ve dövüş sanatları talep görmektedir.

Gigant dövüş sanatları kulübüne çeşitli amaçlarla yaklaşılır - kilo vermek, kendini savunmayı öğrenmek, dayanıklılık geliştirmek ve profesyonel bir seviyeye ulaşmak, ancak herhangi bir dövüş sanatı türü yukarıdaki gereksinimlerin tümünü karşılar, bu nedenle bir fırsat vardır. tam olarak size uygun olanı seçin.

Kişiler: Moskova, st. 1. Mytishchinskaya, 23. (Alekseevskaya metro istasyonundan 15 dakika yürüme mesafesinde)

Aylık aboneliğin fiyatı 12 ders için 5000 ruble.

• İlk ders ücretsiz olarak verilmektedir.
• Beslenme programının hazırlanması ücretsizdir.
• Antrenörler, arkalarında şampiyon unvanları olan profesyonel düzeydeki sporculardır.
• Dövüş kulübü "Dev", spor ustası, 23 sporcu ve 5 spor ustası için 15 aday açıkladı.
• Hem başlangıç ​​seviyesindeki hem de profesyonel seviyedeki kızlar, erkekler ve çocuklar için programlar vardır.
• G. Shalaev ile bireysel dersler - mevcut HARDCORE savaşçısı.

• Sıradan bir fitness kulübünüz değil, eski bir okul kulübü.

Boks kulübü "Kırmızı Ekim"

Kulübün ana uzmanlığı bokstur, burada yeni bir sporda ustalaşmak özellikle rahattır, "Boks Bölümü" tarzında eğitim, fitness rutinlerini daha olağandışı lehine bırakmaya karar veren yeni başlayanlar için idealdir, ancak daha az değil etkili egzersizler Sınıflar en küçük ayrıntısına kadar mantık ve detaylandırma ile ayırt edilir, kulübün her üyesi ne yaptığı ve neden yaptığı açıklanır.

Kulüp ekipleri yarışmalara gider ve sürekli olarak ödüller kazanır, hem yetişkinler hem de çocuklar için hızlı profesyonel büyüme için tüm koşullar vardır. Müşteri odaklı hizmet de dikkat çekicidir: Bir misafir saçı için bir lastik bandı ve hatta bir üniformayı unutursa, resepsiyondan her şey kiralanabilir.Krasny Oktyabr, yüzlerce Moskovalı tarafından sevilen mükemmel bir boks okulu.

Abonelik ücreti ne kadar: Kulübe sınırsız erişim için ayda 9 bin ruble.

İletişim: 5 Donskoy proezd, 15/7, Tulskaya veya Gagarin metro istasyonlarına yürüme mesafesinde.

• Bu kulüp bir çember değil, gerçek bir boks okulu;
• Yeni başlayanlar için ideal;
• Güler yüzlü personel;
• Çay, su, havlu, sauna - ücretsiz;
• Bir abonelik için düşük fiyat;
• 4 yaşından büyük çocuklar eğitebilir;
• Küçük hayvanlarla bile derslere gelebilirsiniz.

• Profesyoneller bunu sıkıcı bulabilir.

Dövüş sanatları ve fitness kulübü GM GYM

Burası, boks ve dövüş sanatlarının büyüleyici dünyasına dalmak isteyen herkes için ideal. Makul bir fiyata burada MMA, Thai boksu, grappling, boks ve kickboks öğrenebilirsiniz. Toplam 1000 m2 alanda. Yepyeni ekipmanlara sahip 3 farklı tasarımlı eğitim odası bulunmaktadır. Tüm sınıflar, örneğin, bu sporda Rusya Kupası'nın üç kez kazananı olan kickboks antrenörü Svetlana Vinnikova gibi unvanlı sporcular tarafından yürütülmektedir. Rus MMA takımı yumuşak zeminli salonda antrenman yapıyor.

10 ders için ortalama fiyat 5000 ruble.

Adres: Skakovaya caddesi, 36, Belorusskaya metro istasyonuna 10 dakika.

• Karşılanabilirlik;
• İlk ders ücretsizdir;
• Farklı iç mekanlara ve ekipmanlara sahip birkaç salon;
• Kulübün geniş işlevselliği: boks, kickboks, Thai boksu ile ilgili her türlü eğitim mevcuttur;
• Tüm antrenörler unvanlı sporculardır;
• Çeşitli atölye çalışmaları ve promosyonlar düzenleyin.

• Ziyaretin maliyetine eğitim dışında herhangi bir ek hizmet dahil değildir, her şey ayrıca ödenmelidir.

Karma dövüş sanatları kulübü R.O.D.

Kurumun sloganı şöyledir: “Bugün değişmeye başlayın!” Tabii ki, bunu yapmanın en kolay yolu, R.O.D.'de birçoğu olan güvenilir bir koç eşliğinde. Uzun bir süre burada sadece profesyonel sporcular meşguldü, ancak bugün herkes uygun bir fiyata crossfit veya her türlü boks ile tanışabilir. Moskova MMA ekibi, öğretim kadrosunun yüksek profesyonel seviyesine tanıklık eden bu salonda antrenman yapıyor. Antrenman oldukça zor inşa edilmiştir, kafanızla spora dalıyorsunuz: herhangi bir suç için çiftler halinde çok sayıda yumruk alıştırması - şınav şeklinde ağır cezalar. Profesyonel sporlar disiplin gerektirir!

Kızları da yarı yolda bırakmıyorlar: Ringde herkes eşittir. Ancak bu eşitlik soyunma odalarında da görülmektedir: Sadece bir tane vardır, ortak bir tane. Kızlar ekranın arkasında küçük bir köşeye ayrılır, bu tür koşullar herkes için uygun değildir, bu nedenle adil cinsiyetin çok fazla temsilcisi yoktur.

12 ders fiyatı 6000 ruble.

Adres: Lyubertsy, Kirova caddesi, 34, Zhulebino metro istasyonundan 15 dakika.

• Profesyonel eğitmen ekibi;
• Uygun fiyatlar;
• Abonelik ile dilediğiniz eğitime katılabilirsiniz;
• Çeşitli egzersizler, çiftler halinde çok sayıda alıştırma vuruşu.

• Hem kadınlar hem de erkekler için birer soyunma odası bulunmaktadır.

TAKINTI SPOR SALONU

Salon, öncelikle öğrencilerin sayısız zaferi ve antrenörlerin profesyonelliği nedeniyle profesyoneller ve amatörler arasında ün kazandı ve buradaki atmosfer mütevazı olmaktan öte. Boks ringi büyük bir spor kompleksinin bodrum katında yer almaktadır, bu nedenle OBSESSION GYM'e abone olan herkes güzel bir bonus olarak spor salonuna, kendi dolabına ve saç kurutma makinesine sınırsız erişime sahip olacaktır.

Kursiyer grupları, katılımcıların beceri düzeyine bağlı olarak mantıksal olarak oluşturulur, bu nedenle her birindeki kişi sayısı tamamen farklı olabilir: 2-3 ila 15 arasında, bu maliyeti hiçbir şekilde etkilemez.

12 ders fiyatı 7000 ruble.

Adres: st. Plyushchikha, 57.

• Hediye olarak ilk ders;
• Bir abonelik satın alınmasına bağlı olarak spor salonuna ücretsiz erişim;
• Kilitli dolaplar ve saç kurutma makinesi bir bonus;
• Rahat donanımlı oda;
• Kulübün ve öğrencilerinin yarışmalara katılımı;
• Profesyonel koçluk kadrosu.

• Gruplarda eşit sayıda insan yoktur.

Dövüş sanatları kulübü BROTHERS BOXING CLUB

Salon, düşük fiyatlara rağmen büyük talep görüyor. Kulübün yaratıcıları burada özel bir atmosfer yaratmak istediler ve başardılar: kışın devasa pencerelerden şehrin muhteşem manzarası, yazın çatıda dersler, rahat koltukları ve kahvesi olan bir lobi bar. Grupların kendileri özellikle ilgi çekicidir: erkekler için sadece bireysel dersler mevcuttur ve kızlar 2-3 kişilik mini gruplar halinde koordine edilir. Soyunma odaları ve hatta duşlar burada paylaşılıyor: cinsiyet ayrımı yok ve hatta ekranlar.

Antrenman programı çoğunlukla boks genel fiziksel antrenmandır - kardiyo ve devre antrenmanı dersin aslan payını alır, yumruk pratiği için çok az zaman kalır.

1 bireysel dersin fiyatı 1500 ruble.

Adres: st. Krymsky Val, 8/2.

• Sıra dışı salon konsepti;
• Rahat bir atmosfer;
• Özenle hazırlanmış bir kilo verme ve kas tanımlama programı.

• Ortak soyunma odaları ve duşlar;
• Erkekler için sadece bireysel eğitim mümkündür.

Listeden hangi kulübü seçerseniz seçin, yeni veya zaten sevilen bir aktivite kesinlikle maksimum zevk ve fayda sağlayacaktır.