2022 için en iyi ağırlıkların değerlendirmesi

Ev egzersizlerini daha etkili hale getirmek için, ağırlıklandırma ajanları olarak genellikle çeşitli ev eşyaları kullanılır. Çok çeşitli spor ekipmanları ve fitness aksesuarları, bacaklara, kollara, kemere (bel omurgası için) ve ağırlık yeleklerine (göğüs için) takılan çeşitli özel ağırlıklarla doludur. Bu spor aletleri, normal egzersizleri zorlaştırarak kas gruplarındaki yükü artırır. Bu yaklaşım, dayanıklılığı artırmanıza, kilo vermek için egzersiz yaparken ekstra kalorilerden kurtulmanıza ve etki gücünü artırmanıza olanak tanır.

Ağırlıklandırma ajanları, kardiyovasküler sistemi güçlendiren ve ana kas gruplarının tonunu koruyan kardiyostimüle edici yüklerle ilgili cihazlardır. İçleri dökme malzeme ile doldurulmuş, dış tarafları ekolojik kumaşlardan yapılmıştır. Ağırlıklar basit bir şekilde takılır, sıradan Velcro ile sabitlenir ve vücuda uyum derecesinin ayarlanması kolaydır.

En iyi bacak ağırlıkları

Bu tip spor aleti ayak bileği bölgesine takılır ve Velcro ile sabitlenir. Bu tür ağırlıklandırma maddelerinin kütlesi 1 ila 25 kg arasında değişir. Bacakları kaldırmak ve sallamak ve koşmak için uygundurlar. Ayrıca şekillendirme ve step aerobik için modeller üretilmektedir.

Bradex

Gevşek malzemelerle, metal toplarla dolu bir çantadır. Bu modelin ağırlığı 1,5 kg'dır, ağırlıkların orta kısmı Velcro bantlarla donatılmıştır. Dış malzeme (naylon ve PVC) dayanıklıdır, dikişler ve dikişler güvenilir ve düzgündür. Squat, viraj, swing, lift ve lunge gibi egzersizler sırasında ek yük oluşturmaya uygundur. Ayrıca Bradex cihazları koşu için de etkilidir. Model, ana antrenmandan önce kaslarını ısıtmak isteyen yeni başlayanlara ve ileri düzey sporculara hitap edecek.Bu ağırlıklar ayrıca aerobik egzersiz, kuvvet, döngüsel eğitim için önerilir. İç uylukları iyi güçlendirin. Ortalama maliyet - 590 ruble.

• bacaklara iyi takılır, kaymaz;
• egzersizden kaynaklanan etkinlik;
• ev kullanımı için uygun;
• kaliteli malzemeler.

• küçük manşet ağırlığı;
• rahatsız toka.

Orijinal FitTools FT-AW02

Sporseverler ve profesyonel sporcular arasında hızla popülerlik kazanan genç bir üreticinin ürünü. Ağırlık malzemesi yüksek kaliteli malzemeden yapılmıştır: dış taraf aşırı yüklere dayanabilen neopren kumaştan yapılmıştır. Manşetlerin kenarları, geceleri güvenliği sağlamak için yansıtıcı kumaş şeritleriyle kaplanmıştır. Ürünün içi kum ile doldurulur. Her ağırlıklandırma ajanının kütlesi 2 kg'dır. Kayışların yardımıyla uyumu ayarlayabilirsiniz - manşetler sıkı oturur ve aktif eylemler sırasında bile çözülmez. Ortalama fiyat - 1.690 ruble.

• kaliteli malzeme;
• kumaş cildi tahriş etmez veya ovmaz;
• aşınma direnci;
• reflektörler ek güvenlik sağlar;
• uzun servis ömrü.

• algılanmadı.

SPROOTLAR

Yeni başlayanlar ve profesyonel sporcular için uygun bir dizi Rus yapımı ağırlık. Her cihazın kütlesi 0,5 kg'dır, yükü 500 g'lık artışlarla maksimum 2 kg'a kadar artırabilirsiniz. Kargolar (metal bilyeler) bağlantı elemanları ile donatılmış bölmelere yerleştirilir. Cırt cırt bantlar, aktif hareketler sırasında kaymadan veya bükülmeden manşetleri sıkıca sabitler. Cihaz koşu, squat gibi egzersizler için önerilir.Ağırlığın yapıldığı malzemeler, standart hijyen ve güvenlik gereksinimlerine tamamen uygundur. Sproots ürünleri uygun sertifikalara sahiptir. Manşetlerin dış tarafı dayanıklı neoprenden yapılmıştır. Kit, ürünü saklamak ve taşımak için bir çanta içerir. Ortalama maliyet - 1.791 ruble.

• aşınma direnci yüksektir;
• 4 kademeli ağırlık ayarı;
• güçlü bağlantı elemanları-sapanlar;
• durumda dahil.

• algılanmadı.

banzai

Bu cihaz, ev sporları ve spor salonunda fitness eğitimi için uygundur. Özel metal ağırlıklar hassas ayar sağlar. Manşetin dış tarafı yoğun ve dayanıklı sentetiklerden yapılmıştır. İçine bir mühür dikilir. Alt bacağa "Banzai" takılır, ağırlık kayışları bir kayışla sıkılır. Ağırlığı 2 kg'ı geçmeyen modeller koşu, oyun aktiviteleri, hız antrenmanları için uygundur. Spor salonunda fitness, sallanma, bacak kaslarını pompalama için 2 kg'ın üzerindeki manşetler önerilir. Suda eğitime gelince, ağırlıklarla donatılmış modeller onlar için en uygun olanıdır. Ortalama maliyet - 9.640 ruble.

• bacaklara iyi oturması;
• tüm modellerin sertifikaları vardır;
• uygun sabitleme;
• dokunma malzemesine hoş.

• kumaş zamanla yıpranır.

En iyi el ağırlıkları

Bu tür cihazlar genellikle bileklere takılır, üretimleri elin şeklini dikkate alır ve sıkı ve rahat bir uyum sağlar. Bu manşetler kuvvet antrenmanlarının yanı sıra aerobik, dövüş sanatları ve yüzme için uygundur.

Torres PL607605

Bileklere takılan manşetler. Ellerin kaslarını güçlendirin, dayanıklılıklarını artırın.Aerobik için uygundur, diğer spor malzemeleri ile kombine edilebilir. "Torres PL607605", antrenman yoğunluğunu artırmanıza, fazla kalorilerden kurtulmanıza ve el kaslarını güçlendirmenize izin verir. Manşetlerin dışı naylon, iç kısmı metal talaşlı. Velcro ile ellere sabitlenirler. Basit tasarım ve orta ağırlık, modelin evde kullanılmasına izin verir. Ortalama maliyet - 308 ruble.

• rahat ve kompakt;
• dokunma malzemesine hoş elastik;
• güvenilir sabitleme;
• cazip fiyat.

• algılanmadı.

Lite Ağırlıklar 5235WC

Cihazın uzun süre dayanması ve yoğun eğitimden sonra bile yıpranmaması sayesinde yüksek kaliteli malzemelerden yapılmış bir dizi ağırlık. Ürünlerin dış kısmı antrenman sırasında rahatlık sağlayan neopren malzemeden üretilmiştir. Kumaş nemi emmez, ciltte tahrişe neden olmaz, kirlenmeyi önler. Metal talaşları iç dolgu maddesi olarak kullanılır. Bir cihazın kütlesi 0,5 kg'dır. Eldivenler Velcro ile sabitlenir, aktif hareketler sırasında kaymaz.

Böyle bir spor ekipmanı, ev ödevi için yeni başlayanlar, ileri düzey spor meraklıları için uygundur. "Lite Weights 5235WC" delme için çok uygundur - eldivenlerin şekli ellerin derisini korur ve ayrıca yoğun antrenman sırasında bükülmez ve rahatsızlığa neden olmaz. Model mavi ve kırmızı renk tasarımında sunulmaktadır. Ortalama maliyet - 580 ruble.

• kaliteli terzilik;
• egzersiz sırasında rahatlık;
• güçlü sabitleme;
• güçlü, aşınmaya dayanıklı dış malzeme;
• çekici tasarım.

• algılanmadı.

Starfit WT-101

Çeşitli eğitim türleri için önerilen ağırlık modeli. Dış kısım, cildi ovmayan ve güçlü bir oturuşta bile tahrişe neden olmayan özel ekler ile donatılmış yumuşak bir neopren kumaşla kaplanmıştır. Dolgu, eşit olarak dağıtılan ve bileklere eşit bir yük sağlayan metal bir kırıntıdır. Yükün ağırlığı 3 kg'dır, bu nedenle Starfit WT-101, profesyonel sporcular ve fiziksel olarak iyi durumda olanlar için önerilir. Ortalama maliyet - 645 ruble.

• kaliteli performans;
• rahat giyen;
• Daracık;
• eğitimden verimlilik.

• bazen aktif hareketlerden çözülür.

BANZAİ 3

Cihaz, 15 yılı aşkın süredir amatör ve profesyonel sporcular için spor malzemeleri, yetişkinler ve çocuklar için spor malzemeleri ve ayrıca ekstrem sporlar için ürünler üreten bir Rus üreticisine aittir. Manşetler, 1 kg'dan başlayarak ağırlığı ayarlamanıza izin verir. Metal plakalar kullanarak yükü artırabilirsiniz. Sonuç olarak, bir ağırlıklandırma maddesinin maksimum kütlesi 3 kg olacaktır. Yüksek bir yük göğüs kaslarını etkiler ve ayrıca göğüs kaslarını güçlendirmenize izin verir. BANZAI 3 manşetleri yüksek kaliteli suni deriden yapılmıştır. Manşetleri güçlüdür, aktif kullanım için tasarlanmıştır. Metalin korozyondan korunması, kargoyu kaplamak için kullanılan toz boya ile sağlanmaktadır. Ortalama maliyet - 4.000 ruble.

• yükü ayarlama yeteneği;
• ürün Rus kalite standartlarına uygundur;
• yüksek kaliteli metaryeller.

• algılanmadı.

En iyi ağırlık yelekleri

Davayı kapatarak, bu tür cihazlar dışa doğru can yelekleri gibi görünüyor. Ağırlık yeleği satın alırken vücudunuzun özelliklerini göz önünde bulundurmalısınız. Ürünlerin ağırlığı 3 ila 30 kg arasında değişir, kardiyo yüklerini ifade eder.

adidas

Cihazın ağırlığı 10 kg'dır, yük yeleğin üst kısmında bulunur, vücut hatlarını takip eder, vücuda eşit olarak dağılır, harekete direnç oluşturur. Fermuarlı yumuşak kumaştan üretilen yelek, vücuda tam oturmasını sağlar. Daha güvenli oturması için, hareketleri kısıtlamayan elastik kumaştan yapılmış bir kemer bulunmaktadır. İstenilen yük derecesine bağlı olarak yükler kaldırılabilir veya eklenebilir. Ağırlık yeleği, belirli bir boy ve vücut parametrelerine göre ayarlanabilir. Bu tür spor cihazı, yüksek hızlı antrenman ve koşu için uygundur. Ortalama maliyet - 5.500 ruble.

• ürünü temiz tutmak kolay;
• özel saklama koşulları gerektirmez;
• tüm bağlantı elemanları ayarlanabilir;
• ergonomik yük dağılımı;
• ek kayış dahildir;
• rahat kullanım.

• bulunamadı.

KETTLER 7373-450

Ürünlerinin yüksek kalitesi ve güvenilirliği nedeniyle popüler olan bir Alman üreticinin ürünü. "KETTLER 7373-450" maksimum 6 kg yük sağlar, bu nedenle fiziksel olarak iyi durumda olan profesyonel ve ileri düzey sporcular için uygundur. Cihazın yükseklik ve yapı için ayarlanması kolaydır, bu kayışların yardımıyla yapılır. Güvenilir Velcro, seçilen pozisyonu düzeltmeye yardımcı olacaktır.Ürünün üst kısmı dayanıklı, deformasyona, mekanik hasara dayanıklı polyesterden yapılmıştır. Malzeme güneşte solmaz ve kiri iyi iter. Yük olarak metal talaşları kullanılır. Yükler, tek tip bir yük sağlayan ayrı ceplere yerleştirilir. Tasarıma gelince, yelek siyah renkte, kenarlarında parlak sarı desenli ve markanın logosu göğüste bulunuyor.

"KETTLER 7373-450", kuvvet antrenmanı, koşu, bisiklete binme, kayak için tavsiye edilir. Yelek, vücudun hatlarını takip ederek vücuda sıkıca oturur, böylece hareketler serbesttir ve kısıtlanmaz. Model bay ve bayanlar için uygundur. Ortalama maliyet 6.999 ruble.

• model spor uzmanları tarafından geliştirildi;
• eğitim sırasında konfor;
• uygun boyut ayarı;
• dayanıklılık, aşınma direnci.

• algılanmadı.

DEMİR YILDIZ S4 profesyonel

Amatörler ve profesyonel sporcular, erkekler ve kadınlar için uygun, popüler bir ağırlıklı yelek modeli. Evrensel bir boyuta sahiptir (42'den 60'a kadar). Kayışların seçilen konumu bağlantı elemanları ile sabitlenir. Yük seviyesi, maksimum 18 kg'a kadar 1 kg ağırlıklarla ayarlanabilir. Çelik bilyelerle doldurulmuş torbalar kargo olarak kullanılmaktadır. Torbalar güvenli Velcro ile sabitlenir. Modelin üretiminde konfor ve ergonomiye özel önem verildi. Ürünün kumaşı cildi ovmaz, aktif antrenman sırasında yelek bükülmez.

Cihazın malzemesi oldukça dayanıklı olup, envanter ve keşif gezileri için kullanılan ekipmanlar bu kumaştan yapılmıştır. "IRON STAR S4 professional"'in mütevazı tasarımı siyah renkte, ayrıca turuncu ve mavi renklerde mevcuttur. Ortalama maliyet - 9.900 ruble.

• güvenilir tasarım;
• yüksek verim;
• torbaların yüklerle güvenilir şekilde sabitlenmesi;
• basit ayar;
• vücuda sıkıca yapışır, bükülmez;
• yumuşak, dokunuşa hoş gelen kumaş.

• algılanmadı.

Orijinal FitTools FT-SWAT-14

Kablolarla sabitlenmiş iki parçadan oluşan boyunsuz ağırlıklı bir yelek. 3.5 ila 14 kg ağırlığındaki dört metal plaka burada kargo görevi görür. Yükün eşit dağılması için cihazın her iki tarafına ağırlıklar takılmıştır. Cihaz yükseklik için ayarlanabilir. Çelik ve naylondan yapılmış yelek, uygun bir göğüs cebi ile donatılmıştır. Ayrıca yelek özellikle dayanıklıdır, ergonomik bir tasarıma sahiptir. Cihazın ortalama maliyeti 11.490 ruble.

• rahat giyen;
• dayanıklı malzemeler;
• boy ve kilo ayarı.

• bulunamadı.

En iyi ağırlık kemerleri

Bunlar, 3 ila 10 kg ağırlığındaki bir yük ile donatılmış özel kayışlardır. Bu kemer, kayışlarla bele sabitlenir. Kayışın hacmi 50 ila 110 cm arasında değişir Bu tip ağırlıklar genellikle deri, naylon ve neopren'den yapılır, yatay çubuk üzerinde egzersiz yapmak ve koşmak için uygundur.

Bax

Yoğun yüklere ve sürtünmeye dayanabilen yüksek mukavemetli kumaştan yapılmıştır. 250 gr ağırlıklar ile ayar yapılır.Bir kayış yardımıyla kemer bele sabitlenir, pamuklu kumaşın kenarı ile vücuda sıkıca yapışır. Cihaz, kuvvet antrenmanı, koşu, jimnastik, yürüyüş ve dayanıklılık antrenmanı için önerilir. Kemerin kullanımı kolaydır, hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. Bir ürünün ortalama fiyatı 549 ruble.

• yüksek kaliteli metaryeller;
• ağırlık ayarı;
• çok çeşitli egzersizler için;
• cazip fiyat;
• yeterlik.

• ağırlıklar dahil değildir.

BİRİNCİ 5 kg

Bu ağırlıklandırma modelinin ağırlığı sabittir, artırılamaz veya azaltılamaz, bu nedenle cihaz ileri düzey sporcular için uygundur. Kemer koşu, güç yükleri, sırt kaslarını güçlendirmek için kullanılır. "ONEST", her bedene uygun uzun bir Velcro ile bele güvenli bir şekilde sabitlenir. İç dolgu, gövde üzerinde eşit bir yük sağlayan özel ceplere dağıtılmış kuvars kumundan oluşur. Kemerin dışı yumuşak naylondan yapılmıştır, spor kıyafetlerin altında görünmez. Kumaş son derece güvenilirdir, güneşte solmaz ve deformasyona karşı dayanıklıdır. Kargo cepleri güçlü ipliklerle güvenli bir şekilde dikilmiştir. Ortalama maliyet - 1.074 ruble.

• kumaş hoş, sürtünmez;
• güvenilir tasarım;
• rahat giyen;
• sıkı oturur ve kaymaz.

• algılanmadı.

Banzai 5 kg "Yüzücü"

Yüzmenin yanı sıra su topu, hokey, futbol, ​​hentbol, ​​basketbol ve atletizm gibi sporlar için önerilen bir cihaz. Kemer, dayanıklı sentetikten ("Balistik Naylon 1680 D") yapılmıştır, içine yumuşak pamuklu kumaş dikilmiştir. Yük, her biri 150 g ağırlığındaki metal ağırlıklarla düzenlenir.Güvenilir bir sabitleme sistemi sayesinde, Banzai Swimmer beline rahatça oturur, aktif hareketler sırasında bükülmez veya düşmez. Ortalama maliyet 4.370 ruble.

• hoş malzeme;
• eşit dağıtılmış yük;
• ergonomik dizayn;
• su sporları ve su aktiviteleri için uygun;
• uygun ayar.

• algılanmadı.

ANTRENMAN S12

Bu modelin maksimum ağırlık göstergesi 12 kg, ayar adımı 500 gr'dır.Hem başlangıç ​​sınıfları hem de profesyonel bir yaklaşım için uygundur. Kargo, güvenli bir şekilde sabitlendikleri ceplere yerleştirilmiş metal silindirlerdir. Kemer her yapıya uygundur, iki kayış yardımıyla boyutunu ayarlayabilirsiniz. Velcro, kemerin hem ince giysilere hem de kış sporları giysilerine iyi oturması için yeterince uzundur.

Ürün iki tip kumaş içerir - Oxford 900 ve Baltex 260. "Oxford 900", dokumaları deformasyona karşı direnç sağlayan naylon liflerden yapılmıştır. Kumaşın rengi suya maruz kalmaktan bozulmaz ve güneşte de solmaz. "Baltex 260", polyester ipliklerden yapılmış dayanıklı, higroskopik bir malzemedir. Modelin tasarımı zıt, dinamik, siyah ve kırmızı renkleri birleştiriyor. Ortalama maliyet 5.800 ruble.

• modern malzemeler;
• yük regülasyonu için uygun adım boyutu;
• yaz ve kış sporlarında rahat oturması;
• ağırlıklar PVC'den yapılmış yumuşak bir kabuğa sahiptir.

• algılanmadı.

En iyi evrensel ağırlıklar

Burada evrensel kullanımlı spor cihazlarını ele alıyoruz - kol ve bacak kaslarını geliştirmek için kullanılabilirler. Tipik olarak, bu tür ağırlıklar setler halinde mevcuttur ve aynı anda birkaç sporu kapsayan geniş bir uygulama yelpazesine sahiptir.

İndigo SM-259 0,4 kg

Yeni başlayanlar ve yeni başlayanlar için önerilen, küçük bir kütleye sahip bir dizi evrensel cihaz. "Indigo SM-259" aerobik, dövüş sanatları, atletizm için uygundur. Fitness aksesuarlarının dış tarafı kumla doldurulmuş yumuşak neopren malzemeden yapılmıştır. Kit, bacaklara veya bileklere sabitlenebilen iki cihaz içerir. Ortalama maliyet 400 ruble.

• ürün yüksek kaliteli malzemelerden yapılmıştır;
• uygulamanın çok yönlülüğü;
• kumaş vücuda hoş gelir, tahrişe neden olmaz;
• hafif ağırlıklandırma yeni başlayanlar için uygundur;
• cazip fiyat;
• aşınma direnci, uzun servis ömrü.

• algılanmadı.

BAŞLANGIÇ NT18041 0,5 kg

Çocuklar ve yetişkinler için uygun bir dizi evrensel ürün. Dış tarafı neopren kumaştan, içi dolgulu (metal talaşı). Cihaz deformasyona karşı dayanıklıdır, zamanla şeklini kaybetmez, orijinal özelliklerini korur.Velcro tutturma, yoğun bir antrenman sırasında ağırlıkların düşmemesi veya bükülmemesi için vücuda tam oturmasını sağlar. "START UP NT18041" siyah ve mavi renklerde üretilmektedir. Set, her biri 500 g ağırlığında iki fitness aksesuarı içerir. Modelin ortalama maliyeti 400 ruble.

• çoçuklar için uygundur;
• çok işlevli cihaz;
• güzel tasarım;
• rahat ağırlık;
• çeşitli spor aktiviteleri için uygundur.

• algılanmadı.

TORRES PL110182 1 kg

Neopren kumaştan yapılmış bir ağırlık seti. Ürünler aerobik, koşu, yürüyüş, atletizm için uygundur. Dahili dolgu, cihazın uzun süreli ve aktif kullanımından sonra bile topaklar halinde yuvarlanmayan metal talaşlardan yapılmıştır. Fitness aksesuarı orijinal şeklini ve etkinliğini uzun süre korur. Tasarıma gelince, ürünler siyah ve kırmızı renklerde mevcuttur. Set içerisinde iki adet 1 kg ağırlık bulunmaktadır. Ortalama maliyet - 520 ruble.

• yumuşak hoş malzeme;
• evrensel uygulama;
• uzun hizmet ömrü;
• optimum yük.

• kayış çok dar.

Pro Run 1 kg

Dayanıklılık egzersizlerinin yanı sıra ağırlığı azaltmayı amaçlayan sınıflar için uygun hafif bir fitness cihazı. "ProRun" neoprenden yapılmıştır, kollar ve bacaklar için kullanılabilir. Yumuşak malzeme rahat ve güvenli bir uyum sağlarken, güvenli Velcro tutturucular vücuda tam oturmasını sağlar. Dolgu metal talaştan yapılmıştır. Ürün siyah ve yeşil renk tasarımında mevcuttur.Set, her biri 1 kg'lık iki cihaz içerir. Modelin ortalama maliyeti 1.000 ruble.

• çok yönlülük, bacakları ve kolları takmak için uygundur;
• cihazın ağırlığı optimal bir yük oluşturur;
• dayanıklılık eğitimi için ideal;
• fazla kiloların etkin şekilde atılması;
• kullanım dayanıklılığı;
• yeterli maliyet;
• rahat ve hoş malzeme.

• algılanmadı.

Bir ağırlıklandırma ajanı nasıl seçilir: ana seçim kriterleri

Bu spor aksesuarını seçerken aşağıdaki parametrelere özellikle dikkat etmelisiniz:

Malzemeler. Daha doğrusu, cihazın yapıldığı kumaşın ve malzemelerin kalitesi. Tipik olarak, ağırlıklar ince kumaştan (naylon, neopren) ve ayrıca yoğun brandadan yapılır. İnce kumaş yumuşaktır, elastiktir, cildi tahriş etmez, vücuda tam oturur.

Tasarım. Ürünler lamel veya dökme dolgu ile gelir. Lamellar daha düşük bir maliyete sahiptir, böyle bir cihazın ağırlığı, özel ceplere veya yuvalara ağırlıklar (metal plakalar) eklenerek adım adım ayarlanabilir. Ek plakalar ayrıca satın alınabilir. Dökme dolgunun kütlesi (dökme malzemelerden) değiştirilemez. Bazen kumaşın silinmesi durumunda dolgu dökülebilir.

Ağırlık. Pratik yapmanın rahat olacağı bu parametrenin kendiniz için en uygun değerini seçmeniz önerilir. Cihazın kütlesi çok büyükse, bu kas aşırı yüklenmesine ve düşük eğitim verimliliğine neden olabilir. Kaslar belirli bir miktar yüke alışmayı başarmışsa, ağırlıklandırma ajanının ağırlığı kademeli olarak arttırılabilir veya azaltılabilir, böylece kaslar buna alışmaz.Böylece dayanıklılık artar.

Ağırlık setleri, ağırlığı periyodik olarak artırma veya azaltma yönünde değiştirmenize olanak tanır (bunu daha yoğun egzersizlerle telafi eder). Bu tür eylemler, fitness, dövüş sanatları ve ayrıca grev yapmak için uygundur. En uygun yük, 5 kg ağırlığındaki ürünler tarafından verilir. Ağırlığı fazla olan aksesuarlar kas kütlesi oluşturmak için değil, dayanıklılığı artırmak içindir.