2022 için en iyi meme kaldırma egzersizlerinin değerlendirmesi

Çok az kadın göğüslerinin boyutundan ve şeklinden memnundur. Memnuniyetsizliğin nesnel nedenleri: yaşa bağlı değişiklikler, hareketsiz yaşam tarzı, hamilelik ve emzirme nedeniyle elastikiyet kaybı. Önyargılı motivasyonlara dokunmanın bir anlamı yok - psikoterapi ve cerrahi müdahale yardımı ile düzeltiliyorlar.

Kötü haber şu ki, bu incelemede önerilen programı kullanarak büstünüzü iki beden veya daha fazla büyütemezsiniz. Prensip olarak, her türlü kozmetik ürününün reklam fotoğrafları ve videoları, hem televizyonda hem de internette bu konuda ne kadar bağırırsa bağırsın, cerrahi müdahale olmadan bu kadar radikal bir şekilde artırmak imkansızdır. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi incelemenin sonunda okuyabilirsiniz.

İyi haber şu ki, göğüs elastikiyetini geri kazanmak, onu kaldırmak ve kaslar sayesinde görsel olarak büyütmek oldukça mümkün. İncelemede ayrıca: adım adım elastik bir büstü elde etme yöntemi ve kadın göğsünü sıkmak için en iyi egzersizler.

güçlendirme

Hazırlık aşaması için yüksek kaliteli egzersizlerin değerlendirmesi. Bu egzersizler ek ağırlık kullanımını içermez, bu nedenle günlük olarak yapılabilir ve yapılmalıdır. 2-3 hafta sonra, yaşla ilgili değişiklikler veya spor aktiviteleri olmadan hareketsiz bir yaşam tarzı ile doğumdan sonra büstü kaldırmak için aktif bir komplekse geçebilirsiniz.

Bu basit ve etkili egzersizler emziren anneler tarafından bile yapılabilir. Yoğun kuvvet antrenmanı sırasında üretilen asidin anne sütüne girmesini engelleyen ve emzirmeyi azaltmayan ağırlık vermeden yapılırlar.

Avuç içi düzleştirme

Sarkan kasları ve dokuları güçlendirmede etkilidir. Çok yönlü: Evde ve spor salonunda, ayakta veya oturarak yapılabilir. Nefes alırken avuç içlerimizi önümüzde birleştiriyoruz, dirsekler yere paralel. Nefes verirken, maksimum çabayla avuçlarınızı birbirine bastırın. 3-4 set halinde 5 ila 10 kez yapılır. Avuç içi arasına sıkıştırılmış küçük bir fitball ile yapılabilir. Yürütmenin daha karmaşık bir versiyonu: avuç içlerini başın arkasında bir araya getirmek.

• Biceps ve pektoralis majör kaslarını iyi güçlendirir;
• Deltaların yan ve arka demetlerini dolaylı olarak etkinleştirir;
• Emziren anneler için uygundur.

• Tek başına etkisizdir, yüzme veya diğer egzersizlerle birlikte yapılmalıdır.

Düzleştirme, duvar presiyle iyi çalışır ve vücudu daha yoğun bir yüke hazırlar.

Duvar Basın

Daha önce hiç spor yapmamış olanlar için bir egzersiz, doğum sonrası ve beslenme sırasında kadın memesinin sıkılaştırılmasında da etkilidir. Doğru uygulama için duvara dönük durmanız ve avuç içlerinizi omuz genişliğinde veya biraz daha geniş bir şekilde duvara koymanız gerekir. Ardından duvardan 1.5-2 adım geri çekilin. Nefes alırken kollarınızı dirseklerden yavaşça bükün, vücut neredeyse alnına değene kadar duvara iner. Ekshalasyonda, başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 3-4 set için 8-10 tekrarla başlayabilirsiniz, 3-4 hafta sonra tekrar sayısı 3-4 sette en az 15, optimal - 20 olmalıdır.

Daha fazla ilerleme için, koltuktan, şifonyerden veya en uygunsuz anda kollarınızın altından “ayrılmayacak” diğer sabit mobilyalardan bir bench press seçeneğini düşünebilirsiniz. Ardından, dizlerden şınav seçeneğine geçebilirsiniz.

Önemli! Bacaklar ve vücut her zaman düzdür, bir çapraz çizgi oluşturur, açıları yoktur, sırt alt sırtta hafifçe kavislidir. Bükülürken dirsekler vücuda paralel değil, zeminden klasik şınavlarda olduğu gibi yanlara gitmelidir. Dirseklerin vücuda paralel konumu, triceps ve pazıları yükleyerek vurguyu büstünden değiştirir.

• Doğumdan sonra, beslenme sırasında ve sonrasında büstün kaslarını güçlendirir;
• Delta, üst ve orta göğüs ön ve orta demetlerini yükler;
• Dolaylı olarak alt sırt, pazı, abs ve bacakları içerir.

• Diğer egzersizlerle birlikte yapılması önerilir;
• Yetersiz geniş bir el ayarıyla, yükün vurgusu triseps ve ön deltalara kayar.

Elle "makas"

Pektoralis majörünü destekleyen coracobrachialis kasını güçlendirir. Daha belirgin bir etki için, yeni başlayanlar için 0,75 kg'dan daha ağır olmayan dambıllardan küçük şişe su veya krep alabilirsiniz.

Kolları, karın kaslarını ve sırt stabilizatörlerini ilave olarak yüklemek için ayakta durmak daha iyidir. İnspirasyonda kollar birbirinden ayrı ve zemine paralel olarak açılır, ekshalasyonda eller birbiri ardına gelir, hareket makası andırır.

Önemli: Egzersiz boyunca kollar düzleştirilir, hareketler kontrol edilir, bilinçli. Hareket ne kadar yavaş yapılırsa bu kas gruplarına binen yük o kadar fazla olur.

• Daha fazla çalışmaya hazırlanmak için kasları tonlar;
• Uygulama kolaylığı.

• Diğer eğitim türleri olmadan tek başına kullanıldığında etkisizdir.

Bu egzersizleri yüzme veya duşta düzenli su masajı ile birleştirirseniz 3. haftanın sonlarına doğru ilk sonuçlar ortaya çıkmaya başlayacaktır. Birkaç antrenmandan sonra ani ve belirgin değişiklikler beklemek, özellikle düzenli sporlardan sonra uzun bir mola ile veya bu noktaya kadar bayan onlarsız güvenli bir şekilde başardıysa, aptalcadır.

Aktif yükler

Bu meme dikleştirme eğitiminin ikinci aşamasıdır. Bu egzersizler evrenseldir ve göğüslerinin şeklinden ve durumundan memnun olmayan hem kızlar hem de yaşlı kadınlar için eşit derecede etkilidir.Daha ciddi fiziksel aktivite ve ağırlık kullanımı ile karakterize edilirler, bu nedenle emziren annelerin laktik asit üretimi nedeniyle süt miktarını ve kalitesini etkileyebileceğinden onları eğitim programlarına dahil etmekten kaçınmaları daha iyidir.

Verimliliğin ana koşulu: yük her zaman artmalıdır. Bu, vücudun açısını değiştirerek veya özel ağırlıklar, halterler veya su şişeleri kullanarak sağlanabilir.

Dizlerden yerden basın

Göğüs kaslarını sıkmak için ana egzersizlerden biri. Hem evde hem de spor salonunda yapılır. Doğru uygulama: düzleştirilmiş kollar üzerinde dururken vücut ve dizlere kadar bacaklar bir çapraz çizgi oluşturacak şekilde dört ayak üzerine çıkın. Solunduğunda, kollar dirseklerde yavaşça bükülür, vücut mümkün olduğunca alçalır, ancak yere değmez. Nefes verirken kollarınızı yavaşça düzeltin, başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

3-4 yaklaşımda en az 8 tekrar yapmak gerekir, haftada bir tekrar sayısı 1-2 artırılarak kademeli olarak 15-20'ye çıkarılmalıdır.

Önemli! Dirsekler vücuda paralel değil, yanlara gitmeli - bu şekilde kaslar mümkün olduğunca yüklenir. Başınızı indirmeyin, yere bakmayın, ileriye bakın, alt sırtınızı bir tekerlekle bükmeyin, ancak sırtın ve baskının kaslarından düz tutarak bükmeyin. Avuç içi omuzlardan biraz daha geniş olmalıdır.

• Pektoralis majör ve deltoid kasları yükler;
• Alt sırtın statik gerginliği ve basın.

• Daha önce spor yapmamış olanlar için oldukça zor olacaktır.

İleride kas yükünün sürekli ilerlemesi için stoplu bir seçenekle değiştirilebilir.

Teknik: dizlerden veya ayak parmaklarının üzerinde durmak - hepsi eğitim seviyesine bağlıdır.

Minimum tekrar sayısı 3-4 yaklaşımda 8'dir, yavaş yavaş 15'e çıkarılması gerekir.

Önemli! En ufak bir rahatsızlık hissi ve ağrının ortaya çıkması durumunda, infaz durdurulmalı, gelecekte daha az travmatik bir seçenek yapılmalıdır: dizlerden şınav veya ayak parmaklarının üzerinde durmak.

• Durakların varlığı, egzersize dahil olan tüm kas gruplarını mümkün olduğunca gererek ve yükleyerek daha aşağı inmenizi sağlar.

• Bu düzenlemede bağların yaralanma riski, zeminden pres yapmaktan önemli ölçüde daha yüksek olduğundan, duyuları dikkatlice izlemelisiniz.

Yardımcı ekipmanı nereden alabilirim? Spor malzemeleri mağazalarında özel duraklar satın alabilir veya sıradan tuğlalar da dahil olmak üzere eldeki herhangi bir aracı kullanabilirsiniz. Ana koşul: iki nesne olmalı ve aynı boyut ve yükseklikte olmalıdırlar. Bunlar, “popo üzerine” konabilecekleri için boynun tamamen girintili olduğu geniş plakalı yoga blokları veya dambıl olabilir. Bu tür dambıller, özel bir altıgen anahtar kullanılarak monte edilir ve demonte edilir. Durak olarak ağır vinil halter kullanmak da uygundur - bunlar daha büyük ve daha kararlıdır.

Alıcılara göre, yığılmış halterler en iyi seçenektir, çünkü gelecekte sürekli ilerlemek, ağırlığı artırmak için kullanım amaçları için faydalı olacaklardır.

Barbell/dambıl bench press

Spor salonunda bir bank ve halter kullanılarak veya Hammer simülatöründe gerçekleştirilen şınavlara bir alternatif.

Bir fitness eğitmeninden ipuçları: Ayaklardaki yükü artırmak için onları yere değil, dizlerinizi bükerek bir banka koyabilirsiniz.

Aynı zamanda, “üç nokta” kuralına uymak zorunludur: basarken, vücut ayakların tüm yüzeyine dayanır, kalçalar, alt sırt ve omuz bıçakları bankaya sıkıca bastırılır, mümkün değildir. lomber omurgaya zarar vermemek için sırtınızı bükün.

Yerine getirme: Bir bankta yatarken, çubuğun boynu göz hizasında, normal tutuş, eller omuzlardan daha geniş. Nefes alırken, çubuk göğsün üzerine kesinlikle meme uçlarının çizgisi boyunca düşer, nefes verirken kollar dirseklerde düzleşir ve çubuğu yukarı doğru iter.

• Göğsü yükler ve geliştirir, triseps ve deltaları içerir.

• Ekipman yokluğunda evde performans gösteremezsiniz: banklar, barlar ve krepler.

Antrenman seviyesine ve kullanılan ağırlığa bağlı olarak tekrar sayısı: 3-4 yaklaşımda 8'den 15'e. Çalışma ağırlığı, tezgahta doğru pozisyon korunurken en az 8 tekrar yapılabilecek şekilde seçilir. Ağırlık seçerken tipik hatalar:

1. Aşırı ağırlık - son tekrarları yaparken, sporcu bankta kemer yapmaya başlar, alt sırtını ve pelvisini ondan koparır, ağırlığı tüm vücutla iter. Bu, omurga, bağlar, omuz ve dirsek eklemlerinde yaralanmalarla doludur.
2. Düşük ağırlık - maksimum tekrar sayısında kolayca gerçekleştirilir, ancak kas ilerlemesi olmaz. Böyle bir eğitimden sonuç beklemek aptallıktır.

Eğimli şınav

Ayak parmaklarınızın üzerinde durarak, duraklardan şınav çekmede ustalaştıysanız, en gelişmiş seçenek. Evde ve spor salonunda yapmak için de uygundur. Yürütme, ayak parmaklarındaki klasik şınavlarda olduğu gibi, sadece bacaklar kanepede veya spor bankında uzanır.Böylece şınavlar derinleşir, göğüsler mümkün olduğunca yüklenir.

Önemli! Bacaklar ve vücut bir çapraz çizgi oluşturur, pelvisi kaldıramazsınız - bu lomber omurga için travmatiktir.

• Göğüs, ön ve orta deltaların tüm kas grubunu yükler ve geliştirir;
• Dolaylı olarak alt sırt, kalça ve abs içerir.

• Yanlış yapılırsa yaralanma.

Ters şınav

Esas olarak triseps ve deltaları eğitmek için kullanılırlar, ancak birçok insan pektoralis majörünü de iyi çalıştırdıklarını unutur. Bir sandalye, tezgah veya diğer sabit el desteği üzerinde gerçekleştirilir. Daha önce spor yapmamış kızlar için daha hafif bir seçenek: bacaklar yerde, dizler hafifçe bükülmüş, avuç içi vücudun arkasına yerleştirilmiş ve omuz genişliğinde bir bank veya sandalyeye yaslanmış, pelvis yakın yerleştirilmiş mermi, ama dokunmuyor. İlham alındığında, pelvis düzgün bir şekilde alçalır, bacaklar dizlerde bükülür, kollar dirseklerde. Ekshalasyonda - başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna yumuşak bir dönüş. 3-4 sette 10 ila 20 tekrar gerçekleştirin. 20 tekrar kolay olduğunda, dizlerinizin üzerine bir barbell gözleme, bir dambıl veya 2 litrelik bir şişe su koyabilirsiniz. Bacaklarınızı kaldırarak yükü artırabilirsiniz - bunun için ikinci bir sandalye veya tezgah gerekir.

Önemli: pelvis zemine değmez, kendimizi rahat bir seviyeye indiririz, böylece gerginlik hissedilir, duyumları dikkatlice izleriz ve hiçbir durumda eklemlerde ve bağlarda ağrıya neden olmaz.

Fitness eğitmeni önerileri: Başlangıç ​​pozisyonuna dönerken dirsekleri hafifçe bükük bırakmak daha iyidir - bu, triseps ve pektoralis majör kasındaki gerilimi koruyacak ve dirsek eklemlerinin yaralanmasını önleyecektir.

• Ek olarak, kolda kadınlarda "sarkan" kısım olan trisepsleri yükler.

• Uygulama tekniğine uyulmalıdır, aksi takdirde omuz ve dirsek eklemlerini ciddi şekilde yaralayabilirsiniz.

Arnold basın

Dambıl, krep veya diğer ağırlıklarla yapılır: bunlar sıradan su şişeleri veya varsa kollar veya bacaklar için ağırlıklar olabilir. Gerekli ekipmanınız varsa, evde yapabilirsiniz. Otururken yapılır, bacaklar tam ayakla yerdedir, sırt düzdür veya bir bankın veya sandalyenin arkasına yaslanır. Ağırlık ajanları olan kollar dirseklerde ayrılır ve bükülür, omuz yere paraleldir. İlhamda - avuç içlerini aynı anda yüze çevirerek, nefes verirken bükülmüş kolları bir araya getirerek - kolları yanlara, avuç içi dışa doğru çevirin ve dirseklerde düzeltin.

Önemli: eğilemezsiniz, önünüze bakmanız gerekir, başınızı indirmeyin. Hareketler tamamen kontrol altında, bir genlik yaratmaya ve kollarınızı en üst noktaya kaldırmaya gerek yok - ilgili tüm kaslarda gerginlik hissedecek şekilde hareketler yapmanız gerekiyor.

• Göğsün üst kısmı yüklenir, coracobrachialis kası çalışır.
• Gövde doğru pozisyonda sabitlendiğinde pres ve alt sırt dolaylı olarak yüklenir.

• Yetersiz veya aşırı yükleme ile birlikte yanlış uygulama tekniği bir etki yaratmaz.

üreme

Butterfly simülatöründe bir bankta veya kollarda üreme dambılları göğüs kasını tamamen çalıştırarak esnemesine ve etkili bir şekilde çalışmasına neden olur. Yerden veya bench press'ten gelen şınavlarla birlikte, banktaki barbelller, büstün üst kısmının güzel bir rahatlamasını oluşturur ve görsel olarak arttırır.

• Bunu spor salonunda veya evde yapabilirsiniz - bir halı veya fitball üzerinde.

• Çok fazla kilo alırsanız omuz ve dirsek eklemlerinizi yaralayabilirsiniz;
• Halılı ev versiyonu daha az stres verir.

Kenara çekmek

Kızlar ve kadınlar için en iyi seçenek oturarak veya yatarak fitball yapmaktır. Hem bankta hem de sandalyede yapılabilir. Dirseklerde hafifçe bükülmüş, kollar dambılı başın üstünde tutar. Ekshalasyonda, halterli kollar geri çekilir, ayrıca inhalasyonda bükülür - başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna dönün.

• Büyük ve küçük göğsü maksimum düzeyde gerer ve yükler;
• Triseps ve korako-brakiyal yükler;
• Büstün üst kısmında güzel bir kabartma oluşturur.

• Omuz ve dirsek eklemleri için travmatik! Yürütme tekniğini ihlal etmemek için doğru ağırlığı seçmek gerekir.

Nasıl birleştirilir?

Fiziksel aktivite kuralları, ilk 2 haftada önerilenlerden 2-3 egzersiz yapmayı, kademeli olarak 4-5'e çıkarmayı öngörür. Doğru kombinasyonun ana prensibi: Bu egzersizlerden 1-2'si gerekli kasları tam olarak çalıştırmalıdır, kalan 2-3'ü “bitiricidir”, yani, kursiyere göre rahatlamayı düzeltir veya kasla ayrı çalışırlar. , özellikle ihtiyacı var.

Göğüs büyütme ve sıkılaştırma için eğitim kompleksi şöyle görünür:

1. Şınav (mevcut herhangi bir versiyonda) veya bench press: 3 set 10-12 tekrar;
2. Eğimli bir bankta veya fitball üzerinde dambıl yetiştirme: 3 set 10-12 tekrar;
3. Ters şınav: 3 set 12-15 tekrar;
4. Kazak veya Arnold Press (kişisel tercihe bağlı olarak): 3 set 10-12 tekrar.

Eğitimin etkisini artırmak mı? Kolayca!

Doğrudan cilt dokularına etki eden, onları onaran ve gençleştiren çeşitli teknikler.

1. Antrenmandan sonra duş başlığı kullanan masajlı kontrast duş, kan dolaşımını mükemmel şekilde uyarır, cilt oksijenle doyurulur ve yenilenme ve gençleşme süreçleri hızlandırılır. Düzenli duş masajı ile göğüs üzerindeki cilt gençleşir ve sıkılaşır.
2. Yüzme sadece göğüs için değil, tüm vücut için lüks bir hediyedir. Haftada iki veya üç kez 1-1.5 saat - ve 1-2 ay sonra sarkma cildi ve sarkma "sorunlu bölgeleri" unutabilirsiniz.
3. Duştan sonra cildin yenilenmesini ve sıkılaşmasını hızlandıran masaj hareketleriyle krem ​​veya jel uygulanması önerilir. Uygulama zamanı en uygun zamandır: kaslar hala iyi durumda, kan aktif olarak dolaşıyor, bu nedenle tüm aktif maddeler cilde daha hızlı taşınır ve çalışmaya başlar. Kural olarak, dekolte bölgesi için yenileyici ajanların bileşimi şunları içerir:

• Deniz yosunu;
• yağlar;
• E ve C vitaminleri.

Eğitimle birlikte bu ek etki yöntemleri, istenen sonuca yaklaşmayı hızlandıracaktır.

Biz ifşa ve debunk

Eh, şimdi, incelemenin başında söz verildiği gibi: büstün nasıl elastik ve geniş, güvenli ve sonuçsuz hale getirileceğine dair en aptal ve tehlikeli yanılgıların bir değerlendirmesi.

Düzenli ağırlık çalışması ile büstü 2 beden büyütebilirsiniz.

Acı gerçek: Bir bayan aynı anda anabolik steroidler enjekte etse bile, büstünde bir artış beklemeyecektir, ancak daha sonra büstün atrofisi ile erkeksi bir makineye dönüşmesi neredeyse %100 olasıdır. Ve süreç geri döndürülemez.

Bunun neden olduğunu anlamak için kadın göğsünün nasıl düzenlendiğini hatırlamanız ve yapısının anatomik özelliklerini erkek olanlarla karşılaştırmanız gerekir.

Erkeklerin parçalara ayrılmış katı bir pektoral kası vardır: klaviküler, klaviküler-kostal, vb. Kadınlarda, aslında sadece üst kısmı yüzeydedir. Kasların geri kalanı, süt loblarını çevreleyen geniş bir yağ tabakasının altında, doğrudan kaburgaların üzerinde bulunur. Aslında, kadınlar pektoral kasın sadece üst kısmı ve onu çevreleyenler ile çalışabilir: coracobrachialis, dentat ve deltoid. Ek olarak, üzerinde çalışarak, onları göğse daha yakın "çekebilirsiniz", böylece büstün hacmini görsel olarak artırabilirsiniz.

Düzenli ağırlık çalışması büstü maksimum 0,5-1 cm artırabilir ve elbette durumunu iyileştirerek daha tonlu ve kabartmalı hale getirebilir. Tuzak: Ayrıca rahatlama ile aşırıya kaçmamak daha iyidir. Minimum ağırlık ve maksimum tekrar ile izole eğitime yapılan vurgu, büstün hacmini ve boyutunu önemli ölçüde azaltabilir.

Günlük egzersizler daha hızlı sonuç verir

Acı gerçek: Yapmayacaklar, ne yazık ki. Kasların iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır - antrenmanın yoğunluğuna ve çalışma ağırlıklarına bağlı olarak en az bir gün. Tam iyileşme yok - ilerleme ve ton yok, ancak aşırı çalışma ve kas katabolizması var.

Katabolizma, beslenme ve stres eksikliği ile vücut tarafından kasların “yemek” dir. Aşırı fiziksel aktivite vücut için ciddi bir strestir. Aptallık ve tembellik nedeniyle kendi bedeninizi mahvetmeye değer mi - ve daha uzun bir süre boyunca kademeli olarak elde etmeksizin, bir anlık sonuç alma arzusuna başka ne denir?

Hormonal kontraseptifler göğüsleri önemli ölçüde artırır ve sıkılaştırır

Kızlar bu efsaneyi ağda birbirlerine “mucize ilaçlar” isimleriyle birlikte kulaktan geçirirler: “bir arkadaş tavsiye etti, büstü iki beden büyüdü!”

Aslında: Bazı üreticiler tarafından oral kontraseptif almanın etkilerinden biri olarak bahsedilen göğüs büyütme ve cilt temizliği, üreticilerin bir pazarlama hilesinden başka bir şey değildir. Hormonal kontraseptif hattından herhangi bir ilaç için bu etkileri doğrulayan veya reddeden çalışmalar yapılmamıştır. Göğüs şişmesi, vücudun artan östrojen ve prolaktin seviyelerine tepkisidir. Bunlar, büyüme döneminde seviyeleri, özellikle meme bezlerinin hangi boyutta büyüyeceğine bağlı olan hormonlardır. Kadınların bir jinekoloğa danışmadan kendi başlarına reçete ettikleri kontraseptiflerin neden olduğu hormonal dalgalanmalar, malign olanlar da dahil olmak üzere kolayca tümörlere dönüşür. Bu süreçte, meme bezleri şişer ve ağrı noktasına karşı aşırı duyarlı hale gelir. Kontraseptifler ayrıca vücuttaki su-tuz metabolizmasını ve metabolizmasını değiştirir, bu da genellikle fazla sıvının tutulmasına ve metabolik süreçlerde yavaşlamaya yol açar, bu nedenle sadece büstü değil, aynı zamanda mide, yanlar ve kalçalar da hacim olarak yavaş yavaş artar. .

Oral kontraseptiflerin kaldırılmasıyla, meme bezlerinin hacmi orijinaline dönecek, iz bırakmadan hafif bir artış kaybolacaktır. Ancak ekstra kilo, büyük olasılıkla, hiçbir yere gitmek istemeyecektir.

Şu soruyu sormaya değer: “Hızla büyüyen” ve “sonsuza kadar kalan” güzel büstü hakkındaki masalın fiyatı çok yüksek değil mi?

Halk yöntemleri meme bezini önemli ölçüde artırabilir ve sıkılaştırabilir

Aslında: halk kozmetolojisi ve tıbbının en inatçı yandaşları bile, lahana yapraklarını aynı anda yerken “sorunlu bölgeye” uygulamanın, 2 veya 3 büstü boyutuna sahip tek bir kadın temsilciyi 4 veya 5 sahibi yapmadığını itiraf etti. boyutlar. Aynı mucize bileşenlerin geri kalanı için de geçerlidir.

Kuruyemişler, üzümler, baharatlar ve baharatlar - mucize bir büstü büyütmek için aktif kullanım için önerilen tüm bu ürünler, aslında, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde genel bir güçlendirici ve iyileştirici etkiye sahiptir. Üzüm toksinler ve serbest radikallerle savaşır, fındık protein eksikliğini giderir, şifalı bitkiler sindirim için iyidir. Ancak bu mucize tedavilerin hiçbiri memenin hacmini kademeli olarak veya anında artıracak sihirli bir özelliğe sahip değildir.

Otlarla ayrı bir hikaye. Kırmızı yonca, kekik, nergis, papatya, kekik ve diğer bitkilerin karışımı - bu, düzenli olarak alındığında meme bezlerini artıran mucize bitkilerin sadece küçük bir listesidir. Çayda demlenebilir, kaynatma veya harici kullanım için maske olarak kullanılabilirler.

Objektif olarak akıl yürütme: Bir veya başka bir bitkinin kullanımı süt lobüllerindeki ve vücut yağındaki artışı nasıl etkileyebilir? Cevap açık: hiçbir şekilde. Aynı bitkisel kaynatmalarla burnun veya kulakların şeklini ve boyutunu değiştirmeye çalışmak gibidir. Ancak, nedense, böyle bir aptallık kimsenin başına gelmez. Ancak hiç kimse bitkisel koleksiyonun büstün durumunu, şeklini ve boyutunu etkileme yeteneğinden şüphe duymaz.

Ancak ev yapımı maskeler yardımıyla cilt dokularının görünümünü ve durumunu artırmak, çatlakları (çatlakları) gidermek veya daha az fark edilir hale getirmek mümkündür.

Evde bakım olarak, kozmetikçiler cildi gençleştirme ve elastikiyetini artırma işlevine sahip maskeler önermektedir. En etkili olanlardan biri, mumiyo ve beyaz kil bazlı bir maskedir. Tüm malzemeleri bir eczaneden satın alıp 1: 1 oranında karıştırarak kendiniz hazırlayabilirsiniz. Karışım ılık suyla seyreltilmeli, iyice karıştırılmalı ve göğüs bölgesine, areola çevresindeki deriden kaçınarak uygulanmalıdır. Yukarıdan kendinizi streç filme sararak yüzüstü pozisyonda yarım saat dinlendirebilirsiniz.

Dilerseniz internette buna benzer birçok halk ilaçları bulabilirsiniz. Seçim yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli şey işlevselliktir. “Hacimi arttırmanın etkisiyle” bir maske hazırlamaya değmez, daha yeterli ve gerçek bir şey seçmek daha iyidir: onarmak, gençleştirmek, beslemek.

Yukarıdakilerin hepsini özetlersek: bariz kusurların yokluğunda (örneğin, belirgin asimetri), implantasyona başvurmadan durum düzeltilebilir. Göğüslerin şeklini ve boyutunu düzeltmek için oldukça bütçeli, daha keyifli ve oldukça etkili yöntemler var. Bunu bilerek, bir sorunu çözmek için bazen tamamen uzak olan radikal yöntemlere hemen başvurmaya değer mi?