2022 için şınav için en iyi destek ve rafların değerlendirmesi

Push-up stantların kullanılması, vücudunuzu her koşulda formda tutmanızı sağlar. Fiziksel aktivite destekleri, herhangi bir spor mağazasından satın alınabilen basit ekipmanlardır. Ancak spor malzemelerinin sonuçlara ulaşılmasına katkıda bulunabilmesi için kişisel tercihlere ve vücut özelliklerine göre seçim yapılması gerekmektedir. 2022 için en iyi şınav ve rafların sıralaması, popüler modelleri değerlendirmenize ve doğru seçimi yapmanıza olanak tanır.

Destek türleri

Rahat kullanım için çeşitli destekler kullanılabilir:

• Sabit - bu tür spor malzemeleri çoğunlukla sadece ev kullanımı için değil, aynı zamanda spor salonundaki dersler için de tasarlanmıştır. Durdurma maliyeti, üretim için kullanılan malzemeye bağlıdır. Modeller, eğitim sürecini kolaylaştıran sağlam bir temele sahiptir.
• Hareketli - yükü arttırmak için bu tip durdurucular kullanılır. Tabana döndürülebilen özel korkuluklar takılır, böylece presleme işlemi daha verimli hale gelir.

Derslere yeni başlayan yeni başlayanlar için sabit korkuluk satın almaları önerilir.

Bir şınav çubuğu kullanmanın faydaları

Basit şınav yönteminden farklı olarak, özel ekipman kullanımı, yükü artırmanıza ve sonucu sağlamlaştırmanıza olanak tanır. Spor ekipmanı kullanmanın faydaları şunlardır:

• Yük derecesini değiştirin - basit bir bench press, kasların bir tür yüke alışmasına yardımcı olur ve bunun sonucunda egzersizler daha az etkili hale gelir. Korkuluk kullanımı, yükte bir değişikliğe ve ek kas çalışmasına katkıda bulunur.
• Şınav derinliği artar - eğitim sürecinde göğüs kasları maksimuma yüklenir ve omuzlar etkilenir.
• Eğitim sürecini kolaylaştırır.Korkuluklar uygun herhangi bir yere monte edilebilir, özel bir taban, cihazı istenen pozisyonda sabitler.
• Sınıflar için seçeneklerin varlığı - ellerin tutuşuna bağlı olarak, yük farklı yoğunlukta dağıtılır.

Bu tür ekipmanın dezavantajları, derin bir bench press öncesi deneyim ihtiyacını içerir, aksi takdirde omuz eklemlerinde yaralanmalar meydana gelebilir.

Seçim kriterleri

Spor malzemelerinin uzun süre hizmet verebilmesi için doğru olanı seçmek önemlidir. Aşağıdaki kriterlere dikkat etmeniz önerilir:

• Öğelerin yapıldığı malzeme. Metal tercih edilmelidir. Metal yapı daha uzun bir servis ömrüne sahiptir. Plastik seçerken kaliteli malzeme tercih edilmelidir. Çürük plastik tüm işlevlerini yerine getirmeyecek ve hızla kullanılamaz hale gelecektir.
• İşlenmiş bir sapın varlığı - çoğu zaman işleme için bir kauçuk veya köpük kauçuk tabakası kullanılır. Kauçuk daha uzun süre dayanır. Köpük kauçuk çabuk aşınma eğilimindedir.
• Lastik pedlerin varlığı. Bu özellik, zeminin çizilmesini ve hasar görmesini engeller.

Spor malzemelerinin ağırlığını doğru seçmek de önemlidir. Gelecekte raflar düzenli olarak hareket edecekse, her zaman yanınızda taşıyabileceğiniz hafif modeller tercih edilmelidir.

En iyi modellere genel bakış

Liste, 2022 model kullanıcılarına göre en iyi incelemeleri sunar.

Sabit

Bu tür spor malzemeleri yatay, S şeklinde olabilir. Sadece normal tezgah presleri için değil, aynı zamanda tahtalar için de uygundur.

S-şekilli ATEMI APU-02

Ucuz bir ekipman türü, basit egzersizleri daha etkili hale getirmenizi sağlar. Model S şeklinde yapılmıştır.Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için uygundur. Üretim malzemesi metal ve neoprendir. Saplar, spor yapma sürecini güvenli hale getiren kaymaz bir tabaka ile kaplanmıştır. Özel bir viraj, tüm pektoral kas gruplarını dikkatlice çalışmanıza izin verir. Özel şekli bileklerdeki baskıyı azaltır. Dersler spor salonunda veya açık havada yapılabilir.

• bütçe maliyeti;
• uygun form;
• üretken meslek;
• kullanıcının kişisel tercihlerine bağlı olarak değişen derecelerde yük için uygundur.

• bulunamadı.

Modelin maliyeti: 600 ruble'den. Kurye servisi ile teslimat mümkündür.

TORRES PL5015

Ark durakları, geleneksel şınav tekniğini geliştirmenize izin verir. Bu tür spor ekipmanlarına sahip sınıflar, yalnızca göğüs kaslarının alanını değil, aynı zamanda omuz bölgesini de yüklemenize izin verir. Model, 145 kg'a kadar olan kullanıcılar için uygundur. Destekler metal, plastik ve neoprenden yapılmıştır. Saplar kaymaz bir tabaka ile kaplanmıştır. Ev kullanımı için uygundur. Diskler, yüzeyde kaymayı önleyen kauçuk bir tabaka ile kaplanmıştır.

• ellerde yük yok;
• yüksek kaliteli malzeme;
• yüzeyde kayma;
• Kulplar yumuşak bir kaplama ile rahattır.

• uzun süreli kullanım için kulplardaki köpük tabakasının düzeltilmesi gerekir.

Maliyet: 800 ruble.

Orijinal FitTools FT-PUB

Ark durakları sadece evde değil, sokakta da şınav için kullanılabilir. Spor malzemelerinin ağırlığı sadece 0,58 kg'dır, bu da onları her zaman yanınızda taşımanıza olanak tanır. Durdurucular kauçuk, plastik ve metalden yapılmıştır.150 kg'a kadar olan kullanıcılar için uygundur. Kaymaz taban, spor yapma sürecini konforlu hale getirir ve sporcunun yaralanma riskini ortadan kaldırır. Özel stand katlanabilir. Bu, modeli kompakt hale getirir.

• mekanizmanın katlanması kolaydır;
• herhangi bir yüzeyde kararlı;
• duraklar hafif ve yumuşaktır.

• rahatsız edici kollar.

Maliyet: 1200 ruble'den.

ANTRENMAN Y3

Derin şınav için durakları kullanın. Deneyimli sporcular ve acemi kullanıcılar için uygundur. Sapların özel şekli, el ve omuz eklemlerinin yaralanmasını önler. Kararlı platformlar, dersleri sadece içeride değil, sokakta da yürütmenize izin verir.

150 kg'a kadar olan kullanıcılar için uygundur. Kavrama çapı 32 mm'dir. Çelikten imal edilen ürünlerin ağırlığı 2,4 kg'dır.

• yüksek kalite;
• basit tasarım;
• her türlü egzersiz için uygundur.

• bulunamadı.

Maliyet: 2000 ruble.

BAŞLANGIÇ

Duraklar, spor yapma sürecinde vücudun genliğini artırmak için kullanılır. Tüm kas gruplarındaki yükü artırmanızı sağlar. Tasarım, temiz havada egzersiz yapmanızı sağlayan oldukça kararlıdır. Kulplar çıkarılabilir, bu nedenle spor malzemeleri ile saklamak ve taşımak zor değildir. Model, 145 kg'a kadar olan kişiler tarafından kullanılabilir. Yüksek kaliteli metal ve basit kullanım, gerekli deneyim olmadan yeni başlayanlar için bile spor aktivitelerini kolayca gerçekleştirmenizi sağlar.

• kaymaz kaplama;
• katlanabilir tasarım;
• kullanmak için deneyim gerektirmez.

• bulunamadı.

Maliyet: 900 ruble.

AKSİYON KULÜBÜ

Duraklar, yumuşak kulplu yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Derin spin yapmayan yeni başlayanlar için uygundur. Kolların ve omuz bölgesinin kasları çalışma sürecine dahil olur. Özel tasarım, fırçaları hasar ve aşırı yüklenmeden korur.

• modelin hafifliği, durakları her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz;
• yumuşak tutuşlar avuç içi terlemesini azaltır.

• 100 kg'dan ağır kullanıcılar için uygun değildir.

Maliyet: 500 ruble.

NT18062 356204'ü Başlatın

Köpük kulplu çelikten yapılmıştır. S-şekilleri, dersleri her yerde rahatça gerçekleştirmenizi sağlar. Erkekler ve kadınlar için uygundur. Dorsal ve pektoral kasları yüklemek için kullanılabilir. Spor malzemelerinin ağırlığı sadece 1 kg'dır. 120 kg'a kadar olan kullanıcılar için uygundur.

• uygun form;
• evrensel kullanım;
• hafif bir ağırlık.

• köpük sap çabuk aşınır.

Maliyet: 700 ruble.

İNDİGO IR 97722

Şınavlar dayanıklı çelikten yapılmıştır. Plastik parçalarla tamamlandı. 120 kg'a kadar olan kişiler için uygundur. Ayaklar zeminde kaymayı önleyen malzeme ile kaplanmıştır. Spor malzemelerinin yardımıyla omuzları, pazıları, trisepsleri ve abs'i yükleyebilirsiniz. Profesyonel kullanım için uygundur. Spor malzemeleri, düzenli ev egzersizleri için uygundur. Spor malzemelerinin yardımıyla kasları yüklemek için bar ve diğer egzersizleri yapabilirsiniz.

• dayanıklı metalden yapılmış;
• elleri hasardan koruyun;
• ev kullanımı için uygundur.

• algılanmadı.

Maliyet: 600 ruble'den.

hareketli

Tasarımlar 360 derece döndürme içerir. Antrenmanın yoğunluğunu arttırır ve ek kas gruplarını çalıştırmanıza izin verir.

Adidas ADAC-11401

Omuz, kol ve karın kaslarının tam olarak çalışması için dönme durakları sağlanmıştır. Yükü artırmak için ürünleri gerekli derecede döndürme yeteneği. Modeller ütü şeklinde yapılır. Bu sadece kullanım konforunu arttırmakla kalmaz, aynı zamanda olası yaralanmaları da önler. Kaliteli plastikten üretilmiştir. 120 kg'a kadar olan sporcular için tasarlanmıştır. Raflar sadece 1,8 kg ağırlığındadır.

• yüksek kalite;
• yoğun eğitim için uygun;
• Kolları 360 derece dönebilir.

• maliyeti çok yüksek.

6500 ruble için bir model satın alabilirsiniz.

CANLI YAYIN

Yeni başlayanlar için uygun, evde şınav için raflar sağlanmıştır. Dışa doğru, farklı yönlerde döndürülebilen tutamaçları olan disklere benziyor. Kullanıcı, sınıflar için en uygun açıyı bağımsız olarak belirler. Ürün dayanıklı plastikten yapılmıştır, bu nedenle 130 kg'a kadar olan sporcular için uygundur. Ağırlık - 1,3 kg, böylece ekipmanı her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz. İnce bir figür yapmak isteyenler için vazgeçilmez bir simülatör olacak.

• uygun maliyet;
• rahat kulplar;
• yüksek kaliteli plastik.

• bulunamadı.

Maliyet: 800 ruble.

Çift Yumruk 1.0

Push-up simülatörü az yer kaplar ve normal raflardan dışa doğru farklıdır.Kaymaz bir tabaka ile kaplanmış ve farklı yönlerde dönebilen küçük diskler şeklinde yapılır. Bu tür spor ekipmanı, yalnızca deneyimli sporcular için değil, aynı zamanda yeni başlayanlar için de etkili bir şekilde antrenman yapmanızı sağlayacaktır. Bu raf türü, bir tezgah kullanarak antrenman yapmanızı sağlar. Bu, kalçalar da dahil olmak üzere kasların tüm bölgelerindeki yükü arttırır. Simülatör, eğitim bacakları için ek bir ekipman olarak kullanılabilir. Raflar sadece 600 gram ağırlığında yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır.

• sıradışı tasarım;
• tüm kas gruplarını eğitmek için uygun;
• sadece profesyoneller tarafından değil, aynı zamanda yeni başlayanlar tarafından da kullanılır.

• algılanmadı.

Maliyet: 1500 ruble.

mükemmel şınav

Üst gövdeyi güçlendirmenizi sağlayan modern bir egzersiz makinesi. Özel tek parça tasarım, her yerde rahatça antrenman yapmanızı sağlar. Ağırlık - sadece 900 gram, model yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Döner mekanizma, antrenman sırasında bilekler ve omuz eklemleri doğal olarak hareket edecek şekilde tasarlanmıştır.

Saplar, kaymayı azaltan özel bir kaplamaya sahip plastikten yapılmıştır. Simülatörle birlikte, etkili eğitim örnekleriyle birlikte kullanım talimatları gelir.

• rahat kulplar eğitim sırasında rahatsızlığa neden olmaz;
• özel minderler zemini olası çiziklerden korur;
• dairesel hareketler, tüm kas gruplarını çalıştırmanıza izin verir.

• algılanmadı.

Maliyet: 600 ruble.

EvFit 6970

Push-up stoplar döner, sadece erkekler için değil aynı zamanda kadınlar için de uygundur.Modeller, ağır yüklere dayanabilen yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Simülatörün ağırlığı sadece 1,65 kg'dır. Eğitim sırasında kullanıcı tutamakları 90 derece döndürme yeteneğine sahiptir. Bu, eğitim sürecini daha verimli hale getirir.

• dayanıklı plastik;
• her türlü eğitim için uygun;
• Kollar lastik pedlerle kaplıdır.

• bulunamadı.

Maliyet: 1500 ruble'den.

Mükemmel Fitness PUSHUP PRO

Simülatör, eğitim sürecini etkin kılacak gelişmiş modellere aittir. Taban, en sıra dışı yerlerde bile antrenman yapmanızı sağlayacak kaymaz malzemeden yapılmıştır. Kulp ile taban arasında küçük bir minder bulunmaktadır. Bu, eğitim sırasında ellerin zarar görmemesi için gereklidir. Egzersiz sırasındaki bu tasarım, tüm yükü eşit olarak dağıtmanıza ve tüm kas gruplarını niteliksel olarak çalıştırmanıza izin verir.

• kaymaz kaplama;
• yüksek kaliteli plastik;
• ağırlık sadece 1,81 kg'dır.

• yüksek fiyat.

Maliyet: 5000 ruble'den.

Protrain RPUB-01

Döner stand ev kullanımı için uygundur. 130 kg'a kadar olan kişiler tarafından kullanılabilen yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Döner mekanizma 90 derece döner, bu da güvenli bir şekilde egzersiz yapmanızı sağlar. Simülatörün yüksekliği zemin seviyesinden 9 cm'dir. Spora yeni başlayanlar için ideal bir çözüm olacaktır.

• yeni başlayanlar için uygun, sporda yeni başlayanlar;
• rahat kullanım.

• algılanmadı.

Maliyet: 1500 ruble.

GO FIT GF-RPP

Raflar çeşitli kuvvet antrenmanları için kullanılır. Sadece yükü arttırmaya değil, aynı zamanda sonucu sağlamlaştırmaya da izin verirler. Egzersiz sırasında platformda oluşan küçük çıkıntılar nedeniyle sporcu dengeyi korumak için ekstra çaba harcar. Bu sadece üst vücudun kaslarını değil aynı zamanda kalçaları da eğitir.

Tasarım, uzun süreli yüklere dayanabilen yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Kaymayı önlemek için kauçuk tutamaklar. Kollar çıkarılabilir, bu nedenle spor malzemeleri fazla yer kaplamaz.

• kauçuk tutamaklar kaymayı önler;
• kompakt boyut, envanteri her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz.

• yeni başlayanlar için kullanılmaz.

Fiyat: 2000 ruble.

Evde şınav nasıl yapılır

Hazır simülatör satın alma arzusu yoksa, kendiniz bir raf yapabilirsiniz. Bunu yapmak için metal ve kaynak becerilerine ihtiyacınız var. Yuvarlak ve dikdörtgen kesitli bir profil boru hazırlamak gereklidir. Ürünün boyutları kişisel tercihlere bağlı olarak ayrı ayrı belirlenir. Düz bir kömür borusundan, temel teşkil edecek 4 eşit parça kesilir. Yuvarlak bir boru kullanarak, bir sap yapmak ve tabanı 2 tabana kaynaklamak gerekir. İkinci parça ile aynı işlemi yapın.

Tüm kaynak dikişlerini iyice temizleyin ve boya ile açın. Antrenman sırasında rafların tabanına lastik ped takmanız veya bir mat kullanmanız önerilir.

Bu tür eğitim için kontrendikasyonlar

Şınav çekmek kasları zorlar. Ancak, bazı durumlarda, bu tür eğitim önerilmez.Bu tür durumlar şunları içermelidir:

• omurga hastalıkları;
• burkulma;
• bilek yaralanması;
• iç organların hastalıkları;
• hamileliğin son üç aylık dönemi;
• ameliyat sonrası dönem.

Antrenmana ısınma ile başlamanız önerilir. Ani fiziksel aktivite onarılamaz zararlara neden olabilir. Tecrübe yokluğunda, yük kademeli olarak artar.

Sonuç

Egzersiz yapmak sadece sizi formda tutmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirir. Şınav, göğüs bölgesini güçlendiren popüler bir egzersiz türüdür. Böyle bir antrenmanı etkili kılmak ve istenen sonuçları hızlı bir şekilde elde etmek için özel raflar kullanılır. 2022 için yapılan incelemelerin sonuçlarına göre en iyi şınav ve rafların gözden geçirilmesi, doğru spor ekipmanını seçmenizi sağlar. Yüksek kaliteli modeller, işlevlerini yerine getirerek uzun süre dayanır.