2022 için en iyi uyku izleyicilerinin değerlendirmesi

Bildiğiniz gibi gün boyunca iyi hissetmek için geceleri iyi uyumanız gerekir. Bazı insanlar için 5 saat uyku yeterli olurken, diğerleri için 8 saat yeterli olmayacaktır. Mesele şu ki, ne kadar dinlendiğimiz o kadar önemli değil, uyku kalitesi daha önemli bir rol oynuyor. Günümüzde uykuyu takip etmek için kola takılan veya yakınına yerleştirilen özel izleyiciler kullanılmaktadır. Piyasada bu cihazların çok çeşitli olmasına rağmen, seçimde hata yapmamak için 2022 için en iyi uyku izleyicilerinin derecelendirmesini incelemenizi öneririz.

Cihaz Özellikleri

Nedir ve ne içindir? Modern teknoloji sayesinde, izleyiciler tam olarak ne zaman uyuyakaldığınızı ve ne zaman kalktığınızı belirleyebilir. Fizyolojik parametrelerinizi izler ve uyku evresindeki değişimi belirlerler. Ayrıca bileklikler, belirli saatlerde yatıp kalkmanız gerektiğinde size haber verir. Teknik, derin ve REM uykusunun uzunluğunu belirleyebilir. Bir kişi uyandığında, izleyici gece boyunca toplanan verileri akıllı telefondaki üreticiden uygulamaya iletir. Her bir fazın süresi dakika cinsinden bir grafik olarak gösterilir. Popüler modeller, neden iyi uyumadığınızı gösterebilir. Örneğin, izleyici artan bir kalp atış hızı tespit etti ve kalp sorunları veya yüksek stres seviyeleri nedeniyle dinlenmenin kötüleştiğini öne sürdü. Bu konuda cihaz bunu düzeltmek için size bunu engelleyen faktörleri ortadan kaldırmanızı tavsiye edecektir.

Çalışma prensibi

Yerleşik ivmeölçer, siz uyurken cihazın vücut hareketlerini okumasına yardımcı olur. Ayrıca akıllı çalar saat için gerekli olan uyku evrelerini belirler.

Ses sensörü ile donatılmış izleyiciler, horlamayı ve uyku apnesini algılayabilir. Bu tür cihazlarda bulunan dahili ses kayıt cihazı, vücut hareketlerini ve konuşmaları algılar. Uyku derinliği, kalp atış hızı monitörü tarafından belirlenir. Ne kadar iyi dinlendiğinizi anlamak için gereklidir. Dönüşler ve artan kalp atış hızı, izleyici tarafından huzursuz uyku olarak kabul edilir. En iyi üreticilerin cihazlarının kalp atış hızı monitörü, pletismografi yöntemine göre çalışır. Ardından cihaz cildi ters taraftan aydınlatacak ve böylece kapakların dalgalanmalarını belirleyecektir. Yansıyan ışık, bir darbeye dönüştürüldüğü izleyicinin sensörüne iletilir.

Modellerin popülaritesi, nasıl uyuduğunuz hakkında en eksiksiz bilgiyi vermelerinden kaynaklanmaktadır.Ve sadece solunum problemlerini değil, aynı zamanda uyurgezerliği de ortaya çıkarabilirler. Üreticiler tarafından sunulan yeni ürünler hava sıcaklığını ölçebilir. Ayrıca bu cihazlar yatak odanızdaki karbondioksit seviyesini ölçer. Böylece geri kalanı hakkında en eksiksiz bilgiyi alabilirsiniz.

Faydalı Özellikler

Akıllı alarmlara sahip izleyiciler, zamanında kalkmanıza yardımcı olur. Cihaz, gece nabzınızı ve hareketlerinizi izleyerek uykunun hızlı evresini belirler. Bu dönemde bir kişi uyanmaya hazırdır, derin fazdaki yükseliş ise gün içinde halsiz ve kırık bir durumu garanti eder.

Bir REM döngüsü ve derin uyku yaklaşık 1,5 saat sürer. Ortalama olarak, bir kişinin rahat hissetmek için 8 saat dinlenmesi gerekir, bu da bu tür aşamaların 5 döngüsüne kadar birbiri ardına devam eder. Basit bir deyişle, yavaş, derin uykunun yerini hızlı uyku alır, sonra siz uyanana kadar her şey tekrar eder.
REM aşaması, uyku süresinin %20'si veya her döngünün 20 dakikasıdır. Bu, bu dönemde kendi başınıza uyanmanın neredeyse imkansız olduğu anlamına gelir. "Akıllı çalar saat" işlevine sahip modern elektronikler bu sorunu çözebilir.

Bu tür izleyiciler herhangi bir uyanma saatine ayarlanamaz. Çünkü farkında olmadan uyanmanın çok daha zor olduğu derin bir evre kurabilirsiniz.

Bir uyku izleyici nasıl seçilir

Uyku izleyicilerin derecelendirmesine geçmeden önce, satın alma sırasında kesinlikle hangi seçim kriterlerini göz önünde bulundurmanız gerektiğini bulmanız gerekir. Bunlar şunları içerir:

• Tasarım. Dikkat etmeniz gereken ilk şey bu. En iyi cihazlar, onları uzun süre takmak veya uyurken her zaman rahattır.İzleyicilerin çoğu, tasarım açısından özellikle ayırt edilmez. Genellikle, uzun süreli kullanım sırasında ciltte alerjik reaksiyonlara neden olmayan yumuşak malzemeden yapılmış, sakin bir renk aralığında yapılırlar. Tamamen emin olmak için diğer kullanıcıların tavsiyelerini dinlemeli veya incelemeleri okumalı, İnternet'teki incelemelere bakmalısınız. Bilezik şeklindeki izleyicilere ek olarak, başka şekillerde de cihazlar var. Bu tür ürünlerin giyilmesine gerek yoktur, ancak daha pahalıdırlar. Yine de giyilebilir bir gadget'ı tercih ediyorsanız, öncelikle ekrana dikkat edin, uyku sırasında hiçbir şeye yapışmaması önemlidir.
• Pil. Birçok alıcı seçerken en yaygın hata, ne kadar ekipmanın çevrimdışı çalışabileceğine gereken dikkatin gösterilmemesidir. Şarj etmeden 2 günden fazla çalışabilen izleyicileri seçmek en iyisidir, çünkü genellikle şarjdan uzaklaştığınız veya sadece bağlamayı unuttuğunuz ve gece pilin bittiği durumlar vardır. Ayrıca pil türleri arasında seçim yapabilirsiniz. Şarj edilebilir pillerin kullanımı uygundur, ancak şarjı uzun sürmez, bazı izleyiciler yaklaşık 6 ay dayanabilir, ancak pilin zamanında yenisiyle değiştirildiğinden emin olmanız gerekir.
• Gelişmiş izleme. Bütçe izleyicileriyle karşılaştırıldığında, daha pahalı olan benzerleri gelişmiş izleme yetenekleri sunar. Çoğu modelde ise sadece gece boyunca uyku ve uyanıklık evrelerinin standart zamanı belirlenir. Pahalı bir ürünün işlevselliği daha fazlası için tasarlanmıştır. Piyasada, dinlenirken kalp atış hızınızı, hava kalitenizi ve etrafınızdaki gürültüyü takip eden araçlar var.Bazı izleyiciler sizi uyku apnesi, horlama ve siz uyurken konuşma konusunda uyaracaktır. Tüm bu faktörler birlikte tatilinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
• Uygulamanın kendisinin arayüzü ve tasarımı. Bir izleyici satın almak savaşın sadece yarısıdır, elde edilen istatistikleri araştırabilecek sezgisel ve kullanımı kolay bir uygulama olmadan, uykunuzu izlemenin pek bir anlamı yoktur. Bu nedenle, satın almadan önce her zaman tamamlayıcı uygulamanın önizlemesini kontrol edin. Bütçe izleyicileri, uygulamanın yüksek kalitesiyle övünemez. iOS sahiplerinin, kişisel sağlığınıza daha iyi bir genel bakış için Apple Health uygulamasıyla entegre olan ürünleri aramaları önerilir.

Bilezik şeklinde en iyi izciler

Bilezik, bu tür cihazların en popüler şeklidir. Ekipmanın bir gece istirahati sırasında durumunuzla ilgili doğru verileri bağımsız olarak okuduğu bileğe takılırlar. Çoğu zaman, cihaz, toplanan tüm bilgilerin ekranda görüntülendiği bir akıllı telefondaki bir uygulama ile senkronize edilir.

Xiaomi Mi Bandı

Bu, kategorisinde en iyisi olarak kabul edilen ucuz bir uyku izleyicisidir. Cihaz farklı yazılımlarla çalışır: iOS ve Android, bu da bir akıllı telefonla senkronizasyonu kolaylaştırır. Kasa nemden güvenilir bir şekilde korunur ve çizilmelere karşı dayanıklıdır. Kayış malzemesi silikondur. Dokunmak için dayanıklı ve hoştur. İzleyici, 0.95 köşegenli bir dokunmatik ekrana, bir mikrofona ve bir kulaklık jakına sahiptir. Ayrıca, uyku sırasında durumunuzla ilgili verileri okuyacak bir kalp atış hızı monitörü, bir ivmeölçer ve bir jiroskop kasaya yerleştirilmiştir. Pil 135 mAh'de çıkarılamaz, şarjı 480 saat bekleme süresi için yeterlidir. Ortalama fiyat 1299 ruble.

• Hafif, sadece 22,1 g;
• Güçlü pil;
• Düşük fiyat;
• Kullanım kolaylığı;
• Kompakt boyut.

• Ekran çok küçük.

Sony Akıllı Bant 2 SWR12

Bu gadget'ın ana özelliği, bir ekranın olmamasıdır. Senkronize bir akıllı telefon bileziğin saat frekansını yakalayarak veri toplar, ancak işletim sistemi sürümü 4.4 veya daha yüksek olmalıdır. İzleyici kayışı silikondan yapılmıştır, uzunluğu elin boyutuna göre ayarlanabilir. Kasa neme dayanıklıdır ve kar ve yağmurdan korunur. Aynı zamanda, üreticinin kendisi, yüzerken cihazın takılmasını önermez. Dahili kalp atış hızı monitörü ve ivmeölçer, gece boyunca uykunuzu izleyecektir. Alıcılar için hoş bir bonus, ses girişi ve bir microUSB konektörü olacaktır. Ortalama fiyat 1500 ruble.

• Yüksek kaliteli kayış;
• Dava yeterince güçlü;
• Hassas ölçüm parametreleri.

• Görüntü yok.

Huawei Bant 4

Çinli bir üreticinin bu izleyicisi, Android işletim sisteminin herhangi bir sürümüyle uyumludur. Kompakt boyut, 0,96 inç LCD dokunmatik ekran ve LED arka aydınlatma bileziği daha kullanışlı hale getirir. Yerleşik çip ve sensörler, dinlenme kalitesi hakkında doğru veri toplamaya yardımcı olur. Ana işlevine ek olarak, cihaz kalori sayabilir. Pil çıkarılabilir değildir ve 91 mAh kapasitelidir. 216 saat bekleme süresi için yeterlidir. Gadget, uyku sırasında durumunuzla ilgili verileri kaydetmek için kullanılan 1 GB dahili belleğe sahiptir. Bu, verileri kaybetmeyeceğinden, cihazı akıllı telefonunuzla senkronize etmemenizi sağlar. Ortalama fiyat 1900 ruble.

• Yüksek kaliteli ekran;
• Yerleşik belleğin varlığı;
• Şık tasarım.

• Vücut çok kırılgandır.

Xiaomi Amazfit Ekvator Beyaz

Bilezik önceki analoglardan tamamen farklı. Cihaz, benzersiz bir tasarıma sahip olduğu için zarif görünüyor. Fitness takipçisi kapsülü zirkonyum oksitten yapılmıştır ve uykunuzun kalitesi, fiziksel aktiviteniz hakkında veri toplayan ve yakılan kalorileri sayan kişidir. Üreticiye göre, bu izleyici sadece bir bilezik olarak değil, aynı zamanda bir kolye olarak da takılabilir. Gelen bir arama veya bildirim olduğunda titreşir. Ortalama fiyat 4200 ruble.

• Şık tasarım;
• Uzun süreli kullanımda bile hipoalerjenik;
• Doğru verileri gösterir;
• Uygulama çok işlevli ve kullanışlıdır;
• Pil şarj edilmeden 1 hafta dayanabilir.

• Bazen bir rüya için hareketsiz bir hal alır;
• Özellikle adımların hesaplanmasında birçok hata var.

Onur Grubu 5

Bu Çin'den bir spor bilekliği, kanınızdaki oksijen miktarını sayabilir. Bütün bunlar şık bir tasarım ve mükemmel işlevsellik ile birleştirilmiştir. Ayrıca bileklik, Android ve iOS işletim sistemlerinin tüm modern sürümleriyle uyumludur, bu nedenle telefonunuzla senkronize etmek kolaydır. Cihazın kasası neme dayanıklıdır, bu sayede cihaz banyo yaparken veya duş alırken çıkarılamaz. Alıcılara göre, diğer olumlu yönlerin yanı sıra, ana şey ellerin konturunu izleyen kavisli bir ekran ve yerleşik bir ivmeölçer ve kalp atış hızı monitörünün varlığı. Bekleme modunda 15 günden fazla çalışır. 195mAh pil. Ortalama fiyat 1675 ruble.

• Şarj etmeden uzun çalışma süresi;
• Kavisli ekran;
• Kompakt boyut;
• Çok işlevlilik.

• Algılanmadı.

Kalite izleyicilerin diğer biçimlerde derecelendirilmesi

Sadece bileklik şeklindeki cihazlar değil, aynı zamanda diğer formlardaki cihazlar da sağlıklı uyku sağlayabilir. Genellikle bu, yatağın yanına kurulan ve kısa bir mesafede veri toplayabilen bir tekniktir. Pahalı modellerin, alınan bilgilerin görüntülendiği kendi monitörü vardır. Daha ucuz olanların bir akıllı telefonla senkronize edilmesi gerekir.

Nokia Uyku

Bu, Finli bir üreticiden nispeten ucuz bir izci. Başlıca özellikleri 350 g gibi önemli bir ağırlık, 63,7 cm uzunluk ve 19 cm genişliktir Cihaz, sensörlerin yerleştirildiği bir tekstil bandına dayanmaktadır. Hareketi, nabzı kaydeder ve horlamayı ve konuşmaları izlerler. Cihaz ağ tarafından desteklenmektedir. Ancak, her şeye rağmen, tekniğin tüm eski ve yeni işletim sistemleri sürümleriyle senkronize edilmesi kolaydır. Ortalama fiyat 9990 ruble.

• Toplanan verilerin doğruluğu;
• Bluetooth desteği.

• Ağır ağırlık ve kompakt olmayan boyut.

Sleepace SleepDot B501

Bu cihazın ucuz olmasına rağmen, birçok faydalı işlevi vardır. Her şeyden önce, çapı sadece 3,3 mm olan bir disk şeklinde şeklinden bahsetmeye değer. Cihazın ağırlığı 16 gramdır.Cihaz senkronizasyon için kablosuz iletişim kullanır. Ayrıca, iOS ve Android'in çoğu sürümüyle uyumludur, böylece eski bir akıllı telefonu olan kişiler de kullanabilir. Gövde malzemesi plastiktir. Cihaz çok şık ve çekici görünüyor. Tek dezavantajı, kasanın çok güçlü olmamasıdır. Diğer özellikler arasında Bluetooth, GPS desteği ve günün herhangi bir saatinde raporları görüntüleme yeteneği bulunur. Ortalama fiyat 2488 ruble.

• Kompakt boyut;
• Hoş görünüm;
• Veri doğruluğu;
• Eski yazılımlarla uyumluluk.

• Algılanmadı.

Sleepace RestOn Z400T

Bu, kemer şeklinde olan pahalı bir izleyicidir. Yatmadan önce, solunum hızı ve kalp hızı hakkında bilgi topladığı bir kemere sabitlenir. Ayrıca siz dinlenirken hareketlerinizi de yansıtır. Tüm bilgiler dikkatli bir şekilde analiz edilir ve ardından kullanıcı ayrıntılı bir rapor alır. Kasa çok dayanıklı değil ve plastikten yapılmış. Pil, 720 saat şarj edilmeden çalışabilir. Ortalama fiyat 9220 ruble.

• Yüksek veri doğruluğu;
• kapasitif pil;
• Uygun form;
• Çok sayıda çekirdek nedeniyle güçlü işlemci.

• En dayanıklı plastik kasa değil.

uyku

Uyku sırasında durumunuzu izlemek için bu izleyici, kalitesi hakkında en doğru bilgileri verir. Bir tekstil tabanına çok sayıda farklı sensör ve sensör sabitlenmiştir. Cihazın fiyatı ve boyutları nedeniyle oldukça büyük. Gadget, bir adaptör ve bir USB konektörü kullanılarak ağa bağlanır. Ekipman Bluetooth'u destekler ve telefonla senkronize edilebilir. Ancak bu yalnızca iOS 10 ve üzeri veya Android 5.0-10.0 sürümüne sahip akıllı telefonlar için mümkündür. Fiyatı nedir? Ortalama fiyat 13.652 ruble.

• Telefonla kolay senkronizasyon;
• Kit, ayrıntılı bir kullanım kılavuzu ile birlikte gelir.
• Yüksek güçlü işlemci.

• Fiyat açısından en ucuz değil.

Uyku izleyicileri, dinlenmenizi izlemek için en iyi çözümdür. Bazıları elde giyilir, böylece elde edilen veriler daha doğru olur.

Mobil uygulamalar bununla övünemez. Ayrıca, sadece yalnız uyuyanlar içindir.Yatakta iki kişi varsa, program basitçe karışacak ve veriler yanlış olacaktır. Masaüstü uyku monitörleri de iyi bir çözümdür. Ancak bileziklerle karşılaştırıldığında, satın alınması daha zor ve çok daha pahalıdır. Bilek fitness takipçileri basit bir kullanıcı için yeterlidir. Nereden satın alabilirim? Bir çevrimiçi mağazadan çevrimiçi olarak sipariş edilebilir veya başka bir yerden satın alınabilirler. Çok işlevlilik, düşük fiyat, onları analoglar arasında en iyisi yapar. Bu yüzden, fitness takipçilerinin ne olduğunu öğrendik, şimdi sadece hangi şirketin bir bilezik seçmenin daha iyi olduğuna ve ne tür bir cihazın satın almanın daha iyi olduğuna karar vermeniz gerekiyor.