2022'de Nizhny Novgorod'daki en iyi yoga stüdyolarının değerlendirmesi

Fitness'a alternatif olarak yoganın popülaritesi artıyor. Bu kadim şifa uygulamasının onlarca çeşidi sayesinde yaşa, sağlık durumuna ve derslerin amacına göre bir yön seçmek zor olmayacak. Yoga uygulamaları evrenseldir, herkes için uygundur - fiziksel sınırlamalarla bile basit egzersizler ve gerçekleştirmesi kolay pozlar seçebilirsiniz. Makalede en iyileri Nizhny Novgorod'da tartışılacak olan özel yoga stüdyoları seçime yardımcı olacak.

Yoga: yararları ve zararları

Yoga, fiziksel, psikolojik ve ruhsal olmak üzere üç yönü birleştirir ve uyumlu hale getirir.Egzersizler sakin, pürüzsüz bir ritimde yapılır, sınıflar asanalar - vücudu güçlendiren özel sağlık duruşları ve nefes egzersizlerinden oluşur. Egzersizlerin karmaşık etkisi sayesinde tüm kas grupları çalıştırılır, eklemler çalıştırılır ve kan dolaşımı iyileşir. Düzenli uygulamadan sonra, vücut sistemlerinin çalışması normalleşir, sakinleştirici ve gençleştirici bir etki fark edilir. Ek olarak, egzersizler zihin durumunu iyileştirir - harika bir ruh hali verir, olumlu, neşeyle şarj eder, düşünceleri uyumlu hale getirir ve strese direnmeye yardımcı olur.

• kilo kaybı;
• kas esnekliği;
• kemiklerin güçlendirilmesi;
• doğru duruşun oluşumu;
• hareketlerin gelişmiş koordinasyonu;
• stres azaltma;
• özgüven;
• enerji;
• iyimserlik ve açıklık.

• asanaların uygunsuz performansı zarar verebilir;
• hızlı sonuç yok
• Egzersizlerin faydaları eğitmenin profesyonelliğine bağlıdır.

yoga türleri

Stüdyolar bir dizi popüler alanda eğitim vermektedir. Bir stüdyo seçmeden önce, Nizhny Novgorod stüdyolarındaki en yaygın uygulamaların içeriğini öğrenmelisiniz:

• Hatha. Basit ve karmaşık asanalar, nefes egzersizleri (pranayama), meditasyon uygulamaları içerir.

• Iyengar. Doğru vücut pozisyonuna odaklanın. Egzersizlerin amacı, sakatlık geçirmiş veya sağlık durumu kötü olan, fiziksel kısıtlamaları olan, ayrıca çocuklar, hamile kadınlar ve yaşlılar için vücudu restore etmek ve güçlendirmektir.
• Kundalini. Bir kişinin fiziksel yönünden ziyade psikolojik ve ruhsal dünyasına yöneliktir. Dinamik ve statik asanalar burada uygulanmaktadır.
• Yoga Nidra. Derin fiziksel ve psikolojik rahatlama sağlamak için tasarlanmıştır.Bu seans sırasında, eğitmenin sesine odaklanarak gözleriniz kapalı olarak yatın. Bu, gerginliğin giderildiği, duygusal arka planın normalleştirildiği derin bir rahatlama uygulamasıdır.
• Perinatal. Hamile kadınlar veya hamile kalmayı planlayanlar için, çocuk sahibi olmaya hazırlıktan doğumdan sonraki ilk aylara kadar olan dönemleri kapsayan bir dizi egzersiz. Antrenmanın temel amacı, doğum kanalını hazırlamak için pelvik taban kaslarını çalıştırmaktır. Egzersizler ayrıca esneklik, fiziksel ve duygusal rahatlama sağlamaya yöneliktir.
• Hava. Sınıflar, yatay bir çubuktan veya tavandan sarkan özel hamaklarda yapılır. Egzersizler arasında geriye bükülmeler, ters çevrilmiş pozisyonlar, taklalar bulunur. Bu türün kontrendikasyonları vardır.

Nizhny Novgorod'daki en iyi yoga stüdyoları

"Yoga Sanatı"

Adres: st. Dunaeva, 8

Çalışma saatleri: her gün 07:00 - 20:00

☎Telefon: 8 (930) 700-10-30

Resmi web sitesi: http://yogaart108.ru/

"Yoga Sanatı", deneyimli eğitmenleri-öğretmenleri, ilk eğitim seviyesinden bağımsız olarak herkesin bu sanatta ustalaşmasına yardımcı olan Nizhny Novgorod'da popüler bir stüdyodur. Öğretmenin özenli yaklaşımı, doğru yolda yetkin ve güvenle rehberlik etme yeteneği, yoga ile tanışmanın ilk aşamalarında özellikle önemli ve gereklidir. Bu nedenle, bu antik sanatta ustalaşmanın ilk adımlarını atanlar bile, kısa sürede vücutlarını hissetmeyi, kontrol etmeyi ve karmaşık asanaları mükemmel bir şekilde gerçekleştirmeyi öğreneceklerdir.

Stüdyo aşağıdaki alanlarda programlar sunmaktadır:

• kundalini;
• hatha;
• hamaklarda;
• Çocuklar için;
• yeni başlayanlar için;
• hamile için;
• masaj;
• ses.

Stüdyo hafta sonları da dahil olmak üzere sabah 7'den akşam 8'e kadar halka açıktır, bu nedenle okuyan veya çalışanlar için ziyaret sorun olmayacaktır.Dersler, keyifli ve rahat bir tatil için tasarlanmış iki salon ve bir sanat alanından oluşan geniş, aydınlık odalarda verilmektedir. İnsanlar buraya diledikleri gibi konuşmak, çay içmek, çalışmak ve spordan boş zamanlarını geçirmek için geliyorlar. Masaj hizmetleri ayrı bir masaj odasında verilmektedir.

Ek olarak, stüdyoda "Yoga Sanatı" eğitim dersleri, seminerler ve film gösterimleri düzenleniyor, bu da yogayı derinlemesine incelemenize, becerinin inceliklerini öğrenmenize ve bu eski sıra dışı vücudu kontrol etme sanatını hissetmenize izin veriyor. Stüdyo ziyaretçileri ustalık sınıflarına, konserlere ve diğer ilginç etkinliklere katılır.

Hizmet maliyeti (ruble cinsinden)

• Bir kerelik ders - 400 - 900;
• 8 ziyaret (1 ay) için abonelik - 2.500 - 3.600;
• 16 ziyaret (2 ay) için abonelik - 5.200 - 6.500.

Kalıcı promosyonlar:

• Düzenli ziyaretçiler ve stüdyoya ilk gelenler için hoş bonus programları;
• %10 indirim - stüdyoyu ziyaret ettiğiniz ilk gün ve önceki aboneliğin sona erdiği gün bir abonelik satın alırken sağlanır;
• Yoga ART stüdyosunun resmi web sitesine ekli bir bağlantı ile sosyal ağlarda bir inceleme sonrası yayınlayan kişinin aboneliği için bir hediye dersi.

• rahat ve aydınlık odalar;
• ilginç olaylar;
• yeni gelenlere özenli tutum;
• egzersizler fiziksel ve ahlaki stresi azaltır;
• çalışılan uygulamaların çeşitliliği;
• hoş bir atmosfer, iletişim;
• tesislerde temizlik.

• bulunamadı.

"Yoga Uygulaması"

Adres: Sennaya Meydanı, 6/49

Çalışma saatleri: Pzt-Çrş, Cum: 08:00-21:00; Per: 06:30-21:00; Cmt: 10:30-17:00; Güneş: 09:30-17:00

☎Telefon: +7 (831) 410-51-44

Resmi site: https://www.yogannov.ru/

Sınıfları Guruji Shri B.K.S.'nin öğretilerine dayanan Nizhny Novgorod'daki ilk stüdyolardan biri.Iyengar, seçkin bir çağdaş usta. Teknik, simetrik, esnek ve güçlü bir vücudun oluşumunu, uyumlu ve anatomik olarak doğru gelişimini amaçlamaktadır. Bu tekniğe göre uygulamalar, kayışlar ve destekler kullanarak asanaların ayrıntılı bir açıklaması, statik ve tutarlı performansı ile her bir duruşun ayrıntılı ve kapsamlı bir şekilde öğrenilmesi anlamına gelir. Yoga Uygulama Merkezi sürekli gelişim içindedir, bu nedenle sürekli olarak lider bir konuma sahiptir.

Yoga Practica merkezinin karmaşık programları her yaş için uygundur: çocuklar, yetişkinler, olgun ve yaşlılar için egzersizler geliştirilmiştir. İncelenen geniş uygulama yelpazesi, sağlık sorunlarını çözmek, kilo ayarlamak, hamilelik sırasında hazırlanmak ve vücut tonunu korumak için kullanılabilecek alanları içerir. Merkezin eğitmenleri tarafından bireysel olarak uygun bir yük seviyesi seçilir. Öğretmenler işleriyle ilgilenirler, bu nedenle uygulayıcılara dikkatli ve dikkatli davranırlar ve karmaşık asanalarda ustalaşmaya yardımcı olurlar. Sağlık durumunu, eğitim düzeyini ve ziyaretlerin amacını dikkate alarak bir program seçerler. Uygulamanın sonucu ilk etaptadır, ancak daha az önemli olmayan, öğrencinin ruh hali, egzersizlerin zevki, hoş izlenimler ve merkezde her günden sonra iyi bir beden ve ruh halidir.

Dersler, özel ekipman ve büyük aynalarla donatılmış geniş, aydınlık ve sıcak odalarda yapılır. Mekanın duvarları gerçek mantar ahşabı ile kaplanmış olup, zeminler doğal ahşap parke ile kaplanmıştır. Grup dersleri için iki oda ve bireysel uygulamalar için iki oda bulunmaktadır. Ayrıca merkezde masaj odası, kendi saunası, fitobarı ve Ayurveda merkezi bulunmaktadır.

Egzersizler arasındaki molalarda, uygulayıcılar rahat ve rahat bir dinlenme alanında dinlenir, benzer düşünen insanlarla tanışır ve iletişim kurar, çayın tadını çıkarır ve atmosferin tadını çıkarır. İç mekan en ince ayrıntısına kadar düşünülmüş, Hindistan'ın renkli lezzetini yansıtıyor ve sizi doğru havaya sokmak, olağan şehir gürültüsünden uzaklaşmak ve kendinizi egzotik bir atmosfere kaptırmak için tasarlandı. Kadınlar ve erkekler için konforlu, her zaman temiz ve düzenli iki giyinme odası bulunmaktadır. İçlerinde öğrenciler bir şeyler bırakabilir, kıyafet değiştirebilir, eğitimden sonra duş alabilir ve kendileriyle baş başa kalabilirler. Dinlenmek için, Hindistan'ın geleneksel, el yapımı tatlılarının servis edildiği ayrı bir çay alanı sağlanmaktadır.

Ayurveda Bölgesi'nde Hindistan'dan ustalar masajlar ve diğer temizlik ve sağlık bakımlarını gerçekleştirir. Masif ahşaptan yapılmış masaj masası, geleneksel bir Hint buhar banyosu ve ziyaretçiler için bir Shirodara terapi standı mevcuttur.

Hizmet maliyeti (ruble cinsinden)

• Grup dersleri - 1.600 - 5.400 (4 ve 12 ders için);
• Bireysel ders - 2 500 - 22 500 (1 ve 10 ders için);
• Tek ziyaret - 400'den 700'e;
• Abonelik - 7.200 (1 ay için) - 6.000 (12 ay için);
• Ayurvedik prosedürler - 2.500'den 34.000'e.

• sonuç, refahta bir iyileşme, basıncın dengelenmesidir;
• sinirlilik ve duygusal stres düzeyinde azalma;
• öğretmenlerin dikkati ve duyarlılığı;
• konforlu ve rahat odalar;
• yeterli hizmet maliyeti;
• yavaş yavaş artan yük.

• algılanmadı.

"Yoga Küresi"

Adres: st. Maksim Gorkogo, 117 ("Stolitsa Nizhny" İş Merkezi)

☎Telefon: +7 (831) 291-27-99

Çalışma saatleri: Pzt-Cuma 7:00 - 20:00, Cmt 9:00 - 19:00

Resmi site: http://www.yogasphera.ru/

Yoga Sphera Center, her yaştan ve beceri seviyesinden öğrenciyi kabul eder.Merkezin ana fikri, yoganın herkes için faydalı olduğu, yaş, sağlık durumu ve diğer faktörler ne olursa olsun herkesin burada faydalı, ilginç veya yeni bir şeyler bulacağıdır.

Merkez, aşağıdaki alanlarda sınıflar sunmaktadır:

• Hatha Yoga;
• yoga nidrası;
• yeni başlayanlar için;
• kundalini;
• hamile ve doğum sonrası için;
• sadhana;
• Tibet kaseleri ve gong meditasyonu ile meditasyon;
• dişi;
• astanga;
• hava yogası;
• nefes teknikleri;
• ıyengar yoga.
• Şamanist uygulamalar.

Ek hizmetler

• dükkan ve kütüphane;
• masaj;
• turların organizasyonu;
• fotoğraf seansları;
• eğitim seminerleri.

Yoga, bedeni iyi durumda tutmak, zihinsel dengeyi, fiziksel ve ruhsal gelişimi sağlamak için evrensel bir çaredir. Bu nedenle merkezde entegre bir yaklaşım uygulanır, burada kendinizi ve bedeninizi hissetmeyi, bedeninizi ve düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğretirler. Egzersizler sonucunda fiziksel ve duygusal bir hafiflik, rahatlık ve neşe hissi gelir.

Öğretmenler, her öğrencinin fiziksel uygunluk seviyesini, yaşını ve potansiyelini dikkate alarak yükü ve metodolojiyi bireysel olarak seçtiği asanaların güvenli performansına ayrıntılı olarak dikkat eder.

Öğretmenler becerilerini sürekli olarak geliştirir ve geliştirir, bilgilerini günceller ve becerilerini geliştirir.

Eğitimler, seminerler ve eğitimler büyük (35 kişilik) ve küçük (15 kişilik) olmak üzere iki salonda yapılmaktadır.

İlk ders ücretsizdir. Nefes alabilen ve elastik olması gereken rahat bir kıyafet değişikliği getirin. Terlikler, çıplak ayakla yaptıkları için isteğe bağlıdır. Halı ya da battaniye almaya gerek yok, zaten stüdyodalar.

Eğitimden sonra öğrenciler, çay içmenin, kütüphanede kitap okuyarak zaman geçirmenin, diğer yoga uygulayıcıları ile tanışma ve iletişim kurmanın uygun olduğu dinlenme alanında dinlenirler.

Gruplara yeni kayıtlar sürekli olarak yapılır, yeni başlayanlar, yoga, merkezin eğitmenleri ile tanışmak ve bir yön seçmek için ilk ücretsiz deneme dersini hediye olarak alırlar. Bazı uygulamaları ziyaret etmek için ön kayıt gereklidir; Sadhana ve Gyana gibi uygulamalara giriş ücretsizdir.

Hizmet maliyeti (ruble cinsinden)

• Bir kerelik dersler - 150 - 350;
• Bireysel ders - 1.200;
• Abonelikler (bir yıla kadar)
• Kundalini - 2400 - 3200;
• "Sabah" (saat 11'e kadar) - 2.200;
• "Gündüz" (11:00-17:00 arası) - 2.400 - 3.200;
• "Dolu" - 1.300 -3.400;
• "Süper dolu" - 2.700 - 4.000;
• "Giriş" - 900;
• Öğrenci - 2.300;
• Hava yogası - 1.700 - 3.200;
• Hamileler için - 2.500 - 3.200;
• Kurumsal - 2.200 - 2.700.

Sınırsız abonelik:

• 1 ay için - 3.600;
• 3 ay boyunca - 9.000;
• 6 ay boyunca - 19.000;
• 12 ay boyunca - 35.000.
• Yıllık 27 ziyaret için abonelik - 6.300;
• Yılda 54 ziyaret için abonelik - 12.000;
• Yılda 108 ziyaret için abonelik - 18.800.

• rahat ve konforlu odalar;
• çok çeşitli yönler;
• ilginç kütüphane;
• deneyimli, pozitif öğretmenler;
• heyecan verici seminerler, konferanslar ve yoga turları;
• hızlı sonuç - kas gelişimi, esnek vücut.

• bulunamadı.

"Klasik Yoga"

Adres: st. Bolşaya Pecherskaya, 28

Çalışma saatleri: Pzt-Cum 11:00-20:00, Cmt 08:00-13:00, Pazar kapalı

☎Telefon: +7 (831) 423-47-95

Resmi web sitesi: https://www.yoga-nn.ru/

Hindistan'ın kadim uygulamaları ve gelenekleri ile ilgilenen herkes derslere, eğitimlere ve yoganın felsefi temellerine katılabilir.Merkezde çocuklar ve yetişkinler için kurslar düzenleniyor ve her türlü sağlık durumu için uygulama programları sunuluyor. Eğitim, Viktor Boyko'nun klasik okulunun programına göre gerçekleştirilir: bu, spor veya fitness yogasının değil, gevşeme tekniklerinin ve klasik asanaların önemli bir rol oynadığı ilk Rus yoga okuludur.

Egzersizlerin önemli bir yanı, düşüncelerinizi ve bedeninizi kontrol etmeyi öğrenmektir. Özenli duyarlı eğitmenler size kendinizi ve vücudunuzu hissetmeyi öğretir ve düzenli uygulama sağlığınızı iyileştirir, stresi azaltır ve sizi neşelendirir.

Merkez aşağıdaki alanları sunmaktadır:

• iyengar yoga;
• Hatha Yoga;
• hamile için;
• Çocuklar için;
• yoga nidrası;
• trataka;
• ajapa-japa ve daha fazlası.

Klasik Yoga Merkezinde, kas-iskelet sistemi bozukluklarını düzeltmeye ve genel iyileştirmeye yönelik Saionji'ye göre manuel terapi uygulanmaktadır. Masaj, özel jimnastik egzersizleri ile tamamlanmaktadır.

Ziyaretçiler, yoga için ihtiyacınız olan her şeyle donatılmış dört geniş, rahat salona sahiptir: minderler ve battaniyeler, kemerler ve minderler. Çatı katı tarzı bir iç mekana sahip ilk oda, eğitim, seminerler içindir. En geniş ve aydınlık olan ikinci oda, grup çalışmaları için tasarlanmıştır. Üçüncü ve dördüncü salonlar daha küçüktür, küçük gruplarla sınıfların yanı sıra bireysel uygulamalar, ustalık sınıfları, konferanslar, tematik toplantılar düzenlerler. Ayrıca merkezde çay içmek ve keyifli iletişim için ayrı bir rahat oda bulunuyor.

Klasik Yoga Merkezi temelinde aşağıdaki alanlarda eğitim verilmektedir:

1. Eğitmen eğitimi.Bu, öğrencilerin yoga tarihi, felsefe hakkında bilgi edindiği, vücudun anatomisini, fizyolojisini inceledikleri ve geniş uygulama fırsatlarını keşfettikleri 9 ay süren bir kurstur. Ayrıca burada psikolojik stresi giderme teknikleri, psikolojik istikrarı sağlama yöntemleri hakkında konuşuyorlar. Kursu almak için özel bir bilgi veya özel eğitim gerekli değildir: kurs, genel eğitime ek olarak sunulur. Kursun sonunda, mezunlar bir diploma alırlar.
2. Klasik masaj eğitimi. Kurs, yeni bilgi, beceri veya yeni bir meslek edinmek isteyenler için uygundur. Kurs programı, anatomi ve fizyolojinin temelleri, vücudun farklı bölgelerini etkilemek için klasik masaj teknikleri ve teknikleri, genel masaj eğitimi ve çocukların manuel terapisine ilişkin teorik bilgileri içerir. Kursu tamamladıktan sonra, mezunlar klasik masaj kursunu tamamlama sertifikası alırlar.

Maliyet (ruble olarak)

• Grupta bir kerelik sınıflar - 350 (çocuklar ve gençler için) - 400 (yetişkinler için);
• Bireysel ders - 1 500;
• Çocuk abonelikleri - 1.300 - 2.400;
• Yetişkinler için abonelikler - 1.400 - 5.000;
• Saionji manuel terapi - 600;
• Merkezi ziyaret etmek için hediye sertifikaları - 350 - 1.000.

• yeni başlayanlar için özenli eğitmenler;
• uygulama seviyesini seçme yeteneği - başlangıçtan daha ileri seviyeye;
• hoş ve olumlu bir atmosfer;
• hayırsever yönetim;
• yeni başlayanlar ve sağlığı geri kazanmak için programlar.

• algılanmadı.

"Merhaba"

Adres: Gagarin Caddesi, 166

Çalışma saatleri: her gün 09:00 - 21:00

☎Telefon: +7 (920) 254-98-68

Resmi web sitesi: https://vk.com/airclub_yoga

Zdrava Studio, hava veya aero yoga denilen yönde çalışır. Bu sıra dışı modern trend, birkaç popüler uygulamanın bir karışımıdır - klasik asanalar, jimnastik egzersizleri, belirli kuvvet antrenmanı unsurları ve akrobasi. Bu tür bir uygulama için özel hamaklar kullanılır. Zdrava stüdyosunda hava yogası beden eğitimi ile yakından iç içedir.

Hava yoga stüdyosunda "Zdrava" dersleri aşağıdaki alanlarda yapılır:

• hava yogası;
• kundalini;
• Çocuklar için;
• Hatha Yoga.

Bu yön yoga stüdyolarında sıklıkla bulunmadığından, özellikleri hakkında daha fazla bilgi vermeye değer: hamaklı jimnastik, omurgadaki gerginliği gidermeye yardımcı olur. Akrobatik teknikler, vücudun askıdaki ters pozisyonları, intervertebral diskler arasındaki boşluğun artmasını etkiler ve hareketliliklerini arttırır. Ayrıca egzersiz sonucunda sinir hücrelerinin yenilenmesi ve restorasyonu, vücudun gençleşmesi.

Hava yoga dersleri vücut sistemlerini gençleştirir ve güçlendirir:

• sindirim;
• lenfatik;
• üreme;
• endokrin;
• solunum;
• damar.

Düzenli derslerden sonra, egzersizler, hamaklarda geri dönüşler, vücut esneklik, el becerisi ve plastisite kazanır. Bir hamakta denge kurmak, yeni vücut pozisyonlarına hakim olmak, hareketlerin koordinasyonunu iyileştirir, vestibüler aparatı geliştirir ve güçlendirir, bu da vücut üzerinde kontrol kazanma ile sonuçlanır.

Hamakta egzersiz yapmak dayanıklılığı artırır ve dengeyi korumaktan ve baş aşağı dahil olmak üzere çeşitli pozisyonlarda vücut ağırlığını korumaktan sorumlu kas gruplarını eğitir. Ek olarak, egzersizler eklemleri eğiterek erken yaşlanmalarını önler, hareket kabiliyetini geri kazandırır.Günlük alışkanlık faaliyetleri, hareketsiz bir yaşam tarzı, vücudu doğal hareketliliğini sınırlamaya zorlar. Eklemlerin esnekliği, vücudun doğal plastisitesini geri kazandırarak daha fazla sayıda farklı hareket gerçekleştirmeyi mümkün kılar.

Asılı hamaklarda uyumlu ve doğru hareketler yapmak motor becerileri geliştirir, sinir sistemi ile kas reaksiyonları arasında bağlantılar kurar. Sonuç olarak, hafıza eğitilir, dikkat gelişir, beyin aktivitesi artar.

İşlem sırasında vücudunuz üzerinde kontrol ve fiziksel aktivite kazanmak, bir hamakta “uçmak” durumundan hoş duygular verir. Sağlıklı fiziksel aktivite, çocuksu dikkatsizliği ve kendini hissetme sevincini geri getirir, ruh halini iyileştirir. Sonuç olarak, psikolojik stres ortadan kalkar, stresin olumsuz etkilerine dayanma yeteneği geri yüklenir. Gevşeme egzersizleri, bir hamakta sallanan sakin, sinir sisteminin durumunu normalleştirir.

Hizmet maliyeti (ruble cinsinden)

• Abonelik - 2.000 - 3.200 (4 ve 8 ders için);
• "Hava yogası ile doğum günü" - 500;
• "Hamile kadınlar için hava yogası" çevrimiçi eğitim kursu ve sertifika - 5.000;
• Hava yoga hamaklarının maliyeti 4.200 ila 7.500 arasındadır.

• deneyimli ve özenli eğitmenler;
• dersler sırasında ve sonrasında olumlu duygular ve izlenimler;
• görünür sonuç - geliştirilmiş eklem hareketliliği, stres giderme;
• yükte doğru ve kademeli artış;
• yeni başlayanlar için ücretsiz deneme dersi;
• güzel iç mekan, hoş müzik;
• samimi, pozitif, neşeli bir atmosfer.

• bulunamadı.

Bir stüdyo nasıl seçilir

Hedef.Bu aşamada, yoganın ne için olduğunu belirlemeniz gerekir - sağlığı iyileştirmek, rahatlamak veya eski uygulamaların felsefesinin ilgisini çekip çekmediğini. Felsefe ve spiritüel uygulamaların kilit odak noktası olduğu stüdyolar daha az egzersiz yapıyor, ancak daha fazla meditasyon, atölye çalışması ve manevi uygulama yapıyor. Başka bir seçenek, zengin bir fiziksel egzersiz içeriğine ve minimum miktarda teoriye sahip stüdyolardır. Omurga ile ilgili sorunları olanlar veya yaralanmalar veya hastalıklardan sonra vücudu restore etmesi gerekenler için derslerin düzenlendiği ayrı bir yoga terapisi alanı.

Eğitmen seçimi. Yeni başlayanlar için önemli bir nokta, derslerin faydalarının eğitmenin deneyimine ve profesyonelliğine bağlı olmasıdır. Deneyimli bir eğitmen, öğrencinin sağlık durumunu, ihtiyaçlarını dikkate alarak kolayca bireysel temas kurar, fiziksel aktivite seçer. İyi bir koç öğrenciye, onun deneyimlerine, arzularına, hislerine karşı dikkatlidir. Eğitmen, asanaların doğru performansını dikkatlice açıklamalı ve kontrol etmeli ve manevi destek sağlamalıdır.

Derslerin ritmi. Bu kriter öğrencinin mizacına ve karakterine bağlıdır. Dinamik, enerjik egzersizler, hızlı bir asana değişimi, iyimser ve choleric insanlara uyacaktır. Balgamlı ve melankolik insanlar, asanaların ve statik duruşların telaşsız performansını, sakin ve pürüzsüz bir ritmi rahat bulacaklar.

Konfor. Sınıflar için salonlarda ahlaki ve fiziksel olarak rahat olmalıdır. Profesyonel stüdyolarda, salonlar dersler için gerekli olan her şeyle donatılmıştır ve stüdyo binasında soyunma odaları, duş odaları ve dinlenmek için ayrı alanlar bulunmaktadır. Salonlar geniş, aydınlık, iyi havalandırma, rahat sıcaklık.

Doğru bir yoga stüdyosu veya okulu seçimi, düzenli dersler ve ruhsal uygulamalar, vücudun doğal esnekliğini geri kazandıracak, sağlığı geri kazandıracak ve güçlendirecek ve pozitif huzur ve yaşam sevgisini geri getirecektir. Yoga tüm sorunlardan kurtulmaz, ancak yaşamı uyumlu hale getirebilir ve size stres ve dış olumsuzluklarla nasıl başa çıkacağınızı öğretebilir. Bedenini, düşüncelerini, duygularını yöneten kişi, kendisi ve hayatı üzerinde kontrol sahibi olur. Dünya tekrar parlak renklerle parlayacak - gerginlik gider, yeni veya mevcut favori hobilere ilgi gelir.