2022 kışı için en iyi koşu şapkaları

Koşmak, vücudunuzu iyi durumda tutmanın harika bir yoludur. Tüm kurallara tabi olan bu tür kardiyo antrenmanları vücuda birçok fayda sağlayacaktır. Genellikle profesyonel sporcular ve amatörler, kapalı mekanlardan ziyade açık havada egzersiz yapmayı tercih ederler. Ancak soğuk havaların başlamasıyla birlikte birçok insan antrenman hızını yavaşlatır veya tamamen bırakır. Ancak böyle bir zamanda spor yapmak çok verimli ve etkili olabilir.

Kışın koşmanın faydaları

Açık bir alanda eğitime hazırlanırsanız, gerekli tüm koşulları yerine getirirseniz, bu tür faaliyetler zarardan çok yarar sağlayacaktır:

• Kışın hava daha fazla oksijen içerir (yaklaşık %30), bu nedenle sporcunun nefes alması daha kolay olacak ve akciğerler oksijene daha fazla doymuş olacaktır.
• Kış eğitiminde bulunan sertleşme unsurundan bahsetmemek mümkün değil. Soğuk havalarda aktivite, vücudun olumsuz koşullara ve çeşitli hastalıklara karşı direncini arttırır.
• Hava koşulları, vücudu gelişmiş bir modda çalışmaya zorlar, tren dengesi. Uyluk, kalça, baldır kasları, ayak bileği eklemi kasları güçlendirilir.
• Kış koşuları kilo vermede daha etkilidir. Kaloriler, sıcak mevsime göre çok daha yoğun bir şekilde yakılır.
• Açık havada egzersiz yapmak, canlılık ve ek enerji görünümü elde etmenize yardımcı olur.

Soğuk mevsimde koşuya nasıl hazırlanılır?

Sıcak veya soğuk havalarda fiziksel aktiviteye hazırlanmak önemli ölçüde farklılık gösterir. Bir kişi koşmaya yeni başlıyorsa, ilk egzersizler için kış doğru zaman değildir. Koşuya sonbahar, ilkbahar veya yaz aylarında başlamak en iyisidir. Ve sonra vücut uygun şekilde hazırlanacak ve daha sakin olacak ve daha şiddetli hava koşullarına dayanacaktır. Kışın güvenlik önlemlerini hatırladığınızdan emin olun:

• Dışarıdaki hava sıcaklığını izlemek gereklidir.Uzmanlar, termometre -15'in altına düşerse koşmaktan kaçınmanın daha iyi olduğu konusunda uyarıyor ^°C.
• Dışarı çıkmadan önce, tüm kasları ısıtmak ve vücudu strese hazırlamak için evde ısınma yapmaya değer. Antrenmandan sonra ılık bir duş almanız ve kuru giysiler giymeniz gerekir.
• Yaralanmayı önlemek için sabah veya öğleden sonra antrenman yapmak en iyisidir. Koşu gündüz saatlerine aktarılamıyorsa koşu için iyi aydınlatılmış yerler seçilmeli ve giysiler yansıtıcı unsurlarla donatılmalıdır.
• Sporun verimli olabilmesi için yükü kademeli olarak artırmak ve düzenli aralıklarla koşu yapmak gerekir.
• Hazırlığın çok önemli bir yönü doğru kıyafet ve ayakkabıdır. Spor sırasında rahatlık ve koruma buna bağlıdır. Modern spor giyim üreticileri, fiziksel aktivite sevenler için tüm serileri üretmektedir. Ayakkabılar su geçirmez, kaymaz ve ayaklarınızı soğuktan korumalıdır. En iyi kış koşu ayakkabıları hakkında bilgi edinin burada.

Kışın koşmak için hangi kıyafetleri seçmeli?

Koşmak için yanlış ekipman, sürecin tüm eğlencesini bozabilir ve hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.

Kıyafet seçiminin ana prensibi katmanlamadır. Eşyalar hafif, rahat olmalı, hareketi kısıtlamamalıdır.

İlk katman termal iç çamaşırıdır, nemi gidermeye ve cildi kuru tutmaya yardımcı olur. Fiziksel efor sırasında sıradan iç çamaşırı nem biriktirecek ve bu, bir kişinin donmasına ve rahatsız hissetmesine neden olacaktır.

İkinci kat ısı kaybına karşı koruma sağlayacak, doğal kumaşlardan yapılmış giysiler veya özel olarak tasarlanmış malzemeler bu amaç için uygundur.

Üçüncü katman - soğuktan ve rüzgardan koruyucu bir işlev görür. Ceket ve pantolonlar rahat olmalı, vücuda tam oturmalı ve hareketi engellememelidir.

Koşu için aksesuarlara özellikle dikkat edilmelidir. Baş, boyun ve ellerin korunması çok önemlidir.

Neden koşu şapkasına ihtiyacın var?

Soğuk mevsimde, artan ısı transferine sahip olduğundan, fiziksel aktivite sırasında ısının% 10'una kadar geçtiği için başın ısıtılmasına özel dikkat gösterilmelidir. Sıradan şapkalar soğuk hava alabilir ve yapıldıkları doğal malzemeler uzun süreli sporlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. İyi seçilmiş bir şapka rüzgara ve yağışa karşı mükemmel koruma sağlar ve sıcaklıktaki ani değişiklikler vazospazm ve baş ağrısına neden olmaz.

+5'te şapka takmanız tavsiye edilir ^°C, ancak normal hava koşullarında bir bandajla değiştirilebilir. Kapaktan farkı, tepenin açık kalmasıdır. Ancak sıcaklık sıfırın altına düşerse, şapka kabul edilebilir tek seçenek olarak kalır.

İyi bir şapka seçme kriterleri

Koşu şapkaları kulaklarınızı ve başınızı rüzgardan ve soğuktan korumalı ve aynı zamanda nemi de dışarı atmalıdır. Koşu aksesuarlarının imalatında giyim üreticileri, işlerini mükemmel yapan ve saç derisini tahriş etmeyen özel olarak tasarlanmış malzemeler kullanırlar. Maksimum rahatlık ve iyi sonuçlar elde etmek için aşağıdaki seçim kurallarına uymalısınız:

• Başlık elastik olmalı ve kafaya iyi oturmalıdır. Kaymamalı, ezilmemeli, rahatsızlık vermemeli veya koşmayı engellememelidir.
• Başlık kaliteli malzemelerden yapılmalıdır.
• Şapka, başı çeşitli olumsuz hava koşullarından korumalı ve üflememelidir. Birçok üretici, mükemmel rüzgar geçirmezlik özellikleri sağlayan Windstopper teknolojisini kullanır.
• Şapka alnı ve kaşların üzerindeki alanı kapatmalı ve ayrıca kulakları güvenli bir şekilde gizlemelidir. Ancak aynı zamanda başlık sesleri boğmamalıdır.
• Hava durumunu ve antrenmanın yoğunluğunu dikkate alarak bir şapka seçmek gerekir. İdeal olarak, farklı sıcaklık koşulları için birkaç modeliniz olmalıdır;
• Koşu aksesuarlarının yansıtıcı elemanlarla donatılması arzu edilir, bu karanlıkta yaralanma olasılığını azaltacaktır.

Hoş bonuslar kulaklıklar, gözlükler veya saçlar için delikler olabilir.

Nereden satın alabilirim?

Özel spor mağazalarında şapka satın alabilirsiniz. Böyle bir satın almanın avantajı, malzemenin kalitesini değerlendirebilmeniz, boyutu seçebilmenizdir. Ayrıca bir uzmandan nitelikli bir tavsiye alabilir, belirli modellerin hangi özelliklere sahip olduğunu, mal üretiminde hangi teknolojilerin kullanıldığını ve koşu şapkaları için hangi hava koşullarının tasarlandığını öğrenebilirsiniz.

Bu ürünleri online mağazalardan online olarak sipariş etmek mümkündür. Ancak bundan önce, hatalardan kaçınmak için üretici hakkındaki bilgileri dikkatlice incelemeli, incelemelere bakmalı, müşteri incelemelerini okumalısınız.

2022 kışı için en iyi koşu şapkaları

1000 rubleye kadar bütçe seçenekleri

Mandhus

Ortalama fiyat: 499 ruble.

Mandhus ekipmanları spor için iyi bir seçimdir. Bu marka altında üretilen ürünler, işlevsellik, rahatlık ve şık tasarımı bir araya getirir. Şapka koşu ve kayak için uygundur.Bileşim nedeniyle model üflenmez, sıcak tutar, nemi mükemmel şekilde giderir, giyildiğinde maksimum konfor sağlar.

• Rahat ve hafif şapka;
• Karlı fiyat;

• Tek boyutta mevcuttur.

Nordski Sıcak siyah

Ortalama fiyat: 650 ruble.

Nordski Warm, spor, aktif yürüyüşler ve eğlence için Rus yapımı bir giysidir. Markanın temel amacı, uygun fiyat segmentinde modern malzemelerden mükemmel kalitede ürünler üretmektir. Soğuk havalarda fiziksel aktivite için harika bir seçenek. Koşu, kayak eğitimi ve diğer sporlar için uygundur. Şapka yoğun malzemeden yapılmıştır, düz dikişlere ve yalıtımlı bir iç katmana sahiptir. İyi bir anatomik uyum vardır. +5 ile -15 arasında önerilen sıcaklık aralığı ^°C. Ürünün yapıldığı malzeme termal kontrol özelliklerine sahiptir. Üç boyutta mevcuttur:

S - 52-54 cm baş çevresi için;

M - 54-56 cm baş çevresi için;

L - 56-58 cm baş çevresi için.

Kompozisyon: %100 polyester.

• "Nefes alabilen" malzeme;
• Mikrolint ile ısıtma;
• Düz dikişler;

• Bulunamadı

Asics Kışlık Bere

Ortalama fiyat: 950 ruble.

Asics, en büyük spor giyim ve ayakkabı üreticilerinden biridir. Firmanın ürettiği ürünler yüksek kalitededir. Asics Kış Beresi, soğuk havalarda kayak yapmak ve koşmak için mükemmeldir. %98 polyester ve %2 elastandan yapılmıştır. Ürünün malzemesi üflenmez ve nemi mükemmel şekilde uzaklaştırır. İyi bir ergonomik uyumu vardır. İki boyutta mevcuttur: S(54-56), M(56-58). Kapak yansıtıcı bir logoya sahiptir.

• Daracık;
• Yan yuvaları vardır

• Bulunamadı.

1000 ruble'den 2000'e kadar fiyat kategorisi

Björn Daehlie

Ortalama fiyat: 1790 ruble.

Marka, Norveçli kayakçı Bjorn Delhi (sekiz kez Olimpiyat şampiyonu ve dokuz kez dünya şampiyonu) tarafından kuruldu. Firmanın ürettiği ekipmanlar koşu, outdoor antrenmanları, kayak, snowboard ve ayrıca soğuk havalarda günlük kullanım için uygundur. Giyim, ileri teknoloji, kaliteli malzemeler ve özlü tasarımı birleştirir. Kolaylık ve konfor hem profesyonel sporcular hem de amatörler tarafından büyük beğeni topladı. Bjorn Daehlie bere anatomik bir kesime sahiptir ve esnek, nefes alabilen malzemeden yapılmıştır. 56-58 cm baş çevresi için tek beden mevcuttur Tavsiye edilen sıcaklık aralığı +7 ile -12 arasıdır. ^°C. Unisex tarzı, hem erkekler hem de kadınlar için uygundur.

• Düz dikişlere sahiptir
• Anatomik uyum;

• Tek boyut.

NIKE PRO COMBAT HYPERWARM KAFATASI KAPAĞI

Ortalama fiyat: 1790 ruble.

Nike, yüksek kaliteli spor giyim, koşu ayakkabısı, spor aksesuarları üretmektedir. Koleksiyonlar profesyonel sporcular ve amatörler için tasarlanmıştır.
Ünlü markanın şapkası, koşu dahil aktif açık hava sporları için uygundur. Rahat ve rahat bir kalıbı vardır. Yüksek kaliteli polar kumaştan yapılmıştır. Ürün, yoğun eğitim sırasında bile maksimum konfor sağlayan mükemmel ısı yalıtım özelliklerine sahiptir. Bu modelde kıvrım yoktur. Kompozisyon: %88 polyester, %12 spandeks.

• Malzeme kafa derisini tahriş etmez veya ovmaz;
• Daracık;

• Bulunamadı.

Saukony Takviyeli Bere

Ortalama fiyat: 1990 ruble.

Ürün çabuk kuruyan pürüzsüz jarseden yapılmıştır. Bere şapka, spor sırasında sürtünmeyen veya rahatsızlığa neden olmayan düz dikişlere sahiptir. Başlık, soğuktan ve rüzgardan iyi koruma sağlayacak şekilde kafaya sıkıca oturur. "Nefes alabilen" malzeme nemi mükemmel şekilde giderir ve optimum sıcaklığın korunmasını mümkün kılar. Model, geceleri ışığı yansıtan bir logo ile tamamlanıyor.

• Anatomik uyum;
• Yansıtıcı elemanlar;

• Tek boyutta mevcuttur.

2000 ruble üzerinde fiyat segmenti

Brubeck Aktif

Ortalama fiyat: 2100 ruble.

Marka Brubeck, açık hava etkinlikleri ve eğitim için yüksek teknoloji ürünü dikişsiz iç çamaşırı ve spor giyim üretiminde uzmanlaşmıştır. Şapka, kışın koşu, kros kayağı, dağ kayağı ve snowboard ve diğer sporlar için tasarlanmıştır. Özel bir dikişsiz teknoloji kullanılarak iki katmanlı malzemeden yapılmıştır. Dış katman yünden yapılmıştır, yüksek derecede ısı yalıtımına sahiptir. Ve iç kısım, cildin yüzeyindeki nemi gideren poliamidden oluşur. Malzeme alerjiye ve tahrişe neden olmaz. Aksesuar, S-M (52-54 cm), L-XL (56-58 cm) olmak üzere iki boyutta mevcuttur. Kompozisyon: %48 merinos yünü, %49 poliamid, %3 elastan.

• Kesintisiz teknoloji kullanılır;
• Malzeme alerjik reaksiyonlara neden olmaz ve kokuları emmez.

• Bulunamadı.

CraftAdv Lümen

Ortalama fiyat: 2199 ruble.

İsveçli şirket, spor için fonksiyonel termal iç giyim, giyim ve aksesuar üretimi yapmaktadır.Başlangıçta Craft markası altında ekipman sadece kayakçılar için üretildi, ancak zamanla ürün yelpazesi genişledi ve koşucular ve bisikletçiler için ürünler ortaya çıkmaya başladı. Aynı zamanda üretici, her sporun özelliklerini ve özelliklerini dikkate alır. Yenilikçi gelişmeler, yüksek kaliteli ürünler, şirketin profesyonel ekipman üreticileri arasında lider olmasını sağlar.

Hat line Lümen, kış koşuları, kros kayağı, biatlon, oryantiring için tasarlanmıştır. Güvenlik, çok sayıda yansıtıcı ayrıntı ile sağlanır. Ekstra havalandırma için ön kısımda delikli bir kumaş parçası vardır. Model birkaç boyutta mevcuttur.

• Mükemmel nem emer ve çabuk kurur.
• Ek perforasyona sahiptir;
• Tasarım öğeleri karanlıkta parlıyor.

• Bulunamadı.

ODLO POLİKNİT FAN SICAK

Ortalama fiyat: 2490 ruble.

ODLO şirketi spor giyim ve aksesuarları üretiyor. Bu tür ekipman, soğuktan ve rüzgardan güvenilir bir şekilde korur ve her türlü hava koşulunda aktif bir yaşam tarzı sürmeyi mümkün kılar. Modern teknolojilerin imalatında kullanılmaktadır. Örme kumaş fonksiyonel liflerden oluşur. İç taraftaki özel dokuma, ısı yalıtım özellikleri sağlar ve hidrofilik yüzey, malzemenin çok hızlı bir şekilde “nefes almasını” ve kurumasını sağlar. Şapkanın iyi oturması için kulakların etrafında örme bir şerit vardır. Üst katmanın ağ malzemesi nemi iyi emer. Bu, yoğun egzersizler sırasında bile başınızı kuru tutar. Böyle bir aksesuar, koşu, kayak, paten ve hatta biatlon için mükemmel bir çözümdür. Bileşim: %87 polyester, %13 elastan.

• Yumuşak dikiş ve dikişler;
• Esnek kumaş;
• Güvenilir hava koruması;

• Bulunamadı.

Çözüm

Kışın sporun zevk ve fayda getirmesi için belli kurallara uyulması gerekir. Koşu rotalarını dikkatli seçmeli, mümkünse travmatik durumları dışlamak için buzla kaplı alanlardan kaçınmalısınız. Temiz havada eğitim için ekipmana özel bir dikkatle yaklaşmalısınız. Bu, paradan tasarruf etmemeniz gereken durumdur, çünkü doğru seçilmiş giysiler ve ayakkabılar sağlık ve güvenliğin anahtarıdır.