Kum torbası (İngilizce "kum torbası" - "kum torbası"), kuvvet antrenmanı için tasarlanmış bir spor cihazıdır. Mermi, aşağıdaki eğitim alanlarında yer alan sporcular arasında popülerdir:
İçerik
Bu spor ağırlık ekipmanı, yüksek mukavemetli kumaştan dikilmiş büyük bir çanta-çanta şeklinde yapılır, içinde kum veya diğer dökme malzemeler (tahıllar, atış vb.) için doldurma bölmeleri vardır. Kum torbası kavrama için kulplarla donatılmıştır, sayıları 7 ila 10 arasında değişir. Cihazın özelliklerinden biri sabit olmayan, sürekli değişen ağırlık merkezidir, bunun için torba kumla doldurulur, böylece yer vardır. malzemenin serbest dökülmesi. Bu etki, tüm kas gruplarını dengeyi korumak ve kavraması rahatsız edici olan torbayı düşürmemek için çalışmaya zorlar. Aynı zamanda, tüm rahatsızlıklarına rağmen, yumuşak çanta omuzlarda tutmak, grev yapmak, gerizekalı yapmak için rahattır. Aynı zamanda, bir halterle egzersiz yaparken olduğu gibi, omurlar basınç ve sıkıştırma olmadan güvende kalır. Ayrıca, bir kum torbasını düşürmek, metal ekipmanı düşürmekten çok daha güvenlidir.
Ağırlığı ayarlamak için ek bölmeleri kumla takmak veya çıkarmak yeterlidir. Kum torbasının minimum ağırlığı 5 kg'dır, bu çanta yeni başlayanlar için uygundur ve maksimum değer sadece profesyoneller ve halterciler için tasarlanan 80-100 kg'a ulaşır.
Mermi, sadeliği ve etkinliği nedeniyle büyük popülerlik ve talep kazanmıştır. Kettlebell, dambıl, barbell ve bazı egzersiz ekipmanlarının yerini başarıyla alır. Uygulamaya gelince, kum torbası sadece spor alanında değil, aynı zamanda itfaiyecilerin, polislerin ve ordunun spor eğitimlerine de katılıyor. Rusya'da, bu tür ürünler Avrupa standartlarına göre üretilmektedir ve yerli modellerin kalitesinin Batı modellerinden daha düşük olmadığı belirtilmelidir.
Kum torbaları sadece ağırlıklarında farklılık gösterir, yük seviyesi genellikle 5 ila 100 kg arasında değişir. Torbanın kütlesi, dolgu maddesi olmadan 1 kg'dır. Torbanın boyutu, tasarlandığı yüke de bağlıdır. Böylece, aşağıdaki çeşitler ayırt edilir:
En popülerleri, sporcular arasında en büyük ün kazanan üç üreticinin modelleridir. Bunlar RockyJam (St. Petersburg), Monko (Moskova) ve Canpower (KenProjects, Moskova). Bu üreticilerin ürünleri en çok talep görüyor ve birçok olumlu eleştiri alıyor.
Derecelendirme, ağırlıkları ve amaçları bakımından farklılık gösteren en iyi dört modeli içerir.
17 kg ağırlığında bir çantadır. İçeride, her birinin ağırlığı 7,5 ila 8 kg arasında olan iki dolgu maddesi vardır. Yükü artırmak için, yükü 30 kg'a kadar artıracak ek bölmeler eklemek mümkündür - bir monofiller olabilir veya her biri yaklaşık 6 kg'lık 3 ayrı olabilir. Fitstart FS-17, yeni başlayanlar, çeşitli fitness ve dövüş sanatlarıyla uğraşanlar için kuvvet antrenmanı için tasarlanmıştır.
Görünüm açısından çanta pratik ve çok yönlüdür. Kum torbasının dikildiği malzeme, ağır yükler için tasarlandığı ve aşırı koşullarda çalışmaktan korkmadığı için oldukça dayanıklıdır.Elastikiyet ve aşınma direnci, malzemenin bir parçası olan poliüretanın emprenye edilmesiyle desteklenir. Merminin içi, dikişleri yırtılmaya karşı koruyan özel bir çerçeve ile tamamlanmıştır. Dikişler ayrıca güçlendirilmiş ipliklerle güçlendirilmiştir. Ürün ölçüleri - 520 (uzunluk) x 200 (yükseklik) mm'dir. Ortalama maliyet 2.970 ruble.
Crossfitters ve kuvvet antrenmanı için 30 kg'lık bir mermi önerilir. Spor salonunda, evde veya dışarıda kullanıma uygundur. İçinde her biri 7.5-8 kg olan 4 dolgu maddesi vardır. Ayrı olarak satın alınan bir mono dolgu, yükü 45 kg'a kadar artırmanıza izin verir. Alternatif bir seçenek, kum torbası setine dahil olan 8 kg'lık 4 bölmedir.
Çanta, su geçirmez poliüretan emdirme özelliğine sahip taktik malzeme Oxford 1680D'den yapılmıştır. Fitpro FP-30, lastikli uçlarla güçlendirilmiş kulplarla donatılmıştır. Kolların kendileri çift dikişlidir ve çerçeve çizgileri güçlendirilmiş ipliklerle dikilir. Dolgu maddesi olarak kum, çakıl, bilye ve diğer dökme malzemeler kullanılabilir. Kum torbasının tasarımı son derece dayanıklıdır, darbelerden veya fırlatmalardan korkmaz. Boyutlar - 620 (uzunluk) x 220 (yükseklik) mm'dir. Ortalama maliyet 3.930 ruble.
45 kg ağırlığında ergonomik kum torbası.Model, ileri düzey sporcular, crossfit yapanlar için özel olarak tasarlanmıştır. Her biri 7.5-18 kg'lık iki dolgu maddesi ve ayrıca her biri 15-17 kg'lık cırt cırtlı iki ek bölme ile tamamlanır. Yükü 70 kg'a kadar artırmak için monofiller eklemek de mümkündür. Ek dolgulardan biri ayrı bir spor ekipmanı olarak kullanılabilir, bunun için kulplarla donatılmıştır.
Malzeme dayanıklıdır, modelin dayanıklılığını artırmak için içine bir çerçeve yerleştirilmiştir, dikişler takviyeli bir iplikle güçlendirilmiştir. Fittop FT-45'in kulpları, yalnızca ek konfor sağlamakla kalmayıp aynı zamanda eğitim güvenliğinden de sorumlu olan kauçuktur - kulplar güvenilirdir ve tutuş sırasında kaymaz. Ürün boyutları: 720 (uzunluk) x 250 (yükseklik) mm. Modelin ortalama maliyeti 5.500 ruble.
Halterciler, crossfitters ve powerlifters için tasarlanmış 70 kg ağırlığındaki bir çanta - yüksek düzeyde fiziksel zindeliğe sahip profesyonel sporcular. Fitathlete FA-70 kiti, 2 valf dolgusu (7,5-8 kg) ve 2 uzunlamasına dolgu (15-17 kg) içerir. Model, dayanıklı su itici kumaştan (Oxford 1680D) yapılmıştır.
Dolgular, güvenli bir şekilde sabitlenen ve yoğun eğitim sırasında yırtılmayan özel kilitler kullanılarak takılır. Çantanın içinde ürünün dayanıklılığını daha da artıran bir çerçeve bulunur. Tutma kolları lastiklidir, mermi ile çalışırken kaymaz. Torbanın dikişleri güçlendirilmiş iplikle dikilir. Modelin boyutları 720 (uzunluk) x 320 (yükseklik) mm'dir.Ortalama maliyet 5.800 ruble.
Bu şirketin kum torbası modelleri çok popüler. Aynı zamanda, fiyatları önceki üreticiden daha yüksektir. Türlere gelince, en çok talep edilen dört model.
Bu hafif merminin ağırlığı 20 kg'dır, Bodyrock eğitimi alan kadınlar için uygundur ve yeni başlayan sporcular için de önerilir. Ürün kiti, her biri 5 kg kütleye sahip 4 dolgu içerir. Model, spor salonlarında ve ev koşullarındaki mesleklerde uygulamaya uygundur. S20 Bodyrock, üstün dayanıklılığa sahip askeri sınıf bir kumaş olan 1000D Cordura'dan yapılmıştır.
Modelin kompakt boyutları (50x25cm), ürünü seyahate çıkarken veya evde mağazada yanınıza almayı kolaylaştırır. Rahat tutuş için 6 kulp ve yan kulp sağlanmıştır.
S20 Bodyrock, hem erkeklere hem de kadınlara uyacak şekilde çeşitli renklerde mevcuttur. Bir egzersiz programı ile birlikte gelir. Ortalama maliyet 5.600 ruble.
S40 Kum Torbası, CrossFit sporcuları, kuvvet antrenmanı veya dövüş sanatlarıyla uğraşan sporcular için önerilen 10 ila 40 kg'lık bir yük sağlar. Bu, yeni başlayanlar ve profesyonel sporcular için eşit derecede uygun evrensel bir mermidir.Ev egzersizlerinin yanı sıra spor salonundaki veya açık havadaki dersler için uygundur. Modelin kiti, her biri 10-11 kg kapasiteli 4 dolgu içerir, bunlar Velcro ile bağlanır. Spor çantası dayanıklı malzemeden yapılmıştır, ürünün tüm dikişleri uzun kullanım ömrü sağlayan güçlendirilmiş iplikle dikilmiştir. S40 boyutu kompakt - 60x27 cm Ortalama maliyet 5.790 ruble.
Gelişmiş sporcular, crossfit yapanlar ve kuvvet antrenmanı yapanlar, temas sporları için ağır çanta. Kum torbası 60 kg için tasarlanmıştır, yükü artırmak için kit, her birinin ağırlığı 15-16 kg olan 4 dolgu içerir. Çanta 4 çift kulp ile donatılmıştır. Üretim malzemesi - ekstra güçlü Cordura 1000D kumaş. Boyut - 70x30 cm S60 kum torbası ile antrenman yapmak, gücü, dayanıklılığı artırmanıza, hareketliliği ve dengeyi geliştirmenize olanak tanır. Ortalama maliyet - 6.000 ruble.
Profesyonel ağır sıkletler, güç kaldırıcılar ve güçlü adam eğitmenleri için tasarlanmış ağır hizmet tipi 80 kg'lık çanta. 50 ila 100 kg yük verir, kit, her biri 25-27 kg ağırlığında 4 dolgu içerir. Çanta, güçlendirilmiş iplikle dikilmiş çift dikişlere sahiptir. Üretim malzemesi Cordura 1000D kumaş olup, içinde çerçeve bulunmaktadır. 90x35 cm boyutlarındadır.S80 ile hediye olarak egzersiz programı verilmektedir.Ortalama maliyet 6.590 ruble.
Rus şirketi KenProjects LLC'nin çanta serisi üç popüler modelle sınırlıdır.
Çanta, 10 ila 30 kg'lık bir yük sağlar. SandBag 30 spor ekipmanı evrenseldir, onunla neredeyse her türlü egzersizi yapabilirsiniz. Crossfit yapanlar, kuvvet ve bodyrock antrenmanları için uygundur. Kit, her biri 10 kg ağırlığında 4 ek dolgu içerir. Kum torbası, makinenin konumundan bağımsız olarak güvenli ve rahat bir tutuş için 10 ergonomik tutamakla donatılmıştır. Çanta, aşınmaya dayanıklı, hava koşullarına dayanıklı ve su geçirmez olan Rus askeri kumaş Kordon'dan yapılmıştır. İçeride çift hat sistemi vardır ve dikişler yüksek mukavemetli ipliklerle birkaç kez dikilir. Torba dolgusu dahil değildir. Ortalama maliyet 3.590 ruble.
Bu çantanın maksimum yükü 45 kg'dır. Bu seçenek fonksiyonel eğitim için uygundur. Yükü ayarlamak için kit, her biri 15 kg olan 2 dolgu içerir. Ürünün çevresinde farklı tutuş türleri için tasarlanmış 10 adet tutamak bulunmaktadır. Kulplar geniştir, yoğun kumaştan yapılmıştır, elleri ovuşturmaz. Ek olarak, SandBag 45, tüm dolgu maddeleri kullanılmadığında kum torbasını sıkmak için bağlama kayışları ile donatılmıştır.Bu hattın diğer temsilcileri gibi, model de ağır hizmet tipi askeri kumaş "Cordon" dan dikilir. Ürünün çerçevesi çift, güçlendirilmiş, dışta ve içte yer almaktadır. Ortalama maliyet 3.490 ruble.
Profesyoneller, powerlifters ve halterciler için spor ekipmanları. Maksimum yük 60 kg'dır. Ayrıca kit, her birinin ağırlığı 15 kg olan 4 dolgu içerir. Aynı zamanda, bölmeler güvenli bir şekilde sabitlenir ve rahatça çıkarılır, ayrıca doldurma seviyesini ayarlamak için özel işaretlerle donatılmıştır. Çanta küçük olduğunda, ürünün hacmini azaltan rahatlık için kayışlarla sıkılabilir. Simülatör, 10 adet dayanıklı, rahat tutma kolu ile donatılmıştır. Ürünün kumaşı, uzun süreli yoğun yüklere dayanabilen, askeri mühimmatın terzisinde kullanılan dayanıklı bir malzemedir. Çantanın içinde bir takviye çerçevesi var. Ürünün dikiş yerleri güçlendirilmiş iplik ile çift dikişlidir. Ortalama maliyet - 6.000 ruble.
Rus üreticiden evrensel, ergonomik kum torbası. Yüksek kalitede terzilik ve işlevsellik bakımından farklılık gösterir. Malzemenin parlak parlaklığı ve parlak renkleri sayesinde şık bir görünüme sahiptir.Çanta kumaşı - Oxford 1680D, artırılmış mukavemet, rüzgar geçirmez ve su itici özelliklere sahiptir. Bu malzeme sayesinde nemden veya hava koşullarının olumsuz etkilerinden korkmadan açık havada antrenman yapabilirsiniz. Çantanın maksimum ağırlığı, yeni başlayan sporcular ve fitness eğitimi için uygun olan 30 kg'dır. Bir tasarımın çerçevesi, güçlü poliamid kayışlarla donatılmıştır. Mermi kiti, torbanın ilk kütlesini artırmanıza izin veren 1 ana ve 2 ek dolgu içerir. Ayrıca çanta 5 poliamid kulp ile donatılmıştır. Ortalama maliyet 2.530 ruble.
Spor salonu, ev veya dış mekan kullanımı için uygun kompakt ve çok yönlü çanta. Kit içerisinde bulunan her biri 25 kg'lık 4 dolgu ile ek bir yük sağlanacaktır. Yumuşak ama dayanıklı kumaştan yapılmış 7 kulp ile rahat bir tutuş garanti edilir - yoğun yük altında yırtılmazlar, aynı zamanda ellerinizi ovmayacak kadar yumuşaktırlar. Çanta, içinde kayışlarla güçlendirilmiş, yüksek mukavemetli malzemeden yapılmıştır. Her dikiş güçlendirilmiş iplikle dikilir. Mermi, kızlar ve yeni başlayan sporcular, crossfit ve bodyrock antrenmanları için uygundur. Kum torbası siyah renkte mevcuttur. Boyutları kompakt 50x25cm'dir, ürünün az yer kaplaması sayesinde seyahatte yanınıza almak kolaydır. Ortalama maliyet - 2.290 ruble.
Halterciler için Sroots serisinin spor ekipmanları. Torbanın ilk ağırlığı 60 kg'dır. Crossfit, fitness, dövüş sanatları ve ev egzersizleri için uygundur. Çanta, rahat bir tutuş için 8 kulp ile donatılmıştır. Kit ayrıca her biri 20 kg ağırlığında 3 torba içerir. Ayrıca tutacakları vardır, böylece her çanta bağımsız bir antrenman öncesi antrenörü olarak ayrı ayrı kullanılabilir. Ürünün malzemesi ağır hizmet tipi kumaştır, dikişler poliamid iplikle dikilmiştir, bu nedenle çanta aşınmaya, dış hasara ve dikiş kopmalarına daha az eğilimlidir. Dolguların ve kum torbasının kulpları contalarla güçlendirilmiştir, bu nedenle antrenman sırasında ellerinizi kesmezler. Dolgu maddelerinin daha güvenli oturması için çift Velcro'ya sahip olduğunu da belirtmekte fayda var. Sproots serisi ayrıca minimum 20 kg'dan maksimum 100 kg'a kadar bir dizi model içerir. Siyah ve sarı renkleri mevcuttur. SPR 60'ın ortalama maliyeti 3.400 ruble.
Bu spor ekipmanını seçerken ve satın alırken, aşağıdaki temel parametrelere özellikle dikkat etmeniz önerilir:
Torbanın ağırlığı doğrudan amacına bağlıdır. Bir kadın, acemi bir sporcu için bir kum torbası gerekliyse, crossfit, dayanıklılık eğitimi için satın alınırsa, 20 kg'a kadar bir çanta seçilmesi önerilir.Daha deneyimli sporcular, 40 ila 60 kg ağırlığındaki modeller için uygundur. Halterciler için 100 kg'a kadar olan ürünler uygundur - bu tür kabuklar, kütle ve gücü artırmak için eğitim için en iyi şekilde satın alınır. Seçilen mermi atlet için çok hafifse, verimlilik getirmeyecektir ve çok ağır bir çanta da hazırlıksız bir vücut için işe yaramaz bir kazanım olacaktır. Bu nedenle, bir kum torbası seçerken sadece güçlü ve yeteneklerinizi değil, aynı zamanda zayıf yönlerinizi de dikkate almanız gerekir.
Sabit bir ağırlık merkezi olmayan 50 kg'lık bir kum torbasıyla başlamak, 100 kg'lık bir halteri kolaylıkla kaldırabilen profesyoneller için bile zor olacaktır. Merminin özelliklerine alışmak için hafif bir çanta ile eğitime başlamanız önerilir. Vücudun yavaş yavaş buna alışması gerekiyor, bu yüzden güvenli bir şekilde atletik antrenmana geçmeden önce öğrenmesi ve alışması biraz zaman alacak. En iyi seçenek, kitte bulunan dolgu maddelerine sahip bir kum torbası olacaktır - bu, zamanla yükü artırmanıza izin verecektir.
Ve bu kategoride sadece çantanın dikildiği kumaş değil, aynı zamanda kulpların malzemesi, dikişlerin kalitesi, dikiş iplikleri, Velcro ve bağlantı elemanlarının güvenilirliği de önemlidir. Dolgu, torbayı dikiş yerlerinden bırakmamalı veya çalışma sırasında ayrılan dolgulardan dökülmemelidir. Kum torbası kumaşı için temel gereksinimler, mukavemet, aşınma direnci, su itici özelliklerdir. Dikişler yüksek kalitede, iyi dikilmiş ve güçlendirilmiş olmalıdır. En güvenilir olanı üçlü çapraz dikiştir. Torbanın tasarımına gelince, tercihen iki katına çıkan bir çerçeveye sahip olmak gerekir.
Dolayısıyla en güvenilir kumaş markalarından biri de ordu mühimmatında kullanılan Cordura 1000D naylon kumaştır.Su itici emprenyeye sahiptir, kaplaması poliüretandır ve maksimum yoğunluğu 1000 den'dir. Böyle bir kumaşın lifleri pratik olarak silinmez ve düzenli yoğun yükler altında kırılmaz.
Rahat bir tutuş, tüm antrenmanın etkinliğini sağlar, bu nedenle tutamakların kalitesi önemli bir rol oynar. Plastik kulplar çok uygun değildir, çünkü kavrama için yalnızca kısmen erişilebilirler, plastik ise yük altında kırılabilen kırılgan bir malzemedir. Geniş kauçuk kulplar en güvenilir olarak kabul edilir. Ellerinizi kesmezler, güçlü bir tutuş sağlarlar ve antrenman sırasında kaymazlar.
Malzemenin gücünün önemli bir rol oynadığı merminin bir diğer önemli unsuru. Tüm kum torbasının güvenilirliği, kum bölmelerinin ne kadar güçlü olduğuna bağlıdır. Bu durumda, dolgu maddeleri için ana gereksinim, sıkıştırılmış bir üretim malzemesinin yanı sıra güçlendirilmiş bir iplikle dikiştir. Bölmeler, dolgu maddesinin en küçük parçacıklarının bile geçmesine izin vermemelidir. Bağlar ayrıca antrenman sırasında bölmelerin gevşememesi için yeterince güçlü olmalıdır.
Bu parametre son sıradadır, ancak yine de bir önemi vardır - estetik zevk seviyesi, ürünün tasarımına bağlıdır. Elbette güzel ve şık bir tasarım, ürünün kalitesine ters düşmemeli, kum torbası seçerken de buna dikkat edilmelidir.
Üreticinin iyi bilinen ismi merminin maliyetini arttırırken aynı zamanda ürünün kalitesini de arttırmaktadır.Spor malzemeleri ve ekipmanları üretiminde uzmanlaşmış şirketler, modelin kalitesini dikkatle izler, geliştirmek için çalışır, performansı artırır ve eksiklikler üzerinde çalışır. Bu durumda, kusurlu mallar, daha az popüler olan markalara göre daha ciddi bir şekilde izlenir ve garanti daha güvenilirdir.
Evde kendi başınıza bir kum torbası dikebilirsiniz. Bunu yapmak için bir kumaş seyahat çantası veya sırt çantası kullanın. Başka bir seçenek de bir spor ağırlık yeleği kum torbasına dönüştürmektir. Dolgu maddesi olarak hem kum hem de diğer dökme malzemeleri kullanabilirsiniz. Bu durumda ağırlık, kullanıcının spor eğitimi düzeyine ve istenen yüke göre hesaplanır.
Bununla birlikte, bu tasarım düşük bir güvenilirlik derecesi ile karakterize edilir, bu nedenle hızla aşınır ve kullanılamaz hale gelir. Kum torbasının uzun süreli kullanımı için, özel ekipmanlarda uygun malzemelerden dikilmiş kanıtlanmış ürünleri tercih etmek en iyisidir.