2022 için en iyi Rus proteinlerinin değerlendirmesi

Protein alımı, erkek ve kadınların diyetindeki protein miktarını arttırmanın modern bir yoludur. 2022 için en iyi Rus proteinlerinin derecelendirmesini göz önünde bulundurarak, farklı koşullar için kaliteli bir ürün seçebilirsiniz.

nelerdir

Protein ürünleri erkeklerin kas kütlesi kazanmalarına ve çalışma yeteneklerini artırmalarına yardımcı olur. Kadınların kilo vermesine yardımcı olur. Gluten intoleransı olan kişiler, vejeteryanlar, veganlar diyetlerini çeşitlendirmelidir.

Üretimde kullanılan hammaddelerin cinsine göre farklılık gösteren dört çeşidi vardır:

1. Peynir altı suyu - süzme peynirden üretilir, kesilerek peynir.
2. Kazein - sütten elde edilir.
3. Yumurta - yumurtadan, tüm amino asit setini içerir.
4. Sebze (vejetaryen) - bitkilerden (pirinç, bezelye, ayçiçeği, soya, kenevir, yulaf).

Peynir altı suyu üç türe ayrılır: konsantre, izole, hidrolizat. Konsantre daha ucuzdur. İzolat, hidrolizat daha fazla kolajen içerir, az lipid içerir, laktoz içermez.

Vücut tarafından asimilasyon hızına göre hızlı (whey), yavaş 7-8 saat (kazein) izole edilir.

Yumurta türü, pahalı üretim nedeniyle en pahalı olanıdır. Alerjik reaksiyonlara neden olmaz, birçok vitamine, değerli amino asitlere (lösin) sahiptir, ancak küçük bir aralıktadır.

Bileşen sayısına göre, tek ve çok bileşenli formülasyonlar vardır. Çok bileşenli, çeşitli protein türleri (3, 4, 7 bileşen), hayvansal, bitkisel kökenli içerir.

Nasıl kullanılır

Bir ürünü satın almadan önce bir eğitmen, aile terapisti, beslenme uzmanı ile görüşmelisiniz. Uzman, resepsiyon sayısını, sayısını hesaplayacak, doğru menüyü seçecektir.

Standart formül: Her kilogram vücut ağırlığı için günde 2 g protein.

Kas kütlesi kazanırken peynir altı suyu, yumurta türü uygundur.

Kilo kaybı için yağ yakma - kazein bileşimi.

Karşılama saati: Antrenmandan önce, antrenmandan sonra, ara öğün yerine akşam yemeği değişimi. doğru hesaplama - sadece bir uzman tarafından, alımın amacına bağlıdır.

Nasıl seçilir

 

Satın almadan önce uzmanlara (beslenme uzmanı, terapist, spor eğitmeni) danışmalısınız.

Genel satın alma kuralları:

1. Türü seçin (peynir altı suyu, kazein) - amaca bağlıdır.
2. Müşteri incelemelerini okuyun (çevrimiçi mağazalar).
3. Bileşimi inceleyin (ek bileşenlerin varlığı).
4. Ağırlığa, porsiyon sayısına dikkat edin (30-60 g'lık bir numune seçin).
5. Serbest bırakma formu (toz, tabletler).
6. Bir lezzet seçin (nötr, meyve, çikolata).
7. Boyaların, aromaların, koyulaştırıcıların varlığı.
8. Depolama koşulları.
9. Üretici kalite sertifikası.

Laktoz intoleransı, glüten intoleransı, alerjik reaksiyonların varlığı - kompozisyonların kapsamlı bir çalışması, farklı sitelerdeki incelemeler, uzmanlara danışma.

2022 için en iyi Rus proteinlerinin değerlendirmesi

Popüler ürünlerin incelemesi, Yandex pazar sitesinin müşteri incelemelerine dayanmaktadır.

Üç kategori ayırt edilir: peynir altı suyu (tek bileşenli), çok bileşenli, bitki bazlı (vegan, vejeteryan ürünler).

Ana kontrendikasyonlar: hamilelik, kadınların emzirmesi, 18 yaşına kadar, alerjik reaksiyonlar.

Kesilmiş sütün suyu

5. sıra CMTech Whey Protein (900 g) nötr

Fiyat: 1.160-1.399 ruble.

Üretici CMTech'tir.

Beyaz, mavi yumuşak ambalaj. Mavi bir arka plan üzerinde, bir sürahi süt, bir bardak, bir sert peynir başı siyah bir çerçeve ile tasvir edilmiştir.Firma adı en alttadır.

Çikolatalı, vanilya aromalı seçenekleri var.

Özellikler:

• bırakma formu - toz;
• ağırlık 900 gr;
• 30 doz;
• 1 doz (g): 20,6 protein, 2,9 karbonhidrat, 2,8 yağ:
• kalori içeriği - 428 kcal.

Şunlardan oluşur: %75 WPC (peynir altı suyu proteini konsantresi), lesitin, koyulaştırıcı, topaklanma önleyici ajan.

Paket boyutları (cm): yükseklik - 35, genişlik - 24,8. Ağırlık - 970 g Ölçü kaşığı ile birlikte satılır.

Raf ömrü - 18 ay.

• kaliteli kompozisyon;
• iyi karışır;
• nötr tat eklenebilir;
• fiyat.

• katkı maddeleri (kalınlaştırıcı, topaklanma önleyici madde).

4. sıra Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) çikolata

Maliyet: 2.621 ruble.

"Academy-T" (Moskova) şirketinin ürünü.

Sporcular, aktif insanlar için tasarlandı.

Kap, kırmızı kapaklı beyaz plastik bir kavanozdur. Kırmızı ve mavi etiket tüm bilgileri içerir.

Çilek ve vanilya aromaları mevcuttur.

Özellikler:

• pudra;
• ağırlık 2.27 kg;
• 76 porsiyon;
• 1 porsiyon (g): protein 21.6, yağ 1.2, karbonhidratlar 4.5;
• kalori içeriği - 120 kcal.

Uygulama: 1 ölçek 200-300 ml'ye (su, süt) bir karıştırıcı ile karıştırın. Günde 2-3 kez tüketin: kahvaltı, öğle yemeğinden önce, antrenmandan sonra, yatmadan 2 saat önce.

İçerik:

• peynir altı suyu proteini konsantresi;
• çözünür diyet lifi (arap zamkı);
• vitaminler (A, E, D, C, B grubu);
• mineraller (kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, bakır, manganez);
• katkı maddeleri: sukraloz (E 955), papain.

25⁰С'ye kadar sıcaklıklarda, kuru bir yerde saklayın. Başvuru süresi 2 yıldır.

• çikolatanın iyi tadı;
• büyük paket;
• karlı fiyat;
• soğuk suda iyi karışır;
• vitaminler, mineraller, lifler;
• düşük miktarda karbonhidrat, yağ.

• bireysel reaksiyon.

3. sıra Bombbar Whey Proteini (900 g) krem ​​brüle

Fiyat: 1265-1350 ruble.

Bomba ürünü.

Yumuşak ambalajlarda satılır. Tasarım: beyaz bir arka plan üzerinde, markanın parlak yazıtları, porsiyon sayısı. Süt dökülen krem ​​brulee dondurma kepçe görüntüleri vardır.

Özellikler:

• ağırlık - 900 gr;
• 30 porsiyon;
• 1 doz - 2 ölçek (g): protein 20, lipidler 2, karbonhidratlar 2;
• kalori içeriği - 106 kcal.

Resepsiyon günde 1-2 kez. Ölçülen 2 dozu (30 g) 200-350 ml sıvı (su, süt) içinde çözün.

Sporcular ve insanlar, eksiklik durumunda ek bir protein kaynağı olarak kullanırlar.

Şunlardan oluşur:

• peynir altı suyu proteini konsantresi;
• emülgatör (soya lesitini) homojen bir karışım oluşturur;
• şeker ikamesi izomaltooligosakkarit;
• doğal tatlar;
• koyulaştırıcılar (ksantan bakır, guar bakır);
• tuz;
• askorbik asit (C vitamini);
• tatlandırıcı (sükraloz).

Diğer seçenekler mevcuttur: ahududu, muz, tiramisu, çikolata, mango, bisküvi, fıstık.

Raf ömrü - 2 yıl.

• hoş tat;
• bir çalkalayıcıda iyi çözünür;
• homojen karışım;
• fiyat-kalite oranı.

• tatlandırıcılar, tuz içerir.

2. Sıra Önce Siz Olun Anında Peynir Altı Suyu (900 gr) vanilyalı dondurma

Fiyat: 1.490 ruble.

Üretici Rus şirketi Be First'tür.

Yumuşak bir çanta içinde verilir. Ana renk beyazdır. Yazıtlar - mavi, mavi, sarı yazı tipi.

Özellikler:

• ağırlık - 900 gr;
• 25 porsiyon 35 gr;
• 1 dozun kalori içeriği - 149 kcal;
• (g) içerir: proteinler 26.9, lipidler 3.43, karbonhidratlar 3.1.

İçindekiler: peynir altı suyu proteini, emülgatör - soya lesitini (% 1,5'e kadar), katkı maddeleri (sükraloz, tatlandırıcı).

Günde 1-3 kez tüketin (kahvaltı, akşam yemeği yerine, öğün aralarında atıştırmalık olarak). Soğuk suda eritin, süt 35 gr (2 ölçü).

Seçenekler var: nötr, muz, çilek, çikolata, creme brulee, dondurma, antep fıstığı.

Raf ömrü - 18 ay.

• iyi karışır;
• kalın köpük olmadan;
• gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlara neden olmaz;
• katkı maddesi içermez (gluten, koyulaştırıcılar, aspartam).

• bireysel hoşgörüsüzlük.

1 adet R-Line Whey (1000 gr) çikolata

Maliyet: 1.216 ruble.

Üretici Rus markası "R-Line" dir.

Kapalı pakette satılır. Renkler mavinin tonlarıdır. Şirketin adı, ana parametreler (protein miktarı, yağlar, karbonhidratlar) beyaz renkle vurgulanmıştır.

Prebiyotik polidekstroz, vitamin kompleksinin ek içeriğinde farklılık gösterir. Özellikler:

• ağırlık - 1 kg;
• 21 porsiyon;
• kalori içeriği - 181 kcal;
• doz - 46 g (slaytsız ölçüm kaşığı);
• 1 porsiyon (g): protein 30, yağ 3.8, karbonhidratlar 6.7.

Şunlarda mevcuttur: nötr, çilek, vanilya, muz, hindistancevizi, dondurma, ahududu.

Birleştirmek:

• peynir altı suyu proteini konsantresi;
• prebiyotik polidekstroz;
• vitaminler (grup B, A, E, C);
• kakao tozu;
• lesitin;
• katkı maddeleri (kalınlaştırıcı, sukraloz).

Resepsiyon: Günde 1-3 kez. 200-450 ml sıvı (su, süt) içinde slaytsız bir ölçüm kabını çözün. Akşam yemeğini, kahvaltıyı değiştirebilir, atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz.

Oda sıcaklığında karanlık ve kuru bir yerde 1,5 yıl saklanmalıdır.

• hoş tat;
• yüksek miktarda protein;
• prebiyotiklerin, vitaminlerin varlığı;
• fiyat.

• bulunamadı.

çok bileşenli

3, 4, 7 tür içerir. Ayrıca - vitaminler, mineraller.

5. sıra CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) sütlü çikolata

Fiyat: 1.299-1.468 ruble.

Rus markası "CYBERMASS" ürünü.

Toz beyaz plastik bir kavanozdadır. Kompozisyon, kabul koşulları, depolama - etiket hakkındaki veriler. Çikolata parçalarının görüntüsü, kahverengi, kırmızı yazı tipi kullanılır.

Özellikleri:

• ağırlık - 0.800 kg;
• 20 doz 40 g;
• 1 porsiyon (g): protein 24, lipidler 3.2, karbonhidratlar 10.8;
• kalori içeriği - 152 kcal.

Şunlardan oluşur: izolat, SB konsantresi, kuru doğal yoğurt, kakao, katkı maddeleri (sükraloz, kıvam arttırıcı), lif. Vitaminler (B, A, E, D, C grupları), mineraller (kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, bakır) vardır.

Berry, meyve seçeneklerine doğal kurutulmuş çilek, kavun, muz, yaban mersini eklenir.

1-3 kez alın (kahvaltı yerine yatmadan önce). 40 gr toz (ölçü kabı), 250-300 ml sıvı (süt, su) çırpın. Tadın yoğunluğu konsantrasyona bağlıdır.

Raf ömrü - 18 ay.

• çikolata;
• iyi kompozisyon;
• lif var;
• vitaminler, mineraller;
• fiyat.

• karbonhidrat miktarı.

4. sıra CYBERMASS Multi Complex (840 g) çilek

Maliyet: 936 ruble.

Üretici, popüler bir marka "CYBERMASS" dır.

Altın renginin yumuşak ambalajı, şirketin adının beyaz, siyah harfleri, ürün.

3 bileşen içerir: peynir altı suyu proteini, soya izolatı, misel kazein.

Özellikleri:

• ağırlık 840 gr;
• 28 porsiyon;
• 1 doz (g): protein 21, karbonhidratlar 1.1, yağlar 1.4;
• kalori 100 kcal.

İçindekiler: %40 peynir altı suyu proteini, %30 soya izolatı ve misel kazein.Vitaminler: A, C, B, PP, E grupları). Katkı maddeleri: tatlandırıcı (sükraloz), emülgatörler (lesitin, ksantan zamkı), fruktoz, tatlandırıcı.

Çikolata tozu için bir seçenek var.

3 kez alın (sabah, öğle yemeği, akşam). Sporcular - antrenmandan önce dersten 25-60 dakika önce, yükün bitiminden 30-40 dakika sonra.

Bir porsiyon için 30 gr (1 ölçü kaşığı) ve 200-300 ml sıvıyı çözün.

• üç bileşen;
• vitaminler;
• tiksindirici değil;
• kolayca çözülür;
• hassas tat.

• bulunamadı.

3. sıra Pure Protein Multi Protein (600 g) kremsi karamel

Maliyet: 759 ruble.

Ünlü Rus markası "Pure Protein" in ürünü.

Toz beyaz bir torbada, fermuarlı kilitle paketlenmiştir. Beyaz bir arka plan üzerinde, parlak turuncu bir ek, ürünle ilgili beyaz harfler. Lezzet katkı maddesinin tanımı, ürün resminin bir çıkartmasıdır (kremalı karamel parçaları).

4 tipte farklılık gösterir: peynir altı suyu konsantresi (%60), yumurta (%20), süt konsantresi (%10), soya izolatı (%10).

Özellikler:

• ağırlık 0.600 kg;
• 20 porsiyon 30 gr;
• 1 doz (g): protein 21, karbonhidratlar 5.3, yağlar 0.5;
• enerji değeri 110 kcal.

İçerik: 4 çeşit protein, katkı maddeleri (emülgatör, tatlandırıcı, gıda aroması).

Herhangi bir zamanda günde 2-3 kez alın. Kollajen seviyesini yeniler, açlık hissini azaltır. 30 g tozu sıvı (meyve suyu, su, süt) içinde eritin. Bir çırpma teli, çalkalayıcı ile yenebilirsin.

Meyveli, tatlı çeşitleri satışta: çikolatalı, kremalı, çilekli, kurabiye.

18 ay saklayın (+25⁰С'ye kadar sıcaklıklarda kuru yerde).

• lezzetli;
• kolayca karışır;
• hoş olmayan bir tat bırakmaz;
• 4 bileşen.

• köşe sayısı;
• emülgatörlerin, boyaların varlığı.

2. sıra BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) zencefilli kurabiye, 1 paket.

Fiyat: 1.530 ruble.

Rus şirketi BINASPORT'un ürünü.

Fermuarlı yumuşak bir çantada satılmaktadır. Boyama - altın arka plan, siyah, kahverengi harfler.

Tam yağlı süt, yumurta, pirinçten 7 ana bileşenin içeriği ile ayırt edilir.

Özellikleri:

• ağırlık 1 kg;
• 30 porsiyon 33 gr;
• 1 doz (g) içerir: protein 27.3, yağlar 1, karbonhidratlar 1;
• kalori 118 kcal.

7 çeşitten oluşur: peynir altı suyu ve süt konsantreleri, peynir altı suyu ve pirinç izolatları, misel kazein, peynir altı suyu hidrolizatı, yumurta albümini.

İsteğe bağlı: kakao, soya lesitini, doğal aroma, renk, sukraloz.

Dersten 1-2 kez sonra, antrenmandan 30-40 dakika önce tüketiniz. Kabul süresi - 14 gün, 2 hafta ara.

30-33 g (1 doz) ve 200-300 ml sıvıyı seyreltin.

Çeşitleri var: kapuçino, çikolatalı kurabiye, mango, çarkıfelek meyvesi, tiramisu.

Raf ömrü - 2 yıl.

• büyük paket;
• 7 çeşit karışımı;
• sebzeli pirinç türü;
• büyük miktarda protein;
• az sayıda karbonhidrat, yağ.

• 2 haftadan fazla alınmamalıdır.

1 yer Pure Protein Multi Protein (1000 g) kremalı çilek

Maliyet: 1.017 ruble.

Üretici, tanınmış Pure Protein markasıdır.

Ambalaj - fermuarlı bir çanta. Parlak turuncu bir arka plan üzerinde siyah bir üst ek bulunur. Tat, bir ürün görseli etiketi ile belirtilir.

4 tipte farklılık gösterir: peynir altı suyu, misel kazein, yumurta albümini, soya izolatı.

Özellikler:

• ağırlık 1 kg;
• 30 g'lık 33 porsiyon;
• kalori içeriği 110 kcal;
• 1 doz (g): 21 protein, 0,5 yağ, 5,3 karbonhidrat.

Çeşitler: %60 peynir altı suyu konsantresi, %20 yumurta, %10 soya izolatı, %10 süt konsantresi.

Ek olarak: fruktoz, dekstroz, gıda boyası, tatlandırıcı, emülgatör (ksantan zamkı), sukraloz.

Herhangi bir zamanda 1-2 kez alın. 1 doz (30 g) ve 150-250 ml sıvıyı karıştırın.

Çeşitleri var: çikolata, krema, karamel, kurabiye.

• büyük hacim;
• birkaç lipid;
• 4 bileşen;
• hızla çözülür;
• küçük köpük.

• fruktoz, emülgatörler, boyaların varlığı.

sebze

4. sıra BIONOVA Bezelye Proteini (500 g) nötr

Fiyat: 849 ruble.

Yapımcı - "BIONOVA" şirketi (Rusya\Belçika).

Kağıt (içi folyolu) pakette satılır. Etiketin beyaz bir arka planında yeşil bir bezelye kabuğunun fotoğrafı, ürün verileri var.

Özellikler:

• nötr tat;
• ağırlık 0,500 kg;
• %100 bezelye izolatı;
• 100 g başına 371 kcal;
• BJU içeriği (g): 81.7; dört; 0.8.

Ek eser elementler: 15 mg demir.

Vejetaryenler, veganlar için uygundur.

Diyet, glütensiz yemeklerin hazırlanmasında kullanılır: çorbalar, patates püresi, krepler, krepler.

Kuru ve karanlık bir yerde oda sıcaklığında 24 ay (kapalı ambalaj) saklayınız.

• %100 bitkisel hammaddeler;
• iyi emilir;
• çok fazla lizin;
• Demir takviyesi;
• vejetaryenler, veganlar için uygun;
• glütensiz;
• alerjik reaksiyonlara neden olmaz

• bulunamadı.

3. sıra Yeşil Proteinler Ayçiçeği Proteini (900 g) nötr

Maliyet: 990 ruble.

Rus şirketi "Yeşil Proteinler" in ürünü.

Kağıt torbada satılır.Ön tarafta - ayçiçeği resmi, yeşil harfler (isim, özellikler).

Nötr bir kokuda, tohumların doğal tadında farklılık gösterir.

Özellikler (100 g için):

• ağırlık 0.900 kg;
• kalori içeriği 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8.6; 13.

İçindekiler: %100 ayçiçeği kolajen konsantresi.

Herhangi bir sıvıda (su, sebze sütü, sebze smoothie) kolayca çözünür. Sağlıklı beslenme, egzersiz sonrası toparlanma için kullanılır.

İçindekiler: vitaminler (A, E, C, D, B grubu), mineraller (çinko, bakır, fosfor, selenyum, potasyum, demir, magnezyum).

Depolama - 12 ay.

• evrensel uygulama (sıvılar, çorbalar, hamur işleri);
• doğal bileşim;
• antioksidan;
• glütensiz;
• ek mineral, vitamin kaynağı.

• bulunamadı.

2. sıra CYBERMASS Soya Proteini (1.2 kg) çikolata

Maliyet: 999-1.000 ruble.

Popüler şirket "CYBERMASS" ın bir ürünü.

Beyaz plastik bir kavanozda satılır. Çikolata parçalarının çizimi olan yeşil ekler var.

Özellikler:

• soya proteini;
• ağırlık 1,2 kg;
• 40 porsiyon;
• 1 doz BJU (g): 23; 0.1; 0,5;
• kalori 95 kcal.

Bileşim: %90 soya izolatı, fruktoz, kakao, emülgatör (soya lesitini), koyulaştırıcı (ksantan zamkı), tuz, tatlandırıcı, sukraloz.

Sabahları, dersten önce (30-50 dakika), dersten sonra günde 2-3 kez alın. 30 g herhangi bir sıvı (200-350 mi) karıştırın.

Seçenekler: krema, kurabiye.

Depolama - kuru (%60'a kadar nem), karanlık bir yer, sıkıca kapatılmış kap.

• doğal protein;
• düşük lipit sayısı;
• glütensiz;
• vejetaryenler, veganlar için uygundur.

• fruktoz, tuz, emülgatör.

1. sıra Bezelye proteini, Orgtium izolatı

Maliyet: 487 ruble.

Tanınmış şirket "Orgtium" un ürünü.

Kap, koyu plastik bir kavanozdur. Beyaz etiket, ürün adı, şirket logosu.

Özellikler (100 g başına):

• bezelye proteini izolatı;
• ağırlık 0.25 kg;
• kalori 371;
• BJU (g): 81.7; dört; 0.8.

Çok sayıda protein (soya ürünlerine kıyasla), arginin farklıdır.

Günde 1-3 kez alın. 30 gr (1-2 yemek kaşığı) ve 350-500 ml sıvıyı karıştırın. Hoş bir tat için meyve (muz, çilek), çikolata ekleyebilirsiniz.

1 yıl (açılmamış kap), 6 ay (açıldıktan sonra) +5 ila +20⁰С sıcaklıkta saklayın.

• yüksek miktarda protein, arginin;
• kullanılabilirlik;
• çevre dostu üretim;
• alerjik reaksiyonlara neden olmaz;
• gluten, katkı maddesi, tatlı içermez;
• veganlar.

• özel tat.

Çözüm

Protein takviyeleri, kokteyller, sporcuların, vejetaryenlerin, çeşitli hastalıkları olan kişilerin tam ve çeşitli bir diyet yemesine yardımcı olur. 2022 için en iyi Rus proteinlerinin derecelendirmesinin ürünleri, herhangi bir amaç, fırsat için yüksek kaliteli, lezzetli bir ek seçmenize yardımcı olacaktır.