2022 için en iyi kavrama genişleticilerin sıralaması

Kavrama genişleticiler, sadece profesyonel sporcular için değil, amatörler için de kas eğitiminde istenen sonuçların hızla elde edilmesine yardımcı olur. Ev kullanımı için uygundur. Satın alma sorumlu bir şekilde ele alınmalı, yetersiz kalitede veya çeşitli parametrelere uygun olmayan bir ürün elde ederek vücudunuza zarar verebilirsiniz. Makalede, fiyat ve ana özellikler için doğru modeli nasıl seçeceğinizin yanı sıra seçim yaparken hangi hataları yapabileceğinize dair önerileri ele alacağız.

Tanım

Bir kavrama genişletici, bir spor ekipmanının boynuna veya çubuğuna ek olarak yerleştirilen ve böylece çeşitli kas gruplarındaki yükü artıran bir envanterdir. Kolların kalınlaşması nedeniyle egzersizin yapılması zorlaşır, kaslara binen yük daha fazladır.

Bu tür araçlar, rutin bir antrenmanı, sadece kasların katıldığı değil, aynı zamanda kafanın da çalıştığı bir düşünce sürecine dönüştürür. Sporcuların sporda yeni bir seviyeye ulaşmalarına ve yeni başlayanların formda kalmasına yardımcı olurlar.

El ve önkol kasları üzerindeki yükü artırmanın yanı sıra, kavrama genişleticilerin başka işlevleri de vardır:

• Nöromüsküler bağlantının gelişimini destekler. Uzun süreli kullanımda kasları daha iyi hissetme ve kontrol etme yeteneği vardır.
• Yukarı çekmenin sonucunu iyileştirin. Yaklaşımların sayısı gözle görülür şekilde azalacaktır (genişleticilerle egzersiz yapmak çok daha zordur), ancak aynı zamanda kalite önemli ölçüde artacaktır.
• Kuvvet egzersizlerinin performansını artırın. Kavrama ne kadar güçlü olursa, mermiyi o kadar uzun tutarsınız ve tüm eğitim göstergeleri buna göre artacaktır.

Çeşit:

• Silindir. Çubuklar, yatay çubuklar, genişleticiler için uygundur.
• Top. Kettlebells ve eğitim döngüleri için uygundur.

Olumlu özellikler:

• hızla giy ve çıkar;
• evrensel;
• pratik;
• zorunlu saklama koşulları gerektirmez;
• aşınmaya dayanıklı;
• sürekli kullanım ile mükemmel sonuçlar verir.

Teknik özellikler

Ana teknik özellikleri göz önünde bulundurun:

• İmalat malzemesi. Çoğu model yüksek kaliteli ve dayanıklı silikondan yapılmıştır. Bu, uzun süre sürekli kullanımda bile özelliklerini koruyan çevre dostu bir malzemedir. İnsan sağlığını olumsuz etkilemez (doğru kullanıldığında).
• İç yüzey. Özel olarak kaba yapılmıştır, bu nedenle mermi ile maksimum tutuş garanti edilir.
• Kenarlarda kenarlıklar. Egzersiz sırasında ellerin ayarlanmasının güvenilirliğini sağlarlar. Eğitim kolunun kayma olasılığını ortadan kaldırın. Bu, yaralanma riskini azaltır ve sporcunun performansını artırır.
• Mermi şekli. Silindirik ve küresel şekiller vardır. Her türün kullanımı ayrı ayrı seçilmelidir. Birisinin yuvarlak bir kabuk kullanması, birisinin silindirik olması uygundur. Seçim ayrıca eğitim ekipmanının türüne de bağlıdır.
• Renk düzeni ve tasarımı. Bazı üreticiler ürünleri için geniş bir renk yelpazesi sunar, bu da herkesin en çok neyi sevdiğini seçmesine olanak tanır. Tasarım da farklı olabilir, bazıları şirketin logosunu çizebilir, bazıları mermi üzerinde çeşitli sembol ve desenleri nakavt edebilir. Bu, işlevselliği hiçbir şekilde etkilemez, ancak daha parlak bir görünüm verir.

Ev yapımı bir kavrama genişletici nasıl yapılır

Genişletici, antrenmanın ana unsuru değildir, bu nedenle bunu kolayca kendiniz yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, bir hırdavatçıdan boru yalıtımı satın almanız gerekir, köpüklü polietilenden yapılmıştır.Bazıları kabuksuz, bazıları kabuklu olmak üzere çeşitli yalıtım türleri vardır. İkinci seçeneği satın almak daha iyidir. İç çap 25 mm olmalıdır, bu tüm spor ekipmanlarının standart çapıdır.

Ardından, avuç içi genişliği boyunca 2 parça kesin. Yalıtım bir manşon şeklinde ise, ortaya çıkan tüpü boyuna yerleştirmek için bir tarafta bir kesi yapılması gerekir.

Çap size yetersiz geliyorsa, daha büyük çaplı bir conta alabilir veya 2.5 ve 5 cm çapında 2 ısıtıcı katlayabilir, üst üste koyabilirsiniz, o zaman çevresi daha büyük olacaktır.

Bununla birlikte, işin sadece boyutları değil, aynı zamanda çubuğa, üretim malzemesine ve çalışma yüzeyine sabitlemenin güvenilirliğini de gerektirdiğini unutmayın. Ev yapımı dilatörler sağlığa zararlı olabilir, bu nedenle bunları özel mağazalardan satın almanız veya çevrimiçi bir mağazadan çevrimiçi sipariş etmeniz önerilir.

En İyi Üreticiler

1. XGRIP. Bu şirketin özelliği, nispeten küçük bir maliyetle yüksek kaliteli, dayanıklı ve güvenilir ürünler satmasıdır. Her zaman 2 uzantı sat. Sporcuların farklı antrenman seviyeleri için bir çizgi var.
2. OKPRO. Çin'den üretici, orta fiyat segmentinde çeşitli spor malzemeleri üretiyorlar. Tüm ürünler uluslararası kalite standartlarına uygundur.
3. OrijinalFitTools. Şirket genç olmasına rağmen, hızla dünyanın çeşitli ülkelerine ürün tedarikçilerinde liderlerden biri haline geldi. Yoga, fitness, Pilates, cross-training için spor malzemeleri yapıyorlar. Müşteri odaklı çalışan firma, ürünlerinin kullanım süresi boyunca garanti hizmeti vermektedir.
4. Proksima.Premium üretici, profesyonel sporcular için ürünler üretmektedir. Yüksek kalite ve dayanıklılık, şirketi Rusya ve ötesinde spor malzemeleri tedarikinde lider yapmaktadır.

Seçim kriterleri

Satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğine dair ipuçları:

1. Mermi tipi. Belirli mermiler için belirli genişleticilere ihtiyaç vardır, örneğin birinin silindirlerle, birinin bilyelerle uğraşması uygundur. Ayrıca, top şeklindeki armatürler bazı mermiler için çalışmayacaktır.
2. Fiyat. Ciddi bir şekilde spor yapmayı planlıyorsanız, profesyonel sporcular tarafından kullanılan premium ürünleri hemen satın almak daha iyidir. Evde pratik yapmayı, vücudu korumayı planlıyorsanız, standart kaliteyi 5600-700 ruble aralığında satın alabilirsiniz.
3. Üretici firma. Rus yapımı ürünler kalite bakımından yabancılara göre daha düşük değildir, ancak aynı zamanda bunları piyasada bulmak oldukça zordur. Hangi şirketi satın almak daha iyidir, ihtiyaçlarınız ve yetenekleriniz arasından seçim yapın, ürün kalitesine ve uluslararası kalite standartlarına uygunluğuna dikkat ettiğinizden emin olun.
4. Nereden satın alabilirim. Çoğu zaman, Çinli üreticilerin ürünleri Aliexpress çevrimiçi mağazasından satın alınır. Oradaki ürünlerin maliyeti, perakende ağından biraz daha düşüktür. Aynı ürünün farklı kaynaklarda ne kadara mal olduğuna dikkat edin ve karlı bir tane satın alın.
5. Kullanım kolaylığı. Kullanımın rahatsızlığa neden olmaması önemlidir. Eller için rahat olmalı, malzeme sürtünmemeli, kaymamalı ve boyun boyunca hareket etmemelidir. Egzersiz sırasında eller terletilmemelidir, bunlar satın alırken dikkat edilmesi gereken önemli durumlardır.

2022 için kaliteli kavrama genişleticilerin değerlendirmesi

Derecelendirme, alıcılara göre en iyi modelleri içerir. Modellerin popülaritesi, inceleme ve tüketici incelemeleri temel alınmıştır. Derecelendirme, fiyat segmentine göre 2 büyük kategoriye ayrıldı.

1.000 rubleye kadar olan en ucuz (bütçe) modeller

Orijinal FitTools FT-GRIP-127 kırmızı

Çin'de yapılan silikon dilatörler. Ev jimnastiği için uygundur, kas üzerindeki genel yükü arttırır. Şekil: silindir. Normal şeffaf bir torbada paketlenmiştir. 1 genişletici ve adım adım kullanım talimatları içerir. Ortalama fiyat: 570 ruble.

• evde kullanıma uygun;
• Ali Ekspres'ten sipariş edilebilir;
• El gücünü artırmak için uygundur.

• tanımlanamadı.

Tanım	özellikleri
Bir çeşit	halter için boyun
Boyutlar (cm)	12,7x5x5
Ağırlık (g)	210
Marka	Orijinal FitAraçları

Yuvarlak kavrama genişletici OKPRO OK5050B

Yüzeyin özel yapısı, mermiyi ellerinizi itmeden rahatça tutmanızı sağlar. Standart kalınlıktaki tüm mermiler için uygundur. Hem profesyonel sporcular hem de amatörler için uygundur. 1 yıl üretici garantisi. Ortalama fiyat: 850 ruble.

• kullanım kolaylığı;
• kullanım kolaylığı;
• dayanıklılık.

• Sadece 1 tutamak içerir.

Tanım	özellikleri
Malzeme	silikon
Üretici ülke	Çin
Ağırlık (g)	120
Marka	OKPRO

FitRule 13 cm (Yeşil)

Etkili kavrama, kauçuk halkalar ve diğer standart mermiler için kullanılabilir. Dekatlon, armlifting, karma dövüş sanatları, powerlifting vb. Gibi sporlardaki sporcuları eğitmek için uygundur. Fiyat: 970 ruble.

• parlak tasarım;
• aşınmaya dayanıklı;
• evrensel.

• 1 adet satılmıştır.

Tanım	özellikleri
uzunluk (cm)	10
Genişlik (cm)	5
Yükseklik (cm)	10
Malzeme	aşınmaya dayanıklı kauçuk

Orijinal FitTools FT-BALLGRIP mavi

Top, sporcunun önkollarındaki yükü artırmaya yardımcı olur. Model, tüm standart kettlebell'ler, yatay çubuklar, genişleticiler için uygun, enine oluklu yüksek kaliteli kaymaz silikon kauçuktan yapılmıştır. Çıkarmak ve giymek uygundur, kelimenin tam anlamıyla 5-7 saniye sürer. Fiyat: 570 ruble.

• önkolların gücünü artırmak için uygun;
• doğrulanmış üretici;
• evrensel.

• tanımlanamadı.

Tanım	özellikleri
Bir çeşit	ağırlık
Boyutlar (cm)	7x7x7
Ağırlık (g)	175
Malzeme	silikon

Kavrama genişletici 9,8 cm, Orijinal FitTools

Dilatör yüksek kaliteli, elastik kauçuktan (silikon) yapılmıştır. Kaymaz ve elleri ovmaz. Bir genişletici ile eğitimin rahatlığını önemli ölçüde artırır. 1 adet farklı renklerde satılmaktadır. Ortalama fiyat: 540 ruble.

• kaliteli malzeme;
• eğitim etkinliği;
• kullanım kolaylığı.

• pakete 1 adet.

Tanım	özellikleri
Bileşen türü	bir kalem
Boyutlar (cm)	9.8x5x5
Ağırlık (g)	146
Malzeme	silikon

1.000 rubleye mal olan en iyi premium modeller

Set BB-110, d=25 mm, silindir, gri, 2 adet

Böyle bir kit, 3 cm çapa kadar olan mermiler ve barbelller için uygundur, tüm standart egzersiz setleri için geçerlidir. Ön kol kaslarının, üst omuz kuşağının, kavrama kuvvetinin gelişimine uygun kaslara daha etkili bir yük verirler. Ortalama maliyet: 1200 ruble.

• 2 adet dahil;
• rahat saplı kutu;
• tutturması kolay.

• tanımlanamadı.

Göstergeler	değerler
Bir çeşit	silindir
Boyutlar (cm)	12.5x5.0x11,5
Ağırlık (g)	250
Malzeme	silika jeli

Larsen. Harper Spor Salonu" (çift)

Kit, elin ve ön kolun tutuşunu güçlendirir. Tüm standart mermiler için uygundur. Evde, kendi başlarına bile, eğitim sırasında yükü niteliksel olarak artırmaya yardımcı olurlar. Çin'de yapılan model. Maliyet: 1070 ruble.

• optimal fiyat-kalite oranı;
• 2 adet dahil;
• güzel görünüm.

• tanımlanamadı.

Göstergeler	değerler
Bir çeşit	silindir
Dış Çap (mm)	50
İç çap (mm)	25
Uzunluk (mm)	125
Malzeme	PVC

Kavrama genişletici 2 adet. Starfit BB-111

Bu genişleticilerin mermiye takılması ve çıkarılması kolaydır, metal veya plastiğe iyi yapışırlar, kaymazlar. Kavisli çizgi, mermi ile daha etkili bir tutuşa katkıda bulunur. Halter, yatay çubuk, blok simülatörleri, yatay çubuklar vb. İçin uygundur. Maliyet: 1125 ruble.

• takılması ve çıkarılması kolaydır;
• elleri ovmaz;
• evrensel.

• tanımlanamadı.

Göstergeler	değerler
Bir çeşit	top
Boyutlar (cm)	6,3x6,3x7,8
İç çap (mm)	26
Kit (adet)	2
Malzeme	silikon

manuel kavrama

Set, ellerinizi kaydırmadan veya ovalamadan mermi ile maksimum tutuş sağlayan yüksek kaliteli kauçuktan yapılmıştır. Daha verimli egzersizler yapmanızı, istenen sonucu birkaç kat daha hızlı almanızı sağlar. Maliyet: 2190 ruble.

• evrensel;
• dayanıklı;
• üretimde en son teknolojiler kullanılmaktadır.

• perakendede bulmak zor.

Göstergeler	değerler
marka ülke	Kore
Boyutlar (cm)	12.5
Dış Çap (mm)	56
Kit (adet)	2
Malzeme	lastik

Boyun ve bar uzantısı ZSO (çift)

Genişletici, tüm üst vücut üzerinde eğitimin etkinliğini artırmaya yardımcı olur. Çeşitli spor malzemeleri ile birlikte kullanılır. Aşınmaya dayanıklı kauçuk, uzun süre kullanmanızı sağlar. Ortalama maliyet: 1979 ruble.

• uzun süre iyi bir görünüm sağlar;
• çiftler halinde ayarlayın;
• etkili.

• halter için uygun değildir.

Göstergeler	değerler
Boyutlar (cm)	30x4x4
Boyun çapı (cm)	2,5-3
Kit (adet)	2
Malzeme	lastik

WorkOut boyun uzantıları beyaz

Bu şirketten yüksek kaliteli 2 genişletici seti, hem evde hem de spor salonunda antrenman sonuçlarını önemli ölçüde artıracaktır. Aşınmaya dayanıklı kauçuk kauçuk, sürekli kullanımda bile aksesuarın ömrünü uzun süre uzatacaktır. Ortalama maliyet: 1800 ruble.

• takılması kolay;
• dayanıklı;
• genişletilmiş işlevsellik.

• marka rengi.

Göstergeler	değerler
uzunluk (cm)	13
Dış Çap (cm)	5
İç çap (cm)	2.7
Malzeme	kauçuk kauçuk
Ağırlık (g)	500

Proxima WB02A boyun uzatıcılar (çift)

Bir çift küresel genişletici herhangi bir standart boyuna sığar, çalışma sırasında kaymaz veya kaymaz. Takması ve çıkarması kolaydır, dayanıklıdır ve çevre dostudur. Üretici, ürünü için uzun vadeli bir garanti verir ve ürünün tüm raf ömrü boyunca garanti bakımı sağlar. Maliyet: 1708 ruble.

• kayma;
• uzun hizmet ömrü;
• rahat yüzey yapısı.

• perakendede bulmak zor.

Göstergeler	değerler
Üretici firma	proksima
Çap (cm)	6.5
Maksimum Boyun Çapı (cm)	2,5-3
Malzeme	aşınmaya dayanıklı lateks

Ucuz ama kaliteli bir genişletici satın alabilirsiniz, hem evde hem de spor salonlarında çeşitli kas gruplarının fiziksel uygunluk seviyesini artırmak yeterli olacaktır. Çeşitli spor yönelimlerine sahip birçok sporcu, etkili antrenman için bu tür mermileri kullanır.

Kavrama genişleticiler, kaslardaki yükü artıran modern ekipmanlardır, kullanım kolaylığının yanı sıra antrenman seviyesine göre size uygun olanı seçmek önemlidir. Yukarıdaki derecelendirme, hangi türün sizin için en iyi olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.

Makale ayrıca, piyasada hangi popüler genişletici modellerinin ve yeniliklerinin bulunduğunu, bu cihazlara neden ihtiyaç duyulduğunu ve belirli koşullar altında hangisini satın almanın daha iyi olduğunu inceledi.