İçerik

  1. spirulina nedir
  2. Birleştirmek
  3. Faydalı özellikler
  4. Kontrendikasyonlar
  5. Serbest bırakma biçimleri ve türleri
  6. Seçim Kılavuzu
  7. Alıcılara göre kaliteli diyet takviyeleri değerlendirmesi
  8. En iyi üreticilere genel bakış
  9. Sonuç olarak

2022 için en iyi spirulina üreticilerinin değerlendirmesi

2022 için en iyi spirulina üreticilerinin değerlendirmesi

İnsanlar 16. yüzyıldan önce bile spirulina kullandılar, içindeki faydalı özellikleri biliyorlardı. Modern toplum da eski gelenekleri ihlal etmez, eski halkların deneyimlerini benimser. Bu alglerin nasıl düzgün bir şekilde işleneceğini öğrenen bilim adamları ve üreticilerin ortak çalışmaları sayesinde ancak şimdi herhangi bir uygun biçimde satın alınabilir.

spirulina nedir

Spirulina, siyanobakteriler olarak da bilinen mavi-yeşil alglerin ticari adıdır. Seri üretim için iki tip Arthrospira platensis ve maxima kullanılır. Arthrospira, alkali bir ortamda, pH değeri 8-11 olan sularda yakalanır. İki koşul altında büyük miktarda alg sağlanır: yüksek hava sıcaklığı ve yoğun ultraviyole radyasyon. Bu nedenle, ana spirulina üretimi, sıcak ülkelerin kıyılarında deniz kenarında yer almaktadır: Şili, Hindistan, Tayvan, Pakistan, ABD, Çin, Yunanistan. Yetiştiriciler son zamanlarda dünya çapında siyanobakterilerin büyümesini, büyümeleri için özel koşullar yaratan ayrı tanklarda giderek daha fazla yetiştirmeye başladı.

Birleştirmek

Spirulina, insan vücudunun tam olarak gelişmesi ve sağlığı koruması için gerekli olan vitaminler, makro ve mikro elementler, yağ asitleri ve amino asitlerden oluşan zengin bir bileşime sahiptir.

besinler

100 gr ürün:

besinlerBir yetişkinin günlük normunun g /% cinsinden miktarı
sincaplar58/75
yağlar8/14
karbonhidratlar20/9
kalori 290/17
su5/0,2
Kül6
besin lifi4/18

Makro ve mikro besinler

Spirulina, 100 g gibi elementlerde normun% 50'sinden fazlasını içerir:

  • potasyum, vücuttaki asit-baz dengesinin normalleşmesine katkıda bulunur, protein sentezi sürecine yardımcı olur, hücreleri suyla doldurur, gastrointestinal sistemin çalışmasını düzenler;
  • magnezyum insan vücudunun çalışmasında en önemli işlevlerden birini oynar, kardiyovasküler sistemin koordineli çalışmasına katkıda bulunur, safranın çıkarılmasına yardımcı olur, bağırsakları ve sinir sistemini stabilize eder ve ayrıca kalsiyum emilim süreçlerine katılır ve kemik dokusu oluşumu ve diş büyümesi;
  • kükürt, enzimatik süreçlere katılır ve ayrıca hücrelerde enerji alışverişi sürecinin yürütülmesine yardımcı olur;
  • sodyum, su seviyesini ve asit-baz dengesini, kan damarlarının işleyişini normalleştirir, yüksek tansiyon riskini azaltır ve ayrıca sindirim ve idrar sistemlerinin işlevini normalleştirme ve sürdürme süreçlerine katılır;
  • manganez, yağ asitlerinin asimilasyon sürecinde yer alır, damarların ateroskleroz olasılığını azaltır ve kandaki kolesterol seviyesini normalleştirir.

Ayrıca %15 içinde:

  • fosfor, metabolizmayı ve kemik dokusunun oluşumunu iyileştirir, bu sayede akıl hastalığı, böbrek ve karaciğer riski azalır;
  • kalsiyum, iskeletin oluşumunda ve mineralizasyonunda, dişlerin büyümesinde ve kan pıhtılaşma sürecinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar;
  • insülin üretim sürecini düzenlemeye yardımcı olan, bağışıklığı artıran, depresyon ve saç dökülmesi riskini azaltan çinko;
  • selenyum diğer birçok element ve maddenin asimilasyonunda rol oynar, vücuttaki miktarındaki azalma psiko-duygusal durumu etkiler, etkinlik azalır, tiroid bezini normalleştirir, bağışıklığı arttırır ve kalsiyum emilimini etkiler.

Ve normun %100'ünden fazlası:

Demir ve Bakır insan vücudu için en hayati elementler arasındadır.

  • sinir sisteminin sağlığını korumak ve kan dolaşımını düzenlemek için demir gereklidir;
  • bakır, demirin emilimini ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik eder, anemi, zihinsel bozukluklar riskini azaltır, cildin rengini ve elastikiyetini korur.

Vitaminler ve asitler

Spirulina, redoks reaksiyonlarında yer alan, vizyonu, sinir sisteminin işleyişini ve fosfolipid metabolizmasını iyileştiren B2 vitamini (riboflavin) ve B4 (kolin) günlük değerinin% 100'ünden fazlası olan 11 vitamin içerir.

  1. En güçlü antioksidan olan provitamin - beta-karoten içeren A vitamini, yara iyileşmesini, doku yenilenmesini destekler, göz mukozasının hidrasyonunu arttırır ve görüşü iyileştirir.
  2. Beynin işleyişini iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve duygusal durumu normalleştirmeye yardımcı olan yeterli miktarlarda B, B1, B5, B6, B9 gruplarının vitaminlerinin yanı sıra.
  3. C vitamini (askorbik), K, PP, E.
  4. Çoklu doymamış yağ asitleri - omega 3 ve omega 6, linoleik ve linolenik.
  5. Tekli doymamış - oleik ve palmitoleik.
  6. Doymuş yağ asitleri - stearik, miristik, palmitik.
  7. Esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitler, örneğin: lisin, arginin, glisin, prolin, serin, triptofan, fenilalanin, tirozin, sistein lösin.

Spirulina, vücudun dengeli çalışması için faydalı ve hayati maddelerden oluşan bir komplekstir.

Faydalı özellikler

Spirulina, tüm hastalıklar için bir ilaç değil, vücuttaki hayati maddeleri yenilemek için yararlı bir besin takviyesidir.

  1. Yüksek lif içeriği, çeşitli asitler, toksinlerin kanını temizlemeye yardımcı olur, karaciğeri ve idrar sistemini uyarır.
  2. Çinko, krom içeriği, yağ metabolizmasının düzenlenmesine, ağırlığın normalleştirilmesine ve bazen azaltılmasına katkıda bulunur.
  3. Bağışıklığı güçlendirir.
  4. Gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir, kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur.
  5. Pankreas hormonlarının çalışmasına ve insülin üretimine yardımcı olur.
  6. Hücre yenilenmesini teşvik eder, cilt durumunu iyileştirir, vücudun gençleşmesine yardımcı olur.
  7. Kanser hücrelerinin gelişimini engeller.
  8. Spirulina'nın düzenli kullanımı ile insanlar, hücrelerde enerji metabolizmasını iyileştirdiği için bir enerji, güç dalgalanması hissederler. Ruh hali iyileşir, vücudun strese, virüslere ve bakterilere karşı direnci artar.
  9. Artan fiziksel aktivite ile vasküler aterosklerozun terapötik önlenmesinde, diyabet ve anemide dayanıklılığı artırmak için endikedir. Spirulina hafızayı geliştirir.

Kontrendikasyonlar

Mavi-yeşil algler, küçük çocuklarda ve ayrıca kronik hastalıkları olan kişilerde kontrendikedir:

  • ürolitiyazis ile;
  • karaciğer ve safra kanallarındaki taşlarla;
  • otoimmün hastalıklar ile;
  • alerjiler ve bireysel hoşgörüsüzlük;
  • kalp krizi, felç, kalp ve böbrek yetmezliğinden sonra;
    tromboz ile;
  • mide ve duodenumun peptik ülseri.

Serbest bırakma biçimleri ve türleri

Çeşitli şekillerde mavi-yeşil algler - spirulina üretirler:

  • toz formu;
  • tablet formu;
  • kapsüller;
  • preslenmiş;
  • granüllerde (egzersiz);
  • harici ve dahili kullanım için krem, merhem, macun, yağ, şurup şeklinde.

Hangi formun daha iyi olduğunu seçmek imkansızdır, hepsi tüketicinin kapsamına ve bireysel isteklerine bağlıdır. Böylece, birileri smoothie'ler, süspansiyonlar yapmak veya bir tabakta pansuman yapmak için bir toz şeklinde seçecektir. Bazıları için kapsül ve tablet almak daha uygundur.

Spirulina, büyük ve küçük çeşitli paketlerde satılmaktadır:

  1. Kavanoz ve torbalarda toz şeklinde.
  2. Kabarcıklar ve kavanozlarda tabletler ve kapsüller.
  3. Krem, merhem, ayrı poşetlerde sıvı halde, kuru halde, kavanozlarda macun.
  4. Katı formlar yolda almak için daha uygundur, sadece belirli bir dozajda yutulur ve su ile yıkanır.

Seçim Kılavuzu

Spirulina ile ilaç seçerken, son kullanıcılardan gelen geri bildirimleri dikkate almak ve üreticiye, yetiştirme bölgesine, menşeine, hammadde kalitesine, şekline, fiyatına, ambalaj türüne dikkat etmek gerekir.

Seçim kriterleri

  1. Alg yetiştiriciliğinin kökeni veya bölgesi özellikle önemlidir, çünkü vicdansız üreticiler deniz bitkilerinin ağır metaller şeklinde zararlı safsızlıklarla doyurulduğu endüstriyel alanlarda yetiştirebilir ve çıkarabilir.
  2. Hammaddelerin kalitesi, ekim yerine ve üretim yerine, bulundukları yere ve birbirlerinden uzaklığına bağlıdır. Yetiştirme yerinde veya yakınında işlenen ilaçları seçmek daha iyidir. Ayrıca hangi hammaddelerin işlendiğine - dondurulmuş, kurutulmuş veya taze ve hangi şekilde dikkat etmeye değer.
  3. 1 g başına bir tablet veya kapsül ve toz içinde konsantrasyon.Konsantrasyona ve hedefe bağlı olarak bir seçim olmalıdır. Bir seferde bir kapsül veya tablet olması, birkaç parçaya bölünmesi veya yutulması gerekeceğinden daha iyidir.
  4. Ambalaj türü. En iyi seçenek, ürünün neme veya diğer zararlı maddelere doymaması veya içine pislik girmemesi için tek kullanımlık ambalaj seçmektir. Bu büyük bir paket ise, hava geçirmez bir kapak olmalıdır. Bu bir paket ise, fermuarlı opaktır.
  5. Tat katkı maddelerinin varlığı (doğal veya yapay), monosodyum glutamat (koruyucu), boyaların yokluğu.

Alıcılara göre kaliteli diyet takviyeleri değerlendirmesi

En iyi 5 hap

Spirulina VEL

30, 60 ve 120 tabletlik blister ambalajlarda üretilmiş olup, %99 alg, 0,5 g tabletten oluşmaktadır.Besinler ve faydalı maddeler ile vücudun ek bir zenginleştirme kaynağı olarak kullanılmaktadır.

Spirulina VEL
Avantajlar:
  • Yutması kolay tablet boyutu;
  • Etki birçok kullanıcı tarafından not edilir;
  • Ağırlıkta azalma var.
Kusurlar:
  • Herkes tadı sevmez.

Nutrex Hawaii, Saf Hawaii Spirulina

Koyu renkli plastik kavanozda 100, 180, 200, 400 tablet olarak üretilmiş olup, 0,5 g tabletlik besin takviyesi olarak tavsiye edilmektedir.

Nutrex Hawaii, Saf Hawaii Spirulina
Avantajlar:
  • Üretim sürecinin yüksek standartları;
  • Kullanıcılar etkiyi not eder.
Kusurlar:
  • Üretici günde 6 tablet almanızı önerir.

Şimdi Spirulina

100, 120, 200 tablet, 0,5 g - %100 spirulina, verimliliği artırmak ve vücudu faydalı maddelerle doyurmak için gıda takviyesi olarak önerilir.

Şimdi Spirulina
Avantajlar:
  • Önemli ölçüde enerji verir;
  • Cilt, saç, kilo üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Kusurlar:
  • Günlük doz - 6 tablet.

Solgar Spirulina

0.75 g içerir; oral uygulama için 80, 100 ve 250 tabletlik kavanoz. Kilo kaybı, iyileştirme ve cilt gençleştirme için önerilir.

Solgar Spirulina
Avantajlar:
  • Dozaj, günde 4 tablet almanızı sağlar;
  • Yan etkiler açıklanmaz.
Kusurlar:
  • Büyük tabletler.

Spirulina Platensis "Fitosila"

Spirulina tablet başına 0.36 g içerir. Diyet takviyesi, duygusal durumu iyileştirmek, yorgunluğu azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için bir vitamin takviyesi olarak kullanılır.

Spirulina Platensis "Fitosila"
Avantajlar:
  • Kilo kaybını önemli ölçüde etkiler;
  • Üretici günde sadece 4 tablet önermektedir.
Kusurlar:
  • Dehidrasyon, kabızlığı önlemek için kabul sırasında çok içmek gerekir;
  • Tatmak.

En iyi 5 krem

Krem Yoğun Spiruline (Fransa)

Gençleştirici, tüm cilt tipleri ve 25 yaş üstü kadınlar için uygundur. Bileşimin bir parçası olan spirulina'ya ek olarak, bileşenler arasında şunlar bulunur: doğal mineral tuzları olan termal su, antioksidanlar. Kremi uyguladıktan sonra hücresel metabolizma ve ton artar. Cilt daha sıkı ve daha elastik hale gelir. Su dengesini, sağlıklı tonu geri kazandırır.

Krem Yoğun Spirulin
Avantajlar:
  • Çok işlevli;
  • Tüm cilt tipleri için uygundur;
  • Hem sabah hem de akşam kullanılabilir;
  • A Vitamini, E Vitamini, B5 Vitamini, Gliserin, Linoleik Asit, Deniz Yosunu içerir.
Kusurlar:
  • İşaretli değil.

Sukin Süper Yeşiller (IHerb)

Spirulina özü ve diğer detoks takviyeleri içeren kil maskesi. Hayvanlar üzerinde test edilmediğinden etik kozmetiklerle ilgilidir.Spirulina'ya ek olarak, bileşim, cilt üzerinde büyük etkisi olan maydanoz özü, lahana içerir.

Sukin, Süper Yeşiller Kil Maskesi
Avantajlar:
  • Doğal bileşim;
  • Mükemmel detoks ve antioksidan etki;
  • Paraben, SLS, SLES içermez;
  • Ekonomik tüketim.
Kusurlar:
  • İşaretli değil.

YEŞİL MAMA Laminaria ve Spirulina

Sea Garden serisinden vücut için sıkılaştırıcı krem. Düzenli kullanımı, kaldırma etkisi elde etmenizi, cildi nemlendirmenizi ve eski haline getirmenizi sağlar. Masaj için kullanılabilir.

YEŞİL MAMA "Laminaria ve Spirulina" vücut kremi
Avantajlar:
  • Hoş doku ve koku;
  • Kolayca emilir;
  • Etki, kullanıcılar tarafından not edilir: cilt gözle görülür şekilde daha esnektir;
  • Ekonomik tüketim.
Kusurlar:
  • Spirulina ana bileşenden uzaktır;
  • Parabenler içerir.

LLC "NPF "Tsarstvo Aromatov" Spirulina ile nemlendirici kozmetik maske

25 yaş üzeri tüm cilt tipleri için uygundur. Maske kremsi bir dokuya sahiptir, uygulaması kolaydır, lifting etkisi vardır, pigmentasyonla savaşır, ince kırışıklıkları yumuşatır, iltihapların iyileşmesini hızlandırır.

LLC "NPF "Tsarstvo Aromatov" Spirulina ile nemlendirici kozmetik maske
Avantajlar:
  • Doğal bileşim;
  • Uygulama kolaylığı;
  • A, C, B, E vitaminlerini içerir;
  • Hoş aroma.
Kusurlar:
  • İşaretli değil.

Gözenekleri daraltmak için "Shokonat" ANTI AKNE yüz kremi

Ciltteki kızarıklıkları azaltır, yüzün tonunu eşitler, temizler, gençleştirir. 20 yaşından itibaren kullanıma uygundur. Karma ve yağlı ciltler için tasarlanmıştır. Tercihen akşam olmak üzere günde 1 kez uygulamayı varsayar.

Gözenekleri daraltmak için Shokonat" ANTI AKNE yüz kremi
Avantajlar:
  • Kompozisyon neredeyse kusursuz;
  • İyi emilir;
  • Sonuç, bir haftalık düzenli kullanımdan sonra görülebilir.
Kusurlar:
  • İşaretli değil.

En İyi Spirulina Yağları

Bizoryuk "Deniz iyileştirir"

Kuru ciltler ve her yaş için günlük kullanıma uygun yosun yağı. Ciltteki rejeneratif süreçleri uyarır, kaldırma etkisine sahiptir. Baz aspir yağıdır.

Bizoryuk "Deniz iyileştirir" Yosun yağı
Avantajlar:
  • %100 organik ürün;
  • Tüm cilt tipleri için uygundur.
Kusurlar:
  • Yağlı dokuların uzmanları için öyle değil.

NPF "Sib-KruK"

Biostimüle spirulina yağı masaj ve günlük kullanıma uygundur, cilt hücrelerini nemlendirir ve yeniler. Gençleştirici maske olarak kullanılabilir. Ve hatta dahili olarak alındı.

NPF "Sib-KruK" Biyostimüle edilmiş spirulina yağı
Avantajlar:
  • Kusursuz bileşim: akustik ekstraksiyon spirulina yağı;
  • Dahili ve harici olarak kullanılabilir;
  • Vücut ve yüz için uygundur.
Kusurlar:
  • İşaretli değil.

Toz formunda en iyi 5

Kraliyet Ormanı

Protein ve vitamin şeklinde takviye. Ambalaj - Bir süspansiyonun hazırlanması için uygun, fermuarlı 100g opak torba. Fiyat: 300 ila 500 ruble. Toz, smoothie'ler, kokteyller yapmak için harikadır. Salatalara, çorbalara, soslara ve diğer yemeklere eklenebilir. Deniz yosununun menşe ülkesi Çin'dir.

Kraliyet Ormanı Spirulina Tozu
Avantajlar:
  • Doğal bileşim;
  • Kolayca çözülür;
  • Güvenilir zip paketi.
Kusurlar:
  • Numara.

"Rus Kökleri" Spirulina organik

Kilitli metalize bir pakette bir paket, ağırlık - 100g. Fiyat: 200-350 ruble. Toz alma süreci 30 gün boyunca tasarlanmıştır. Günlük doz, bol miktarda yıkanması veya herhangi bir sıvı içinde seyreltilmesi gereken maddenin sadece 1 çay kaşığıdır.

Rus kökleri» Spirulina organik
Avantajlar:
  • Uygulama kolaylığı - günde 1 kez;
  • Doğal ürün.
Kusurlar:
  • Numara.

"Marislavna" spirulina platensis

Fermuarlı şeffaf bir çanta şeklinde ambalaj, ağırlık - 50 g Maliyet 250 ila 350 ruble arasında değişiyor. İnce toz, suda seyreltme içerir. Doz, kişinin yaşına bağlıdır. 1 yaşından itibaren çocuklar için kullanılabilir. Üretici, web sitesinde, tozu alma kuralları hakkında ayrıntılı bilgi vermektedir.

"Marislavna" spirulina platensis
Avantajlar:
  • İnce öğütme;
  • İyi çözülür;
  • Çocuklar tarafından bile alınabilir.
Kusurlar:
  • Numara.

Je Vis Spirulina Tozu

Ağırlık - 390 g, vidalı kapaklı şeffaf bir kavanozda gelir. Fiyat - 600 ruble'den. Herhangi bir sıvıda seyreltilerek tüketilebilir. Alım döneminde tüketilen sıvı miktarını önemli ölçüde artırmak önemlidir.

Je Vis Spirulina Tozu
Avantajlar:
  • Ambalaj, bir kapakla uygundur;
  • Koku doğaldır.
Kusurlar:
  • Bir amatör için tat.

TOP-Spirulina Organik

100, 200 ve 500 gr olarak paketlenmiş kilit tokalı metalize çanta. Maliyet 600 ruble. Tozun düzenli olarak kullanılması, ağırlığı normalleştirecek, vücut tonunu artıracak ve bağışıklığı güçlendirecektir. Doğumdan itibaren veganlar ve çocuklar için uygundur.

TOP-Spirulina Organik
Avantajlar:
  • Meyveli smoothielerin bir bileşeni olarak idealdir;
  • 20 gün boyunca 100 gr ürün yeterlidir, bu da etkiyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Kusurlar:
  • Bir amatör için tadı parlak.

En iyi üreticilere genel bakış

  • solgar

Spirulina'nın kalite standartlarına uygun olarak en son teknolojiler üzerinde çalışan bir Amerikan şirketi. En iyi spirulina üreticisinin birçok ödülü ve uluslararası sertifikası vardır. Yüksek kaliteli hammaddelerden uygun formda spirulina üretir.Spirulina'yı paketlemek için koyu renkli ambalaj kullanın.

  • NPO Gıda Ekolojisi VEL

20 yılı aşkın bir süredir modern teknolojiler üzerinde faaliyet gösteren Rus işletmesi, terapötik eylem için ilaç geliştiricisi ve üreticisidir. Hammadde ve üretimin sıkı kalite kontrolü, kaliteli bir ürün yapmanızı sağlar.

  • Süper Organik

İngiliz şirketi Çin'den hammadde kullanıyor, preslenmiş tabletlerin üretiminden önce test edeceğinden emin olabilirsiniz. Yeni teknolojilerin kullanımı sayesinde malların kalitesi yüksektir. Ürünün kalitesini korumak için opak torba ve kutular kullanılmaktadır. Paketlerde kilit zip-lock teknolojisi uygulanır.

  • Spirulina Gıda

Rus şirketi, toz ve tabletlerde iki şekilde spirulina üretiyor, ancak hammaddeler, hammaddelerin özellikleri ve kalitesi hakkında kalite ve test sertifikaları ile onaylayan Çinli üreticiler tarafından kullanılıyor.

  • Nutrex Havai

Şirket, zararlı uyarıcılar ve herbisitler kullanmamakla birlikte 30 yılı aşkın bir süredir yosun yetiştirme konusunda uzmanlaşmıştır. Ürünün kullanıma hazırlanması, maksimum miktarda faydalı maddeden tasarruf etmenizi sağlayan soğuk kurutma gibi yeni teknolojiler kullanılarak gerçekleştirilir. Üretimlerinin tek dezavantajı, paketi açtıktan sonra buzdolabında saklamanız gerektiğidir, yani yolda yanınıza almanız önerilmez.

  • Halabudda

Çinli spirulina üreticisi, diyet takviyelerini iki formda, tablet ve toz halinde üretmektedir. Ürünün hipoalerjenik özelliklere sahip, koku ve diğer katkı maddeleri ve ayrıca sentetik maddeler içermeyen yüksek kalitede yapılmasını sağlayan temizleyicilerin kullanımıyla yeni teknolojilere göre üretim.

  • iHerb

Sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış Amerikan şirketi.Şirketin avantajı, dünya çapında geniş bir işletme ağına sahip hem geliştirici hem de üretici olmasıdır. Ürünlerinin kalitesi dünya sertifikaları ile onaylanmıştır. Spirulina'yı toz ve tablet şeklinde, koyulaştırılmış kavanozlarda ve kilitli torbalarda hem iç hem de dış kullanım için üretir.

Sonuç olarak

Spirulina, hem hastalıkların önlenmesi, vücudun tonunun arttırılması hem de kronik hastalıkların tedavisi için bir doktorun tavsiyesi üzerine herhangi bir biçimde alınabilir.

Mavi-yeşil alg içeren ürünleri stokta bulunan eczane ağından ve çevrimiçi satın alma yoluyla, üreticilerin eve teslim web sitelerinden ve ayrıca popüler Yandex Market, Ozone, Wildberry, Alibaba, Aliexpress hizmetlerinden satın alabilirsiniz. spor beslenme mağazaları.

0%
100%
oy 1
100%
0%
oy 2
75%
25%
oy 4
100%
0%
oy 1
0%
0%
oy 0

Aletler

gadget'lar

Spor