2022 için en iyi çalışan uygulamaların sıralaması

2020, koronavirüs, kendi kendine tecrit ve birçok kuruluşun kapatılması bizi “memnun etti”. Fitness kulüpleri ve spor salonları da vuruldu. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek, doğru beslenmek ve spor yapmak isteyenlerin sayısı giderek artıyor.

 Bu nedenle birçok sporcu, açık hava tutkunu parklara, stadyumlara, sadece sokaklara gitti ve departmanların evlerinden çıkmalarına izin verildiğinde koşmaya başladı. Yeni başlayan biriyseniz, düzenli bir koşucu veya profesyonel bir sporcuysanız, hangi yazılımı satın almanın daha iyi olduğunu bilmiyorsanız, incelemeyi okuyun ve seçim yaparken hata yapmayın.

Neden koşmak için bir mobil uygulama?

5 kilometre mesafedeki yarışlardan önce eğitim gereklidir. Hazırlıksız bir vücut, aşırı kilo olmasa bile, böyle bir yüke hemen dayanamayacaktır. Kendinize zarar vermemek, sürecin tadını çıkarmak ve ayrılan zamanı karşılamak için bir eğitmenle çalışmak daha iyidir.Bu mümkün değilse, uygulamayı akıllı telefonunuza yükleyebilirsiniz. Profesyonel bir akıl hocasının yerini almayacak, ancak eğitim sırasında yükü kontrol etmeye, sonuçları takip etmeye ve sizi daha fazla koşmaya motive etmeye yardımcı olacaktır.

Yazılım yüklerken, modern kullanıcılar yalnızca sonuçların teknik takibini ve belirli bir süre için bir plan almazlar. Ayrıca, benzer düşünen insanları bulabileceğiniz, iletişim kurabileceğiniz, bir rakip bulabileceğiniz ve bir spor testini geçebileceğiniz uyarlanmış sosyal ağlar var. Bu nedenle, her yıl spor yarışmalarına katılmanıza izin veren yerleşik yazılıma sahip akıllı telefon modellerinin popülaritesi artıyor.

Program sayesinde koşma alışkanlığı kazandırmak çok daha kolay, somut bir sonuç elde etmek için nelere dikkat etmeniz gerektiğini size söyleyecektir.

Ardından, hangi uygulamaların çalıştırılacağını, hangi şirketin satın alınmasının daha iyi olduğunu, tüm artıları ve eksileri ele alacağız ve hangisinin sizin için doğru olduğuna karar vereceğiz. Söz konusu ürünler herhangi bir işletim sistemi ile uyumludur.

Ücretli Uygulamalar

endomondo

Endomondo'nun içine yüklü çok sayıda egzersiz programı vardır. Sadece koşmak değil, aynı zamanda yürüyüş, bisiklete binme ve çok sayıda başka spor. Ama her şeyden önce, elbette bir koşu izleyicisidir.

Başlamadan önce, eğitim türünü seçiyoruz: belirli bir hedefle hızlı başlangıç, rota boyunca bir koşu. Aktivite göstergelerini artırmak gerekirse, "Kendini aş" seçeneğine basıyoruz. Aralıklı antrenmanı seçebilir veya belirli bir plana katılabilirsiniz.

Aralığın özü, vücudun yüksek yükünü kısa sürede atlatmaktır. Bundan sonra, vücuda dinlenmeniz gerekir. Her spor için kendi interval antrenmanınızı ayarlayabilirsiniz. Tabanda üç ana tip vardır: standart, piramit ve yüksek yoğunluklu program.Bu seçenek, diğer yük türlerini koşu ile tam olarak çalıştıran ve birleştiren profesyonel sporcular için faydalı olacaktır.

Rusça konuşan bir ses eğitmeninden sesli komutlar var. Ana göstergelerin mevcut durumunu söyler, mevcut hızı azaltmanız veya artırmanız gerektiğinde mesafeyi en iyi nasıl çalıştıracağınızı önerir. Ses eğitmeni konuştuğunda müziği sessize alabilir veya duraklatabilirsiniz.

Uygulama, kilometre, hız ve yakılan kalorileri takip eder. Mevcut otomatik duraklatma, GPS kapatıldığında alarm sinyali, geri sayım.

Alıcılara göre Endomondo, diğer ürünlere kıyasla rotayı en doğru şekilde tanır. Bu tam teşekküllü bir sosyal ağdır: arkadaş ekleyebilir, sohbet edebilir, beğenebilir, diğer kullanıcıların etkinliğini izleyebilir ve onlarla rekabet edebilirsiniz.

Belirli bir süre için bir hedef belirleyerek arkadaşlarınızı ders planınıza katılmaya davet edebilirsiniz. Kullanıcıların yanıt olarak gönderdikleri her türlü zorluk, onları daha iyi bir sonuç elde etmek için motive eder. Örneğin, rakibinizden daha fazla koşun veya daha fazla kalori yakın.

Endomondo'da kullanıcılar şehrinizde çalıştırılabilecek rotalar oluşturur. Bu seçenek, aktif bir yaşam tarzına öncülük eden gezginler için kullanışlıdır. "Rotalar" a, ardından "Yakın Rotalar" a gidiyoruz ve uygun olanı seçiyoruz.

Endomondo, sürekli koşan kişiler için uygundur. Yeni başlayanlar için uygulamayı satın almak mantıklı değil, çünkü işlevlerin çoğu onlar için faydalı olmayacak. İncelememizde bütçe seçenekleri var. Ancak sporcular ayrıntılı istatistiklerden ve ayrıntılı bir antrenman planından faydalanacaktır.

Programın avantajı, dersin sonucunu internete erişmeden kaydetme yeteneğidir.

Günlük, kayıt anından itibaren tüm verileri saklar.İstatistikler verilerinizi toplar, ancak yalnızca ücretli sürümde mevcuttur.

Ücretsiz dönem, programın premium erişim satın almayı teklif ettiği 30 gündür. Çevrimiçi mağazadaki fiyat için bu, kabul edilebilir seçeneklerden biridir - ayda 459 ruble veya yılda 2290 ruble. Bir aboneliğin yıllık maliyeti diğer şirketlerden çok daha düşüktür, bu nedenle derecelendirmemizde lider konumlardan birini işgal eder. iPhone ve akıllı telefonlara gider.

• Detaylı istatistikler;
• Sonuç için motivasyon;
• Çok çeşitli egzersizler;
• Rusça ses eğitmeni;
• Rotayı doğru bir şekilde belirler;
• İnternet erişimi gerekli değildir;
• Fiyat için ucuz.

• Plan ücretli bir sürümde mevcuttur;
• Reklamlar var.

Strava

En popüler fitness takipçilerinden biri. Çok sayıda kullanışlı özelliğe sahiptir. Birçok uygulamanın sahip olduğu temel yetenekler vardır: GPS izleme, zaman, mesafe, ortalama hız göstergesi. iOS ve Android için uygundur.

Ama temel bir fark var. Strava, hareket halindeyken akıllı telefonunuzu yanınızda tutmak zorunda kalmadan aktivitenizi takip eder. Bunu yapmak için, aktivite verilerinin uygulamaya gönderileceği çevrimiçi uygun bir spor bilekliği sipariş etmeniz gerekir. Ayarlarda, Strava ile çalışabilecek tüm mevcut cihazlar hakkında bilgi edinebilirsiniz. Bu, büyük akıllı telefon sahipleri veya bir koşu için yanınıza almak istemediğiniz çok pahalı modeller için uygundur.

Yerleşik bir Beacon çevrimiçi izleyicisi var. Seçtiğiniz kişilere konumunuz ve çalışan metrikler hakkında ayrıntılı veriler göndermenize olanak tanır. Bu seçenek, bir takımda çalışan sporcular için kendi kendine antrenman yaparken faydalı olacaktır.

İstatistiklerin ayrıntılı açıklaması: mesafe, yakılan kaloriler, segmentlere göre tempo dinamikleri, kalp atış hızı değişimi, kalp yükü ve yükseklik değişiklikleri.

Strava'nın geniş bir sosyal ağı vardır. Arkadaşlarınızla koşabilir, sonuçlarını izleyebilir, duygularını paylaşabilir, tavsiyelerde bulunabilir ve güzel fotoğraflarla gönderiler yapabilirsiniz. Uygulama sadece amatörler tarafından değil, aynı zamanda izlemesi ilginç olan tanınmış profesyonel sporcular tarafından da kullanılmaktadır. Kendi Strava Kulübünüzü oluşturabilirsiniz. Destek, ayrıntılı video eğitimleri alıyor ve aynı önceliklere sahip büyük bir spor grubunun parçası olduğunuzu hissediyorsunuz.

Koşu temposunu hızlandırmak veya yavaşlatmak için gerekli parametrelerle kendi rotanızı oluşturmanız ve detaylı istatistikleri görmeniz mümkün. Ancak yalnızca web sürümünde bir rota oluşturabilirsiniz. Bir ve aynı site birçok hesabın üstesinden gelebilir ve böylece birbirleriyle rekabet edebilir. Katılımcılar yaş, kilo veya cinsiyete göre sıralanabilir. Program tüm kullanıcıların verilerini hatırlar ve sıralar. Çoğu durumda, her zaman daha iyi bir segmenti yöneten bir kişi vardır. Sizin için bir teşvik ve performansı artırmak için bir kılavuzdur.

Uygulama çevrimdışı çalıştırmanıza izin verir. Ancak İnternet olmadan, yalnızca koşunuzun çizgisini görebilirsiniz. Rusça Strava, net bir arayüze sahiptir. Eğitim planı yalnızca ücretli sürümde mevcuttur. Yıllık abonelik, kullanıcının cüzdanını daha somut bir şekilde etkileyen 4.000 rubleye mal olur.

• Konum verilerini gönderir;
• Detaylı istatistikler;
• Mükemmel motivasyon;
• Web versiyonunda kendi rotalarınızı oluşturabilirsiniz;
• Gelişmiş sosyal ağ.

• Yüksek fiyat;
• Ücretsiz sürümde birkaç seçenek mevcuttur.

Runtastic

Koşu ve yürüyüş için klasik izci. Bir kişinin bisiklet üzerinde, aerobik, basketbol, ​​futbol vb. sırasındaki aktivitelerini takip etmenizi sağlar. Veritabanında puanlanan çok sayıda yükü takip edebilirsiniz, hatta dağcılık için bir seçenek bile var. Runtastic ayrıca serbest intervalleri de destekler.

Ücretli sürümü satın alırsanız, eğitim programına erişebilirsiniz. Maliyet, bir aylık kullanım için 749 ruble ve bir yıl için 3790 ruble. Planlar profesyonel fitness eğitmenleri ve sporcular tarafından yapıldı. Bu nedenle, uygulamanın maliyetini düşünmeyin, kesinlikle karşılığını verecektir. Parametrelerinizi ve ulaşmak istediğiniz hedefi girin, örneğin 5 kilometre, yarı maraton, maraton koşun veya fazla kilo verin.

Spor konusunda ciddiyseniz ve uygulamanın sizin için doğru olduğuna karar verdiyseniz, tüm yıl boyunca koşma mesafesi için bir hedef belirleyebilirsiniz. Her durumda Runtastic, kaç antrenmanın hangi aralıklarla tamamlanacağını belirler. Başlangıçta, rotayı izlemek için GPS'i açın. Artı - bireysel sonuçlara odaklanın.

Ayarlarda, mesafeye gitmek istediğiniz müziği indirebilirsiniz. Sesli uyarılar ve koşunun sonuna kadar bir geri sayım var. Uygulama, yarış sırasında kat edilen mesafeyi, yakılan kalori sayısını, ortalama hızı gösterir ve ekranın alt kısmında rota haritasını görüntüler.

Antrenmanın sonunda ek verileri ve yarışın zorluk derecesini tam size göre belirleyebilirsiniz. Sosyal bileşen sizin için önemliyse, fotoğraf ve yorum yükleyerek yarışın sonuçlarını paylaşabilirsiniz.

Runtastic, ayakkabılarını takip etmene bile izin veriyor! Ortalama olarak, spor ayakkabılarınızı her 500 kilometrede bir değiştirmeniz gerekir, çünkü malzeme koşarken çok yıpranır. Ancak profesyonel bir sporcuysanız ve pahalı spor ayakkabılarla koşuyorsanız, program belirli bir markanın kullanım süresini hesaplayacaktır. O zaman kişi uzun mesafe koşarken kesinlikle yaralanmaz. Program, koşmak için tüm popüler modellere sahiptir.

Kayıt olurken, iyi düşünülmüş bir sosyal ağ elde edersiniz. Aktivitenizi takip etmek, arkadaş eklemek, sonuçlarını görüntülemek, geri bildirim bırakmak ve Adidas'tan haberler almak çok kolay. Bilgiler hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için faydalı olacaktır. Runtastic'i kullanırken antrenman planlarını ayarlayabilir, kişisel kayıtları görüntüleyebilirsiniz.

Runtastic'in dezavantajları, istatistiklerin ve kayıtların yalnızca ücretli sürümde mevcut olmasıdır. Güzergah tüm noktalarda doğru görüntülenmiyor, köşeleri biraz kesiyor ve İnternet erişimi olmadan kilometre göstergeleri görüntülenmiyor. Uygulama Ruslaştırılmıştır, ancak üreticinin blogu ve ses eşliği İngilizce'dir.

• Aralıklar vardır;
• Ayakkabı aşınmasına karşı uyarır;
• Detaylı istatistikler;
• Video talimatları var.

• Hatalı rota gösterimi;
• Ücretsiz sürümde sınırlı işlevsellik;
• Rusça'da ses eğitmeni yok.

koşucu

Uygulama motive eder ve net bir sonuca yol açar. Kişisel parametrelerinizle bir hesap doldurun, bir hedef seçin. Runkeeper'da 5 tür gol vardır. Parametreleri zamanında doldurarak, ağırlık, vücut dayanıklılığı ve sizin için gerekli diğer göstergelerdeki değişikliklerin dinamiklerini takip edebilirsiniz.

Antrenmandan önce, bu durumda koşu olan aktivite türünü seçmeniz gerekir.Ardından, bir antrenman ayarlayın: listeden seçin veya kendinizinkini oluşturun. Bireysel ders oluştururken, aralıkları ayarlamanız, süreyi, tempoyu ayarlamanız, bir ısınma ve bir aksama eklemeniz, gerekirse sizin için bir isim bulmanız ve hafızaya kaydetmeniz gerekir.

Ücretli sürümde, kullanıcı bir ders planı ile gelişmiş bir özellik paketi alır. Uygulama, antrenman seviyesini, üstesinden gelebileceğiniz maksimum mesafeyi ve haftada kaç kez koşmaya hazır olduğunuzu seçmenizi önerir. Ardından, aziz hedefe götürecek bireysel bir plan elde ederiz.

Runkeeper'a aylık premium erişimin maliyeti 749 ruble, yıllık ise 2990.

Yarış başlamadan önce en sevdiğiniz müzikleri indirebilir, ses istatistikleri parametrelerini belirleyebilirsiniz. Ses istatistikleri menüsünde, sesli asistanın yarış sırasında zamanında telaffuz edeceği parametreleri belirliyoruz.

Runkeeper, sonuçların en iyi grafiklerini ve özetlerini verir. Diğer uygulamalarda olduğu gibi, sonuçlarınızı raporlayabilirsiniz: fotoğraf yükleyebilir, yorum yazabilir, arkadaş ekleyebilir ve parametrelerini takip edebilirsiniz.

Gelişmiş koşucular için testi geçme fırsatı var. Baskın yaparak, sistemde diğer kullanıcılar arasında yalnızca bir rozet veya rütbe elde etmekle kalmaz, aynı zamanda gerçek bonuslarla da ödüllendirilirsiniz: Runkeeper mağazasında indirimler, kişisel teklifler alırsınız. Ayrıca bir ay boyunca premium hesaba ücretsiz erişim kazanabilirsiniz. Diğer tüm ürünler yalnızca rozetler ve bir derecelendirme sunar; bu, bu segmentte bir yeniliktir.

Runkeeper, gereksiz hiçbir şeyin olmadığı minimalist bir tasarıma sahiptir. Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olan harika bir izci. Her seviyede eğitim için uygundur.

• Ayrıntılı çizelgeler ve özetler;
• Gerçek bonuslu testler;
• Bir kalp atış hızı monitörü var;
• Konumu paylaşabilirsiniz;
• Ortalama fiyat.

• Büyük ağırlık;
• Ücretli bir abonelik olmadan sınırlı işlevsellik.

Ücretsiz uygulamalar

Nike + Koşu Kulübü

İyi ürün, sorunsuz Android'e kurulur, iOS ile mükemmel uyumluluk. Koşunun yaşına, fiziksel uygunluğuna ve amacına bağlı olarak antrenman modunu seçmenize olanak tanır. Nike+, iç mekanda koşu ve koşu bandı modlarıyla yalnızca dış mekanlar için değildir.

Uygulamanın ücretsiz sürümünde bulunan ayrıntılı istatistikler, çeşitli antrenmanlar ve geniş işlevsellik, programı sıralamanın en üstüne taşıyan mükemmel göstergelerdir.

Mevcut özelliklerin çoğu, Nike ürünleri için reklamların bulunmasından kaynaklanmaktadır. Bu, en iyi üreticilerin markalarına olan bağlılığını artırdığı bir pazarlama hilesidir.

Nike + Run Club'ın harika bir motivasyon sistemi var. İnsan kendi hissiyle değil, sonucuyla koşar, böylece birkaç kilometre daha ulaşır. Belirli bir baskın için bir kişiye rozet verilir. Görevlerle zorlukları tamamlayabilir ve diğer hesaplarla rekabet edebilirsiniz. Sesli koçları teşvik etmek, yarış sırasında sıkılmanıza izin vermez.

Kullanıcılar, Nike + 'nın donma ve kesinti olmadan mükemmel çalışmasını not eder. Sonuçları kaydetmek ve izlemek için internet gerekmez. Bu nedenle, İnternet kapsama alanının olmadığı bir yerden ayrılırken istatistikleri ve dersleri kesintiye uğratamazsınız. Örneğin, ormanda, kırsalda veya şehir dışında dinlenmek.

Program tamamen Rusça. Basit ve şık tasarım, gelişmiş arayüz.

• Özgür;
• Mükemmel işlevsellik;
• Detaylı istatistikler;
• Sonuç için bir motivasyon var;
• Nabzı izler;
• Çevrimdışı kullanılabilir;
• Rus dili arayüzü ile.

• Reklamlar var;
• Büyük ağırlık.

Samsung Sağlık

Samsung akıllı telefon kullanıcıları için mükemmel bir uygulama. Herhangi bir Android 6.0 ve üzeri sürümlerde kalkar, gecikme olmadan mükemmel çalışır. Gadget'ta 1,5 GB RAM varsa, arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla çevrimiçi rekabet edebilirsiniz. Cihaz, tüm Samsung Health kullanıcıları arasındaki yerinizi takip etmenizi veya yaşa göre seçim yapmanızı sağlar. Gelişmiş hesapların katıldığı dünya yarışmaları var.

Uygulama sadece çalışmayı desteklemekle kalmıyor, başka modlar da var. Örneğin, 10 dakikadan fazla koşarsanız veya bisiklete binerseniz, program bunu anlar ve aktif bir antrenman olarak kaydeder. Dinamikler gün, kat edilen kilometre sayısı, ne zaman ve ne kadar kalori harcandığı ile gösterilir.

Katedilen rekor kilometre sayısı için, hesap ödülleri alır ve istatistikleri cihazın hafızasına kaydeder. Ayrıca kalp atış hızınızı, kan oksijeninizi ölçebilir, içtiğiniz kahve, su ve kilo miktarını takip edebilirsiniz. Forma girmek isteyenler için uygundur. Sadece günde yenen yiyecek miktarını belirtin, program kişisel verilere göre ihtiyaç duyulan kalori miktarını belirler ve beslenme önerileri verir. Samsung Health ayrıca çıkılan kat sayısını da takip ediyor.

Akıllı telefon yatağın yanındaysa, uyku evrelerini bile takip edebilirsiniz, yani cihaz, alarm verilerini dikkate almadan ne zaman uyuduğunuzu ve ne zaman uyandığınızı tanır.

Samsung Health, cihazdaki birçok başka uygulamayla senkronize olur. Bu, özel bir koşu ve bisiklet programı değildir. Yeni başlayanlar ve hobiler için sağlık izleme olarak uygundur.Ücretsizdir, bu nedenle kaliteli yazılım derecemize son sırada girmiştir.

• Özgür;
• Mükemmel performans;
• Su, kafein, kalori tüketimini izleme;
• Uyku izleme;
• Yeni başlayanlar için;
• Fazla yer kaplamaz.

• Sadece yeni başlayanlar ve amatörler için uygundur;
• Konum paylaşılamaz.

Her uygulama dikkate değer, ancak seçim kriterlerine göre size en uygun olanı indirmeniz gerekiyor. Hedeflere, hazırlık derecesine, spor yapma isteğine, takımın bir parçası olma ihtiyacına ve harcamak istedikleri miktara bağlı olarak.

• Profesyonel bir koşucuysanız ve sonuç almak için yatırım yapmaya istekliyseniz, Endomondo, Runkeeper, Runtastic veya Strava en iyi seçeneğinizdir. Telefon uygulamaları artan fiyat sırasına göre listelenmiştir.
• Profesyonel koşucular ve sporculardan oluşan bir ekibin parçası olmak sizin için önemliyse ve kişisel bir rota ile ayrıntılı istatistiklere ihtiyacınız varsa, kesinlikle Strava'yı kurun.
• Para harcamaya hazır değilseniz, ancak belirli bir sonuç elde etmeniz gerekiyorsa, acemi veya amatörseniz, Samsung Health veya Nike + Run Club'ı yüklemek daha iyidir.
• Rotayı mümkün olduğunca doğru bir şekilde takip etmeniz sizin için önemliyse Endomondo'yu seçin.

Yazılım nereden satın alınır? Yalnızca resmi web siteleri, Play Market ve App Store'da.

Ve düzenli eğitimin başarının anahtarı olduğunu unutmayın.