2022 için en iyi mini egzersiz bisikletlerinin sıralaması

Bir kişinin, özellikle hareketsiz çalışma sırasında vücudunun düzgün gelişimi için endişesi onun için önemlidir. Kilo kontrolüne yardımcı olur ve sağlık ve bağışıklık üzerinde önemli bir etkisi vardır. Ayrıca, spor salonunu ziyaret etmek için kesinlikle zaman yoksa ve evde çok az yer varsa, kompakt bir egzersiz bisikleti ilginç bir çözüm olacaktır. En iyi modeli seçerken ve seçerken hata yapmamak için, bu cihazlar hakkında temel bir anlayışa sahip olmanız ve ayrıca dikkat ve güveni hak eden teklifleri tanımanız gerekir. Buna ek olarak, birçok üretici, yalnızca görünüşte çekici görünen ürünlerle pazarı doyurarak seçimi zorlaştırıyor.

Bu inceleme, yalnızca uygun işlevsellik, önemli yük kapasitesi, güvenilirlik, uzun hizmet ömrü, kompakt boyut ve olumlu kullanıcı incelemeleri gösteren modelleri sunar.

Genel bilgiler ve cihaz

Mini egzersiz bisikleti, direksiyonu ve selesi olmayan, sadece pedalları ve yük mekanizması olan bir bisikleti taklit eden bir egzersiz bisikleti türüdür.

Temel amaç, bir gezi simülasyonu yapmadan kardiyo egzersizleri yapmaktır.

Ana yapısal elemanlar:

• pedallı kasa;
• çark;
• yerleşik yük dağıtım sistemi.

Cihaz kompakt boyutlara sahiptir, taşınması kolaydır, fazla yer kaplamaz. Yerleşik bir bilgisayarla, ekran aktivitenin süresi, mesafe, kadans, yakılan kalori hakkında bilgi gösterir.

Klasik kondisyon bisikletinden farkları

1. Tasarımda direksiyon veya koltuk yok, standart pedallardan ve gövdeye gizlenmiş volandan oluşuyor.
2. Ağırlık çok daha azdır, bu da yeniden düzenlemeyi veya taşımayı kolaylaştırır.
3. İletilen kuvveti değiştirmek için vücutta bir regülatörün varlığı.

Avantajlar şunları içerir:

• hareket ve taşımayı kolaylaştıran hafiflik;
• küçük bir odaya yerleştirmenize izin veren yarım metreden fazla olmayan kompakt boyut ve uzunluk;
• iyi sürdürülebilirlik;
• diğer aktivitelerle birleştirerek rahat bir pozisyonda antrenman yapma yeteneği;
• sırtta artan yük eksikliği.

Ana dezavantaj, volanın sınırlı boyutu ve ağırlığı nedeniyle yoğun eğitim yapmanın imkansızlığıdır. Ek olarak, yükün bacaklara düzgün bir şekilde dağılmasını sağlamada zorluklar vardır.

Ne zaman başvurulur

Böyle bir ürün, fazla kilolu olanlar ve geleneksel egzersiz bisikletlerinde egzersiz yapmasına izin vermeyenler için harikadır. Düşük yük nedeniyle sağlık kurumlarında rehabilitasyonun yanı sıra çocuklar, emekliler için önerilir.

Kullanım alanları:

1. Kilo vermek, hafif egzersizlerden yoğun egzersizlere kademeli bir geçişle fazla vücut ağırlığından kurtulmanın harika bir yoludur. Harcanan enerji, kurulu bilgisayarın monitöründen kolayca okunur.
2. Rehabilitasyon - kas-iskelet sistemi yaralanması sonucu alt ekstremite fonksiyonlarının restorasyonu.
3. Önleme - hareketsiz çalışma sırasında kan dolaşımını iyileştirmek.
4. Dayanıklılığın gelişimi, düzenli egzersiz ile vücutta aerobik bir yüktür.
5. Çocuklar için - tam teşekküllü simülatörlere ve çocuğun vücudunda uygun fiyatlı bir yüke ve kullanışlı hareket mekaniğine sahip bir koşu bandına alternatif olarak.

Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda bazı insan kategorileri için sınıflar kontrendike olabilir:

• SARS, akut solunum yolu enfeksiyonları;
• yüksek vücut ısısı;
• kronik hastalıkların alevlenmesi;
• kardiyovasküler patolojiler;
• hipertansiyon;
• şiddetli ataklarla bronşiyal astım;
• son yaralanmalar;
• bacak eklemlerinin artrozu.

Etkili tedavi sadece doktorlar tarafından reçete edilebilir!

Hangi kaslar tutulur

Normal bir egzersiz bisikleti gibi, hedef kas grubu bacaklardır.Odak noktası şudur:

• belki;
• kalçalar;
• havyar;
• soleus kasları.

Karın alt sırt, eğik kasları, karın stabilizatörleri haline gelir.

Antrenman için kolları kullanırken, pazı, triseps, ön ve orta delta demetleri dönüşümlü olarak çalışır.

Düzenli egzersiz şunları etkiler:

• bağışıklık sistemini, kalp kasını, solunum organlarını güçlendirmek;
• kan dolaşımının başlangıcı;
• stresin giderilmesi;
• olumlu bir ruh hali yaratmak.

Çeşitler

Yük düzenleme sistemine göre

1. Mekanik (kayış) - manuel yük dağılımı ile volanın üzerine bir kayış çekilir. Çalışma sırasında gürültüler veya dalgalanmalar meydana gelebilir.
2. Manyetik - pedalların yüklenmesi, volan ile birlikte gövdede bulunan ve mesafeye bağlı olarak hareket eden bir mıknatıs tarafından oluşturulur. Egzersiz sırasında direnç, düğme çevrilerek ayarlanır. Böyle bir simülatörün şebekeye bağlanması gerekmez, sessiz ve sorunsuz çalışır, ancak çeşitli eğitim programları olmadan.
3. Elektromanyetik - direnç, düzgün pedal çevirme, çalışma kararlılığı ve yük dağılımının doğruluğunu sağlayan elektromıknatıslardan oluşur.

volan ağırlığı

1. 7 kg'a kadar - ekonomik, yoğun antrenmanlar için uygun değil.
2. 10 kg'a kadar - ortalama, volan sorunsuz hareket eder, ancak mükemmel değil.
3. 10 kg'ın üzerinde - profesyonel, yumuşak bir sürüş ve tek tip pedal çevirme.

Seçim kriterleri

Seçim yaparken hatalardan kaçınmak için uzmanlar, satın almadan önce, öncelikle aşağıdaki parametrelere dikkat ederek hedefleri belirlemenizi tavsiye eder:

1. Volanın ağırlığı - ne kadar büyükse, dersin yoğunluğu o kadar yüksek olur.

2. Kullanıcının ağırlığı 150 kg'ı geçmemelidir.Koltuk olarak bir sandalye, koltuk veya kanepe kullanılması ve simülatörün kolaylık sağlamak için daha yakın veya daha uzağa hareket ettirilebilmesi nedeniyle yükseklik çok önemli değildir.

3. Gövde malzemesi:

• metal daha ağırdır, ancak yüksek güvenilirliğe sahiptir;
• plastik daha hafiftir ancak daha az dayanıklıdır.

4. Yerleşik bilgisayar için çeşitli işlevler ve seçenekler.

5. Ergonomi - pedalların gövdeye, kayışlara vb.

6. Taşıma makaralarının bulunması hareket kolaylığını artıracaktır.

7. Şebekeye bağlanma, pil kullanma veya elektriksiz yapma ihtiyacı.

nereden satın alabilirim

Popüler modeller spor mağazalarında veya spor malzemeleri satan departmanlarda satın alınabilir. Önde gelen üreticilerin ürünleri, yakın inceleme ve gerçek koşullarda test edilmek üzere sunulur. Danışmanlar tavsiyede bulunacak - ne var, nasıl eğitilecek, hangi şirketin satın alınması daha iyi, maliyeti ne kadar.

İkamet yerinde uygun bir model bulmak mümkün değilse, istenen ürün, herhangi bir satıcının çevrimiçi mağazasında ve ayrıca en büyük ticaret platformlarının (AliExpress) veya toplayıcıların (Yandex. Pazar). Uygun bir biçimde, çeşitli ürünlerin açıklamalarını, özelliklerini, parametrelerini, ayrıca müşteri incelemelerini ve fotoğraflarını içeren kartlar vardır.

Moskova'da mini egzersiz bisikletleri için teklifler:

• ev için: 1.590 ruble'den. (BRADEX SF0077) 216.980 rubleye kadar. (Amerikan Hareket Fitness);
• salon için: 2.590 ruble. 33.600'e kadar (Garmin Tacx Boost).

En iyi mini egzersiz bisikletleri

Yüksek kaliteli mini egzersiz bisikletlerinin derecelendirmesi, kullanıcı incelemelerine dayanarak ve olumlu derecelendirmeler dikkate alınarak geliştirilmiştir.Modellerin popülaritesi, işlevsellik, karşılaştırmalı özellik göstergeleri, güvenilirlik ve maliyetten kaynaklanmaktadır.

Obor, evde ve spor salonunda egzersiz yapmak için en iyi modeller arasında derecelendirme içerir. rehabilitasyon ve iyileşme döneminde tıbbi kurumların koşullarında.

Ev için en iyi 5 model

Spor Elit SE-890

Marka - Sport Elite (Çin).
Menşe ülke Çin'dir.

Evde formda kalmak için taşınabilir model. Vücudu sağlıkla doldurmaya, neşelenmeye, figürü düzeltmeye, kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Bilgisayarda veya TV izlerken işinizi yaparken özgürce pedal çevirebilirsiniz. Katlanır tasarım dayanıklı malzemelerden yapılmıştır, az yer kaplar ve hafiftir. Başarılı operasyon özel bilgi ve beceri gerektirmez. Bacakları lastik kapaklarla donatarak iyi stabilite sağlanır.

Fiyat - 2.985 ruble'den.

• rahat kullanım;
• küçük boy;
• kaliteli üretim;
• bir ekranın varlığı;
• katlanır tasarım;
• hafif;
• kolayca tolere edilir;
• kabul edilebilir fiyat

• bazen kayar;
• yoğun eğitim için tasarlanmamıştır.

ATEMI AC95

Marka - ATEMI (Estonya).
Menşe ülke Çin'dir.

Evde aşırı stres olmadan mükemmel fiziksel şekli eğitmek veya eski haline getirmek isteyenler için evrensel bir model. Kardiyo sistemini güçlendirmenize, uyluğun gluteal, baldır ve kuadriseps kaslarını geliştirmenize izin verir. Direnç, öne monte edilmiş bir döner düğme kullanılarak ayarlanır.Yerleşik bilgisayar monitörü, gerekli sınıf parametrelerini görüntüler: kat edilen mesafe, toplam süre, yakılan kalori

Fiyat - 4.031 ruble'den.

• etkili çalışma;
• iyi stabilite;
• basit kullanım;
• kompakt boyutlar;
• uygun depolama;
• kabul edilebilir kalite;
• zarif tasarım.

• yüksek fiyatlı.

Mega Optim TD001P-2

Marka - Mega Optim (Rusya).
Menşe ülke Çin'dir.

Hastaların veya engellilerin rehabilitasyonunda alt ekstremite fonksiyonlarını eski haline getirmek için basit bir mekanik model. Formda kalmak için her gün programlarda pratik yapabilirsiniz. Kan dolaşımını iyileştirmenize, uzuvlarda zayıflamış kaslar geliştirmenize izin verir. Pedallara binen yükü ayarlamak mümkündür. Bir masaya veya yere monte edilir. Kelepçeli pedallar ayakları güvenli bir şekilde sabitler.

Fiyat - 1.750 ruble'den.

• basit kullanım;
• kolayca döner;
• yeterli yük;
• küçük boyutlar;
• katlanır tasarım;
• kaliteli üretim;
• uygun depolama;
• hızlı montaj;
• Uygun Fiyat.

• yüzeyde kayar.

Tunturi Kardiyo Fit M30

Marka - Tunturi (Hollanda).
Menşe ülke - Finlandiya.

Ameliyat veya yaralanma sonrası iyileşme döneminde kullanım için taşınabilir model. Kanepede veya masa başında otururken kullanımı kolay ve basittir. Hem ayak hem de el ile antrenman yapabilirsiniz. Ayar kullanılarak istenilen seviye ayarlanarak gerekli direnç seçimi yapılır. Küçük boyut, cihazı saklama için yerleştirmeyi kolaylaştırır.

Fiyat - 6 351 ruble'den.

• pillerden özerk çalışma;
• uygun yük seviyesinin ayarlanması;
• bilgilendirici ekran;
• düşük gürültü seviyesi;
• kompakt boyutlar;
• kolay ulaşım;
• uygun depolama;
• şık tasarım.

• yoğun eğitim için uygun değildir;
• kazıklamak.

Tunturi Cardio Fit M30'un video incelemesi:

URM Bisiklet-Orta

Marka - URM (Rusya).
Menşe ülke Çin'dir.

İyileşme sırasında ameliyatlar veya felçlerden sonra rehabilitasyon için evrensel model. Kas-iskelet sistemi fonksiyon bozukluğu olan hastalarda kas gelişiminin yanı sıra yürüme becerilerinin restorasyonunda da olumlu etkisi vardır. Ek olarak, normal tonu düzeltmek veya kas atrofisini ortadan kaldırmak için kullanılır. Yükün değiştirilmesi, geçiş anahtarı ayarlanarak gerçekleştirilir. Zeminin veya masanın yüzeyini çizilmelere karşı korumak ve kaymayı önlemek, lastik pedler takılarak sağlanır. Kompakt boyutu sayesinde, herhangi bir uygun yere - masanın altına veya kanepenin yanına - rahatlıkla yerleştirilebilir. Core, omuz veya kol antrenmanları masa üzerinde yapılabilir. Eğitim sürecinin seyri, kat edilen mesafe, toplam süre, yakılan kalorilerin göstergelerini gösteren ekran kullanılarak gerçekleştirilir. Üretici garantisi - 1 yıl.

Fiyat - 2.850 ruble'den.

• rahat kullanım;
• kaliteli performans;
• bir ekranın varlığı;
• iyi stabilite;
• basit bakım;
• düşük gürültü;
• katlanır tasarım;
• kompakt boyut, az yer kaplar;
• hareketlilik;
• hafif;
• uygun değer.

• aktif çalışma sırasında fren hafifçe ısınır;
• hareketli parçaların periyodik olarak yağlanması gerekir.

karşılaştırma Tablosu

	Spor Elit SE-890	ATEMI AC95	Mega Optim TD001P-2	Tunturi Kardiyo Fit M30	URM Bisiklet-Orta
Maksimum kullanıcı ağırlığı, kg	100	100	130	100	100
Malzeme	plastik, metal	plastik	metal	plastik	plastik, metal
Yük sistemi	kemer	kemer	engellemek	manyetik	mekanik
Görüntülemek	Evet	LCD	Numara	LCD	Evet
Gösterge göstergeleri	kalori tüketimi, hız	kalori tüketimi, hız, mesafe, zaman	Numara	kadans, kalori tüketimi, mesafe, zaman	kalori tüketimi
Gıda	piller	piller	Numara	piller	piller
Katlanır tasarım	Evet	Numara	Evet	Evet	Evet
Boyutlar (UxGxY), cm	49x33x36	41x34x31	51,5x40x30	46x38x28	36x48x23
Ağırlık (kg	2.5	6	2	5	3
özellikler	pedal kayışları	pedal kayışları	pedal kayışları	pedal kayışları	pedal kayışları
Renk	siyah gümüş	siyah	beyaz	siyah	Gri siyah

TOP 4 en iyi mini spor salonu ekipmanı

Bellforia E-02

Marka - Bellforia (Rusya).
Menşe ülke Çin'dir.

Evde veya spor salonunda egzersiz yaparken bacakları ve kolları güçlendirmek için taşınabilir model. Üst veya alt ekstremiteleri geliştirirken hasta, engelli veya yaşlıların rehabilitasyonu için idealdir. Mekanik tutamak, antrenman sırasında yükü hızla değiştirir. Bacaklar, daha fazla stabilite için lastik pedlerle donatılmıştır.

Fiyat - 1.758 ruble'den.

• güvenilir metal yapı;
• mekanik direnç ayarı;
• hızlı montaj;
• ayarlanabilir bacak kayışları;
• kompakt boyutlar;
• hafif;
• kaliteli performans;
• kabul edilebilir fiyat

• hafifçe gıcırdıyor.

Bellforia E-02 ile Eğitim:

Atlas Sport AS-MINI

• Marka - Atlas Sport (Polonya).
  Menşe ülke Çin'dir.

Kardiyo sistemini güçlendirmenin yanı sıra gluteal, baldır ve kuadriseps kaslarının gelişimi için evrensel bir model. Sağlığı güçlendirmeye, ağırlığı azaltmaya, figürü ideal formlara yaklaştırmaya yardımcı olur.

Ortalama fiyat 4.400 ruble.

• dayanıklı krank mekanizması;
• tutamağın içine yerleştirilmiş direnç ayarı;
• monitörün otomatik olarak kapatılması/açılması;
• mesafe, hız, toplam süre, yakılan kalori kontrolü;
• omuz yüksekliğini ayarlama imkanı;
• nakliye için makaralı ekipman;
• zarif tasarım;
• yüksek kaliteli malzeme ve işçilik.

• kazıklamak.

Atlas Sport AS-MINI montaj talimatları:

AR-019

Marka - ARmedical (Polonya).
Menşe ülke - Polonya.

Alt ve üst ekstremite disfonksiyonu olan hastaların rehabilitasyonu için portatif katlanır model. Düzenli eğitim, solunum ve dolaşım sistemlerinin etkinliğini arttırır, uzuvlara kan akışını iyileştirir, kas atrofisini, venöz ve arteriyel trombozu önler.

Herhangi bir yüzeye yerleştirmek için ve ek raflar olmadan monte edilmiş kaymaz pedler. Pürüzsüz ve çok basit bir ayarı vardır. Vida mekanizmasındaki direnç seviyesi çok basit ve düzgün bir şekilde düzenlenir. Çok işlevli sayaç, derslerin toplam süresini, devir sayısını, yakılan kaloriyi kontrol eder.

Fiyat - 3.325 ruble'den.

• yüksek verim;
• hızlı montaj;
• kompaktlık;
• uygun ulaşım;
• küçük depolama alanı
• basit ayar;
• kaliteli malzemeler;
• kolay kullanım;
• uzun servis ömrü.

• algılanmadı.

AR-019 paketinin açılması:

Belberg BE-01

Marka - Belberg (Almanya).
Menşe ülke Çin'dir.

Ameliyatlar, yaralanmalar veya hastalıklardan sonra bir kişiyi eski fiziksel formuna döndürmek için evrensel bir model. Güvenli, rahat ve basit tasarım, kolların ve bacakların aktif hareketine yardımcı olur. Düzenli antrenman yapmak bağışıklığı güçlendirmeye, rehabilitasyonu hızlandırmaya, koordinasyonu geliştirmeye ve vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olur. Engelliler, yaşlılar ve yeni başlayan sporcular için uygundur. Yük, mekanik bir sistem kullanılarak kullanıcı tarafından bağımsız olarak ayarlanır. Yerleşik monitör mesafe, süre, kalori ve diğer göstergeleri görüntüler. Daha fazla stabilite için kaymaz uçlarla donatılmıştır.

Fiyat - 6.600 ruble'den.

• yüksek verim;
• küçük boyutlar;
• hafif;
• sabitlemek için kayışlı geniş pedallar;
• ergonomik şekil;
• yerleşik ekran;
• yük ayarı;
• darbeye dayanıklı plastik;
• kaliteli üretim;
• şık tasarım.

• yüksek fiyatlı.

Belberg BE-01 Eğitimi:

karşılaştırma Tablosu

	Bellforia E-02	Atlas Sport AS-MINI	ARtıbbi AR-019	Belberg BE-01
Maksimum kullanıcı ağırlığı, kg	100	100	100	100
Malzeme	plastik, metal	plastik, metal	metal	plastik
Yük sistemi	mekanik	kemer	vida mekanizması	mekanik
Görüntülemek	Evet	Evet	Evet	Evet
Gösterge göstergeleri	kadans, kalori tüketimi, hız, mesafe, tarama, zaman	kalori tüketimi, hız, mesafe, zaman	dönüş frekansı, kalori tüketimi, ortalama ve mevcut hız, mesafe, tempo, kilometre sayacı, tarama, zaman, nabız	tarama, zaman, mesafe, rpm, hız, kalori
Gıda	piller	piller	piller	AAA piller
Katlanır tasarım	Evet	Numara	Evet	Numara
Boyutlar (UxGxY), cm	41x41x25	40x40x30	50x36x26	35x32x42
Ağırlık (kg	2	3.3	2.3	3.3

nasıl pratik yapılır

İstenen sonuca ulaşmak, ancak hedeflere bağlı olarak ve temel önerileri izleyerek eğitim metodolojisinin doğru kullanımı ile mümkündür:

1. Sadece oturma pozisyonunda antrenman yapmanız gerekir.
2. Dersler sırasındaki cihaz özel bir durdurma ile sabitlenir.
3. Antrenmanın toplam süresi hedefe bağlıdır - kardiyo eğitimi veya kilo kaybı.

Mini egzersiz bisikletinde ayakta durmak yasaktır!

Mutlu eğitim. Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın!