2022'de çocuklar için en iyi hazır kahvaltıların değerlendirmesi

Birçoğumuz kahvaltının önemini hafife alıyoruz. Sabah yemekleri hem küçük hem de yetişkin organizmalar için son derece önemlidir. Sabahları çoğu insan, tam bir yemekle zaman kaybetmeden güzel giyinmeyi ve kendilerini toplamayı tercih eder. Unutulmamalıdır ki kahvaltı aslında tüm gün boyunca bize enerji artışı sağlar, uyandıktan sonra vücudumuzun beyin performansını sağlayan yağlara, proteinlere ve karbonhidratlara ihtiyacı vardır.

"Hazır kahvaltı" nedir?

Her anne çocuğunun sağlıklı ve tok büyümesini ister. Beslenme, fiziksel gelişimde önemli bir rol oynar. Çocuklar için güvenli ve sağlıklı bir diyet oluşturmak önemlidir. Günlük ihtiyaçtan besinlerin %20-35'i kahvaltıya gitmelidir.

Her ne kadar istemesek de sabahları yemek pişirmek için zaman bulmak çoğu zaman zor oluyor. İdeal kahvaltı, hazırlanmak için 5 dakikadan fazla harcamadığımız kahvaltıdır. Peki bu kadar kısa sürede tüm gün boyunca enerji sağlayacak besleyici, sağlıklı bir öğün yemek mümkün mü? Cevap sizi şaşırtacak ... Başka nasıl yapabilirsiniz!

Sözde hazır (kuru) kahvaltılar var. Çeşitli katkı maddeleri ile tam tahıllı çok tahıllı mahsullerin bir karışımıdır. Fındık, kuru meyve, çilek ve şurup olabilir. Ayrıca farklı şekillerde gelirler - toplar, yastıklar, yıldızlar, yüzükler vb. Hazır kahvaltı, sabah telaşı ve rutininde bir kurtuluştur.Sadece bir kaseye dökün ve dökün, temel basit!

Hazır kahvaltı çeşitleri

5 ana kahvaltı gevreği türü vardır:

1. Pullar. Önce un haline getirilen, sonra şekerle kaynatılan, daha sonra ince bir tabaka halinde yuvarlanan ve preslenen rafine tahıldan yapılırlar. Mısır gevreğini gevrek hale getirmek için ayrıca kızartılır ve pudra şekeri ile kaplanır.
2. müsli. En sağlıklı kahvaltı öğesi olarak kabul edilir. Kuru meyveler, meyveler, fındıklarla desteklenmiş diğer tahıllarla yulaf ezmesi karışımıdır. Tahıllar, tüm faydaları koruyarak ısıl işlem görmez.
3. Tahıl karışımından oluşan tatlı. Bunlar aynı müsli, ancak pişmiş. Genellikle bazı şuruplar veya bal eklenir.
4. Kepek. Un yapmak için uygun olmayan bir tahıl tanesinin sert kabuğundan yapılırlar. Bu tür hazır kahvaltı, sindirim sisteminin çalışmasını en olumlu şekilde etkiler.
5. Yastıklar / yüzükler / toplar. Kompozisyon, pullardakiyle aynı olan her şeyi içerir, ancak fark üretim yöntemindedir. Ekstrüzyon kullanılır - köpüklü hamuru herhangi bir şekle sokmak için özel bir teknoloji.

Ayrıca, tüketicinin bir sorusu olabilir: bunları kullanmanın en iyi yolu nedir? Tüm hazır kahvaltılar kuru olarak satılmaktadır. Bunları fermente süt ürünleri ile kullanmak en iyisidir - yoğurt veya kefir. Süt, sabahları iyi sindirilmeyen laktoz içerir. Ayrıca kahvaltılık gevreklere meyve suyu dökmeye değmez, çok fazla şeker içerir.

Fayda ve zarar

Hazır kahvaltılar uzun zamandır popülerliğini kazandı, ancak bu ürünün faydaları hakkında hala aktif anlaşmazlıklar var. Garanti edilen faydalar aşağıdakileri içerir:

• Yüksek lif içeriği.Bu bileşen sindirimin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve kan şekeri seviyelerini kontrol eder.
• Yüksek eser element ve vitamin içeriği. Çoğu üretici, ürüne bir mineral kompleksi ekler.
• Hazırlık kolaylığı. Sabah vaktiniz azsa, hazır bir kahvaltı size yardımcı olacaktır, bu nedenle bütün gün aç kalmazsınız.

Zararlı özellikler şunları içerir:

• Yüksek şeker içeriği, özellikle sırlı pullarda. Sabahları beynin üretken çalışması için glikoza ihtiyacımız olmasına rağmen, bazen üreticiler, özellikle bileşim, kendileri konsantre şeker olan kuru meyve parçalarını içeriyorsa, miktarla aşırıya kaçarlar.
• Yüksek kalori. Hazır kahvaltılar bu göstergede çikolata ve kurabiyelerden bile daha düşük değildir.
• Bileşimde zararlı tatlandırıcıların varlığı.
• Çapraz alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Hazır bir kahvaltının listelenen dezavantajlarından sonra şu soru ortaya çıkıyor: her gün tüketmek mümkün mü? Aslında, arzu edilmez. Tam bir kahvaltı hazırlamak için yeterli zamanın olmadığı durumlarda alternatif bir çözümdür.

Nasıl seçilir?

Tabii ki, bir ürün seçerken her şeyden önce kompozisyona dikkat etmeniz gerekiyor. Üretici, ürününün faydaları hakkında gösterişli sloganlarla parlak ambalajlar oluşturabilir, ancak tüm gerçeği ancak kompozisyonu okuduğunuzda öğrenebilirsiniz:

1. Şunlardan arındırılmış olmalıdır: GDO'lar, koruyucular, tatlandırıcılar ve renklendiriciler.
2. 100 gr başına maksimum şeker miktarı. ürün en fazla 5 gr olmalıdır.
3. Kompozisyondaki ilk etapta, aşırı durumlarda tam tahıllar, kuruyemişler, meyveler ve meyveler olmalıdır - un.
4. Lif içeriği en az 3 gram olmalıdır.100 gr başına. ürün.

Çocuklar için en iyi 13 hazır kahvaltı

Bu arada, piyasada çok taneli pullar

Maliyet: 109 ruble.

Ağırlık: 250 gr.

İçindekiler: mısır irmik, buğday tanesi, karabuğday, yulaf gevreği, tuz (yenilebilir tuz, topaklanmayı önleyici madde E536).

Bu üretici aynı zamanda farklı tatlarda toplar, granola ve yastıklar da üretmektedir. Bu markanın tüm ürünleri iyi bir bileşime sahiptir. Yandex Market'ten satın alabilirsiniz.

• Mükemmel kompozisyon;
• şekerin tamamen yokluğu;
• Kabul edilebilir fiyat.

• Bulunamadı.

Çikolata dolgulu Lyubyatovo Yastıklar

Maliyet: 119 ruble.

Ağırlık: 500 gr.

İçindekiler: Tahıl ürünleri (tahıllar (un) buğday, yulaf ezmesi, pirinç), şeker, bitkisel yağ, kakao tozu, mısır nişastası, tuz, emülgatör: soya lesitini, yağsız süt tozu.

• Tadı tatlı;
• Koruyucu içermeyen güvenli bileşim;
• Düşük maliyetli;
• Normal marketlerde bulunabilirlik.

• Yüksek şeker içeriği.

Kellogg's Smacks kahvaltılık gevrek

Maliyet: 539 ruble.

Ağırlık: 330 gr.

İçindekiler: Mısır, Tuz, Şeker, B6 Vitamini, B1 Vitamini, B2 Vitamini, D Vitamini, Niasin, B12 Vitamini, B9 Vitamini, Demir, Tatlandırıcı.

Bu Amerikan şirketi, çeşitli şekil ve tatlarda çok çeşitli kahvaltılık gevrekler sunmaktadır. Bazıları sıradan marketlerde satılır, ancak çoğu yalnızca örneğin Yandex Market'te sipariş edilebilir.

• Bileşimdeki vitamin takviyeleri;
• Tadı tatlı;
• Çocukların ilgisini çeken parlak ambalaj.

• Koku varlığı.

Kellogg's Krave pedleri Sütlü çikolata

Maliyet: 135 ruble.

Ağırlık: 220 gr.

İçindekiler: tahıl ürünleri (buğday unu; yulaf gevreği, pirinç unu), çikolata ve süt dolgusu (şeker, kolza yağı, sütlü çikolata (şeker, kakao kütlesi, tam yağlı süt tozu, emülgatör: soya lesitini), tam yağlı süt tozu, mısır nişastası, kakao tozu, emülgatör: soya lesitini, tatlandırıcı), şeker, tuz, boyalar: karotenler, annatto.

• Kompozisyonda tam tahıllı tahıllar;
• Tadı tatlı;
• Koruyucu içermeyen güvenli bileşim.

• Boyaların varlığı.

Bal ile Leonardo yulaf halkaları

Maliyet: 79 ruble.

Ağırlık: 200 gr.

İçindekiler: mısır unu, buğday unu, yulaf ezmesi, şeker, glikoz-fruktoz şurubu, bal, tuz, boya (karoten).

• GDO'suz;
• Palmiye yağı yok;
• Düşük maliyetli;
• Tadı tatlı.

• Bir boya varlığı.

Fit Parad Stevia Çikolatalı Mısır Gevreği

Maliyet: 178 ruble.

Ağırlık: 200 gr.

İçindekiler: mısır irmik, kakao tozu, inülin, iyotlu tuz, vitamin ön karışımı, tatlandırıcı - sukraloz (E955), tatlandırıcı - steviosid (E960)

• Şekersiz;
• Vitamin takviyeleri;
• Güvenli kompozisyon.

• Bulunamadı.

Şeker kamışı ve kakao ile Zeki Mama Khrumpa topları

Maliyet: 141 ruble.

Ağırlık: 140 gr.

İçindekiler: kepekli buğday unu, buğday unu, şeker kamışı, buğday maltı, alkalize kakao, buğday nişastası, tuz.

• İyi güvenli kompozisyon;
• GDO yok;
• Tam tahıl gevreği.

• Bulunamadı.

Müsli Matti berry

Maliyet: 102 ruble.

Ağırlık: 250 gr.

İçindekiler: tahıl ürünleri (buğday gevreği, çavdar gevreği, arpa gevreği, yulaf gevreği), kuru meyve karışımı (üzüm, kiraz, çilek, pirinç unu, şeker, asitlik düzenleyici - sitrik asit, boya - karmin), hafif arpa-malt özü, ayçiçeği çekirdeği, badem, kavrulmuş yapraklar.

• Güvenli kompozisyon;
• GDO'suz;
• Düşük maliyetli;
• Çok tahıllı tahıllar.

• Bulunamadı.

Müsli 4Life Çikolata üçlüsü

Maliyet: 239 ruble.

Ağırlık: 350 gr.

İçindekiler: tam tahıllı yulaf ezmesi; çikolata parçaları karışımı: beyaz çikolata, sütlü çikolata, çikolata; Şeker; Palmiye yağı; glikoz şurubu; tahıl ekstrüdatı (tam tahıllı buğday unu, buğday unu, mısır irmik, şeker, mısır nişastası); tam tahıllı buğday gevreği; mısır gevreği (mısır irmik, şeker, tuz, arpa maltı özü); lezzet; kekik özü.

• tam tahıl gevreği;
• Tadı tatlı;
• Güvenli kompozisyon.

• Koku varlığı.

Badem ve kızılcık ile müsli "Deliday"

Maliyet: 181 ruble.

Ağırlık: 300 gr.

İçindekiler: Yulaf gevreği, bitkisel yağ, şeker, kuru yaban mersini, badem çekirdekleri, ezilmiş fıstık çekirdekleri, şişirilmiş pirinç, içme suyu, ayçiçeği çekirdeği çekirdekleri, buğday unu, melas, arpa maltı özü, tuz.

• Güvenli kompozisyon;
• GDO, tat ve boya içermez.

• Bulunamadı.

Granola BIONOVA ceviz bütün tahıl

Maliyet: 378 ruble.

Ağırlık: 400 gr.

İçindekiler: pişmiş gevrek müsli (yulaf gevreği, bitkisel diyet lifi, yulaf ve buğday kepeği, buğday ve pirinç unu, ayçiçek yağı, sukraloz tatlandırıcı - bitkisel hammaddelerden, arpa maltı, tuz), hindistancevizi gevreği, kabak çekirdeği, fındık, badem.

• Mükemmel kompozisyon;
• Şekersiz;
• tam tahıl gevreği;
• GDO yoktur.

• Bulunamadı.

Tropikal meyveler ile Granola Ol' Light bal

Maliyet: 178 ruble.

Ağırlık: 280 gr.

İçindekiler: pişmiş çıtır müsli (yulaf ezmesi ve buğday gevreği, şeker, pirinç ve buğday unu, malt özü, bitkisel yağ, glikoz şurubu, doğal bal, boya - basit şeker rengi, tuz), muz cipsi, kuru meyveler: ananas, papaya, mango .

• Güvenli kompozisyon;
• Bileşimdeki doğal bal;
• Kabul edilebilir maliyet.

• Bir boya varlığı.

Protein ve kolajen içeren granola Mindy's Badem-Hindistan Cevizi

Maliyet: 240 ruble.

Ağırlık: 170 gr.

İçindekiler: yulaf gevreği, peynir altı suyu proteini konsantresi, kolajen, badem yaprakları, kurutulmuş hindistancevizi küspesi, hindistancevizi yağı, elma püresi, kuru üzüm, doğal bal, arap zamkı, deniz tuzu.

• Yüksek protein içeriği;
• Şekersiz;
• GDO yok;
• Doğal bal dahildir.

• Bulunamadı.

İlk 3 yemeye hazır glutensiz kahvaltı

Gluten, proteinleri bağlamak için glüten rolünü oynayan tahılların bir bileşenidir. Ne yazık ki, bazı insanlar glüten intoleransından (çölyak hastalığı) muzdariptir.Bu hastalık zaten erken yaşta kendini gösterir, bu nedenle ebeveynler bu hastalığa sahipse çocuğun beslenmesine özellikle dikkat etmelidir.

Guarchibao Gevrek Süper Gıda Çıtır Karabuğday

Maliyet: 328 ruble.

Ağırlık: 360 gr.

Malzemeler: ekstrüde edilmiş karabuğday, kalıplanmış (pul)

• Basit güvenli kompozisyon;
• Şekersiz;
• Sindirimi iyileştirir.

• Bulunamadı.

Kuru kahvaltı Marshmallowlu şans tılsımları

Maliyet: 899 ruble.

Ağırlık: 297 gr.

İçindekiler: tam tahıllı yulaf ezmesi, kakao, şeker, mısır şurubu, kanola yağı.

• Güvenli kompozisyon;
• Tadı tatlı;
• Tam tahıllı un.

• Yüksek fiyat.

Kakao ve krema dolgulu Amaranth yastıklar "Akıllı tatlılar"

Maliyet: 257 ruble.

Ağırlık: 220 gr.

İçindekiler: şekersiz beyaz şekerleme dolgusu (rafine kokusu giderilmiş fraksiyone bitkisel yağlara dayalı laurik olmayan tip yağlar (hidrojene bileşenler içermez), izomalt, maltodekstrin, minerali alınmış peynir altı suyu tozu, yağsız süt tozu, süt tozu kreması, soya lesitini emülgatörü, steviosid tatlandırıcı, aroma verici krem, vanilin), kaba pirinç unu, kaba amaranth unu, ince öğütülmüş mısır unu, içme suyu, kakao tozu, kurutulmuş Kudüs enginar, tuz, vitamin-mineral karışımı "Ear Forte" (tiamin mononitrat, riboflavin, piridoksin hidroklorür, nikotinamid , folik asit, demir sülfat, antioksidan - askorbik asit, maltodekstrin).

• Bileşimdeki mineral katkı maddesi;
• Şekersiz;
• Normal marketlerde bulunabilirlik;
• GDO yok.

• Bulunamadı.

Evde granola nasıl yapılır?

Granola evde yapmak kolaydır. İnternette bu konuyla ilgili birçok tarif ve kombinasyonun yanı sıra birçok farklı video bulabilirsiniz.

Pişirme adımları:

1. Başlamak için bir kase ve yulaf ezmesi alın, bunlara arpa, pirinç, buğday, karabuğday veya başka şeyler de ekleyebilirsiniz.
2. Daha sonra fındık, kuru meyveler, meyveler zevkinize göre ezilir. Bir blender kullanmamak, ancak malzemeleri bütün parçalardan oluşacak şekilde kendiniz kesmek daha iyidir.
3. Bir tatlandırıcı eklemeniz gerektiğinden sonra. Granola için sıvı almak daha iyidir, örneğin: bal, Kudüs enginar şurubu veya diğerleri.
4. Ardından zeytinyağı veya hindistancevizi yağı eklemeniz gerekir. Tadı ortaya çıkarır ve güzel bir aroma verir.
5. Ardından, seçtiğiniz bazı tuz ve baharatlar gelir. Esas olarak tarçın, hindistan cevizi, kakule kullanın.
6. İyice karıştırın.
7. Son adım olarak, karışımı bir fırın tepsisine yayın ve önceden 160 derecede ısıtılmış fırına 40-50 dakika gönderin. Düzenli olarak granolayı çıkarmayı ve eşit şekilde kızarması için karıştırmayı unutmayın.

Kesinlikle herhangi bir kombinasyonu deneyebilirsiniz, bu yüzden deneyin! Kuruyemiş, meyve ve çilek tercihlerini dikkate alırsanız, çocuğunuz böyle bir kahvaltıdan kesinlikle memnun kalacaktır. Granola, sabahları vakit kaybetmemek ve sağlıklı bir kahvaltının tadını çıkarmak için herhangi bir boş günde önceden yapılabilir.