2022'de Nizhny Novgorod'daki en iyi fitness kulüplerinin değerlendirmesi

Fitness kulüpleri, sağlığına önem veren ve güzel, tonda bir vücuda sahip olmak için çabalayanlar arasında her zaman popülerdir. Fitness kulübünün avantajı, çeşitli farklı alanlara ilişkin sunduğu en geniş hizmet yelpazesidir. Kulüpler sadece eğitim için spor salonlarını değil, aynı zamanda yüzme havuzlarını, saunaları, dans ve aerobik odalarını da birleştirir ve ayrıca masör, kozmetikçi, psikolog ve diğer uzmanların hizmetlerini sunar. Amacı sağlık ve güzelliği korumak olan ilgili alanların tek bir kurumda birleştirilmesi sayesinde kulüpler oldukça popülerdir.

Nizhny Novgorod'da fitness için en iyi yerler

Nizhny Novgorod'daki çeşitli fitness kulüpleri arasında, sunulan en fazla sayıda farklı hizmete sahip merkezler, düzenli ziyaretçilerden gelen olumlu geri bildirimler ve en yüksek hizmet kalitesi öne çıkıyor.

Dünya standartlarında

Adres: Sovetsky bölgesi, Timiryazeva caddesi, 31 a

☎Telefon: +7 (831) 220-03-05

Çalışma saatleri: hafta içi 7:00 - 0:00, Cmt-Paz: 9:00 - 0:00

En büyük birinci sınıf fitness kulüpleri ağı World Class, fitness endüstrisinin modern dünya standartlarına tamamen uygundur. World Class markası altında, Rusya, Kazakistan, Kırgızistan ve Monako olmak üzere dört ülkede toplam 32 şehri kapsayan 80'den fazla kulüp faaliyet göstermektedir. Ayrıca, World Class sayesinde Rusya'da bir kişisel antrenörler enstitüsü düzenlendi. Kulüplerin teknik direktör kadrosuna gelince, bunlar arasında birinci sınıf spor ustaları, Olimpiyat şampiyonları, dünya ve Avrupa şampiyonları var.

Kulüp, en üst düzeyde bir dizi eğitim programı, bireysel ve grup eğitimi düzenlemiştir. World Class, modern bir spor salonu ile donatılmıştır, kulüp binası ayrıca şunları içerir:

• Yüzme havuzu;
• hamam, Rusça ve Türkçe;
• SPA salonu;
• solaryum;
• spor barı;
• Çocuk Kulübü.

World Class Club, 2004'ten beri Nizhny Novgorod'da faaliyet göstermektedir ve bugün çok çeşitli hizmetleri olan büyük bir spor ve sağlık merkezidir.

Hizmetler

Jimnastik. Ultra modern yüksek teknolojili ekipmanlarla donatılmıştır: blok ve kardiyo-eğitmenler "Precor", karmaşık "Kaldırma". Burada, aşırı kilolardan kurtulmayı, vücut esnekliğini geliştirmeyi amaçlayanlar da dahil olmak üzere, herhangi bir fiziksel uygunluk düzeyine ve herhangi bir yük amacına sahip olarak etkili bir şekilde antrenman yapabilirsiniz.Sınıfların formatı antrenörü belirlemeye yardımcı olacaktır, ayrıca bireysel dersleri, grubu veya mini gruplar halinde eğitimi bağımsız olarak seçebilirsiniz.

Su kompleksi. Büyük bir yüzme havuzu (25 metre), çocuk havuzu, jakuzi, Türk hamamı ve Fin saunası içerir. Burada aşağıdaki su aktiviteleri düzenlenir:

• Su aerobiği;
• artan güç ve dayanıklılık;
• rehabilitasyon programları;
• interval, devre, fonksiyonel antrenman;
• yaş sınıfları;
• spor yüzme.

Dövüş Kulübü. Kulübün çeşitli türlerde ve yönlerde kendi dövüş sanatları stüdyosu vardır.

Çocuk Kulübü. Çocuğu erken çocukluktan itibaren spora alıştırmanıza izin verir ve ayrıca aşağıdaki alanlarda dersler sunar:

• dans;
• Jimnastik;
• akrobasi;
• tekerlekli patenle kaymak;
• dövüş sanatları eğitimi;
• yüzme.

Oyunlar. Müşterilere voleybol, basketbol, ​​tenis, golf, mini futbol sağlanmaktadır.

Kafe. Kulübün topraklarında ayrıca kaliteli ve çeşitli mutfağı, tatlıları ve içecekleri olan bir kafe bulunmaktadır. Burada fitness menüsünden özel yemekler, bir spor kokteyli sipariş edebilir ve hatta bir ziyafet düzenleyebilirsiniz.

Dünya Klasında Seyahat. Bu, dünyanın farklı yerlerinde aktif tatiller planlamanıza izin veren bir fitness seyahat acentesidir. Çocuklarla birlikte bir fitness turu geçirmek de mümkündür.

• anlayışlı ve yetkin eğitmenler;
• geniş salonlar;
• birçok farklı simülatör;
• talep edilen hizmetler kompleksi;
• mükemmel sauna ve yüzme havuzu;
• güzel atmosfer;
• özel programlar;
• güzel iç tasarım.

• yüksek fiyatlar.

"X-Fit Sormovsky"

Adres: Sormovsky bölgesi, Motalny şeridi, 8; Dmitry Pavlov caddesi, 13

☎Tel: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

Çalışma saatleri: hafta içi - 6:30 - 23:00, hafta sonu - 9:00 - 21:00

Büyük şirket X-Fit, ülkenin farklı şehirlerinde kırktan fazla modern donanımlı fitness kulübü açtı. Spor merkezlerinde sadece spor salonları değil, aynı zamanda grup dersleri, kardiyo bölgeleri, dövüş sanatları için ayrı odalar da bulunmaktadır. Ayrıca kulüplerde güzellik salonları, buhar odaları ve saunalar ile fitness cafe bulunmaktadır. Son derece profesyonel eğitmenler ve eğitmenler, fitness danışmanları, kalifiye masaj terapistleri ve kozmetik uzmanlarından oluşan bir ekip, müşterilerle birlikte çalışır. Çocuklar için özel bir oda donatılmış ve eğitim programları geliştirilmiştir.

X-Fit Sormovsky, geniş bir spor salonuna sahip üç katlı bir binada yer alan birinci sınıf bir fitness kulübüdür. Panoramik pencereler ve ikinci ışık iyi bir doğal ışık sağlar. Grup dersleri için beş oda, su eğitim havuzu, çocuk havuzu, jakuzi ve saunalar (beş buhar odası ve dinlenme odası) bulunmaktadır.

Hizmetler

• Jimnastik. İstihdam yönüne göre birkaç ayrı bölgeye ayrılmıştır.
• Kardiyo bölgesi. Ağırlığı azaltmak ve vücudun dayanıklılığını artırmak için antrenman seansları vardır.
• Serbest ağırlık bölgesi. Vücudu güçlendirmenize, güzel bir vücut oluşturmanıza, esnekliği artırmanıza veya duruşu düzeltmenize olanak tanıyan egzersiz ekipmanlarıyla donatılmıştır.
• Fonksiyonel eğitim alanı. Burada, simülatörlerin karmaşık kullanımını içeren özel eğitim programlarının geliştirildiği birçok alanda sınıflar düzenlenmektedir.
• Grup programları. Sadece spor eğitimi değil, dans, dövüş sanatları ve rahatlama sanatı da dahil olmak üzere birçok kişinin favori yönü. Buna güç ve kardiyo programları, Mind & Body, aerobik, yoga da dahildir.
• işlevsel çalışma.Kulübün müşterileri arasında çok popüler olan, hızla gelişen bir başka yön.
• Yüzme havuzu. X-Fit fitness kulübünde yetişkinler ve çocuklar için iki yüzme havuzu vardır. Yetişkin, 25 metre uzunluğunda, üç şeritli, hidromasaj alanı ve üç aşamalı su arıtma. 0,8 metre derinliğinde çocuk havuzu. Burada su aerobiği ve yüzme dersleri verilmektedir.

• Kişisel Gelişim. Eğitmen, en etkili sonucu elde etmek için kişisel olarak en uygun eğitim programını seçer.
• Spor kafe. Menüde salata ve mezeler, et ve sebze yemekleri, kokteyller ve spor takviyeleri yer almaktadır.
• Çocuk sporu.
• SPA bölgesi.

• modern kulüp;
• geniş odalar;
• konfor ve temizlik;
• yüksek düzeyde organizasyon;
• havuzda ılık su;
• nitelikli eğitmenler;
• yeni ekipman.

• saunayı kapatın;
• yoğun saatlerde çok sayıda ziyaretçi.

FizKult (Başlangıç)

Adres: Sovetsky bölgesi, Belinsky caddesi, 61

☎Telefon: +7 (831) 220-03-50

Çalışma saatleri: hafta içi - 7:00 - 23:00, hafta sonları 9:00 - 22:00

FizKult, Nizhny Novgorod'da uluslararası standartlara uygun birçok spor kulübü açan büyük bir şirkettir. Fitness kulüpleri şehrin farklı bölgelerinde bulunur, bu nedenle evinize veya işinize daha yakın olanı seçebilirsiniz.

Şehir merkezinde bulunan fitness kulübü "PhysKult" (Start), sadece aktif bir spor hayatıyla değil, aynı zamanda fitness ve kulüp etkinlikleri hayranlarıyla iletişimle ilgilenen herkesi kendine çekiyor. İlk etapta sağlık ve canlı izlenimlere sahip olanlar için harika bir yer.

Hizmetler

Kardiyo bölgesi. 50'den fazla modern ekipmanla donatılmıştır.Kardiyo bölgesindeki sınıflar solunum ve kardiyovasküler sistemleri iyileştirmeyi amaçlar, burada vücudun sonraki egzersizler ve yükler için hazırlandığı ve ayrıca aşırı kilolardan kurtulduğu yer burasıdır.

Jimnastik. Geniş ve aydınlık salon, kulüp binasının iki katında yer almaktadır ve farklı yükler için modern yüksek teknoloji simülatörleri ile donatılmıştır.

Grup eğitim programları. Kulübün programı sabit durmuyor ve sürekli güncelleniyor ve yeni programlarla güncelleniyor. Ana yönler şunlardır:

• güç eğitimi;
• işlevsel çalışma;
• dans;
• Zihin ve Beden;
• Les Mills.

Doğu dövüş sanatları. Kulüp, çeşitli dövüş sanatlarını uygulamak için özel bir salonla donatılmıştır. Çocuklar için sınıfların (jiu-jitsu) yanı sıra bireysel programlar da geliştirilmektedir.

Bisiklet stüdyosu. Deneyimli bir eğitmen rehberliğinde düzenlenen kondisyon bisikletleri ile ilgili eğitimler vermektedir. Dinamik müzik, yalnızca yararlı değil, aynı zamanda keyifli zaman geçirmenizi sağlar.

Masaj. İyi bir masaj, yoğun bir yükten sonra kasları geri kazanmanıza izin verir, bir uzmanı bireysel olarak ziyaret etmek için zamanı seçebilirsiniz.

Sauna. Fitness kulübünde eklemleri ve kasları ısıtan, kan dolaşımını iyileştiren ve cilde iyi bir nem sağlayan gerçek bir Türk hamamı bulunmaktadır. Bir antrenmandan sonra hamamı ziyaret etmek özellikle yararlıdır - sauna kas ağrısını hafifletir ve rahatlamanıza ve gevşemenize izin verir.

Dikey solaryum. Fitness kulübü, çalışma saatleri içinde herhangi bir zamanda ziyaretçilere açıktır.

Güzellik Salonu. Bir kuaför, güzellik uzmanı ve tırnak bakımı uzmanı hizmetleri sunar.

Spor kafe. Doğru beslenme, etkili eğitimin önemli bir bileşenidir. Fitness menüsü aperatifler ve içecekler sunar ve kafe, arkadaş canlısı toplantılar için hoş bir atmosfere sahiptir.

Boks ringi.

Masa Tenisi.

Fiyat

1. Sınırsız yıllık kart — 9.900 ruble. (7:00-17:00); 13 500 ovmak. (7:00-23:00)
2. İlk ay için abonelik - 1.450 ruble. (7:00-23:00)
3. İkinci ay için abonelik ve sonraki - 1.450 ruble. (7:00-23:00)

• güzel iç tasarım;
• uygun kart tasarımı;
• çok çeşitli simülatörler;
• CrossFit için harika bir alan.

• aşırı pahalı hizmetler;
• kulüp kadrosunda doktor yok;
• duşlarda nemli koku.

"Gold's Fitness" (İndigo Yaşamı)

Adres: Nizhny Novgorod bölgesi/Verkhnie Pechery, Kazanskoe shosse, 11, Indigo Life alışveriş merkezi

☎Telefon: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

Çalışma saatleri: hafta içi - 7:00 - 0:00, hafta sonları - 8:00 - 0:00

Indigo Life alışveriş ve eğlence merkezinin dördüncü katında bulunan Gold's Fitness fitness kulübü, 2013 yılından beri faaliyet göstermektedir ve bugün Nizhny Novgorod'un en popüler spor kulübü, yüksek hizmet seviyesi, en güçlü ve modern ekipmanları ile. . Kulüp, çeşitli alanlarda eğitim için spor salonları, geniş bir su alanı, dinlenme odaları, fitness barları ile donatılmıştır. En üst düzeyde mesleki eğitime sahip uzmanlar burada çalışıyor. "Gold's Fitness" en üst düzeyde konfor ve hizmet sunmaya odaklanmıştır.

Hizmetler

• Kulüp birkaç bölgeye ayrılmıştır - bir su bölgesi, bir kuru bölge, bir spor salonu, bir dövüş sanatları bölgesi, çocuklar için bir bölge ve açık hava etkinlikleri için çok işlevli bir bölge.
• Aquazone. Birkaç havuz içerir. Yetişkin (dört kulvarlı, 25 metre uzunluğunda ve 4.20 metre genişliğinde), çocuk havuzu ve hidromasajlı havuz.Aynı alanda beş buhar odası (farklı sıcaklıklara sahip Fin saunaları), bir Türk hamamı, hidromasajlı iki jakuzi ve ayrı bir dinlenme alanı bulunmaktadır.
• Kuru bölge. Grup eğitimi için tasarlanmış, bu nedenle, sınıflar için beş oda ve masa tenisi sevenler için bir salon bulunmaktadır.
• Jimnastik. Alanı 700 metrekareden fazladır ve bir powerlifting alanı, bir kardiyo alanı, ağırlık blok makineleri ve bir serbest ağırlık alanı içerir.
• Savaş alanı. Çeşitli tiplerde kum torbası (zemine, duvara monte, duvara monte kum torbası) ve kendi boks ringi ile donatılmıştır.
• Çocuk odası. Spor alanının yanı sıra bir oyun odası da bulunmaktadır.
• Çok işlevli alan. Burada açık havada bireysel ve grup dersleri yapabilir, işten sonra güzelce dinlenebilirsiniz.

• profesyonel, özenli eğitmenler;
• iyi teknik ekipman;
• güzel tasarım;
• etkili egzersizler

• havuzda disiplin eksikliği;
• tesislerin yetersiz temizliği ve düzeni;
• ön büro personeline karşı iddialar.

"Zebra"

Adres: Güney karayolu, 16g (Alışveriş Merkezi "Tetris")

☎Telefon +7 (831) 215-15-06

Çalışma saatleri: hafta içi - 8:00 - 22:00, hafta sonu - 10:00 - 18:00

Modern, popüler fitness kulübü "Zebra", müşterilerine güzel bir vücut oluşturmak, vücut sağlığını korumak ve iyileştirmek için çeşitli programlar ve eğitim yönergeleri sunar. Sınıflar, deneyimli profesyonel eğitmenlerin rehberliğinde ve modern yüksek kaliteli simülatörlerin yardımıyla konforlu koşullarda gerçekleştirilir.

Soyunma odaları ve rekreasyon alanları da dahil olmak üzere iyi donanımlı tesislerde yüksek düzeyde hizmet kalitesinin korunmasına büyük önem verilmektedir.Fitness kulübü, tüm fitness seviyelerine uygun çeşitli spor programları sunmaktadır.

Hizmetler

Fitness kulübü "Zebra" aşağıdaki hizmetleri sağlar:

• geniş, konforlu giyinme odası;
• büyük spor salonu;
• çocuk spor salonu;
• çeşitli simülatör türleri;
• kişisel eğitimler;
• uzman bir kozmetikçinin hizmetleri;
• masör hizmetleri;
• solaryum.

Fitness kulübü aşağıdaki alanlarda dersler sunmaktadır:

Tabata. Program Japon profesör Izumi Tabata tarafından geliştirildi ve yüksek derecede fiziksel aktivite ile karakterize edilen küçük aralıklı bir eğitim sistemidir.

"Elastik gövde". Her seviyedeki fiziksel uygunluk için uygun özel olarak tasarlanmış bir program. Ana kas gruplarını aktif olarak çalıştırmayı amaçlayan bir kuvvet antrenmanıdır. Bu durumda, özel ekipman kullanılır. Antrenman sonucunda vücut daha tonlu, elastik ve fazla kilosuz hale gelir.

Bacaklar/Basın. Bu program, bacak ve karın kaslarının yanı sıra gluteal kasları mümkün olan en yüksek verimlilikle çalıştırmayı amaçlamaktadır. Özel ekipman kullanımını içerir, bunlar elastik bantlar, halterler, vücut çubukları, basamak platformu ve çok daha fazlasıdır. Eğitimin sonucu ince bacaklar, tonda abs ve elastik kalçalar olacaktır.

Vücut İnce. Sorunlu alanları çözmenizi sağlar. Program kadın vücudunun özelliklerini dikkate alır, göğüs kaslarını, kalçaları ve ayrıca ince bir bel oluşumunu güçlendirmeyi amaçlar. Düzenli egzersiz sonucunda fazla yağlar yakılır, kaslar güçlenir ve duruş düzeltilir.

Fiyat

Bir aylık abonelik - 1.350 ruble.

• yeni simülatörler;
• eğitmenlerin mükemmel çalışması;
• temiz ve aydınlık odalar;
• kibar yöneticiler;
• rahat koşullar;
• uygun fiyatlar;
• eğitim verimliliği.

• bulunamadı.

"Kola."

Adres: Sormovsky bölgesi, Geroev Kosmos caddesi, 2

☎Telefon: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

Çalışma saatleri: hafta içi - 7:00 - 0:00, hafta sonu - 8:00 - 22:00

Orijinal adı "K.o.K.s." olan fitness kulübü. ("C.O.C.S." İngilizce - "Hadi, şansını yakala"), müşterilerin sağlıklı bir yaşam tarzı ve egzersizden en iyi şekilde yararlanmalarını sağlamayı amaçlar. Kaliteli hizmet, yeni ekipman ve simülatörler, profesyonel eğitmenler ve eğitmenler ve birçok farklı alanı kapsayan çok çeşitli programlar burada.

Yüksek kaliteli ekipmanlara ek olarak, fitness kulübünün avantajları cazip fiyatları içerir ve kulübün iç tasarımı atmosferik askeri tarzda yapılır.

Hizmetler

• Jimnastik. Geniş ve aydınlık salon, önde gelen üreticilerin egzersiz ekipmanlarıyla donatılmıştır. En konforlu eğitimi sağlamak için havalandırma ve klima sistemi sağlanmıştır.
• Grup dersleri. Çok çeşitli alanlarda dersleri yürütmek için iki salon vardır.
• Kardiyo antrenmanı. Fitness kulübü, tüm fitness seviyelerine uygun çok çeşitli özel ekipman ve kardiyo programları sunmaktadır.
• Dövüş sanatları. Çok çeşitli yönlere sahip dövüş programları için kendi yüzüğü.
• Spor barı. Menü ayrıntılı olarak hazırlanmıştır ve su, proteinler, yağlar ve karbonhidratların yanı sıra vitaminler ve temel mineralleri yenilemeyi amaçlamaktadır.
• Fin saunası. Ziyaret aboneliğe dahildir.Fin saunası, canlılığı geri kazanmanıza ve rahatlamanıza, fazla kilolardan kurtulmanıza, bağışıklığı artırmanıza ve cilt durumunu iyileştirmenize olanak tanır.
• Masaj. Profesyonel bir masaj terapisti farklı masaj türlerini gerçekleştirir.

Program aralığı

Aerobik:

• klasik aerobik;
• aeromix - dans unsurları ile aerobik;
• aerofit - topların kullanıldığı aerobik;
• adım - özel bir adım platformu kullanımı, temel adımlar, ortalama yük;
• adım II - karmaşık hareketler, yüksek yük yoğunluğu;
• adım aralığı - güç ve aerobik yükleri değiştirir;
• çapraz eğitim - tüm kas grupları için çapraz aerobik.

Güç:

• "süper bacaklar" - bacakların ve kalçaların kaslarını yüksek yük yoğunluğu ile eğitmek;
• basın - karın kaslarının çalışması;
• "süper vücut" - tüm büyük kas gruplarının gelişimi, yükün orta ve yüksek yoğunluğu;
• basın streç - germe ve gevşeme egzersizleri ile karın kaslarını eğitmek;
• yukarı vücut - göğüs kaslarının, sırt kaslarının ve karınların gelişimi.

Dans:

• reggaeton;
• vücut balesi;
• go-go dansı;
• zumba;
• Doğu Dansı;
• korkak cızırtı;
• dans sınıfı;
• cuz modern.

Özel programlar:

• samimi uygunluk;
• işlevsel çalışma.

Mind&Body programları:

• Pilates;
• sıcak pilates;
• sıcak yoga;
• Hatha Yoga;
• mutluluk yogası;
• hava yogası.

Dövüş sanatları:

• boks;
• Tayland Boksu;
• capoeira.

Fiyat

Sınırsız üyelik (spor salonu ve grup programları):

1. 1 ay için - 1.500 ruble (07:00-18:00); 2 050 ovmak. (07:00-00:00).
2. 3 ay boyunca - 3.900 ruble; 4 900 ovmak.
3. 6 ay boyunca - 7.200 ruble; 9 800 ovmak.
4. Bir yıl için - 13.200 ruble; 15.950 RUB

Sınırsız üyelik (spor salonu):

1. Tek ziyaret - 300 ruble.
2. 1 ay için - 1.700 ruble.
3. 3 ay boyunca - 3.950 ruble.
4. 6 ay boyunca - 7.800 ruble.
5. Bir yıl için - 14.500 ruble.

• özenli eğitmenler;
• etkili eğitim programları;
• olumlu atmosfer;
• güler yüzlü resepsiyon personeli
• geniş ve temiz odalar;
• çok çeşitli eğitmenler.

• hayır.

"Bayan Fitness"

Adres: Nizhegorodsky bölgesi, Rodionova caddesi, 189/24

☎Telefon: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

Çalışma saatleri: hafta içi - 9:00 - 21:00, hafta sonu - 9:00 - 17:00

Bu, herkesin ince tonlu bir vücut bulabileceği gerçek bir mutlu kadın kulübü. Kulüp, güzel bir vücudu şekillendirmeye, fazla kilolardan kurtulmaya ve vücudun genel olarak güçlendirilmesine yönelik çok çeşitli hizmetler sunmaktadır. Fitness kulübü, sağlıklı yaşam makineleri, tonlama masaları, silindir masajı dersleri sunmaktadır - bu tür egzersizler her yaş ve fitness seviyesi için uygundur. Sağlıklı beslenme konusunda uzman profesyonel eğitmenlerden oluşan bir ekip, müşterilerle birlikte çalışır. Fitness kulübünün yüksek nitelikli çalışanları, sportif başarılara ve zaferlere sahiptir.

Spor salonlarına ek olarak, "Lady Fitness" dinlenme alanlarına sahiptir ve ayrıca bir dizi ek hizmet sunar: masaj, kozmetikçi, psikolog ve beslenme uzmanı hizmetleri.

Ayrıca, gerekli tüm ekipmanlarla donatılmış özel bir geniş salonun donatıldığı aerobik dersleri burada düzenlenmektedir. Grup aerobik dersleri için, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli müşteriler için eğitim dahil olmak üzere 15 program geliştirilmiştir. Ayrıca fitness kulübünde üç yaş ve üzeri çocuklar için spor ve eğitici aktiviteler sunulmaktadır.

Hizmetler

• Jimnastik;
• her türlü ton tablosu;
• titreşim platformu;
• serbest ağırlık bölgesi;
• makaralı masaj aleti;
• vakum simülatörü;
• koşu bandı;
• soyunma odaları;
• duşlar.

Ek hizmetler:

Yoga. Antrenman, güçlendirmeyi, eklemlere, bağlara, kaslara ve tendonlara esneklik kazandırmayı, duruşu düzeltmeyi ve vücut esnekliğini geliştirmeyi amaçlar. Ayrıca yoga, fiziksel ve psikolojik sağlığı iyileştirir.

Zumba. Latin Amerika danslarının ritimlerine dayalı dans programı. Programın öğrenilmesi kolaydır, bu nedenle yeni başlayanlar için uygundur.

adım. Step platformlu aerobik egzersizler, yükün yoğunluğu değişken, orta ve yüksek.

esneme. Derin kasları ve bir bütün olarak vücudu güçlendirmek için sınıflar.

Danslar (balo salonu, oryantal). Doğal zarafet geliştirin, ruh halini iyileştirin ve özgüveninizi artırın.

"Yoğun". Güzel bir vücudun oluşumu ve kaslı çerçevenin güçlendirilmesi için kuvvet antrenmanı. Ders sırasında dambıl, basamak platformları, kauçuk amortisörler, fitballlar ve diğer özel ekipmanlar kullanılmaktadır.

Vücut Devrimi. Tüm kas grupları için başka bir kuvvet antrenmanı türü. Bacak, sırt, omuz kemeri ve karın kaslarını güçlendirir.

Nöroplasti. Her iki yarım kürenin çalışmasının yanı sıra beyin hücrelerinin restorasyonu ve gelişimini uyumlu hale getirmeyi amaçlayan fiziksel egzersizler.

Vücut esnekliği. Kilo vermenize ve esnemenize izin veren bir dizi nefes egzersizi ve statik egzersiz.

Masaj. Hastalık ve yaralanmaların tedavisinde etkilidir. "Lady Fitness" kulübünde aşağıdaki masaj türleri gerçekleştirilir:

• klasik masaj - boyun, sırt, bel, osteokondroz ve artrit ağrılarının tedavisi ve önlenmesi için. Çeşitli yaralanma ve yaralanmaların tedavisinde faydalıdır, kas gerginliğini giderir.
• spor masajı - fiziksel efordan sonra iyileşmek için kasları ve eklemleri ısıtır, kan dolaşımını iyileştirir.
• selülit önleyici ve lenfatik drenaj masajı - selülit tedavisi ve mikro dolaşımın restorasyonu için.
• taş masajı - vücudun rahatlaması ve iyileşmesi için (sıcak taşlarla masaj).
• Tibet yüz masajı - yüz cildi için, göz altındaki koyu halkaları ortadan kaldırmak, cilt elastikiyetini ve diğer kozmetik amaçları iyileştirmek için.

Fiyat

1. Tek ziyaret - 500 ruble.
2. Günlük sınırsız - 2.200 ruble'den. 17 1650 ovmak kadar.
3. Genel sınırsız - 3.300 ruble'den. 28 080 ovmak kadar.

• rahat ev ortamı;
• kulübün dostane yönetimi;
• çok çeşitli eğitim programları;
• birçok masaj türü;
• çok çeşitli ek hizmetler;
• temizlik ve konfor;
• geniş odalar.

• bulunamadı.

Bir fitness kulübü nasıl seçilir?

Eğitim için bir kurum seçerken, birkaç ana kritere dikkat etmelisiniz:

1. Servis bedeli. Abonelik genellikle hizmetlerin çoğunu içerir - spor salonu, yüzme havuzları, sauna ve diğerleri. Kozmetoloji hizmetleri ve kişisel eğitmenli dersler ayrıca ödenir.
2. Konum. Kulübün eve veya işe yakın olması en iyisidir - antrenman hayatın olağan ritmini bozmamalıdır.
3. Çalışma saatleri. En iyi seçenek, 24 saat açık bir fitness kulübünün yanı sıra günlük kartlar veya hafta sonu üyelikleri sağlamak olacaktır.
4. Konfor. Rahatlık, temizlik, klima, iyi havalandırma, güvenilir soyunma odaları, konforlu antrenman için gerekli koşullardır. Kulübün ziyaretçilerinin yorumlarıyla listelenen olanakların mevcudiyeti hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
5. Teçhizat.Kulübün ekipmanı ve programları ne kadar çeşitli olursa, o kadar iyidir - bu, çok çeşitli aktiviteler sağlar.
6. Takım profesyonelliği. Önkoşullardan biri de spor salonunda ve havuzda bir antrenörün sürekli görevde olması gerektiğidir. Abonelik, kulübün her bölgesi için kişisel bir antrenör ile bir brifing içermelidir.

Fitness kulübündeki düzenli dersler, hedefinize ulaşmada garantili başarının anahtarıdır. Kendiniz üzerinde çalışmak, sürekli ziyaretler, eğitmenin talimatlarını takip etmek, hızlı bir şekilde etkili sonuçlara ulaşmanızı, vücudu güçlendirmenizi, esnekliği geliştirmenizi ve güzel ve sağlıklı bir vücudun sahibi olmanızı sağlayacaktır.