Enerji jelleri, yaşam tarzı sürekli bir enerji harcamasıyla ilişkilendirilen insanların ihtiyaç duyduğu spor beslenme kategorisine aittir. Bu koşucular, triatletler ve diğer sporcular için geçerlidir. Sadece yolun ortasında yorgunluktan düşmemek için değil, aynı zamanda bitiş ivmesini de üstlenmek için, uzun bir mesafe boyunca hızı korumak için karbonhidratların yenilenmesi gereklidir.
İçerik
Jelin ilk sözü, 19. yüzyılın 80'lerinin ortalarına atıfta bulunur. Adı Leppin Squeezy'ydi. Fizyolog Timom Noaksom (Cape Town) ve çok sayıda Comrades Ultra Marathon kazananı Bruce Fordisom, kaşifler olarak kabul ediliyor. Bileşim, gücü geri kazanmak için kullanıldı. Biraz zaman geçti ve pazar başka bir analogla doldu - Gu Energy Gel. Sporcular arasındaki geniş popülaritesi sayesinde içeceğin adı bugüne kadar korunmuştur.
Sporcular, yarışmanın başlamasından yedi ila on gün önce enerji rezervlerini biriktirmeye başlar. Vücuttaki karbonhidrat miktarındaki artışla ilişkili beslenmede bir ayarlama vardır. Bazıları glikoz (yaklaşık 80 kC) olarak kana yerleşir, bazıları kaslarda (1200 - 1800 kC) ve karaciğerde (300 - 400 kC) birikir. Sürekli günlük stres karbonhidrat tüketimine yol açar.Bu, özellikle koşucular için güç kaybıyla doludur: bacaklar uyuşuk ve ağırlaşır, baş dönmesi görülür, konsantrasyon kötüleşir, nabız yükselir, hız azalır, bu da yarıştan erken emekli olma ihtiyacına yol açar.
Gücü geri kazanmak, ikinci bir rüzgar açmak, bitiş çizgisini geçmeye ve kaideye tırmanmaya yardımcı olmak, hem olumlu hem de olumsuz özelliklere sahip enerji jellerine yardımcı olacaktır:
Avantajlar | Kusurlar |
---|---|
Hızlı sindirilirler. | Yüksek fiyat. |
Yutmak için rahat. | İçmek gerek. |
Çiğnemeye gerek yok. | Vücuttaki hacmi önemli yüklerle azalan klor, potasyum ve sodyumu geri yüklemezler. |
Karbonhidratlar kompakt bir şekilde konsantredir. | Konteynerlerin atılmasıyla ilgili sorunlar var. |
Mide dolu değil. | |
Düşük ve yüksek sıcaklıklara dayanıklıdır. | |
Çeşitli tatlar. | |
Başlamadan önce hesaplamaları kolaylaştırın. |
Uzmanlar, en iyi sonucu elde etmek için aşağıdaki kuralları izlemenizi önerir:
Enerji jeli, düşük yoğunlukta egzersiz yapan insanlar için işe yaramaz. Bu durumda, yağlardan salınan enerji, minimum veya orta yük ile antrenman yapmak için oldukça yeterlidir.
Enerji bileşimleri kullanım kapsamında farklılık gösterir. Serbest bırakıldılar:
Sunulan seçeneklerin çeşitliliğine rağmen, kompozisyonları neredeyse aynıdır. Ana bileşenler şunlardır:
Seçimde hatalara izin verilmemelidir. Bu, refahın bozulmasıyla doludur. Nihai bir satın alma kararı vermeden önce, incelemeleri ve derecelendirmeleri incelemenin yanı sıra aşağıdaki ana bileşenlere de dikkat etmeniz gerekir:
Jeller sporcular için tek besin kaynağı olamaz. Rahatlar, ancak diğer seçenekleri de unutmamalısınız. En iyi yardım fındık, muz, portakal, egzotik yiyecekler, patates olacaktır.Abur cubur yemek tavsiye edilmez: cips, tatlılar, kurabiye, kola.
Alternatifler olarak kabul edilir:
Herkesin farklı seçim kriterleri vardır. Tek bir ana kural var: Müsabakalarda deney yapamazsınız, antrenman sırasında test etmek daha iyidir.
Enerji jelleri için başka hangi ikameler var? Ortak seçenekler sunuyoruz:
Yiyecekler yüksek kalorili, sindirimi kolay olmalı, mide ağırlığına yol açmamalıdır. Aynı derecede önemli olan, bireysel bileşenlerin kişisel hoşgörüsüzlüğüdür.
Popüler spor jel modelleri pahalıdır. 30 torbalık bir paket için 180 dolar ödemeniz gerekecek. Bütçe modelleri daha az kaliteli ve verimlidir. Alıcılara göre, kompozisyon internette yayınlanan adım adım talimatlar kullanılarak bağımsız olarak hazırlanabilir. Ev yapımı enerji içeceklerinin faydaları şunlardır:
Önerilen Malzemeler:
Süpermarkette uygun bir fiyata satın alınabilirler.
Sporcunun hangi şirketin ürünleri satın almak için daha iyi olduğuna karar vermesi ve özel bir satış noktasını ziyaret etmesi gerekir.Alıcının zevk tercihlerine ve malzeme sağlığına bağlı olarak farklı türlerde seçenekler sunulacaktır. Popüler markalı modellerin ortalama fiyatı "ısırır", ancak benzer ürünlere göre özellikler açısından üstündürler.
Jeli çevrimiçi mağazada çevrimiçi olarak sipariş edebilir, daha önce kaliteli ürünlerin derecelendirmesini, işlevselliğini inceleyebilir ve sunulan seçenekleri inceleyebilirsiniz. Ana şey, ne için olduklarına karar vermektir. Bu tür bir satın alma yanlış anlamalarla doludur. Kalitesiz sahteler veya yanlış set gelebilir. Siparişi iptal etmek zorunda kalacak.
Ürünlerin kullanımının, fruktoz ve maltodekstrin içeren besin formülü sayesinde yıldırım hızında bir canlılık artışı sağlaması beklenir. Spor için tasarlanmıştır. Antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur. Informed-Sport programı tarafından test edilmiştir. Sonuçlar, doğal kaynaklı yasaklı bileşenlerin bulunmadığını gösterdi. Kontrol, WADA gereklilikleri dikkate alınarak gerçekleştirilmiştir. Marka: Myprotein. 0,5'ten 1 kg'a kadar ambalajlarda verilir. B6 ve B12 vitaminleri, karbonhidratlar, maltodekstrin, fruktoz içerir. Sporcular tarafından koşmak için kullanılır.
Öğenin maliyeti nedir? Satıcılar, alıcılara 1650 ruble fiyat teklif ediyor.
Ananas, kiraz, elma, meyve, portakal, çikolata vb. jeller üretilmektedir. İzotonik kategoriye aittir.İngiliz bilim adamları tarafından geliştirilmiş ve patentlenmiştir. Sıvı. Kişiye ek enerji sağlar. Su içemezsiniz. Anında etki, verimlilik, vücut tarafından hızla emilir, mide duvarlarından nüfuz eder. Maksimum doz saatte 3 poşettir.
Ortalama maliyet 1270 ruble.
Antrenman ve müsabakalar sırasında kaybedilen enerjiyi geri kazanmanın hızlı ve kolay bir yoluna ihtiyaç duyanlar tarafından satın alınır. Kolayca sindirilir, enerji dalgalanmasını teşvik eder, vücuda uzun süreli destek sağlar. Bileşim elektrolitler, karbonhidratlar, fruktoz içerir. BCAA'lar kas yorgunluğunu gidermek için kullanılır. Kafeinli ve kafeinsiz olarak mevcuttur. Bir porsiyon 100 kalori içerir.
Satın alınan malların partisine bağlı olarak fiyat tartışılabilir.
İzotonik karbonhidrat bazlı jel, İngiliz bilim adamlarının buluşudur. Ürün patentlidir. Bileşim sıvıdır, su içmek gerekli değildir. ek enerji kaynağı. Yarışmalara ve uzun eğitimlere katılanlar için asistan. Fazla yer kaplamaz, yanınızda taşıyabilirsiniz.Özel sindirilebilir formu sayesinde mide duvarlarından anında insan vücuduna nüfuz ederek enerji potansiyelini arttırır. Yutması kolay, hoş bir tat. Saatte üç poşetten fazlası tavsiye edilmez. Serin bir yerde saklanır. Ürünler Informed Sport tarafından test edilmiş ve sertifikalandırılmıştır.
Ortalama maliyet 2367 ruble.
Üretici, muz, portakal, narenciye, mango bileşimlerinin üretimini başlattı. Hangisini satın almak daha iyidir, kişinin bireysel tercihlerine bağlıdır. Her tüpün açıklaması şirketin web sitesinde yer almaktadır. Ekranda bir karşılaştırma tablosu da var. Egzotik meyvelerin hassas bir tadı olan hafif bir dokuya sahiptir. Kompozisyon doğal meyve suyu içerir. Tatlılık indeksi optimaldir. Cyclocross, zaman denemeleri, turing için uygundur.
1157 ruble fiyata satın alabilirsiniz.
Fiziksel ve zihinsel aşırı çalışma hisseden insanlar tarafından kullanılır. Iyi tatma. Çeşitli meyve katkı maddeleri ile mevcuttur: limon, yaban mersini, yeşil elma. Glisin ve taurin varlığı nedeniyle vücuda hızlı bir şekilde enerji sağlar. Ürünün temeli monosakkaritlerdir.Ürünün bileşiminde, antrenmana katılırken sporcu içecekleri ile kombine edilmesini sağlayan mineral yoktur. Fiziksel fazla çalışmayı ertelemeye katkıda bulunur, nöromüsküler işlevi geliştirir. Maksimum doz günde 1 tüptür. Kuru bir yerde saklayın, doğrudan güneş ışığından koruyun, 30 dereceye kadar oda sıcaklığına dayanın.
Satıcılar, tüp başına 124 ruble fiyata mal sunuyor.
Potasyum ve sodyum ile zenginleştirilmiş, fruktoz, glikoz, taurin ve BCAA'lar içeren oldukça konsantre bir ürün. BCAA amino asidi kaslara "yakıt" sağlar, vücutta uzun süre depolanır, kas sentezini destekler ve antrenman sonrası sporcunun toparlanmasına yardımcı olur.
Ortalama maliyet, tüp başına 254 ruble.
Paket, 40 g'lık 24 poşet içerir.Jel, evrensel kategorisine aittir. Aspartam içermez. Bileşim sodyum klorür, sitrik asit, maltodekstrin, fruktoz, su, koruyucular, aromalar içerir. Biraz mide bulandırıcı.İyileşmeyi teşvik eder, bağışıklık sistemini geliştirir. Spor beslenme kategorisine aittir. Saatte bir poşet uygulayın.
Fiyat tartışılabilir.
Üreticiden yeni. Kompozisyon, çeşitli derecelerde sindirilebilirliğe sahip karbonhidratların yanı sıra BCAA'lar, sitrik asit, B vitaminleri, tatlandırıcılar içerir. Enerji potansiyelini geri kazanmak, bacak kaslarını geliştirmek için tasarlanmıştır. Güç verir, dayanıklılığı artırır. Hem profesyonel sporcular hem de yeni başlayanlar tarafından kabul edilir.
Ortalama maliyet çanta başına 330 ruble.
Önemli yükler ve yarışmalar ile eğitim için uygundur. Vanilya-portakal aroması tercih edilir. Kutu içerisinde her biri 32 gr'lık 24 adet çubuk bulunmaktadır.Firma ananas, çikolata - hindistan cevizi, çilek - kivi, kiraz - lime, limonata, tutti - frutti tadında da ürün üretmektedir. Gu Energy jelinin bileşimi, sporcunun su-tuz dengesinin korunmasına izin veren büyük miktarda sodyumun eklendiği temel olarak alınır. Dallı zincirli amino asitlerin varlığı, kas hasarı olasılığını önler ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur.Taurin amino asit, uzun süreli sporlarda kalp atış hızını destekler.
Satıcılar ürünü paket başına 3920 ruble fiyatla sunuyor.
Enerji jeli kompleks karbonhidratlar, taurin, potasyum, sodyum, BCAA'lar içerir. Bir tüpün kapasitesi 70 gr, paketteki miktar 20 adettir. Yüksek konsantrasyonlu ürün. Mukavemet ve enerji alan aktif uzun süreli yükler için kullanılır. Gücü geri kazanmaya, sağlığı iyileştirmeye, kalbin doğru çalışmasını sağlamaya yardımcı olur. Doktor reçetesi olmadan 120 dakikada bir kullanılır. Su içmek.
Paket 5080 ruble fiyata satılmaktadır.
Tek tip ve kademeli bir enerji harcamasını teşvik eder. Belirgin bir tadı olmayan yüksek konsantrasyonlu bir enerji içeceği. Üretim şekli sıvıdır. Fonksiyonel bileşenlerin varlığı: inositol, kafein, taurin, vitaminler. Uzun ömürlü enerji kaynağı.Sporcular tarafından dayanıklılığı artırmak ve enerji arzını iyileştirmek için kullanılır.
Ortalama fiyat paket başına 4450 ruble.
Kompozisyon, karmaşık ve basit karbonhidratlar, doğal aromalar, vitaminler, amino asitler, asitlik düzenleyici, stabilizatörler, ginseng özü, guarana ve sodyum içerir. Ana görev, besinleri enerjiye dönüştürmek, yorgunluğu azaltmak ve gücü geri kazanmaktır. Her 30 dakikada bir uygulayın. Su içmek.
Ortalama maliyet, çanta başına 207 ruble.
Kafein içerir. Ek bir enerji kaynağı ve mineral tuzları. Aktif egzersizlerden sonra kuvvetlerin toparlanması için gereklidir. Sadece doğru malzemeler mevcuttur. Paket içerisinde 33 adet poşet bulunmaktadır. Toplam hacim 1250 ml'dir. Etkisi anında. Eylemin süresi uzundur. Düşük ozmolaritesi nedeniyle mide tarafından hızla emilir. Kasların mineral beslenmesini gerçekleştirir. Her 15-30 dakikada bir alınır.Temiz su içtiğinizden emin olun. Rahat kullanım sağlamak için uç yukarıdan aşağıya veya poşete paralel olarak açılmalıdır.
Ortalama maliyet, çubuk başına 130 ruble.
Emilim hızı değişen karbonhidratlara dayalı konsantre bir ürün. İlacın alınması, vücudu uzun süre enerji ile doldurmaya yardımcı olur. Yoğun sporlar sırasında aşırı terlemeye yol açan kas kramplarının oluşmasını engeller. Bileşimde bulunan kırmızı üzüm özü vazodilatasyonu destekler, kas dokusunu bol miktarda oksijenle doyurur. Küçük poşetler, sınıfları kesintiye uğratmadan kullanıma uygundur. Sindirim sistemini bozmamak için önemli miktarda sıvı içilmesi gerekiyor. Kabul süresi - 1 ay.
Ortalama fiyat 152 ruble.
Ürün grubu, Manchester United uzmanlarının rehberliğinde üretildi.Sporcular tarafından takım sporlarında, sporcularda kullanılır. Bileşim beta-alanin, arginin, kafein, sitrülin mallat, karbonhidratlar içerir. Kafein seviyesinin zirveye ulaşması için yarışma başlamadan yarım saat önce bir yemek alınır. Günde bir poşet kullanılması tavsiye edilir. Vitamin ve karbonhidrat içerir. Son itişten önceki yorgunluk hissini azaltır.
Fiyat, satın alınan malların miktarına bağlı olarak tartışılabilir.
Kompozisyon, bir sporcunun verimli çalışması için en gerekli bileşenlerin yanı sıra kafeini içerir. Bir pakette satılır (her biri 3 g'lık 12 torba). Uzun egzersizler sırasında yüksek yoğunluklu fiziksel aktiviteye dayanmaya yardımcı olur. Uzun süre devam eden anlık bir enerji etkisine sahiptir. Artan konsantrasyonu, dayanıklılığı teşvik eder. Kolay sindirilebilir, sindirim sisteminin işleyişini olumsuz etkilemez.
Fiyat, siparişin hacmine bağlı olarak tartışılabilir.
Üretici, çeşitli lezzet kombinasyonlarına özen göstermiştir: ananas, yaban mersini - nar, çilek - kivi, çikolata - deniz tuzu, vanilya - portakal, kiraz - limon, çikolata - hindistancevizi, tutti - frutti vb. Rekabet ve yoğun egzersizler için ideal spor yemeği. 32 gr'lık çubuklar halinde üretilmiştir.24 adetlik paket. Önemli bir sodyum elektrolit içeriğinin varlığı, su-tuz dengesini geri kazanmanıza izin verir. Amino asit içeriği yüksektir.
Ortalama maliyet paket başına 3965 ruble.
Enerji jellerinin temel amacı, profesyonel sporculara, yeni başlayanlara veya aktif bir yaşam tarzına öncülük eden normal kişilere, fiziksel aktiviteyi uzun süre sürdürmek için kolay sindirilebilir yiyecekler sağlamaktır. Mükemmel bir hızlı enerji kaynağı olarak kabul edilir. Refahı iyileştirmeye, canlılığı ve fiziksel yetenekleri artırmaya, açlığı gidermeye yardımcı olur. Antrenmana, koşuya, maratona götürülür.
Takım sporlarını ve uzun mesafe yarışlarını seven sporcular arasında popülerdirler. Aerobik sırasında insanlara yardım edin.Kompozisyon esas olarak doğal bileşenleri içerir: gücü hızlı bir şekilde geri kazanmaya, kas yorgunluğunu gidermeye, kalbin ölçülen bir ritimde çalışmasını sağlamaya ve azaltmadan fiziksel egzersizler yapmaya devam etme fırsatı sağlayan maltodekstrin, sitrik asit, kafein, B vitaminleri aktivite.
Ürünler özel satış noktalarında satın alınabilir, çevrimiçi bir mağazadan sipariş verilebilir veya evde bir kompozisyon oluşturulabilir. Kendi başınıza nasıl pişireceğinizi, İnternet veya bu alandaki uzmanlar size söyleyecektir.